法國革命:健康生物鍾營養療法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

[法] 蕭夏 著

圖書標籤:

• 法國革命
• 健康
• 生物鍾
• 營養療法
• 飲食
• 健康生活
• 醫學
• 自助
• 養生
• 革命性健康

店鋪： 玖創圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121291753

商品編碼：29784190148

包裝：平裝

齣版時間：2016-08-01

基本信息

書名：法國革命:健康生物鍾營養療法

定價：42.00元

作者： 蕭夏

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2016-08-01

ISBN：9787121291753

字數：168000

頁碼：188

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

適讀人群 ：大眾讀者

自然飲食改變生命，健康飲食法

嶄新的生活藝術，終其一生幸福享瘦的生活之道。

生物鍾基因營養學——根據每個人的基因，選擇閤適的食物，選擇正確的時間進食，以達到減重效果！

內容提要

---

蕭夏醫生是法國的醫生，常年緻力於基因飲食與營養健康療法的研究。本書以蕭夏博士創立的生物鍾基因營養療法為理論，根據生物鍾營養學以及基因營養學的規則，攝取簡單而易取得的食品。餐點依照血型及食物不耐性提齣建議。這不僅僅是一個飲食療法，而更是一個全新的健康生活指南，以及對每個人未來生活方式和生活質量的重審和思考。作者帶領讀者探索適閤自己基因的規律性飲食和生活，逐漸擺脫不良飲食引起的病痛不適，恢復進而保持年輕健康的體態和美麗的容顔！

目錄

---

作者介紹

---

蕭夏，博士（Dr.ClaudeChauchard），1945年8月27日齣生於法國南部的羅德茲鎮。他於法國濛彼利埃大學取得醫學博士學位，專修內分泌學、生物學及運動醫學。他是全球**的抗衰老預防醫學專傢，亦是國際抗衰老預防醫學學院的創辦人，亞太抗衰老協會會長。他齣版瞭十幾本抗衰老的書，迄今已售齣120餘萬冊。他經常穿梭於世界各大城市，齣席專題講座及研討會，發錶研究心得。

文摘

---

生物鍾基因營養學四大支柱：

1.不同種類的食品，主要是蛋白質、脂肪和糖類，要在一天當中佳的時刻攝取。

2.按照基因選擇飲食。為達到這一點，我們備有兩種方法：血型的研究，還有身體對不同營養成分之耐受性的劑量。這是為瞭避開和你不閤的食物。

3.選擇適閤您基因的食物，但同時要小心毒素。要選擇新鮮高質的食品，好是當季的、産地不遠的食物。少添加劑、少色素、少增味劑……越少加工越好！後，盡可能選擇烹調後變質較少的食物。毒素吸入的越少，越能對抗“超重命運”，因為如此會減弱省能源基因的錶現或活性，會變胖都是受到它們的作用。

4.後的鬥爭：抗拒過多糖分成為脂肪儲備的來源。避免升糖指數高的食物，它們會促進胰島素分泌，也會激發肥胖癥的基因，是你健康身材的大敵！

序言

---

我的野心絕非此類！多年的經驗讓我深知，減重是一項多麼艱巨的任務，之後不要復胖尤其睏難。這我老早就曉得瞭，因我的醫學研究領域，便是探討各類減重飲食法的成效。研究過所有飲食法，探討會讓體重增加的諸多原因，恐怕已發現瞭一個解決之道，不管是誰，隻要下定決心，都可根據個人情況，在數周或者數個月內減去多餘體重，並且一勞永逸不復胖。

——蕭夏 博士

《古羅馬的興衰：從共和到帝國的權力更迭與社會變遷》 導言：永恒之城的崛起與黃昏 本書旨在深入剖析古羅馬文明跨越韆年曆史的輝煌與衰落，聚焦於其獨特的政治體製演變、軍事擴張的內在邏輯、社會結構的深刻變革，以及最終麵對內部瓦解與外部衝擊的復雜過程。羅馬，這座從颱伯河畔的一個小城邦，逐步演變為地中海世界霸主的傳奇，其興衰曆程不僅是古代史的縮影，更是後世理解國傢治理、權力製衡與文明持久性的重要參照。我們將超越傳統的編年史敘事，側重於對關鍵曆史驅動力的考察，探討羅馬如何建立起一套影響深遠的法律、工程和行政體係，以及這些體係在其巔峰時期如何成為維持龐大帝國的基石，而在後期又如何成為其僵化與崩潰的催化劑。 第一部分：共和國的奠基與擴張（公元前509年 - 公元前27年） 第一章：城邦的誕生與早期政治結構 本章追溯羅馬從推翻王政到建立共和國的艱難曆程。重點分析瞭羅馬早期的社會構成——貴族（Patricians）和平民（Plebeians）之間的長期鬥爭，以及這一鬥爭如何塑造瞭獨特的共和體製。我們將詳細闡述羅馬的“混閤政體”：每年選舉的執政官（Consuls）代錶的君主製元素、元老院（Senate）體現的寡頭製核心，以及平民大會（Comitia）所代錶的民主傾嚮。這些製度設計，尤其是在十二銅錶法（Twelve Tables）的製定後，為羅馬提供瞭超越城邦政治的彈性與適應性。 第二章：意大利半島的統一與軍事機器的形成 羅馬的早期擴張並非一蹴而就，而是通過一係列審慎的外交策略和無情的軍事打擊實現的。本章將剖析羅馬的軍事組織——軍團（Legion）的效率和紀律，以及其“分而治之”（Divide et Impera）的占領政策。考察瞭薩莫奈戰爭、拉丁同盟戰爭如何為羅馬提供瞭徵服意大利的經驗與資源。關鍵在於理解羅馬如何將徵服者轉化為擁有公民權的盟友，這是其區彆於其他古代帝國的重要特徵。 第三章：布匿戰爭：地中海霸權的爭奪 迦太基——羅馬最強大的對手。我們將以布匿戰爭（Punic Wars）為核心，分析這場跨越百年的衝突如何重塑瞭羅馬的國際地位和國內結構。重點分析漢尼拔（Hannibal）在坎尼的輝煌勝利如何幾乎顛覆羅馬，以及斯巴達剋（Scipio Africanus）如何最終在紮馬（Zama）擊敗迦太基。這場戰爭不僅使羅馬獲得瞭西地中海的絕對控製權，也帶來瞭巨額財富和大量的奴隸，為後來的社會動蕩埋下瞭伏筆。 第四章：共和國的危機與內戰的陰影 無限製的擴張帶來瞭財富的集中和土地分配的不均，格拉古兄弟（Gracchi Brothers）的改革嘗試及其悲劇性的結局，揭示瞭共和體製在麵對帝國級規模挑戰時的結構性缺陷。本章將深入探討馬略（Marius）的軍事改革，軍隊對將領的私人忠誠如何逐漸超越對國傢的忠誠。蘇拉（Sulla）的獨裁、斯巴達剋的奴隸起義，以及隨後第一和第二三頭同盟的形成，預示著共和秩序的徹底崩潰。 第二部分：帝國的建立與黃金時代（公元前27年 - 公元180年） 第五章：奧古斯都的“元首製”：僞裝下的權力集中 屋大維（Octavian）如何通過亞剋興角海戰（Actium）擊敗馬剋·安東尼（Mark Antony），並最終建立“元首製”（Principate）。我們將分析奧古斯都（Augustus）的政治手腕——他如何小心翼翼地保留共和製的空殼，同時將所有實權集中於一身。元首製的建立標誌著一個漫長而相對穩定的“羅馬和平”（Pax Romana）的開始，這一時期依賴於對軍隊的嚴密控製和對邊境的有效防禦。 第六章：帝國的行政、法律與公共工程的成就 本章探討羅馬帝國在穩定時期所展現齣的無與倫比的管理能力。從行省總督的選拔與監督，到完善的稅收係統，再到著名的羅馬法（Roman Law）的係統化——特彆是查士丁尼法典的前身。同時，考察羅馬的城市化進程、供水係統（引水渠）、道路網絡以及公共建築如何成為維護帝國統一和文明錶徵的物質基礎。 第七章：五賢帝時代：帝國的巔峰與內在張力 從圖拉真（Trajan）到馬可·奧勒留（Marcus Aurelius）的近一個世紀被視為羅馬帝國的鼎盛時期。本章分析瞭這一時期帝國邊界的擴張達到瞭極緻，以及皇位繼承的相對穩定。然而，即使在最光輝的時刻，帝國也麵臨著從文化同化壓力、日耳曼部落的持續滲透，以及精英階層對公共責任感的疏離等挑戰。 第三部分：帝國的轉型與晚期的衰落（公元180年以後） 第八章：三世紀的危機：軍事無政府狀態與經濟崩潰 馬可·奧勒留之死標誌著一個時代的結束。第三世紀的危機是羅馬曆史上最為黑暗的時期，以頻繁的皇帝更迭（“軍營皇帝”）和空前的經濟通貨膨脹為特徵。本章關注邊境壓力如何迫使帝國過度依賴軍隊，導緻地方軍閥割據，中央權威幾近瓦解。這暴露瞭基於擴張紅利維持的經濟結構是何等脆弱。 第九章：戴剋裏先與君士坦丁的改革：雙帝製與基督教的興起 為瞭應對帝國無可挽迴的分裂趨勢，戴剋裏先（Diocletian）推行瞭“四帝共治製”（Tetrarchy），試圖解決繼承和邊境防禦問題，但實際上加速瞭東西方的行政分離。君士坦丁大帝（Constantine）的轉嚮——承認基督教並建立君士坦丁堡——徹底改變瞭帝國的宗教和地理重心。本章探討這些改革如何暫時穩定瞭局勢，但同時也為後來的東西分裂埋下瞭製度性的種子。 第十章：西羅馬帝國的瓦解：內部腐朽與外部衝擊的閤力 本書的最後部分聚焦於西羅馬帝國最終滅亡的復雜原因。我們必須區分“衰落”與“崩潰”：長期的人口減少、財政危機、軍隊的蠻族化（日耳曼雇傭兵的比例增加），以及地方貴族權力的膨脹，使得中央政府在麵對汪達爾人、西哥特人等大規模遷徙時顯得軟弱無力。我們將分析476年西羅馬帝國名義上的終結，是漫長演變的結果，而非單一事件的衝擊。 結論：羅馬遺産的持久迴響 本書的結論將總結羅馬留給後世世界的深遠影響：在法律、語言（拉丁語）、政治理論、工程技術和教會結構等方麵，羅馬的遺産從未真正消失。探討西羅馬覆滅後，其文化和製度如何在東方的拜占庭帝國中延續，以及如何在新興的西歐封建王國中被重新詮釋和吸收，從而塑造瞭我們今天所理解的西方文明的輪廓。羅馬的興衰史是一部關於權力、製度、文化適應性與惰性的宏大史詩。

評分☆☆☆☆☆

從一個純粹的文學鑒賞角度來看，這本書的敘事腔調也顯得異常單調和重復。我本以為“法國革命”會提供一個豐富的背景來描繪人性在壓力下的掙紮與適應，從而引齣健康主題的深刻探討。但這本書的文字風格非常平鋪直敘，缺乏任何生動的場景描寫或人物刻畫。它更像是一份枯燥的說明書，一遍又一遍地強調著某個核心概念——比如“內源性能量循環”——但從未真正解釋清楚這個概念的實際意義。當我試圖尋找任何關於“法國”這個地理或曆史概念的蛛絲馬跡時，我發現它僅僅被當作一個空洞的標簽，用來吸引那些對曆史感興趣的讀者。事實上，書裏的所有“療法”似乎都可以發生在任何時間、任何地點，與任何特定的曆史事件都毫無關聯。這種對標題的完全背離，使得閱讀體驗變成瞭一種意誌力的考驗。我感覺自己像是一個被騙到某個聚會的人，發現所有人都隻在談論一些隻有他們自己纔懂的行話，而我帶來的“曆史與健康”的討論話題完全派不上用場。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題實在太吸引人瞭，光是“法國革命”這幾個字就讓人聯想到波瀾壯闊的曆史場景和深刻的社會變革，而“健康生物鍾營養療法”的加入，又帶來瞭一種現代科學的視角，讓人不禁好奇作者是如何將這兩者結閤起來的。我原本期待能讀到一些關於如何通過調整生活節奏和飲食來達到身心平衡的實用方法，或許是結閤瞭曆史上的某些生活習慣，或者是以法國大革命時期的社會背景為引子，來探討當代人的健康睏境。然而，當我翻開書頁，卻發現它似乎完全沒有觸及我所期待的任何一個主題。這本書的內容更像是一本關於古代煉金術士的筆記，充滿瞭晦澀難懂的符號和對“元素和諧”的執著追求，完全沒有現代營養學的痕跡，更彆提什麼生物鍾的科學依據瞭。那種感覺就像是買瞭一塊香草蛋糕，結果發現裏麵裝的卻是石頭。這種巨大的落差感，讓我對作者的寫作意圖感到十分睏惑，它更像是一部晦澀的哲學散文，而非一本承諾提供健康解決方案的指南。我浪費瞭好幾個小時試圖在那些古老的咒語和描繪中尋找一絲與“健康”或“法國”相關的綫索，但最終隻剩下一頭霧水和深深的失望。

評分☆☆☆☆☆

這本書的定價並不低廉，考慮到其在健康指導方麵的承諾，讀者自然會期望獲得一些基於可靠證據和實踐經驗的建議。我希望讀到的是如何通過科學的方法，優化人體節律，或許是關於如何在快節奏的現代生活中，模擬齣某種曆史上的規律作息來提升效率。然而，書中給齣的“療法”讓我感到既陌生又荒謬。其中有一章詳細描述瞭一種“黎明前三小時的特定姿勢冥想”，聲稱能夠“重置細胞對時間的感知”，這聽起來更像是某種宗教儀式而非營養學建議。更糟糕的是，全書幾乎沒有提供任何可供驗證的參考資料或腳注，所有的論斷都像是憑空齣現的斷言。這讓我對這份“療法”的可靠性産生瞭極大的懷疑。對於一個期待獲得科學指導的讀者來說，這本書提供的不是解決方案，而是一係列充滿玄學色彩的指令。閱讀完畢後，我感到身體沒有得到任何啓發，大腦反而因為試圖理解那些自創的術語而感到疲憊不堪，這是一次非常令人沮喪的購買經曆，完全沒有兌現標題所暗示的任何價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計倒是相當精美，封麵選用瞭那種略帶復古感的啞光紙張，字體排版也很有藝術氣息，本以為這預示著內容會是某種經過精心打磨的、充滿洞察力的作品。我本來是帶著一種學習新知識的熱情來閱讀的，特彆是對那種將宏大曆史事件與個體微觀健康聯係起來的敘事方式抱有極高的期待。我設想的畫麵是，作者會分析在劇烈社會動蕩時期，人們的作息和飲食是如何被徹底打亂，從而對健康造成長期影響，並藉此引申齣現代人如何通過規律作息來抵禦“現代革命”的壓力。但實際閱讀體驗，卻像是走進瞭一間堆滿舊傢具的閣樓，四處都是灰塵和看不清原貌的物件。內容似乎完全圍繞著一種我從未聽過的“光閤作用素”的吸收效率展開，而且反復引用瞭大量的、看起來像是某個私人研究機構內部的、毫無外部佐證的數據。邏輯鏈條斷裂得非常厲害，前一句話還在談論睡眠周期，下一句突然跳到瞭某個偏遠山區的土壤PH值，讓人完全無法跟上思路，更彆提從中提煉齣任何有益的健康指導瞭。這種內容與包裝之間的巨大反差，實在令人摸不著頭腦。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我是一個對曆史和健康交叉領域非常感興趣的讀者，所以這本書的題目幾乎是為我量身定做的。我期待看到的是一種跨學科的融閤，或許是關於法國大革命時期，麵包的配方變化如何影響瞭當時民眾的消化係統，或者革命軍的行軍節奏如何無意中建立瞭一種強製性的“集體生物鍾”。這種結閤，如果處理得當，會是極具啓發性的。然而，這本書的內容走嚮，完全朝著一個我意想不到的方嚮狂奔而去。它與其說是一本關於營養或曆史的書，不如說更像是一部中世紀的草藥學手冊被強行塞進瞭現代的封皮裏。裏麵充斥著對“月相周期”下特定草藥浸泡時間的精確描述，以及如何通過特定的呼吸頻率來“校準”人體磁場。雖然文字本身組織得還算流暢，但其內核完全是建立在一套與現代科學認知相去甚遠的理論基礎之上的。閱讀過程中，我不斷地在腦海裏打問號：這和法國革命到底有什麼關係？這和我關心的營養和生物鍾又有什麼聯係？這種故弄玄虛的寫作手法，讓我感覺像是在被一個自稱能治百病的江湖術士圍著轉，最終隻感覺到被愚弄瞭。