《晚间西红柿减肥食谱》 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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日唐泽明，古谷雅慧，烟雨 著

图书标签:

• 减肥
• 食谱
• 西红柿
• 健康饮食
• 轻食
• 晚餐
• 低卡路里
• 营养
• 瘦身
• 家常菜

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 浙江科学技术出版社

ISBN：9787534135347

商品编码：29761262725

包装：平装

出版时间：2009-09-01

基本信息

书名:《晚间西红柿减肥食谱》

：22.00元

售价：15.0元,便宜7.0元,折扣68

作者:(日)唐泽明,古谷雅慧,烟雨

出版社：浙江科学技术出版社

出版日期：2009-09-01

ISBN：9787534135347

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

◆月减4斤，肌肤21岁的实操版 ◆50种西红柿美人食谱大公开！ ◆爱上西红柿，美容、减肥，治疗失眠，预防癌症！ ◆收集了120%西红柿的TOMATO BOOK！！！ ◆作者西红柿先生肌肤年龄比实际年龄（39岁）年轻21岁！ ◆ “晚间西红柿”的五大秘诀： “清滑美舒瘦” ①清清爽爽的血液 ②滑溜溜的肌肤 ③美美地吃 ④舒舒服服 ⑤瘦 ◆ *好吃的蔬菜排名（东京电力《TEPORE》调查 2007年） 1 西红柿 2 土豆 3 圆白菜 4 茄子 5 葱

内容提要

继畅销书《晚间西红柿减肥》后，“日本的西红柿博士”唐泽明再次推出《晚间西红柿减肥2：美人食谱》。在这本实操版的书中，作者告诉大家，西红柿是真正的“超级食品”，西红柿所含有的丰富的营养素有很多神奇的力量，西红柿除了可以美容减肥外，还可以预防癌症、各种生活习惯病、解酒、治疗失眠，同时西红柿还是爱情的象征食物呢。
西红柿是一种可以让我们由内而外变得健康、变得快乐的食品，它的“魔力”让我们的每一天都能过得活力四射。如果了解了西红柿所具有的众多神奇力量和丰富多样的西红柿美人料理，相信每个人都会“大大喜欢上西红柿”的！那么，就让我们来品味各种各样好吃的西红柿料理吧。

目录

Chapter1 西红柿的基本1、2、3！

西红柿之介绍
“西红柿”名字的由来
西红柿的世界航海记
西红柿悲惨的过去
所谓的“有毒说”是？
西红柿的分类- 颜色分类、大小分类！
西红柿种类
西班牙西红柿节
西红柿的各种排名

Chapter2 西红柿的力量大公开！

西红柿的营养成分
西红柿可以预防生活习惯病！
西红柿可以预防癌症！
西红柿可以增进食欲！
西红柿让身材变苗条！
西红柿让皮肤变得滑溜溜！
西红柿让你每天畅快、没有便秘！
西红柿让你摆脱宿醉！
西红柿的力量

Chapter3 每天都想做！50种西红柿美人食谱

好吃的西红柿的鉴别方法
西红柿的保存方法
西红柿的去皮方法
煮熟的西红柿番茄红素更多！

西红柿迷你开胃菜
西红柿炒圆白菜
抹西红柿干
西红柿干抹烤面包
西红柿拌毛豆
白拌迷你西红柿
西红柿金枪鱼鞑靼
西红柿的和式腌菜
西红柿干豆腐糊
羊栖菜煮西红柿
番茄汁也可以做开胃菜！西红柿沙拉

超喜欢！西红柿主菜
鲜鳕鱼西红柿味噌烧
西红柿炸肉卷
麻婆西红柿
白肉鱼番茄沙司餐馆风
西红柿煮青鱼
烤西红柿茄子
西红柿蜡烛烧卖
西红柿辣煮鸡肉
迷你西红柿奶酪天妇罗
番茄酱也可以做主菜！西红柿味炸肉饼

美味的西红柿主食
粽子卷西红柿饭
西红柿意大利冷面
西红柿炒饭
西红柿干烤面包
西红柿麻辣味噌乌冬面
西红柿菜粥
西红柿饼
煎野泽菜包
西红柿夏季咖喱
简单的西红柿面包
西红柿手擀面
西红柿沙司配墨鱼饭
番茄泥也可以做主食！民族风味饭

西红柿汤&火锅
西红柿杂烩
西红柿冷汤
迷你西红柿和小洋葱早餐汤
西红柿海鲜火锅
西红柿汆鱼丸子汤
西红柿酸辣汤
西红柿豆奶冷汁
西红柿韩式火锅
用西红柿厨具来做菜！

甜美幸福的西红柿甜品
西红柿浆果
西红柿烤布丁
西红柿果酱
西红柿可丽饼
西红柿水晶包
红白白玉甜品
西红柿豆奶果冻
蒸奶酪蛋糕
番茄酱也可以做甜品！西红柿黄油蛋糕
品尝自己种的西红柿啦！
推荐！番茄汁
西红柿博士推荐的番茄沙司

作者介绍

唐泽明，西红柿研究家，大学讲师。超爱西红柿，一天要吃3个以上的西红柿，喝1升左右的番茄汁。享受着每日都有西红柿的美好时光。保持身高178厘米，体重55公斤的“健康?苗条?美肤”的完美身材，自称是“日本的西红柿博士”。借助番茄红素之力量，担任大学

文摘

序言

好的，这是为您构思的图书简介，内容围绕一个与《晚间西红柿减肥食谱》无关的主题展开，力求详实且自然流畅： --- 《星辰的低语：古代天文学与神话的交织》 内容简介 在人类文明的漫长历史中，星空一直是最深邃、最引人入胜的谜团。我们仰望夜空，不仅看到了光年之外的恒星，更投射了对自身起源、命运和宇宙秩序的无尽追问。《星辰的低语：古代天文学与神话的交织》并非一本冰冷的科学教科书，而是一部穿越时空的文化之旅，旨在揭示古代文明如何解读和绘制他们头顶上的那片浩瀚——以及这些解读如何塑造了他们的信仰、政治和社会结构。 本书深入探讨了从美索不达米亚的泥板到玛雅的长廊，从古希腊的哲学思辨到中国古代的星占体系，追溯了人类对天象观测的起源与发展。我们着重考察了那些被时间尘封的知识碎片，探寻古代智者如何将可见的天体运动规律，与他们对神灵、英雄和来世的理解融为一体。 第一部分：巴比伦的星辰契约与早期历法构建 本书开篇，我们将把读者带回幼发拉底河与底格里斯河流域的文明摇篮。美索不达米亚的祭司阶层，凭借其对行星周期的惊人精确观测，建立了世界上最早的、具有预测性质的天文记录系统。我们详细剖析了“行星七曜”概念的形成过程，以及它们如何与巴比伦城邦的守护神祇一一对应。不同于后世的抽象理论，巴比伦的天文学是高度实用和政治化的。每一次日食或月食的记录，都被视为对王权的警告或祝福。我们不仅解读了那些记载在莎草纸和泥板上的数字与符号，更还原了当时的观星仪式与解读环境，揭示了“占星术”在早期社会治理中的核心地位。 第二部分：埃及的永恒之轴与尼罗河的韵律 古埃及文明对永恒的追求，深深烙印在他们对天体的理解上。本书将重点分析开罗城外宏伟的金字塔群是如何精确地对准某些特定的星群，例如猎户座（奥西里斯的象征）。我们探讨了埃及的“十日历”与天狼星（索普德特）的偕日升现象之间的关键联系。天狼星的重现，不仅标志着尼罗河泛滥季节的到来，更是古埃及人重建宇宙秩序、举行神圣仪式的关键信号。通过对《金字塔铭文》和《亡灵书》中星象描述的细致梳理，我们展现了星空如何成为古埃及人通往来生，连接凡人世界与神圣领域的桥梁。 第三部分：希腊的几何化宇宙与哲学的转向 当文明的焦点转向爱琴海，天文学开始经历一场意义深远的“理性革命”。本书将详细介绍从泰勒斯到托勒密的思想演变。重点关注毕达哥拉斯学派对宇宙和谐与“天体音乐”的痴迷，以及柏拉图和亚里士多德如何用精密的几何模型（如本轮与均轮）取代了早期神话解释。我们深入分析了托勒密《至大论》的结构，理解它如何将一个以地球为中心的宇宙模型推向数学上的完美巅峰，并成为此后一千多年西方世界对宇宙认知的铁律。书中特别呈现了古希腊星座神话的演变，探究了这些故事如何从英雄传说，逐步被纳入更宏大的宇宙剧场中，用以教化和娱乐。 第四部分：东方智慧：中国与玛雅的独立观测体系 为了展现古代天文学的全球性发展，《星辰的低语》用了大量篇幅比较了东方两大独立发展的观测系统。在中国，我们详述了二十八宿的划分及其与农耕周期的紧密结合。重点阐述了汉代以来，天文学家（如落下闳）如何通过对岁差的早期认识，建立起精确的太阴太阳历，以及“紫微垣”概念如何确立了皇帝“君权神授”的宇宙基础。 而在中美洲，我们考察了玛雅文明对金星（羽蛇神的化身）轨道的惊人掌握。通过解读《德累斯顿抄本》，读者将看到玛雅祭司如何以极高的精度预测日月食，并利用这些周期来安排战争和祭祀。玛雅的历法体系是如此复杂而精妙，其对时间循环的理解，与欧洲的线性时间观形成了鲜明的对比。 结语：光影的遗产 《星辰的低语》的最终目标，是让读者认识到，古代的天文学不仅仅是早期的科学尝试，更是人类理解自身在宏大宇宙中位置的第一次伟大尝试。这些关于星辰的低语，塑造了我们的艺术、建筑、宗教仪式乃至政治权力结构。它们是人类文明的共同遗产，提醒着我们，无论科技如何进步，对那片永恒星空的敬畏与好奇，始终是驱动我们探索未知、构建意义的内在动力。 --- 适合读者群体： 对古代史、文化人类学及早期科学史感兴趣的读者。 渴望了解神话故事与天文学交叉学科的爱好者。 寻求深入理解古典文明世界观构建的非专业研究者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计得非常用心，封面采用了柔和的暖色调，让人在阅读时感到一种宁静和放松。纸张的质感也很好，拿在手里很舒服，即便是长时间阅读也不会感到疲劳。这本书的排版布局非常清晰，字体大小适中，段落之间的留白恰到好处，这极大地提升了阅读的舒适度。我尤其欣赏作者在章节划分上的匠心，每一章的标题都充满了诗意和吸引力，让人迫不及待地想翻开下一页。它不仅仅是一本食谱，更像是一本生活美学的指南。书中的插图更是点睛之笔，那些精致的手绘图谱将各种食材的形态描绘得淋漓尽致，色彩搭配和谐自然，仿佛能闻到食物的香气。这些视觉元素让整个阅读体验从单纯的知识获取，升华成了一种美的享受。整体来看，这本书在视觉传达和阅读体验上都达到了很高的水准，让人在拿起和翻阅的过程中，就已经感受到了作者对生活的热爱和对美的追求。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它对“氛围感”的营造，这绝对不是一本冷冰冰的菜谱集合。作者似乎很懂得现代人对“慢生活”和“仪式感”的向往。她把“晚餐”这个概念提升到了一个全新的高度，强调晚餐是卸下一天疲惫、与自己和家人重新连接的重要时刻。书中的很多描述都充满了画面感，比如“当夕阳的最后一抹余晖洒在餐桌上时，那份橙红色的宁静……” 这种文字功底，让原本简单的食材准备，变成了一种充满冥想意味的活动。我甚至开始期待每天晚上的“准备时间”，不再觉得是负担，而是一种自我关怀。这种情感上的链接和心理上的放松，对于长期的坚持来说，比任何严格的规定都有效得多，它让“减肥”这件事变得有温度、有故事性。

评分☆☆☆☆☆

从实操性角度来看，这本书的优点在于它的“灵活适配性”。我是一个工作节奏很快的人，经常需要应对临时加班和出差，以往的食谱往往因为需要固定的准备时间而被我束之高阁。但是《晚间西红柿减肥食谱》提供的方案，大部分都设计得非常巧妙，有很多“懒人”选项，或者可以提前准备的“半成品”建议。比如，对于忙碌的工作日，它推荐了只需要简单组合就能完成的快手搭配；对于周末，则提供了可以精心准备、享受烹饪乐趣的进阶版本。而且，作者还特别考虑到了不同地区食材的可获得性，给出了很多通用的替换建议，确保了食谱的可复制性。这种“处处为读者着想”的设计哲学，让我觉得这本书的设计者真的是深入了解了当代都市人的真实困境。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常独特，它不像传统食谱那样只是罗列步骤，而是融入了大量的个人感悟和对生活哲学的思考。作者的文字非常细腻、富有哲理，读起来有种在与一位智者对饮的感觉。她谈论的不仅仅是食物的搭配，更是关于“如何对待饥饿”、“如何与身体和解”等更深层次的话题。我发现，在阅读的过程中，我的注意力逐渐从“我能吃什么”转移到了“我为什么而吃”上。这种内省的过程，帮助我梳理了许多过去不健康的饮食思维定势。书中那种不急不躁、温柔坚定的态度，像一股清泉一样洗涤了我的焦虑感。它教会我的，是一种与食物、与自我长期和平共处的方式，这远比任何单一的食谱技巧都要宝贵得多，是真正意义上的“修身养性”。

评分☆☆☆☆☆

我之前尝试过很多所谓的“快速瘦身”方法，大多都以失败告终，要么是过程极其痛苦，要么就是反弹得更快。这本书给我的感觉完全不同，它没有那种咄咄逼人的“速成”口号，而是用一种非常温和、循序渐进的方式引导我改变饮食习惯。书中对于营养学的基础知识讲解得非常透彻，不是那种枯燥的理论堆砌，而是用了很多生活中的例子来解释“为什么我们要这样吃”。我发现，作者非常注重食物的“能量平衡”和“身心愉悦”，而不是单纯地计算卡路里。比如，她会细致地分析不同烹饪方式对营养保留的影响，还会提供一些替代食材的小窍门，让我在不牺牲口感的前提下，轻松做出更健康的调整。这种科学又人性化的指导，让我感觉自己是在学习一种可持续的生活方式，而不是在执行一个临时的“任务”。这种由内而外的转变，才是真正有价值的。