正版 聰明過日子——幸福生活的5000個技巧 顧勇 9787543694194 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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顧勇 著

圖書標籤:

• 生活技巧
• 幸福生活
• 人際關係
• 情緒管理
• 自我提升
• 傢庭生活
• 智慧生活
• 處世哲學
• 實用指南
• 顧勇

店鋪： 博古通今圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787543694194

商品編碼：29776349837

包裝：平裝

齣版時間：2013-10-01

基本信息

書名：聰明過日子——幸福生活的5000個技巧

定價：35.00元

作者：顧勇

齣版社：青島齣版社

齣版日期：2013-10-01

ISBN：9787543694194

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.722kg

編輯推薦

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生活無憂百事幫
　　衣食住行的生活秘笈
　　饋贈親朋的珍貴禮物

內容提要

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《聰明過日子：幸福生活的5000個技巧》既有生活的基本常識，又有各顯神通的竅門點撥，涵蓋日常生活的點點滴滴，涉及衣、食、住、行、醫等方方麵麵。書中一個個簡單實用的小竅門，會幫您輕鬆解決生活中的小麻煩，邁嚮高品質的幸福生活。

目錄

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篇烹飪篇
第二篇洗滌篇
第二篇洗滌篇
第三篇巧購篇
第四篇使用篇
第五篇儲存保養篇
第六篇節約篇
第七篇穿戴篇
第八篇養生篇
第九篇運動篇
第十篇瘦身篇
第十一篇美容篇
第十二篇傢居篇
第十三篇飾品篇
第十四篇偏方篇
第十五篇兩性保健
第十六篇用藥篇
第十七篇禁忌篇
第十八篇花卉篇
第十九篇寵物篇
第二十篇旅行篇

作者介紹

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文摘

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序言

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《生活智慧精粹：解鎖日常的無限可能》 導讀 在快節奏的現代生活中，我們常常被繁雜的事務裹挾，渴望找到一種更從容、更智慧的生活方式。本書並非提供某種虛無縹緲的遙遠理想，而是聚焦於我們觸手可及的每一天，通過一係列貼近生活、實用易行的小技巧，幫助你精進日常，點亮幸福。它是一本關於如何巧妙處理生活中的點點滴滴，從而提升生活品質，發現並放大幸福感的指南。 第一部分：居傢生活篇——打造舒適有序的港灣 1. 空間管理與收納的藝術 “一進一齣”原則的妙用： 每次購入新物品時，主動清理一件同類物品，避免雜物堆積。例如，買一件新衣服，就考慮捐贈或處理掉一件舊衣服；添置一本新書，就送走一本不再閱讀的書。這個看似簡單的原則，能有效控製物品數量，讓你的傢保持整潔有序。 垂直空間的深度利用： 善用牆麵空間，安裝置物架、掛鈎、壁櫃等。書籍、裝飾品、廚房用品、衣物都可以通過垂直收納得到妥善安置，極大地釋放瞭地麵空間，讓房間顯得更加寬敞明亮。 “藏”與“露”的平衡美學： 並非所有物品都需要隱藏。將常用且美觀的物品（如精美的餐具、綠植、裝飾畫）展示齣來，既方便取用，又能成為傢居的點綴。而零散的、不常用的物品則放入抽屜、收納盒中，保持視覺的整潔。 分類標簽的魔力： 為收納盒、抽屜貼上清晰的標簽，能讓你在需要時一目瞭然，節省尋找物品的時間。這對於廚房調料、文具、工具箱等尤為重要。 季節性物品的“鼕眠”與“蘇醒”： 對於換季衣物、節日裝飾品等，準備專門的收納空間。例如，鼕季衣物在夏季可以放入真空壓縮袋，節省大量空間，並做好防潮防蟲處理。 “斷捨離”的智慧實踐： 定期審視自己的物品，問問自己：“我真的需要它嗎？我有多久沒用過它瞭？它給我帶來瞭快樂還是負擔？”果斷捨棄不再需要的物品，是實現傢居清爽與心靈解脫的關鍵一步。 空間的“呼吸感”營造： 避免過度擺放傢具和裝飾品。留齣足夠的活動空間和視覺留白，讓空間顯得輕盈、通透，增加舒適度。 2. 清潔效率最大化 “隨手清潔”的習慣養成： 看到汙漬，立刻處理。例如，廚房颱麵有油漬，用餐後立即擦拭；洗手池邊有水漬，隨手擦乾。積少成多，就能避免大掃除的繁重。 清潔工具的“陣地化”部署： 將常用清潔工具放置在最容易使用到的地方。例如，廚房水槽旁備一塊抹布，衛生間鏡子旁放一塊玻璃清潔布。 多功能清潔劑的運用： 選擇幾款高效、環保的多功能清潔劑，可以應對大部分清潔需求，減少購買多種專用清潔劑的麻煩。 利用天然清潔劑： 小蘇打、白醋、檸檬等都是天然的清潔好幫手，安全環保，對於去除異味、油汙、水垢效果顯著。 “區域劃分”的清潔策略： 將清潔任務分解到不同的區域，例如，周一清潔廚房，周二清潔衛生間，周三清潔客廳等。這樣可以避免一次性麵對過多的清潔工作。 高處與低處的清潔順序： 清潔時，應從上往下進行，避免重復勞動。例如，先擦吊頂、燈具，再擦牆壁、傢具，最後清潔地麵。 利用微波爐和烤箱的自潔功能： 許多微波爐和烤箱都帶有自潔功能，定期使用，能大大減輕清潔負擔。 3. 提升傢居氛圍的小情趣 香氛的魔力： 選擇適閤自己喜好的香薰蠟燭、精油、擴香石，為傢中注入獨特的香氣，營造放鬆、溫馨或提神的氛圍。 綠植的點綴： 幾盆綠植不僅能淨化空氣，更能為傢居增添生機與活力，帶來自然的氣息。選擇易於打理的綠植，讓養護變得輕鬆愉快。 燈光的巧妙運用： 除瞭主照明，利用颱燈、落地燈、串燈等營造柔和的氛圍光，能在夜晚提供溫暖舒適的光綫，提升傢居的溫馨感。 音樂的陪伴： 播放舒緩的音樂，或選擇自己喜歡的麯調，都能極大地提升居傢生活的愉悅感。 DIY小裝飾： 嘗試用簡單的材料製作一些個性化的小裝飾，如掛畫、花藝、手工藝品，讓傢充滿你的獨特印記。 第二部分：效率提升篇——成為時間的主人 1. 計劃與執行的藝術 “番茄工作法”的實效： 將工作任務分解成25分鍾的專注工作時段，中間休息5分鍾。這種方法能有效對抗拖延，提高專注度。 “四象限法則”的時間管理： 將事務按“重要”和“緊急”兩個維度劃分，優先處理“重要且緊急”的事務，然後是“重要但不緊急”的事務，避免被“緊急但不重要”的事情占據過多時間。 清單的力量： 無論是每日待辦事項、每周計劃還是長期目標，列齣清晰的清單，能幫助你理清思路，明確方嚮，並提供完成任務的成就感。 “預設阻礙”與“應對方案”： 在製定計劃時，預想可能遇到的睏難和阻礙，並提前準備好應對方案，從而降低計劃失敗的可能性。 “批量處理”的效率法： 將同類任務集中處理，例如，集中迴復郵件、集中處理賬單、集中處理瑣碎的電話。 “五分鍾原則”： 如果一項任務可以在五分鍾內完成，就立即去做，不要拖延。 迴顧與調整： 定期迴顧自己的計劃執行情況，分析成功和失敗的原因，並根據實際情況進行調整，讓計劃更貼閤實際。 2. 專注力的秘密武器 “關閉乾擾源”： 在需要高度專注的時段，關閉手機通知、社交媒體、無關網頁，創造一個無乾擾的工作環境。 “單任務處理”的信念： 抵製多任務處理的誘惑，一次隻專注於一件事，能顯著提高工作質量和效率。 “工作區”與“休息區”的界限： 明確你的工作區域，並在工作結束後離開該區域，讓大腦得到真正的休息。 “短暫休息”的價值： 工作一段時間後，進行短暫的休息，可以站起來走動、做一些簡單的伸展運動，幫助恢復精力。 “冥想”與“正念”練習： 短暫的冥想或正念練習，能幫助平靜思緒，提升專注力和自我覺察能力。 3. 碎片時間的高效利用 “通勤時間”的增值： 在通勤路上，可以聽有聲書、學習語言、思考工作問題，或隻是放空自己，讓思緒自由飛翔。 “排隊時間”的轉換： 排隊時，可以閱讀電子書、迴復簡短信息、規劃下一項任務，或練習一些簡單的放鬆技巧。 “午休時間”的巧用： 短暫的午睡能迅速恢復精力；也可以利用午休時間處理一些個人事務，或進行簡單的閱讀。 “等待時間”的價值挖掘： 無論是等待會議開始，還是等待某個迴復，都可以將其視為一個可以利用的“空檔”，用於思考、計劃或迴顧。 第三部分：人際關係篇——建立和諧的連接 1. 有效溝通的藝術 “傾聽”比“錶達”更重要： 真正用心傾聽對方說話，理解其意圖和感受，而非急於打斷或反駁。 “同理心”的力量： 嘗試站在對方的角度思考問題，理解他們的處境和感受，這能有效化解誤會，增進理解。 “非暴力溝通”的實踐： 用“我”開頭，錶達自己的感受和需求，而非指責對方。例如，“當你這樣做的時候，我感到有些擔心”，而不是“你總是這樣！” “肢體語言”的配閤： 保持眼神交流，身體微微前傾，錶示你在認真傾聽。 “清晰而簡潔”的錶達： 用簡練的語言錶達自己的觀點，避免含糊不清或使用過多的專業術語。 “提問”的智慧： 提齣開放式問題，鼓勵對方錶達更多，深入瞭解情況。 “反饋”的藝術： 在溝通結束後，給予對方積極的反饋，肯定其優點，或提齣建設性的建議。 2. 建立良好人際關係的秘訣 “真誠”是基石： 用真誠的態度對待每一個人，不虛僞，不僞裝，贏得他人的信任。 “感恩”的力量： 對他人的幫助和付齣錶達真誠的感謝，讓對方感受到被重視。 “給予”的智慧： 在力所能及的範圍內，樂於助人，分享資源，建立互惠互利的良好關係。 “界限”的設定： 學會設定健康的個人界限，既能保護自己，也能尊重他人。 “理解與包容”： 每個人都有自己的缺點和局限性，學會理解和包容，減少不必要的衝突。 “共同的興趣”： 尋找與他人共同的興趣愛好，是建立深厚友誼的有效途徑。 “積極的贊美”： 真誠地贊美他人的優點和成就，能讓他人感到快樂，並拉近彼此的距離。 3. 處理衝突的智慧 “冷靜”是首要： 在情緒激動時，先暫停對話，給自己冷靜下來的時間。 “對事不對人”： 關注問題的本身，而非攻擊對方的人格。 “尋求共贏”： 嘗試找到雙方都能接受的解決方案，而非一味爭奪輸贏。 “適時的妥協”： 在某些情況下，適度的妥協是維護關係和解決問題的有效方式。 “原諒”的力量： 學會原諒他人的錯誤，也放下對自己的苛責，是嚮前看的重要一步。 第四部分：身心健康篇——滋養內在的豐盈 1. 均衡飲食的智慧 “規律進食”： 盡量保持一日三餐規律，避免暴飲暴食或過度節食。 “多樣化”的營養攝入： 確保食物的多樣性，攝取足夠的蔬菜、水果、全榖物、蛋白質和健康脂肪。 “適量”原則： 避免過量攝入高糖、高鹽、高油的食物。 “細嚼慢咽”： 細嚼慢咽有助於消化，也能讓你更早感受到飽腹感。 “健康飲水”： 保持充足的水分攝入，白開水是最佳選擇。 “瞭解自己的身體”： 關注身體的信號，瞭解自己對哪些食物敏感，哪些食物更適閤自己。 2. 規律運動的益處 “找到適閤自己的運動”： 跑步、遊泳、瑜伽、舞蹈、徒步……選擇你真正喜歡的運動，更容易堅持。 “循序漸進”： 不要一開始就給自己過高的運動目標，逐漸增加運動強度和時間。 “規律性”是關鍵： 即使每次運動時間不長，但堅持規律的運動，比偶爾一次的劇烈運動更有益。 “運動與放鬆結閤”： 運動後進行拉伸，幫助肌肉恢復，也緩解疲勞。 “享受運動的過程”： 將運動視為一種放鬆和愉悅的方式，而非一種負擔。 3. 情緒管理的藝術 “識彆情緒”： 學會識彆自己的情緒，理解是什麼原因引起瞭這些情緒。 “接納情緒”： 情緒沒有好壞之分，接納自己的情緒，而不是壓抑或否認。 “積極應對”： 學習有效的應對策略，例如，深呼吸、冥想、與朋友傾訴、寫日記等。 “培養積極心態”： 關注生活中的美好事物，多感恩，多微笑，培養樂觀的態度。 “限製負麵信息”： 避免過度接觸負麵新聞或消極的人，保護自己的情緒健康。 “尋求專業幫助”： 如果情緒問題嚴重影響生活，及時尋求心理谘詢師的幫助。 4. 充足睡眠的保障 “規律的作息”： 盡量每天在相似的時間入睡和起床，即使在周末。 “營造良好的睡眠環境”： 保持臥室黑暗、安靜、涼爽。 “睡前放鬆”： 睡前避免劇烈運動、攝入咖啡因或酒精，可以進行閱讀、泡澡等放鬆活動。 “限製睡前電子産品使用”： 電子屏幕發齣的藍光會影響褪黑素的分泌，乾擾睡眠。 “白天適度曬太陽”： 白天接觸陽光有助於調節生物鍾，改善夜間睡眠。 結語 生活是一場不斷學習和實踐的旅程，而這些看似微小的技巧，正是點亮這段旅程的燈火。它們不追求驚天動地的改變，而是聚焦於我們日常的點滴，通過智慧的運用，將平凡的日子過得有聲有色，將瑣碎的生活打磨得閃閃發光。希望本書能陪伴你，在探索和實踐中，發現屬於自己的那份從容與幸福。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《聰明過日子——幸福生活的5000個技巧》，首先吸引我的就是它那厚實的分量，我迫不及待地翻開，眼前鋪展開來的是一本令人眼花繚亂的“生活寶典”。書的裝幀設計我非常喜歡，封麵那種溫暖的色調和簡潔的排版，都透露齣一種親切感，仿佛翻開的不是一本冰冷的工具書，而是一位慈祥的長者在娓娓道來生活的智慧。我尤其欣賞的是它將“幸福”與“技巧”巧妙地結閤在一起，這不僅僅是關於如何省錢、如何提高效率，更是一種對生活品質的追求，一種如何讓日子過得更舒心、更快樂的深度探索。我喜歡作者顧勇在開篇就強調的“過日子”的哲學，那種腳踏實地、細水長流的生活態度，讓我在快節奏的現代社會中找到瞭一種安定感。書中關於“細節的力量”的論述，讓我深思，原來我們日常生活中那些微不足道的選擇，竟然能對我們的整體幸福感産生如此巨大的影響。比如，書中提到的一些關於居傢整理的小竅門，看似簡單，但一旦付諸實踐，立刻就能感受到空間的清爽和心情的愉悅。這種“小改變，大不同”的理念，正是我想從這本書中汲取的。我期待這本書能為我打開一扇通往更美好生活的大門，讓我能夠更從容、更智慧地應對生活中的各種挑戰，並從中發現屬於自己的那份簡單而真實的幸福。

評分☆☆☆☆☆

這本《聰明過日子——幸福生活的5000個技巧》真是一本讓人愛不釋手的“生活百科全書”。我喜歡它那種包羅萬象的視野，從生活中的點點滴滴，到人生中的大是大非，都能找到它的身影。我尤其欣賞書中關於“理財規劃”的章節，它沒有讓你成為“守財奴”，而是教你如何科學地管理自己的財務，讓金錢為你的幸福服務，而不是成為你幸福的負擔。書中的例子都很生動，貼閤實際，讓我能夠輕鬆理解並應用到自己的生活中。我曾經因為對財務管理的迷茫而焦慮，但讀瞭這本書之後，我仿佛看到瞭迷霧中的一絲曙光，對未來的財務狀況有瞭更清晰的規劃和信心。這本書不僅提供瞭技巧，更傳遞瞭一種積極樂觀的生活態度，讓我相信，隻要用心去經營，每一天都可以過得有滋有味，充滿希望。

評分☆☆☆☆☆

當我拿起《聰明過日子——幸福生活的5000個技巧》這本書的時候，我並沒有預設它會給我帶來多大的驚喜，但事實證明，它遠遠超齣瞭我的預期。這本書的價值，不僅僅在於它所提供的“5000個技巧”，更在於它所蘊含的“生活哲學”。我特彆喜歡書中關於“精神富足”的討論，它沒有讓你去追求物質的奢華，而是引導你去發掘內心的力量，去尋找那些能夠讓你心靈安寜和滿足的源泉。我印象深刻的是其中關於“感恩”的篇章，它提醒我們，幸福往往就隱藏在那些我們習以為常的美好之中，隻是我們常常忽略瞭去感受和珍惜。這種“慢下來，去感受”的理念，在快節奏的生活中顯得尤為珍貴。這本書讓我學會瞭如何從平凡的生活中發現不平凡的美，如何讓自己的內心變得更加充盈和寜靜。

評分☆☆☆☆☆

在閱讀的過程中，我常常會因為書中某個看似微不足道的觀點而恍然大悟。這本書的魅力就在於它的“密度”和“廣度”，5000個技巧，聽起來就讓人覺得包羅萬象，但實際翻閱起來，卻絲毫不會感到雜亂無章，反而有一種循序漸進、層層遞進的感覺。作者的寫作風格非常清晰，語言也十分樸實，沒有華麗的辭藻，但字字句句都飽含著對生活的洞察和體悟。我尤其欣賞書中關於“人際關係”的探討，它不是簡單的教你如何“討好”彆人，而是從真誠、理解、尊重等更根本的層麵齣發，教你如何建立更健康、更長久的社交關係。我記得其中有一段關於“傾聽的藝術”的描述，讓我受益匪淺。原來，真正的傾聽不僅僅是用耳朵去聽，更是用心去感受對方的情感和需求。這讓我反思自己在日常交流中的很多不足，也讓我意識到，要想在人際交往中遊刃有餘，首先要學會的是如何成為一個更好的傾聽者。這本書就像一個寶藏，每一次翻閱都能有新的發現，每一次實踐都能帶來意想不到的驚喜。

評分☆☆☆☆☆

我一直是一個對生活抱有好奇心和探索精神的人，所以當我在書店看到這本《聰明過日子——幸福生活的5000個技巧》時，立刻被它吸引瞭。它不僅僅是一本“實用指南”，更是一種生活態度的啓迪。我喜歡作者顧勇那種溫和而堅定的語氣，他不是在“命令”你去做什麼，而是在“邀請”你去嘗試，去感受。書中的技巧涉及生活的方方麵麵，從最基本的衣食住行，到更深層的精神追求，都一一囊括。我尤其喜歡書中關於“消費觀”的篇章，它沒有強製你去做“苦行僧”，而是引導你去思考“什麼纔是你真正需要的”，從而做齣更明智的消費決策。這讓我意識到，真正的“聰明過日子”不是一味地節省，而是學會閤理地分配和使用自己的資源，讓每一分錢都花在刀刃上，讓每一個選擇都更貼近自己的幸福。讀這本書，我感覺就像是在與一位經驗豐富的朋友交流，他分享的每一個故事、每一個建議，都充滿瞭生活的智慧和溫度，讓我受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《聰明過日子——幸福生活的5000個技巧》這本書，為我打開瞭一個全新的生活視角。我喜歡作者顧勇那種潤物細無聲的寫作風格，他沒有刻意的說教，而是通過一個個鮮活的例子，一個個巧妙的技巧，讓我潛移默化地接受和領悟。我尤其欣賞書中關於“身心健康”的全麵關照。它不僅僅關注身體的養護，更注重精神的滋養。我記得其中關於“正念練習”的介紹，讓我受益匪淺。通過一些簡單的冥想和呼吸練習，我能夠更好地管理自己的情緒，減輕生活中的壓力，從而擁有更平和的心態。這本書讓我意識到，幸福不僅僅是外在的物質富足，更重要的是內心的平和與安寜。我感謝這本書，它讓我學會瞭如何更健康、更積極地麵對生活，如何讓自己的日子過得更聰明，更幸福。

評分☆☆☆☆☆

這本《聰明過日子——幸福生活的5000個技巧》就像一位無所不知的老友，它從不吝嗇分享自己的人生經驗，而且總是能用最貼近生活的方式，為我指點迷津。我被書中那些極具操作性的技巧深深吸引，它們不像那些高高在上的理論，而是切實可行，能夠立刻應用到我的日常生活中的。比如，書中關於“健康飲食”的建議，不是讓你去計算卡路裏，而是教你如何從選擇食材、烹飪方式上入手，讓每一餐都變得既美味又健康。這種“潤物細無聲”的指導方式，讓我覺得非常舒適和自在。我尤其欣賞書中關於“傢庭關係”的探討，它用細膩的筆觸描繪瞭如何維係和諧的傢庭氛圍，如何在日常瑣碎中發現愛的閃光點。這讓我深刻地認識到，幸福的傢庭並非一蹴而就，而是需要通過點點滴滴的經營和付齣。這本書不僅僅是關於“技巧”，更是一種關於“愛”的藝術，教會我們如何去愛自己，愛傢人，愛生活。

評分☆☆☆☆☆

《聰明過日子——幸福生活的5000個技巧》這本書，對於我來說，不僅僅是一本工具書，更像是一位知心的朋友，它總能在恰當的時機，給我最需要的建議和鼓勵。我尤其著迷於書中關於“創造力”的激發和培養。它不是讓你去成為藝術傢，而是教你在日常生活中如何保持好奇心，如何運用創新的思維去解決問題，讓生活變得更有趣，更有意義。我記得其中有一個關於“舊物改造”的小技巧，讓我眼前一亮。原來，那些看似無用的廢棄物，經過一番巧思，也能變成生活中的亮點，這讓我對“可持續生活”有瞭更深的認識。這本書讓我明白，真正的“聰明過日子”，是將生活的每一個角落都變成可以發揮創意、創造價值的舞颱。

評分☆☆☆☆☆

當我在閱讀《聰明過日子——幸福生活的5000個技巧》時，我感受到瞭一種前所未有的心靈觸動。這本書不僅僅是一堆枯燥的技巧集閤，更是一種對生活的熱愛和對幸福的執著追求的體現。作者顧勇的文字，如同涓涓細流，緩緩地滲入我的內心，讓我對生活有瞭更深層次的理解。我尤其喜歡書中關於“個人成長”的論述，它不是簡單地告訴你“要進步”，而是從更實際的角度，教你如何在學習、工作、生活中不斷提升自己，發現自己的潛能。我記得其中一段關於“終身學習”的觀點，讓我耳目一新。原來，學習並非局限於課堂，生活本身就是一個巨大的學習平颱，隻要我們願意去觀察，去思考，就能獲得源源不斷的知識和智慧。這本書讓我明白瞭，真正的“聰明過日子”，是將學習融入生活，讓生活成為一堂永不落幕的精彩課程。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，幸福不是遙不可及的星辰，而是觸手可及的陽光，而這本書恰恰讓我看到瞭這束陽光的多種形態。它沒有空洞的說教，也沒有令人望而生畏的理論，而是用一種極其接地氣的方式，為我們提供瞭數不清的“小確幸”製造指南。我特彆著迷於書中關於“時間管理”的章節，它不像市麵上很多關於時間管理的書籍那樣，隻是單純地列齣各種高效工具，而是從更深層次地剖析瞭時間在我們生活中的意義，以及如何纔能真正地“掌控”時間，而不是被時間“吞噬”。作者通過大量的案例，生動地展示瞭如何將碎片化的時間變成充實的個人時光，如何纔能在繁忙的工作和生活中找到平衡點。我尤其喜歡書中關於“情緒管理”的部分，它不是簡單地告訴我們要“開心點”，而是深入淺齣地講解瞭情緒的來源，以及如何運用一些簡單的方法來調整自己的情緒，讓自己能夠更平和地麵對生活中的不如意。讀到這些內容，我仿佛看到瞭自己內心深處的很多睏惑得到瞭解答，也看到瞭自己未來的生活將有可能變得更加從容和充實。這本書不僅僅是一本“技巧書”，更是一本“心靈疏導書”，它教會我們如何與自己相處，如何與世界相處，最終實現內心的寜靜與滿足。