普通高等教育十一五规划教材：乒乓球教学与训练 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘建和 著

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• 教材
• 十一五规划
• 运动技术
• 战术分析
• 体教融合

店铺： 广影图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500926634

商品编码：29692702973

包装：平装

出版时间：2008-09-01

基本信息

书名:普通高等教育十一五规划教材：乒乓球教学与训练

定价：28.00元

售价：19.0元,便宜9.0元,折扣67

作者:刘建和

出版社：人民体育出版社

出版日期：2008-09-01

ISBN：9787500926634

字数：

页码：283

版次：2

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

《乒乓球教学与训练》包括：乒乓球竞技制胜因素及类型打法、关于参赛选手的心理能力等内容。乒乓球运动项目是我国优势竞技项目，也是广大人民群众所喜爱的健身运动项目之一。在体育院校，乒乓球是体育教育专业、运动训练专业的重要课程。为了适应飞速发展的时代需要，应人民体育出版社之邀，编者编写了这本体育院校专业教材。

目录

章 对未来乒乓球教学人员的几点建议
第二章 乒乓球教学训练法
一、预备知识
(一)球台
(二)击球范围
(三)站位
(四)击球点
(五)击球时间
(六)击球部位
(七)触拍部位
(八)拍形
(九)击球距离
(十)击球线路
(十一)短球、长球与追身球
二、乒乓球教学训练的基本要求
(一)乒乓球教学与训练工作的概念与任务
(二)乒乓球教学训练工作的具体要求
三、乒乓球常用教学训练法介绍
(一)直观教学法
(二)语言提示法
(三)完成指标法
(四)练习法
(五)预防和纠正动作错误法
(六)多球训练法
第三章 乒乓球竞技制胜因素及类型打法
第四章 击球技术
第五章 技术诊断、纠正错误及考核
第六章 参赛战术
第七章 乒乓球的双打
第八章 乒乓球专项身体训练
第九章 关于参赛选手的心理能力
第十章 乒乓球比赛的组织
附录世界乒乓球运动大事记
主要参考文献

作者介绍

文摘

序言

《速度与智慧的交响：现代乒乓球运动深度解析》 一、 序章：指尖上的艺术，力量与技巧的完美融合 乒乓球，这项被誉为“国球”的运动，早已超越了简单的体育项目范畴，它是一场智力与体力的较量，是速度与技巧的舞蹈，更是对人类反应能力、协调性和策略思维的极致考验。从公园里的休闲娱乐，到奥运赛场上的硝烟弥漫，乒乓球以其独特的魅力，吸引着全球数以亿计的爱好者。它既是老少皆宜的健康运动，也是充满竞技激情的高端体育。 本书《速度与智慧的交响：现代乒乓球运动深度解析》并非一本照本宣科的教材，而是希望带领读者深入探索这项运动的精髓，从理论到实践，从基础到前沿，全方位地展现现代乒乓球的魅力与科学。我们不拘泥于单一的教学模式，而是着眼于运动本身的内在逻辑，揭示其背后隐藏的身体力学、心理学、战术策略以及科技发展对乒乓球运动的深刻影响。无论您是初次接触乒乓球的爱好者，还是有一定基础的业余选手，亦或是对运动科学充满好奇的探索者，本书都将为您打开一扇了解乒乓球的全新视角。 二、 第一章：历史的回响与时代的变迁——乒乓球的演进之路 任何一项运动的现代发展，都离不开其悠久的历史沉淀。乒乓球的诞生与发展，是一部浓缩的体育史，更是人类社会进步与文化交流的缩影。本书将追溯乒乓球从诞生之初的家庭游戏，到风靡全球的竞技体育的演变历程。 起源的曙光： 我们将探讨乒乓球最初是如何在19世纪末的英国贵族沙龙中萌芽，从“室内网球”的雏形，逐渐演变成独立的游戏。那个时代，简陋的器材、原始的规则，与如今高速运转的现代乒乓球世界形成了鲜明的对比，这本身就充满了历史的趣味。 规则的革新与器材的演进： 乒乓球的发展史，就是一部规则不断完善、器材不断革新的历史。从最初的用书本做球拍，到赛璐珞球的出现，再到海绵胶皮的发明，每一次技术的革新都极大地改变了这项运动的面貌，提升了其观赏性和竞技性。我们将详细梳理这些关键性的变革，分析它们对球员技术、战术以及比赛节奏产生的深远影响。例如，海绵胶皮的发明，是如何让球员的旋转和力量得到前所未有的提升，从而催生了弧圈球的革命。 全球化的浪潮与竞技格局的重塑： 乒乓球如何从一个区域性的运动，发展成为一项具有全球影响力的体育项目？国际乒乓球联合会（ITTF）的成立，以及各大洲际赛事、世界锦标赛、奥运会等一系列重要赛事的举办，是如何推动乒乓球在全球范围内的普及和发展？本书将深入分析不同国家和地区在乒乓球发展中所扮演的角色，以及由此形成的全球竞技格局的变迁，例如亚洲选手在旋转和技术细腻度上的优势，欧洲选手在力量和战术上的特点，以及它们之间的碰撞与融合。 现代乒乓球的标志性时刻： 我们将回顾乒乓球历史上的经典战役、传奇人物以及那些载入史册的瞬间，这些时刻不仅展现了运动员们高超的技艺，更传递了体育精神的薪火相传。 三、 第二章：身体的语言——乒乓球的生物力学与运动生理学 乒乓球，看似小巧的球台，却蕴含着复杂的身体运动学和生理学原理。每一次击球、每一次移动，都涉及精密的肌肉协调、能量代谢和神经反应。 人体动力学在乒乓球中的应用： 从挥拍的轨迹、球拍与球的接触瞬间，到身体的重心转移和步法移动，每一个动作都遵循着物理学的规律。我们将分析如何利用杠杆原理、角动量守恒等概念来优化击球的效率和力量；探讨不同步法（如交叉步、并步、碎步）的生物力学特点，以及它们如何帮助球员在最小的能量消耗下，最快地到达最佳的击球位置。 核心力量与全身的协同： 乒乓球并非仅仅是手臂的力量，真正的力量来源于身体的整体协调。本书将强调核心肌群（腹部、背部、骨盆）在支撑全身、传递力量中的关键作用。我们将解析如何通过科学的训练来强化核心，从而实现更稳定、更有力的击球，并降低运动损伤的风险。 反应速度与神经肌肉的协同： 乒乓球比赛的瞬息万变，对运动员的反应速度提出了极高的要求。我们将深入探讨眼睛、大脑与肌肉之间的信息传递过程，分析如何通过训练来提升视觉捕捉能力、预测能力以及神经反应速度。这不仅仅是单纯的“快”，更是“快而不乱，准而有效”的综合能力。 能量代谢与运动耐力： 乒乓球比赛的持续性，需要运动员具备良好的体能基础。本书将介绍乒乓球运动中主要的能量代谢方式，以及如何通过科学的训练来提升心肺功能和肌肉耐力，确保球员在长时间的比赛中保持高水平的竞技状态。 四、 第三章：智慧的博弈——乒乓球的战术与心理学 乒乓球不仅是技术的较量，更是智慧与心理的博弈。在方寸大小的球台上，每一拍都可能改变比赛的走向。 战术的层层递进： 基本战术： 我们将从最基础的战术单元开始，分析发球、接发球、攻、守、搓、拉等基本技术的配合运用，以及它们在不同局面下的适用性。 战术体系的构建： 乒乓球的战术远不止于单项技术的组合，而是形成一套完整的战术体系。本书将剖析主动进攻型战术、防守反击型战术、相持型战术等不同风格的战术特点，以及如何在比赛中根据对手的特点和自身的状态，灵活切换战术。 旋转与落点的艺术： 乒乓球中最具魅力的元素之一便是旋转。我们将深入探讨上旋、下旋、侧旋等不同旋转的产生机制、控制技巧，以及如何利用旋转的差异制造出难以捉摸的球路。同时，落点控制也是一项至关重要的技能，如何将球打到对手的弱点区域，如何利用深短结合、长短结合来打乱对手的节奏，都将是本书探讨的重点。 临场应变与战术调整： 比赛中，情况瞬息万变，能够及时发现问题并作出调整，是优秀球员的必备素质。本书将引导读者学会观察对手的习惯性动作、技术漏洞，分析比赛的走势，并在此基础上做出有效的战术调整。 心理的较量与情绪的控制： 抗压能力与自信心： 重要的比赛、关键的比分，往往是心理素质的试金石。我们将探讨如何培养运动员的抗压能力，如何在压力下保持冷静和专注，以及如何建立坚实的自信心，相信自己的能力。 情绪管理与积极心态： 乒乓球比赛中的挫折和失误在所难免。本书将介绍有效的情绪管理技巧，帮助读者在遇到困难时不气馁，在领先时不骄傲，始终保持积极的心态去面对比赛。 专注力与比赛节奏的掌控： 专注是乒乓球运动员的核心竞争力之一。我们将分析影响专注力的因素，并提供提升专注力的方法。同时，学会掌控比赛节奏，引导比赛按照自己的意愿进行，也是一项高阶的心理战术。 五、 第四章：科技的赋能——现代乒乓球的装备与训练革新 科技的进步，深刻地改变了现代乒乓球的方方面面，从运动员的装备到训练方法，都得到了革命性的提升。 器材的科学分析： 球拍与胶皮的奥秘： 现代乒乓球拍的材质（木材、碳素等）与胶皮的类型（正胶、反胶、长胶、生胶等）千差万别，它们对球的性能（速度、旋转、控制）有着至关重要的影响。本书将对不同材质的球拍和胶皮进行科学的分析，帮助读者理解它们的工作原理，并根据自身技术特点和风格选择最适合的器材。 球的演进与性能： 从赛璐珞球到塑料球，每一次的改变都对比赛产生了巨大影响。我们将探讨新材料球的特性，以及它们对球员技术和战术可能带来的新挑战和新机遇。 训练方法的科学化与智能化： 数据分析在训练中的应用： 借助高科技的视频分析系统、传感器等设备，我们可以精确地捕捉和分析运动员的每一个动作、每一次击球。本书将介绍如何利用这些数据来找出技术上的不足，并制定更具针对性的训练计划。 模拟训练与智能器材： 机器人发球机、智能训练台等设备的出现，为训练提供了更多可能性。我们将探讨这些智能设备如何帮助球员反复练习特定技术，提高击球的准确性和稳定性。 康复与伤病预防： 科技同样在运动康复和伤病预防领域发挥着重要作用。本书将介绍一些现代化的康复技术和伤病预防理念，帮助运动员保持健康，延长运动生涯。 六、 结语：永不止步的探索与热爱 《速度与智慧的交响：现代乒乓球运动深度解析》并非是一本终结性的著作，而是一个起点，一个邀请您踏上乒乓球探索之旅的邀请函。我们希望通过本书，能够激发您对这项运动更深层次的理解和热爱，无论是将其作为一项健康的休闲方式，还是作为一项追求卓越的竞技事业，您都将从中受益。 乒乓球的魅力在于它的包容性，每个人都能找到属于自己的乐趣；它的挑战性在于它的无限可能，总有新的技术、新的战术等待你去发掘。愿本书能够陪伴您，在指尖的每一次触碰中，感受速度与智慧的交响，在每一次的挥拍中，奏响属于您自己的精彩乐章。让我们一起，继续在这片绿茵场上，探索、进取、享受乒乓球带来的无穷乐趣。

评分☆☆☆☆☆

对于我这样一个多年不打球，最近才重拾拍子的人来说，这本书简直是“及时雨”。我发现自己很多过去的习惯都跟不上时代了，球拍的材质、胶皮的性能、技术的发展，都发生了巨大的变化。这本书就像一位老朋友，耐心地给我介绍了这些新变化。它详细解释了不同类型胶皮的特点和适用性，以及现代球拍的选购指南，这一点让我受益匪浅。我以前对这些都不太了解，只是凭感觉去选择，现在我终于明白了为什么有些球拍和胶皮组合起来效果会更好。更重要的是，它让我重新认识了现代乒乓球的打法。以前我学的都是一些比较传统的发球和接发球技术，这本书里介绍的很多现代打法，比如多变的旋转、快速的衔接，都让我眼前一亮。它用通俗易懂的语言，结合生动的图例，将这些复杂的技战术分解开来，让我能够更容易地理解和模仿。这本书让我找回了打球的乐趣，也让我对乒乓球运动有了全新的认识。它就像一本“乒乓球现代化指南”，帮助我快速地融入到现在的乒乓球潮流中。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的第一感觉是“专业”。里面的内容深度和广度都超出了我的预期。我之前只接触过一些比较基础的乒乓球书籍，对于一些更深层次的理论和技术，比如如何针对性地破解对手的战术，或者如何最大化地发挥自己的技术优势，一直感到困惑。这本书在这方面做得非常出色。它不仅仅是讲解技术动作，更深入地探讨了乒乓球的运动规律和心理学原理。比如，它在讲解发球抢攻时，不仅分析了发球的落点、旋转和速度，还详细阐述了接发球一方的心理变化和应对策略。这让我意识到，乒乓球的对抗，不仅仅是身体技术的较量，更是智慧和心理的博弈。书中对于不同类型运动员的分析，以及如何根据不同对手调整战术的指导，对我来说是受益匪浅。我尝试着将书中的战术理念运用到实战中，发现自己处理复杂局面的能力有了显著提升。以前我总是习惯于用一套固定的打法去应对所有对手，现在我学会了根据对手的特点，灵活地调整自己的策略。这本书让我从一个“技术学习者”蜕变成了一个“战术思考者”。

评分☆☆☆☆☆

我是一名教练，一直在寻找能够提升我教学水平的教材。在看到这本书的时候，我抱着试一试的心态购买了。这本书的内容让我感到惊喜。它不仅仅是一本技术手册，更是一本关于“如何教”的书。书中关于如何根据不同年龄、不同水平的学生，制定个性化的教学计划，这一点对我非常有启发。它提供了很多实用的教学方法和技巧，比如如何有效地激发学生的学习兴趣，如何纠正学生的错误动作，以及如何帮助学生建立良好的比赛心态。我尝试着将书中的教学理念运用到我的日常教学中，发现学生的进步速度明显加快，而且他们对乒乓球的热情也比以前更高了。书中还提供了很多关于训练评估的工具和方法，这让我能够更准确地了解学生的训练效果，并及时调整教学计划。这本书让我明白，一名好的教练，不仅仅要懂技术，更要懂得如何引导和激励学生。它让我对“教学”有了更深刻的理解，也让我更有信心去培养出优秀的乒乓球运动员。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题确实很唬人，让我一开始对它抱着一种“官方出品，必属精品”的期待。翻开第一页，就看到了厚厚的一本，里面的内容涉及了乒乓球运动的方方面面，从最基础的握拍、站姿，到各种旋转球的处理，再到实战中的战术运用，几乎是面面俱到。作为一名业余爱好者，我最大的困扰就是技术瓶颈。这本书就像一位经验丰富的老教练，把许多我一直不理解的动作要领，都用非常详细的图文解释清楚了。比如，它对弧圈球的讲解，不仅仅是告诉你怎么发力，还细致地分析了触球点、拍面角度、腰腹的协调运用，甚至还提供了不同力量和旋转弧圈球的击打方法。我尝试着按照书中的指导去练习，发现以前那种“凭感觉”打球的方式，慢慢地有了科学的依据。尤其是关于步法的讲解，让我意识到自己过去跑动中的一些小习惯是多么的低效。书中的步法图解清晰，而且还强调了不同情况下的步法选择，这一点对我提升实战能力非常有帮助。总的来说，这本书更像是一本“乒乓球技术百科全书”，对于想要系统学习乒乓球技术的人来说，绝对是不可多得的好教材。它让我明白了，原来看似简单的乒乓球，背后蕴含着如此多的技术细节和训练方法。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我正处于一个对乒乓球训练方法感到迷茫的阶段。我参加过一些业余比赛，也看过不少专业选手的比赛，总觉得自己在技术上总是不够扎实，尤其是在面对不同风格的对手时，常常会捉襟见肘。这本书让我看到了希望。它不仅仅是关于技术动作的讲解，更重要的是，它提供了一套完整的训练体系。从体能储备，到专项技术训练，再到比赛模拟，每一个环节都安排得井井有条。我尤其欣赏它关于“训练计划制定”的那一部分。它教我如何根据自己的实际情况，制定合理的训练目标和计划，而不是盲目地跟着感觉走。书中还列举了很多具体的训练方法和游戏，比如一些增强反应速度和手眼协调性的练习，这些方法都很实用，而且容易在日常训练中融入。我尝试着按照书中的建议，调整了自己的训练内容，发现进步比我想象的要快。以前我总觉得训练很枯燥，现在有了这本书的指导，我发现原来训练也可以是充满乐趣和挑战的。这本书让我明白了，成为一名优秀的乒乓球选手，不仅仅是依靠天赋，更需要科学的训练方法和持之以恒的努力。它给了我一个清晰的训练方向，让我不再感到迷茫。