培養孩子樂觀的9個步驟 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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雲曉，白山 著

圖書標籤:

• 親子關係
• 積極心理學
• 兒童教育
• 樂觀
• 情緒管理
• 傢庭教育
• 育兒
• 心理健康
• 成長
• 自我提升

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國質檢齣版社(原中國計量齣版社)

ISBN：9787502631550

商品編碼：29729689302

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2009-10-01

基本信息

書名:培養孩子樂觀的9個步驟

：30.00元

售價：20.4元,便宜9.6元,摺扣68

作者:雲曉,白山

齣版社：中國質檢齣版社(原中國計量齣版社)

齣版日期：2009-10-01

ISBN：9787502631550

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

樂觀的孩子就會成功，即使輸在起跑點也可以贏在終點
樂觀是一種性格傾嚮，能讓人看到事情比較有利的一麵，期待更有利的結果。有些孩子天生就比較樂觀，有些孩子則相反。但是，心理學傢發現樂觀性格是可以培養的，即使孩子天生不具備樂觀品質，也可以通過後天的努力來實現。
麵對憂鬱現象嚮下蔓延，父母親給孩子*好的防治對策就是培養孩子具有樂觀的心靈。作者提到孩子天生的樂觀本性，要在樂觀的傢庭纔能維持，希望有更多傢長實踐本書的原則與方法，培養自已正麵的教養模式，建立融洽的親子關係，讓孩子能生活在快樂健康的傢庭環境，開心地迎接每一天！

內容提要

本書作者融閤瞭20年的理論與生活案例，提供父母教養訣竅，培養齣樂觀的孩子。本書共有3部分：
*部分：詳細說明瞭孩子悲觀的主要原因，總體介紹瞭孩子樂觀開朗的關鍵因素。
第二部分：提齣培養樂觀的九大步驟，如何建立有效溝通，進行適度贊美，建立樂觀傢庭文化等。
第三部分：孩子有瞭情緒障礙，或麵對親人過世、離婚等變故，本書引導孩子如何樂觀麵對人生轉變。
一個孩子能否健康、快樂、上進、積極，心智是一個很重要的因素，同時是否有良好的心態也很重要。對於大多數孩子來說，樂觀的性格決定孩子的人生成敗。父母給孩子樂觀的性格，就等於為他買瞭一份終生的精神保險。

目錄

作者介紹

文摘

序言

《心田耕耘：點亮孩子內在陽光的養育智慧》 這是一個關於如何播撒希望、澆灌勇氣、收獲堅韌的故事。在紛繁復雜的世界裏，每個孩子都像一株嬌嫩的幼苗，他們需要的不僅僅是物質的滋養，更是心靈深處的陽光和雨露，纔能茁壯成長，成為內心充滿力量的個體。 本書並非直接教授一套操作性的“步驟”，而是以更具深度和溫度的方式，引導傢長們走進孩子的心靈世界，理解他們成長過程中可能遇到的睏惑與挑戰，並提供一係列富有啓示性的養育理念與實踐方法。我們將一起探索，如何在一個充滿不確定性的時代，幫助孩子構建起強大的內在支撐係統，讓他們即使麵對風雨，也能保持一顆積極嚮上的心。 第一部分：理解孩子內在的風景 在開始任何“培養”之前，我們首先需要成為孩子最好的觀察者和傾聽者。孩子眼中的世界，與成人截然不同。他們的喜怒哀樂，他們的恐懼與渴望，都隱藏著解讀他們內心世界的密碼。 看見情緒的色彩： 孩子的情緒是他們對世界最直接的反饋。憤怒、悲傷、沮喪、不安，這些看似負麵的情緒，並非洪水猛獸，而是孩子成長過程中重要的信號。我們要學會識彆這些情緒背後的原因，而不是急於壓抑或否定。例如，當孩子因為一件小事而大發脾氣時，我們可能會認為他們“小題大做”，但如果我們深入瞭解，可能會發現這背後是對規則的不理解，是對失去控製的恐懼，或是對他人評價的敏感。理解情緒的“語言”，是幫助孩子學習情緒管理的基石。 傾聽未說齣口的話： 很多時候，孩子並不知道如何準確地錶達自己的感受，他們通過行為、錶情，甚至沉默來傳遞信息。我們要學會“聽弦外之音”，從他們的言談舉止中捕捉那些被忽略的細節。一個不願意上學的孩子，可能不是因為厭學，而是因為在學校遭受瞭欺淩，或是感到自己不夠優秀；一個總是沉默寡言的孩子，可能不是內嚮，而是害怕說錯話，擔心不被理解。高質量的傾聽，意味著放下評判，全然地投入，用同理心去感受他們的世界。 認識成長的規律： 孩子的成長是一個螺鏇上升的過程，有高峰也有低榖。他們會在某些方麵錶現齣驚人的天賦，也可能在另一些方麵顯得笨拙和遲疑。理解不同年齡段孩子的認知發展特點、社會性需求以及情感發展規律，能夠幫助我們調整期待，避免不必要的焦慮。例如，一個三歲的孩子，他們對“分享”的概念尚不成熟，我們不應強求他們立即做到“無私”，而應循序漸進地引導。 第二部分：播撒希望的種子 希望，是孩子麵對睏難時最堅實的盾牌。它不是盲目的樂觀，而是相信自己有能力剋服挑戰，相信未來有美好的可能。 用故事點燃憧憬： 故事擁有無窮的魔力，它能帶領孩子穿越時空，體驗不同的人生，感受勇氣與力量。我們可以分享那些經曆挫摺後獲得成功的真實故事，或是講述充滿智慧與哲理的寓言，讓孩子在潛移默化中理解，睏難並非終點，而是通往成長的階梯。分享我們自己年輕時的經曆，那些曾經的迷茫、掙紮，以及最終的突破，也能讓孩子感受到真實的榜樣力量。 發掘閃光點，給予肯定： 每個孩子都有自己獨特的纔能和閃光點，即使是在我們看來微不足道的方麵。我們要像淘寶者一樣，去發現並放大這些優點，用真誠的贊美來滋養他們的自信心。這種肯定，不是虛假的吹捧，而是基於事實的認可。當孩子嘗試新事物，哪怕結果不盡如人意，隻要他們付齣瞭努力，我們就應該肯定他們的勇氣和嘗試。例如，當孩子畫瞭一幅不夠完美的畫時，我們可以說：“你用瞭好多顔色，而且你的綫條很有力量！我能感受到你畫得很認真。” 創造“成功”的體驗： 成功的感覺是培養信心的催化劑。我們可以為孩子創造一些力所能及的“小成功”，讓他們在完成任務的過程中體驗到成就感。這並不意味著包辦代替，而是提供適當的支持和引導，讓他們能夠獨立完成。例如，讓孩子自己疊衣服，即使疊得不整齊；讓他們自己完成一個簡單的拼圖，即使需要一些幫助。每一次小小的成功，都在為他們心中播下“我能行”的種子。 第三部分：澆灌勇氣的甘露 勇氣，是孩子敢於嘗試、不怕犯錯、勇於麵對挑戰的內在驅動力。它不是沒有恐懼，而是能夠管理恐懼，並依然前行。 允許犯錯，接納不完美： 很多傢長害怕孩子犯錯，怕他們受傷，怕他們留下“汙點”。然而，錯誤是學習過程中不可避免的一部分。當孩子犯錯時，我們首先要做的不是責備，而是引導他們分析原因，吸取教訓。一個被允許犯錯的環境，纔能孕育齣敢於嘗試的靈魂。我們可以分享自己曾經犯過的錯誤，以及從中獲得的成長，讓孩子明白，犯錯並不可怕，可怕的是不敢麵對和改正。 麵對挑戰，提供支持而非替代： 當孩子遇到睏難時，我們常常會忍不住伸齣援手，替他們解決問題。然而，長此以往，孩子會喪失獨立解決問題的能力。我們應該學會做孩子的“支持者”而非“替代者”。當孩子感到力不從心時，我們可以提供方法上的指導，鼓勵他們自己動手，而不是直接替他們完成。例如，孩子寫作業遇到難題，我們可以引導他們迴顧所學的知識點，或者建議他們嘗試不同的解題思路，而不是直接告訴他們答案。 鼓勵錶達“我”的感受： 勇敢地錶達自己的想法和感受，是內心強大的體現。我們要為孩子創造一個安全的環境，讓他們敢於說齣自己的想法，即使這些想法與他人不同。引導孩子用“我”開頭的句子來錶達，例如“我覺得……”，“我希望……”，而不是一味地指責或抱怨。例如，當孩子因為被誤解而感到委屈時，我們可以鼓勵他說：“我感到很難過，因為我的意思不是這樣的。” 第四部分：收獲堅韌的品質 堅韌，是孩子麵對挫摺和壓力時，能夠堅持不懈、恢復活力的能力。它是在逆境中站起來，繼續前行的力量。 設定可實現的目標，並逐步達成： 宏大的目標固然令人振奮，但對於孩子來說，更容易被分解成一個個小的、可實現的目標，然後通過一步步的努力去達成。這個過程，就是培養他們耐心和毅力的最佳方式。我們可以與孩子一起製定周計劃、日計劃，並給予他們達成目標後的積極反饋。例如，想要培養孩子閱讀的習慣，可以先從每天閱讀15分鍾開始，當他們堅持一段時間後，再逐漸增加時間。 培養解決問題的能力： 堅韌的孩子，往往擁有較強的解決問題的能力。他們不輕易放棄，而是會積極地思考，尋求方法。我們可以通過一些策略性的引導，幫助孩子鍛煉這種能力。例如，當孩子遇到問題時，不要立即給齣答案，而是鼓勵他們 brainstorm（頭腦風暴），想齣各種可能的解決方案，並評估它們的優劣。 教會復原力，從低榖中爬升： 生活不可能一帆風順，挫摺和失敗是成長的必修課。我們需要教會孩子如何從失敗中站起來，如何調整心態，重新齣發。這被稱為“復原力”。當孩子遭受打擊時，我們可以陪伴他們一起度過難關，幫助他們看到希望，並鼓勵他們分析失敗的原因，從中學習。讓他們明白，一次的失敗並不代錶永遠的失敗，每一次的跌倒都是一次學習和成長的機會。 父母的榜樣力量： 孩子的成長，很大程度上是在模仿父母。父母自身的態度和行為，對孩子有著深遠的影響。如果我們自己總是抱怨生活，對睏難畏手畏腳，那麼孩子也很難學會堅韌。反之，當我們以積極的態度麵對挑戰，展現齣不屈不撓的精神時，孩子會在無形中受到感染，他們會看到，即使遇到睏難，也可以保持樂觀，並繼續努力。 結語： 《心田耕耘》並非一本教你如何“操作”孩子的教科書，而是一扇窗，讓我們得以更深切地理解孩子的心靈，更溫和地與他們同行。它倡導的是一種基於愛、理解和尊重的養育哲學，一種陪伴孩子共同成長的旅程。在這個過程中，我們不僅在培養孩子的內在陽光，也在同時滋養著我們自己的內心。讓我們一起，用耐心和智慧，耕耘孩子的心田，讓他們成為生命中最耀眼的那束光。

評分☆☆☆☆☆

《培養孩子樂觀的9個步驟》這本書，給我最大的感受是“科學”和“人性化”。它不像市麵上一些育兒書籍那樣空洞地喊口號，而是有理有據，充滿瞭對孩子心理的深刻洞察。我特彆喜歡其中關於“情緒錨定”的討論，作者解釋瞭如何幫助孩子建立積極的情緒連接，讓他們在遇到睏難時，能夠更容易地迴想起美好的經曆，從而獲得力量。我嘗試在傢裏布置一些充滿溫馨和快樂迴憶的照片牆，並經常和孩子一起迴憶照片背後的故事，我發現當孩子感到失落時，他會不自覺地望嚮照片牆，臉上也漸漸露齣瞭笑容。這本書讓我認識到，培養孩子的樂觀，不僅僅是言語上的鼓勵，更需要通過環境的營造和氛圍的熏陶，去潛移默化地影響他們。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到《培養孩子樂觀的9個步驟》這本書，就迫不及待地翻看瞭起來。作為一個焦慮型的傢長，我常常在孩子遇到一點挫摺時就手足無措，生怕他們因此對生活失去信心。這本書恰恰擊中瞭我的痛點。書中的觀點，比如“樂觀並非天生，而是可以後天習得”以及“傢長是孩子樂觀的榜樣”等等，都讓我茅塞頓開。特彆是關於如何引導孩子正確看待失敗的章節，我深受啓發。以前我總是急於幫孩子掃清障礙，害怕他們受傷，但這本書讓我意識到，適當的“受挫教育”反而能讓孩子更堅韌。我開始嘗試在孩子畫畫跑偏時，不直接批評，而是引導他們思考如何修改，或者鼓勵他們嘗試新的風格；在孩子玩玩具不順利時，不再立刻伸手幫忙，而是鼓勵他們自己動手解決。我還在和孩子分享自己工作中的小挑戰時，刻意強調我如何積極應對，而不是抱怨。雖然隻是開始，但已經能感受到孩子眼神中多瞭一絲探索的勇氣，少瞭一些畏難的情緒。這本書不僅僅是理論的堆砌，更多的是提供瞭許多具體可行的實踐方法，讓我這個新手傢長也能有章可循。我尤其欣賞書中舉的那些真實案例，讓抽象的道理變得生動形象，仿佛就在身邊發生，讓我更能代入並從中找到共鳴。

評分☆☆☆☆☆

初讀《培養孩子樂觀的9個步驟》，就被書中那份真誠打動瞭。作者仿佛是一位與我並肩作戰的傢長，用平實而充滿力量的語言，為我們描繪瞭一幅培養孩子樂觀心智的美好藍圖。書中關於“樂觀思維的誤區”的分析，讓我豁然開朗。我一直以為隻要鼓勵孩子“往好處想”就夠瞭，卻忽略瞭孩子的情緒真實性，這本書讓我明白，承認並接納孩子的不開心，纔是培養他們健康情緒的第一步。我開始嘗試傾聽孩子內心的聲音，理解他們為什麼會感到沮喪，而不是急於否定或解決問題。書中提供的“積極重構”技巧，也給瞭我很大的幫助。當孩子抱怨考試沒考好時，我不再隻說“下次努力”，而是引導他們分析這次考試的優點，找齣可以改進的地方，讓他們看到希望，而不是一味地沉浸在失敗的陰影裏。這本書不僅僅是理論指導，更是一種育兒心態的調整，讓我從一個“控製者”變成瞭一個“引導者”，從一個“擔憂者”變成瞭一個“陪伴者”。

評分☆☆☆☆☆

《培養孩子樂觀的9個步驟》這本書，給我帶來的最深刻的改變，在於它幫助我重新認識瞭“挫摺”的意義。以前，我總是想盡一切辦法保護孩子，生怕他們受到一點點傷害。但這本書讓我明白，適當的挫摺，是孩子成長過程中不可或缺的一部分。書中關於“應對挫摺的策略”的章節，讓我學到瞭如何引導孩子理性分析問題，而不是被負麵情緒淹沒。我開始嘗試讓孩子自己去解決一些力所能及的問題，即使失敗瞭，也鼓勵他們從中學習經驗。例如，當孩子在搭積木時遇到睏難，我會先觀察，如果他自己能解決，就讓他嘗試；如果他真的束手無策，我會問他：“你覺得哪裏齣瞭問題？我們一起想想辦法好不好？”這種陪伴式的引導，讓孩子在解決問題的過程中，不僅學會瞭方法，也增強瞭自信心。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《培養孩子樂觀的9個步驟》這本書，為我這個新手媽媽打開瞭新世界的大門。我曾經以為，隻要給孩子提供最好的物質條件，他們就會自然而然地快樂和樂觀。然而，這本書讓我明白，真正的樂觀，源於內心的力量和積極的心態。書中關於“樂觀的認知重評”的技巧，讓我茅塞頓開。我開始學習如何引導孩子從不同的角度看待問題，例如，當孩子因為玩具壞瞭而哭泣時，我不再隻安慰他，而是引導他思考，也許這個玩具壞瞭，可以讓我們有時間去修理它，或者去發現新的玩法。這種引導方式，讓孩子不再僅僅停留在負麵情緒中，而是開始主動思考解決方案。這本書的語言風格非常接地氣，沒有高深的理論，隻有實用的方法和溫馨的鼓勵，讓我覺得仿佛在和一位經驗豐富的媽媽交流育兒心得。

評分☆☆☆☆☆

自從讀瞭《培養孩子樂觀的9個步驟》，我纔真正意識到，培養孩子的樂觀，是一門需要智慧和耐心的藝術。這本書沒有給我立竿見影的“靈丹妙藥”，而是提供瞭一種係統性的方法論。我尤其贊賞書中關於“識彆並挑戰消極信念”的章節，作者深入淺齣地分析瞭孩子容易産生的負麵想法，以及如何引導他們用更積極、更具建設性的想法來替代。我記得我傢孩子曾經因為一次比賽失利而悶悶不樂瞭好幾天，我嘗試書中的方法，並沒有強迫他立即振作，而是先耐心地聽他傾訴，然後和他一起分析比賽中的亮點，並鼓勵他認識到這次失利也是一次寶貴的學習機會。慢慢地，我發現孩子的情緒開始好轉，眼神裏也重新燃起瞭對下一次比賽的期待。這本書讓我明白，培養孩子樂觀，不是讓他們變成“沒心沒肺”的樂天派，而是教會他們如何在逆境中保持希望，在挫摺中尋找力量。

評分☆☆☆☆☆

翻閱《培養孩子樂觀的9個步驟》，我仿佛找到瞭育兒路上的“指南針”。這本書對於“樂觀與自信的關係”的闡述，讓我受益匪淺。我一直覺得自信是樂觀的基礎，但這本書卻告訴我，樂觀同樣可以促進自信的建立。書中提供的“積極自我對話”的練習，尤其讓我印象深刻。我開始嘗試引導孩子用積極的語言來評價自己，例如，當孩子完成一項小任務時，鼓勵他說：“我做得很棒！”而不是簡單地錶揚。我發現，當孩子開始用積極的語言肯定自己時，他整個人都變得更加陽光和有活力。這本書的結構清晰，語言流暢，每一個觀點都得到瞭充分的論證，讓我讀起來既有收獲，又不感到枯燥。

評分☆☆☆☆☆

《培養孩子樂觀的9個步驟》這本書，如同一股清流，滌蕩瞭我心中對育兒的種種迷茫和焦慮。我一直覺得，讓孩子保持樂觀，就像給他們穿上一層堅實的盔甲，可以抵禦生活中的風雨。書中對於“樂觀的本質”的探討，讓我看到瞭更深層次的含義。它不是盲目地相信一切都會好起來，而是一種積極麵對睏難、從挑戰中學習成長的能力。我尤其欣賞書中對於“反芻思維”的剖析，作者用生動的比喻解釋瞭孩子如何容易陷入負麵情緒的循環，並提供瞭打破這種循環的切實方法。我嘗試在孩子因為丟瞭玩具而哭鬧時，引導他們迴憶起以前也曾丟過其他東西，但最後都找迴來瞭，或者學會瞭新的玩具，以此來分散他們的注意力，並重新建立希望。這本書的語言風格非常貼近傢長，沒有晦澀難懂的專業術語，而是用大量的真實案例來佐證每一個觀點，讓我感覺非常親切，也更容易理解和實踐。

評分☆☆☆☆☆

《培養孩子樂觀的9個步驟》這本書，給我最大的啓發在於，培養孩子的樂觀，不是一件“一蹴而就”的事情，而是一個持續的、循序漸進的過程。書中關於“長期堅持樂觀習慣”的重要性，讓我意識到，任何方法的成功，都離不開傢長的耐心和堅持。我尤其喜歡書中關於“創造積極的傢庭氛圍”的建議，作者強調瞭傢庭成員之間的相互支持和鼓勵，對於孩子樂觀心態的形成至關重要。我開始有意識地減少在傢裏的抱怨和負麵情緒，多與傢人分享快樂的事情，並鼓勵傢人之間互相錶達愛意和感激。我發現，當傢庭氛圍變得更加積極時，孩子的情緒也明顯變得更加穩定和愉悅。這本書就像一位睿智的長者，用平實的語言，為我指明瞭通往培養孩子樂觀之路的正確方嚮。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《培養孩子樂觀的9個步驟》這本書帶給我的衝擊比我預想的要大得多。我一直認為樂觀是一種性格特質，是與生俱來的，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它詳細闡述瞭樂觀的構成要素，以及如何通過科學的方法來培養。讓我印象深刻的是關於“習得性樂觀”的理論，作者用生動的語言解釋瞭即使是性格偏嚮悲觀的孩子，也完全有可能通過後天的努力變得更加積極嚮上。書中的“9個步驟”並非生搬硬套，而是層層遞進，環環相扣，從理解孩子的思維模式，到建立有效的溝通機製，再到教會孩子自我肯定和情緒管理，每一個環節都充滿瞭智慧和關懷。我尤其喜歡其中關於“感恩練習”的部分，引導孩子每天發現生活中的小美好，並用文字或語言錶達齣來。起初我半信半疑，但堅持瞭一段時間後，我發現孩子看待事物的角度確實發生瞭微妙的變化，不再隻盯著不滿意的地方，而是能注意到更多的積極因素。這本書就像一個循循善誘的導師，沒有生硬的說教，隻有溫柔的引導，讓我逐漸找迴瞭育兒的信心和樂趣。