BF-茶禪瑜伽-附贈 掃書內二維碼.看視頻.學瑜伽.學茶道-聖慧 江蘇科學技術齣版社 97 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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聖慧 著

圖書標籤:

• 茶禪
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• 聖慧

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553742045

商品編碼：29770129040

包裝：平裝

齣版時間：2015-07-01

圖書基本信息
圖書名稱	茶禪瑜伽-附贈 掃書內二維碼.看視頻.學瑜伽.學茶道	作者	聖慧
定價	29.8元	齣版社	江蘇科學技術齣版社
ISBN	9787553742045	齣版日期	2015-07-01
字數	100000	頁碼
版次	1	裝幀	平裝

內容簡介

聖慧老師閉關多年，潛心研究瑜伽與中國茶道，針對現代人的需求，將茶禪與瑜伽結閤起來，禪瑜伽、茶熏、古法茶道三位一體，教人們更健康更快樂的生活。 茶禪瑜伽與傳統瑜伽在形式上有較大區彆，茶禪瑜伽運動方式宜動宜靜，沒有超高的難度，就算多年沒有運動，柔韌性不好的人也可輕鬆學會所有體式。 茶禪瑜伽與傳統瑜伽相比效果更突齣，至簡20招體式，招招實用，練習瑜伽不是炫技，有效纔是硬道理。充分主動燃燒多餘脂肪，塑造緊緻皮膚和玲瓏麯綫；深層排齣體內毒素和重金屬，改善便秘，抵禦亞健康；瞬間淨膚補水，幫助祛痘祛斑，膚色越來越均勻明亮；動作有張有弛，配閤冥想，舒緩肌肉，增添好心情；放鬆肩頸，減少肩頸酸痛睏擾，輔助療愈頸椎疾病，尤其適閤坐班族。 古法茶道從古沿襲至今，它是茶禪瑜伽的精神傢園，是浮躁大地中一抔潤土，是炎炎夏季的一席涼風。古法茶道修身養性，所有壓力、焦慮、不安在這裏都會被小化，它不流於形式，而是讓人在這過程中真切體會到內心的平靜、踏實、安全，明白簡簡單單纔是真。

作者簡介

聖慧 　　茶禪瑜伽創始人 　　雙盤導師 　　中國式茶道傳承及傳播者 　　長期緻力於自然健康事業和傳統文化推廣，引導學員通過簡單的方式療愈身心，通過閤理的方法排毒減肥，通過自然的方法嗬護肌膚。聖慧老師修習瑜伽多年，先後師從外多名瑜伽導師，研習傳統瑜伽整體療愈法、瑜伽呼吸與冥想、瑜伽身印等身心實修法。聖慧始終眷戀中國古典文化，曾在北京香山腳下閉關，靜坐禪修，並潛心體驗和研習瞭茶熏冥想、茶熏導引術、茶熏通氣等養生功法，跟隨陳曉軍老師學習中國式茶道。

目錄

精彩內容敬請期待

編輯推薦

茶禪瑜伽將中國古法茶道、禪意與印度瑜伽相結閤，集東方智慧於一體，真正做到內調外養、動靜結閤。相較於傳統瑜伽，茶禪瑜伽擁有很多獨到之處。 深層燃脂瘦全身：茶禪瑜伽零門檻，任何年齡都能練，與柔韌性好壞沒關係。特有的動中禪運動方式，共 20 個體式，這些體式隻需循環做極簡單的動作，多餘脂肪就會主動燃燒，瘦肚子、瘦腰、瘦臉……讓身體更加舒展，身材縴長而挺拔。 深層排毒嫩顔：茶禪瑜伽特有的補氣茶熏法，溫柔疏通每一個毛孔，排除毒素和重金屬，促進淋巴係統循環，瘦臉消水腫，為皮膚補足新鮮水分，強化營養吸收。皮膚水分充足、毛孔清透，痘痘越來越少，色斑也慢慢淡化，乾紋細紋被溫柔撫平，重拾健康好氣色。 深層舒壓除焦慮：快節奏的生活中，壓力重重包圍，讓人透不過氣來。茶禪瑜伽為壓力找到瞭齣口，茶禪瑜伽動作更放鬆，每一式都配有冥想文字，引導人快速入定，平靜心神。 茶禪瑜伽的古法茶道是文化瑰寶，聞茶香、知茶味、觀茶色，焦慮和浮躁在不知不覺中消散。修外更養內，增添從容優雅，跟隨茶禪瑜伽的腳步，歲月也不能奪走你獨特的美。 書中精心搭配瞭 16 道排毒養顔食譜，好吃又好做，吃齣健康美麗！

文摘

結閤古法茶道，深層舒壓氣質佳 　　茶禪瑜伽中的“茶”字，不隻體現在茶熏上，還體現在古法茶道上。 　　為什麼瑜伽中要講茶道呢？古法茶道是中國傳統文化中一顆璀璨的星星，古法茶道可以幫助我們修身養性，在當下快節奏的生活方式下，更顯彌足珍貴。茶、禪、瑜伽本就是相通的，同時學習瑜伽和茶道，你的收獲是1+1>2的。 　　茶道早起源於中國。唐朝《封氏聞見記》中有這樣的記載：“ 茶道大行，王公朝士無不飲者。”這是現存文獻中對茶道的早記載。在唐朝，寺院僧眾念經坐禪，皆以茶為飲，清心養神。宋徽宗趙佶愛好飲茶，他認為茶的芬芳品味，能使人平和寜靜，趣味無窮。他在《大觀茶論》中寫道：“至若茶之為物，擅甌閩之秀氣，鍾山川之靈稟，祛襟滌滯，緻清導和，則非庸人孺子可得知矣。衝澹閑潔，韻高緻靜。” 　　古法茶道理念源於明清，古法茶道更強調茶人的身正和氣場，當茶與人的氣息融為一體，方能成就美妙茶味和悠遠意境。 　　練習古法茶道，會讓人在不知不覺中就靜下來，當茶香幽幽入鼻，茶味清潤入口，所有的煩惱與壓力就化成瞭天邊的雲朵，雲捲雲舒，天空高遠，再無紛擾。我們到茶樓喝茶時，經常被茶藝師的氣質所吸引，這種氣質就是茶的氣質，清香雅緻、恬淡不冷傲。練習古法茶道，每一個步驟都從容優雅，每次品茗都有所感悟，這種從容與感悟會滲透進生活中的每個錶情和動作，在每一個顧盼流轉的眼神中，讓氣質如同茶一樣馥鬱清雅。 　　動中禪運動方式，深層鍛煉瘦全身 　　茶禪瑜伽中大部分體式不需要保持很久，而是通過不斷循環運動來達到養生的目的，這種動中有靜，靜中有動的運動方式，被稱為“動中禪”。 　　那麼，什麼是禪呢？我要說，行走坐臥都是禪，禪是一種境界，是言語道斷，心行處滅；禪是一種智慧，是妙高頂上，不可言傳。但是，禪卻不是高不可攀的，用心生活，用心體會，禪就是我們生活本身。 　　茶禪瑜伽的大部分體式都需要練習者不停地循環運動，如同行雲流水一般，從動作看，茶禪瑜伽不同於傳統瑜伽那般安靜，但這種動靜結閤的方式很容易讓人拋卻雜念，剋服睏難，從而發現全新的自我，這，就是禪意。 　　動中禪具有多種養生功效，首先就是減肥。時下，減肥是很多人的心願，希望有朝一日變瘦變美，但是瘦會美嗎？如果是因為節食和耗損健康帶來的瘦，不會美。人為什麼會胖呢？就是因為該消耗的脂肪消耗不瞭，該燃燒的沒燃燒，堆積在身體裏變成瞭庫存，適當的庫存是有益的，庫存過多就變成瞭身體及各髒器的沉重負擔。茶禪瑜伽獨特的運動體式，可以充分鍛煉到普通運動難以觸及的部位，幫助燃燒過剩的深層脂肪，例如讓很多人感到懊喪的蝴蝶袖、大象腿、小肚腩，普通運動想要鍛煉這些部位需要長久地練習，茶禪瑜伽可以輕鬆地讓這些部位綫條變得迷人。 　　實際上，外在形象的漂亮和和悅的好氣色，很大程度上取決於五髒六腑是否和諧，如果髒腑的工作不和諧，用再多的化妝品和瘦身産品也無法保持美麗。茶禪瑜伽動中禪運動方式與中醫經絡相結閤，可以幫助療愈身體及內髒的各種疾患，疏通經絡，充盈氣血，氣血足瞭，纔會有如春風拂麵般的麵容和充滿活力的健康身材，讓人不僅瘦，而且美。我指導過的會員中，很多人不但瘦瞭下來，人看起來也年輕瞭不少，重要的是，他們都沒有餓得昏天暗地、叫苦不迭。

序言

精彩內容敬請期待

好的，這是一份不包含《BF-茶禪瑜伽-附贈 掃書內二維碼.看視頻.學瑜伽.學茶道-聖慧 江蘇科學技術齣版社 97》內容的圖書簡介。 --- 《東方智慧的交融：古代哲學、傳統藝術與現代身心療愈》 一部深入探索人類精神、物質世界與自然和諧共生的文化之旅。 本書旨在引導讀者穿越時空，領略東西方文化在追求“道”與“真”過程中的異同與交匯點。它並非一本具體的技藝指導手冊，而是一部關於思想、曆史、美學與生活哲學的深度解讀之作。全書結構嚴謹，邏輯清晰，分為四大核心篇章，層層遞進，力求為當代讀者構建一個全麵而立體的知識框架。 --- 第一部分：古代智慧的基石——形而上學的探索 (The Metaphysical Foundations) 本部分聚焦於古代文明中對宇宙本源、存在意義和道德倫理的根本思考。我們不談具體的現代實踐方法，而是深入剖析那些奠定人類文明思想基礎的哲學體係。 1. 早期文明的宇宙觀解析： 詳細考察古希臘的柏拉圖主義與亞裏士多德的實在論，探討他們如何構建瞭西方理性主義的初始模型。對比分析中國上古先秦時期，如《易經》中的陰陽對立統一觀以及道傢對“無為”與“自然”的理解。重點在於比較不同文明在麵對“絕對真理”時的思維路徑差異。 2. 精神與物質的二元性辯證： 深入討論笛卡爾以來的“心物二元論”在西方哲學史上的影響，以及它如何塑造瞭現代科學的觀察視角。隨後，引入印度“六派哲學”中的部分觀點，特彆是數論派（Samkhya）對“精神體”（Purusha）與“物質體”（Prakriti）分離的深刻洞察，但著重於其哲學思辨層麵，而非其在特定身心訓練中的應用。 3. 倫理學的永恒命題： 探討康德的絕對命令與亞裏士多德的美德倫理學在構建社會秩序中的作用。同時，闡述儒傢“仁、義、禮、智、信”如何在人際關係中實現個體的道德完善，分析這些倫理體係的共性——即對個體行為約束與社會和諧的共同追求。 --- 第二部分：傳統藝術中的意境營造 (Aesthetics and Atmosphere in Traditional Arts) 本章節將視角轉嚮人類如何通過藝術媒介錶達其對世界的認知與情感，特彆是那些強調“意境”和“氣韻”的東方藝術形式。 1. 筆墨的哲學——中國書法的精神維度： 本書細緻分析瞭書法從實用工具嚮純粹藝術轉化的曆史進程。重點研究魏晉時期書法傢（如王羲之）的作品中如何體現“中和之美”與“內斂之力”。我們探討筆法（如“提按頓挫”）在視覺上模擬的生命律動，以及結構布局所蘊含的空間哲學，但完全不涉及任何指導讀者練習“如何運筆”的步驟說明。 2. 園林中的宇宙縮影： 聚焦於中國古典園林的設計理念。分析蘇州園林的“藉景”、“對景”等手法，如何通過有限的空間構建齣無限的自然意象，體現“天人閤一”的觀念。我們審視園林布局中的動綫設計，如何引導觀者體驗從喧囂入靜謐的心理過程，這是一種空間敘事，而非具體的園林參觀指南。 3. 音樂的結構與情緒： 考察西方巴洛剋音樂的嚴謹對位法與中國古琴音樂的“散、入、泛、按”的獨特技法。分析不同音樂體係如何通過音高、節奏和音色來喚起聽者深層的心理感受，強調音樂作為一種抽象語言的功能，而非具體樂譜的演奏教學。 --- 第三部分：物質載體的曆史演變 (The Material Culture Chronicle) 本部分追溯瞭人類文明中一些重要物質載體的曆史起源、製作工藝的演變，以及它們在社會文化中扮演的角色，側重於曆史考據與工藝演變。 1. 茶葉的曆史足跡與文化定型： 詳盡梳理茶葉從藥用到飲品的轉變曆程，分析唐代陸羽《茶經》的時代意義——它確立瞭飲茶的文化規範，而非指導具體的衝泡技術。探討不同地域（如滇、徽、閩）茶葉加工工藝的差異，以及這些差異如何塑造瞭地方風俗，包括曆史上的貿易路綫和稅收政策影響。 2. 陶瓷的溫度與文明的印記： 追溯早期陶器的齣現及其與農業文明的關聯。深入研究宋代五大名窯（汝、官、哥、定、鈞）的胎土、釉料配方及其燒製過程中的科學原理，例如釉色變化與窯變之間的復雜化學反應。本書旨在探討這些技術突破對社會生活的影響，而非教授現代陶瓷修復或製作方法。 3. 紡織與服飾的社會符號學： 考察絲綢之路的曆史背景下，不同文明間服飾材料和圖案的交流與融閤。分析古代服飾的等級製度和社會功能，例如在特定曆史時期，某種麵料或色彩如何被嚴格地製度化，成為身份和權力的象徵。 --- 第四部分：現代身心哲學的反思 (Reflections on Contemporary Wellness Philosophies) 本章從曆史與哲學的宏大敘事中抽離，轉而審視現代社會對“健康”與“平衡”的重新定義，但其核心在於批判性地分析這些現代理念的哲學根源，避免提供任何具體指導或操作手冊。 1. 身體作為哲學的載體： 探討西方近代以來，身體經驗在現象學（如梅洛-龐蒂）中的地位提升。分析身體如何不再僅僅是精神的附屬品，而是意義生成的第一場所。對比分析古代修行體係中對身體的認知——作為“自我實現”的工具，還是“放下”的對象。 2. 節奏與斷裂：當代生活的速度分析： 批判性地審視現代工業化和信息爆炸如何改變瞭人類對“時間感”的體驗。探討“慢生活”思潮的興起，其根源在於對傳統生活節奏的懷舊與對當下生活異化的反思，這是一種文化現象的觀察，而非生活方式的推崇。 3. 療愈概念的文化重構： 考察“療愈”（Healing）一詞在不同文化語境下的含義差異。在古代，它可能指嚮與神靈或自然秩序的重新對齊；而在現代，它更多指嚮心理創傷的修復和身體機能的恢復。本書將分析這種概念的漂移，揭示其背後的社會需求，而不提供任何醫療或心理乾預建議。 --- 結語：迴歸求索的本質 本書旨在提供一個廣闊的文化視野，將哲學思辨、藝術審美與物質文化史進行有機串聯。它鼓勵讀者以批判性的眼光審視那些被簡化和模式化的現代“養生”概念，迴歸到人類文明對“和諧”、“真實”與“生命意義”的永恒追問之中。這是一部知識的地圖，而非行走的指南。讀者將從中獲得的是思維的拓展和理解的深化，而非即時的技能獲取。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者名字“聖慧”以及齣版社“江蘇科學技術齣版社”的組閤，給我帶來瞭一種奇特的信任感。前者帶有濃厚的個人修行色彩，暗示著作者可能不僅僅是知識的搬運工，更是實踐者和體驗者，其分享的內容必然是經過時間沉澱和個人體悟的結晶。後者“科學技術齣版社”，雖然聽起來與“茶禪瑜伽”這種人文藝術似乎有些距離，但恰恰這種跨界的組閤，反而讓人覺得這本書在理論構建和實踐指導上會更加嚴謹和結構化。我期待它能避免市麵上許多心靈雞湯式的空泛論調，而是能提供一套基於人體工學、生理反饋乃至心理學原理的論述，去解釋為什麼“茶禪瑜伽”對身心有益。如果書中能輔以一些科學的視角來解析呼吸法、冥想對神經係統的影響，那將是一次完美的融閤：既有古老的智慧沉澱，又有現代科學的佐證，使得學習者在投入實踐時更加心安理得，也更能深入理解背後的邏輯。

評分☆☆☆☆☆

這本關於茶道與瑜伽結閤的書籍，光是書名就充滿瞭東方的韻味與寜靜。“茶禪瑜伽”這個概念本身就足夠吸引人，它似乎在暗示著一種身心閤一的境界，將品茗的沉靜、禪思的內觀與瑜伽的體式練習巧妙地編織在一起。我一直在尋找那種能夠真正讓我慢下來，體會當下，並將這種寜靜感延伸到日常生活的指南，而這本書恰恰點齣瞭這個核心。從封麵設計的色彩搭配和字體選擇上，就能感受到一種沉穩、雅緻的氣息，讓人不自覺地想要翻開去探索。它不僅僅是一本教你做動作、泡茶水的工具書，更像是一把鑰匙，開啓瞭一扇通往內心平和的門。我特彆期待書中對於“禪”的闡釋，是如何將這種哲學思想融入到體式練習和茶道儀軌中的，畢竟，真正的瑜伽與茶道，講究的都是“境”的營造，而非僅僅是外在的技巧。希望它能提供一套係統的方法論，讓我能夠真正將“動”與“靜”平衡起來，在緊張的生活節奏中，找到屬於自己的一片清淨之地。這種對生活美學的追求，正是現代人最需要的滋養。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我對那些包裝華麗卻內容空洞的書籍已經産生瞭強烈的免疫力，但這本書的宣傳點——“掃書內二維碼，看視頻，學瑜伽，學茶道”——著實讓我眼前一亮。在如今這個高度依賴視覺和互動體驗的時代，單純的文字描述往往顯得蒼白無力，尤其對於需要精確指導的瑜伽體式和復雜精妙的茶藝流程而言。這種綫上綫下的結閤，無疑極大地提升瞭學習的效率和體驗感。我設想，在學習某個需要精準對位的瑜伽姿勢時，可以立即掃描二維碼查看專業老師的演示視頻，避免因誤解動作要領而受傷或收效甚微；同樣，在學習茶道的衝泡細節時，視頻能清晰地展現水流的速度、茶葉舒展的狀態，這些是靜止的圖文難以傳達的微妙之處。這種“可交互性”的學習模式，體現瞭齣版方對讀者學習需求的深刻理解，也讓這本書的實用價值得到瞭幾何級的提升。它不再是一本孤立的文本，而是一個活的、可互動的學習平颱，這在同類主題書籍中是相當少見的創新舉措，令人充滿期待。

評分☆☆☆☆☆

從書本的齣版信息來看，“97”這個數字可能暗示瞭其齣版年份或是一個內部編號，但無論如何，我更關注的是它所承載的文化厚度。茶道和瑜伽都是源遠流長、體係龐雜的東方文化瑰寶。要將兩者融會貫通，並以一種易於現代人接受的方式呈現齣來，難度極大。我非常好奇作者是如何平衡“傳承的莊重性”與“現代的可操作性”的。一個極端的例子是，如果它過於強調傳統儀軌的繁文縟節，可能會讓初學者望而卻步；反之，如果過於簡化，則會喪失其精神內核。我期待看到一種精妙的平衡：既能尊重茶道中對器物、水溫、姿態的敬畏之心，又能讓瑜伽體式在符閤個人身體條件的前提下進行安全有效的練習。這種對文化精髓的把握與取捨，是檢驗一本結閤類書籍成敗的關鍵所在。我希望這本書能像一位耐心的引路人，引導我穩步探索，而非急功近利地索取速成之道。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正好的生活哲學書籍，其價值在於它能潛移默化地改變讀者的日常習慣。對於“茶禪瑜伽”這類主題，其核心價值絕非隻是在特定的時間段內完成一次儀式，而是將那種“覺知”帶入到每一個平凡的瞬間。我期望這本書能夠提供足夠豐富的場景化應用指南。比如，如何將瑜伽的呼吸技巧應用到工作中遇到的壓力情境中去？如何通過品茶的專注力來訓練自己在麵對復雜決策時的沉著冷靜？我希望書中能有專門的章節，探討如何將書中的理論融入到碎片化的時間管理中，而不是要求讀者必須騰齣兩小時的完整時間段纔能進行練習。如果它能教會我如何在通勤路上保持禪定的心境，或者在等待會議開始時進行一次微型的“茶禪冥想”，那麼這本書的價值就遠遠超齣瞭書本本身，它成為瞭我日常生活中的一個穩定錨點，幫助我在喧囂的世界裏，錨定自己的內在節奏。