具体描述
基本信息
书名：和谐 静心 身心灵
定价：36.00元
作者：吴云艳
出版社：华夏出版社
出版日期：2012-01-01
ISBN：9787508068053
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.400kg
内容提要
和谐 静心身必灵，当今的时尚生活里，人们“自我”地坚守着自己的生命哲学。越来越多的人为了活出“自我”意识中理解的“品质”和“精彩”不停地奔忙。工作、挣钱、追逐成功，然后美食、养生、美容、健身，瑜伽、旅游，抑或冥想、打坐，灵修……有的人信奉身体哲学，有的人笃信心灵哲学。整个社会的服务系统也在为这两种不同哲学的需求而不停地量身定制着贴心的商业服务。但是在挥洒时间消费自己的身体和心灵哲学的时候，人们追逐幸福，却感觉幸福感日益降低；人们追逐身体的滋润和享受，却感觉身与心的能量在欲望的喧嚣中日渐匮乏……越来越多的人开始静下心来问自己：生命的意义是什么？什么才是真正的生命哲学？
本书作者用优美的文学语言、缜密的哲学思考、直击人心的灵魂再现告诉你：真正的生命哲学是身心灵的和谐统一：视“身体”为一个系统，变“头痛医头”为“身体系统修复”的健康态度视“心灵”为一个系统，有意识地运用“潜意识”的力量，启动生命的自我找寻之旅，在“本我”中实现生命的意义；视“身心灵”为一个系统，通过和谐静心实现身心合一；视“天地人”为一个系统，通过个人和谐、家庭和谐，实现社会和谐，宇宙和谐。让个人小宇宙与天地自然大宇宙在遵循生命规律和自然规律中实现和谐统一。
本书以高屋建瓴的系统化和专业化的身心灵哲学视角，不仅提供了“物化”层面身体健康的方法论，更为你架上了走向境界生命，实现天地人合一的“天梯”。
本书中关于和谐静心身心灵的方法论，以及一个个运用这个方法论走进成功境界的真实案例，将为你重塑一双婴儿般纯净的眼睛，帮助你重建全新的身心灵和谐健康的态度和理念，帮助你以全新的视觉重新认识你的生命，帮助你去重新认识这个真善美的世界。
和谐静心，让你全新的生命就此拉开了一个新的序幕……
目录
序一宁静是存在的音乐
序二写“故事”的女人背后的“故事”
序三外企人，在高压力中和谐静心
一身体系统修复
身体是可见的灵魂，身体是心灵的殿堂，身体是通往心灵的桥梁。
☆“未病”预测——把疾病扼杀在摇篮里
身体系统预警——您了解疾病的孕育通常需要三五年以上的时间吗？您体检正常但身体总是感觉不舒服，这是为什么？《黄帝内经》为何说“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”？投资1元钱，为什么可以减少8.4元钱的治疗费用？是用10%的预防投入去减轻90%的治疗投入，还是把90%的医疗投入用于弥留之际。健康犹如财富，也需要有效的经营和管理。
认识曾强与健康管理
美国保险公司为何赔钱为客户每年做体检？——曾强健康管理事业缘起
健康犹如财富，也需要经营管理
走出亚健康……
你健康了吗？——了解健康，迈出健康的步
☆如何健康活到100岁
身体系统监控——您了解人为什么会衰老吗？您了解衰老分生理性衰老和病理性衰老吗？您了解衰老是由三大疾病——癌症、代谢综合征和年龄相关的退行性疾病导致吗？您了解大多数癌症的孕育通常需要8～10年以上的时间吗？您了解常规体检很难发现早期癌症吗？您了解肿瘤是可以预防的慢性病吗？
黄博士谈抗衰老
衰老研究缘起——疾病与衰老密切相关
与衰老相关的疾病是什么？
人为什么衰老？
衰老的症状是什么？
恶性肿瘤（癌症）的早期预防监测
人怎么才能健康活到100岁？
☆点燃健康路上一盏灯——寻找中医“魂”
身体系统维护——中医认知的个层次是阴阳平衡；第二个层次是天人合一；第三个层次是有诸内必形诸外；第四个层次是见外知内。中医要“三善于”：善于调气血，善于平升降，善于衡出入。中医有“七重”：重经典、重师承、重临床、重勤求、重博采、重流派、重悟性。
寻找“中医魂”
五岁诵读“汤头歌”，九岁磕头拜父为师
生存路上几波折，命里注定中医魂
学术：在敢于自我否定中精进
追寻祖先“医魂”的探索
中医魂兮归来
心中有大法、笔下无死方——行医46年，救死扶伤无数
张文康老部长：“我的兄弟叫光荣”
☆针道—文化—艺术
身体系统文化——中医有“道”。技术就称“道”；“道”提升而为“文化”；“文化”再提升就是”艺术”；在”艺术“之上就成为“符号”了。
认识焦顺发和“头针”
“头针”与“脑为髓之海……”
“头针”名扬海内外
什么是中国“针灸魂”？
针道—文化—艺术
二天、地、人
人法地，地法天，天法道，道法自然。
☆人体系统修复——平衡针道
平衡——阴阳和谐、天人合一——平衡是人体健康的基础，失衡是疾病形成的诱因，修衡是通过外周神经靶点，复衡是在中枢神经靶位调控下，达到机体新的平衡。平衡理论核心是以心理平衡为核心，健康是心理平衡的标志，疾病是心理失衡的表现。
认识神奇平衡针
“平衡”的“针道”——传统中医理论下创新的现代针灸学
寻找靶点、靶轴、靶位——激发人体修复系统
心理失衡，提前启动重大疾病的死亡程序
面对盛誉，一颗平凡淡泊心……
☆健康是一种生活态度——走进有机生活
健康是一种生活态度——肿瘤为什么发生？为什么发生在这个人身上，不是那个人身上？为何这个人手术完了痊愈了，另一个同样疾病的人却死了？所有这一切和人体的内环境有关。你这个地方出了问题是因为你有适合它生长的身体内环境。因此得肿瘤以后，首先要反思自己过去的生活方式，并进行调整和改善。有机生活就是用全新的有机生活方式，把我们的身体改善成不适合肿瘤生长的环境。
胡珊：造梦有机生活
有一种饮食叫“有机”
“有机”是一种健康生活的态度
有机生活，现代人健康的生活方式
胡珊：感恩的心，造梦有机生活
☆五行五色五声——身心养生
境界养生：百病生于气而止于音——古代的五音：角、徵、宫、商、羽五个音阶被中国传统哲学赋予了五行的属性：木（角）、火（徵）、土（宫）、金（商）、水（羽）。《灵枢邪客篇》里说：“天有五音，人有五脏；天有六律，人有六腑。”《黄帝内经》两千多年前就提出了“五音疗疾”的理论。《左传》中更说，音乐像药物一样有味，可以使人百病不生，健康长寿。
特色罐诊付科学
付科学自白：中医之路缘起奶奶
神奇悬磁罐诊疗术
付科学独特养生术：五行五色五声养生
☆逆天而行——走进现活方式病
理念：享受时尚，但不逆天而行——所谓生活方式病，就是随着经济水平和生活水平的普遍提高，人们因为衣、食、住、行、娱乐等日常生活中的不良习惯和行为，以及在社会、经济、精神和文化生活中的不良因素所导致的身体或心理疾病。这些因为现活方式产生的疾病，我们也称之为“现代文明病”。
科学家预言，大约2015年，一组被称为生活方式疾病的新病将成为导致人们死亡的头号杀手！
世界卫生组织的专家也指出：目前因生活方式疾病而导致死亡的人数在发达国家占死亡人数的70％～80％。高血压、心脏病、中风、癌症、呼吸道疾病等，均与生活方式有关。
遭遇现代方式病？
逆天而行，现活方式病的起因
失眠，典型的现活方式病
现代人看中医的五个误区
用中医精髓实践现活——肖老师谈师承经典
掌握中医方法论
——艾灸防治现活方式病
三身、心、灵——净心、静身、境界
☆烦恼和痛苦，原来起于胸口涌动的那股气机
认识情绪的真相——人虽然遗忘，虽然失去了人生的方向，但是每个人都没有停止过生命的找寻……虽然可能会找错方向，虽然可能在找寻过程中饱受痛苦和挫折，虽然有的人找寻得筋疲力尽了还是没有找到方向，但是自性的“本我”一直就在我们的身上，静静地等待着我们去发现。
纠结烦恼中，遇到黄庭禅
我们的“心”去哪里了？
胸口方寸间的气血是怎么涌动的？——找到情绪的真相
痛并快乐着——静“观”黄庭方寸气血
送“众生”消除习性——人生自在
☆净心，解铃还须系铃人——走进心灵深层沟通
修复的功课——要修复破碎的关系不是一件容易的事，因为相互伤害得已经太深了。这么多伤害的钉子钉在了每个人的心上，拔出来没有不留痕迹的。因此，无法再强求什么。也无需把太多的心思放在如何挽回上。能否挽回关系看缘分，看天命。尽好本分，善待自己，也尽可能善待对方。修复关系，先要修复内在的心灵。
劫后余生的晓蕾
内心回溯：痛苦凝结的那一刻
我看到了“悲情影片”后面的“制作”……
我们的爱复制了谁的模型？
净心靠自己，解铃还须系铃人
☆撬动冰冻关系的杠杆——走出无效沟通
创伤与疗愈——每个人都是带着创伤来到这个世界的。治愈创伤的过程使我们更加坚实和强壮。创伤无时不在，但修复也无处不在。创伤要自我修复，不能靠别人修复。人首先要为自己负责。改变情绪的过程是人一生中疗伤的过程。改变你的情绪模式首先要通过静心去认知自我和认知世界，去修正你的思维模式。而人的情绪模式和思维模式都源于自己独特经验的价值体系，那是属于自己灵性的东西，别人是无法修改的。
冰冻的关系源于无效沟通
无效沟通源于情绪
破冰：解读别人的情绪，并为自己的情绪负责
无效沟通的底层是什么？——解读“冰山”里的价值观
☆河洛国学，关系的解读和相处
和谐关系的奥秘：寻找平衡——关系的维持就是要寻找一种平衡。平衡的方式很多。比如吵架是一种平衡方式，冷战也是一种平衡方式，沉淀也是一种平衡方式，大海波涛汹涌也是一种平衡方式，地球上的天灾也是一种平衡方式。平衡就像我们跳恰恰舞，有进有退。你进两步我退两步，你退两步我进两步。在寻找平衡中我们可能会踩到脚，于是就会再做调整，寻找新的平衡。
再遇河洛国学
“卡车”遭遇关紧黑漆漆窗户的“轿车”——李双萍看清了冻住的关系模型
河洛国学是什么？
五行人属性分析——木、火、土、金、水
关系的解读和平衡
☆静心，实现天地人合一
静心与境界——人的确有自己的命运轨迹，但更重要的还是他自己的心态。命运总是不顺的人，和他的心态必定有很大的关系。他没有做到真正的放下“自我”……静心需要达到一种境界。从“心”的角度来说，就像我们说的“心灭”。心“灭”了，才能达到静。这个“灭”不是没有，也不是死，“灭”就是洞察了一切。
静心，实现天地人合一……——对话白云观赵道长
☆当“灵性”天使张开隐形的翅膀……
天使折断了灵性的翅膀——不少时候，小孩子本无挂碍，大人却先慌了神，一惊一乍，举轻若重，终吓到了小孩子，大人自己却又转身走开了，没有对行动的后果负起责任。小孩有小孩的节奏。而大人以自己的节奏为标准，强行干涉了小孩子。有时候情况远比这个还糟。小孩子的专注力被大人撕裂了，以至于到后来小孩子难以专注于应该做的事。大人们并没有意识到自己才是罪魁祸首，进而变本加厉干涉孩子。终造成孩子信心丧失，自暴自弃，或者沉溺于大人认为不应该做的事，来表达自己的不满。
天使“灵性”的翅膀是隐形的
感受孩子的情绪——触摸天使“灵性”的翅膀
解读“灵性”天使的情绪
与天使的“灵性”对话：让我快乐地飞翔
四外企白领应用篇——和谐静心身心灵
面对面：健康、心灵、心理专家，带你走进身心灵合一。
主题一：白领零距离体验现代平衡针灸学，感叹3秒钟缓解身体不适神效
主题二：关于疾病预防
主题三：白领办公室综合征和预防
主题四：关于情绪
主题五：关于压力
主题六：亲子问题
主题七：白领营养膳食
五尾声：零极限健康静心
《和谐·静心身心灵》读者调查表
作者介绍
吴云艳，杭州人。中国作家协会会员。获中国人民大学新闻系硕士学位、美国伊利诺伊大学工商管理硕士(MBA)学位。曾任职新华通讯社编辑、北京外企服务总公司（FESCO）经理助理、香港九龙仓公司北京时代广场销售经理、美国摩托罗拉北京公司行政经理、美国Oracle公司中国咨询部运作经理、天狮集团海外分公司经理。现为“零极限健康静心网”创始人、CEO。
1994年，作者出版的《洋行里的中国雇员——外企红尘大写真》披露了披着神秘面纱的外企社会。紧接着《外企女人》袒露了真实的外企人的灵魂。1997年《浮沉商海》再现了商场血腥的战争，被美国《华盛顿每日新闻》、《波士顿每日新闻》等多家华文报纸长篇连载。基于积淀了十余年跨国公司丰富的经营管理经验，2007年底，作者再次推出《局中局——中国外企官场透视》，把笔触犀利地深入了中国外企独特、核心、同时也是不为人知的“公司政治”。
近年，作者把笔触从商界和外企物欲横流、横流的喧嚣，转到了一个全新的领域——“静心”。把一个作家“向外”的现实主义再现，转入人类灵魂“向内”的深刻探索。2011年1月出版了用文学和采访记结合的方式撰写的首套身心灵访谈式实录丛书——《零极限健康静心》、《生命信息的秘密》、《生命优化之路》、《揭示命运密码》、《生命在说什么》、《排心毒，增心能》。
本书是作者本专业化、系统化阐述身、心、灵合一，创建成功人生的文学纪实经典力作。
用户评价
《和谐·静心 身心灵》这本书，绝对是我近年来读到过最触动我内心的一本。它不是那种让你读完后就觉得“哦，知道了”的书，而是让你在合上书本的瞬间，就感受到一种由内而外的改变。我一直以来都觉得，生活就像是一场永无止境的赛跑，我必须拼尽全力去追赶，去超越，才能在这个社会立足。这种焦虑感，让我时常感到身心俱疲，甚至开始怀疑自己生活的意义。我尝试过很多励志的书籍，但它们往往只会短暂地激发我的斗志，过后又会回归到原有的状态。这本书不一样，它从一个更深邃的层面，探讨了“身心灵”的统一性。它让我明白，我们不能仅仅只关注物质的成功，而忽略了精神层面的滋养。书中的“能量疗愈”和“内在小孩”的概念，对我来说是一种全新的启迪。我一直以为，那些过去的伤痛和不愉快，已经深深地烙印在我的生命里，是无法改变的。但这本书却告诉我，我们可以通过一些方法，去疗愈内心的创伤，去重新连接那个曾经受伤的“内在小孩”。我开始尝试书中介绍的一些可视化练习，去想象自己带着爱和接纳，去拥抱那个曾经孤独无助的自己。这个过程，虽然有时会触碰到一些不舒服的情绪，但更多的是一种释然和成长。我发现，当我去接纳和疗愈过去的自己时，我对待现在的生活和未来，也变得更加积极和有信心。书中的“关系疗愈”部分，也让我受益匪浅。我一直以来都觉得，我的人际关系不够圆满，常常会因为一些小摩擦而感到烦恼。这本书教会我，如何以一种更慈悲、更理解的方式去对待他人，如何去看到每个人背后的需求和脆弱。当我不再用评判的眼光去看待他人时，我发现我与身边的人之间的距离，竟然悄然拉近了。那种因为误解和隔阂带来的痛苦，也随之烟消云散。我真正体会到了，和谐的关系，源于内心的和谐。这本书，就像一位睿智的长者，它没有说教，也没有强迫，而是用一种充满智慧和爱的方式，引导我一步步走向内心的宁静与丰盈。它让我意识到，真正的力量，并非来自于向外索取，而是来自于向内探索。我不再迷失在外界的喧嚣中，而是学会了在自己的内心深处，找到那份永恒的安宁与和谐。
评分《和谐·静心 身心灵》这本书，真的像是一面镜子，照出了我内心深处最真实的需求，也给了我最温柔的指引。我一直以来都活在一种“追求完美”的执念之中，总觉得自己做的事情不够好，不够到位，需要不断地去修改和完善。这种执念，让我身心俱疲，也让我失去了很多享受当下的能力。我尝试过很多方法来打破这种执念，比如降低自己的期望，或者允许自己犯错，但效果都不太理想。直到我读了这本书。书中的“接纳不完美”和“活在当下”的理念，让我如沐春风。我一直以为，只有达到完美，才能获得真正的快乐和满足，但这本书却告诉我，不完美，才是生活的常态，也正是这些不完美，构成了我们独特的魅力。通过学习书中介绍的一些“活在当下”的练习，比如正念呼吸，或者专注于眼前的任务，我开始学会放下对未来的担忧和对过去的懊悔，全身心地投入到当下的生活中。这个过程让我能够更加清晰地感知到生活中的美好，也能够更加有效地完成眼前的任务。当我不再纠结于“完美”时，我发现自己竟然能够以一种更轻松、更有效的方式去处理事情，而且，完成的质量也丝毫不减。书中的“生命的目标”和“内在的指引”的概念，也让我深受启发。我之前一直觉得，人生的目标就是实现某个具体的成就，但这本书却让我明白，真正的目标，是找到内心的平静与和谐，并通过这个过程去实现生命的价值。我开始学习如何去倾听自己内心的声音，去辨别那些真正属于自己的愿望，而不是盲目地追随他人的脚步。当我开始按照内心的指引去生活时，我发现自己的生活变得更加有意义，也更加充实。这本书，就像一位充满智慧的朋友，它不仅教会我如何去接纳自己的不完美，更重要的是，它让我看到了生命本身的美好。它让我明白，真正的“和谐·静心”，是一种能够与生活和谐共处的能力，是一种能够从每一个当下，去发现和创造幸福的能力。我现在看待生活，看待自己，都拥有了一种全新的视角，更加平和，也更加满足。
评分《和谐·静心 身心灵》这本书，我必须说，它是一本能够直击灵魂的书。它不是那种纸上谈兵的理论，而是充满了实践的智慧，能够真正地帮助我们改善生活。我一直以来都活在一种“不被认可”的恐惧之中，总觉得自己不够优秀，不够努力，需要不断地证明自己。这种恐惧，让我错失了很多美好的时刻，也让我错过了很多与自己真正连接的机会。我尝试过很多方法来获得他人的认可，比如努力工作，讨好他人，但这些都只是治标不治本，内心的空虚感依然存在。这本书，给了我一种全新的视角。它让我明白，真正的认可，并非来自于外界的评价，而是来自于内心的接纳。书中的“自我价值感”和“内在力量”的探讨，让我豁然开朗。它让我认识到，我们每个人本身就是完整的，我们不需要通过外部的认可来证明自己的价值。通过学习书中介绍的一些“自我肯定”的练习，比如写下自己的优点，或者进行积极的自我对话，我开始逐渐建立起对自己的信心。当我不再过度在意他人的评价时，我感到一种前所未有的轻松和自由。我开始能够更加勇敢地去表达自己的想法，去追求自己的梦想，而不必担心失败或被拒绝。书中的“疗愈的力量”和“生命的流动”的概念，也让我深受启发。我之前一直觉得，生活中的一些经历是无法抹去的伤痛，但这本书却告诉我，所有的经历，无论好坏，都可以成为我们成长的养分。通过学习书中介绍的一些“释放和疗愈”的方法，我能够逐渐放下过去的包袱，以一种更轻盈的心态去面对现在的生活。我开始能够欣赏生活中的点滴美好，也能够更加积极地去迎接未来的挑战。这本书，就像一位充满智慧的导师，它不仅教会我如何去爱自己，更重要的是，它让我看到了自己内在的无限可能。它让我明白，真正的“和谐·静心”，是一种能够掌控自己内在世界的能力，是一种能够将生命中的一切都转化为成长的契机。我现在看待生活，看待自己，都拥有了一种全新的视角，更加自信，也更加从容。
评分《和谐·静心 身心灵》这本书，怎么说呢？它就像是一汪清泉，涤荡了我内心深处的尘埃，让我重新找回了内心的平静与澄澈。我一直以来都活在一种“焦虑不安”的状态之中，总觉得自己做得不够好，不够完美，需要不断地去努力，去拼搏。这种焦虑，让我失去了很多享受当下的能力，也让我错过了很多生命中美好的时刻。我尝试过很多方法来缓解焦虑，比如运动，或者听舒缓的音乐，但效果都不太理想。直到我读了这本书。书中的“情绪的流动”和“放下执念”的理念，让我茅塞顿开。我一直以为，负面情绪是需要被压抑和消灭的，但这本书却告诉我，情绪只是能量的流动，是可以被理解和转化的。通过学习书中介绍的一些“情绪释放”的练习，比如冥想，或者进行身体的伸展，我开始能够更加清晰地感知到自己的情绪，并学会以一种更平和的方式来处理它们。当我不再害怕自己的负面情绪，而是能够以一种接纳的心态去面对它们时，我发现我的内心变得更加平静和稳定。书中的“内在的宁静”和“生命的喜悦”的概念，也让我深受启发。我之前一直觉得，快乐来自于外部的物质或成就，但这本书却让我明白，真正的喜悦，来自于内心的富足与平和。我开始学习如何去培养感恩的心态，去欣赏生活中的点滴美好，去关注那些真正让我感到快乐的事物。当我开始用一种感恩和喜悦的心态去面对生活时，我发现，原本看起来很困难的事情，竟然变得容易了许多，生活也变得更加丰富多彩。这本书，就像一位充满智慧的向导，它不仅教会我如何去管理自己的情绪，更重要的是，它让我看到了自己内在的无限潜能。它让我明白，真正的“和谐·静心”，是一种能够掌控自己内在世界的能力，是一种能够将生命中的一切都转化为成长的契机。我现在看待生活，看待自己，都拥有了一种全新的视角，更加积极，也更加从容。
评分《和谐·静心 身心灵》这本书，我必须坦诚地说，它是一本让我彻底改变了生活观念的书。它不是那种提供快速解决方案的书，而是引导你去深入探索自己，去发现内在的力量。我一直以来都觉得，我的生活是被各种“应该”和“必须”所束缚的。别人说应该这样，社会要求必须那样，我仿佛变成了一个被设定好程序的机器人，被动地执行着一切。这种感觉，让我深感疲惫和压抑。我尝试过很多方法来挣脱束缚，比如去尝试一些新鲜事物，或者去旅行，但总觉得无法触及问题的核心。直到我读了这本书。书中的“自我觉醒”和“内在自由”的理念，让我眼前一亮。它让我明白，真正的自由，并非来自于摆脱外界的限制，而是来自于摆脱内心的枷锁。通过学习书中介绍的一些“自我探索”的练习，比如写下自己的价值观，或者进行一些反思性的提问，我开始能够更加清晰地认识自己，了解自己的需求和渴望。当我不再被“应该”和“必须”所左右时，我感到一种前所未有的轻松和解脱。我开始能够更加勇敢地去做出自己的选择，去追求自己真正想要的生活。书中的“生命的神圣性”和“宇宙的连接”的概念，也让我深受启发。我之前一直觉得，生活不过是一连串的事件，缺乏更深层的意义。但这本书却让我看到了生命的奇妙与神圣，让我感受到自己与宇宙万物之间紧密的联系。当我开始以一种敬畏和感恩的心态去面对生活时，我发现，我的人生变得更加有意义，也更加充满惊喜。这本书，就像一位充满智慧的导师，它不仅教会我如何去摆脱束缚，更重要的是，它让我看到了生命本身的价值。它让我明白，真正的“和谐·静心”，是一种能够认识自己、接纳自己、并与自己和谐相处的能力。我现在看待生活，看待自己，都拥有了一种全新的视角，更加自由，也更加充满力量。
评分《和谐·静心 身心灵》这本书，怎么说呢？它就像是一个精心编织的锦缎，每一根丝线都蕴含着深刻的智慧，而我，则被这锦缎温柔地包裹，沉浸在一种前所未有的安宁之中。我一直觉得，现代社会的生活节奏太快了，我们每个人都像上了发条的机器人，不停地运转，却很少停下来思考，我们到底在为什么而忙碌，我们又想去往何方。我曾经也试图通过各种方式来“解压”，比如旅游、购物、或者沉迷于虚拟世界，但那些都只是短暂的麻醉剂，无法触及我内心深处的疲惫。直到我遇见了这本书，它给我提供了一种全新的视角，让我看到，原来真正的“休息”和“充电”，并非来自于外部的刺激，而是源于对内在世界的探索和疗愈。书里关于“自我接纳”的部分，对我来说尤为重要。我一直以来都有很多对自己不满意的地方，总觉得自己不够好，不够优秀，这种自我批评的声音，像是一个无形的牢笼，限制了我前进的脚步。但这本书用一种非常温柔的方式，让我明白，每个人都是独一无二的，我们都有自己的优点和缺点，这些都是构成我们完整人格的一部分。它鼓励我去拥抱自己的不完美，去欣赏自己身上的闪光点，这种“无条件的爱自己”，让我感到一种前所未有的轻松和释放。当我不再纠结于自己的“缺点”时，我发现自己竟然能够更从容地面对生活中的挑战，也更能欣赏他人的长处。书中的“情绪管理”章节，也是我非常受益的部分。我一直是一个情绪比较敏感的人，一点小事就容易引起我的大起大落。我曾经认为，控制情绪是一种能力，而我似乎缺乏这种能力。但这本书却告诉我，情绪并非需要被“控制”，而是需要被“理解”和“转化”。它教我如何去识别自己当下的情绪，如何去探寻情绪背后的原因，并提供了一些非常实用的方法，让我能够以一种更健康的方式来处理自己的情绪。当我学会不再压抑自己的负面情绪，而是允许它们存在，并学习如何从中学习时，我的内心变得更加平静和稳定。这本书不仅仅是文字的堆砌，它更像是一种生命力的引导。它让我重新找回了与自己灵魂对话的能力，让我看到，原来我内心深处，蕴藏着无限的智慧和力量。它让我明白了，真正的“和谐·静心”，并非是逃避现实，而是在纷繁的世界中，找到内心的定力，与自己达成和解，与世界温柔相拥。
评分《和谐·静心 身心灵》这本书，真的有一种魔力，它悄悄地渗透进我的生活，然后，我发现，那些曾经让我困扰不已的问题，竟然在不知不觉中得到了解决。我一直以来都觉得自己是一个“情绪不稳定”的人，常常会因为一点小事而感到烦躁不安，甚至大发雷霆。这种负面情绪，不仅影响了我自己的心情，也给我的家人和朋友带来了困扰。我尝试过很多方法来控制自己的情绪，比如转移注意力，或者自我安慰，但效果都不太理想。直到我读了这本书。书中的“情绪的本质”和“情绪的转化”部分，让我醍醐灌顶。我一直以为情绪是一种需要被压抑和消灭的东西，但这本书却告诉我，情绪本身并没有好坏之分，它们只是我们内心的一种能量信号。更重要的是，它提供了非常具体和实用的方法，来帮助我们转化负面情绪。我学习了如何去识别自己的情绪，如何去接纳自己的情绪，以及如何去利用情绪的能量来创造积极的改变。我开始尝试书中介绍的一些“情绪释放”的练习，比如写日记，或者进行一些肢体表达。这个过程让我能够更清晰地看到自己情绪的根源，并学会以一种更健康的方式来处理它们。当我不再害怕自己的负面情绪，而是能够以一种平静的心态去面对它们时，我发现我的内心变得更加宁静和稳定。书中的“能量场”和“吸引力法则”的探讨，也让我受益匪浅。我之前对这些概念一直半信半疑，但通过书中生动的阐述和案例分析，我开始逐渐相信，我们自身散发的能量，确实会对我们的生活产生影响。我开始有意识地去调整自己的能量状态，去保持积极乐观的心态，去吸引那些我想要的事物。当我开始用一种积极的心态去面对生活时，我发现，原本看起来很困难的事情，竟然变得容易了许多。这本书，就像一位贴心的向导，它不仅教会我如何去管理自己的情绪，更重要的是，它让我看到了自己内在的无限潜力。它让我明白，真正的“和谐·静心”，是一种能够掌控自己内在世界的能力，是一种能够将负面能量转化为积极动力的智慧。现在，我不再是情绪的奴隶，而是能够主动去创造自己想要的生活。
评分这本书，哦，我得说，《和谐·静心 身心灵》，真的像是一场及时雨，滋润了我内心深处那片干涸的土地。拿到这本书的时候，我正处于人生的一个低谷，感觉做什么都提不起劲，生活仿佛蒙上了一层灰蒙蒙的滤镜。工作上的压力，人际关系的摩擦，还有对未来的迷茫，一股脑地涌上来，让我喘不过气。我尝试过各种方法来缓解，听舒缓的音乐，去做瑜伽，甚至报了个心理咨询的课程，但总觉得治标不治本，内心深处的那个疙瘩依然存在。直到我偶然翻开这本《和谐·静心 身心灵》，就像是黑暗中看到了一束光。它并没有给我灌输什么大道理，也没有给我画什么空头支票，而是用一种非常温和、循序渐进的方式，引导我去探索自己的内心。书里的很多观点，比如“情绪是能量的流动，而非固定不变的存在”，让我豁然开朗。我一直以为我的负面情绪是无法摆脱的诅咒，是我的性格缺陷，但这本书告诉我，情绪只是一种能量，是可以被理解、被转化、甚至被释放的。我开始尝试书中介绍的一些练习，比如冥想和正念呼吸。刚开始的时候，我总是无法集中注意力，脑子里杂七杂八地想个不停，觉得自己是不是不适合这种方法。但书里鼓励我不要评判自己，只是观察，就像看着天上的云朵飘过一样。渐渐地，我发现自己真的能做到在某个时刻，让大脑暂时安静下来，感受当下的宁静。这种体验是如此美妙，让我觉得自己仿佛找到了失落已久的平静。而且，书中关于“身心连接”的部分也让我印象深刻。我以前总是忽略身体的感受，觉得累了就硬扛，饿了就随便吃点。这本书让我意识到，身体是我们最忠实的伙伴，它的每一个信号都值得我们去倾听和回应。通过学习如何更好地照顾自己的身体，我发现自己的精神状态也随之改善。整个人变得更有活力，更不容易感到疲惫。我开始重新审视自己的生活方式，更加注重饮食的健康和睡眠的规律。这本书就像一位循循善诱的导师，它并没有强迫我去改变，而是通过一次次的引导和启发，让我自己去发现改变的动力和可能性。它让我明白，真正的和谐与宁静，不在于外界的物质是否丰富，而在于内心的丰盈与平和。现在，虽然我的人生中依然会有挑战和困难，但我不再感到绝望和无助。因为我知道，我内在的力量正在悄然生长，我学会了如何与自己和谐相处，如何在喧嚣的世界中找到属于自己的那一隅静谧。这本书，真的改变了我对生活，对自己的看法，我无法用言语完全表达它的重要性。
评分《和谐·静心 身心灵》这本书，我得说，它真的是一本可以陪伴我一生，反复品读的书。它不是那种一次性读完就束之高阁的书籍，而是像一位老朋友，每一次翻开，都能从中汲取新的力量和智慧。我一直以来，都生活在一种“必须成功”的巨大压力之下。从学生时代开始，考试成绩、升学压力；进入职场，KPI、晋升机会；甚至在生活中，都要和别人比较，生怕自己落后。这种长期的焦虑，让我失去了很多享受当下的能力，我总是活在对未来的担忧和对过去的懊悔之中。这本书，给了我一个跳出这个怪圈的机会。它并没有否定追求进步的意义，而是让我看到，真正的“进步”，并非是盲目地向前冲，而是有智慧地成长。书中关于“生命的目的”和“灵性成长”的探讨，让我开始重新审视自己的人生价值。我之前一直以为，人生的意义就是追求更高的物质和更高的社会地位，但这本书让我明白，我们还可以有更广阔的视野，去探索生命的更深层含义。我开始学习书中的一些“内在觉察”的技巧，去观察自己的思维模式和情绪反应。我发现，很多时候，我之所以感到焦虑和不安，并非是因为现实真的那么糟糕，而是我内心的“自动化思维”在作祟。这本书教会我，如何去识别这些思维模式，并尝试用一种更平和、更客观的方式去面对它们。当我不再被自己的负面思绪牵着鼻子走时，我感到一种前所未有的自由。书中的“感恩的力量”这一章节，更是让我深受启发。我一直觉得自己的人生中，不顺遂的事情太多，很少去关注生活中那些美好的细节。这本书鼓励我去发现和记录生活中的点滴美好，去表达对生活、对他人、对自己的感恩。当我开始刻意去练习感恩时，我发现，原来我身边有那么多值得我感激的事物，我之前只是太忙于抱怨，而忽略了它们。这种感恩的心态，让我逐渐变得更加乐观和豁达。我现在会经常翻阅这本书，它就像我的一个私人教练，在我迷茫的时候，给我指引方向；在我沮丧的时候，给我注入能量；在我懈怠的时候，提醒我不要忘记最初的初心。它让我明白，真正的“和谐·静心”，是一种生活态度，是一种内在的修为，是一种与自己、与世界和谐共处的能力。
评分《和谐·静心 身心灵》这本书，当我第一次拿到它的时候，我并没有抱太大的期望。我之前读过很多关于“心灵成长”的书籍，但大多数都流于表面，无法真正解决我内心深处的困惑。然而，这本书却让我刮目相看。它以一种非常接地气的方式，深入浅出地剖析了身心灵之间的相互关系。我一直以来都觉得，我的身体和我的精神是两个相对独立的部分，有时候身体不舒服，我会觉得是精神上的压力造成的，但又不知道该如何去解决。这本书让我明白，身心灵是相互影响、相互促进的整体。书中的“身体智慧”和“直觉力的培养”让我印象深刻。我以前总是忽略身体发出的信号，觉得疲劳就硬撑，疼痛就吃止痛药。这本书教会我，要倾听身体的声音，理解身体的语言。通过学习书中介绍的一些身体练习，比如深呼吸和身体扫描，我开始能够更好地感知自己的身体，并及时给予它所需要的关怀。当我开始善待我的身体时，我发现我的精神状态也随之变得更加积极和愉悦。书中的“潜意识的奥秘”部分，更是让我大开眼界。我一直以为，我们的行为和思想都是由我们有意识地决定的，但这本书却揭示了潜意识在其中扮演的重要角色。它让我认识到，很多时候，我们无法改变某些行为模式，是因为我们的潜意识在暗中作祟。通过学习书中介绍的一些潜意识疏导的方法，比如肯定语和意象训练，我开始尝试去改变那些根深蒂固的负面信念。这个过程并不容易，需要持续的练习和耐心，但当我看到自己的一些旧有的思维模式正在慢慢瓦解时，我感到一种巨大的喜悦和成就感。这本书，就像一位经验丰富的医生，它精准地找到了我身心问题的症结所在，并为我提供了切实有效的解决方案。它让我明白，真正的“和谐·静心”，并非是一种抽象的概念，而是一种可以通过学习和实践来获得的技能。它让我拥有了照顾自己、疗愈自己、并与自己和谐相处的能力。我现在看待生活，看待自己，都拥有了一种全新的视角，更加积极，也更加从容。
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