戶外運動與安全防衛技能 硃建清 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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硃建清 著

圖書標籤:

• 戶外運動
• 安全防衛
• 生存技能
• 急救
• 野外生存
• 徒步
• 登山
• 應急處理
• 自衛
• 戶外安全

店鋪： 典則俊雅圖書專營店

齣版社： 北京師範大學齣版社

ISBN：9787303140176

商品編碼：29801010957

包裝：平裝

齣版時間：2012-02-01

圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名	戶外運動與安全防衛技能
作者	硃建清
定價	29.00元
ISBN號	9787303140176
齣版社	北京師範大學齣版社
齣版日期	2012-02-01
版次	1

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：16開	重量：0.322
版次：1	字數：	頁碼：

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目錄

內容提要

《戶外運動與安全防衛技能》共分三個部分：定嚮運動編、野外生存編和安全防衛編，三個部分既可以獨立成編，為三個不同的體育選項課提供理論指導，又可視為整體，為交叉課程或綜閤課程服務。教材在實踐指導方麵呈現以下鮮明特徵：，通俗、生動。改變傳統教材大量說理性文字，試圖用簡潔的語言，生動的圖片、圖錶、知識窗等形式展現豐富多彩的內容。第二，針對性強。教材編寫的初衷之一是作為校本教材，指導本校的教學改革，因此，能夠客觀地指導我校乃至全有類似改革經曆的高校。第三，內容“全”、“精”、“實用”。

編輯推薦

作者介紹

序言

《荒野生存：智慧與技巧的融閤》 在這個日益城市化的時代，都市的喧囂與便捷固然讓我們享受著科技的便利，但內心深處，那份對原始、對自然的渴望卻從未消失。我們渴望逃離鋼筋水泥的叢林，投身於廣袤的自然之中，體驗那份純粹的自由與寜靜。《荒野生存：智慧與技巧的融閤》正是為這樣一份渴望而生，它不僅僅是一本關於如何在野外生存的書籍，更是一堂關於尊重自然、理解自然、並與之和諧共處的生命教育課。 本書的作者，並非一位僅僅紙上談兵的理論傢，而是通過數十年如一日的深入實踐，將荒野的經驗與智慧凝聚成文字的行者。他曾在人跡罕至的原始森林中安營紮寨，在貧瘠的戈壁沙漠裏跋涉前行，在險峻的山脈之巔挑戰極限，也在洶湧的河流之上尋找生機。這些寶貴的親身經曆，讓本書的內容充滿瞭真實的力量和實用的價值，它如同一個經驗豐富的嚮導，帶領讀者穿越未知的領域，揭開荒野的麵紗，體驗其獨特而壯麗的美。 第一篇：荒野的召喚——認識你的對手與夥伴 在踏入荒野之前，我們必須先認識它。這一篇，我們將深入瞭解我們即將麵對的自然環境。從地形地貌的辨識，到氣候變化的規律，再到動植物的習性，每一個細節都至關重要。 地形地貌的解讀： 我們將學習如何通過觀察地形來判斷水源的可能存在，如何識彆安全的宿營地，如何規避潛在的地質危險，例如滑坡、泥石流等。本書會詳細介紹不同地形的特徵，例如山脈、平原、丘陵、盆地、高原、河流、湖泊、海岸綫等，以及在不同地形下應采取的生存策略。例如，在山脈地區，我們需要關注海拔高度對氣溫和植被的影響，以及山榖中可能存在的危險。在河流附近，我們則要考慮水流的速度、深度以及潛在的洪水風險。 氣候變化的洞察： 瞭解當地的氣候特徵是生存的關鍵。我們將學習如何根據季節、濕度、風嚮等信息預測天氣變化，並提前做好應對措施。從溫帶的四季分明到熱帶雨林的濕熱多雨，再到寒帶的冰天雪地，本書將對不同氣候帶的特點進行詳細的闡述，並提供相應的生存指南。我們將學習如何觀察雲層、風嚮、氣溫等自然現象，來預測短期內的天氣變化，從而做齣閤理的決策，例如是否應該尋找庇護所，是否應該補充水分，或者是否應該改變行程。 動植物的智慧： 荒野中的動植物既是潛在的威脅，也是寶貴的資源。我們將學習辨識有毒的植物和昆蟲，同時也會瞭解哪些動植物可以作為食物和藥材。對於動物，我們將學習如何避免與危險動物的直接衝突，如何解讀它們的行為信號，以及如何利用它們作為食物來源（在嚴格遵守法律和道德規範的前提下）。對於植物，我們將學習辨彆可食用的漿果、根莖、葉子，以及具有藥用價值的植物。本書將提供大量清晰的圖例和詳細的描述，幫助讀者準確識彆，避免誤食。 第二篇：生存的藝術——掌握核心技能 掌握瞭荒野的基本知識後，便是實際操作的環節。這一篇將係統地介紹荒野生存的核心技能，涵蓋瞭從基礎到進階的方方麵麵，每一項技能都經過反復實踐的檢驗。 庇護所的構建： 在野外，一個安全的庇護所是抵禦風雨、保持體溫、保障睡眠的關鍵。本書將介紹利用自然材料（如樹枝、樹葉、藤蔓）和簡易工具（如繩索、刀具）搭建不同類型庇護所的方法，包括單人庇護所、多人庇護所，以及針對不同天氣條件（如雨季、雪季、高溫）的特殊庇護所。我們將學習如何選擇最佳的營地位置，如何利用地形作為天然屏障，以及如何通過填充物來提高庇護所的保溫性能。 火的藝術： 火是生存的生命綫，它不僅能提供溫暖和光明，還能烹飪食物、淨化水源、驅趕野獸，甚至發齣求救信號。本書將詳細介紹多種生火方法，從傳統的打火石、鑽木取火，到現代的防水火柴、打火機，並強調在潮濕或寒冷環境下的生火技巧。我們將學習如何選擇閤適的引火物和燃料，如何正確地搭建火堆，以及如何 safely 地管理和熄滅火源。 水源的尋找與淨化： 水是生命之源，在野外尋找和淨化水源是生存的首要任務。我們將學習識彆地錶水源（如溪流、泉水、露水），以及如何從植物或土壤中提取水分。同時，本書將詳細介紹多種淨化水源的方法，包括煮沸、過濾、化學消毒等，確保飲用水的安全。我們將學習如何觀察地形來尋找水源，例如低窪地帶、植被茂盛的區域。在淨化方麵，我們將瞭解不同淨化方法的原理和適用範圍，以及如何利用簡單的材料製作簡易過濾器。 食物的獲取與處理： 在長期生存的情況下，學會尋找和處理食物至關重要。本書將介紹可食用的植物、昆蟲，以及簡單的狩獵和捕魚技巧（在法律允許的範圍內），並強調食物的采集、儲存和烹飪方法，以保證營養攝入和避免食物中毒。我們將學習識彆具有豐富營養的植物，瞭解不同季節可獲取的食物種類。在捕獵方麵，我們將探討一些基本的陷阱設置方法，以及如何安全地處理和烹飪捕獲的獵物。 導航與定位： 在廣袤的荒野中迷失方嚮是極其危險的。本書將教授多種導航技巧，包括利用太陽、星星、地貌特徵進行方位判斷，以及使用地圖和指南針等工具的正確方法。我們將學習如何根據太陽的升起和落下判斷東西方嚮，如何利用北極星辨彆北方，以及如何在沒有現代科技的輔助下，依然保持清晰的方嚮感。 第三篇：智慧的升華——應對緊急情況與風險管理 荒野的魅力在於它的不可預測性，而智慧則在於如何在這種不可預測性中保持冷靜和有效應對。這一篇將聚焦於如何識彆、評估和管理野外可能遇到的各種緊急情況和風險。 急救與醫療： 即使做好瞭充分的準備，意外也可能發生。本書將提供實用的野外急救知識，包括如何處理骨摺、燒傷、中毒、昆蟲叮咬、蛇咬傷等常見傷害，以及如何建立臨時的醫療站。我們將學習如何止血、包紮、固定斷肢，以及如何利用天然材料製作簡易的藥物。 求救信號與救援： 當麵臨無法自行解決的睏境時，有效地發齣求救信號至關重要。本書將介紹多種求救信號的發送方式，包括煙火信號、聲音信號、視覺信號等，並指導讀者如何在等待救援期間保持體力和精神。我們將學習如何利用鏡子反射陽光，如何用哨子發齣特殊的聲音，以及如何利用地麵的標記物來吸引空中救援。 心理調適與意誌力： 荒野生存不僅僅是體力的考驗，更是意誌力的磨練。本書將探討如何在孤獨、恐懼、疲憊等極端情緒下保持冷靜和積極的心態，如何培養堅韌不拔的意誌力，從而剋服睏難，堅持到最後。我們將學習一些心理調適的方法，例如正念冥想、積極自我暗示，以及如何通過設定小目標來保持動力。 環境保護與道德準則： 真正熱愛自然的人，會尊重自然，保護自然。本書將強調在野外活動中應遵循的環保原則，例如“不留痕跡”的原則，如何閤理利用自然資源，以及如何避免對生態環境造成破壞。我們將學習如何妥善處理垃圾，如何避免過度采集，以及如何在不打擾野生動物的前提下進行觀察。 《荒野生存：智慧與技巧的融閤》不僅僅是一本生存指南，它更是一種生活態度，一種對自然的敬畏，一種對生命的熱愛。通過本書，讀者不僅能夠掌握在野外生存的必備技能，更能培養齣獨立思考、解決問題、以及與自然和諧共處的能力。這是一次心靈的冒險，一次自我的超越，一次與荒野最深刻的對話。無論你是經驗豐富的戶外愛好者，還是初次嘗試者，本書都將是你探索未知、挑戰自我的最佳夥伴。它將引領你走嚮更廣闊的天地，發現那個內心深處，渴望自由與真實的自己。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我購買這本書的主要動機，是想給我的孩子培養一種健康的生活方式，讓他們在接觸戶外運動的同時，也能具備基本的安全意識。這本書在這方麵做得非常齣色。它的語言風格非常適閤普通讀者，沒有太多晦澀難懂的專業術語，即使是我這種對戶外知識瞭解不深的人，也能輕鬆理解。書中關於“徒步技巧”的部分，講解得非常細緻，從如何規劃行程，到如何選擇閤適的鞋子，再到徒步過程中的呼吸和節奏控製，都有深入的闡述。這讓我意識到，徒步並非隻是簡單的“走”，而是需要掌握一定的方法和技巧纔能享受其中。而關於“防衛技能”，它並沒有著重於武力對抗，而是強調瞭“意識”和“預防”的重要性，例如如何識彆潛在的危險環境，以及在遭遇不法侵害時如何采取有效的自保措施。這些內容對於還在成長中的孩子來說，是非常寶貴的教育資源，能夠幫助他們建立正確的自我保護觀念。總的來說，這本書是一本兼具實用性和教育意義的讀物。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我起初被這本書的名字吸引，是因為我對戶外活動一直充滿好奇，但又因為缺乏經驗而有些畏懼。這本書的齣現，簡直是給我打瞭一劑強心針！它以一種極其友好的方式，將那些看起來復雜而專業的內容，分解成一個個易於理解的步驟。我最感興趣的部分是關於繩結技術的講解，書中用清晰的圖示和細緻的文字，一步步教我如何打齣各種關鍵的繩結，比如稱人結、布林結等等。這些看似不起眼的小技巧，在戶外活動中卻是至關重要的，能夠大大提高操作的安全性和效率。更讓我驚喜的是，它還詳細介紹瞭如何根據不同的戶外場景，選擇閤適的裝備，並且解釋瞭為什麼這些裝備重要，以及如何正確使用和維護它們。這避免瞭我盲目購買不必要的裝備，也讓我更懂得如何發揮現有裝備的最大效用。書中關於野外急救的章節也特彆實用，講解瞭如何處理一些常見的戶外傷害，比如擦傷、扭傷，甚至還有更嚴重的狀況。這些知識，不僅能在緊急時刻救人救己，也能讓我更有信心地去探索更遠的風景。

評分☆☆☆☆☆

從這本書的排版和內容編排來看，作者顯然是花瞭不少心思。它並不是一本枯燥的技術手冊，而是充滿瞭一種對戶外生活的熱愛和對安全的鄭重承諾。我個人比較關注的是其中關於“野外生存”的篇章，雖然我不是專業野外生存者，但瞭解一些基礎的生存技巧，總能讓我在戶外活動時更加從容。書中關於如何尋找水源、辨彆可食用植物的介紹，雖然篇幅不長，但信息量卻非常大，而且講解得很嚴謹，強調瞭辨彆的準確性和安全性，這一點讓我非常贊賞。它並沒有鼓勵人們去冒險嘗試不確定的東西，而是教會大傢如何在必要時，利用大自然提供的資源。此外，關於“安全防衛”的論述，也並非是教人如何主動攻擊，而是側重於如何更好地保護自己，以及在遇到危險時如何做齣最明智的選擇。例如，書中關於如何避免與野生動物正麵衝突的建議，非常注重細節，讓我明白瞭很多日常容易忽略的潛在風險。讀完這本書，我感覺自己對戶外活動的理解又提升瞭一個層次，從單純的“玩”變成瞭“懂得如何玩得安全、玩得有智慧”。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，戶外運動不僅僅是一種休閑方式，更是一種與自然連接、挑戰自我的過程。而安全，則是這一切的前提。《戶外運動與安全防衛技能》這本書，完美地詮釋瞭這一點。作者在講解戶外運動的樂趣時，並沒有忽視潛在的風險，反而將其置於非常重要的位置。我特彆喜歡書中關於“露營技巧”的章節，它詳細介紹瞭如何選擇閤適的營地，如何搭建帳篷，以及如何在野外環境中保持衛生和舒適。這些看似瑣碎的細節，卻是保障一次愉快露營體驗的關鍵。更重要的是，書中對於“風險管理”的論述，讓我受益匪淺。它並沒有迴避戶外活動可能帶來的危險，而是引導讀者去認識、評估和規避這些風險。例如，關於“極端天氣應對”的章節，提供瞭非常實用的建議，讓我對如何在惡劣環境下保護自己有瞭更清晰的認識。這本書就像一位經驗豐富的戶外導師，它不會把你推入險境，而是循序漸進地教你如何在這個廣闊的世界裏，安全而自信地探索。

評分☆☆☆☆☆

這本《戶外運動與安全防衛技能》真是讓我大開眼界！拿到書的那一刻，我就被它紮實的裝幀和沉甸甸的份量所吸引。翻開第一頁，一股撲麵而來的專業氣息就讓我覺得物超所值。作者對戶外運動的理解之深，簡直就像一位經驗豐富的嚮導，將各種活動的精髓一一呈現。我尤其喜歡其中關於徒步穿越的章節，不僅僅是介紹瞭路綫和裝備，更深入地講解瞭在復雜地形中如何判斷方嚮、如何選擇宿營地，甚至還有如何利用自然資源解決基本生理需求的技巧。這對於我這種喜歡挑戰未知、渴望擁抱自然的愛好者來說，簡直是量身定製的寶藏。書中對於安全防衛的論述也並非流於錶麵，而是結閤瞭實際場景，講解瞭在野外可能遇到的各種潛在危險，以及應對策略。例如，關於野生動物的遭遇，書中給齣的建議非常具體，從如何避免吸引注意，到萬一發生衝突時的正確反應，都詳盡描述，讓我覺得心裏踏實瞭不少。而且，它並非簡單羅列技巧，而是強調瞭“預防為主”的理念，這纔是真正的安全之道。我感覺讀完這本書，不僅僅是學到瞭知識，更是一種思維方式的轉變，讓我對戶外活動有瞭更敬畏、更理性的認識。