BF-杨式太极拳述真-顾树屏著 北京体育大学出版社 9787564406585 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

顾树屏著 著

图书标签:

• 太极拳
• 杨式太极拳
• 武术
• 传统武术
• 养生
• 健身
• 北京体育大学出版社
• 顾树屏
• 述真
• 武学

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564406585

商品编码：29779201842

包装：平装

出版时间：2011-05-01

图书基本信息
图书名称	杨式太极拳述真	作者	顾树屏著
定价	21.00元	出版社	北京体育大学出版社
ISBN	9787564406585	出版日期	2011-05-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装

内容简介

精彩内容敬请期待

作者简介

精彩内容敬请期待

目录

谦谨淡名利义务传拳艺——忆念傅钟文老师 义务教拳数十载播撒弟子海内外——忆先师傅宗元 一、太极拳的阴阳之理 二、掌握太极拳理的基本要点 三、练太极拳须知 四、杨式太极拳85式连续动作图示 五、杨式太极拳定式动作图解 六、太极拳单式练习

编辑推荐

精彩内容敬请期待

文摘

精彩内容敬请期待

序言

精彩内容敬请期待

阴阳和合，刚柔并济：探寻杨式太极拳的至臻之道 千载武林，名家辈出，而杨式太极拳以其舒缓流畅、阴阳相济、内外兼修的独特魅力，成为无数习武者心中的圣殿。本书并非一部简单的拳谱图解，更非仅限于套路招式的堆砌。它是一次深入骨髓的探索，一次对杨式太极拳精髓的求索，一次对“用意不用力，渐进自然”之道的真诚阐述。本书将带领读者，拂去历史的尘埃，穿越时间的迷雾，直抵杨式太极拳的本源，领略其博大精深的内在奥秘。 溯源与传承：太极之根，杨家之脉 任何一门技艺，其根基都蕴藏在历史的土壤中。杨式太极拳，作为太极拳大家族中的重要一员，其发展历程本身就是一部波澜壮阔的武术史。本书将从历史的纵深处出发，追溯太极拳的起源，探讨其在不同时期、不同名家手中的演变与发展。我们将重点聚焦于杨露禅、杨班侯、杨健侯、杨澄甫等杨氏先贤，他们如何在继承前代智慧的基础上，融入自己的理解与实践，最终形成了独具特色的杨式太极拳体系。 在追溯的过程中，本书不会止步于简单的年代考据，而是深入挖掘杨氏家族在太极拳传承中的关键人物、重要事件以及学术思想的传承脉络。我们将探讨杨家在拳法理论、劲力运用、呼吸吐纳等方面的独到之处，以及他们如何将这些精髓通过口传心授、理论著述等方式，一代代传承下来。理解了杨式太极拳的来龙去脉，才能更深刻地认识其内在的逻辑与价值。 理论精要：静中求动，动中求静 太极拳的魅力，在于其深邃的理论体系。本书将摒弃那些繁复晦涩的术语，用通俗易懂的语言，深入浅出地阐释杨式太极拳的核心理论。我们将重点剖析“阴阳”、“虚实”、“刚柔”、“开合”、“刚柔相济”、“以退为进”、“引进落空”、“借力打力”等一系列核心概念。 阴阳与虚实： 太极拳的每一招每一式，无不体现着阴阳的对立统一。本书将详细解析如何在动作中体现阴阳的变化，例如身体的虚实转换、力道的虚实收放、呼吸的虚实调节等。虚实的变化是产生劲力的基础，也是实现灵活转化的关键。 刚柔相济： “柔中带刚，刚中带柔”，这是杨式太极拳最显著的特征之一。本书将深入探讨如何通过身体的放松与意念的引导，将至柔化为至刚，又如何将至刚归于至柔。这种刚柔并济的力量，既有强大的穿透力，又不失回旋的余地。 意念与形体： “用意不用力”是太极拳的灵魂。本书将强调意念在动作中的主导作用，讲解如何通过意念引导气血运行，如何用意念支配身体的运动，从而达到“形神合一”的境界。我们将分析不同招式中意念的运用，以及如何通过训练来培养强大的意念力。 呼吸与吐纳： 呼吸是生命的源泉，也是太极拳练习的重要组成部分。本书将阐述杨式太极拳特有的呼吸方法，例如腹式呼吸、逆腹式呼吸，以及呼吸与动作的配合。深入理解呼吸的奥秘，能使练习者更好地调和气息，增强内劲，达到内外兼修的目的。 套路解析：形神兼备，动静皆宜 在理论的基石之上，本书将以杨式太极拳的经典套路为载体，进行细致入微的解析。但我们并非仅仅停留在对动作的描述，而是将理论与实践紧密结合，将招式动作与内在劲力、意念、呼吸融为一体。 起势与收势： 作为整个套路的开端与结束，起势与收势看似简单，实则蕴含着“无极生太极”的哲学思想。本书将详细解析起势与收势的每一个细节，讲解如何在这两个关键动作中调动全身的劲力，为接下来的套路练习打下坚实的基础。 经典招式详解： 我们将逐一剖析杨式太极拳中那些脍炙人口的经典招式，如“金刚捣碓”、“白鹤亮翅”、“搂膝拗步”、“手挥琵琶”、“野马分鬃”、“海底针”、“扇通臂”、“抱头推山”等等。在解析每一个招式时，本书将重点阐述： 动作要领： 精准描述身体的各个部位在动作中的具体姿态、角度、运动轨迹。 劲力运用： 深入讲解该招式所蕴含的劲力特点，如何通过身体的协调运动，以及意念的引导，产生独特的劲力。 呼吸配合： 明确指出该招式在呼吸上的要求，以及如何通过呼吸与动作的协调，增强内劲。 实战应用： 探讨该招式在实际应用中的可能变化与技击含义，让练习者不仅知其然，更知其所以然。 精神内涵： 挖掘该招式所体现的哲学思想与精神境界，让练习者在动作中体悟生命的智慧。 套路连接与过渡： 太极拳套路之所以能够行云流水，在于其招式之间的自然连接与过渡。本书将特别强调套路中各招式之间的衔接技巧，讲解如何做到“无缝对接”，避免动作的生硬与断裂，使整个套路形成一个有机整体。 养生之道：身心同调，健康之源 杨式太极拳不仅是一门技击之术，更是一门精深的养生之学。本书将深入探讨杨式太极拳在强身健体、调和脏腑、延年益寿方面的神奇功效。 内功修炼： 在外在套路练习的同时，本书将引导读者关注内在的“内功”修炼。我们将讲解如何通过桩功、推手等训练方法，来培养周身一家、气血流畅、筋骨强健的内劲。 调和身心： 练习杨式太极拳，可以有效缓解现代人普遍存在的精神压力，调节情绪，培养平静的心境。本书将阐述太极拳如何通过舒缓的动作、深长的呼吸和专注的意念，达到“动中求静”的养生效果。 疾病预防与康复： 许多科学研究已证实，太极拳对心血管疾病、关节炎、糖尿病等多种慢性病的预防和康复具有积极作用。本书将从理论和实践层面，阐述太极拳在这些方面的益处，并给出相应的练习建议。 精进之路：日积月累，持之以恒 太极拳的练习并非一蹴而就，而是一个循序渐进、持之以恒的过程。本书将为读者指明精进之路，提供切实可行的练习方法和指导。 练习中的常见问题与解答： 针对初学者在练习过程中可能遇到的普遍性问题，例如身体僵硬、动作不协调、劲力难以体会等，本书将提供详尽的解答和纠正方法。 如何科学地练习： 本书将强调科学练习的重要性，包括练习的时间、频率、场地选择，以及如何避免运动损伤。 从入门到精通的进阶： 为不同阶段的练习者提供不同的学习重点和训练目标，帮助读者在不同的学习阶段都能有所收获，不断提升。 推手与技击的初步探索： 在掌握套路的基础上，本书将简要介绍推手等技击训练方法，为有志于深入技击领域的练习者提供初步的指导，使其能够更好地理解和运用杨式太极拳的技击原理。 本书的每一字每一句，都饱含着对杨式太极拳深深的敬意与热爱。它不仅是一本关于太极拳的书，更是一扇通往身心和谐、健康长寿之门的钥匙。希望通过本书的阅读，每一位热衷于杨式太极拳的同道中人，都能领略到这项古老智慧的无穷魅力，并在其中找到属于自己的那份宁静与力量。让我们一起，在阴阳和合、刚柔并济的太极之道中，开启一段全新的生命旅程。

评分☆☆☆☆☆

其一 这套书真是太令人惊喜了！我一直对太极拳的博大精深充满了好奇，尤其对杨式太极拳更是情有独钟。之前也零星看过一些资料，但总是觉得不够系统，缺乏深入的讲解。直到遇到了这本书，简直如同拨云见日，我沉浸在其中，感觉自己仿佛真的走进了一个太极拳的宝库。作者的笔触细腻而富有感染力，将那些看似深奥的理论一一剖析，用通俗易懂的语言和生动的比喻，让我能够轻松地理解其中的精髓。更让我欣喜的是，书中不仅仅是理论的阐述，还穿插了许多实践性的指导。当我按照书中的讲解去尝试时，我能明显感受到身体的变化，动作的协调性在不知不觉中提升。这种理论与实践的完美结合，让我觉得这本书不仅仅是一本入门指南，更是一位循循善诱的良师益友。它让我对太极拳的认识提升到了一个新的高度，也更加坚定了我要将太极拳练习下去的决心。我迫不及待地想继续深入研读，去探索更多的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

其三 这本书给我最直观的感受就是它在讲解太极拳的“神韵”方面做得非常到位。很多太极拳的书籍，往往会陷入动作的细节讲解，而忽略了太极拳最核心的“意”和“气”。而这本书，从一开始就强调了“意念”在太极拳练习中的重要性，以及如何通过呼吸与动作的配合来达到“以气运身”。我尝试着按照书中的指引去体会，惊喜地发现，原本僵硬的动作似乎变得流畅起来，身体也开始有了沉稳的感觉。作者在描述一些难以用言语表达的感觉时，运用了许多形象的比喻，比如“如行云流水”、“似长江大河”，这些都帮助我更好地理解了太极拳的内在状态。阅读的过程中，我仿佛能感受到作者本人在练习太极拳时的那种宁静、专注和放松。这种“神韵”的传递，是很多文字难以做到的，而这本书却做到了，这让我感到非常难得。

评分☆☆☆☆☆

其二 在翻阅这本关于杨式太极拳的书籍时，我最大的感受便是其内容的详实与严谨。我一直认为，真正的武学传承，离不开对经典理论的深入挖掘和对实践精髓的细致解读。这本书在这方面做得尤为出色。作者仿佛是一位严谨的学者，对杨式太极拳的每一个细节都进行了深入的研究和阐述。不仅仅是套路动作的讲解，更在于对每一个动作背后所蕴含的力学原理、哲学思想以及养生功效的细致分析。他能够将那些古老而朴素的拳理，用现代人的思维方式去解读，并且提供了许多具有说服力的论据。我尤其欣赏作者在解释一些关键概念时所表现出的深度和广度，他能够从不同的角度去阐释，让读者在理解一个概念时，能够获得多维度的认知。这种严谨的态度，让我对书中内容的可靠性充满了信任，也让我感受到作者对太极拳这项传统文化传承的敬畏之心。

评分☆☆☆☆☆

其五 说实话，我一开始对这本太极拳的书并没有抱太大的期望，因为市面上这类书籍太多了，很多都只是流于表面。但是，当我真正开始阅读这本书时，我发现自己错了。这本书给我带来的最大震撼，在于它对于“武术”本质的回归。作者并没有把太极拳仅仅看作是一种健身操，而是从其作为一种技击的源头出发，去剖析每一个动作的含义。他强调的不仅仅是招式，更是招式背后的攻防理念。这让我意识到，原来太极拳在追求柔和的同时，也蕴含着强大的内在力量。书中对于一些招式的讲解，还结合了历史典故和实战案例，这使得枯燥的理论变得鲜活起来。它让我看到了太极拳的另一面——一种充满智慧和力量的武术。这种视角，让我对太极拳有了全新的认识，也更加欣赏它的深邃和精妙。

评分☆☆☆☆☆

其四 我是一名有一定太极拳基础的学习者，在寻找一本能够帮助我突破瓶颈的书籍。这本书的内容让我眼前一亮。它不仅仅停留在初学者层面，更是深入探讨了一些更高级的训练方法和理论。作者在解析动作时，非常注重细节的打磨，以及如何通过细微的调整来达到更好的效果。我尤其关注书中关于“劲”的讲解，这部分内容是我一直在摸索的。作者的阐述，让我对如何发力、如何蓄力有了更清晰的认识。他还提供了一些有助于理解和体会“劲”的练习方法，这些都非常实用。我尝试着将书中的一些建议融入到我的日常练习中，发现自己的动作更加饱满，发力也更加顺畅。这本书为我打开了一扇新的大门，让我看到了太极拳练习的更多可能性，也让我对未来的学习充满了期待。