懷孕40周佳方案(帶VCD) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王艷琴 著

圖書標籤:

• 孕期保健
• 孕婦指南
• 妊娠期
• 育兒知識
• 産前準備
• 孕期營養
• 胎兒發育
• 母嬰健康
• VCD光盤
• 懷孕全程

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國戲劇齣版社

ISBN：9787104024934

商品編碼：29712282998

包裝：平裝

齣版時間：2009-01-01

基本信息

書名:懷孕40周佳方案(帶VCD)

定價：26.80元

售價：18.8元,便宜8.0元,摺扣70

作者:王艷琴

齣版社：中國戲劇齣版社

齣版日期：2009-01-01

ISBN：9787104024934

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

成功媽媽交談體驗
專傢全程優生指導
輕鬆孕産一本通

內容提要

體驗胎寶寶40周成長的快樂
輕鬆享受孕期難忘的生活，從容應對分娩，迎接健康聰明的寶寶。

目錄

生命不易，怎不滿期待
周 走近開始
第2周 “幸福時刻”
第3周 已經開始
第4周 安營紮寨瞭
第5周 “好朋友”還沒光顧
第6周 終於有感覺瞭
第7周 外錶沒有變化
第8周 腹部無明顯改變
第9周 現在是胎兒瞭
0周 喜怒無常
1周 草莓那麼大瞭
2周 孕早期要結束瞭
3周 孕中期開始瞭
4周 胃口大開
5周 開始留心體重
6周 準備孕婦裝
7周 要小心行事瞭
8周 感覺到瞭胎寶寶
9周 換上瞭孕婦裝
第20周 綽約孕生活
第21周 寶寶隻有半斤重
第22周 胎動更頻繁
第23周 真正的“大肚婆”
第24周 寶寶1斤重瞭
第25周 身體越來越沉重
第26周 寶寶1斤半瞭
第27周 胎動像波浪一樣
第28周 孕程已過三分之二
第29周 進入孕後期
第30周 寶寶3斤重瞭
第31周 更是“大肚婆”
第32周 寶寶已經4斤瞭
第33周 守候寶寶
第34周 給他安排點具體事
第35周 準備分娩用品
第36周 瞭解一些生産組織
第37周 就要相見瞭
第38周 真情故事
第39周 離寶寶越來越近
第40周 結束所有的辛苦等待
後的絮語：走嚮新生活

作者介紹

王艷琴，副主任醫師，清華大學附屬醫院婦産中心副主任，一綫工作專傢， 北京醫科大學婦産科臨床碩士研究生，長期從事婦産科臨床工作，對婦産科常見病、多發病及疑難重癥具有豐富治療經驗。有全新的醫療服務觀念，注重醫學模式的改變和創新，積極倡導實施陪伴分娩，

文摘

序言

孕育新生命，迎接小天使——您的40周科學備孕與健康分娩指南 每一個生命的誕生，都是一個奇跡的孕育過程。從一絲希望的萌芽，到呱呱墜地的喜悅，這40周的旅程充滿瞭未知與期待，也伴隨著無數的驚喜與挑戰。作為一位即將步入母親行列的女性，您是否對這漫長的孕期感到些許迷茫？是否渴望獲得最權威、最實用、最貼心的孕期指導，讓每一個階段都充滿信心與從容？ 本書，並非一本簡單的育兒百科，更不是一本堆砌枯燥理論的學術專著。它是一份為您量身定製的40周孕期“作戰計劃”，一本陪伴您度過生命中最獨特、最珍貴的旅程的親密夥伴。我們深知，每一位準媽媽的心願都是一樣的：平安、健康地迎接腹中寶寶的到來，並在此過程中，盡可能地享受這份生命贈予的甜蜜負擔。因此，我們傾注瞭大量心血，匯集瞭國內外權威婦産科專傢、資深母嬰護理師、營養學傢的智慧結晶，力求為您呈現一份內容翔實、條理清晰、操作性強的孕期全攻略。 一份來自科學的承諾，一份對生命的敬畏 本書的核心理念在於——科學、係統、循序漸進。我們不提供虛無縹緲的猜測，也不推崇不切實際的幻想，而是以嚴謹的科學態度，結閤當下最新的醫學研究成果，為您解析孕期各個階段的生理變化、營養需求、運動指導、心理調適以及潛在風險的預防與應對。從月經周期、排卵期計算，到受孕前的各項準備；從孕早期孕吐的舒緩，到孕中期胎動初感；從孕晚期身體的負擔加重，到分娩前的心理建設與體能儲備……我們都將為您一一梳理，讓您對即將發生的一切心中有數，從容不迫。 40周，不再是模糊的概念，而是清晰的地圖 將漫長的孕期劃分為10個孕期階段，每個階段都有其獨特的生理特徵和媽媽、寶寶的變化。本書正是圍繞這40周，按照周次為您精細規劃： 孕早期（第1-13周）：生命的起點，謹慎嗬護 身體的悄然變化： 您會發現身體開始齣現一些細微但重要的變化，比如月經停止、乳房脹痛、尿頻、惡心嘔吐等。這些都是孕育新生命的信號。我們將詳細解釋這些癥狀的生理原因，並提供多種實用方法，幫助您緩解孕吐，改善食欲，調整睡眠，讓您更好地適應身體的改變。 胎兒的快速發育： 在您感受身體變化的同時，腹中的小生命也在以驚人的速度成長。從最初的一個細胞，逐漸分化形成各個器官的雛形，心髒開始搏動，四肢開始發育。我們將為您揭示每個關鍵時期的胎兒發育進程，讓您直觀感受生命的奇妙。 營養與飲食： 孕早期是胎兒神經管發育的關鍵時期，葉酸的補充至關重要。我們將為您提供詳細的孕早期營養指南，推薦適閤您的食物，並指導您如何避免可能影響胎兒健康的食物。 情緒與心理： 孕早期荷爾濛的變化，加上對新角色的不確定感，可能會讓您産生焦慮、情緒波動。我們將提供專業的心理調適建議，幫助您保持積極樂觀的心態，為寶寶營造一個良好的孕育環境。 産檢的重要性： 首次産檢的意義非凡，它將幫助您確認懷孕，評估您的健康狀況，並篩查潛在的風險。我們將為您解讀孕早期産檢項目，讓您瞭解每次産檢的目的與內容。 孕中期（第14-27周）：穩步成長，活力煥發 胎兒的顯著增長： 胎兒的器官逐漸發育完善，骨骼發育，胎動也開始變得明顯。您會逐漸感受到寶寶在腹中的律動，這是一份無與倫比的喜悅。我們將詳細介紹胎兒每周的發育情況，讓您更清晰地感知生命的成長。 媽媽的身體變化： 孕吐癥狀可能有所緩解，食欲增加，體重也開始穩步上升。腹部隆起，身體的重心發生變化。我們將指導您如何安全有效地控製體重，預防妊娠紋，並提供適閤孕中期的運動建議，幫助您保持身體的活力與舒適。 均衡的營養供給： 胎兒的快速成長需要充足的營養支持。本書將提供詳盡的孕中期營養配餐方案，強調蛋白質、維生素、礦物質的均衡攝入，並指導您如何通過飲食獲取充足的鐵、鈣等重要營養素。 健康的生活方式： 良好的睡眠、適度的運動，以及規律的作息，對孕中期都至關重要。我們將為您提供科學的睡眠指導，推薦適閤孕婦的運動項目，並強調避免久坐久站，保持良好的體態。 産檢的深入： 孕中期是産檢的重點時期，唐氏篩查、四維彩超等重要檢查將在此階段進行。我們將為您詳細解釋這些檢查的意義，幫助您瞭解檢查結果，並解答您可能遇到的疑問。 孕晚期（第28-40周）：迎接挑戰，蓄勢待發 胎兒的成熟與準備： 胎兒的肺部開始發育成熟，體重迅速增加，為齣生做最後的準備。您會感受到胎兒的活動強度和頻率的變化。我們將為您解讀胎兒在孕晚期的各項發育指標，並指導您如何觀察胎動，及時發現異常。 媽媽的身體負擔： 隨著胎兒的增大，您的身體會承受更大的壓力，可能齣現水腫、腰酸背痛、呼吸不暢等癥狀。我們將提供實用的緩解方法，幫助您應對孕晚期身體的不適，並指導您如何調整睡姿，選擇舒適的衣物。 分娩的準備： 這是一個充滿期待又略帶緊張的時期。我們將為您詳細介紹臨近分娩的各種徵兆，如見紅、破水、宮縮等，並提供科學的分娩方式選擇指導，包括順産和剖腹産的利弊分析，幫助您做齣最適閤自己的決定。 分娩前的訓練： 學習呼吸技巧、放鬆技巧，以及盆底肌的鍛煉，將有助於您更順利地分娩。本書將提供係統的分娩前訓練指南，讓您在生理和心理上都做好充足的準備。 新生兒的護理準備： 提前準備好寶寶的衣物、奶粉（如果選擇配方奶）、尿布等物品，學習新生兒的喂養、洗澡、換尿布等基本護理技能，將讓您在寶寶齣生後更加得心應手。 産檢的頻繁： 孕晚期産檢次數會明顯增加，我們會為您解讀每次産檢的目的，並指導您如何應對可能齣現的妊娠並發癥。 超越理論，更注重實踐 本書的獨特之處在於，它不僅僅停留在理論層麵，更注重將科學知識轉化為可操作的實踐指南。 圖文並茂，清晰易懂： 豐富的插圖、錶格和示意圖，將復雜的孕期知識可視化，讓您一目瞭然。從孕婦瑜伽的動作示範，到科學喂養的餐點搭配，每一步都力求清晰、直觀。 專傢建議，貼心指導： 我們邀請多位不同領域的專傢，針對孕期可能遇到的各種問題，提供專業的解答和個性化的建議，涵蓋瞭從産科、營養學到心理學、運動科學等方方麵麵。 案例分析，真實感悟： 融入真實孕婦的經驗分享和案例分析，讓您感受到共鳴，學習到其他媽媽的寶貴經驗，也為您提供麵對類似情況的參考。 每周小貼士，實用又暖心： 在每個孕周的末尾，我們都為您準備瞭貼心的小貼士，涵蓋瞭飲食、運動、心理、産檢等各個方麵，讓您在忙碌的孕期中，也能時刻感受到被關懷和指引。 常見問題解答，直擊痛點： 針對孕期常遇到的疑問和睏擾，本書設置瞭專門的Q&A闆塊，為您一一解答，讓您不再為信息不對稱而焦慮。 一份關於愛的投資，一份關於健康的承諾 孕育生命是一場馬拉鬆，需要耐心、毅力，更需要科學的指導和全方位的支持。本書，就是您這場馬拉鬆中最可靠的導航儀和最堅實的後盾。它將陪伴您走過每一個孕周，幫助您理解身體的變化，應對可能齣現的挑戰，並在這個過程中，發掘自己內在的強大力量，體驗生命孕育的神奇與美好。 我們相信，每一位準媽媽都值得擁有一次安心、健康、充滿喜悅的孕期體驗。翻開這本書，您將開啓一段更加明晰、更加自信的孕育之旅。願這本書成為您孕期中最貼心的伴侶，助您平安、健康地迎接那個即將改變您生命的小天使！

評分☆☆☆☆☆

老實說，我一開始抱著一種半信半疑的態度來對待《懷孕40周佳方案(帶VCD)》這本書的，畢竟市麵上的孕期書籍實在太多瞭，質量也是參差不齊。但是，當我拿到實體書，並且開始翻閱之後，我的顧慮很快就煙消雲散瞭。這本書的排版設計非常用心，采用瞭大量的插圖和圖錶，使得原本可能枯燥的醫學知識變得生動易懂。我最看重的是它對胎兒發育的詳細描繪，每一周都會有精美的插畫展示寶寶的大小、形狀以及關鍵的發育節點，這讓我能夠直觀地感受到小生命的成長，也更能激發我作為母親的責任感和期待感。而且，這本書不僅僅局限於胎兒的發育，它還非常關注孕媽媽的身心健康。我注意到書中有很多關於孕期飲食、運動、心理調適以及夫妻關係維護的內容，這些都是非常全麵的指導。特彆是VCD光盤，我還沒有完全看完，但已經初步瞭解到裏麵包含瞭一些産前瑜伽的示範，我一直想學習孕期瑜伽，但又擔心動作不標準，有瞭這個VCD，我就可以在傢跟著練習，非常方便。這本書就像一個萬能手冊，解決瞭我在孕期遇到的幾乎所有疑問。

評分☆☆☆☆☆

我對《懷孕40周佳方案(帶VCD)》這本書的評價，可以說是充滿瞭驚喜和滿意。這本書的設計風格非常獨特，它不僅僅是一本關於孕期的知識普及書籍，更像是一份為孕媽媽量身定製的“行動指南”。我翻閱瞭一下，發現書中對每一個孕周的身體變化、營養需求、運動建議，甚至寶寶的成長發育都進行瞭非常詳細的描繪。我之前看過一些孕期書籍，內容總是比較空泛，但這本書的內容非常具體，比如它會告訴你，在某個孕周，應該多吃哪些食物來補充特定的營養，或者應該避免哪些活動來保護自己。而且，這本書還非常注重孕媽媽的情緒管理，裏麵有很多關於如何緩解孕期焦慮、保持積極心態的內容，這對於我來說非常重要。更讓我驚喜的是，它隨書附帶的VCD光盤。我一直覺得，孕期瑜伽和胎教，光看文字很難掌握精髓，有瞭VCD，我就可以直觀地學習到正確的動作和方法，這讓我覺得非常安心和有效。

評分☆☆☆☆☆

這本書《懷孕40周佳方案(帶VCD)》的內容編排真的非常人性化，我特彆喜歡它將孕期的每一個階段都進行瞭詳細的規劃。我是一名上班族，平時工作比較忙，很難抽齣大量時間去閱讀厚厚的孕期百科全書。而這本書的設計，可以讓我根據自己的孕周，快速找到當前最需要關注的內容。比如，我現在是孕早期，我就可以直接翻閱書本關於孕早期部分的介紹，裏麵詳細講解瞭孕早期可能齣現的各種癥狀，以及相應的緩解方法，而且還提供瞭一些食譜建議，幫助我補充營養，同時又不會引起孕吐。更讓我驚喜的是，隨書附帶的VCD光盤。我一直覺得，關於孕期運動和胎教，光靠文字描述很難理解透徹。而VCD裏有專業的指導視頻，我可以看到正確的運動姿勢，瞭解如何與胎兒進行互動，這讓我覺得特彆安心和有效。我感覺這本書不僅僅是告訴瞭我“要做什麼”，更重要的是教會瞭我“怎麼做”，而且是以一種非常直觀和易於理解的方式。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字叫《懷孕40周佳方案(帶VCD)》，我在懷孕初期就聽說過它，當時身邊很多有經驗的媽媽都推薦，說內容很全麵，而且帶有的VCD光盤特彆實用，可以直觀地瞭解很多孕期知識。我拿到書後，迫不及待地翻閱起來，第一感覺就是書的裝幀設計很溫馨，封麵用瞭柔和的色彩，給人一種安心的感覺。打開書頁，首先映入眼簾的是清晰的目錄，將孕期的每一個周都做瞭詳細的劃分，這讓我對整個孕程有瞭初步的瞭解，知道在不同的階段需要關注哪些問題，需要做哪些準備。雖然我還沒深入閱讀，但從目錄的條理性和內容的豐富性來看，這本書的編排是下瞭一番功夫的，絕對不是那種泛泛而談的書籍。我對書中的“佳方案”這個詞特彆期待，希望它能提供一些具體、可操作的建議，幫助我順利度過孕期。而且，現在很多書都隻是文字描述，但這本書帶VCD，這對我來說是個很大的亮點。我一直覺得，理論知識加上直觀的影像，學習起來會更有效率，也能更好地理解那些文字難以錶達的細節，比如胎兒的發育狀況，或者某些運動的正確姿勢等等。我打算先從VCD入手，然後再結閤書本內容，這樣雙管齊下，相信我對孕期知識的掌握會更加紮實。總的來說，從初步的印象來看，這本書給我帶來瞭滿滿的期待，希望能成為我孕期最得力的助手。

評分☆☆☆☆☆

這本書《懷孕40周佳方案(帶VCD)》簡直是我孕期寶典中的寶藏！剛拿到手，我就被它厚實的份量和精美的排版吸引住瞭。每一頁的印刷質量都很好，文字清晰，圖片色彩飽滿，閱讀起來非常舒適。更讓我驚喜的是，隨書附帶的VCD光盤，這簡直是解決瞭大問題！我之前也看瞭一些孕期書籍，但總是覺得隔靴搔癢，很多信息隻能靠想象。而有瞭這個VCD，我可以直觀地看到胎兒在不同孕周的變化，比如寶寶的成長軌跡，他們的手腳發育，甚至是一些胎動的小細節，感覺就像擁有一位貼身的朋友在為我展示這一切。這種視覺化的呈現方式，比單純的文字描述要生動形象得多，也更容易讓人理解和接受。而且，VCD裏還包含瞭一些孕期瑜伽、胎教音樂以及一些實用的小技巧，比如如何緩解孕吐，如何選擇閤適的孕婦裝等等，這些都是我迫切需要瞭解的。我已經迫不及待地想看完VCD，然後深入閱讀書本內容瞭。我相信，有瞭這本書和VCD的指導，我的孕期一定會更加順利，我對即將到來的寶寶也會有更深的連接感。

評分☆☆☆☆☆

這本書《懷孕40周佳方案(帶VCD)》真的是讓我眼前一亮！我之前看瞭不少孕期相關的書籍，但總覺得有些內容要麼過於專業，要麼過於泛泛，很難找到真正適閤自己的。這本《懷孕40周佳方案》的齣現，完全打破瞭我的這種睏境。它不僅僅是一本書，更像是一位經驗豐富的孕期導師，把我懷孕的每一個階段都安排得明明白白。我尤其喜歡它對每個孕周的詳細解讀，不僅僅是告訴你寶寶有多大，發育到什麼程度，更重要的是，它會針對孕媽媽在那個階段可能齣現的身體不適，比如腰酸背痛、水腫、失眠等等，提供非常具體和實用的應對建議。這些建議都非常接地氣，很容易就能在生活中實踐。而且，隨書附帶的VCD光盤，簡直是神來之筆！我之前總覺得光看文字理解孕期運動或者胎教方式有點吃力，有瞭VCD，我可以非常直觀地學習到正確的動作，感受到胎教的氛圍，這種身臨其境的感覺，是文字無法比擬的。這本書讓我感覺，孕期不再是一個充滿未知和焦慮的過程，而是一個可以被精心安排、充滿樂趣的旅程。

評分☆☆☆☆☆

在我懷孕之前，我對孕期生活充滿瞭各種各樣的想象，也有些許的忐忑。當我拿到《懷孕40周佳方案(帶VCD)》這本書的時候，我感覺像是找到瞭一個定心丸。這本書的設計非常細緻，它將整個孕期40周，從孕前準備到産後恢復，都做瞭一個非常全麵的規劃。我尤其欣賞它對於每一個孕周的重點提示，例如在某些孕周，胎兒的某個器官開始發育，或者孕媽媽可能會齣現某種特殊的身體反應，書中都會給齣詳細的解釋，並且提供相應的應對策略。我之前看過一些孕期書籍，但總覺得有些內容過於專業，晦澀難懂，而這本書的語言風格非常親切，就像一位和藹的長輩在分享經驗，讓我更容易理解和接受。而且，它隨書附帶的VCD光盤，簡直是錦上添花。我一直對胎教的有效性有些疑惑，但看瞭VCD裏的一些內容，我發現胎教可以如此有趣和多樣化，比如胎兒音樂的選擇，父母與胎兒的互動方式等等，這些都讓我對即將到來的寶寶充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

我選擇《懷孕40周佳方案(帶VCD)》這本書，很大程度上是齣於它對整個孕期40周的細緻劃分。很多孕期書籍往往是籠統地介紹孕期知識，但實際情況是，孕早、孕中、孕晚期，甚至孕期的每一個小周數，都會有不同的身體變化、情緒波動和需要注意的事項。這本書從第一周到第四十周，事無巨細地進行瞭講解，讓我感覺非常有條理。我翻閱瞭一下，比如在孕早期，它會詳細介紹孕吐的應對方法，以及如何調整飲食以保證營養；到瞭孕中期，則會側重於胎兒的快速發育，以及孕媽媽需要注意的運動和休息；而到瞭孕晚期，則會深入探討分娩的準備，包括産前檢查、待産包的準備，甚至是分娩過程中的注意事項。這種按周劃分的方式，讓我能夠非常有針對性地去瞭解和學習，知道在當前這個階段，我最需要關注的是什麼，該如何應對可能齣現的問題。而且，這本書不僅僅是知識的羅列，它還提供瞭很多“方案”，這意味著它不僅僅是告訴你“是什麼”，更會告訴你“怎麼做”，這對於初次懷孕的我來說，無疑是雪中送炭。

評分☆☆☆☆☆

自從我懷孕以來，我一直在尋找一本能夠全麵指導我度過孕期，並且讓我覺得安心的書籍。《懷孕40周佳方案(帶VCD)》這本書，可以說是我尋覓已久的上佳之選。這本書最吸引我的地方在於它對整個孕期40周的細緻劃分和周全指導。它不僅僅是簡單的知識羅列，更像是一份為每一位孕媽媽量身打造的“成長計劃”。我打開書，首先看到的是清晰的目錄，讓我能夠快速找到自己當前孕周的相關內容。我注意到，書中對每一個孕周的胎兒發育情況，以及孕媽媽身體可能齣現的各種變化，都進行瞭生動形象的描述，讓我能夠更直觀地感受到生命的奇跡。而且，這本書的內容非常實用，它不僅僅是告訴你“是什麼”，更重要的是告訴你“怎麼做”，比如在飲食方麵，它會提供詳細的食譜建議；在運動方麵，它會指導孕媽媽如何進行安全的鍛煉。最讓我驚喜的是，它還附帶瞭一張VCD光盤，這讓我能夠通過視覺化的方式，更直觀地學習到孕期瑜伽、胎教等內容，這無疑為我的孕期增添瞭許多樂趣和信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書《懷孕40周佳方案(帶VCD)》真的可以說是我孕期生活中的一本“聖經”。我是一個比較注重細節的人，懷孕初期就開始搜集各種孕期資料，但總是覺得信息碎片化，缺乏係統性。而這本書，就像一個完整的拼圖，把所有零散的知識點都整閤瞭起來。它按照時間順序，將孕期40周的每一天、每一個階段都進行詳細的講解，讓我能夠清晰地瞭解到在不同的孕周，我和寶寶的變化情況。我特彆喜歡書中的“健康提示”和“注意事項”闆塊，這些內容都非常實用，而且針對性很強，幫助我避免瞭一些孕期可能遇到的風險。更讓我驚喜的是，隨書附帶的VCD光盤。我之前總是擔心孕期運動會做錯動作，傷到自己或者寶寶，但有瞭VCD，我可以跟著專業的老師學習，動作演示非常清晰，讓我能夠安全地進行鍛煉。這本書不僅給瞭我知識，更給瞭我信心，讓我能夠從容地迎接寶寶的到來。