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韦容 著

图书标签:

• 二十四节气
• 传统文化
• 生活智慧
• 节气养生
• 衣食住行
• 中国传统节日
• 民俗文化
• 季节生活
• 文化生活
• 健康养生

店铺： 金渊清亚图书专营店

出版社： 气象出版社

ISBN：9787502953942

商品编码：29743886840

包装：平装

出版时间：2012-01-01

图书基本信息
图书名称	顺天应时:二十四节气与衣食住行
作者	韦容
定价	28.00元
出版社	气象出版社
ISBN	9787502953942
出版日期	2012-01-01
字数
页码	230
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

每个节气的到来，都预示着气候的变化，物象的交替。 人与自然是一个统一的整体，人们只有顺应自然的变化并及时调节自己，按照天地变化和日月星辰的运行规律，使自己的生活节律与自然同步，才可以健康益寿。 人不能脱离天地气息而存在，人体的五脏六腑、七窍四肢、筋骨皮肉等组织的机能活动无不受节气变化的影响。“天人合一”是不违天时、顺道而行的重要法则。明代医学家张景岳指出：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而养化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”说明了人体五脏的生理活动只有适应四时阴阳的变化，才能与外界环境保持协调平衡。反之，如不能顺应四时阴阳的变化，人体节律就会因紊乱而受扰，抗病能力和适应能力就会下降。 对于老年人来说，节气时辰更是一个极为重要的问题。老年人的内修外养均离不开对自然节候的把握，应根据阴阳的盛衰、节气的流转调解生活，顺天应时，以消疾渡厄，防病防衰。

作者简介

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目录

前言 二十四节气与天时 二十四节气的来历 七十二候 二十四番花信风 季节节律 二十四节气与生活起居 二十四节气与农事 二十四节气与三伏、三九 立春 立春时节自然与气候 立春经典气象谚语诗词 立春各地风俗 立春时节的生活起居 立春时节防病提示 立春时节的饮食保健 立春时节健身养生功 雨水 雨水时节自然与气候 雨水经典气象谚语诗词 雨水各地风俗 雨水时节的生活起居 雨水时节防病提示 雨水时节的饮食保健 雨水时节健身养生功 惊蛰 惊蛰时节自然与气候 惊蛰经典气象谚语诗词 惊蛰各地风俗 惊蛰时节的生活起居 惊蛰时节防病提示 惊蛰时节的饮食保健 惊蛰时节健身养生功 春分 春分时节自然与气候 春分经典气象谚语诗词 春分各地风俗 春分时节的生活起居 春分时节防病提示 春分时节的饮食保健 春分时节健身养生功 清明 清明时节自然与气候 清明经典气象谚语诗词 清明各地风俗 清明时节的生活起居 清明时节防病提示 清明时节的饮食保健 清明时节健身养生功 谷雨 谷雨时节自然与气候 谷雨经典气象谚语诗词 谷雨各地风俗 谷雨时节的生活起居 谷雨时节防病提示 谷雨时节的饮食保健 谷雨时节健身养生功 立夏 立夏时节自然与气候 立夏经典气象谚语诗词 立夏各地风俗 立夏时节的生活起居 立夏时节防病提示 立夏时节的饮食保健 立夏时节健身养生功 小满 小满时节自然与气候 小满经典气象谚语诗词 小满各地风俗 小满时节的生活起居 小满时节防病提示 小满时节的饮食保健 小满时节健身养生功 芒种 芒种时节自然与气候 芒种经典气象谚语诗词 芒种各地风俗 芒种时节的生活起居 芒种时节防病提示 芒种时节的饮食保健 芒种时节健身养生功 夏至 夏至时节自然与气候 夏至经典气象谚语诗词 夏至各地风俗 夏至时节的生活起居 夏至时节防病提示 夏至时节的饮食保健 夏至时节健身养生功 小暑 小暑时节自然与气候 小暑经典气象谚语诗词 小暑各地风俗 小暑时节的生活起居 小暑时节防病提示 小暑时节的饮食保健 小暑时节健身养生功 大暑 大暑时节自然与气候 大暑经典气象谚语诗词 大暑各地风俗 大暑时节的生活起居 大暑时节防病提示 大暑时节的饮食保健 大暑时节健身养生功 立秋 立秋时节自然与气候 立秋经典气象谚语诗词 立秋各地风俗 立秋时节的生活起居 立秋时节防病提示 立秋时节的饮食保健 立秋时节健身养生功 处暑 处暑时节自然与气候 处暑经典气象谚语诗词 处暑各地风俗 处暑时节的生活起居 处暑时节防病提示 处暑时节的饮食保健 处暑时节健身养生功 白露 白露时节自然与气候 白露经典气象谚语诗词 白露各地风俗 白露时节的生活起居 白露时节防病提示 白露时节的饮食保健 白露时节健身养生功 秋分 秋分时节自然与气候 秋分经典气象谚语诗词 秋分各地风俗 秋分时节的生活起居 秋分时节防病提示 秋分时节的饮食保健 秋分时节健身养生功 寒露 寒露时节自然与气候 寒露经典气象谚语诗词 寒露各地风俗 寒露时节的生活起居 寒露时节防病提示 寒露时节的饮食保健 寒露时节健身养生功 霜降 霜降时节自然与气候 霜降经典气象谚语诗词 霜降各地风俗 霜降时节的生活起居 霜降时节防病提示 霜降时节的饮食保健 霜降时节健身养生功 立冬 立冬时节自然与气候 立冬经典气象谚语诗词 立冬各地风俗 立冬时节的生活起居 立冬时节防病提示 立冬时节的饮食保健 立冬时节健身养生功 小雪 小雪时节自然与气候 小雪经典气象谚语诗词 小雪各地风俗 小雪时节的生活起居 小雪时节防病提示 小雪时节的饮食保健 小雪时节健身养生功 大雪 大雪时节自然与气候 大雪经典气象谚语诗词 大雪各地风俗 大雪时节的生活起居 大雪时节防病提示 大雪时节的饮食保健 大雪时节健身养生功 冬至 冬至时节自然与气候 冬至经典气象谚语诗词 冬至各地风俗 冬至时节的生活起居 冬至时节防病提示 冬至时节的饮食保健 冬至时节健身养生功 小寒 小寒时节自然与气候 小寒经典气象谚语诗词 小寒各地风俗 小寒时节的生活起居 小寒时节防病提示 小寒时节的饮食保健 小寒时节健身养生功 大寒 大寒时节自然与气候 大寒经典气象谚语诗词 大寒各地风俗 大寒时节的生活起居 大寒时节防病提示 大寒时节的饮食保健 大寒时节健身养生功

编辑推荐

现活已经让更多的人远离了二十四节气。曾经，我们日出而作，日落而息，踏着自然的节律，劳动、生活，享受着暖暖的夏日，凉凉的秋风…… 对于曾经的诗意生活，对已经逝去的田园牧歌，现代人是多么心向往之。 《顺天应时：二十四节气与衣食住行》是关于二十四节气自然与人的书，还是关于美好的传统诗意生活和理想生活的书。书中告诉我们，如何与天地合而为一，如何在自然中找到平衡。

文摘

立春时节防病提示 立春季节，日照回升，天气慢慢由寒转暖，但各种致病的细菌、病毒、微生物等也开始生长繁殖，所以春季是疾病多发的季节。流感、流脑、猩红热、麻疹等常常在这个季节暴发。所以，春季一定要重视防范温病杂病的侵扰，增强体质，注重养生，以防疾病侵袭。 早春谨防传染病 春季是呼吸道疾病的易发时期，易发上呼吸道感染，包括感冒、扁桃体炎、支气管炎等。为了避免感染这些疾病，要做到以下几点： （1）春季天气多变，孩子是易感人群，应注意保暖，切忌受寒，尽量不带孩子去公共场所，注意与感冒病人隔离。 （2）注意居室空气的流通，适度开窗通风换气，必要时关闭门窗，用食醋熏蒸消毒。 （3）注意饮食卫生，饮食要清淡，多喝水，不吃或少吃零食。 （4）鼓励孩子参加体育锻炼，以增强体质。 （5）孩子患病一定要去医院，应让专业儿科医生诊治。 春季不仅儿童要注意预防流行疾病，体弱多病者和老年人同样要注意预防呼吸道传染病。 参春交替时节防面瘫 冬春交替时还需预防面神经瘫痪，即常见的口眼歪斜。这种症状多因面部遭受过冷刺激，导致营养神经的血管，引起面部神经组织缺血水肿。也有因过度劳累、病毒性感冒而造成的。这是因为春季气温变化较大，天气冷暖不定，气温忽高忽低，加之此时人体受季节的影响，腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，自然容易得病。所以，初春时节生活在北方地区的人不宜立即脱去棉服，而要根据气温的变化随时增减衣物。外出时好避开风寒对面部的直接侵袭，尤其是年老体弱、过劳、酒后及患有高血压、关节炎等慢性疾病者，尽可能背风行走，避免面部受冷空气刺激。 早春时节防过敏 在立春时节，有些人会因为接触外界过敏源而出现过敏反应，甚至诱发哮喘、鼻炎等季节性过敏疾病。所以，这个时节，要特别留意户外的过敏源。当然，也不可忽视室内的过敏源。不注意保持室内环境清洁，也是导致皮肤过敏的一个因素。过敏源的预防，要注意以下几点： （1）花粉的传播 立春前后，生机盎然，正是人们到户外踏青郊游的好时节。有些人对花粉过敏，因此在外出时要避免近距离接触花粉，如果肌肤上出现小红斑、水疱、瘙痒等过敏症状，要及时就医。不光是花粉过敏，春季的柳树、榆树也是常见的过敏源。柳絮漫天飞扬，飘进室内，在地毯、沙发、窗帘等尘螨容易沉积的地方落下，因此一定要定期清理这些地方。地毯是容易沾满灰尘的，需要每隔几天就用吸尘器清洁灰尘，使灰尘不致嵌入绒布内。因为灰尘等脏物会在底部起研磨作用，不但会影响室内环境，还会减少地毯的使用寿命。沙发和窗帘上的细菌是容易被人忽视的。沙发在放置的时候应该与墙壁保持1厘米的间隙，以方便清洁缝隙的灰尘，并且保持每周至少一次的吸尘，尤其注意去除织物结构间的积尘；沙发垫要每周翻转一次，使磨损均匀分布，每两周清洗一次。窗帘平时可以用湿抹布擦拭，并定期拆下来清洗。 （2）室内植物的养植 春季，室内植物也是容易引发过敏的一个方面。室内植物的摆放要注意密度，比如在一间15平方米的居室内，适宜的摆放密度为2盆中大型植物或3—4盆小型植物。有些植物会发出异味、异香，更容易使人出现过敏反应，不宜摆放在室内。比如黄杜鹃、花叶万年青、铁海棠等，其叶片鳞茎含有毒汁，接触毒汁会使人毛发掉落，如果不慎入口，更有中毒的危险；松柏类植物的过浓香味会影响人的食欲；天竺葵散发的气味会使人过敏；玫瑰、百合、野菊花、松树、红豆树等植物也容易使人出现过敏现象。 （3）室内通风 保持室内空气流动是预防过敏的有效方法。春季室内可产生尘螨和霉菌，除了要注意清洁之外，开窗通风也是很重要的，通风能使室内外的空气对流，阻止尘螨、霉菌的扩散。 ……

序言

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顺天应时：生命与自然的和谐乐章 在中国悠久的历史长河中，二十四节气不仅仅是简单的天文划分，更是古人观察天象、体悟自然，并将这份智慧融入日常生活方方面面的生动体现。它们如同一部宏伟的交响乐，描绘着四季更迭、万物生长的节奏，指引着人们如何顺应自然规律，在衣食住行等各个层面与天地和谐共处，从而达到生命的安宁与繁荣。本书，正是要带领您穿越时空的界限，深入探索这套凝聚着东方古老智慧的节气系统，品味其中蕴含的深刻哲理与实用价值。 一、 节气之源：天文律令与哲学思辨的交融 二十四节气的起源，可以追溯到先秦时期。古人凭借敏锐的观察力和精密的测量手段，结合太阳在黄道上的运行轨迹，将一年分为二十四个等份，每个等份为一个节气，每两个节气之间相隔约15.5天。这并非随意而为，而是对地球绕日公转规律的精确捕捉，是人类认识宇宙、认识自身在宇宙中位置的伟大尝试。 然而，节气不仅仅是冰冷的天文数据。在中国哲学思想的浸润下，二十四节气被赋予了更深层的文化内涵。其中，“阴阳”学说扮演着至关重要的角色。“阳气”在春天和夏天逐渐充盈，象征着生长、发散、活力；“阴气”则在秋天和冬天逐渐增长，代表着收敛、潜藏、静止。节气的更迭，正是阴阳消长、相互转化的过程，体现了宇宙万物“生、长、收、藏”的自然法则。 “天人合一”的思想也深深地渗透在节气文化之中。古人认为，人是自然的一部分，个体的生命活动应当与自然的节律保持一致。顺应节气，便是顺应天道，从而达到身体健康、心理平和、生活顺遂。反之，违背节气，则可能导致身心失调，诸事不顺。这种思想，不仅是朴素的养生之道，更是对人与自然关系的深刻反思，鼓励人们谦逊地向自然学习，尊重自然规律。 二、 衣：随节气而变的着装智慧 “春生夏长，秋收冬藏”，季节的变化最直接地体现在气候的差异上，而衣着，正是我们抵御寒暑、保持健康的 first line of defense。二十四节气为我们的着装提供了精妙的指导。 春季（立春至谷雨）： 万物复苏，气温逐渐回升，但寒意仍存。此时，人们应“春捂秋冻”。“春捂”并非要将厚重的冬装一直穿到夏天，而是强调在气温尚未稳定回升时，适当增加衣物，尤其是颈部、腹部和腿部，以防“春伤风”。随着“惊蛰”后阳气渐生，可以逐渐换上轻薄一些的春装，但仍需注意早晚温差。“清明”前后，天气转暖，可以适当减少衣物，但依然要避免一次性“脱光”。“谷雨”过后，气温显著升高，可以过渡到夏季的轻便衣物。 夏季（立夏至大暑）： 盛夏时节，阳气最盛，天气炎热。“夏不露地”，古人告诫人们避免长时间暴晒，以免“中暑”。衣着以轻便、透气、吸湿的棉麻材质为主，颜色以浅色为佳，能够反射阳光，减少吸热。但夏季室内外温差大，尤其是在空调普及的今天，“夏避暑气”也意味着要避免过度贪凉，在外出或进入空调房时，可以备一件薄外套，保护身体免受寒邪侵袭。 秋季（立秋至霜降）： 秋天是收获的季节，也是阳气渐退、阴气渐长的过渡时期。“秋冻”在此刻显得尤为重要。古人认为，秋季适当的“冻”可以锻炼身体的耐寒能力，为即将到来的冬天打下基础。但“秋冻”并非盲目受冻，而是指在气温下降时，不要急于增加厚重的衣物，让身体逐渐适应寒冷。随着“寒露”、“霜降”的到来，气温明显下降，这时就应及时添衣，尤其是要做好腰腹和足部的保暖，防止“秋泻”和“秋嗽”。 冬季（立冬至小寒）： 隆冬时节，阳气潜藏，寒气最甚。“冬藏”是这个时节的主题，衣着也应以保暖为首要任务。厚实、御寒的衣物必不可少，羊毛、羽绒等保暖性强的材质是首选。但即便在寒冷的冬天，也要避免过度捂热，导致身体出汗过多，反而容易受寒。可以采用“洋葱式穿衣法”，即多层穿着，可以根据室内外温度的变化随时增减衣物，保持身体的恒温。 三、 食：应时而食的养生之道 “民以食为天”，饮食是维持生命活动的基础，而“应时而食”则是节气养生的核心。不同节气，天地间的物质能量变化不同，人们的身体需求也随之调整。 春季： 春季阳气初生，宜食“升补”，即选择一些具有升发、舒展特性的食物，以助肝气疏泄，促进新陈代谢。例如，韭菜、菠菜、葱、姜等，能起到温补阳气、助长食欲的作用。同时，春季也是人体容易出现“春燥”的时节，可以适当食用一些滋阴润燥的食物，如银耳、梨、蜂蜜等。 夏季： 夏季是阳气最旺盛的季节，也是人体新陈代谢最活跃的时候。此时，人体容易流汗，津液损耗较大，宜多食“清淡”、“消暑”的食物。例如，绿豆、西瓜、黄瓜、苦瓜等，具有清热解暑、生津止渴的功效。夏季也容易出现“苦夏”，食欲不振，可以适当食用一些具有辛辣、开胃作用的食物，如生姜、蒜、辣椒等，但要注意适量，以免助长内火。 秋季： 秋季阳气渐收，阴气渐长，人体容易出现“秋燥”，表现为皮肤干燥、咽干口渴、鼻腔出血等。此时，宜多食“滋阴润燥”的食物，如梨、百合、藕、蜂蜜、芝麻等，能够滋润肺部，缓解干燥。同时，秋季也是进补的好时节，但不同于冬季的大补，秋季的进补应以“平补”为主，可以适当食用一些山药、莲子、红枣等，以健脾益气，为冬季储蓄能量。 冬季： 冬季阳气潜藏，寒气最盛，人体需要充足的能量来维持体温和生命活动。此时，宜多食“温热”、“滋补”的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、各种根茎类蔬菜（如萝卜、土豆）以及坚果等，能够温中散寒、益气养血。但也要注意“冬不宜过燥”，避免食用过多辛辣、燥热的食物，以免助长体内阳气过度，导致上火。 四、 住：顺应四时变化的居住之道 居住环境的舒适与否，对人的身心健康有着至关重要的影响。节气变化也提示我们，居住空间和生活习惯应随之调整。 春季： 春季宜“通风而藏”，保持室内空气流通，但也要避免直接吹风，尤其是在早晚。可以适当开窗通风，让新鲜空气进入，但要根据气温变化及时关闭。随着气温回升，可以开始整理室内环境，清理冬季的积尘，营造清爽宜人的氛围。 夏季： 夏季宜“凉爽而避湿”，保持室内通风，尤其是在傍晚，利用自然风降温。同时，要特别注意防潮，尤其是在南方地区，可以使用除湿机或空调的除湿功能。尽量减少室内静止的水源，保持干燥。 秋季： 秋季宜“干燥而保暖”，秋高气爽，适合开窗通风，但要避免穿堂风。随着气温下降，可以开始添置保暖物品，如厚窗帘、地毯等，以提高室内温度。同时，秋季空气干燥，可以在室内放置一些绿植或使用加湿器，以增加空气湿度。 冬季： 冬季宜“温暖而避寒”，保持室内温暖是首要任务。可以采取一些保暖措施，如使用取暖设备、加厚被褥、封堵门窗缝隙等。同时，也要注意室内空气的流通，避免长时间紧闭门窗导致空气污浊，可以每天开窗通风两次，每次10-15分钟。 五、 行：顺应节气的活动规律 “生命在于运动”，但运动的方式和强度也应顺应节气的变化。 春季： 春季万物萌发，人的身体也需要舒展。此时宜进行舒缓的户外活动，如散步、慢跑、太极拳等，以助阳气升发，疏通经络。避免剧烈运动，以免损伤阳气。 夏季： 夏季阳气充沛，但高温容易耗伤津液。此时宜选择在清晨或傍晚进行户外活动，避开日照最强烈的时段。运动以“动静结合”为宜，可以适当进行一些水上运动，如游泳，以消暑降温。 秋季： 秋季天气凉爽，是户外活动的绝佳时节。此时可以进行一些登山、远足等户外活动，以锻炼心肺功能，增强体质。但要注意运动后及时增添衣物，避免着凉。 冬季： 冬季阳气潜藏，应以“养藏”为主。此时宜进行一些室内运动，如瑜伽、八段锦、太极拳等，以养护阳气，增强身体的御寒能力。外出运动时，要做好充分的热身，并穿着保暖的衣物。 结语： 二十四节气，是一本写在天地间的生命之书，它以天文的精准、哲学的智慧、生活的智慧，为我们描绘了一幅人与自然和谐共生的画卷。本书深入浅出地解读了这套古老的智慧体系，不仅呈现了节气在衣食住行方面的具体应用，更传递了顺应自然、天人合一的深刻哲学理念。愿读者在阅读本书的过程中，能够重新认识自然，发现生命的美好韵律，并在日常生活中，找到那份属于自己的“顺天应时”的安宁与圆满。

评分☆☆☆☆☆

《顺天应时:二十四节气与衣食住行》这本书，真的让我对我们祖先的智慧佩服得五体投地。我一直以为，二十四节气只是一个关于农业的知识点，但这本书彻底颠覆了我的认知。它将节气与我们的衣食住行完美地结合在一起，而且讲得极其详尽，让我受益匪浅。最让我感到惊艳的是关于“食”的部分。书里对每个节气所对应的食材，以及烹饪方式的讲解，都非常到位。例如，在“立秋”之后，天气逐渐转凉，身体也需要从“夏暑”模式切换到“秋燥”模式，书中就推荐了一些滋阴润燥的食物，如梨、藕、银耳等，并且给出了具体的食谱建议。我按照书中的方法尝试做了几道菜，不仅味道鲜美，而且感觉身体真的得到了很好的滋养。更重要的是，书中强调了“不时不食”的理念，让我深刻理解到，选择当季的食物，不仅是对身体的呵护，也是对自然的尊重。我以前买菜时，很少去在意是否是当季的，现在读了这本书，才真正明白其中的道理。书中还穿插了一些关于不同节气食物的民间习俗和传说，读起来一点也不枯燥，反而充满了文化气息。这本书让我对食物有了更深的理解，它不再仅仅是满足口腹之欲的工具，而是连接我们与自然、与传统的桥梁。

评分☆☆☆☆☆

这本书，如同一股清流，让我沉浸在中国传统文化的智慧海洋之中。《顺天应时:二十四节气与衣食住行》这本书，不仅仅是对二十四节气的简单介绍，而是将其深深地植根于我们的日常生活中，让我们感受到古人“天人合一”的哲学智慧。我一直对“吃”这件事有着浓厚的兴趣，而这本书中关于“食”的篇章，更是让我耳目一新。作者并没有简单地罗列食谱，而是从节气的角度，深入浅出地讲解了不同时令的食材特点，以及与之相匹配的烹饪方式。例如，在“小满”这个节气，虽然天气已经开始热起来，但湿气也随之加重，书中就推荐了一些能够祛湿的食材，如薏米、冬瓜等，并给出了相应的食谱，让我学会如何在享受美食的同时，也能调养身体。我尝试了书中介绍的几道“时令菜”，不仅味道得到了升华，也感觉身体的状况随着节气的变化而变得更加协调。更重要的是，书中强调了“不时不食”的理念，让我真正理解到，遵循自然的规律，选择当季最鲜美的食材，不仅是对身体的一种负责，也是对大自然的馈赠的一种尊重。这本书让我对食物有了更深的敬畏之心，它不再是简单的能量补给，而是与天地万物连接的一种方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我眼前一亮！我一直对我们老祖宗流传下来的智慧充满好奇，特别是二十四节气，总觉得它蕴含着深刻的道理，却又常常被我们现代生活的快节奏所忽略。这次有幸翻阅《顺天应时:二十四节气与衣食住行》，感觉像是打开了一扇通往古老智慧的大门。书的装帧设计就很有品味，拿到手里就觉得沉甸甸的，这可不是那种轻飘飘的快餐读物。翻开第一页，扑面而来的不是枯燥的理论，而是充满了生活气息的描述。作者的文笔非常细腻，将每个节气的到来，如同描绘一幅幅生动的画卷。比如，刚读到“立春”，脑海里就浮现出万物复苏的景象，冰雪消融，嫩芽初绽，空气中都弥漫着一股欣欣向荣的味道。作者并没有简单地列出节气名称，而是深入浅出地讲解了每个节气的气候特点、自然现象，以及古人是如何根据这些变化来安排生活起居的。这种“顺应天时”的观念，在现代社会听起来似乎有些遥远，但细细品味，却能感受到其中蕴含的东方哲学——人与自然的和谐共生。书里关于“衣”的篇章，让我受益匪浅。我一直以为穿衣服就是保暖或者好看，但这本书让我明白了，古人对衣着的选择，是多么地贴合节气变化。比如，到了雨水节气，天气渐暖，但湿气仍重，穿什么材质的衣服，如何搭配，书中都有细致的指导，甚至提到了不同季节适合的面料和颜色。这不仅仅是关于穿衣的知识，更是一种对身体的关照，对自然的尊重。读到这里，我开始反思自己日常的穿衣习惯，是不是过于随意，而忽略了身体发出的信号。书中的信息量很大，但叙述方式却一点也不枯燥，反而像是在和一位老朋友聊天，分享着生活中那些被遗忘的细节。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的惊喜，就是它将看似遥远古老的二十四节气，与我们最日常的“衣食住行”紧密地联系起来，并且讲得深入浅出，非常实用。《顺天应时:二十四节气与衣食住行》不愧是这个主题的经典之作。我一直觉得，现代社会的生活方式，很多时候都与自然脱节了，我们似乎很少去体会季节的变化，也很少去思考身体的需求是否与外界环境相匹配。这本书就像是一剂“良药”，让我重新开始关注这些被忽略的细节。我尤其喜欢书里关于“行”的部分。这里的“行”，不仅仅是指出行，更多的是指我们身体的活动，以及生活节奏的调整。比如，在“春分”时节，万物复苏，身体也应该从冬天的沉寂中活跃起来，书中就建议进行一些舒缓的运动，如散步、太极等，来疏通经络，调养身体。而在“大暑”这样炎热的节气，则要避免剧烈运动，多休息，以防中暑。这些建议听起来都很简单，但却蕴含着深刻的养生之道。作者还提到了，不同节气，人们的作息时间也应该有所调整，比如“白露”之后，天黑得早，就应该早睡早起，以适应自然界的规律。这与我一直以来遵循的“日出而作，日落而息”的传统观念不谋而合，却又被赋予了更加科学的解释。阅读这本书，我感觉自己对“生活”这件事有了更深层次的理解，它不仅仅是生存，更是与天地万物和谐共处的一种艺术。

评分☆☆☆☆☆

《顺天应时:二十四节气与衣食住行》这本书，是我最近读到的一本非常“接地气”的书。它没有华丽的辞藻，没有深奥的理论，而是用一种最朴实、最实在的方式，为我们解读了二十四节气与我们日常生活之间的紧密联系。我一直以来都觉得，现代社会的生活方式，有时过于“逆天而行”，忽略了自然规律。这本书就像是一剂良药，让我重新认识到“顺应天时”的重要性。我最感兴趣的是书中关于“行”的部分。这里的“行”，指的是我们身体的活动以及生活节奏的调整。作者在书中详细讲解了，在不同的节气，我们应该如何调整自己的作息和运动方式，以达到最佳的身心状态。例如，在“惊蛰”时节，万物复苏，阳气生发，书中就建议我们适当地增加户外活动，舒展筋骨，排解冬日的沉闷。而在“大雪”这样寒冷的季节，则要减少户外活动，多在室内休息，养精蓄锐。这些建议听起来简单，但都蕴含着深刻的养生道理。书中还提到，每个节气都有其独特的“时令气”，如果我们能理解并顺应这些“时令气”，就能更好地维护身体健康。这本书让我对“健康生活”有了更全面的认识，它不仅仅是吃什么、穿什么，更是如何与自然和谐相处，如何在生命的不同阶段，找到最适合自己的节奏。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始是被书名吸引的。《顺天应时:二十四节气与衣食住行》，听起来就很有文化底蕴，感觉能学到很多东西。拿到手后，书的质感也确实不错，印刷精美，图片也很清晰。我平时对传统文化挺感兴趣的，但二十四节气一直是个比较模糊的概念，只知道大概的几个，比如春分、秋分、冬至、夏至。这本书一下子就把我带入了二十四节气的世界，并且非常具体地讲解了每个节气是如何影响我们日常生活方方面面的。我最喜欢的部分是关于“住”的讲解。以前我从没想过，房子的朝向、布局，甚至室内装饰，都可以和节气扯上关系。书里详细介绍了不同节气，比如“立冬”时，天气寒冷，家中应该如何布置，才能更好地保暖，营造温馨的居家氛围。又比如，“白露”之后，天气转凉，室内需要增加哪些通风措施，又需要注意哪些防潮。这些都是我之前从未考虑过的生活细节，但细细想来，确实非常实用。作者的讲解也很生活化，不会让人觉得是在背诵课本。他会结合古人的生活经验，用一些生动的故事来佐证观点，读起来很有趣。这本书让我意识到，我们祖先的智慧，真的渗透到了生活的每一个角落，只是我们现代人可能已经习惯了用科技来解决问题，而忽略了这些顺应自然的生活方式。读完关于“住”的部分，我开始反思自己家里的布局，是不是有些地方可以根据节气进行一些小小的调整，让居住环境更加舒适，也更加符合自然规律。

评分☆☆☆☆☆

《顺天应时:二十四节气与衣食住行》这本书，真的让我打开了新世界的大门。我一直以为二十四节气只是挂在墙上的日历，或者是一些古老的农事谚语，却从未想过它能如此深刻地影响着我们日常生活的方方面面。这本书，彻底改变了我的看法。我最欣赏的是它对“住”的讲解。作者以一种非常生动的方式，将节气与居住环境的布置、调整结合起来。例如，在“立夏”之后，天气逐渐炎热，书中就建议家中应增加一些通风透气的元素，如选择轻薄的窗帘，摆放一些绿植来调节室内温度和湿度。又比如，到了“处暑”时节，虽然天气依旧炎热，但秋天的气息已悄然来临，书中则会指导我们如何适当地为室内降温，同时也要开始注意防范秋燥。这些建议都非常实用，让我开始重新审视自己的居住环境，并思考如何才能让自己的家，更加符合自然规律，也更加舒适宜人。书中还提到了很多关于古代房屋风水、选址的知识，虽然我不是特别研究风水，但这些知识让我看到了古人对于“顺应自然”的极致追求。这本书不仅仅是在介绍节气，它是在教我们如何与自然和谐相处，如何在细微之处，活出一种充满智慧的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本《顺天应时:二十四节气与衣食住行》绝对是一部值得细细品读的著作。作为一名美食爱好者，我对书中关于“食”的部分尤为感兴趣。一直以来，我都觉得食物的季节性非常重要，但常常只是凭感觉来选择。这本书则从节气的角度，系统地阐述了不同时令的食材特点，以及与之相搭配的烹饪方式。比如，读到“惊蛰”时，书中就提到了春笋的鲜美，以及如何烹制才能最大程度地保留其原有的清甜。我还发现，书中对于一些传统食材的介绍，比我平时在市面上看到的要深入得多。它不仅告诉我吃什么，更告诉我为什么要在特定的节气吃某种食物，以及这种食物对身体有哪些益处。比如，到了“小暑”这样炎热的节气，书中会推荐一些清热解暑的食材，如绿豆、冬瓜等，并给出了具体的食谱建议。这些食谱并不复杂，很多都可以在家轻松制作，但却蕴含着古人智慧的结晶。我尝试了书中介绍的几道时令菜肴，感觉不仅味道上有了提升，身体也似乎更加适应季节的变化。书中还提到了“不时不食”的理念，让我深刻体会到，遵循自然的规律，选择当季的食物，不仅是对身体负责，也是对大自然的馈赠的一种珍惜。阅读这本书，不仅仅是学习烹饪技巧，更是在学习一种与自然和谐相处的生活态度。它让我重新审视餐桌上的食物，不再仅仅是为了填饱肚子，而是将其看作是与天地连接的纽带。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统文化有着浓厚的兴趣，而二十四节气作为中国农耕文明的精髓，更是让我着迷。《顺天应时:二十四节气与衣食住行》这本书，绝对是我近年来读过的最令人印象深刻的关于二十四节气的书籍之一。它没有枯燥的理论，也没有空洞的口号，而是用极其生动、贴近生活的方式，展现了二十四节气在我们日常衣食住行中的具体体现。我特别欣赏书中关于“衣”的部分，作者不仅仅是简单地介绍不同节气应该穿什么衣服，而是深入地讲解了衣服的材质、颜色、款式如何与节气变化相呼应，如何更好地保护我们的身体。比如，书中提到在“小寒”这样的日子，天气寒冷，除了要穿厚实的衣服，还应该选择一些颜色偏暖的衣物，比如红色、黄色，这不仅在心理上能带来温暖，也能在一定程度上抵御寒冷。这让我大开眼界，原来穿衣不仅仅是保暖，还蕴含着如此多的智慧。而且，书中还提到了古人如何利用不同材质的衣物来适应季节的变化，比如丝绸在夏季的清凉，羊毛在冬季的温暖，这些都是现代人可能已经忽略的生活常识。这本书让我明白，“顺天应时”不仅仅是一个概念，而是一种实实在在的生活方式，一种与自然对话的智慧。它让我重新审视自己的穿衣习惯，开始思考如何才能穿得更健康、更舒适，也更符合时令的节奏。

评分☆☆☆☆☆

拿到《顺天应时:二十四节气与衣食住行》这本书，我最先被它的装帧设计所吸引，古朴典雅，充满韵味。翻开阅读后，更是被书中内容深深打动。我一直对中国传统文化中的“天人合一”思想颇为认同，而二十四节气恰恰是这一思想最生动的体现。这本书以极其细腻的笔触，为我描绘了一幅幅顺应自然、安顿生活的画卷。我尤其喜欢关于“住”的篇章。以前我只觉得房子够住就行，但这本书让我意识到，居住环境的布置和调整，也可以与节气紧密相连，从而达到更舒适、更健康的生活状态。比如，在“雨水”时节，天气湿润，书中就建议家里要做好防潮措施，并可以适当摆放一些能够吸湿的植物。而在“霜降”之后，天气转冷，家中则需要调整布局，将一些家具移至更温暖的位置，并考虑增加一些保暖的软装。这些细节的讲解，都体现了古人对生活细致入微的观察和体悟。书中还穿插了一些关于古代建筑的知识，讲解了为什么古人会选择特定的朝向和格局来建造房屋，这其中都蕴含着顺应自然，趋利避害的智慧。读完这部分，我开始审视自己的居住空间，思考如何才能在现代生活中，也能最大程度地接近这种“顺天应时”的居住理念。这本书不仅是知识的传授，更是一种生活方式的引导。