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徐文 著

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• 孕期指南
• 孕妇必备
• 备孕
• 孕期保健
• 孕期营养
• 胎儿发育
• 分娩
• 产后护理
• 育儿知识
• 母婴健康

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510121739

商品编码：29708625602

包装：平装

出版时间：2014-03-01

基本信息

书名:《怀孕百科全说》

：39.90元

售价：27.1元,便宜12.8元,折扣67

作者:徐文

出版社：中国人口出版社

出版日期：2014-03-01

ISBN：9787510121739

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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原来只有医生知道的孕产知识，现在你也可以知道！
　　怀得上，养得好，生得顺，再也不用隔三差五去产科报到了
　　从计划怀孕到坐月子面临的一切问题都不再是问题

内容提要

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《怀孕百科全说》是一本关于备孕、孕期保健及生活的书，内容涵盖孕前准备、怀孕、分娩、坐月子这几个时期的关键点，涉及营养、生活保健、心理调适、家人配合、科学胎教等优生优育的方方面面，以及在这个过程中应该注意和可能遇到的一系列的问题。

　　翻开此书，你可以了解许多孕育知识，并跟随《怀孕百科全说》一起经历神奇幸福的孕期旅程。从“宝贝计划”到“尘埃落定”，从早孕反应的吃啥吐啥到准备为人父母的喜悦，从提高个人修养到实施完美胎教，从饮食安排到运动锻炼，从准备婴儿用品到准备分娩用品，从即将迎来宝宝的激动到对分娩时刻的恐惧，从看到宝宝出生的幸福到坐月子的小心谨慎……一步步的怀孕历程，一幅幅的心灵写照，经过幸福与漫长的等待，当宝宝降临的那一刻，所有的妈妈都会激动得热泪一涌而出，为生命而感动，为母爱而鼓掌！

　　精美的手绘插图，配合众多女性想要了解的孕产知识，一定会让女性朋友如获挚友。虽然这《怀孕百科全说》并不能完全取代妇产科医师的专业咨询与检查，却能提供丰富全面的怀孕知识，成为准妈妈孕期的好帮手。

目录

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你要了解的孕前常识
节 备孕夫妻必知的孕前准备工作 / 2
一、你做好要宝宝的准备了吗 / 2
1. 孕前心理准备为什么非常重要 / 2
2. 为什么有些女性会对怀孕感到焦虑 / 2
3. 为什么要有计划地怀孕 / 3
4. 怀孕前算好孕产经济账 / 3
5. 怀孕期间女性要不要辞职待产 / 4
6. 怀孕期间准妈妈是否需要调换工作 / 5
二、孕期营养准备至关重要 / 5
1. 孕前3～6个月开始调理身体 / 5
2. 孕前3个月开始补充叶酸 / 6
3. 孕前应多吃的助孕食物 / 7
4. 孕前不宜多吃的食物 / 7
三、孕前养成良好的生活习惯 / 5
1. 孕前要远离烟和酒 / 8
2. 孕前好不养宠物 / 8
3. 备孕期间杜绝熬夜 / 9
4. 备孕女性好不要随便服药 / 10

怀孕百科全说
2
5. 孕前女性可以接受X线检查吗 / 10
6. 孕前控制体重有利于受孕 / 11
7. 孕前运动可提高“孕力” / 12
第二节 优生与遗传 / 12
一、优生是宝宝聪明健康的前提 / 12
1. 怎样让更健康 / 12
2. 怎样提高质量 / 13
3. 备孕女性不可忽视的孕前检查 / 14
4. 备孕男性的孕前检查项目 / 15
5. 备孕女性应接受哪些预防接种 / 16
6. 孕前必须治疗的疾病有哪些 / 16
7. 选择医院应考虑的因素 / 18
二、神秘的遗传世界 / 19
1. 宝宝智力与遗传有什么关系 / 19
2. 哪些疾病容易遗传给宝宝 / 19
3. 父母的哪些容貌特征会遗传给宝宝 / 21
4. 父母的性格会遗传给宝宝吗 / 21
5. 哪些人不宜生育 / 22
第三节 正确把握怀孕时机 / 23
一、选择你的佳怀孕时间 / 23
1. 佳生育年龄为多大 / 23
2. 什么季节受孕佳 / 24
3. 一天中何时受孕佳 / 24
4. 新婚期适宜怀孕吗 / 24
5. 停用避孕药后可否立即受孕 / 25
6. 取出宫内节育器后可以立即怀孕吗 / 25
3
目录
7. 早产或流产后应隔多长时间再受孕 / 26
8. 剖宫产后的女性为何不能马上再孕 / 26
二、怎样才能如期受孕成功 / 27
1. 在排卵期内受孕概率高 / 27
2. 用经期推算排卵期 / 27
3. 用基础体温测排卵期 / 28
4. 根据宫颈黏液推算排卵期 / 29
5. 排卵试纸自测排卵期 / 29
6. 排卵前后的注意事项 / 29
7. 避开那些不利于受孕的因素 / 30
第四节 提前了解充满母爱的胎教 / 31
一、完美胎教打造好宝宝 / 31
1. 什么是胎教 / 31
2. 准妈妈在胎教中的主角作用 / 32
3. 准爸爸在胎教中的重要作用 / 32
4. 长辈在胎教中的参与作用 / 33
5. 胎教对准妈影响 / 34
6. 胎教对胎儿的影响 / 34
7. 胎教对新生儿的影响 / 35
8. 胎教对婴幼儿的影响 / 35
二、胎教成功的案例——斯瑟蒂克胎教法 / 36
1. 什么是斯瑟蒂克胎教法 / 36
2. 斯瑟蒂克胎教具体内容有哪些 / 36
3. 斯瑟蒂克怎样确立怀孕计划 / 36
4. 怎样为胎教做准备 / 37
5. 为什么说胎教源自心底无限的爱 / 37
6. 怎样运用卡片进行胎教 / 37
4
怀孕百科全说
7. 怎样进行对话 / 38
8. 阅读有图画的书籍有什么作用 / 38
9. 欣赏音乐或哼唱歌谣有什么作用 / 39
10. 让胎儿听准爸爸的声音有什么作用 / 39
11. 怎样将看到的事物描述给胎儿 / 40
第二章
孕1月（0~4周 ）我像一只透明的小海马
节 胎儿和准妈变化 / 42
一、胎儿的变化 / 42
1. 与相遇啦 / 42
2. 胚胎像一条透明的小海马 / 42
3. 进入胚胎发育关键期 / 42
二、准妈身体变化 / 42
1. 从外形看，准妈妈依然苗条 / 42
2. 没有明显不适的感觉 / 43
第二节 准妈妈营养速递 / 44
一、准妈妈需要补充的营养素 / 44
1. 蛋白质的需要量要增加 / 44
2. 适当补锌 / 44
二、准妈饮食安排 / 45
1. 粗细粮搭配着吃一举两得 / 45
2. 适合的奶制品才是好的 / 45
5
目录
3. 对准妈妈有益的健康食品 / 46
4. 远离那些易引起流产的食物 / 48
5. 芝宝贝营养餐推荐 / 48
第三节 准妈全方位保健 / 49
一、准妈妈日常生活需注意 / 49
1. 怎么知道是否怀孕了 / 49
2. 验孕时间太早，结果可能不准确 / 50
3. 伴随怀孕的一些迹象 / 51
4. 使用手机时好离自己远点 / 53
5. 小小电吹风危害大 / 53
6. 准妈妈要注意食品的卫生和安全 / 53
7. 准妈妈不要染发、烫发、化妆 / 55
8. 准妈妈要避免接触农药和汽油等有害物质 / 56
二、本月保胎关键 / 56
1. 孕早期生活有规律能保证胎儿健康发育 / 56
2. 孕早期要注意预防自然流产 / 56
3. 出现阴道流血就是流产吗 / 58
4. 怎样辨别宫外孕 / 58
第四节 孕1月胎教指南 / 59
一、运动胎教：适当运动，多加小心 / 59
二、按摩胎教：减缓孕期不适 / 61
三、优境胎教：在优良的环境下安心养胎 / 61
四、情绪胎教：母子连心 / 63
五、日记胎教：记录这段终生难忘的美丽时光 / 63
6
怀孕百科全说
第三章
孕2月（5~8周）我已经有了心跳
节 胎儿和准妈变化 / 68
一、胎儿的变化 / 68
1. 心脏开始跳动了 / 68
2. 胎儿有身形了 / 68
3. 内脏初具规模 / 68
4. 胎儿像在羊水里游泳 / 68
二、准妈变化 / 69
1. 出现早孕症状 / 69
2. 情绪多变，昏昏欲睡 / 70
3. 如鹅蛋一般大小 / 70
第二节 准妈妈营养速递 / 70
一、准妈妈需要补充的营养素 / 70
1. 孕早期开始适当补铁 / 70
2. 准妈妈不能缺碘 / 71
3. 保证脂肪的供给 / 72
二、准妈饮食安排 / 73
1. 怎样通过饮食缓解孕吐 / 73
2. 远离容易致胎儿畸形的食物 / 74
3. 准妈营养够不够，用体重说话 / 75
4. 芝宝贝营养餐推荐 / 76
7
目录
第三节 准妈全方位保健 / 76
一、准妈妈日常生活需注意 / 76
1. 宽松、舒适的衣服能让准妈妈身心愉悦 / 76
2. 透气、棉质内衣保障母子健康 / 77
3. 准妈妈应正确选择护肤品 / 77
4. 准妈妈要注意看电视的时间和距离 / 78
5. 准妈妈尽量不要开灯睡觉 / 79
6. 准妈妈怎样拥有好睡眠 / 79
7. 保持居室空气流通 / 80
8. 准妈妈如何推算自己的预产期 / 80
9. 何时公布孕情比较合适 / 82
二、敲响安全警钟 / 82
1. 孕早期不宜 / 82
2. 孕早期应避免X线检查 / 83
3. 准妈妈应避免做CT检查 / 83
4. 警惕葡萄胎 / 83
5. 留心孕期出现的牙周问题 / 84
6. 准妈妈不宜去人多拥挤的地方 / 85
7. 孕早期做B超影响胎儿吗 / 85
8. 怀孕后能否像以前一样佩戴隐形眼镜 / 86
9. 准妈妈应慎用花露水和风油精 / 87
第四节 孕2月胎教指南 / 88
一、运动胎教：舒展筋骨、放松心情 / 88
二、按摩胎教：帮助准妈妈缓解身体不适 / 89
三、音乐胎教：享受一场视听盛宴 / 90
8
怀孕百科全说
第四章
孕3月（9~12周）我在“小房子”里做运动啦
节 胎儿和准妈变化 / 94
一、胎儿的变化 / 94
1. 尾巴逐渐消失，长出手指和脚趾 / 94
2. 生殖器官开始形成 / 94
3. 内脏及大脑器官形成并已发挥功效 / 94
4. 能在羊水中自由地运动 / 94
二、准妈身体变化 / 95
1. 出现皮肤问题 / 95
2. 乳房增大、肿胀 / 96
3. 情绪波动强烈且易眩晕 / 97
4. 增大并且上升到腹部 / 98
第二节 准妈妈营养速递 / 98
一、准妈妈需要补充的营养素 / 98
1. 食物纤维不可少 / 98
2. 哪些食物富含纤维素 / 99
3. 保持体内水、电解质平衡 / 100
4. 准妈“水之密语” / 100
二、准妈饮食安排 / 101
1. 孕期烹调的注意事项 / 101
2. 科学吃水果 / 102
3. 孕期要尽量避免食用这些食物 / 103
4. 吸烟、喝酒会对胎儿造成危害 / 103
9
目录
5. 芝宝贝营养餐推荐 / 104
第三节 准妈全方位保健 / 105
一、准妈妈日常生活需注意 / 105
1. 使用电脑时间不宜过长 / 105
2. 保持有规律的生活起居 / 107
3. 休闲旅行要适当 / 108
4. 准妈妈日常生活中要保持正确姿势 / 109
二、孕期检查不可忽视 / 110
1. 孕期检查的时间 / 110
2. 孕期常规检查的项目 / 110
3. 高危准妈妈需要重点检查的项目 / 112
三、敲响安全警钟 / 115
1. 如果发生妊娠剧吐，要引起重视 / 115
2. 噪音危害胎儿的健康 / 115
第四节 孕3月胎教指南 / 116
一、运动胎教：安安全全享受运动 / 116
二、按摩胎教：孕期不适早缓解 / 117
三、语言胎教：体验和胎儿说话的乐趣 / 118
四、联想胎教：想象一下宝宝的样子 / 118
五、抚摸胎教：和胎儿愉快交流 / 119
10
怀孕百科全说
第五章
孕4月（13~16周）我的模样初长成
节 胎儿和准妈变化 / 122
一、胎儿的变化 / 122
1. 身体有了感知，脸部完全形成 / 122
2. 可以在羊水里自由自在地活动 / 122
3. 出现呼吸的征兆——打嗝 / 123
二、准妈身体变化 / 124
1. 皮肉开始堆积，出现妊娠纹 / 124
2. “害喜”现象消失 / 124
3. 基础体温下降 / 124
第二节 准妈营养速递 / 125
一、准妈妈需要补充的营养素 / 125
1. 多摄取DHA及其他不饱和脂肪酸 / 125
2. 补钙不容忽视 / 125
3. 准妈妈应从孕中期开始增加热量摄入 / 127
二、准妈饮食安排 / 127
1. 饮食营养要丰富均衡 / 127
2. 科学饮食，谨防变“胖妈妈” / 127
3. 准妈妈贪吃火锅容易感染弓形虫 / 128
4. 芝宝贝营养餐推荐 / 129
第三节 准妈全方位保健 / 129
一、准妈生活很丰富 / 129
11
目录
1. 穿宽松舒适的孕妇装 / 129
2. 适当多进行户外运动 / 130
3. 参加孕妇学习班 / 131
二、准妈妈生活需注意 / 131
1. 现在开始预防妊娠纹还不晚 / 131
2. 可适度享受“性福”生活 / 132
3. 预防腰腿受寒 / 133
4. 准妈妈应选择合适的鞋子 / 133
第四节 孕4月胎教指南 / 134
一、运动胎教：势不可挡的魅力 / 134
二、按摩胎教：每天按一按，身体更舒服 / 135
三、游泳胎教：化身“人鱼公主” / 136
第六章
孕5月（17~20周）我开始感受世界啦
节 胎儿和准妈变化 / 140
一、胎儿的变化 / 140
1. 开始长出脂肪 / 140
2. 心脏运动活跃起来 / 140
3. 大脑得到大程度的发育 / 141
4. 胎儿开始全面发育 / 141
二、准妈身体变化 / 141
12
怀孕百科全说
1. 感觉到次胎动 / 141
2. 心脏负担加重 / 142
3. 可能会生痔疮 / 142
4. 分泌物增多 / 143
5. 乳头颜色变深并伴有刺痛感 / 143
6. 大小如成人的头 / 143
第二节 准妈妈营养速递 / 144
一、准妈妈需要补充的营养素 / 144
1. 增加B族维生素的摄入量 / 144
2. 准妈妈应补充足够的卵磷脂 / 144
二、准妈饮食安排 / 145
1. 吃好三餐很重要 / 145
2. 职场准妈妈应如何吃好午餐 / 146
3. 准妈妈可以从孕中期开始补充孕妇奶粉 / 147
4. 芝宝贝营养餐推荐 / 148
第三节 准妈全方位保健 / 149
一、准妈妈日常生活保健 / 149
1. 准妈妈呵护秀发有方法 / 149
2. 准妈妈要重视乳房护理 / 149
3. 准妈妈不要忽视对脚的护理 / 150
4. 准妈妈注意活动姿势，以缓解腰疼 / 151
5. 注意生活三要素的补给 / 151
二、准妈妈需要做的检查 / 152
1. 有必要做一次B超检查 / 152
2. 检测胎儿的心脏跳动 / 152
3. 幸福地数胎动 / 153
4. 谨防羊水异常 / 154
13
目录
第四节 孕5月胎教指南 / 155
一、运动胎教：强化肌肉，增强力量 / 155
二、按摩胎教：缓解腰背疼痛 / 156
三、旅行胎教：带着宝宝一起体验旅途时光 / 157
第七章
孕6月（21~24周）我可以听见声音了
节 胎儿和准妈变化 / 162
一、胎儿的变化 / 162
1. 消化器官日渐发达 / 162
2. 骨骼已经完全长成并有了一定的听力 / 162
3. 脸形更加清晰，有了开闭眼睑的动作 / 162
4. 身体比例逐渐匀称，内脏器官更加发达 / 162
二、准妈身体变化 / 163
1. 呼吸变得粗重，身体出现水肿和静脉曲张 / 163
2. 情绪烦躁，皮肤瘙痒 / 163
3. 腿部发麻、抽筋、牙龈容易出血 / 163
第二节 准妈妈营养速递 / 164
一、准妈妈需要补充的营养素 / 164
1. 孕中期应补充碳水化合物 / 164
2. 准妈妈应适量摄入维生素A / 164
二、准妈饮食安排 / 165
1. 怀孕中期营养补充原则 / 165
2. 怀孕中期各种食物的需要量 / 165
3. 孕中期应控制甜食摄入量 / 166
4. 芝宝贝营养餐推荐 / 167
14
怀孕百科全说
第三节 准妈全方位保健 / 167
一、准妈妈生活中的注意事项 / 167
1. 要保证睡眠时间 / 167
2. 孕期不可随意用药 / 168
3. 准妈妈如何应对胀气 / 168
4. 准妈妈如何应对腹泻 / 169
二、敲响安全警钟 / 169
1. 注意保

作者介绍

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徐文，北京市海淀妇幼保健院副主任医师。毕业于兰州医学院临床医学系，长期从事妇产科临床工作和妇女保健工作。在妇产科各种疾病的诊断和处理、孕产期保健知识、孕期营养指导和咨询、孕期优生优育预防出生缺陷指导和宣教、产褥期产妇保健知识及指导等方面有丰富的经验，擅长女性健康教育知识宣传和讲解。参与国家卫生部及北京市多个科研项目，在国家核心期刊发表多篇文章。

文摘

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序言

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孕育生命的奇妙之旅：一本关于迎接新生儿的全面指南 生命，一个蕴含着无限奇迹的词语。而孕育生命，更是女性一生中最为神圣、也最具挑战性的体验之一。从两颗细胞的奇妙结合，到呱呱坠地的生命之歌，这趟旅程充满了未知与惊喜，既有身体的巨大变化，也有心灵的深刻成长。本书，正是为所有即将踏上或正在经历这段孕育之旅的准父母们精心打造的权威指南。它将以严谨的科学知识为基石，以人文关怀为温度，为你们提供全方位、无死角的孕期指导，帮助你们以最健康、最自信、最从容的状态，迎接新生命的到来。 第一章：孕育的序曲——生命的萌芽与早期征兆 生命的起点，往往悄无声息，却又蕴含着改变一切的力量。本章将带领你深入了解精卵结合的生命奇迹，详细解析受精卵着床的过程，以及早期胚胎发育的神秘阶段。我们将一一列举那些可能预示着生命正在悄然萌发的早期信号，从细微的身体变化，到常见的孕早期不适，帮助你准确捕捉身体的语言，提前做好迎接新生命的准备。同时，我们也将探讨备孕阶段的重要性，包括孕前检查、健康饮食、生活习惯的调整等，为孕育一个健康的宝宝打下坚实的基础。 第二章：孕期的日记——妊娠的每一个阶段 孕期犹如一本精心编织的生命日记，记录着胎儿从微小的胚胎成长为健康宝宝的每一个重要时刻。本章将以时间为线索，详细描绘整个孕期的生理和心理变化。 孕早期（1-13周）： 身体的剧烈变化与适应。我们将深入讲解孕吐的成因与缓解方法，疲劳感、尿频、情绪波动等常见症状的应对策略，以及如何安全度过这个敏感而关键的时期。同时，也会介绍孕早期胎儿的发育里程盘点，包括神经管的形成、心脏的跳动等，让你直观感受生命的成长。 孕中期（14-27周）： 稳定与期待。随着孕吐的减轻，身体逐渐适应妊娠状态，胎儿也进入快速发育期。本章将重点介绍孕中期胎儿的成长变化，如器官系统的发育、胎动感的出现，以及准妈妈身体的变化，如腹部隆起、体重增加等。我们将提供科学的饮食建议，帮助你均衡营养，保证母婴健康。同时，也会探讨孕中期需要关注的产检项目，如唐氏筛查、羊水穿刺（如有必要）等，以及如何通过超声波观察胎儿的发育情况。 孕晚期（28-40周）： 迎接的倒计时。进入孕晚期，身体的负担加重，迎接分娩的准备也进入关键阶段。本章将详细讲解孕晚期胎儿的成熟过程，包括肺部发育、体重增长等，以及准妈妈可能面临的挑战，如水肿、腰背疼痛、睡眠困难等。我们将提供缓解这些不适的实用建议，并详细介绍分娩前的准备工作，包括分娩方式的选择、待产包的准备、分娩信号的识别等。 第三章：身心并驾——孕期健康管理与营养指南 健康的孕期，是孕育健康宝宝的基石。本章将聚焦于孕期身心健康的全面管理。 营养的智慧： 孕期不仅是准妈妈一个人的营养，更是两个生命的营养。我们将提供科学、详细的孕期营养指南，从宏观的每日所需能量、蛋白质、碳Ссы、脂肪的摄入量，到微观的维生素、矿物质（如叶酸、铁、钙、DHA等）的补充建议，以及不同孕期阶段的营养重点。我们将列举富含这些营养素的常见食物，并指导你如何避免孕期饮食中的禁忌，如生食、高汞鱼类等。同时，也会介绍孕期体重管理的科学方法，避免孕期体重过重或过轻对母婴健康造成的不利影响。 运动的力量： 适度的孕期运动，能够增强体质、缓解不适、促进分娩。本章将推荐适合孕妇的各类运动，如孕期瑜伽、散步、游泳等，并提供安全有效的运动指导，包括运动的频率、强度以及需要注意的禁忌动作。 心理的呵护： 怀孕带来的不仅仅是身体的变化，更是巨大的心理挑战。情绪波动、焦虑、压力等都可能影响孕期健康。本章将深入探讨孕期常见的心理问题，并提供有效的应对策略，包括建立良好的情绪调节机制、寻求家人朋友的支持、学习放松技巧等，帮助准妈妈保持平和愉快的心情。 第四章：科学的守护——孕期检查与常见问题应对 严谨的医学监测，是保障母婴安全的重要环节。本章将详细解读孕期各项重要的医学检查。 产检的意义与流程： 从早孕检查到规律的产检，我们将一一解析各项检查的目的、时间节点以及可能的结果解读。包括孕酮、HCG、B超、唐氏筛查、四维彩超等，让你了解每一次检查都在监测什么，以及为何它们如此重要。 常见孕期疾病的预防与管理： 妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、贫血等是孕期常见的健康隐患。本章将详细介绍这些疾病的成因、症状、预防措施以及科学的管理方法，让你能够提前识别风险，并与医生共同制定有效的应对方案。 异常情况的处理： 见红、腹痛、胎动异常等情况，往往会让准父母们心生恐慌。本章将冷静分析这些情况发生的可能性，并指导你如何正确应对，何时需要立即就医，以及如何与医生有效沟通，争取最佳的治疗方案。 第五章：生命的倒数——分娩的准备与挑战 分娩，是孕育之旅的最高潮，也是新生命的庄严诞生。本章将为你揭开分娩的神秘面纱，让你做好充分的准备。 分娩方式的选择： 自然分娩、剖宫产……每种分娩方式都有其特点与适用人群。本章将详细介绍不同分娩方式的利弊，帮助你与医生充分沟通，做出最适合自己的选择。 分娩过程的解读： 从临产征兆的识别，到产程的各个阶段，本章将用详实的信息，让你对分娩过程有清晰的认识，减少对未知的恐惧。我们将介绍各种分娩辅助技术，如无痛分娩等，以及如何应对分娩过程中的疼痛。 产后恢复与新生儿护理： 分娩只是开始，产后恢复同样重要。本章将提供产后身体恢复的建议，包括伤口护理、盆底肌修复等。同时，也将为新手父母提供科学的新生儿护理指导，包括喂养、睡眠、洗澡、换尿布等基本技能，以及如何识别新生儿常见的健康问题。 第六章：父母的成长——孕育过程中的心理与情感调适 从一个人到三个人，家庭结构的变化，也意味着父母角色的转变。本章将关注孕育过程中，准父母们的情感与心理成长。 夫妻关系的处理： 怀孕期间，夫妻双方都可能面临情绪上的变化，沟通不畅、压力倍增。本章将提供有效的沟通技巧，帮助夫妻双方更好地理解彼此，共同面对孕期的挑战，维系和谐的家庭氛围。 迎接新生命的情感准备： 从期待到担忧，再到责任感，父母的情感经历是复杂的。本章将引导你理解和接纳自己的情绪变化，并为迎接新生命的到来做好心理准备。 社会支持的作用： 家人、朋友、专业咨询师……社会支持在孕期扮演着重要的角色。本章将探讨如何建立和利用自己的社会支持网络，获得情感上的支持与实际的帮助。 结语： 孕育生命，是一场身心共舞的壮丽篇章。本书力求以最全面、最科学、最人性化的视角，伴随你走过这段充满爱与期待的旅程。愿你带着知识与勇气，拥抱生命中最美好的礼物，见证生命奇迹的发生，谱写属于你的幸福乐章。

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评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

在我得知自己怀孕的喜讯之后，内心的激动与欣喜之余，随之而来的是对孕期生活的一系列疑问和对未知情况的些许担忧。在朋友的推荐下，我入手了《怀孕百科全说》这本书。刚拿到书，我就被它沉甸甸的份量和精美的封面设计所吸引，这让我对接下来的阅读充满了期待。翻开书页，首先扑面而来的是大量生动形象的插图，它们以一种极其直观的方式，展示了胎儿从最初的细胞分裂到逐渐成形，再到各个器官发育成熟的全过程。同时，书中也详细地描绘了孕妇身体在不同孕周所经历的生理和心理变化，例如孕早期常见的孕吐、疲劳，孕中期胎动的感知，以及孕晚期的不适感和身体的各项准备。我特别喜欢书中关于孕期营养的部分，它不仅仅是简单的营养素列表，而是深入剖析了不同营养素对于胎儿发育和母体健康的重要性，并提供了非常具有实践性的饮食建议，甚至还包含了一些美味又营养的食谱，这对于我这样希望科学饮食却不知从何下手的人来说，简直是雪中送炭。此外，书中对孕期运动的讲解也让我受益匪浅，它详细介绍了适合不同孕周的运动方式，以及运动时需要注意的安全事项，让我能够有计划、有针对性地进行锻炼，为顺利分娩打下良好的身体基础。让我感到尤为安心的是，书中对孕期可能出现的各种常见问题，例如孕吐、便秘、水肿、失眠等，都给出了专业且易于操作的缓解方法，让我不再为这些小困扰而过度焦虑。这本书就像一位经验丰富、细心周到的孕期向导，用最详尽的知识和最贴心的建议，指引我走过这特殊而美好的旅程，让我充满信心地迎接小生命的到来。