具体描述
基本信息
书名:培养孩子从跑步开始
定价：25.00元
售价：17.0元,便宜8.0元,折扣68
作者:长泽宗太郎
出版社：中国电影出版社
出版日期：2013-11-01
ISBN：9787106036898
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：32开
商品重量：0.200kg
编辑推荐
★《培养孩子从跑步开始》是亲子运动类教养书，给中国年轻父母巨大帮助。
★日本图书网站五星级图书，影响亿万家庭*简单有效的“跑步”教育方法。
★双色图文版，北京体育大学吴光远教授作序推荐，*适合亚洲人的运动法，风靡日韩的“陪孩子跑步”运动，登陆中国。
★《培养孩子从跑步开始》是经受实战考验的跑步指导教材，寓教于乐的儿童教育枕边书，给大人和孩子共同的励志读物，影响一生的意志力养成手册。
★给孩子*好的陪伴、*好的爱！陪孩子在塑胶跑道上挥汗如雨，比花不菲的价格让孩子独自去学武术或跆拳道更具爱的魔力！
★从小培养孩子对体育运动、尤其是跑步运动的爱好，能帮他培养强大的内心世界、树立自信、不怕困难、能吃苦的习惯。
★会跑步，让孩子受益一生！正如古希腊所说：想强壮，跑步去！想健美，跑步去！想聪明，跑步去！
★跑步，能创造孩子的积极心态，使他告别消极理由。《培养孩子从跑步开始》是家有儿女的父母、祖父母给孩子的珍贵成长礼物。
内容提要
《培养孩子从跑步开始》能帮助孩子树立对运动的喜爱和兴趣，让他重新树立信心。
运动习惯会改变孩子的一生！“才能”无关紧要。学习不好、注意力不集中、学习没有定力、没有自信……如果你的孩子有这些苗头的话，那就赶快来培养他的运动习惯吧！跑得快的孩子，人生也更加积极！
任何学习，如果不解决基本问题的话，就很难上升到应用层面。就像不会背诵99乘法表就很难解方程式，不会读书就很难写出好文章一样。运动也如此，不掌握跑、跳、投的基本技巧，想学足球、篮球就只是空谈。首先从培养孩子的“快跑力”开始吧。
《培养孩子从跑步开始》在传达“跑步”的重要性时，不仅介绍了一般的技术理论和训练方法，对“家庭中父母应该做的事情”“同孩子的交流方法”“适当的建议方法”等也做了大篇幅的介绍。可谓是一本非常好的教子书。
目录
作者介绍
长泽宗太郎，日本首屈一指的体育家庭教师。1981年生于东京。自小学起，就很擅长跑步、棒球、游泳，尤其擅长短跑。陆续参加过小学、初中、高中、大学的全国比赛。中学时曾获得全国第7名。
大学期间是田径队队员，毕业后在幼儿园做过体育老师、田径教练等。2008年11月创立了专门服务于青少年的运动补习学校，曾对1000多名孩子进行过卓有成效的一对一跑步指导。著有《体育教科书使用手册》等。
文摘
序言
用户评价
《培养孩子从跑步开始》这本书，完全颠覆了我过去对“运动教育”的刻板印象。我之前觉得，让孩子运动，就是为了让他们身体棒棒，不生病。但这本书却告诉我，跑步，不仅仅是强身健体，更是孩子心灵成长的“加速器”。作者用非常细腻的笔触，描绘了孩子在跑步过程中，如何一步步突破自我，建立起强大的内在驱动力。我印象最深刻的是，书中关于“跑步与延迟满足”的章节。作者指出，孩子在跑步过程中，需要付出汗水、努力，甚至忍受疲劳，才能最终看到成绩的提升。这种“付出才有回报”的体验，是培养孩子延迟满足能力的关键。它教会孩子明白，不是所有美好的事物都能立刻得到，很多时候，需要我们耐心地去耕耘，去等待，才能收获丰硕的果实。这与现在社会普遍存在的“即时满足”心态形成了鲜明对比。我一直担心我的孩子过于追求即时享乐，缺乏耐心，读了这一章，我才找到了一个非常具体、可行的培养孩子耐心的方法。而且，作者还非常巧妙地将跑步与“解决问题能力”联系起来。比如，当孩子在跑步中遇到障碍物时，他需要思考如何跨越，或者绕过；当他觉得累了，需要思考如何调整呼吸，如何坚持下去。这些在跑步中的“小挑战”，都是对孩子解决问题能力的锻炼。这本书的优点在于，它不仅仅是理论，而是充满了作者的实践经验和细致观察，读起来非常有说服力，也让我感觉自己不是在“被教育”，而是在“学方法”。
评分这本书给我最大的震撼，在于它将“跑步”这个看起来很简单的运动，赋予了极其丰富的教育内涵。我一直以为，让孩子跑步，就是为了他们的身体好，让他们长高，让他们有活力。但《培养孩子从跑步开始》这本书，让我看到了跑步的“另一面”——它更是塑造孩子品格、培养他们独立思考能力、以及建立健全人格的绝佳途径。我特别喜欢书中关于“跑步中的规则意识”的阐述。作者并不是强调孩子要遵守比赛的规则，而是引导孩子去理解，为什么要有规则，规则是如何保证大家都能公平、愉快地参与其中的。比如，在公共跑道上，为什么要注意避让其他跑步者？在团队比赛中，为什么不能抢跑？这些看似简单的规则，在作者的笔下，却被解读成了孩子学习社会规则、尊重他人、承担责任的起点。这让我反思，我们在日常生活中，是不是也应该多留心这些“小规则”，将它们变成孩子成长的“大课堂”。而且，书中对“跑步与专注力培养”的分析，也让我茅 CRT。作者认为，当孩子专注于自己的呼吸、步伐、以及眼前的赛道时，他们的注意力会高度集中，外界的干扰会逐渐减弱。这种在运动中培养起来的专注力，是可以迁移到学习和其他生活中的。我之前一直觉得，孩子的专注力不好，就是因为他们“坐不住”，需要各种方法来“训练”他们的注意力。但这本书给了我一个全新的视角：也许，我们应该先让他们学会“动”起来，在“动”的过程中，自然而然地提升专注力。这本书的语言风格非常朴实，没有任何华丽的辞藻，却字字珠玑，充满了作者对孩子教育的深刻思考和真挚情感。
评分这本书，我真的爱了！《培养孩子从跑步开始》这本书，让我看到了跑步的另外一种可能——它不再是枯燥的体能训练，而是通往孩子内心世界的一扇窗户。作者没有把跑步描绘成一个多么高大上的运动，而是从最基础、最生活化的角度，去解读跑步对于孩子成长的意义。让我印象最深刻的，是书中关于“跑步与情绪的自然疏导”的观点。作者认为，很多时候，孩子的情绪问题，并不是因为他们“不懂事”，而是他们缺乏一个出口来释放。而跑步，就是一个非常自然、健康的疏导方式。他举了一个例子，一个孩子因为在学校被同学欺负而闷闷不乐，家长带他去公园跑步，一开始孩子很抗拒，但跑了一会儿，他就开始大口喘气，汗水流下来，他开始大声地喊叫，仿佛把所有的委屈都喊了出来。跑完步，孩子虽然没有直接说问题解决了，但他的情绪明显好转了，也愿意和家长沟通了。这个例子让我深思，我们总是急于去“解决”孩子的情绪问题，却忽略了给他们一个“自我疗愈”的过程。跑步，恰恰能提供这样一个过程。而且，书中关于“跑步与团队协作”的部分，也让我受益匪浅。作者并没有强调输赢，而是引导孩子去理解，在团队跑步中，每个人都有自己的角色，都要互相支持，共同前进。当一个队员遇到困难时，其他队员应该如何帮助他？当团队遇到挫折时，大家应该如何共同面对？这些都是非常宝贵的社会化经验。这本书的语言风格非常亲切，读起来一点也不枯燥，就像是和一位经验丰富的、充满智慧的长辈在聊天，时不时还会被作者幽默的段子逗乐，但同时又能从中汲取到深厚的教育哲理。
评分读完《培养孩子从跑步开始》这本书，我感觉自己像是被点醒了一样。我之前一直觉得，让孩子运动，就是为了他们的身体健康，让他们将来能够有更好的体魄。但这本书却告诉我，跑步，其实是在为孩子的人生打下最坚实、最持久的“地基”。作者用非常生动的语言，描绘了孩子在跑步过程中，如何一步步培养起“坚持不懈”的品格。他提到，当孩子第一次跑步，可能 apenas 跑了几十米就气喘吁吁，但如果家长能够引导他，下次多跑一步，再下次多跑一段路，这种循序渐进的“积累”，就是对“坚持”最好的诠释。这种坚持，不仅仅体现在跑步上，更会迁移到孩子的学习、工作，以及人生的方方面面。而且，书中关于“跑步与解决问题的能力”的分析，也让我茅 CRT。作者认为，当孩子在跑步中遇到障碍物时，他需要思考如何跨越，或者绕过；当他觉得累了，需要思考如何调整呼吸，如何坚持下去。这些在跑步中的“小挑战”，都是对孩子解决问题能力的锻炼。我之前一直觉得，孩子的解决问题能力，需要通过一些专门的课程来培养，但这本书给了我一个全新的视角：也许，最有效的“训练”，就藏在我们日常的运动中。这本书的优点在于，它不仅仅是理论，而是充满了作者的实践经验和细致观察，读起来非常有说服力，也让我感觉自己不是在“被教育”，而是在“学方法”。
评分读了《培养孩子从跑步开始》这本书，我感觉自己像是被点醒了一样。我一直都觉得，让孩子运动，就是为了他们的身体健康，让他们将来能够有更好的体魄。但这本书却告诉我，跑步，其实是在为孩子的人生打下最坚实、最持久的“地基”。作者用非常生动的语言，描绘了孩子在跑步过程中，如何一步步培养起“坚持不懈”的品格。他提到，当孩子第一次跑步，可能 apenas 跑了几十米就气喘吁吁，但如果家长能够引导他，下次多跑一步，再下次多跑一段路，这种循序渐进的“积累”，就是对“坚持”最好的诠释。这种坚持，不仅仅体现在跑步上，更会迁移到孩子的学习、工作，以及人生的方方面面。而且，书中关于“跑步与解决问题的能力”的分析，也让我茅 CRT。作者认为，当孩子在跑步中遇到障碍物时，他需要思考如何跨越，或者绕过；当他觉得累了，需要思考如何调整呼吸，如何坚持下去。这些在跑步中的“小挑战”，都是对孩子解决问题能力的锻炼。我之前一直觉得，孩子的解决问题能力，需要通过一些专门的课程来培养，但这本书给了我一个全新的视角：也许，最有效的“训练”，就藏在我们日常的运动中。这本书的优点在于，它不仅仅是理论，而是充满了作者的实践经验和细致观察，读起来非常有说服力，也让我感觉自己不是在“被教育”，而是在“学方法”。
评分说实话，拿到这本书的时候，我并没有抱太大的期望，觉得市面上讲孩子教育的书太多了，大多是些套话空话。但《培养孩子从跑步开始》这本书，简直就像一股清流，让我耳目一新。我最深刻的体会是，这本书并没有把“跑步”这件事本身作为重点，而是将跑步作为一个载体，去探讨更深层次的儿童发展问题。作者巧妙地将跑步的生理益处、心理益处、社交益处，以及它在培养孩子品格方面的重要性，一一串联起来，构成了一个完整而有力的论证体系。我记得书中有一段，描述了孩子在团队跑步比赛中的角色和成长。不仅仅是速度和名次，更重要的是他们在团队中的协作，学会为队友加油，学会承受集体失利时的责任感，以及在个人表现不佳时，如何不拖累团队，并且从中学习。这让我反思，我们平时在培养孩子团队精神时，是不是总是想着让他们加入某个集体活动，然后就万事大吉了？这本书则给了我一个非常具体、可操作的范例。通过跑步，孩子可以在不经意间就学会了分享、合作、倾听、沟通，甚至是如何在竞争中保持风度。而且，书中关于“跑步与自信心培养”的部分，也让我醍醐灌顶。作者通过分析孩子在跑步过程中，从一开始的笨拙、不敢尝试，到逐渐掌握技巧、体验到速度和力量带来的愉悦感，以及最终能够挑战更长距离、更强对手的成就感，层层递进地展现了跑步如何一点点建立起孩子的自信。这种自信，不是来自外界的表扬，而是源于自身能力的提升和对自身潜能的挖掘。这让我明白，培养孩子的自信，有时候并不需要我们刻意去夸奖，而是为他们创造机会，让他们在经历挑战、克服困难后，自己找到那份底气。这本书的优点在于，它不仅仅是理论，而是充满了作者的实践经验和细致观察，读起来非常有说服力，也让我感觉自己不是在“被教育”，而是在“学方法”。
评分我一直都觉得，现代社会对孩子的压力太大了，我们总是希望他们学得更多，考得更好，但却忽略了最基本的身心健康。读了《培养孩子从跑步开始》这本书，我才真正意识到，原来“基础”二字，是如此重要，而且，这个“基础”，还可以是如此的生动和有趣。这本书没有给我灌输任何“你应该如何如何”的命令式句式，反而是像一位老朋友，娓娓道来，分享他的经验和感悟。让我印象最深刻的是，作者对于“运动的仪式感”的解读。他并不是说一定要搞多么隆重的仪式，而是强调，在孩子开始跑步这件事上，我们要给予足够的重视和尊重。比如，选择一双合适的跑鞋，让孩子参与选购的过程；设定一个属于他自己的“跑步目标”，哪怕只是“今天比昨天多跑一步”；或者，在每次跑步结束后，和孩子一起回顾一下今天的感受，分享其中的乐趣和挑战。这些看似微小的细节，却能极大地提升孩子对这项活动的认同感和参与度。作者还花了很大的篇幅，去探讨“跑步与情绪管理”的关系。他并没有简单地说“跑步可以缓解压力”，而是深入分析了孩子在跑步过程中，如何通过身体的律动来释放负面情绪，如何通过呼吸的调整来平复内心的焦虑。他举的例子非常贴切，比如，当孩子因为和朋友闹别扭而心情不好时，作者建议，与其让孩子闷在房间里生闷气，不如带他去户外跑一跑，让汗水带走坏情绪。这种将运动与情绪的日常管理结合起来的理念，真的让我豁然开朗。我一直以为情绪管理是件很抽象的事情，需要讲大道理，但这本书却告诉我，最直接、最有效的方式，往往就藏在我们日常的行动中，而跑步，就是其中一个绝佳的选择。
评分这本书，我真的爱了！《培养孩子从跑步开始》这本书，让我看到了跑步的另外一种可能——它不再是枯燥的体能训练，而是通往孩子内心世界的一扇窗户。作者没有把跑步描绘成一个多么高大上的运动，而是从最基础、最生活化的角度，去解读跑步对于孩子成长的意义。让我印象最深刻的，是书中关于“跑步与情绪的自然疏导”的观点。作者认为，很多时候，孩子的情绪问题，并不是因为他们“不懂事”，而是他们缺乏一个出口来释放。而跑步，就是一个非常自然、健康的疏导方式。他举了一个例子，一个孩子因为在学校被同学欺负而闷闷不乐，家长带他去公园跑步，一开始孩子很抗拒，但跑了一会儿，他就开始大口喘气，汗水流下来，他开始大声地喊叫，仿佛把所有的委屈都喊了出来。跑完步，孩子虽然没有直接说问题解决了，但他的情绪明显好转了，也愿意和家长沟通了。这个例子让我深思，我们总是急于去“解决”孩子的情绪问题，却忽略了给他们一个“自我疗愈”的过程。跑步，恰恰能提供这样一个过程。而且，书中关于“跑步与团队协作”的部分，也让我受益匪浅。作者并没有强调输赢，而是引导孩子去理解，在团队跑步中，每个人都有自己的角色，都要互相支持，共同前进。当一个队员遇到困难时，其他队员应该如何帮助他？当团队遇到挫折时，大家应该如何共同面对？这些都是非常宝贵的社会化经验。这本书的语言风格非常亲切，读起来一点也不枯燥，就像是和一位经验丰富的、充满智慧的长辈在聊天，时不时还会被作者幽默的段子逗乐，但同时又能从中汲取到深厚的教育哲理。
评分《培养孩子从跑步开始》这本书，简直是给所有家长的一份“宝藏”。它没有给我灌输任何“你应该如何如何”的命令式句式，反而是像一位老朋友，娓娓道来，分享他的经验和感悟。我一直都觉得，培养孩子的自信心是一个非常重要但又不容易做到的事情。读了这本书，我才意识到，原来跑步，就是建立孩子自信心的绝佳“练兵场”。作者详细阐述了，孩子在跑步过程中，如何从一开始的笨拙、不敢尝试，到逐渐掌握技巧、体验到速度和力量带来的愉悦感，以及最终能够挑战更长距离、更强对手的成就感，层层递进地展现了跑步如何一点点建立起孩子的自信。这种自信，不是来自外界的表扬，而是源于自身能力的提升和对自身潜能的挖掘。这让我明白，培养孩子的自信，有时候并不需要我们刻意去夸奖，而是为他们创造机会，让他们在经历挑战、克服困难后，自己找到那份底气。而且，书中关于“跑步与规则意识”的阐述，也让我受益匪浅。作者并不是强调孩子要遵守比赛的规则，而是引导孩子去理解，为什么要有规则，规则是如何保证大家都能公平、愉快地参与其中的。比如，在公共跑道上，为什么要注意避让其他跑步者？在团队比赛中，为什么不能抢跑？这些看似简单的规则，在作者的笔下，却被解读成了孩子学习社会规则、尊重他人、承担责任的起点。这本书的语言风格非常朴实，没有任何华丽的辞藻，却字字珠玑，充满了作者对孩子教育的深刻思考和真挚情感。
评分这本书真是让我大开眼界！在读它之前，我一直觉得跑步这事儿，无非就是跑跑跳跳，锻炼一下身体，对孩子来说，可能就是为了体能测试或者偶尔的户外活动。但这本书彻底颠覆了我的认知。它不仅仅是告诉你“要让孩子跑步”，而是深入浅出地剖析了跑步这项运动如何能够从根源上塑造孩子的身心健康，甚至影响他们未来的成长轨迹。我尤其被书中关于“跑步中的挫折教育”这一章节所吸引。作者用非常生动、贴近生活的例子，描述了孩子在跑步过程中可能会遇到的各种挑战：比如跟不上大部队的失落感，一次又一次摔倒的疼痛，或者达不到预定目标时的沮丧。然而，作者并没有将这些看作是孩子需要逃避的负面情绪，而是将其视为宝贵的成长契机。书中详细阐述了家长如何在这个过程中扮演一个支持者、引导者的角色，而不是简单的“鼓励”或者“批评”。比如，当孩子因为跑得慢而不想再跑时，书里给出的建议是，不要马上说“没关系，下次再来”，而是引导孩子去分析原因，是体力问题？是技术问题？还是心态问题？然后一起制定小小的改进计划，哪怕是下次比这次多跑一小段路，或者尝试调整呼吸节奏。这种循序渐进、注重过程的教育方式，让我意识到，原来我们平时在生活中对孩子遇到的困难，往往是用一种“解决问题”的心态，而不是“学习应对困难”的心态去处理。这本书教会了我，如何在孩子每一次的“失败”中，发掘出坚韧、毅力、解决问题的能力，这些比一次短暂的胜利更能让他们受益终生。而且，书中的语言风格非常亲切，读起来一点也不枯燥，就像是和一位经验丰富的、充满智慧的长辈在聊天，时不时还会被作者幽默的段子逗乐，但同时又能从中汲取到深厚的教育哲理。
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