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周文胜 著

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• 运动指南

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787807055730

商品编码：29757122671

包装：平装

出版时间：2007-09-01

基本信息

书名：网球基础与实战技巧(书+DVD)

定价：29.80元

作者：周文胜

出版社：成都时代出版社

出版日期：2007-09-01

ISBN：9787807055730

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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轻松入门，拾级精进，网球爱好者实用手册；费德勒、大小威廉姆斯、萨拉波娃、阿加西……超级现身说法，赛场必杀技动作赏析与详解。
时尚·优雅、技术·智慧、健康·休闲，在运动的愉悦中享受高品位的生活。

“网球是任何人都可以学会的有价值的运动，甚至高尔夫都难与其相比。”
——比尔·萨尔登
“网球不是我生活的一部分，网球是我的生活。”
——库娃
“我在球场上的感觉要比在球场下年轻得多。”
——阿加西
奥运会重要比赛项目，尚高雅的运动方式，让你充分领略挥汗所带来的健康和活力；的塑型方式，雕塑出修长匀称、结实而又优美的肌肉线条；愉悦的休闲方式，带给心灵的自由和放松……挥洒自如的技术、优美流畅的动作、从容洒脱的姿态，更是让你举手投足间散发高贵优雅的气质，展现卓尔不群的自信！
DVD：ITF（国际网球联合会）教练亲身执教，热身运动、底线型打法、上网型打法、中高级精进技巧、发球法、综合性打法……全方位指导网球爱好者，分步示范，生动解说，深入浅出，循序渐进，ITF教学水准、训练方法的网球教程，不论你是初学者，还是有志于探索更高技巧的经验球手，都能获益匪浅！世界网球场地实景拍摄，高清晰度优质唯美音画，营造如身临其境的学习环境，让你切身感受明媚的阳光、感受挥汗的畅快、感觉时尚网球运动无与伦比的魅力！

内容提要

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网球运动在国外很流行，目前在发展也相当快。本书比较系统地介绍了现代网球各种打法的基本技术，实战中战略战术的运用，并以相当篇幅的图解形式，介绍单打、双打中应注意的一些问题和战略术应用。不论是网球爱好的初学者或是已有基础者，阅读本书将会得到理论知识、基本技术、实战策略等方面的收获。

目录

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章 追溯网球的贵族血统
一、网球——时尚与高雅的运动
二、网球的由来与发展
三、尽享时尚网球之美
第二章 网球基础知识
一、认识网球场
单打场地
双打场地
场地的种类与特色
二、网球比赛规则
发球
交换场地
双打规则
积分方法
失分与犯规情况
第三章 打球的的基本准备
一、装备选购技巧
舒适美观网球服
坚固稳定网球鞋
选择适合自己的网球拍
需要哪些辅助器材
与网球亲密接触
二、热身活动
第四章 网球技术课堂
一、底线击球处理
1.正手击球
正手握拍
正手平抽
正手上旋
中高级技巧与秘诀
2.反手击球
反手握拍
反手平抽
双手反手击球
反手削球
中高级技巧与秘诀
二、前场球处理
1.截击技术
随球上网
正手截击
反手截击
正手低截击
正手截击高球
凌空截击球
2.高压球技术
三、拾级进阶——综合处理
1.凌波微步：练就脚下功夫
开放式站位
直角站位
关闭式站位
适用选手水平
2.进攻打法
直线球
上手扣杀
3.防守打法
吊高球
放小球
四、发球训练
1.准备动作
2.抛球动作
3.击球区
4.中高级球员发球秘笈
五、超级赛场致胜必杀技
费德勒的高截击
纳芙拉蒂诺娃的低位截击
莫亚的击球
小威调整性的小幅步伐
萨拉波娃的抽球式截击和上升点击球
费德勒的抛球
第五章 双打的技术
一、核心人物
二、站位
三、双打中的发球
四、双打中的截击
五、双打中的抽击球
附录
世界网球赛事
网球运动的损伤与预防

作者介绍

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周文胜，RPT（International Registry of Tennis Professionals）国际专业网球注册教练协会

文摘

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序言

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挥洒汗水，释放激情：网球运动入门与精进指南（附赠实践DVD） 拥抱网球，开启一段活力四射的运动之旅。 你是否曾被球场上挥洒自如的身影所吸引？是否对那穿越球网的疾速回球心生向往？网球，这项集技术、体能、策略和优雅于一体的运动，正以其独特的魅力吸引着越来越多的人。无论你是对网球充满好奇的初学者，还是希望进一步提升技术、突破瓶颈的进阶爱好者，这本《网球基础与实战技巧（书+DVD）》都将是你不可或缺的伙伴，为你铺就一条从入门到精通的清晰路径。 一、 探寻网球的脉络：从基础到理解 网球的魅力，始于最基本的理解。本书将带领你系统地认识这项运动，从它的起源、发展，到基本的比赛规则、场地设施，让你在踏上球场之前，就已经对网球有了全面的认知。 历史的足迹与现代的革新： 了解网球这项古老运动如何在历史长河中演变，又如何在现代体育舞台上焕发新的生命力。从最初的“草地游戏”到如今的职业巡回赛，感受这项运动的独特文化积淀。 规则的基石： 掌握发球、接发球、得分、失分等核心规则，理解局、盘、分的计算方式，让你在比赛中自信流畅，避免不必要的误判和困扰。 装备的智慧： 选择一把合适的球拍，找到合脚的网球鞋，了解不同类型网球的特点，这些看似微小的细节，却是影响你表现的关键。本书将提供详尽的选购建议，让你事半功倍。 球场的语言： 熟悉网球场的各个区域，理解边线、底线、发球区等术语的含义，让你在学习和实践中，能够更准确地理解教练的指导，与球友进行有效的沟通。 二、 铸就坚实的根基：掌握核心技术 技术是网球的灵魂。本书将以最系统、最清晰的方式，为你剖析每一项核心击球技术，从动作要领到发力技巧，让你循序渐进，打下坚实的基础。 发球：一切的开始，也是得分的利器。 动作分解与要点： 从站姿、抛球、挥拍轨迹，到击球瞬间的身体协调，本书将细致入微地为你展示正确的发球动作。你会学习到如何运用身体的力量，而非仅仅手臂的力量，来产生更大的速度和旋转。 不同发球的变化： 平击发球的速度与力量，侧旋发球的刁钻角度，上旋发球的弹跳高度，学会运用不同类型的发球，让你的发球充满策略性，压制对手，甚至直接得分。 练习方法与常见错误纠正： 提供行之有效的发球练习方法，帮助你克服抛球不稳、挥拍幅度不足等常见问题，让你的发球越来越稳定、有力。 正手：力量与控制的完美结合。 挥拍弧线与击球点： 理解正手击球的整体动作流程，从引拍、挥拍至收拍，把握正确的击球点，才能打出稳定且有威胁的球。 力量的传递与爆发： 学习如何运用身体的转动和腿部力量来驱动击球，将力量从地面传递到球拍，产生更强的速度和穿透力。 控制与落点的运用： 不仅仅是追求力量，学习如何通过调整拍面角度和挥拍力度，实现精准的落点控制，将球打到对手的弱点区域。 反手：技巧与变化的关键。 单反与双反的抉择： 详细讲解单反和双反的技术要领，分析它们的优缺点，帮助你选择最适合自己的反手方式。 力量的来源与动作流畅性： 无论是单反的独立发力，还是双反的协同配合，都强调身体的协调性和力量的有效传递。 旋转的运用： 掌握反手切削的稳定性和变化性，以及如何运用反手侧旋来制造出人意料的球路。 截击：网前制胜的艺术。 步法与站位： 学习如何在网前保持良好的站位和移动，迅速做出反应，抓住机会。 拍面控制与轻巧发力： 截击的关键在于拍面角度的稳定和发力的巧劲，而非蛮力。本书将指导你如何用最小的力量，将球送回对手难以处理的区域。 高压球与放小球： 掌握网前高压球的得分技巧，以及如何运用放小球来改变比赛节奏，让对手措手不及。 高球与吊球：战术的延伸。 高球的防守与进攻： 学习如何在高球来临时，运用恰当的技术进行防守反击，或将其转化为进攻机会。 吊球的迷惑性： 掌握吊球的时机选择和技术要领，让你的比赛充满战术变化，打乱对手的阵脚。 三、 走进实战的战场：策略与技巧的升华 理论与实践相结合，才能真正提升球技。本书将带领你从技术层面走向战术层面，让你在实际比赛中，能够更好地运用所学，赢得胜利。 步法与移动：身体的语言，速度的奇迹。 全场覆盖： 学习如何在发球、接发球、底线相持、上网截击等不同环节，掌握最佳的移动路线和步法技巧。 快速反应与调整： 掌握如何通过灵活的步法，快速调整身体重心，以最佳姿势击球，化解危机，创造机会。 滑步、交叉步、弓步： 详细讲解不同步法的运用场景和训练方法，让你的移动更加高效、敏捷。 战术分析与运用：智慧的较量。 发球的策略： 根据对手的特点，调整发球的落点、速度和旋转，制定有效的发球计划。 接发球的站位与回击： 学习如何观察对手的发球习惯，选择合适的站位，并用有威胁的接发球来压制对手。 底线相持的节奏控制： 掌握如何在底线相持中，通过控制击球的深浅、快慢和旋转，来消耗对手，寻找进攻机会。 上网时机与截击技巧： 学会判断何时应该上网，以及如何在网上有效地截击，将优势转化为得分。 攻防转换： 掌握如何在被动局面下，巧妙化解危机，并伺机转化为进攻，实现攻防的有效转换。 心理素质的训练：冷静的头脑，强大的内心。 抗压能力： 学习如何在关键分、赛点等压力时刻，保持冷静，发挥出应有的水平。 专注力： 训练高度的专注力，不受外界干扰，全身心投入比赛。 自信心： 通过扎实的训练和积极的比赛心态，建立坚定的自信心，相信自己的能力。 四、 实践出真知：DVD光盘的视觉盛宴 理论知识再丰富，也需要直观的演示来加深理解。随书附赠的DVD光盘，将是你学习网球的得力助手，让你如同置身专业教练的指导之下。 动作示范： 光盘中的专业教练将以清晰、慢动作的方式，为你演示每一个关键击球技术、步法移动和战术配合。每一个细节都尽收眼底，让你能够模仿学习，避免走弯路。 错误纠正： 针对初学者常见的错误动作，光盘将提供直观的对比和纠正方法，让你能够及时发现并改正自己的问题。 实战模拟： 光盘中包含模拟比赛的片段，让你能够观察专业选手如何运用技术和战术，以及在不同比赛情况下的应对策略。 专项练习： 针对发球、正反手、截击等各个环节，光盘将提供一系列有针对性的练习指导，帮助你巩固技术，提升效率。 这本书，不仅仅是一本教材，更是一段旅程的起点。 它为你搭建了理解网球的框架，为你提供了掌握技术的工具，为你指引了通往胜利的策略。配合DVD光盘，你将能够更立体、更直观地学习网球的奥秘。 无论你是渴望挥洒汗水，享受运动的乐趣，还是希望在球场上展现自己的实力，这本书都将是你最可靠的伙伴。 让我们一起，用激情点燃赛场，用汗水书写荣耀，在网球的世界里，发现无限可能！

评分☆☆☆☆☆

对于一名已经有一定网球基础的爱好者来说，《网球基础与实战技巧(书+DVD)》这本书简直就是量身定做的。书中不仅仅停留在基础动作的讲解，更深入地探讨了各种战术打法和临场应变。我一直觉得自己在网球场上缺乏策略性，常常是“打一个算一个”。但这本书的出现，让我茅塞顿开。 书中对于底线相持、上网截击、放小球等不同战术的运用场景、时机选择和技术要领都做了详细的分析。特别是关于如何观察对手、判断对手弱点并加以利用的部分，让我受益匪浅。我过去总是在原地打转，进步缓慢，现在我明白了，网球不仅仅是技术的比拼，更是智慧的较量。书中还穿插了一些实战案例的分析，让我能够更好地将书中的理论知识运用到实际比赛中。

评分☆☆☆☆☆

我是一位久经球场的“老玩家”，对网球的技巧和战术已经有了一套自己的心得。然而，人总有瓶颈期，《网球基础与实战技巧(书+DVD)》这本书却给了我意想不到的惊喜。这本书并没有把我当成一个新手，而是用一种更专业、更深度的视角来剖析网球运动。 书中关于身体素质的训练，特别是核心力量和爆发力的提升方法，让我眼前一亮。我之前只注重球技的训练，忽略了身体本身的支撑。书中提供的力量训练、柔韧性训练和速度训练的详细计划，让我看到了提升比赛表现的新途径。此外，书中对于伤病预防和恢复的讲解也十分到位，这是很多同类书籍所忽视的。我一直饱受肩部旧伤的困扰，看完这部分内容后，我找到了科学的缓解方法。

评分☆☆☆☆☆

说实话，在购买《网球基础与实战技巧(书+DVD)》这本书之前，我对它的期待并不高，毕竟市面上的网球书籍太多了，而且很多都大同小异。但当我真正开始阅读这本书，特别是结合DVD进行学习时，我才发现自己完全错了。这本书真的让我对网球有了全新的认识。 我曾经以为网球是一项比较孤独的运动，但这本书让我意识到，网球也需要团队合作和心理上的博弈。书中关于比赛心态的调整、如何应对压力、如何与队友（如果打双打的话）沟通配合的章节，都让我受益匪浅。DVD中播放的一些专业比赛的片段分析，更是让我大开眼界，原来高手是这样思考和行动的！这本书不仅提升了我的技术，更让我享受网球这项运动的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

《网球基础与实战技巧(书+DVD)》这本书最大的亮点之一，就是它将理论与实践完美地结合在了一起。很多网球书籍虽然讲得头头是道，但脱离了实际操作，总感觉有些纸上谈兵。这本书则不然，它配有的DVD光盘，让我能够直观地看到每一个动作的分解演示。 在学习挥拍动作的时候，我常常会遇到动作不标准、发力不对的情况。有了DVD的辅助，我能够一遍遍地观看教练的演示，然后对照自己的动作进行模仿和调整。这种“看、学、练”的模式，大大提高了我的学习效率。书中的讲解和DVD的演示相辅相成，让我对每一个技术动作都有了更清晰、更深刻的认识。我甚至可以把DVD的内容下载到手机里，随时随地进行学习。

评分☆☆☆☆☆

作为一名网球爱好者，我一直想找一本既能系统学习基础知识，又能提升实战技巧的书籍。偶然间看到了《网球基础与实战技巧(书+DVD)》这本书，毫不犹豫地入手了。收到书的那一刻，就被它精美的封面和厚实的纸张所吸引，仿佛已经闻到了草地的清新气息。迫不及待地翻开第一页，就被作者清晰流畅的语言和由浅入深的讲解所折服。 从握拍、站姿等最基础的动作开始，作者就细致入微地讲解了每一个细节，配上书中精美的插图，让我仿佛置身于训练场，跟着教练一步步学习。书中对于击球的原理、身体协调性的训练方法也有独到的见解，让我对网球运动有了更深层次的理解。我特别喜欢书中关于发球和接发球的章节，详细讲解了不同发球的技巧和战术运用，以及如何有效地应对对手的发球。书中的内容循序渐进，即使是初学者也能轻松理解和掌握。