忙里偷闲练瑜伽(基础篇)

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张液液著 著
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店铺: 英典图书专营店
出版社: 人民体育出版社
ISBN:9787500925385
商品编码:29711448942
包装:平装
出版时间:2004-09-01

具体描述

基本信息

书名:忙里偷闲练瑜伽(基础篇)

:23.00元

作者:张液液著

出版社:人民体育出版社

出版日期:2004-09-01

ISBN:9787500925385

字数:

页码:

版次:1

装帧:平装

开本:

商品重量:0.4kg

编辑推荐


忙里偷闲练瑜伽系列丛书。 本书介绍瑜伽基础知识、体位法经典动作等。本书另外一大特点就是配合图书的出版发行,作者还建立了一个瑜伽多媒体教学网站(.youga..)。读者可以根据自己的时间和地点安排瑜伽练习进度,真正做到忙里偷闲练瑜伽。购买此书不仅掌握了基本动作,还等于拥有二十四小时的瑜伽私人教练,让您在*经济、*便捷的情况下享受瑜伽馆内的专业辅导。

内容提要


本书介绍瑜伽基础知识、体位法经典动作等。本书另外一大特点就是配合图书的出版发行,作者还建立了一个瑜伽多媒体教学网站(.youga..)。读者可以根据自己的时间和地点安排瑜伽练习进度,真正做到忙里偷闲练瑜伽。购买此书不仅掌握了基本动作,还等于拥有二十四小时的瑜伽私人教练,让您在经济、便捷的情况下享受瑜伽馆内的专业辅导。
本书的定位并不是讲高深的气功,而是力图使瑜伽成为一种缓解疲劳、强身健体、放松心情的大众化的简单易学的全民健身活动。作者修炼瑜伽多年,同时又受益于长年从事中医养生护理的积累,因此在书中不仅图文并茂地对瑜伽动作进行了系统的说明,同时穿插许多养生保健的小常识,以及调息、冥想、节食等领域的修练体会,对满足现代都市人群追求完美与科学的生活质量,实为不可多得的一本好书。本书分为基础篇、祛病养生篇两册。基础篇介绍瑜伽基础知识、体位法经典动作等。祛病养生篇介绍减肥塑身、强身祛病的瑜伽体位法及相关小常识等。

目录


章 瑜伽问答
1 什么是瑜伽?
2 什么是瑜伽的体位法,为什么对身体有益?
3 什么是脉轮?
4 什么是腺体?
5 什么是腧伽的饮食?有何益处?
6 瑜伽何时练习好?每次练习多久?
7 练习瑜伽有什么注意事项?
8 我从没尝试过瑜伽,身体不够灵活,可以练习吗?
第二章 瑜伽呼吸法及放松术
节 呼吸法的秘诀
第二节 瑜伽放松术
第三章 陋习
1 戒酒
2 戒烟
3 戒
4 忌睡懒觉,久坐少动
5 忌沐浴时间过长
6 避免生活过度紧张
7 合理饮食
8 忌不良饮食习惯
第四章 基础体们法
节 瑜伽体位法的基本分类
第二节 预备操练
第三节 瑜伽经典体位法
第五章 特殊安排
节 早间床上瑜伽套餐
第二节 晚间床上瑜伽套餐
第三节 工间瑜伽套餐
……
致谢

作者介绍


张液液,生在医学世家,自幼受到医学的熏陶。从12岁开始接触瑜伽并进行修炼。1988年就读于北京第二卫生学校,用四年时间系统地学习了中西医护理知识,毕业后就职于北京中医医院,从事中医护理工作7年。其间在明师的指点下,对中医养生及气功、营养学、心理学进行了深入的研究

文摘


序言



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