具体描述
基本信息
书名：睡眠——育儿策略
定价：16.00元
作者：(英)肯尼迪 ,陈晓
出版社：浙江科学技术出版社
出版日期：2005-08-01
ISBN：9787534126512
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：
商品重量：0.4kg
编辑推荐
给你99条“救命稻草”！
当你的孩子在成长过程中遇到困惑的时候，就请翻开《育儿策略》丛书。每个分册，都围绕着一个主题，帮你解决相关的一连串问题。本书中提供的99个主意，也许会成为你*后的“救命稻草”，其中蕴藏着许多父母、祖父母和朋友们的智慧和能量，并且已经有了实际成功的经验。它暗示着：当你在用其他方法都失败的时候，不妨试着拽拽这些“稻草”——山穷水尽疑无路，柳暗花明又一春！
学着用一些“狡猾”的方法，让你的孩子在你需要的时候入睡。当你让孩子入睡有一些困难的时候，为什么不试着采用其他家长的方法让能更容易了解“小家伙的世界”呢？
这本便利小书提供了很多处理孩子睡眠的办法，无论他们的问题是否是因为床底的怪兽所引起的。本书汇集在一起的有效小贴士都直接来自于那些与你有着相同状况的父母们！
内容提要
我以前喜欢的运动是骑自行车，但我现在喜欢睡觉。我认为这转变的原因是因为在怀孕的后３个月里每晚受到孩子的打扰，以至我没有充足的睡眠。
在关于照顾婴儿的谈话中，我聆听了很多妈妈描述的长久失眠的痛苦。事实上，待在家里给孩子喂奶对妈妈来说是特别困难的，因为她们肩负着晚上照顾婴儿的责任。突然，我身边的一位女士转过身来对我说：“那你是怎么做的呢？”
抓住任何一个可以睡的时间。现在我承认我是这世界上懒的妈妈，但同时我找到了一种既能照顾好婴儿又能睡好的方法。开始让宝宝和我睡一张床替代在摇椅边上护理。让宝宝睡在我的一边，在他胸口放块毛巾，然后侧抱着宝宝，拍拍他，催他入睡。“你能做到吗？”一个妈妈问。“和你打赌”我回答说，“而且你可以睡在躺椅，但要确保不能睡着了，以免忘记照顾宝宝。”
这里有另外九种有助于睡眠的提示，可以帮你做好从新生儿到学龄前儿童的护理。
目录
《睡眠》简介
过夜
家庭术
小睡
从婴儿床到卧室
床下的
早起者
噩梦
你和……你的拍档
本书题目检索
记事
作者介绍
蜜雪儿·肯尼迪（Michelle Kennedy），四个孩子的母亲，一名记者，来自格林海湾威斯康辛州幽默的育儿专栏作家。
文摘
工具书>百科全书
序言
工具书>百科全书
用户评价
我是一名非常注重科学育儿的父亲，一直以来都在寻找能够提供系统性、理论性和实践性相结合的育儿书籍。《睡眠——育儿策略》这本书，无疑是我近期阅读过最优秀的一本。它不仅仅是关于如何让孩子睡觉，更是一个关于婴儿睡眠发展、规律建立以及家长情绪管理的综合性指南。作者在书中对婴儿睡眠的生理学和心理学原理进行了非常深入的阐述，让我从根本上理解了为什么孩子会出现睡眠问题。我尤其赞赏书中关于“睡眠信号”的详细解读，之前我总是凭感觉去判断孩子是否困了，现在我能更准确地捕捉到孩子发出的细微信号，并及时给予回应，这极大地减少了孩子不必要的哭闹。书中提供的“循序渐进”的睡眠训练方法，避免了生硬的“哭声免疫”，让我能够温和地引导孩子建立健康的睡眠习惯，同时又不会让自己感到内疚和不安。我尝试了书中的一些具体方法，比如“延迟安抚法”和“逐步远离法”，效果非常显著，我的孩子现在能够更快地入睡，并且夜醒次数也明显减少。更让我惊喜的是，这本书还关注到了父母自身的睡眠和情绪管理，提供了很多实用的建议，这让我意识到，父母的身心健康，对于孩子的睡眠质量也起着至关重要的作用。这本书的专业性和实用性，以及它所传递的科学育儿理念，都让我受益匪浅。
评分自从有了孩子，睡眠就成了我最大的敌人。我尝试了无数种方法，从各种育儿论坛到亲朋好友的建议，但效果总是差强人意。《睡眠——育儿策略》这本书，就像是为我量身打造的“救命稻草”。这本书的内容极其详尽，从婴儿睡眠的基本原理，到不同月龄段宝宝的睡眠特点，再到各种常见的睡眠问题及其解决方案，都进行了深入的分析。作者的语言风格非常亲切，读起来不像是在读一本枯燥的学术著作，更像是在和一位经验丰富的育儿专家对话。我特别喜欢书中关于“睡眠环境”的详细指导，作者不仅解释了为什么良好的睡眠环境很重要，还给出了很多实操性的建议，比如如何选择合适的灯光、声音和温度，如何布置婴儿床等。我按照书中的建议，对宝宝的睡眠环境进行了改造，结果宝宝的入睡时间缩短了，夜醒次数也减少了，这让我感到非常欣慰。书中关于“睡前仪式”的讲解也让我受益匪浅，我学会了如何设计一套温和有效的睡前仪式，帮助宝宝放松身心，更快地入睡。这本书让我明白了，育儿不是一场“硬仗”，而是需要科学的方法和耐心的引导。它不仅解决了我的睡眠困扰，更让我重拾了作为父母的自信和快乐。
评分作为一个对育儿知识有着不懈追求的父亲，我一直以来都对那些能够提供系统性、科学性解决方案的书籍情有独钟。《睡眠——育儿策略》恰恰满足了我对这类书籍的所有期待。这本书不仅仅是关于如何让孩子睡觉，它更深层次地探讨了睡眠对于孩子成长发育的重要性，从大脑发育、情绪调节到身体健康，每一个方面都进行了详尽的阐述，让我对“睡眠”这个看似简单却至关重要的概念有了全新的认识。我尤其欣赏作者在书中对不同年龄段孩子睡眠需求的细致区分，以及针对不同情况提出的具体策略。比如，书中关于如何应对“分离焦虑”导致的孩子入睡困难的章节，提供了非常实用的建议，我能够根据自己孩子的具体表现，灵活运用书中的方法。书中的语言风格也让我印象深刻，既有科学的严谨性，又不失亲切和鼓励，读起来不会让人感到枯燥乏味。我记得书中有一段话，大概意思是说“睡眠是孩子成长最好的投资”，这句话深深地触动了我，让我意识到，我以前把大量精力花在了如何安抚孩子的情绪，如何满足孩子的物质需求上，却忽略了为他们打下坚实的睡眠基础。这本书让我明白，良好的睡眠习惯，才是孩子健康成长的基石。我还很喜欢书中关于“父母自身睡眠”的关注，作者并没有忽略新手父母可能面临的睡眠不足和疲惫，并给出了一些调整建议，这让我感到非常温暖，仿佛这本书是一个全方位的育儿助手，不仅仅关注孩子，也关心着父母的感受。这本书的价值，远超出了“睡眠”这个主题本身，它更是对整个育儿过程的一种系统性指导，让我受益匪浅。
评分这本书简直是育儿界的一股清流，我一直以来都被“让孩子睡个好觉”这个问题困扰得焦头烂额，尝试了各种网络上的偏方和朋友的建议，效果总是时好时坏，让我身心俱疲。当我翻开《睡眠——育儿策略》时，我真的有一种找到救星的感觉。作者不是简单地告诉你“孩子应该睡多久”，而是深入浅出地剖析了婴儿睡眠的生理机制，从新生儿的睡眠周期到不同月龄段的孩子睡眠特点，都进行了非常细致的解读。我最喜欢的是关于“睡眠倒退期”的章节，之前我总是把孩子突然睡不好归结为“不乖”，现在我才明白这背后有着科学的解释，并且有应对的方法。这本书不是那种空洞的理论堆砌，而是充满了实操性的指导。作者用了很多具体的案例，比如如何通过调整作息时间来帮助宝宝适应白天和黑夜，如何在家中营造一个有利于睡眠的环境，以及在宝宝生病或者长牙期间如何处理睡眠问题。我特别注意到书中关于“自主入睡”的训练方法，虽然我还没有完全掌握，但已经看到了初步的效果，我的宝宝不再像以前那样一放下去就哭闹，有时候甚至可以自己安抚自己入睡，这对我来说是多么大的进步啊！而且，这本书最打动我的是它传递的育儿理念——耐心和理解。它不是让你去“训练”孩子，而是去“引导”孩子，去理解孩子在不同阶段的需求，并用科学的方法来回应。我一直以来都觉得育儿是一门艺术，而这本书无疑是这门艺术的教科书，让我从一个手忙脚乱的新手妈妈，逐渐变成了一个更有信心、更有条理的父母。我强烈推荐给所有正在经历睡眠困扰的家长，相信我，这绝对是值得你花时间和精力去阅读的一本书。
评分我一直认为，睡眠是影响孩子身心健康最关键的因素之一。因此，我对手上这本《睡眠——育儿策略》格外重视。这本书并没有简单地罗列一些“哄睡技巧”，而是从更宏观的角度，深入探讨了睡眠与儿童发展之间的紧密联系。作者不仅详细解读了婴儿睡眠的生理学原理，还结合心理学、行为学等多学科知识，为我们构建了一个完整的婴儿睡眠认知体系。我非常欣赏书中对“睡眠倒退期”的科学解释，我终于明白，那些孩子突然睡不好的时期，并非是“不乖”，而是他们成长的必然阶段，并且书中提供的应对策略，也让我能够从容面对。我特别关注了书中关于“自主入睡”的培养方法，作者提出的“渐进式安抚”和“延迟满足”等技巧，让我看到了让孩子学会自我安抚的希望。我尝试了书中的一些方法，虽然过程并非一蹴而就，但已经看到了显著的成效，孩子睡得更安稳了，我也从长期的疲惫中逐渐恢复过来。这本书最打动我的地方在于，它强调了父母情绪的重要性，作者提醒我们，只有父母保持积极乐观的心态，才能更好地引导孩子建立健康的睡眠习惯。它不仅是一本育儿书籍，更是对父母身心健康的关怀。
评分作为一名对育儿知识有着深度探索的父母，我一直在寻找能够提供全面、科学、且易于实践的育儿指导。《睡眠——育儿策略》这本书，简直就是我一直以来梦寐以求的宝藏。作者不仅深入浅出地解析了婴儿睡眠的生理学和行为学原理，更重要的是，它提供了一整套系统性的解决方案，帮助父母们理解并应对各种睡眠挑战。我印象最深刻的是，书中对“睡眠环境”的细致分析，从光线、声音到温度，作者都给出了非常具体且可操作的建议，这些建议帮助我重新审视并优化了宝宝的睡眠空间，效果立竿见影。此外，关于“睡眠信号”的解读，也让我能够更精准地捕捉到宝宝的需求，从而在合适的时机进行干预，避免了不必要的哭闹和焦虑。我尤其喜欢书中关于“渐进式训练法”的介绍，它不同于那些强制性的训练方式，而是通过温和、循序渐进的方式，引导宝宝逐步建立自主入睡的能力，这让我和我的宝宝都能够更加轻松地接受。这本书的语言风格非常棒，既有科学的严谨性，又不失幽默和人文关怀，读起来让人感觉非常舒适。它不仅仅是一本关于睡眠的书，更是关于如何理解孩子、如何与孩子建立良好沟通的育儿哲学。这本书让我从一个焦虑的父母，变成了一个更加自信、从容的育儿实践者。
评分我一直以为，哄睡这件事，全凭经验和运气。直到我读了《睡眠——育儿策略》，我才意识到，原来哄睡背后，有着如此科学的理论支撑和可行的操作方法。这本书就像一盏明灯，照亮了我之前一片漆黑的育儿之路。作者从生物学、心理学等多个角度，深入浅出地解释了婴儿为什么会睡不好，以及我们作为父母，应该如何科学地引导他们建立健康的睡眠习惯。我特别喜欢书中关于“睡眠信号”的解读，之前我总是等到孩子哭闹不止了才去哄他，现在我知道了，应该在孩子发出疲倦信号的时候就采取行动，这大大减少了孩子的不适感，也减轻了我的压力。书中关于“睡眠环境”的建议也让我茅塞顿开，我之前从未在意过光线、声音、温度这些细节，现在我意识到，这些都是影响宝宝睡眠质量的关键因素。我根据书中的建议，对宝宝的睡眠环境进行了改造，比如使用遮光窗帘，播放白噪音，调整房间温度，结果效果立竿见影！我的宝宝睡得更安稳了，白天也更精神了。这本书还有一个很大的亮点，就是它强调了“一致性”的重要性。作者反复强调，无论采用哪种育儿策略，都要保持一致性，这样才能让孩子逐渐建立起安全感和规律性。这一点对我来说尤为重要，因为我以前总是三天打鱼两天晒网，孩子也因此无所适从。现在，我终于有了一套系统性的方法，并且能够坚持下去。这本书不仅仅是一本育儿指导书，它更像是一位循循善诱的导师，让我从一个焦虑的妈妈，变成了一个更加自信、从容的父母。
评分《睡眠——育儿策略》这本书，简直是为我量身定做的育儿指南。我一直以来都深受睡眠问题的困扰，尤其是我的宝宝，白天精力旺盛，晚上却辗转反侧，让我夜夜不得安宁。当我拿到这本书时，我抱着试试看的心态开始阅读，没想到，这本书的内容竟然如此贴合我的实际情况，让我找到了解决问题的方向。作者的分析非常透彻，他不仅指出了宝宝睡眠问题的根源，还提供了多种多样的解决方案，并且这些方案都非常具有操作性。我最喜欢的是书中关于“作息规律”的建立方法，之前我总是觉得宝宝太小，不需要太规律的作息，现在我才意识到，规律的作息对于宝宝的睡眠质量至关重要。我按照书中的建议，给宝宝制定了详细的作息时间表，并且严格执行，果然，宝宝的睡眠质量有了明显的改善。书中还提到了很多关于“安抚技巧”的细节，比如如何通过轻拍、摇晃、唱歌等方式来帮助宝宝入睡，这些细节的指导，让我觉得非常实用，也让我更加了解我的宝宝。这本书的语言风格也很独特，既有科学的严谨性，又不失幽默感，读起来让人觉得非常轻松愉快。我记得书中有一个章节，讲述了父母在面对宝宝睡眠问题时可能出现的各种情绪，比如焦虑、挫败感，并给出了应对建议，这一点让我觉得非常贴心，仿佛作者能够读懂我的心一样。这本书不仅仅是一本育儿书，它更像是一位贴心的朋友，在我最需要帮助的时候，给了我最有效的支持。
评分这本书简直是我育儿道路上的“宝藏”。作为一个二胎妈妈，虽然带娃经验比第一次丰富，但在宝宝的睡眠问题上，我依旧常常感到力不从心。《睡眠——育儿策略》这本书，以一种全新的视角，重新审视了育儿睡眠这个看似老生常谈的话题，给我带来了很多启发。作者并没有简单地提供“秘籍”，而是注重引导读者去理解宝宝的生理和心理需求，从而找到最适合自己家庭的育儿方式。我特别欣赏书中关于“睡眠环境”的详细指导，从光线、声音到温度，每一个细节都考虑得非常周全，并且提供了多种选择，让我可以根据自己的实际情况来调整。我尝试了书中关于“睡前仪式”的建议，每天睡前都会给宝宝讲故事，唱摇篮曲，没想到，宝宝入睡的时间明显缩短了，而且睡得也更香甜了。书中关于“睡眠倒退”的解读，让我不再惊慌失措。我之前总是把宝宝突然睡不好归结为“不听话”，现在我才明白，原来这是宝宝成长过程中正常的现象，并且有应对的方法。我学会了如何通过调整作息、增加白天的活动量等方式来帮助宝宝度过睡眠倒退期。这本书的语言风格也非常棒，既有科学的严谨性，又不失幽默感，读起来让人感觉非常轻松愉快。它让我从一个被睡眠问题困扰的妈妈，变成了一个更懂得如何与宝宝沟通、如何科学育儿的妈妈。
评分我是一名新手妈妈，对于育儿的种种问题，我感到非常迷茫和焦虑。尤其是宝宝的睡眠问题，更是让我夜不能寐。在我几乎要放弃的时候，我偶然发现了《睡眠——育儿策略》这本书。这本书的内容，简直就像一股清泉，滋润了我干渴的心灵。作者从科学的角度，深入浅出地剖析了宝宝睡眠的奥秘，让我第一次明白了，原来宝宝的睡眠并不是“无迹可寻”的。书中关于“睡眠周期”的讲解，让我对宝宝的睡眠有了更深的认识。我之前总是误以为宝宝睡着了就应该一直睡下去，现在我才明白，宝宝的睡眠是有周期的，而我们需要做的，就是在合适的时机去干预，而不是盲目地打扰。书中提供的“渐进式训练法”，更是让我眼前一亮。我之前尝试过一些“哭声免疫法”，虽然短期内有效，但总让我感到心疼和内疚。而这本书提供的训练方法，则是循序渐进，温和地引导宝宝自主入睡，这让我觉得非常安心。我按照书中的方法，一步步地尝试，虽然过程中也会遇到挫折，但书中的鼓励和支持，让我能够坚持下去。我特别喜欢书中关于“父母自我关怀”的章节，它提醒我，父母的健康和情绪，是影响宝宝睡眠的重要因素。这句话让我意识到，我不能只顾着照顾宝宝，也要照顾好自己。这本书不仅解决了我的育儿难题，更让我重拾了育儿的信心和乐趣。
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