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黄仲昆，LuLu 著

图书标签:

• 情侣运动
• 亲密关系
• 伸展运动
• 健康生活
• 居家健身
• 放松身心
• 增进感情
• 双人练习
• 运动保健
• 身体柔韧性

店铺： 广影图书专营店

出版社： 重庆出版社

ISBN：9787229095284

商品编码：29730107582

包装：平装

出版时间：2015-08-01

基本信息

书名:双人幸福伸展操

定价：42.8元

售价：29.1元,便宜13.7元,折扣67

作者:黄仲昆, LuLu

出版社：重庆出版社

出版日期：2015-08-01

ISBN：9787229095284

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

适合夫妻一起练习的伸展操，可以放松全身肌肉，改善酸痛，身心都健康！
　　雕琢美丽线条，改善，帮助回春，让你重回幸福时光！
　　快跟着黄仲昆和LuLu老师一起练习《双人幸福伸展操》！
　　强身健体美味菜谱+闺房气氛加分，增进感情，情趣加倍！天天Love! Love!
　　《双人幸福伸展操》1234一起GO！
　　一起说：酸痛BYE！
　　单独伸展太费力，双人幸福伸展操借力使力，效果更加倍！彻底跟酸痛、疲累说BYE！
　　两人世界so sweet！
　　老公老婆、男友女友、姐妹兄弟、爷爷乖孙…两人关系更靠近，感情加倍！
　　3分钟热度OUT！
　　一人易偷懒，找人结伴练习，好玩到不想再逃学，这次就踹开运动3分钟热度！
　　40式生手变高手 ！
　　没做过瑜伽？从小就不爱运动？生手更要试看看！保证立刻爱上它！
　　动动身体，快找个伴！
　　双人幸福伸展操分为纾压解劳、增进感情、充满情趣、健身效果等四种，各10式的双人瑜伽动作，不仅夫妻、情侣适合，长久疏于表达感情的家人也很适合，简单易上手的动作，还等甚么？快去找个伴来动一动！
　　呼呼心灵，男女都该看！
　　黄仲昆夫妻相差17岁，以多年来相处的经验，设身处地告诉男人与女人，对方需要的是什么？简单几句话，立刻让你们恍然大悟：“原来她（他）需要的是这个！”不仅身体该运动，也别忘抚慰对方的心灵哦。

内容提要

《双人幸福伸展操》可以改善两人问题？
双人幸福伸展操是LuLu老师依据专业瑜伽原理，设计出来的双人瑜伽，并与黄仲昆先生共同练习、亲身体验，两人随着练习，改善彼此差异性过大的问题，不仅身体的协调性增加，心灵也因此更加亲近。另外，泰山与公主更设身处地告诉你，跟另一半相处有诀窍！
　　《双人幸福伸展操》可以促进两人关系？
东方人不习惯对朋友张开双手亲昵拥抱，关系也容易因此渐行渐远、各忙各的。练习双人幸福伸展操时，双方需将身体交给对方，完全信任对方，动作才能顺畅；在这练习过程中，逐渐产生默契，双方关系自然日渐亲近，不论是夫妻、兄弟姐妹、祖孙母女，都应该试试看双人幸福伸展操，不仅有运动效果，还让关系更靠近哦。
　　《双人幸福伸展操》可以增进两人“性”福？
双人幸福伸展操需要两人同心，借对方之力，延展腰部、臀部、腿部的肌肉，雕塑线条的同时，耐力、体力也日渐增加，对夫妻享受鱼水之欢自然有帮助，不“性”福也难。此外，泰山与公主公开私房情趣秘诀与健康食谱，别害羞！快找另一半来研究！
　　《双人幸福伸展操》适合从来不运动的人？
双人幸福伸展操的练习动作非常简单，不需过多体能，只需要双方配合且信任对方，就是双人幸福伸展操练习成功的*重要因素，不需购买昂贵的运动鞋或各式器材，在家里就能做，不需要特别安排时间，睡前10分钟也能做，不需要任何运动技巧，三岁小孩都会做，练习后，你会发现长久姿势不良造成的腰酸背痛，立刻获得缓解，你还在等什么？！

目录

作者介绍

专业瑜伽老师 LuLu
曾经是LuLu胖公主，20来岁却拥有大婶的身材，自从接触瑜伽，脱胎换骨蜕变成正妹，一点也看不出即将迈入40大关。现经营吗哪瑜伽，与黄仲昆育有一子，也是广受电子媒体欢迎的瑜伽老师。
　　万人迷黄仲昆Michael
年轻时是万人迷偶像歌手，现以戏剧风靡各地，横跨五、六、七、八年级世代，演艺资历堪称长青级。
靠着自我养生&健身之道，仍旧维持超Man好身材，被喻为“***强的钢铁大叔”！多年前娶了小17岁的LuLu，羡煞全国中年男人。

文摘

　　我
　　是一个时常在文明社会与自然森林当中穿梭的男人，在文明社会的时候，道德、伦理、法律、人情，就是我们身为灵长类的人类行为的一个依据与准则，在自然森林当中，却只有一个掌管万事万物的法则，就是自然法则！
　　有天晚上，我和妻子LuLu和5岁的小儿子乐乐，在就寝前，照例，天南地北，一家三口聊着天。乐乐突然提到“爸比，我知道，你有结过两次婚，所以，我和翔翔哥哥是不一样的妈咪生的……”我跟LuLu，我俩笑笑地，就顺着他的话题，继续聊些轻松的事情，但是我和LuLu心里都知道，在乐乐小朋友5岁的心灵里，他已经逐渐开始知道，大人世界里头，大人发明的“婚姻制度”的存在了！
　　是的，我是一个有两次婚姻记录的男人！但是，不幸中的大幸，因为前妻的包容与明理，我的**次婚姻就在平和的气氛下，画上了句点，两人各自恢复了单身身份，**的大儿子，也在双方的信任与协议下，由我来抚养，而她也有随时的探视权，一转眼，也是一个22岁的少年了！
　　至于我的原生家庭，两位都受日本教育的双亲，在我家*小的妹妹结婚以后，约30多年前，父母50岁时，选择了劳燕分飞……后来，父亲非常勇敢地又结了三次婚。前年，在他80岁那年，蒙主宠召回去了；而母亲，结束她这一生**并不快乐的婚姻之后，决定单身一人，含饴弄孙，如今80又3，耳聪目明、身体硬朗，真是我们做晚辈的人的一大福气啊！
　　我们活在这世界上的每一个人，不论是男是女，都是造物者所创造出来，，构造有如一个复杂小宇宙的有机体；人的一生，能够拥有一个相知相惜的婚姻伴侣，一同组织家庭，生儿育女，从此，过着幸福美满的生活，这是人人都向往的童话故事结局！但，真实的人生，并不是童话故事！真实的人生，是个无常的人生，是个时时刻刻，充满着幸或不幸，欢笑与泪水交织的人生……于是，一对对的新人，拍完了浪漫无比的婚纱照，开始展开期待的婚姻生活，隔了一些时日之后，每对夫妻爱情故事的后续发展，就大不相同了！
　　*近，时常在媒体上面，看到一些公众人物的婚姻触礁，上了报道，很叫人心疼的是，明明前不久才恩爱无比的佳偶良缘，却变成为了财产，为了子女，不惜对簿公堂的怨偶、仇人，真叫人不胜唏嘘……这时候，即便是有所谓的婚姻专家、两性专家，出面辅导协助，到后来，恐怕没有法律专家出面来判定财产该如何分配，小孩该如何照顾来得实际些！
　　如果说，我和LuLu跟大家分享的一些夫妻互动的方式，能够给同样是在婚姻生活里的夫妻朋友们一些正面的参考的话，这本书的出版，也就可以算是功德无量了，感恩！阿门！
　　拥有两颗心，幸福就不远！

　　……

序言

LuLu老师在说，你们有没有在听？
　　每
　　次我们姐妹要聚会，这位LuLu就会告诉我们：“SORRY！我要和我老公去山上！”
　　看到这对夫妻的生活，我们真的很羨慕，试想，哪一个女人愿意时常跟着山里来的孩子，往山上跑
　　一个懂得温柔的女人，男人真的很幸福！
　　一个把自己身体顾好的男人，女人真的很幸福！
　　每次我们聚会，吃东西时，大家总是叫很多、吃很饱。
　　但不怕的原因是，我们都在运动。
　　各位，LuLu老师在说，你们有没有在听？
　　不吃东西减肥，是非常不对的减肥方式！
　　不吃东西，除了让人不健康，又会造成反效果，增加你的体脂肪！
　　请注意“体！脂！肪！”这三个字，正是肥胖、不健康的来源！
　　很多人不愿意运动，又不忌口，甚或是选择不吃东西的人，那请别看这本书！
　　因为浪费了你宝贵的时间！
　　如果你选择了这本书，很谢谢你，愿意把自己变成一个爱自己，又值得被爱的女人！
　　PS.每天大概花你15～20分钟运动而已，要不要？不要？当然说“要呀！”就15～20分钟而已！当个聪明人吧！
　　双人瑜伽就像夫妻之道
　　Lu
　　Lu和Michael（黄仲昆）是两个非常不同的人。
　　根据“Lu透社”(LuLu自己透露的)指出，Michael婚前、婚后都是个很随兴，凭感觉做事、随遇而安的人。因此，就算临时遇有变化，也能处变不惊，立刻调适，他乐天且崇尚大自然。
　　至于LuLu，也算是浪漫的人，但，这仅在“婚前”而已。婚后的她，因为知晓自己已为人妻人母，因此转而变得务实，所以，生活中一切都需有计划，且须按部就班地完成，对于婚后老公依旧随兴的作风，常令她感到紧张。
　　在LuLu的眼中，Michael是个典型的“大男人”，所以凡事总是“我说了算”！身为新时代女性的LuLu一度无法接受，两人也常为此针锋相对。同为基督徒的他们小两口很有趣，斗嘴时常引用中的话语来“教训”对方，Michael会告诉LuLu“丈夫是头，所以妻子要顺服丈夫”，没想到LuLu的回应更绝，她只淡淡回了Michael一句：“是！你是头，不过你是‘猪头’！”
　　我和LuLu同在一个教会，又同在一个小组，近身观察LuLu和Michael如何因着上帝在他们婚姻中掌权，而能维系幸福的婚姻，且越来越甜蜜。中有许多如何创造美满婚姻的教道，但“知道”与“做到”是两件事，我很佩服LuLu和Michael能将这些真理用在平日的相处上，真实活出夫妻间的彼此相爱。
　　双人瑜伽其实就像夫妻相处，彼此的“默契”是关键，有时，一个眼神、一个动作，不需言语，就能了解对方的想法。瑜伽，长期以来一直是LuLu和Michael共同的兴趣和运动，也使他们多了一个婚姻生活同的话题，他们透过夫妻一起做双人瑜伽，培养了的默契。当然，这也使得他们从双人瑜伽的配合中，更懂得欣赏与珍惜彼此。
　　婚姻中，有五种“爱之语”，其中之一是“精心的时刻”，我相信，对于LuLu和Michael来说，做双人瑜伽，就是他们的精心时刻，在那一刻，他们能更深地感受与拥有彼此，也静心思考上帝将他们配在一起的美意，祝福每位朋友，都能透过这本新书，不仅学习双人瑜伽的精髓，更学习珍惜婚姻的美好。
　　男女都是复杂小宇宙
　　Michael黄仲昆
　　我
　　是一个时常在文明社会与自然森林当中穿梭的男人，在文明社会的时候，道德、伦理、法律、人情，就是我们身为灵长类的人类行为的一个依据与准则，在自然森林当中，却只有一个掌管万事万物的法则，就是自然法则！
　　有天晚上，我和妻子LuLu和5岁的小儿子乐乐，在就寝前，照例，天南地北，一家三口聊着天。乐乐突然提到“爸比，我知道，你有结过两次婚，所以，我和翔翔哥哥是不一样的妈咪生的……”我跟LuLu，我俩笑笑地，就顺着他的话题，继续聊些轻松的事情，但是我和LuLu心里都知道，在乐乐小朋友5岁的心灵里，他已经逐渐开始知道，大人世界里头，大人发明的“婚姻制度”的存在了！
　　是的，我是一个有两次婚姻记录的男人！但是，不幸中的大幸，因为前妻的包容与明理，我的**次婚姻就在平和的气氛下，画上了句点，两人各自恢复了单身身份，**的大儿子，也在双方的信任与协议下，由我来抚养，而她也有随时的探视权，一转眼，也是一个22岁的少年了！
　　至于我的原生家庭，两位都受日本教育的双亲，在我家*小的妹妹结婚以后，约30多年前，父母50岁时，选择了劳燕分飞……后来，父亲非常勇敢地又结了三次婚。前年，在他80岁那年，蒙主宠召回去了；而母亲，结束她这一生**并不快乐的婚姻之后，决定单身一人，含饴弄孙，如今80又3，耳聪目明、身体硬朗，真是我们做晚辈的人的一大福气啊！
　　我们活在这世界上的每一个人，不论是男是女，都是造物者所创造出来，，构造有如一个复杂小宇宙的有机体；人的一生，能够拥有一个相知相惜的婚姻伴侣，一同组织家庭，生儿育女，从此，过着幸福美满的生活，这是人人都向往的童话故事结局！但，真实的人生，并不是童话故事！真实的人生，是个无常的人生，是个时时刻刻，充满着幸或不幸，欢笑与泪水交织的人生……于是，一对对的新人，拍完了浪漫无比的婚纱照，开始展开期待的婚姻生活，隔了一些时日之后，每对夫妻爱情故事的后续发展，就大不相同了！
　　*近，时常在媒体上面，看到一些公众人物的婚姻触礁，上了报道，很叫人心疼的是，明明前不久才恩爱无比的佳偶良缘，却变成为了财产，为了子女，不惜对簿公堂的怨偶、仇人，真叫人不胜唏嘘……这时候，即便是有所谓的婚姻专家、两性专家，出面辅导协助，到后来，恐怕没有法律专家出面来判定财产该如何分配，小孩该如何照顾来得实际些！
　　如果说，我和LuLu跟大家分享的一些夫妻互动的方式，能够给同样是在婚姻生活里的夫妻朋友们一些正面的参考的话，这本书的出版，也就可以算是功德无量了，感恩！阿门！
　　拥有两颗心，幸福就不远！
　　LuLu
　　我
　　常常在想，伊甸园的亚当与夏娃是如何生活的，应该是很快乐吧？想吃就吃，想睡就睡，每天有大自然陪伴，还有，想做爱就做爱！哈！就是天堂呀！我也常常想，如何可以跟亚当夏娃一样快乐呢？
　　和Michael相识十几年，结婚快七年，说没吵架是的，很多次在吵架当中，也曾把“离婚”提出来，但后来仔细想想，要是真的离婚也好不到哪里去，因为我们的婚姻，有小孩，有两家人的期望，更重要的是，我们曾经天长地久的约定怎么会这么脆弱？想到就真不甘心！所以*后我们终究还是和好，原因无他，天父真的帮了大忙，人的爱有限，但当我们能从造物者的角度来看对方，问题就不大了！
　　我们上过许多次的夫妻恩爱课程，让我们学习原来男人女人根本大不同，把两人凑在一起生活，是幸福，但有时候也真折磨，如果没有用心了解对方，体谅对方，婚姻其实很容易失败！每次看见许多公众人物的婚姻亮起红灯，也给了我们很多省思，因为公众人物的婚姻众所瞩目，很容易被放大聚焦，虽是困扰，但对我们也是一份对媒体的责任感，总是希望带给这个社会幸福与希望。
　　相信我们艰辛走过的路，每对夫妻也都多少感同身受，我跟Michael常常自嘲，其实我们并没有比别的夫妻厉害或有高招，但我们都拥有两颗心，一颗愿意学习的心，还有一颗天父给我们的信心，让我们可以度过许多的低潮期。衷心希望，这本书可以带给每对夫妻幸福，也可以带给这个社会更多正面的能量！

 

《双人幸福伸展操》：一本关于爱、连接与共同成长的身心之旅 在这本《双人幸福伸展操》中，我们将一同踏上一段前所未有的身心探索之旅，深入挖掘爱侣之间最细腻、最亲密的连接方式。本书并非仅仅是身体上的舒展，更是一场心灵的对话，一次情感的共鸣，一次共同成长的契机。我们旨在通过一系列精心设计的伸展动作，帮助你们发现并强化彼此间的默契，在每一次的触碰与依偎中，重塑爱侣关系的新维度，创造更加和谐、幸福的二人世界。 第一章：连接的序章——理解伸展的深层含义 在开始任何实际的伸展练习之前，我们需要深刻理解“伸展”在这个语境下的多重含义。它不仅是肌肉与筋骨的舒缓，更是心灵边界的触碰与延展。我们将探讨身体语言的重要性，学会如何在伸展的过程中，通过细微的动作传递情感，理解对方的感受。 身体的语言：无声的沟通 在日常生活中，我们习惯于用言语表达，但身体的姿态、表情、呼吸，甚至每一次轻微的肌肉收缩，都在无声地诉说着我们的情感状态。伸展操为我们提供了一个绝佳的平台，去倾听和解读这些身体的语言。我们会学习识别伴侣在伸展时的细微反应，例如一个轻柔的叹息可能意味着舒适与放松，而眉宇间一丝不易察觉的紧锁，或许提示着需要调整力度或换一种方式。 我们会探讨如何通过眼神交流、轻声的引导语，以及触摸的温度和力度，来加深彼此的理解。伸展不仅仅是身体的接触，更是心灵的靠近。当一方在伸展中感到力量的支撑，感受到被理解和呵护，这种安全感和信任感将会在无形中滋养你们的关系。 信任的基石：在脆弱中建立坚固 许多伸展动作需要一方对另一方有绝对的信任，例如支撑、引导，甚至是被动地接受对方的力量。这种信任的建立，并非一日之功，而是在每一次共同练习中，通过可靠的动作和负责任的态度，一点一滴积累起来的。 我们会强调在伸展过程中，安全永远是第一位的。这意味着练习者需要充分了解自己的身体极限，而引导者则需要细致入微地观察对方的反应，确保动作的稳定与温和。当伴侣感受到你的呵护与责任感，他们会更愿意放下防备，在你怀抱中展现出最真实的自己，而这份在脆弱中建立起来的信任，将是你们关系中最宝贵的财富。 情感的共振：同步的呼吸与心跳 伸展操的独特之处在于，它鼓励双方在动作上、节奏上，甚至呼吸上达到某种程度的同步。这种同步感，并非刻意为之，而是随着练习的深入，自然而然地产生。当你们的呼吸频率趋于一致，当你们的心跳在同一频率上悄然共振，一种深刻的情感连接便会在你们之间悄然滋生。 我们会引导你们去感受这种“合一”的状态。在某些伸展动作中，你们需要同时发力，同时放松，感受彼此的能量在空间中流动、交织。这种共享的体验，将极大地增强你们的归属感和一体感，让你们在忙碌的生活中，找到一份属于彼此的宁静与和谐。 第二章：身体的对话——基础伸展与情感传递 本章将带领你们从最基础的伸展动作开始，学习如何通过身体的接触，开启一场关于爱与理解的对话。我们将着重于那些能够促进亲密感、缓解压力，并为更复杂的伸展打下坚实基础的动作。 温暖的触碰：从指尖到心间 我们将从最简单的“手牵手”开始，但这绝不仅仅是手部接触。我们会教授如何在牵手中传递温度，如何在指缝间传递关怀，如何在握手中传递力量。从简单的手指缠绕，到手掌的完全贴合，每一种触摸都有其独特的情感表达方式。 接着，我们会引入肩部、背部的轻柔按摩与拉伸。这些部位往往是日常压力聚集的区域。伴侣的双手，带着温热的温度，在这些区域进行轻柔的按压与舒展，能够有效地缓解紧张，释放积压的情绪。我们会强调动作的力度要适中，并时刻关注对方的反馈，确保每一次触摸都是舒缓而非负担。 依偎与支撑：感受彼此的力量 “拥抱”作为最直接的情感表达方式，在伸展操中将扮演至关重要的角色。我们会设计一系列包含不同程度拥抱的伸展动作，例如背靠背的伸展，让你们感受到彼此的支撑；侧身依偎的拉伸，让你们在彼此的怀抱中找到安全感。 我们将教导如何成为彼此可靠的支撑。在一些需要力量支撑的伸展动作中，一方需要稳定地给予力量，而另一方则需要全然地信任并顺应这份力量。这种互相的给予与接受，是建立深层信任的关键。我们会强调姿势的稳定性和身体的协调性，确保双方都能在安全且舒适的状态下完成动作。 共享的呼吸：生命力的共振 呼吸是生命最基本、最恒久的节奏。在伸展过程中，我们鼓励你们有意识地去调整和协调呼吸。例如，在深长呼气时，一同放松身体；在吸气时，感受身体向上延展的力量。 我们会介绍一些“呼吸同步”的练习。在一些静止的伸展体式中，例如互相背靠，你们可以尝试将呼吸的频率调至一致。当你们的呼吸在同一个韵律中起伏，一种超越语言的连接感将油然而生。这种共享的呼吸体验，能够极大地增强你们的共鸣感，让你们感受到自己不再是独立的个体，而是紧密相连的整体。 第三章：心灵的对话——深度伸展与情感释放 当身体的连接逐渐加深，我们将进入心灵的对话。本章将介绍一些更具挑战性，但更能触及心灵深处，帮助你们释放情感、增进理解的伸展动作。 信任的阶梯：在依赖中成长 我们将设计一些需要双方共同完成，且一方需要对另一方有较高信任度的伸展动作。例如，一方站立，另一方在其上方或后方进行支撑性的拉伸。这些动作不仅仅是身体的协作，更是情感上的一种“托付”。 我们会强调沟通在这些动作中的重要性。“好，准备好了吗？”，“现在，我将微微用力。”，这些简单的语言，能够让对方安心，并感受到被尊重。当你们在每一次的“托付”与“承担”中成功完成动作，你们之间的信任将得到极大的巩固，关系也会更加坚固。 情绪的释放：在拥抱中疗愈 许多未被表达的情绪，常常会以身体的僵硬和不适呈现出来。伸展操提供了一个安全的空间，让你们能够温和地触及这些情绪的根源。在一些需要深层拉伸的动作中，伴侣的陪伴和支持，能够帮助你勇敢地面对并释放那些积压已久的情绪。 我们会设计一些“情感释放”的伸展序列。例如，在一个深度髋部伸展中，伴侣可以在后方温柔地引导，用语言安抚，用身体传递支持。当身体的某个部位因为疼痛而产生抗拒，伴侣的理解和耐心，能够帮助你慢慢地放下防御，让情绪得以流动和释放。这种在共同练习中体验到的疗愈感，将是你们关系中宝贵的共同经历。 感恩的循环：在回馈中升华 在伸展过程中，我们不仅要学会接受，也要学会给予。每一次的伸展，都是一次对身体的关怀，一次对伴侣的付出。本章将引导你们去发现并表达对伴侣的感恩。 我们会设计一些“感恩回馈”的伸展互动。例如，在完成一个彼此帮助的伸展后，给予对方一个由衷的微笑，或者用言语表达“谢谢你今天的支持”。当你们将感恩的情感融入到每一次伸展中，这种积极的能量将会在你们之间形成一个良性的循环，不断地升华你们的关系。 第四章：和谐的共舞——进阶伸展与生活融合 在掌握了基础和深度的伸展技巧后，我们将学习如何将这些伸展的理念与生活融为一体，让“双人幸福伸展操”成为你们日常生活的一部分，持续滋养你们的关系。 创造属于你们的伸展仪式 我们鼓励你们根据自己的喜好和节奏，创造属于你们的“伸展仪式”。这可以是在清晨的一段温馨拉伸，也可以是在睡前的一次放松依偎。关键在于，让这段时间成为你们共同的“充电时刻”，为一天的开始注入活力，或为一天的结束带来宁静。 我们会提供一些灵感，例如将伸展融入到特定的节日庆祝中，或者在特殊纪念日设计一套专属的伸展流程。这些仪式感，将为你们的爱情增添更多浪漫与色彩。 在挑战中共同成长 生活总会有起伏，关系也难免会遇到挑战。我们将探讨如何将伸展操的理念应用到应对关系中的冲突和困难。当意见不合时，是否能够像在伸展中一样，保持开放的心态，倾听对方的“身体语言”？当感到压力时，是否能够互相给予支持，就像在伸展中给予彼此力量一样？ 我们会强调，伸展操不仅仅是一种技巧，更是一种生活态度。它教会我们如何以更柔韧、更包容、更富有同理心的方式去面对生活中的种种挑战，并与伴侣一同成长。 爱是永恒的伸展 正如生命需要不断地伸展以获取成长，爱也需要持续的滋养和经营。本书的最终目的，是帮助你们建立一种可持续的、充满活力的爱情模式。每一次的伸展，都是对彼此更深的理解，每一次的依偎，都是对彼此更坚定的承诺。 《双人幸福伸展操》并非一本终点，而是一段旅程的起点。它邀请你们在身体的律动中，在心灵的触碰中，不断地探索、发现和创造属于你们的幸福。愿你们在这段旅程中，收获满满的爱意、深刻的连接，以及长久的幸福。 这本书将是一本充满温度、充满智慧的指南，它将引导你们用全新的视角去审视彼此，用最直接、最纯粹的方式去表达爱。它不要求你们成为瑜伽大师，只要求你们拥有一颗愿意靠近、愿意付出、愿意共同成长的爱人之心。在这段伸展的旅程中，你们将发现，原来幸福，可以如此简单而又深刻，触手可及，并且，可以与最爱的人，一同共享。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手了《双人幸福伸展操》这本书，真的是相见恨晚！我一直觉得，随着生活节奏的加快，夫妻之间很容易忽略身体的交流，而这本书恰恰填补了这个空白。书中的内容设计得非常巧妙，既有针对身体各个部位的放松拉伸，又巧妙地融入了增进情感的互动环节。我最喜欢的是书中关于“感知”的部分，它不仅仅教你如何完成动作，更重要的是引导你去感受伴侣的呼吸、身体的温度，以及在每一个动作中的细微变化。这是一种非常深刻的身体对话，能够让你在不经意间被对方触动，也能让你更了解自己的身体和伴侣的身体。书中提供的伸展动作，我觉得都非常实用，而且难度适中，适合各种体能水平的伴侣。我特别欣赏的是，作者在讲解每一个动作时，都附带了关于如何保持放松、如何调整呼吸的建议，这使得整个过程更加舒适和享受。我感觉，这本书不仅仅是一本伸展操的指南，更是一本关于如何经营亲密关系的心灵读本。它让我意识到，身体的连接，是通往心灵契合的一条重要路径。

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就听说了，名字叫《双人幸福伸展操》，光听名字就觉得特别温馨浪漫。我一直对这种能增进情侣、夫妻之间亲密感和身体连接的活动很感兴趣。虽然我还没亲自实践，但光是想象一下，就能感受到那种美好的氛围。书里一定有很多循序渐进的动作指导，从最基础的拉伸开始，然后逐渐增加难度，让双方都能找到最舒适的频率。我特别期待书中能够包含一些关于如何有效沟通和互相鼓励的建议，毕竟伸展运动需要默契和信任，而不是强迫。如果书中能提供一些图文并茂的示范，那就更好了，可以帮助我更好地理解每一个动作的细节和要领。我设想，这本书不仅仅是关于身体的放松，更是一个心灵的交流过程，通过身体的接触和配合，能够更好地理解彼此的需求和感受，从而加深感情。也许书中还会分享一些案例故事，讲述一些伴侣通过伸展操改善关系，找到更多幸福的经历，这会给我带来很大的启发和动力。我最希望看到的是，这本书能教会我如何在家就能轻松进行，不需要特别的场地或器械，让“幸福伸展”成为日常生活的一部分。

评分☆☆☆☆☆

《双人幸福伸展操》这本书，给我带来的惊喜远超我的预期。我一直认为，美好的关系需要经营，而身体的亲密，则是经营关系中最直接、也最能触及心灵的方式。这本书恰恰提供了这样一个绝佳的平台。它不仅仅是关于如何拉伸身体，更是关于如何通过身体的接触，去重新认识你的伴侣，去发现那些被日常琐事所掩盖的温柔。书中的动作设计，充满了创意和智慧，很多动作都巧妙地将放松、锻炼和情感互动融合在一起，让人在不知不觉中，体验到身心的双重愉悦。我尤其喜欢书中对于“信任”和“引导”的阐述，它教会我如何在一个安全的氛围中，大胆地去引导我的伴侣，同时也如何信任我的伴侣，将自己的身体完全地交付。这种双向的信任和互动，是建立深厚感情的基石。读完这本书，我感觉自己和伴侣之间的距离拉近了许多，我们不再只是生活上的伴侣，更是身体上的知己，这份深度的连接，让我对未来的生活充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

刚翻完《双人幸福伸展操》的目录，我就被深深吸引了。书名本身就充满了积极的能量，我一直觉得，维持一段长久的幸福关系，除了心灵的沟通，身体的连接同样不可或缺。这本书的架构一定非常清晰，从基础的准备活动，到核心的双人伸展动作，再到最后的放松与总结，环环相扣。我特别期待书中能够提供一些关于不同场景下的伸展方案，比如，忙碌一天后的放松，或者在特别的节日里营造浪漫氛围的练习。我还设想，书中可能会有一些针对特定身体问题的伸展建议，比如长时间伏案工作导致的腰酸背痛，或者睡眠质量不佳等，这本书是否能提供一些解决方案，通过双人协作来缓解这些不适，同时增进感情。我非常看重书中关于“安全性”和“循序渐进”的原则，毕竟，任何身体活动都应该以安全为前提，而且要根据双方的实际情况来调整。如果书中能够强调倾听彼此身体的信号，并给予积极的回应，那这本书的价值就更大了。

评分☆☆☆☆☆

读完《双人幸福伸展操》，我最大的感受就是，原来幸福可以如此具象化，触手可及。这本书不仅仅是一本教授动作的指导手册，更是一堂关于如何重新发现彼此、连接彼此的生动课程。我特别欣赏书中对于“同步性”的强调，它不仅仅是身体动作的同步，更是呼吸、节奏、甚至情感的同步。当我和伴侣一起完成书中那些精心设计的伸展动作时，我能清晰地感受到那种默契的产生，仿佛我们变成了同一个整体，每一个细微的调整都充满了爱意和关怀。书中提供的很多小贴士，比如如何用眼神交流来传递鼓励，如何在拉伸过程中轻声细语地交流感受，都极大地提升了整个体验的深度和温度。我曾经以为，两个人之间的亲密感主要来自于言语的沟通，但这本书让我明白，身体的语言同样具有强大的力量。通过《双人幸福伸展操》，我学会了如何用身体去表达爱，如何去倾听伴侣身体的诉求，这让我们的关系变得更加稳固和有张力。