具體描述
基本信息
書名:培養孩子從跑步開始
定價：25.00元
售價：17.0元,便宜8.0元,摺扣68
作者:長澤宗太郎
齣版社：中國電影齣版社
齣版日期：2013-11-01
ISBN：9787106036898
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：32開
商品重量：0.200kg
編輯推薦
★《培養孩子從跑步開始》是親子運動類教養書，給中國年輕父母巨大幫助。
★日本圖書網站五星級圖書，影響億萬傢庭*簡單有效的“跑步”教育方法。
★雙色圖文版，北京體育大學吳光遠教授作序推薦，*適閤亞洲人的運動法，風靡日韓的“陪孩子跑步”運動，登陸中國。
★《培養孩子從跑步開始》是經受實戰考驗的跑步指導教材，寓教於樂的兒童教育枕邊書，給大人和孩子共同的勵誌讀物，影響一生的意誌力養成手冊。
★給孩子*好的陪伴、*好的愛！陪孩子在塑膠跑道上揮汗如雨，比花不菲的價格讓孩子獨自去學武術或跆拳道更具愛的魔力！
★從小培養孩子對體育運動、尤其是跑步運動的愛好，能幫他培養強大的內心世界、樹立自信、不怕睏難、能吃苦的習慣。
★會跑步，讓孩子受益一生！正如古希臘所說：想強壯，跑步去！想健美，跑步去！想聰明，跑步去！
★跑步，能創造孩子的積極心態，使他告彆消極理由。《培養孩子從跑步開始》是傢有兒女的父母、祖父母給孩子的珍貴成長禮物。
內容提要
《培養孩子從跑步開始》能幫助孩子樹立對運動的喜愛和興趣，讓他重新樹立信心。
運動習慣會改變孩子的一生！“纔能”無關緊要。學習不好、注意力不集中、學習沒有定力、沒有自信……如果你的孩子有這些苗頭的話，那就趕快來培養他的運動習慣吧！跑得快的孩子，人生也更加積極！
任何學習，如果不解決基本問題的話，就很難上升到應用層麵。就像不會背誦99乘法錶就很難解方程式，不會讀書就很難寫齣好文章一樣。運動也如此，不掌握跑、跳、投的基本技巧，想學足球、籃球就隻是空談。首先從培養孩子的“快跑力”開始吧。
《培養孩子從跑步開始》在傳達“跑步”的重要性時，不僅介紹瞭一般的技術理論和訓練方法，對“傢庭中父母應該做的事情”“同孩子的交流方法”“適當的建議方法”等也做瞭大篇幅的介紹。可謂是一本非常好的教子書。
目錄
作者介紹
長澤宗太郎，日本首屈一指的體育傢庭教師。1981年生於東京。自小學起，就很擅長跑步、棒球、遊泳，尤其擅長短跑。陸續參加過小學、初中、高中、大學的全國比賽。中學時曾獲得全國第7名。
大學期間是田徑隊隊員，畢業後在幼兒園做過體育老師、田徑教練等。2008年11月創立瞭專門服務於青少年的運動補習學校，曾對1000多名孩子進行過卓有成效的一對一跑步指導。著有《體育教科書使用手冊》等。
文摘
序言
用戶評價
讀瞭《培養孩子從跑步開始》這本書，我感覺自己像是被點醒瞭一樣。我一直都覺得，讓孩子運動，就是為瞭他們的身體健康，讓他們將來能夠有更好的體魄。但這本書卻告訴我，跑步，其實是在為孩子的人生打下最堅實、最持久的“地基”。作者用非常生動的語言，描繪瞭孩子在跑步過程中，如何一步步培養起“堅持不懈”的品格。他提到，當孩子第一次跑步，可能 apenas 跑瞭幾十米就氣喘籲籲，但如果傢長能夠引導他，下次多跑一步，再下次多跑一段路，這種循序漸進的“積纍”，就是對“堅持”最好的詮釋。這種堅持，不僅僅體現在跑步上，更會遷移到孩子的學習、工作，以及人生的方方麵麵。而且，書中關於“跑步與解決問題的能力”的分析，也讓我茅 CRT。作者認為，當孩子在跑步中遇到障礙物時，他需要思考如何跨越，或者繞過；當他覺得纍瞭，需要思考如何調整呼吸，如何堅持下去。這些在跑步中的“小挑戰”，都是對孩子解決問題能力的鍛煉。我之前一直覺得，孩子的解決問題能力，需要通過一些專門的課程來培養，但這本書給瞭我一個全新的視角：也許，最有效的“訓練”，就藏在我們日常的運動中。這本書的優點在於，它不僅僅是理論，而是充滿瞭作者的實踐經驗和細緻觀察，讀起來非常有說服力，也讓我感覺自己不是在“被教育”，而是在“學方法”。
評分讀完《培養孩子從跑步開始》這本書，我感覺自己像是被點醒瞭一樣。我之前一直覺得，讓孩子運動，就是為瞭他們的身體健康，讓他們將來能夠有更好的體魄。但這本書卻告訴我，跑步，其實是在為孩子的人生打下最堅實、最持久的“地基”。作者用非常生動的語言，描繪瞭孩子在跑步過程中，如何一步步培養起“堅持不懈”的品格。他提到，當孩子第一次跑步，可能 apenas 跑瞭幾十米就氣喘籲籲，但如果傢長能夠引導他，下次多跑一步，再下次多跑一段路，這種循序漸進的“積纍”，就是對“堅持”最好的詮釋。這種堅持，不僅僅體現在跑步上，更會遷移到孩子的學習、工作，以及人生的方方麵麵。而且，書中關於“跑步與解決問題的能力”的分析，也讓我茅 CRT。作者認為，當孩子在跑步中遇到障礙物時，他需要思考如何跨越，或者繞過；當他覺得纍瞭，需要思考如何調整呼吸，如何堅持下去。這些在跑步中的“小挑戰”，都是對孩子解決問題能力的鍛煉。我之前一直覺得，孩子的解決問題能力，需要通過一些專門的課程來培養，但這本書給瞭我一個全新的視角：也許，最有效的“訓練”，就藏在我們日常的運動中。這本書的優點在於，它不僅僅是理論，而是充滿瞭作者的實踐經驗和細緻觀察，讀起來非常有說服力，也讓我感覺自己不是在“被教育”，而是在“學方法”。
評分我一直都覺得，現代社會對孩子的壓力太大瞭，我們總是希望他們學得更多，考得更好，但卻忽略瞭最基本的身心健康。讀瞭《培養孩子從跑步開始》這本書，我纔真正意識到，原來“基礎”二字，是如此重要，而且，這個“基礎”，還可以是如此的生動和有趣。這本書沒有給我灌輸任何“你應該如何如何”的命令式句式，反而是像一位老朋友，娓娓道來，分享他的經驗和感悟。讓我印象最深刻的是，作者對於“運動的儀式感”的解讀。他並不是說一定要搞多麼隆重的儀式，而是強調，在孩子開始跑步這件事上，我們要給予足夠的重視和尊重。比如，選擇一雙閤適的跑鞋，讓孩子參與選購的過程；設定一個屬於他自己的“跑步目標”，哪怕隻是“今天比昨天多跑一步”；或者，在每次跑步結束後，和孩子一起迴顧一下今天的感受，分享其中的樂趣和挑戰。這些看似微小的細節，卻能極大地提升孩子對這項活動的認同感和參與度。作者還花瞭很大的篇幅，去探討“跑步與情緒管理”的關係。他並沒有簡單地說“跑步可以緩解壓力”，而是深入分析瞭孩子在跑步過程中，如何通過身體的律動來釋放負麵情緒，如何通過呼吸的調整來平復內心的焦慮。他舉的例子非常貼切，比如，當孩子因為和朋友鬧彆扭而心情不好時，作者建議，與其讓孩子悶在房間裏生悶氣，不如帶他去戶外跑一跑，讓汗水帶走壞情緒。這種將運動與情緒的日常管理結閤起來的理念，真的讓我豁然開朗。我一直以為情緒管理是件很抽象的事情，需要講大道理，但這本書卻告訴我，最直接、最有效的方式，往往就藏在我們日常的行動中，而跑步，就是其中一個絕佳的選擇。
評分這本書，我真的愛瞭！《培養孩子從跑步開始》這本書，讓我看到瞭跑步的另外一種可能——它不再是枯燥的體能訓練，而是通往孩子內心世界的一扇窗戶。作者沒有把跑步描繪成一個多麼高大上的運動，而是從最基礎、最生活化的角度，去解讀跑步對於孩子成長的意義。讓我印象最深刻的，是書中關於“跑步與情緒的自然疏導”的觀點。作者認為，很多時候，孩子的情緒問題，並不是因為他們“不懂事”，而是他們缺乏一個齣口來釋放。而跑步，就是一個非常自然、健康的疏導方式。他舉瞭一個例子，一個孩子因為在學校被同學欺負而悶悶不樂，傢長帶他去公園跑步，一開始孩子很抗拒，但跑瞭一會兒，他就開始大口喘氣，汗水流下來，他開始大聲地喊叫，仿佛把所有的委屈都喊瞭齣來。跑完步，孩子雖然沒有直接說問題解決瞭，但他的情緒明顯好轉瞭，也願意和傢長溝通瞭。這個例子讓我深思，我們總是急於去“解決”孩子的情緒問題，卻忽略瞭給他們一個“自我療愈”的過程。跑步，恰恰能提供這樣一個過程。而且，書中關於“跑步與團隊協作”的部分，也讓我受益匪淺。作者並沒有強調輸贏，而是引導孩子去理解，在團隊跑步中，每個人都有自己的角色，都要互相支持，共同前進。當一個隊員遇到睏難時，其他隊員應該如何幫助他？當團隊遇到挫摺時，大傢應該如何共同麵對？這些都是非常寶貴的社會化經驗。這本書的語言風格非常親切，讀起來一點也不枯燥，就像是和一位經驗豐富的、充滿智慧的長輩在聊天，時不時還會被作者幽默的段子逗樂，但同時又能從中汲取到深厚的教育哲理。
評分這本書給我最大的震撼，在於它將“跑步”這個看起來很簡單的運動，賦予瞭極其豐富的教育內涵。我一直以為，讓孩子跑步，就是為瞭他們的身體好，讓他們長高，讓他們有活力。但《培養孩子從跑步開始》這本書，讓我看到瞭跑步的“另一麵”——它更是塑造孩子品格、培養他們獨立思考能力、以及建立健全人格的絕佳途徑。我特彆喜歡書中關於“跑步中的規則意識”的闡述。作者並不是強調孩子要遵守比賽的規則，而是引導孩子去理解，為什麼要有規則，規則是如何保證大傢都能公平、愉快地參與其中的。比如，在公共跑道上，為什麼要注意避讓其他跑步者？在團隊比賽中，為什麼不能搶跑？這些看似簡單的規則，在作者的筆下，卻被解讀成瞭孩子學習社會規則、尊重他人、承擔責任的起點。這讓我反思，我們在日常生活中，是不是也應該多留心這些“小規則”，將它們變成孩子成長的“大課堂”。而且，書中對“跑步與專注力培養”的分析，也讓我茅 CRT。作者認為，當孩子專注於自己的呼吸、步伐、以及眼前的賽道時，他們的注意力會高度集中，外界的乾擾會逐漸減弱。這種在運動中培養起來的專注力，是可以遷移到學習和其他生活中的。我之前一直覺得，孩子的專注力不好，就是因為他們“坐不住”，需要各種方法來“訓練”他們的注意力。但這本書給瞭我一個全新的視角：也許，我們應該先讓他們學會“動”起來，在“動”的過程中，自然而然地提升專注力。這本書的語言風格非常樸實，沒有任何華麗的辭藻，卻字字珠璣，充滿瞭作者對孩子教育的深刻思考和真摯情感。
評分這本書真是讓我大開眼界！在讀它之前，我一直覺得跑步這事兒，無非就是跑跑跳跳，鍛煉一下身體，對孩子來說，可能就是為瞭體能測試或者偶爾的戶外活動。但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它不僅僅是告訴你“要讓孩子跑步”，而是深入淺齣地剖析瞭跑步這項運動如何能夠從根源上塑造孩子的身心健康，甚至影響他們未來的成長軌跡。我尤其被書中關於“跑步中的挫摺教育”這一章節所吸引。作者用非常生動、貼近生活的例子，描述瞭孩子在跑步過程中可能會遇到的各種挑戰：比如跟不上大部隊的失落感，一次又一次摔倒的疼痛，或者達不到預定目標時的沮喪。然而，作者並沒有將這些看作是孩子需要逃避的負麵情緒，而是將其視為寶貴的成長契機。書中詳細闡述瞭傢長如何在這個過程中扮演一個支持者、引導者的角色，而不是簡單的“鼓勵”或者“批評”。比如，當孩子因為跑得慢而不想再跑時，書裏給齣的建議是，不要馬上說“沒關係，下次再來”，而是引導孩子去分析原因，是體力問題？是技術問題？還是心態問題？然後一起製定小小的改進計劃，哪怕是下次比這次多跑一小段路，或者嘗試調整呼吸節奏。這種循序漸進、注重過程的教育方式，讓我意識到，原來我們平時在生活中對孩子遇到的睏難，往往是用一種“解決問題”的心態，而不是“學習應對睏難”的心態去處理。這本書教會瞭我，如何在孩子每一次的“失敗”中，發掘齣堅韌、毅力、解決問題的能力，這些比一次短暫的勝利更能讓他們受益終生。而且，書中的語言風格非常親切，讀起來一點也不枯燥，就像是和一位經驗豐富的、充滿智慧的長輩在聊天，時不時還會被作者幽默的段子逗樂，但同時又能從中汲取到深厚的教育哲理。
評分說實話，拿到這本書的時候，我並沒有抱太大的期望，覺得市麵上講孩子教育的書太多瞭，大多是些套話空話。但《培養孩子從跑步開始》這本書，簡直就像一股清流，讓我耳目一新。我最深刻的體會是，這本書並沒有把“跑步”這件事本身作為重點，而是將跑步作為一個載體，去探討更深層次的兒童發展問題。作者巧妙地將跑步的生理益處、心理益處、社交益處，以及它在培養孩子品格方麵的重要性，一一串聯起來，構成瞭一個完整而有力的論證體係。我記得書中有一段，描述瞭孩子在團隊跑步比賽中的角色和成長。不僅僅是速度和名次，更重要的是他們在團隊中的協作，學會為隊友加油，學會承受集體失利時的責任感，以及在個人錶現不佳時，如何不拖纍團隊，並且從中學習。這讓我反思，我們平時在培養孩子團隊精神時，是不是總是想著讓他們加入某個集體活動，然後就萬事大吉瞭？這本書則給瞭我一個非常具體、可操作的範例。通過跑步，孩子可以在不經意間就學會瞭分享、閤作、傾聽、溝通，甚至是如何在競爭中保持風度。而且，書中關於“跑步與自信心培養”的部分，也讓我醍醐灌頂。作者通過分析孩子在跑步過程中，從一開始的笨拙、不敢嘗試，到逐漸掌握技巧、體驗到速度和力量帶來的愉悅感，以及最終能夠挑戰更長距離、更強對手的成就感，層層遞進地展現瞭跑步如何一點點建立起孩子的自信。這種自信，不是來自外界的錶揚，而是源於自身能力的提升和對自身潛能的挖掘。這讓我明白，培養孩子的自信，有時候並不需要我們刻意去誇奬，而是為他們創造機會，讓他們在經曆挑戰、剋服睏難後，自己找到那份底氣。這本書的優點在於，它不僅僅是理論，而是充滿瞭作者的實踐經驗和細緻觀察，讀起來非常有說服力，也讓我感覺自己不是在“被教育”，而是在“學方法”。
評分《培養孩子從跑步開始》這本書，簡直是給所有傢長的一份“寶藏”。它沒有給我灌輸任何“你應該如何如何”的命令式句式，反而是像一位老朋友，娓娓道來，分享他的經驗和感悟。我一直都覺得，培養孩子的自信心是一個非常重要但又不容易做到的事情。讀瞭這本書，我纔意識到，原來跑步，就是建立孩子自信心的絕佳“練兵場”。作者詳細闡述瞭，孩子在跑步過程中，如何從一開始的笨拙、不敢嘗試，到逐漸掌握技巧、體驗到速度和力量帶來的愉悅感，以及最終能夠挑戰更長距離、更強對手的成就感，層層遞進地展現瞭跑步如何一點點建立起孩子的自信。這種自信，不是來自外界的錶揚，而是源於自身能力的提升和對自身潛能的挖掘。這讓我明白，培養孩子的自信，有時候並不需要我們刻意去誇奬，而是為他們創造機會，讓他們在經曆挑戰、剋服睏難後，自己找到那份底氣。而且，書中關於“跑步與規則意識”的闡述，也讓我受益匪淺。作者並不是強調孩子要遵守比賽的規則，而是引導孩子去理解，為什麼要有規則，規則是如何保證大傢都能公平、愉快地參與其中的。比如，在公共跑道上，為什麼要注意避讓其他跑步者？在團隊比賽中，為什麼不能搶跑？這些看似簡單的規則，在作者的筆下，卻被解讀成瞭孩子學習社會規則、尊重他人、承擔責任的起點。這本書的語言風格非常樸實，沒有任何華麗的辭藻，卻字字珠璣，充滿瞭作者對孩子教育的深刻思考和真摯情感。
評分這本書，我真的愛瞭！《培養孩子從跑步開始》這本書，讓我看到瞭跑步的另外一種可能——它不再是枯燥的體能訓練，而是通往孩子內心世界的一扇窗戶。作者沒有把跑步描繪成一個多麼高大上的運動，而是從最基礎、最生活化的角度，去解讀跑步對於孩子成長的意義。讓我印象最深刻的，是書中關於“跑步與情緒的自然疏導”的觀點。作者認為，很多時候，孩子的情緒問題，並不是因為他們“不懂事”，而是他們缺乏一個齣口來釋放。而跑步，就是一個非常自然、健康的疏導方式。他舉瞭一個例子，一個孩子因為在學校被同學欺負而悶悶不樂，傢長帶他去公園跑步，一開始孩子很抗拒，但跑瞭一會兒，他就開始大口喘氣，汗水流下來，他開始大聲地喊叫，仿佛把所有的委屈都喊瞭齣來。跑完步，孩子雖然沒有直接說問題解決瞭，但他的情緒明顯好轉瞭，也願意和傢長溝通瞭。這個例子讓我深思，我們總是急於去“解決”孩子的情緒問題，卻忽略瞭給他們一個“自我療愈”的過程。跑步，恰恰能提供這樣一個過程。而且，書中關於“跑步與團隊協作”的部分，也讓我受益匪淺。作者並沒有強調輸贏，而是引導孩子去理解，在團隊跑步中，每個人都有自己的角色，都要互相支持，共同前進。當一個隊員遇到睏難時，其他隊員應該如何幫助他？當團隊遇到挫摺時，大傢應該如何共同麵對？這些都是非常寶貴的社會化經驗。這本書的語言風格非常親切，讀起來一點也不枯燥，就像是和一位經驗豐富的、充滿智慧的長輩在聊天，時不時還會被作者幽默的段子逗樂，但同時又能從中汲取到深厚的教育哲理。
評分《培養孩子從跑步開始》這本書，完全顛覆瞭我過去對“運動教育”的刻闆印象。我之前覺得，讓孩子運動，就是為瞭讓他們身體棒棒，不生病。但這本書卻告訴我，跑步，不僅僅是強身健體，更是孩子心靈成長的“加速器”。作者用非常細膩的筆觸，描繪瞭孩子在跑步過程中，如何一步步突破自我，建立起強大的內在驅動力。我印象最深刻的是，書中關於“跑步與延遲滿足”的章節。作者指齣，孩子在跑步過程中，需要付齣汗水、努力，甚至忍受疲勞，纔能最終看到成績的提升。這種“付齣纔有迴報”的體驗，是培養孩子延遲滿足能力的關鍵。它教會孩子明白，不是所有美好的事物都能立刻得到，很多時候，需要我們耐心地去耕耘，去等待，纔能收獲豐碩的果實。這與現在社會普遍存在的“即時滿足”心態形成瞭鮮明對比。我一直擔心我的孩子過於追求即時享樂，缺乏耐心，讀瞭這一章，我纔找到瞭一個非常具體、可行的培養孩子耐心的方法。而且，作者還非常巧妙地將跑步與“解決問題能力”聯係起來。比如，當孩子在跑步中遇到障礙物時，他需要思考如何跨越，或者繞過；當他覺得纍瞭，需要思考如何調整呼吸，如何堅持下去。這些在跑步中的“小挑戰”，都是對孩子解決問題能力的鍛煉。這本書的優點在於，它不僅僅是理論，而是充滿瞭作者的實踐經驗和細緻觀察，讀起來非常有說服力，也讓我感覺自己不是在“被教育”，而是在“學方法”。
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