一技封神：篮球必杀技完全图典 北京时代华文书局 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

冯逸明 著

图书标签:

• 篮球
• 技巧
• 训练
• 图解
• 运动
• 体育
• 必杀技
• 华文书局
• 篮球教学
• 竞技

店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 北京时代华文书局

ISBN：9787569918250

商品编码：29779953916

包装：平装-胶订

出版时间：2017-11-01

基本信息

书名：一技封神：篮球必杀技完全图典

定价：56.00元

作者：冯逸明

出版社：北京时代华文书局

出版日期：2017-11-01

ISBN：9787569918250

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

《一技封神：篮球必杀技完全图典》*288页超厚珍藏图书，16K全彩印刷*特别赠送：定制版篮球必杀技大扑克牌54大绝技/ 每一张扑克均含一招独步天下必杀技的实战要诀凝固在纸牌上的奥秘/纵横于球场中的玄机 *本书将历史上所有篮球的绝学悉数收录，绝技步骤一一讲解，机要秘诀一一解密，让读者一册在手，就可纵横篮球赛场，叱咤炫技舞台。具有极大的实用性。

内容提要

---

实战秘诀/传授/篮球课堂/绝技图鉴/战术盘点/规则详解/体能训练……

数以千万计的篮球少年，无限渴望的篮球实战教学与NBA无缝对接，无与伦比的实用性以及珍藏性相结合，更有科比、库里、欧文、詹姆斯等人气演授篮球绝技。

乔丹/后仰跳投 、科比/急停跳投、贾巴尔/无解天勾、奥拉朱旺/梦幻脚步、诺维茨基/金鸡独立 、艾弗森/变向突破 、韦德/迷踪步、麦迪/干拔跳投、库里/神准三分、邓肯/打板投篮……

继《NBA：那些年我们一起追的球星》之后，一部更具珍藏性的篮球实战巨作。

将历史所有的绝学悉数收录，绝技步骤逐帧精解，要诀心法倾囊相授，让读者一册在手，纵横篮球赛场，叱咤炫技舞台。

留名青史，不如，一技封神。

目录

---

序文

一技必杀必杀技进化札记

剑气之争篮球内外线风潮迭代演化

兵器谱

五必杀技

后仰跳投 / 乔丹

急停跳投 / 科比

无解天勾 / 贾巴尔

梦幻脚步 / 奥拉朱旺

指东打西 / 约翰逊

金鸡独立 / 诺维茨基

变向突破 / 艾弗森

迷踪步 / 韦德

干拔跳投 / 麦迪

神准三分 / 库里

打板投篮 / 邓肯

突破扣篮 / 詹姆斯

冲抢篮板 / 罗德曼

无解跳投 / 杜兰特

接力妙传 / 保罗

风车扣篮 / 卡特

双手暴扣 / 奥尼尔

指尖挑篮 / 格文

低位单打 / 安东尼

撤步跳投 / 哈登

背身单打 / 巴克利

急停旋翼 / 威斯布鲁克

翻身跳投 / 皮尔斯

胯下运球 / 哈达威

陀螺飞旋 / 欧文

突破分球 / 纳什

滑翔扣篮 / 欧文

折叠背扣 / 弗朗西斯

转身上篮 / 门罗

蛇形突破 / 吉诺比利

蔽日封盖 / 穆托姆博

突破抛投 / 帕克

背传 / 威廉姆斯

幽冥抢断 / 莱昂纳德

暴力灌篮 / 坎普

无级变速 / 罗伯特森

直臂投篮 / 华莱士

突破上篮 / 罗斯

蔽眼封盖 / 巴蒂尔

假传上篮 / 隆多

超幅变向 / 克劳福德

接球中投 / 汉密尔顿

虚晃投篮 / 马丁

飞身大帽 / 史密斯

狐步虚晃 / 马布里

近身贴防 / 鲍文

白猿献果 / 马里昂

强力突破 / 戴维斯

追身盖帽 / 安德森

极速上篮 / 德文

高飞上篮 / 德雷克斯勒

古典中投 / 德罗赞

胯下扣篮 / 拉文

360°上篮 / 沃尔

演武堂

二十三大必杀技图解

金鸡独立 / 后仰跳投 / 揭传挑篮 / 迷踪步

干拔跳投 / 打板投篮 / 虚晃切入 / 快速三分

蛇形突破 / 变向突破 / 后撤步跳投 / 突破小

抛投

低位单打 / 突破上篮 / 幽冥抢断 / 梦幻脚步

陀螺飞旋 / 无解跳投 / 翻身跳投 / 巨幅变向

突破分球 / 突破扣篮 / 转体 360°上篮

战阵略

七大战术体系全解析

三角进攻 / 挡拆战术 / 普林斯顿 / 跑轰战术

Showtime / 死亡五小 / 双塔战术

攻防技

具体技术与战术配合全解析

1. 基本技术动作

运球 / 投篮 / 转身和中枢脚 / 掩护 / 罚球

跳球 / 篮板拼抢 / 传球 / 接球 / 试探步

2. 攻防战术配合

A. 进攻战术

内线强攻 / 掩护进攻 / 挡切进攻 / 跑动进攻

高位进攻 / 拉链进攻 / 老鹰进攻 / 牛角进攻

内线策应 / 快速反击

B. 防守战术

内线盯防 / 2-3 联防 / 2-1-2 联防 / 3-2 联防

1-3-1 联防 / 1-2-2 联防 / 1 盯 4 联

全场紧逼 / 半场紧逼 / 盯人防守

秩序册

篮球比赛规则节略选

24 秒进攻 / 8 秒规则 / 回场违例 / 出界规则

发球规则 / 进攻三秒 / 防守三秒 / 非法运球

走步违例 / 干扰球

能量馆

篮球体能训练与饮食补充

1. 体能训练

折返跑 / 纵向 6 次跑训练 /17 次跑训练

变速跑训练 / X 跑训练 / 间歇跑训练

全场快速运球跑训练 / 全场 Z 字形快速运球跑训

练 / 胸前传球全场急速跑训练 / 全场击地传球极速

跑练习 / 边线冲刺打板进球训练

半场冲刺罚球区拐角处急停跳投训练

2. 球星食谱

琅琊榜

篮球五项历史排行榜

历史十大得分榜 / 历史十大盖帽榜

历史十大抢断榜 / 历史十大助攻榜

历史十大篮板榜

单挑榜

单挑三十强之座次榜

作者介绍

---

冯逸明，《钻篮画刊》主编与设计总监，曾策划、主编并装帧设计《科比》、《信者得艾》、《无人可比》、《弧线-库里图传》、《帝心本纪-詹姆斯图传》、《红魔曼联》、《后的黑曼巴》等体坛人物传记图书。打造图文全景式珍藏传记新风潮，其主编的钻篮系列图书持续热销，深受读者喜爱，并有大量的球迷读者基础。

文摘

---

序言

---

《技惊四座：篮球精进之路》 洞悉篮球的微观世界，解锁隐藏的潜力，铸就不可阻挡的个人风格。 篮球，这项全球最受欢迎的运动之一，其魅力不仅在于团队的默契配合，更在于每个个体在赛场上所展现出的独特技巧与非凡创造力。从街头巷尾的野球场，到星光璀璨的NBA赛场，无数篮球爱好者为之着迷，梦想着在绿茵场上挥洒汗水，成为众人瞩目的焦点。然而，从一名普通的爱好者成长为一名令人敬畏的球员，并非易事。这背后，需要的是对篮球运动深刻的理解、对自身技术的精益求精，以及对比赛战术的灵活运用。 《技惊四座：篮球精进之路》并非一本简单的技能罗列手册，而是一部旨在带领读者深入探索篮球运动精髓的指南。它将引导你穿透表象，直达篮球运动的底层逻辑，从最基础的动作拆解，到最复杂的战术配合，再到最微妙的心态调整，全方位地打磨你的篮球技艺，让你在球场上游刃有余，脱颖而出。 第一篇：身体的语言——精炼基础，筑牢根基 万丈高楼平地起，精湛的篮球技艺同样建立在扎实的基本功之上。本篇将以最详尽的方式，剖析每一个基础动作的关键要素，帮助你告别“野路子”，迈向科学、高效的训练。 运球的艺术： 别以为只是简单地拍球。我们将深入讲解高、低运球的区别与应用场景，急停、变向运球的爆发力与欺骗性，以及交叉步、转身等高级运球技巧的分解训练。你将学会如何用指尖感知篮球，让它成为你身体的延伸，无论是快攻中的风驰电掣，还是狭小空间内的灵活摆脱，都能游刃有余。我们将通过大量的图示和动作分解，让你清晰地理解每一个发力点、角度以及身体协调性。 传球的智慧： 传球并非只是把球送到队友手中。本篇将细致讲解胸前传球、击地传球、过顶传球等基本传球方式的准确性与力度控制，以及各种假动作传球、单手传球、背后传球等技巧在实战中的应用。你将学会如何判断队友的跑位，如何利用传球撕裂对手防线，成为球队的“组织大脑”。我们还会探讨不同场景下的传球选择，例如快攻中的长传，半场阵地中的转移球，以及强弱侧的呼应。 投篮的哲学： 投篮是得分的关键，但很多人却在“怎么投”上陷入误区。本篇将从站姿、持球、瞄准、出手到随球动作，全方位拆解跳投、上篮、勾手等投篮技术。你将理解肩、肘、腕、指的协同发力，找到属于自己的最佳投篮姿势，并学会如何在高压下保持稳定，提高命中率。我们将重点解析“手感”的养成，以及不同距离、不同角度下的投篮调整。 防守的坚韧： 进攻赢得比赛，防守赢得总冠军。本篇将系统讲解滑步、下盘稳定、重心控制等基础防守动作，以及如何有效地进行一对一盯防、协防、包夹，以及如何利用身体优势干扰对手。你将学会如何成为一名令对手头疼的“防守猛兽”，为球队贡献不可或缺的力量。我们将深入探讨不同类型球员的防守策略，以及如何阅读比赛，预判对手的进攻路线。 脚步的灵动： 身体的每一次移动，都蕴含着篮球的智慧。本篇将专注于脚步的训练，包括急停、启动、变向、滑步等，以及如何将脚步与运球、投篮、传球完美结合，形成流畅的攻击组合。你将学会如何用脚步迷惑对手，创造得分空间。我们将强调脚步的爆发力与敏捷性，以及如何通过脚步变化来打破对手的防守节奏。 第二篇：技战术的升华——洞察全局，策略制胜 当基本功达到一定水平后，就需要将技术融入到实战的战术体系中。本篇将带你领略篮球的战术魅力，从个人单打到团队配合，让你成为一名更具智慧的球员。 单打的艺术： 无论是突破得分，还是创造机会，单打都是检验球员个人能力的重要环节。本篇将深入剖析各种突破技巧，如欧洲步、艾弗森步、后撤步等，以及如何利用假动作、变向、速度的爆发力来摆脱防守。你将学会如何在狭小的空间内找到得分机会，成为球队的“单兵得分利器”。我们将分析不同防守者的特点，以及如何针对性地进行单打。 投篮的创造力： 在单打的基础上，本篇将进一步探讨如何创造更有效的投篮机会。你将学习如何利用运球后的急停跳投、后撤步跳投，以及如何在运球过程中寻找最佳出手点。我们将重点讲解如何克服防守干扰，提高关键时刻的投篮命中率。 内线进攻的统治力： 对于内线球员而言，背身单打、转身、勾手、强攻篮下是必备的技能。本篇将详细讲解如何利用身体优势，在低位撕开对手防线，以及如何有效地进行二次进攻和抢篮板。你将成为禁区内的“霸主”，用力量和技巧征服对手。 策应与出球： 优秀的组织者不仅要能得分，更要能盘活全队。本篇将讲解如何利用挡拆后的策应，如何在高位或低位进行巧妙的分球，以及如何通过传球来创造队友的得分机会。你将成为球队的“定海神针”，用智慧引领进攻。 挡拆的化学反应： 挡拆是现代篮球中最常用的进攻战术之一。本篇将深入讲解各种挡拆配合，如“上线挡拆”、“下线挡拆”，以及如何通过拆解、错位、空切等战术来撕裂对手的防守。你将学会如何与队友形成默契，将挡拆的威力发挥到极致。 无球跑动与空间创造： 篮球并非只有持球者在战斗。本篇将强调无球跑动的重要性，讲解如何通过跑位来拉开空间，如何进行空切、掩护，以及如何在接球后迅速进入攻击状态。你将学会成为一名“隐形发动机”，用跑动为球队创造机会。 第三篇：精神的磨砺——心态的蜕变，挑战极限 篮球运动不仅是对身体和技术的考验，更是对意志和心态的挑战。本篇将引导你进行心理上的修炼，让你在压力下保持冷静，在逆境中越战越勇。 自信心的建立： 自信是成功的基石。本篇将探讨如何通过科学的训练和积极的自我暗示来建立强大的自信心，让你在球场上敢于出手，敢于突破。 抗压能力的培养： 比赛的胜负往往取决于关键时刻的发挥。本篇将讲解如何在高压环境下保持冷静，如何应对失误，以及如何从失败中汲取教训，实现自我超越。 团队精神的升华： 篮球是五人运动，个人能力再强，也离不开团队的支持。本篇将强调团队合作的重要性，讲解如何与队友建立良好的沟通，如何理解教练的战术意图，以及如何在团队中扮演好自己的角色。 情绪的自我管理： 愤怒、沮丧、焦虑，这些负面情绪会严重影响你的表现。本篇将提供有效的心理调适方法，帮助你学会控制情绪，保持积极的心态，将精力集中在比赛本身。 学习与进步的动力： 篮球的道路永无止境。本篇将鼓励你保持谦虚的学习态度，不断总结经验，从比赛中学习，从对手身上学习，持续进步，永不满足。 《技惊四座：篮球精进之路》 是一本为你量身打造的进阶指南。它不仅仅是让你学会几个招式，更是要让你理解篮球的本质，掌握提升自我的方法。通过本书的学习，你将： 掌握更精湛、更高效的篮球技术。 培养更敏锐的比赛意识和战术理解能力。 提升心理素质，更从容地面对挑战。 成为一名更全面、更具威胁的篮球运动员。 在球场上找到属于自己的独特风格，闪耀全场。 无论你是刚刚踏入篮球殿堂的新手，还是渴望突破瓶颈的业余爱好者，亦或是希望在更高水平上竞技的球员，《技惊四座：篮球精进之路》都将是你不可或缺的伙伴。翻开本书，踏上你的篮球精进之路，让你的技艺，真正“技惊四座”！

评分☆☆☆☆☆

最近真是被篮球迷住了，以前只是偶尔看看比赛，现在简直是沉迷其中，每晚都要刷到凌晨。我一直在找能让我提升球技的书，试了好几本，总觉得差点意思，要么太理论化，要么就是图文不符。就说那本讲基础运球的吧，图倒是不少，但讲解起来就跟背说明书一样，干巴巴的，根本抓不住重点。我感觉自己明明练了，但就是感觉不到进步，有时候甚至会怀疑是不是自己真的不适合打篮球。那种沮丧感，估计很多刚开始学球的人都能体会到。

评分☆☆☆☆☆

我对运动训练的科学性一直很看重，总觉得盲目的训练不仅效率低，还容易受伤。我之前看过不少关于体能训练的书，其中有一本让我印象深刻，讲的是如何根据不同运动项目来制定个性化的体能计划，里面有详细的肌肉解剖图和发力原理分析，对理解动作的科学性很有帮助。我当时就想着，如果篮球训练也能有这样细致的分析该多好，特别是那些看起来很炫酷的进阶技术，背后一定有着复杂的生物力学和协调性要求。

评分☆☆☆☆☆

我是一名篮球教练，带的这支队伍虽然很有潜力，但技术瓶颈期一直在困扰着我。尤其是那些想要突破自身极限，成为队伍核心的球员，他们需要更具针对性的指导。我一直在寻找能够激发球员潜能，并且能够帮助他们理解技术背后原理的书籍。我曾经尝试过一些国外引进的训练手册，虽然理论扎实，但语言的障碍和文化差异有时会让球员难以完全理解。我希望找到一本既有深度，又通俗易懂，能够直击要害的篮球技术指导。

评分☆☆☆☆☆

我是一个篮球爱好者，虽然球技不算顶尖，但对篮球的热情一直很高。我喜欢研究各种球星的比赛视频，每次看到他们那些令人惊叹的得分方式，我都会好奇他们是怎么做到的。我一直觉得，要想提高自己的水平，光看比赛还不够，还需要有更深入的学习和了解。我希望找到一本能够系统性地解析各种篮球技术，并且能够提供清晰的步骤和注意事项的书，这样我才能把这些“秘籍”真正掌握在自己手中。

评分☆☆☆☆☆

我一直很喜欢那种把复杂事物简单化，并且用视觉化的方式呈现出来的讲解方式。比如我之前学摄影的时候，一本讲解构图的图册就帮了我大忙，它通过大量精美的样张，清晰地展示了不同构图方式带来的视觉效果，我看了之后立刻就明白了。所以我一直在期待有没有一本关于篮球的书，能够用同样的方式，把那些高难度的动作分解开来，用清晰的图示来展示每一个细节，这样学起来肯定事半功倍。