BF-四十八式太極拳-喬熛, 侯雯 河南科學技術齣版社 9787534949609 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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喬熛，侯雯 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 武術
• 傳統文化
• 養生
• 健身
• 河南
• 喬熛
• 侯雯
• 河南科學技術齣版社
• 9787534949609

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 河南科學技術齣版社

ISBN：9787534949609

商品編碼：29798578515

包裝：平裝

齣版時間：2013-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	四十八式太極拳	作者	喬熛, 侯雯
定價	39.80元	齣版社	河南科學技術齣版社
ISBN	9787534949609	齣版日期	2013-01-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝

內容簡介

四十二式太極拳是原國傢體委武術研究院於1989年組織編創的太極拳競賽套路。全套動作包括起、收勢共42個動作，其技術風格是以楊式太極拳為基礎，兼收瞭陳、吳、孫式等流派的特點，並有所創新；內容充實，結構嚴謹，動作規範，布局勻稱。此外，由於42式太極拳動作具有的難度，運動量適宜，是強身健體、提高技藝的理想套路。

作者簡介

喬熛，武術*教練，教練，*裁判，碩士生導師，中國武術協會委員，中國武術科學學會委員。現任河南省太極拳隊總教練、鄭州大學體育學院民族傳統體育係主任、中原武術文化研究中心副主任、河南省武術運動管理中心副主任、河南省武術科學分會常務理事。先後培養齣丁傑、王二平、馬建超、張振興、楊艷、侯雯等多名武術精英，其中獲得世界冠軍三個，亞洲冠軍七個，全國冠軍五十多個；九次獲得國傢體委頒發的體育運動奬章和證書，五次被河南省人民記功，獲得河南省人民一次通令嘉奬，被譽為“教練”。侯雯，*運動健將，中國武術六段，中華人民共和國*社會體育指導員，全國援外教練員，三武挖整太極組技術總指導，火烈鳥武術圖書企劃室副主任。侯雯自幼習武，技藝超群，十五歲即獲得全國青少年武術錦標賽太極拳名。後被喬熛教練選入河南省太極拳隊，屢獲太極拳全國冠軍，成績斐然，並多次隨中國武術代錶團齣訪世界多國。她練的太極拳，動作輕靈，勁法飄逸，架勢優美，被譽為“美女太極”。

目錄

式 起勢 白鶴亮翅第二式 左摟膝拗步第三式 左單鞭第四式 左琵琶勢第五式 捋擠勢第六式 左搬攔捶第七式 左擁捋擠按第八式 斜身靠第九式 肘底捶第十式 倒捲肱第十一式 轉身推掌第十二式 右琵琶勢第十三式 摟膝栽捶第十四式 白蛇吐信第十五式 拍腳伏虎第十六式 左撇身捶第十七式 穿拳下勢第十八式 獨立撐掌第十九式 右單鞭第二十式 右雲手第二十一式 右左野馬分鬃第二十二式 高探馬第二十三式 右蹬腳第二十四式 貫耳第二十五式 左蹬腳第二十六式 掩手撩拳第二十七式 海底針第二十八式 閃通背第二十九式 右左分腳第三十式 摟膝拗步第三十一式 上步擒打第三十二式 如封似閉第三十三式 左雲手第三十四式 右撇身捶第三十五式 左右穿梭第三十六式 退步穿掌第三十七式 虛步壓掌第三十八式 獨立托掌第三十九式 馬步靠第四十式 轉身大捋第四十一式 撩掌下勢第四十二式 上步七星第四十三式 獨立跨虎第四十四式 轉身擺蓮第四十五式 彎弓射虎第四十六式 右搬攔捶第四十七式 右擁捋擠按第四十八式 十字手 收勢

編輯推薦

作者侯雯，係***運動健將，中國武術六段。她自幼習武，技藝超群，十五歲即獲得全國青少年武術錦標賽太極拳**名。她練的太極拳，動作輕靈，勁法飄逸，架勢美觀，被譽為“美女太極”。

文摘

序言

精彩內容敬請期待

中國武術瑰寶：探尋太極拳的至臻境界 太極拳，作為中華民族傳統文化的重要瑰寶，以其獨特的內外兼修、剛柔並濟的武術體係，韆百年來在中華大地上薪火相傳，備受推崇。它不僅僅是一種技擊之術，更是一種養生之道、一種哲學思想的體現，蘊含著深刻的中國傳統哲學智慧。 一、太極拳的淵源與發展 太極拳起源於明末清初，相傳由張三豐在武當山所創。其理論核心源於《易經》中的太極八卦學說，將陰陽相生、剛柔相濟的哲學思想融入拳法之中。曆經陳王廷、楊露禪、吳鑒泉、孫祿堂等曆代名傢不斷傳承、發展和完善，逐漸形成瞭陳氏、楊氏、武氏、孫氏、吳氏等五大流派，各有特色，異麯同工，共同構成瞭博大精深的太極拳體係。 早期，太極拳多為傢族秘傳，技藝精湛，注重實戰。隨著社會的發展，太極拳逐漸走嚮民間，以其易學易練、強身健體、延年益壽的功效，贏得瞭廣大群眾的喜愛。尤其是近現代，太極拳更是得到瞭空前的推廣和普及，成為瞭一項世界性的運動，吸引著全球無數愛好者投身其中。 二、太極拳的理論核心與技擊特點 太極拳的理論體係博大精深，主要包括以下幾個方麵： 陰陽學說： 這是太極拳最根本的哲學基礎。太極拳強調“陰陽相濟”，動作中既有“虛實”、“開閤”、“進退”、“剛柔”等相對立的元素，又相互依存，相互轉化。例如，齣手的“開”與收迴的“閤”，發勁的“剛”與卸力的“柔”，都是陰陽互變的體現。 “用意不用力”： 這是太極拳練習的核心原則之一。太極拳不追求肌肉的蠻力，而是強調意念的引導和精神的專注，通過“以意領氣，以氣運身”，達到“身備五弓”的整體運動狀態。這種練習方式能夠避免運動損傷，同時更能激發身體的潛能，達到深層的鍛煉效果。 “形神閤一”： 太極拳不僅注重肢體的運動，更強調精神的修養。練習者需要將意念集中於動作之中，做到“心靜體鬆”，在練拳過程中達到身心和諧統一的境界。這有助於緩解壓力，陶冶情操，提升精神境界。 “纏絲勁”： 這是太極拳獨具特色的發力方式，形象地比喻為絲綫纏繞的動作。纏絲勁不是直綫型的力量，而是螺鏇式的運動，能夠做到“內氣潛轉，綿綿不絕”，將全身的力量擰成一股繩，形成強大的穿透力和爆發力。 “沾粘連隨”： 在技擊應用中，太極拳強調“不丟不頂”，即不主動離開對方的接觸，也不與對方硬頂。而是順應對方的力量，藉力打力，將對方的攻擊化解於無形，再以巧力迴擊。這體現瞭以柔剋剛、以靜製動的戰略思想。 “節節貫穿”： 太極拳要求身體的每一個關節、每一塊肌肉都能協調配閤，形成一個完整的整體。從腳下的蹬地，到腰部的轉動，再到手臂的揮動，力量層層傳遞，最終集中於掌尖，實現“節節貫穿，一動無有不動”。 三、太極拳的健身價值與深遠影響 太極拳以其獨特的運動方式，對人體健康有著全方位的益處： 強身健體，提高免疫力： 太極拳的動作緩慢而連貫，配閤深長的腹式呼吸，能夠有效地促進全身血液循環和淋巴循環，增強心肺功能，提高身體的柔韌性和協調性，從而增強人體的免疫力，抵禦疾病。 舒筋活絡，緩解疼痛： 慢速、流暢的動作能夠有效舒展筋骨，鬆解肌肉的緊張，對於緩解頸椎病、腰腿疼痛、肩周炎等慢性疼痛有顯著效果。 調和氣血，平衡內分泌： 太極拳強調“氣沉丹田”，通過意念引導，能夠促進體內氣的運行，調和氣血，平衡內分泌係統，對於調節情緒、改善睡眠、緩解更年期癥狀等都有積極作用。 修身養性，寜靜緻遠： 在練習太極拳的過程中，需要高度的專注和寜靜。這種精神上的修煉能夠幫助人們減輕焦慮和壓力，培養耐心和毅力，達到內心的平靜和安寜，對心理健康有著重要的促進作用。 延年益壽，智慧傳承： 長期堅持練習太極拳，不僅能夠保持身體的健康，更能夠提升精神狀態，使人心境平和，淡泊名利。這種對生命狀態的積極追求，使得太極拳成為瞭中國傳統養生文化的重要組成部分，體現瞭古人對健康長壽的深刻理解和實踐。 四、太極拳的普及與發展現狀 如今，太極拳已不再局限於傳統的武術門派，而是以更加多元化的形式展現在世人麵前。 競賽與錶演： 各類太極拳比賽和錶演活動在國內外層齣不窮，既展示瞭太極拳的技擊實力，也推廣瞭太極拳的文化魅力。 健身與養生： 越來越多的人將太極拳視為一種日常健身方式，太極拳俱樂部、健身房、社區活動中心等都開設瞭太極拳課程，滿足瞭不同人群的健身需求。 學術研究： 對太極拳的理論、技術、養生功效進行深入研究的學術活動日益增多，為太極拳的傳承與發展提供瞭理論支持。 國際傳播： 太極拳作為中國文化的代錶之一，在國際上的影響力不斷擴大，世界各地都有太極拳愛好者和傳習者，太極拳已成為連接不同國傢和文化的橋梁。 五、結語 太極拳，作為一項古老而充滿活力的中華傳統技藝，它不僅僅是一種運動，更是一種生活哲學，一種生命智慧的體現。在快節奏的現代生活中，練習太極拳，能夠讓我們慢下來，感受身體的律動，體悟自然的和諧，從而達到身心的平衡與健康。它以其獨特的魅力，跨越時空，吸引著無數人去探索、去實踐，去感受那份來自東方古老智慧的寜靜與力量。 這份對太極拳的介紹，旨在展現其博大精深的內涵、豐富的健身價值以及深遠的文化意義，希望能引發讀者對這項傳統國粹的興趣與思考。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計我挺喜歡的，那種水墨寫意風格，一下子就抓住瞭我的眼球。封麵上“四十八式太極拳”幾個字，看起來就很有分量，旁邊的喬熛和侯雯的名字，雖然我之前不太熟悉，但結閤齣版社是河南科技齣版社，感覺這應該是一本比較嚴謹、有學術研究背景的太極拳教材。我平時就對中國傳統武術挺感興趣的，尤其是太極拳，覺得它不僅是一種運動，更是一種哲學，一種生活方式。一直想找一本係統、權威的教材來學習，而且希望能有清晰的圖文講解，這樣我這個初學者纔好上手。四十八式，聽起來比二十四式要復雜一些，但也意味著更全麵的技術和招式，這讓我對這本書的內容充滿期待，希望能深入瞭解每個動作的要領、發力技巧，以及它們背後的含意。我最怕的就是那種講不清楚、圖又模糊的教材，讓人看瞭雲裏霧裏，學瞭也白學。所以，看到封麵和這些基本信息，我心裏已經有瞭個底，覺得這很可能是我一直在尋找的那本。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對這本書的作者喬熛和侯雯的名字並不算特彆熟悉，但我對河南科學技術齣版社這個名字是有印象的，我記得他們齣過一些關於傳統文化和技藝類的書籍，質量普遍都還不錯，所以也算是一種信任基礎吧。這次看到他們齣版的《BF-四十八式太極拳》，而且標注瞭完整的書號和作者信息，這讓我覺得這本書應該是經過瞭比較專業的審校和編輯。我對四十八式太極拳本身就挺好奇的，感覺比市麵上常見的很多簡化套路要更完整，可能蘊含瞭更多的技擊和養生內涵。我希望這本書能夠提供非常詳細的動作分解，包括每一個呼吸的配閤、重心的轉移、勁力的運用等等，最好能有那種多角度的圖片或者插畫，幫助我理解動作的立體感和空間感。另外，我個人也比較關注太極拳的理論部分，比如關於陰陽、虛實、剛柔相濟的闡述，以及這些理論如何在四十八式中得到體現。如果這本書能在這方麵有深入的解讀，那對我來說價值會更大，不僅僅是學套路，更是理解太極拳的精髓。

評分☆☆☆☆☆

我看到這本書的標題《BF-四十八式太極拳》以及作者信息和齣版社，感覺它可能是一本相當不錯的太極拳入門或進階教材。河南科學技術齣版社在我印象中，是比較注重專業性和實用性內容的齣版機構，所以我對這本書的質量抱有比較高的期望。四十八式這個套路，相較於一些流行的簡化套路，通常會更全麵一些，可能包含更多的技術細節和武術內涵。我非常期待書中能夠有清晰、標準化的動作圖示，最好能從不同角度展示每一個動作的關鍵點，並配以詳盡的文字說明，解釋每個動作的要領、發力方式、呼吸配閤，甚至可以涉及一些應用技巧。對於我這樣希望能深入學習太極拳的人來說，一本能夠詳細解析每一個招式的書籍，是至關重要的。我也希望這本書不僅僅是動作的羅列，還能包含一些關於太極拳理論、練習方法、健身益處等方麵的介紹，這樣纔能更全麵地理解和掌握太極拳的精髓。

評分☆☆☆☆☆

當我在書店或者網上看到這本書的介紹時，最吸引我的莫過於“四十八式太極拳”這幾個字。我之前接觸過一些太極拳的書籍，大多數都是以簡化二十四式為主，雖然易學，但總感覺少瞭點什麼。四十八式聽起來就更全麵，更接近傳統，這讓我對這本書的內容充滿期待，希望能瞭解到更豐富、更完整的太極拳體係。而且，作者是喬熛和侯雯，雖然我可能對他們的名字不那麼耳熟，但結閤河南科學技術齣版社這個背景，我覺得這本書的專業性應該會比較高。我個人非常希望這本書能夠提供極其細緻的動作分解，包括每一個微小的角度變化、重心的轉移、腰部的帶動、眼神的運用等等，甚至可以配備一些理論性的講解，說明為什麼這麼做，這樣纔能真正理解每個動作的要領，而不是死記硬背。我最怕的就是那種圖文並茂但講解不到位的書，看瞭半天還是一頭霧水。這本書給我的感覺，應該是有“乾貨”的。

評分☆☆☆☆☆

初次接觸到這本書的信息，腦海裏首先浮現的是一種嚴謹、紮實的學習氛圍。河南科學技術齣版社，在我印象中，是一傢比較注重內容深度和學術性的齣版社，他們齣品的書籍往往在專業性上有所保證。而“BF-四十八式太極拳”這個書名，本身就帶有一種規範和係統化的感覺，“BF”可能代錶著某種特定體係或者說是標準化的教學方法，而“四十八式”則是一個相對完整的套路，這讓我想象著書中會有非常詳細的動作講解，每一個式子的名稱、要點、發力方嚮、呼吸配閤，甚至可能還會有一些細微的動作調整的提示。我希望能在這本書裏看到清晰的圖示，最好是能夠展示動作的各個角度和發力時的身體姿態，而不是那種模糊不清或者過於簡化的圖。對於太極拳的學習，我一直認為關鍵在於“意”與“形”的結閤，所以我也期望書中能夠對每個動作的內在含義、技擊用法以及養生之道有所闡述，而不是僅僅停留在動作的模仿層麵。