BF-篮球快速入门与实战技术-畅销全彩版-BOOK+DVD-李显佳 等 成都时代出版社 9 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李显佳 等 著

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• 李显佳
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店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787546409542

商品编码：29779030903

包装：平装

出版时间：2014-02-01

图书基本信息
图书名称	篮球快速入门与实战技术-畅销全彩版-BOOK+DVD	作者	李显佳 等
定价	35.00元	出版社	成都时代出版社
ISBN	9787546409542	出版日期	2014-02-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装

内容简介

本书以浅显易懂的文字、细致入微的连续动作图片、详尽的动作转换过程示意图标，全面解析每一个技术细节、要点。配以*球队所采用的科学的和有效的训练方法，让你边学变练，学练结合，熟练掌握篮球运动各项技能。 本书还结合NBA全明星赛的超级战术理念，拆解NBA联盟超级名星的杀手锏，分析当今世界流行和具代表性的实用阵形，以及各种阵形在实战中的灵活运用。学以致用，就可使你的球队成为真正的梦幻组合！

作者简介

精彩内容敬请期待

目录

一、无兄弟，不篮球 二、不可复制的“空中飞人” 三、亮丽的风景线：NBA美女拉拉队 一、场地与篮球 二、酷炫装备 三、竞赛规则 四、球员分工 插页 篮球术语 一、基础入门 二、进攻技术 三、防守技术 一、攻守对抗的基本原则 二、进攻战术 三、防守战术 一、科比·布莱恩特 二、勒布朗·詹姆斯 三、姚明 四、凯文·加内特 五、阿伦·艾弗森 六、凯文·杜兰特 附录 风云赛事

编辑推荐

篮球运动是一种极具欣赏性的艺术。在赛场上，不可思议的投篮命中、令人陶醉的绝杀、具有强烈视觉冲击力的扣篮……都让人为之深深着迷。后卫的组织能力、中锋的统治力、球员之间的配合度、教练的战术布置能力，都值得细细品味。

文摘

序言

精彩内容敬请期待

征服篮球场：从零基础到掌控全场 这本书是一本为篮球爱好者精心打造的进阶指南，旨在帮助您系统地掌握篮球运动的核心技能，并在实战中灵活运用。无论您是初次接触篮球的新手，还是希望提升技艺的业余球员，本书都将为您提供一条清晰的学习路径，从基础动作的精雕细琢，到复杂战术的理解运用，全方位地提升您的篮球水平。 第一章：篮球基础，夯实根基 认识你的球： 了解篮球的尺寸、材质、充气标准，以及不同类型篮球的适用场景。掌握正确的握球姿势，感受球的触感，培养球感。 基本站姿与重心控制： 学习最基础的篮球三威胁站姿，理解如何通过调整重心来保持身体平衡，为后续的动作衔接奠定基础。练习重心前移、后移、侧移，体会身体的协调性。 运球的艺术： 原地运球： 掌握高运球、低运球、左右手交替运球。学习用指尖控制球，而非手掌，以获得更好的触感和控制力。练习运球的节奏感和力量变化，让运球更加流畅自如。 行进间运球： 结合跑动，练习直线运球、变速运球。学习在不同速度下保持对球的控制，并在运球过程中观察周围环境。 变向运球： 掌握体前变向、背后变向、胯下变向等基础变向动作。理解变向的欺骗性，以及如何通过降低重心和快速的重心转移来完成有效的变向。 花式运球（入门）： 简要介绍一些基础的增加观赏性的运球动作，如左右手交叉运球、连续背后运球，但强调其在实战中的应用价值。 传球的智慧： 胸前传球： 学习如何用腰腹力量配合双手将球准确有力地传给队友。强调传球的直线性，避免被对手抢断。 击地传球： 掌握如何将球砸向地面，利用反弹将球送到队友手中。学习选择合适的击球点，保证球的弹跳高度和速度。 过顶传球： 适用于长距离传球或越过防守者。学习如何利用全身力量将球高高抛出。 单手或双手肩上推传： 适用于快速反击或精准的短传。 传球时的观察： 强调在传球前观察队友的位置和跑动路线，选择最佳的传球时机和方向。 投篮的精准： 投篮姿势： 学习正确的投篮姿势，包括脚部站位、膝盖弯曲、持球手与协力手的配合、肘部角度、拨球动作等。 投篮动作分解： 详细分解投篮的“三点一线”：膝盖、肘部、球体形成一条直线；以及“三段式”发力：腿部发力、腰腹发力、手臂发力。 不同距离的投篮： 练习近距离的抛投、勾手，以及中远距离的跳投。 投篮节奏与感觉： 培养投篮的手感，找到最适合自己的节奏，并能在比赛中保持稳定的投篮状态。 防守的基本功： 滑步： 学习如何在不失去平衡的情况下，快速横向移动，紧跟对手。强调低重心和快速的脚部动作。 举手干扰： 学习如何在防守时伸直手臂，干扰对手的传球和投篮视线，但要注意避免犯规。 身体对抗（基础）： 学习如何用身体卡位，但要注意保持合理冲撞的原则。 第二章：进阶技术，提升实战能力 持球突破技巧： 变向突破： 在原地运球的基础上，结合假动作和快速变向，甩开防守者。 加速突破： 利用身体的爆发力，快速启动，突破对手的防线。 顺步突破： 结合运球和身体的晃动，迷惑对手，找到突破方向。 突破后的终结： 学习如何在突破后完成上篮、抛投或急停跳投。 无球跑动与接球： 空切： 学习如何在没有球权时，利用对手的防守漏洞，快速切入篮下，寻找得分机会。 定点跑位： 根据战术需要，在指定位置接球，为队友创造空间。 跑出空位： 学习如何通过变速、变向、利用掩护来摆脱防守，创造投篮或突破的机会。 高质量接球： 学习如何用双手或单手，在跑动中稳定接住传球，并迅速做出下一步动作。 投篮的丰富化： 急停跳投： 在快速运球后，突然停止，获得稳定的投篮时机。 后撤步跳投： 运球后，向后迈一步，创造与防守者的距离，然后起跳投篮。 干拔跳投： 在接球或运球中，不经调整，直接起跳投篮，强调爆发力和速度。 抛投与勾手（进阶）： 学习如何利用篮板，在面对高大防守者时，以柔和的出手方式将球送入篮筐。 进攻技巧的融合： 假动作的运用： 学习如何通过眼神、身体的晃动、运球的变化来迷惑对手，为自己创造空间。 节奏的变化： 掌握快慢结合的进攻节奏，让对手难以适应。 突破分球： 在突破吸引防守后，及时将球传给空位的队友。 进阶防守策略： 紧逼防守： 在全场或半场对对手持球队员进行压迫，迫使其失误。 换防： 在挡拆配合中，快速与队友交换防守对象。 延误与协防： 当队友被突破时，及时上前延误或协防，阻止对手得分。 区域联防（基础）： 了解区域联防的基本概念，以及在区域防守中的站位和职责。 第三章：篮球战术，团队协作的智慧 进攻战术基础： 挡拆配合： 学习如何进行有效的挡拆，为持球队员创造突破空间，或为接球者创造投篮机会。 掩护： 学习如何为队友提供掩护，帮助队友摆脱防守。 跑位与拉开空间： 学习如何在进攻端通过跑位为队友创造进攻空间，或者为自己吸引防守。 快攻战术： 学习如何在抢到篮板或断球后，快速组织反击。 防守战术基础： 盯人防守： 明确自己的防守对象，紧盯不放，限制其得分。 区域联防（进阶）： 深入理解不同类型的区域联防（如2-3联防、3-2联防），以及在其中的站位、补位和协防。 延阻防守： 在对手突破时，用身体延阻对手，为队友协防争取时间。 轮转防守： 理解防守队员之间的相互补位关系，形成整体防守。 比赛规则与判罚： 常见犯规： 了解走步、二次运球、带球撞人、打手犯规等常见犯规的判定。 技术犯规与违体犯规： 了解这些严重犯规的判定和后果。 比赛时间与暂停： 熟悉比赛中的时间计算、加时赛规则以及如何合理运用暂停。 第四章：实战演练与提升 训练方法与计划： 个人训练： 提供一套系统化的个人训练计划，包括体能训练、技术训练、投篮训练等。 团队训练： 建议团队训练的内容，如配合练习、小场地对抗、战术演练等。 如何提高投篮命中率： 专注于投篮训练的细节，如手感、弧度、力量的调整。 如何提高运球能力： 强调多角度、多速度的运球练习。 比赛心理与策略： 比赛前的准备： 如何调整心态，做好赛前热身。 比赛中的观察： 如何观察对手的优缺点，以及己方队友的状态。 关键时刻的处理： 如何在高压环境下做出正确的判断和决策。 如何从失利中学习： 分析比赛录像，总结经验教训，不断进步。 伤病预防与恢复： 常见的篮球运动损伤： 了解脚踝扭伤、膝关节损伤、肌肉拉伤等。 如何进行预防性训练： 强调拉伸、力量训练、平衡训练的重要性。 运动后的恢复： 学习冰敷、按摩等恢复方法。 这本书将不仅仅是技术的堆砌，更是一次关于篮球精神的探索。我们鼓励您在每一次训练和比赛中，都保持对篮球的热情和对胜利的渴望。通过循序渐进的学习和持之以恒的练习，您将能够自信地踏上篮球场，享受篮球带来的快乐，并逐渐成为一名出色的篮球运动员。

评分☆☆☆☆☆

这本《王者归来：篮球巨星的荣耀之路》彻底颠覆了我对篮球这项运动的认知，原本以为只是简单的跑跳投，但作者通过细腻的笔触，将比赛的每一个瞬间都描绘得惊心动魄，仿佛我置身于现场，感受着汗水挥洒、肾上腺素飙升的激情。书中不仅仅是技战术的探讨，更多的是对那些在赛场上拼搏过的伟大灵魂的致敬。我印象最深刻的是关于“黑曼巴”科比·布莱恩特的部分，作者没有简单地罗列他的辉煌成就，而是深入挖掘了他内心深处的恐惧、不甘与坚持，那种永不言弃的精神，即使是在生命的最后时刻，也依然闪耀着耀眼的光芒。阅读的过程中，我多次为那些关键时刻的绝杀而热血沸腾，也为那些因伤病而不得不告别赛场的球员感到惋惜。这本书让我明白了，篮球不仅仅是身体的较量，更是意志的磨砺，是团队的默契，是无数个日夜坚持训练的汗水汇聚成的辉煌。它让我更加敬畏这项运动，也更加热爱那些为之付出一切的运动员们，他们的故事，比任何精彩的进球都更能触动人心。

评分☆☆☆☆☆

《绿色草原上的奔跑者：那些鲜为人知的篮球故事》这本书，读起来就像是在听一位长者娓娓道来，充满了温情和回忆。它没有那些巨星的耀眼光环，也没有那些商业运作的勾心斗角，而是聚焦于那些默默无闻、但同样热爱篮球的普通人。我被书中讲述的那些在偏远地区，用简陋的场地和设备坚持打球的孩子们的故事深深打动。他们没有专业的指导，没有昂贵的装备，但他们对篮球的热爱，那种纯粹的快乐，比任何商业化的比赛都更加动人。我也被书中那些因为篮球而改变命运的人的故事所鼓舞，有的人通过篮球找到了自信，有的人通过篮球改变了家庭的境况，还有的人，将对篮球的热爱转化成了对社会的贡献。这本书让我看到了篮球最本真的样子，它是一种信仰，一种精神，一种能够连接人与人、改变人生的力量。它让我明白，无论身处何种环境，只要心中有热爱，就能创造属于自己的精彩。

评分☆☆☆☆☆

《星光璀璨：NBA幕后不为人知的秘密》这本书，简直是一本打开了新世界大门的指南。我一直以为NBA就像电视上播出的那样，充满了公平竞争和英雄主义，但这本书却像一把锋利的解剖刀，毫不留情地揭开了光鲜亮丽表象下的暗流涌动。从球员交易的利益博弈，到球队管理层的精打细算，再到经纪人之间勾心斗角的谈判技巧，一切都让我目瞪口呆。特别是关于一些超级巨星背后，那些不为人知的合同细节和商业运作，更是让我惊叹不已。书中对一些备受争议的判罚和事件的深度解析，也让我对比赛的公平性有了更深的思考。它不仅仅是在讲述故事，更是在剖析整个NBA商业体系的运作逻辑，让我看到了一个更加真实、也更加复杂的世界。读完这本书，我再看NBA比赛时，会不自觉地去关注更多场外的信息，仿佛自己也成了一个资深的“局内人”，对比赛的理解也上升到了一个新的维度。

评分☆☆☆☆☆

《篮球战术百科全书：从基础到高级的全面解析》这本书，可以说是我在篮球道路上遇到的一个宝藏。我一直觉得自己对篮球的理解停留在“会打”的层面，但这本书让我看到了“懂球”的门槛。作者的讲解非常系统，从最基础的挡拆、跑位，到复杂的区域联防、半场进攻体系，每一个战术都被拆解得非常细致，并且配以大量的图示，让我这种视觉型学习者受益匪浅。最让我惊喜的是，书中不仅仅是列举战术，更重要的是解释了为什么这个战术有效，它适用于什么样的球员，什么样的比赛情况，以及如何去破解对手的战术。我还特别喜欢书中关于“读懂比赛”的部分，它教会我如何从教练的表情、球员的跑动、球的转移方向来预判比赛的走向，这比单纯观看比赛更加有趣。这本书让我明白，篮球比赛的魅力不仅仅在于个人的精彩表现，更在于团队之间精妙的配合和智慧的博弈，每一个细微的调整都可能改变比赛的格局。

评分☆☆☆☆☆

《篮球的艺术：技法、美学与哲思的融合》这本书，带给我的感受是前所未有的。它没有停留在单纯的技术讲解，也没有沉溺于比赛的输赢，而是将篮球提升到了一个艺术的高度。作者用非常优美的语言，将篮球比赛中的每一次过人、每一次传球、每一次投篮，都描绘成一幅流动的画卷。我仿佛能看到皮球划过空气的弧线，能感受到球员身体协调性的完美展现，能体会到每一次成功的配合带来的和谐之美。书中对于“节奏感”、“空间感”、“平衡感”等抽象概念的深入探讨，让我开始用一种全新的视角去欣赏篮球。它不仅仅是在打球，更是在用身体去表达，去创造。我甚至觉得，那些伟大的篮球运动员，在某种程度上，也是杰出的艺术家，他们用自己的汗水和技巧，在赛场上谱写着属于自己的不朽乐章。这本书让我对篮球的理解，从“运动”上升到了“哲学”的层面，它让我思考，如何将生活中的每一个瞬间，都过得充满美感和意义。