正版 聪明过日子——幸福生活的5000个技巧 顾勇 9787543694194 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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顾勇 著

图书标签:

• 生活技巧
• 幸福生活
• 人际关系
• 情绪管理
• 自我提升
• 家庭生活
• 智慧生活
• 处世哲学
• 实用指南
• 顾勇

店铺： 博古通今图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787543694194

商品编码：29776349837

包装：平装

出版时间：2013-10-01

基本信息

书名：聪明过日子——幸福生活的5000个技巧

定价：35.00元

作者：顾勇

出版社：青岛出版社

出版日期：2013-10-01

ISBN：9787543694194

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.722kg

编辑推荐

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生活无忧百事帮
　　衣食住行的生活秘笈
　　馈赠亲朋的珍贵礼物

内容提要

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《聪明过日子：幸福生活的5000个技巧》既有生活的基本常识，又有各显神通的窍门点拨，涵盖日常生活的点点滴滴，涉及衣、食、住、行、医等方方面面。书中一个个简单实用的小窍门，会帮您轻松解决生活中的小麻烦，迈向高品质的幸福生活。

目录

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篇烹饪篇
第二篇洗涤篇
第二篇洗涤篇
第三篇巧购篇
第四篇使用篇
第五篇储存保养篇
第六篇节约篇
第七篇穿戴篇
第八篇养生篇
第九篇运动篇
第十篇瘦身篇
第十一篇美容篇
第十二篇家居篇
第十三篇饰品篇
第十四篇偏方篇
第十五篇两性保健
第十六篇用药篇
第十七篇禁忌篇
第十八篇花卉篇
第十九篇宠物篇
第二十篇旅行篇

作者介绍

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文摘

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序言

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《生活智慧精粹：解锁日常的无限可能》 导读 在快节奏的现代生活中，我们常常被繁杂的事务裹挟，渴望找到一种更从容、更智慧的生活方式。本书并非提供某种虚无缥缈的遥远理想，而是聚焦于我们触手可及的每一天，通过一系列贴近生活、实用易行的小技巧，帮助你精进日常，点亮幸福。它是一本关于如何巧妙处理生活中的点点滴滴，从而提升生活品质，发现并放大幸福感的指南。 第一部分：居家生活篇——打造舒适有序的港湾 1. 空间管理与收纳的艺术 “一进一出”原则的妙用： 每次购入新物品时，主动清理一件同类物品，避免杂物堆积。例如，买一件新衣服，就考虑捐赠或处理掉一件旧衣服；添置一本新书，就送走一本不再阅读的书。这个看似简单的原则，能有效控制物品数量，让你的家保持整洁有序。 垂直空间的深度利用： 善用墙面空间，安装置物架、挂钩、壁柜等。书籍、装饰品、厨房用品、衣物都可以通过垂直收纳得到妥善安置，极大地释放了地面空间，让房间显得更加宽敞明亮。 “藏”与“露”的平衡美学： 并非所有物品都需要隐藏。将常用且美观的物品（如精美的餐具、绿植、装饰画）展示出来，既方便取用，又能成为家居的点缀。而零散的、不常用的物品则放入抽屉、收纳盒中，保持视觉的整洁。 分类标签的魔力： 为收纳盒、抽屉贴上清晰的标签，能让你在需要时一目了然，节省寻找物品的时间。这对于厨房调料、文具、工具箱等尤为重要。 季节性物品的“冬眠”与“苏醒”： 对于换季衣物、节日装饰品等，准备专门的收纳空间。例如，冬季衣物在夏季可以放入真空压缩袋，节省大量空间，并做好防潮防虫处理。 “断舍离”的智慧实践： 定期审视自己的物品，问问自己：“我真的需要它吗？我有多久没用过它了？它给我带来了快乐还是负担？”果断舍弃不再需要的物品，是实现家居清爽与心灵解脱的关键一步。 空间的“呼吸感”营造： 避免过度摆放家具和装饰品。留出足够的活动空间和视觉留白，让空间显得轻盈、通透，增加舒适度。 2. 清洁效率最大化 “随手清洁”的习惯养成： 看到污渍，立刻处理。例如，厨房台面有油渍，用餐后立即擦拭；洗手池边有水渍，随手擦干。积少成多，就能避免大扫除的繁重。 清洁工具的“阵地化”部署： 将常用清洁工具放置在最容易使用到的地方。例如，厨房水槽旁备一块抹布，卫生间镜子旁放一块玻璃清洁布。 多功能清洁剂的运用： 选择几款高效、环保的多功能清洁剂，可以应对大部分清洁需求，减少购买多种专用清洁剂的麻烦。 利用天然清洁剂： 小苏打、白醋、柠檬等都是天然的清洁好帮手，安全环保，对于去除异味、油污、水垢效果显著。 “区域划分”的清洁策略： 将清洁任务分解到不同的区域，例如，周一清洁厨房，周二清洁卫生间，周三清洁客厅等。这样可以避免一次性面对过多的清洁工作。 高处与低处的清洁顺序： 清洁时，应从上往下进行，避免重复劳动。例如，先擦吊顶、灯具，再擦墙壁、家具，最后清洁地面。 利用微波炉和烤箱的自洁功能： 许多微波炉和烤箱都带有自洁功能，定期使用，能大大减轻清洁负担。 3. 提升家居氛围的小情趣 香氛的魔力： 选择适合自己喜好的香薰蜡烛、精油、扩香石，为家中注入独特的香气，营造放松、温馨或提神的氛围。 绿植的点缀： 几盆绿植不仅能净化空气，更能为家居增添生机与活力，带来自然的气息。选择易于打理的绿植，让养护变得轻松愉快。 灯光的巧妙运用： 除了主照明，利用台灯、落地灯、串灯等营造柔和的氛围光，能在夜晚提供温暖舒适的光线，提升家居的温馨感。 音乐的陪伴： 播放舒缓的音乐，或选择自己喜欢的曲调，都能极大地提升居家生活的愉悦感。 DIY小装饰： 尝试用简单的材料制作一些个性化的小装饰，如挂画、花艺、手工艺品，让家充满你的独特印记。 第二部分：效率提升篇——成为时间的主人 1. 计划与执行的艺术 “番茄工作法”的实效： 将工作任务分解成25分钟的专注工作时段，中间休息5分钟。这种方法能有效对抗拖延，提高专注度。 “四象限法则”的时间管理： 将事务按“重要”和“紧急”两个维度划分，优先处理“重要且紧急”的事务，然后是“重要但不紧急”的事务，避免被“紧急但不重要”的事情占据过多时间。 清单的力量： 无论是每日待办事项、每周计划还是长期目标，列出清晰的清单，能帮助你理清思路，明确方向，并提供完成任务的成就感。 “预设阻碍”与“应对方案”： 在制定计划时，预想可能遇到的困难和阻碍，并提前准备好应对方案，从而降低计划失败的可能性。 “批量处理”的效率法： 将同类任务集中处理，例如，集中回复邮件、集中处理账单、集中处理琐碎的电话。 “五分钟原则”： 如果一项任务可以在五分钟内完成，就立即去做，不要拖延。 回顾与调整： 定期回顾自己的计划执行情况，分析成功和失败的原因，并根据实际情况进行调整，让计划更贴合实际。 2. 专注力的秘密武器 “关闭干扰源”： 在需要高度专注的时段，关闭手机通知、社交媒体、无关网页，创造一个无干扰的工作环境。 “单任务处理”的信念： 抵制多任务处理的诱惑，一次只专注于一件事，能显著提高工作质量和效率。 “工作区”与“休息区”的界限： 明确你的工作区域，并在工作结束后离开该区域，让大脑得到真正的休息。 “短暂休息”的价值： 工作一段时间后，进行短暂的休息，可以站起来走动、做一些简单的伸展运动，帮助恢复精力。 “冥想”与“正念”练习： 短暂的冥想或正念练习，能帮助平静思绪，提升专注力和自我觉察能力。 3. 碎片时间的高效利用 “通勤时间”的增值： 在通勤路上，可以听有声书、学习语言、思考工作问题，或只是放空自己，让思绪自由飞翔。 “排队时间”的转换： 排队时，可以阅读电子书、回复简短信息、规划下一项任务，或练习一些简单的放松技巧。 “午休时间”的巧用： 短暂的午睡能迅速恢复精力；也可以利用午休时间处理一些个人事务，或进行简单的阅读。 “等待时间”的价值挖掘： 无论是等待会议开始，还是等待某个回复，都可以将其视为一个可以利用的“空档”，用于思考、计划或回顾。 第三部分：人际关系篇——建立和谐的连接 1. 有效沟通的艺术 “倾听”比“表达”更重要： 真正用心倾听对方说话，理解其意图和感受，而非急于打断或反驳。 “同理心”的力量： 尝试站在对方的角度思考问题，理解他们的处境和感受，这能有效化解误会，增进理解。 “非暴力沟通”的实践： 用“我”开头，表达自己的感受和需求，而非指责对方。例如，“当你这样做的时候，我感到有些担心”，而不是“你总是这样！” “肢体语言”的配合： 保持眼神交流，身体微微前倾，表示你在认真倾听。 “清晰而简洁”的表达： 用简练的语言表达自己的观点，避免含糊不清或使用过多的专业术语。 “提问”的智慧： 提出开放式问题，鼓励对方表达更多，深入了解情况。 “反馈”的艺术： 在沟通结束后，给予对方积极的反馈，肯定其优点，或提出建设性的建议。 2. 建立良好人际关系的秘诀 “真诚”是基石： 用真诚的态度对待每一个人，不虚伪，不伪装，赢得他人的信任。 “感恩”的力量： 对他人的帮助和付出表达真诚的感谢，让对方感受到被重视。 “给予”的智慧： 在力所能及的范围内，乐于助人，分享资源，建立互惠互利的良好关系。 “界限”的设定： 学会设定健康的个人界限，既能保护自己，也能尊重他人。 “理解与包容”： 每个人都有自己的缺点和局限性，学会理解和包容，减少不必要的冲突。 “共同的兴趣”： 寻找与他人共同的兴趣爱好，是建立深厚友谊的有效途径。 “积极的赞美”： 真诚地赞美他人的优点和成就，能让他人感到快乐，并拉近彼此的距离。 3. 处理冲突的智慧 “冷静”是首要： 在情绪激动时，先暂停对话，给自己冷静下来的时间。 “对事不对人”： 关注问题的本身，而非攻击对方的人格。 “寻求共赢”： 尝试找到双方都能接受的解决方案，而非一味争夺输赢。 “适时的妥协”： 在某些情况下，适度的妥协是维护关系和解决问题的有效方式。 “原谅”的力量： 学会原谅他人的错误，也放下对自己的苛责，是向前看的重要一步。 第四部分：身心健康篇——滋养内在的丰盈 1. 均衡饮食的智慧 “规律进食”： 尽量保持一日三餐规律，避免暴饮暴食或过度节食。 “多样化”的营养摄入： 确保食物的多样性，摄取足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。 “适量”原则： 避免过量摄入高糖、高盐、高油的食物。 “细嚼慢咽”： 细嚼慢咽有助于消化，也能让你更早感受到饱腹感。 “健康饮水”： 保持充足的水分摄入，白开水是最佳选择。 “了解自己的身体”： 关注身体的信号，了解自己对哪些食物敏感，哪些食物更适合自己。 2. 规律运动的益处 “找到适合自己的运动”： 跑步、游泳、瑜伽、舞蹈、徒步……选择你真正喜欢的运动，更容易坚持。 “循序渐进”： 不要一开始就给自己过高的运动目标，逐渐增加运动强度和时间。 “规律性”是关键： 即使每次运动时间不长，但坚持规律的运动，比偶尔一次的剧烈运动更有益。 “运动与放松结合”： 运动后进行拉伸，帮助肌肉恢复，也缓解疲劳。 “享受运动的过程”： 将运动视为一种放松和愉悦的方式，而非一种负担。 3. 情绪管理的艺术 “识别情绪”： 学会识别自己的情绪，理解是什么原因引起了这些情绪。 “接纳情绪”： 情绪没有好坏之分，接纳自己的情绪，而不是压抑或否认。 “积极应对”： 学习有效的应对策略，例如，深呼吸、冥想、与朋友倾诉、写日记等。 “培养积极心态”： 关注生活中的美好事物，多感恩，多微笑，培养乐观的态度。 “限制负面信息”： 避免过度接触负面新闻或消极的人，保护自己的情绪健康。 “寻求专业帮助”： 如果情绪问题严重影响生活，及时寻求心理咨询师的帮助。 4. 充足睡眠的保障 “规律的作息”： 尽量每天在相似的时间入睡和起床，即使在周末。 “营造良好的睡眠环境”： 保持卧室黑暗、安静、凉爽。 “睡前放松”： 睡前避免剧烈运动、摄入咖啡因或酒精，可以进行阅读、泡澡等放松活动。 “限制睡前电子产品使用”： 电子屏幕发出的蓝光会影响褪黑素的分泌，干扰睡眠。 “白天适度晒太阳”： 白天接触阳光有助于调节生物钟，改善夜间睡眠。 结语 生活是一场不断学习和实践的旅程，而这些看似微小的技巧，正是点亮这段旅程的灯火。它们不追求惊天动地的改变，而是聚焦于我们日常的点滴，通过智慧的运用，将平凡的日子过得有声有色，将琐碎的生活打磨得闪闪发光。希望本书能陪伴你，在探索和实践中，发现属于自己的那份从容与幸福。

评分☆☆☆☆☆

当我在阅读《聪明过日子——幸福生活的5000个技巧》时，我感受到了一种前所未有的心灵触动。这本书不仅仅是一堆枯燥的技巧集合，更是一种对生活的热爱和对幸福的执着追求的体现。作者顾勇的文字，如同涓涓细流，缓缓地渗入我的内心，让我对生活有了更深层次的理解。我尤其喜欢书中关于“个人成长”的论述，它不是简单地告诉你“要进步”，而是从更实际的角度，教你如何在学习、工作、生活中不断提升自己，发现自己的潜能。我记得其中一段关于“终身学习”的观点，让我耳目一新。原来，学习并非局限于课堂，生活本身就是一个巨大的学习平台，只要我们愿意去观察，去思考，就能获得源源不断的知识和智慧。这本书让我明白了，真正的“聪明过日子”，是将学习融入生活，让生活成为一堂永不落幕的精彩课程。

评分☆☆☆☆☆

这本《聪明过日子——幸福生活的5000个技巧》就像一位无所不知的老友，它从不吝啬分享自己的人生经验，而且总是能用最贴近生活的方式，为我指点迷津。我被书中那些极具操作性的技巧深深吸引，它们不像那些高高在上的理论，而是切实可行，能够立刻应用到我的日常生活中的。比如，书中关于“健康饮食”的建议，不是让你去计算卡路里，而是教你如何从选择食材、烹饪方式上入手，让每一餐都变得既美味又健康。这种“润物细无声”的指导方式，让我觉得非常舒适和自在。我尤其欣赏书中关于“家庭关系”的探讨，它用细腻的笔触描绘了如何维系和谐的家庭氛围，如何在日常琐碎中发现爱的闪光点。这让我深刻地认识到，幸福的家庭并非一蹴而就，而是需要通过点点滴滴的经营和付出。这本书不仅仅是关于“技巧”，更是一种关于“爱”的艺术，教会我们如何去爱自己，爱家人，爱生活。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《聪明过日子——幸福生活的5000个技巧》，首先吸引我的就是它那厚实的分量，我迫不及待地翻开，眼前铺展开来的是一本令人眼花缭乱的“生活宝典”。书的装帧设计我非常喜欢，封面那种温暖的色调和简洁的排版，都透露出一种亲切感，仿佛翻开的不是一本冰冷的工具书，而是一位慈祥的长者在娓娓道来生活的智慧。我尤其欣赏的是它将“幸福”与“技巧”巧妙地结合在一起，这不仅仅是关于如何省钱、如何提高效率，更是一种对生活品质的追求，一种如何让日子过得更舒心、更快乐的深度探索。我喜欢作者顾勇在开篇就强调的“过日子”的哲学，那种脚踏实地、细水长流的生活态度，让我在快节奏的现代社会中找到了一种安定感。书中关于“细节的力量”的论述，让我深思，原来我们日常生活中那些微不足道的选择，竟然能对我们的整体幸福感产生如此巨大的影响。比如，书中提到的一些关于居家整理的小窍门，看似简单，但一旦付诸实践，立刻就能感受到空间的清爽和心情的愉悦。这种“小改变，大不同”的理念，正是我想从这本书中汲取的。我期待这本书能为我打开一扇通往更美好生活的大门，让我能够更从容、更智慧地应对生活中的各种挑战，并从中发现属于自己的那份简单而真实的幸福。

评分☆☆☆☆☆

我一直是一个对生活抱有好奇心和探索精神的人，所以当我在书店看到这本《聪明过日子——幸福生活的5000个技巧》时，立刻被它吸引了。它不仅仅是一本“实用指南”，更是一种生活态度的启迪。我喜欢作者顾勇那种温和而坚定的语气，他不是在“命令”你去做什么，而是在“邀请”你去尝试，去感受。书中的技巧涉及生活的方方面面，从最基本的衣食住行，到更深层的精神追求，都一一囊括。我尤其喜欢书中关于“消费观”的篇章，它没有强制你去做“苦行僧”，而是引导你去思考“什么才是你真正需要的”，从而做出更明智的消费决策。这让我意识到，真正的“聪明过日子”不是一味地节省，而是学会合理地分配和使用自己的资源，让每一分钱都花在刀刃上，让每一个选择都更贴近自己的幸福。读这本书，我感觉就像是在与一位经验丰富的朋友交流，他分享的每一个故事、每一个建议，都充满了生活的智慧和温度，让我受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《聪明过日子——幸福生活的5000个技巧》这本书，为我打开了一个全新的生活视角。我喜欢作者顾勇那种润物细无声的写作风格，他没有刻意的说教，而是通过一个个鲜活的例子，一个个巧妙的技巧，让我潜移默化地接受和领悟。我尤其欣赏书中关于“身心健康”的全面关照。它不仅仅关注身体的养护，更注重精神的滋养。我记得其中关于“正念练习”的介绍，让我受益匪浅。通过一些简单的冥想和呼吸练习，我能够更好地管理自己的情绪，减轻生活中的压力，从而拥有更平和的心态。这本书让我意识到，幸福不仅仅是外在的物质富足，更重要的是内心的平和与安宁。我感谢这本书，它让我学会了如何更健康、更积极地面对生活，如何让自己的日子过得更聪明，更幸福。

评分☆☆☆☆☆

在阅读的过程中，我常常会因为书中某个看似微不足道的观点而恍然大悟。这本书的魅力就在于它的“密度”和“广度”，5000个技巧，听起来就让人觉得包罗万象，但实际翻阅起来，却丝毫不会感到杂乱无章，反而有一种循序渐进、层层递进的感觉。作者的写作风格非常清晰，语言也十分朴实，没有华丽的辞藻，但字字句句都饱含着对生活的洞察和体悟。我尤其欣赏书中关于“人际关系”的探讨，它不是简单的教你如何“讨好”别人，而是从真诚、理解、尊重等更根本的层面出发，教你如何建立更健康、更长久的社交关系。我记得其中有一段关于“倾听的艺术”的描述，让我受益匪浅。原来，真正的倾听不仅仅是用耳朵去听，更是用心去感受对方的情感和需求。这让我反思自己在日常交流中的很多不足，也让我意识到，要想在人际交往中游刃有余，首先要学会的是如何成为一个更好的倾听者。这本书就像一个宝藏，每一次翻阅都能有新的发现，每一次实践都能带来意想不到的惊喜。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，幸福不是遥不可及的星辰，而是触手可及的阳光，而这本书恰恰让我看到了这束阳光的多种形态。它没有空洞的说教，也没有令人望而生畏的理论，而是用一种极其接地气的方式，为我们提供了数不清的“小确幸”制造指南。我特别着迷于书中关于“时间管理”的章节，它不像市面上很多关于时间管理的书籍那样，只是单纯地列出各种高效工具，而是从更深层次地剖析了时间在我们生活中的意义，以及如何才能真正地“掌控”时间，而不是被时间“吞噬”。作者通过大量的案例，生动地展示了如何将碎片化的时间变成充实的个人时光，如何才能在繁忙的工作和生活中找到平衡点。我尤其喜欢书中关于“情绪管理”的部分，它不是简单地告诉我们要“开心点”，而是深入浅出地讲解了情绪的来源，以及如何运用一些简单的方法来调整自己的情绪，让自己能够更平和地面对生活中的不如意。读到这些内容，我仿佛看到了自己内心深处的很多困惑得到了解答，也看到了自己未来的生活将有可能变得更加从容和充实。这本书不仅仅是一本“技巧书”，更是一本“心灵疏导书”，它教会我们如何与自己相处，如何与世界相处，最终实现内心的宁静与满足。

评分☆☆☆☆☆

这本《聪明过日子——幸福生活的5000个技巧》真是一本让人爱不释手的“生活百科全书”。我喜欢它那种包罗万象的视野，从生活中的点点滴滴，到人生中的大是大非，都能找到它的身影。我尤其欣赏书中关于“理财规划”的章节，它没有让你成为“守财奴”，而是教你如何科学地管理自己的财务，让金钱为你的幸福服务，而不是成为你幸福的负担。书中的例子都很生动，贴合实际，让我能够轻松理解并应用到自己的生活中。我曾经因为对财务管理的迷茫而焦虑，但读了这本书之后，我仿佛看到了迷雾中的一丝曙光，对未来的财务状况有了更清晰的规划和信心。这本书不仅提供了技巧，更传递了一种积极乐观的生活态度，让我相信，只要用心去经营，每一天都可以过得有滋有味，充满希望。

评分☆☆☆☆☆

《聪明过日子——幸福生活的5000个技巧》这本书，对于我来说，不仅仅是一本工具书，更像是一位知心的朋友，它总能在恰当的时机，给我最需要的建议和鼓励。我尤其着迷于书中关于“创造力”的激发和培养。它不是让你去成为艺术家，而是教你在日常生活中如何保持好奇心，如何运用创新的思维去解决问题，让生活变得更有趣，更有意义。我记得其中有一个关于“旧物改造”的小技巧，让我眼前一亮。原来，那些看似无用的废弃物，经过一番巧思，也能变成生活中的亮点，这让我对“可持续生活”有了更深的认识。这本书让我明白，真正的“聪明过日子”，是将生活的每一个角落都变成可以发挥创意、创造价值的舞台。

评分☆☆☆☆☆

当我拿起《聪明过日子——幸福生活的5000个技巧》这本书的时候，我并没有预设它会给我带来多大的惊喜，但事实证明，它远远超出了我的预期。这本书的价值，不仅仅在于它所提供的“5000个技巧”，更在于它所蕴含的“生活哲学”。我特别喜欢书中关于“精神富足”的讨论，它没有让你去追求物质的奢华，而是引导你去发掘内心的力量，去寻找那些能够让你心灵安宁和满足的源泉。我印象深刻的是其中关于“感恩”的篇章，它提醒我们，幸福往往就隐藏在那些我们习以为常的美好之中，只是我们常常忽略了去感受和珍惜。这种“慢下来，去感受”的理念，在快节奏的生活中显得尤为珍贵。这本书让我学会了如何从平凡的生活中发现不平凡的美，如何让自己的内心变得更加充盈和宁静。