如何让我们更懂爱:25+剩女的婚恋心理学 乔逸 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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乔逸 著

图书标签:

• 婚恋心理学
• 剩女
• 情感
• 两性关系
• 心理学
• 自我成长
• 婚恋观
• 女性
• 乔逸
• 情感分析

店铺： 典则俊雅图书专营店

出版社： 浙江大学出版社

ISBN：9787308097895

商品编码：29846271184

包装：平装

出版时间：2012-05-01

图书基本信息,请以下列介绍为准
书名	如何让我们更懂爱:25+剩女的婚恋心理学
作者	乔逸
定价	29.00元
ISBN号	9787308097895
出版社	浙江大学出版社
出版日期	2012-05-01
版次	1

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：大32开	重量：0.200
版次：1	字数：	页码：

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目录

内容提要

恋爱靠运气，但光有好运气也不够，还要有好头脑，好头脑靠好指导。本书为你全程揭秘男女那些事儿以及“25 未婚女青年综合症”、“强迫性重复：恋母、恋父情结”、“单相思与爱情错觉”等心理隐晦，给想谈恋爱、正在谈恋爱以及刚步入婚姻的你支招。

编辑推荐

这年头谁不相亲？爱无能比性无能更可怕！闪婚遭遇裸婚，你敢吗？让爸妈说”yes”不那么容易……这是一本给想谈恋爱、正在谈恋爱、甚至失恋的人看的心理学手边书。

作者介绍

作者简介：乔逸《北京文艺生活周报》编委，辅修过普通心理学、社会心理学、消费心理学、人际关系心理学、咨询心理学、公共关系学、青少年心理学、传播学等心理课程，任职过心理辅导员、中外心理学电影研究会副会长等职务。曾在镇江日报、江苏文广集团、江南书画经营有限公司、中艺术市场网、四零艺术画廊、美图秀秀、万隆曼卡龙珠宝、HesignInternational等品牌工作，担任过记者、栏目主持、宣传策划、品牌推广、网络文编、软文写手等。同时为《艺术与设计》《0086》撰稿人，并为《镇江日报》《京江晚报》《青年文摘》《NO》《知音女孩》《苏格》等多个杂志供稿。

序言

好的，这是一本名为《都市迷航：现代都市人的情感图景与心灵疗愈》的图书简介。 --- 都市迷航：现代都市人的情感图景与心灵疗愈 导言：喧嚣中的孤岛 在钢筋水泥的丛林中，我们奔波、追逐、建立连接，却常常感到一种深刻的疏离。我们的生活被高速的节奏和无尽的选项填满，情感关系也变得如同快餐文化一般，即时、肤浅、难以持久。我们渴望亲密，却又恐惧被束缚；我们拥有海量的社交工具，却在深夜里感到无以名状的孤独。《都市迷航》正是在这样一个充满矛盾的背景下，为每一个在现代都市中漂泊的心灵提供一个停靠的港湾。 本书并非一部简单的心理学教科书，也不是一本提供“速效解药”的指南，而是一份深入的、富有同理心的观察报告和一份探索内心真实的地图。它聚焦于当代都市群体，特别是那些在职业上升期、面对多元化生活选择时，其情感生活所经历的复杂演变、内在挣扎与寻求和解的过程。 第一部：时代的脉搏——都市情感的解构 一、加速度时代的“慢病”：情感关系的碎片化 现代社会对效率的追求，潜移默化地渗透到了情感领域。我们习惯于“优化”生活中的一切，包括伴侣的选择和关系的维护。本部分探讨了“即时满足”文化如何重塑我们的期待值，以及当关系需要投入时间与精力时，我们为何会本能地选择“退出”或“切换”。我们将分析社交媒体泡沫如何制造出“完美伴侣”的错觉，以及这种错觉如何加剧了现实关系中的失望感。 二、身份的重塑与情感的迷失 都市生活为个人提供了前所未有的身份探索空间。职业成功、个人价值实现，往往成为衡量个体价值的首要标准。当“我是谁”的答案变得复杂多元时，“我们是谁”的提问便遭遇了阻力。本书深入剖析了都市精英群体（不论性别）在事业与亲密关系之间的拔河。我们审视了“独立人设”的建立如何成为一种防御机制，阻碍了真正意义上的脆弱性展示，最终导致关系中的“功能性”而非“联结性”。 三、选择的悖论：无限可能与深度焦虑 从交友软件到职业迁移，都市为我们提供了近乎无限的选择。这种“选择的自由”在宏观上是进步的，但在微观的情感决策中，却演变成一种沉重的负担——“只要再多看一个选项，或许就会有更好的出现”。本书运用决策心理学原理，解析了“错过恐惧症”（FOMO）如何转化为“承诺恐惧症”，使得人们在关系中始终保持观望和戒备姿态，难以全身心投入。 第二部：内心的疆域——自我疗愈与边界重塑 四、亲密关系的“原罪”：童年模式的现代回响 情感的航向往往由童年时期的依恋模式决定。都市的压力放大了这些早期的心理创伤。本书将解析“安全型依恋”在现代职场压力下如何被“焦虑型”或“回避型”的影子所侵蚀。我们不聚焦于指责过去，而是致力于识别这些内在脚本如何影响我们当下的冲突处理、信任建立和情感表达。通过具体的案例分析，读者将学会如何识别自己的“情绪触发点”。 五、孤独的辩证法：如何与独处共处 都市的喧嚣与个体的孤独感形成了强烈的反差。许多人害怕独处，将其等同于失败或被抛弃。本章探讨了如何将“独处”从一种被动的状态转化为主动的“自我充电”。我们将介绍正念（Mindfulness）技巧，帮助读者在独处时，不再忙于用外界刺激来填补空虚，而是学习倾听内在的声音，建立起坚实的自我价值感。一个内心丰盈的人，才能建立更健康的关系。 六、重建沟通的桥梁：脆弱性的力量 都市沟通的特点是高效、信息传递为主，而非情感交流。我们学会了如何撰写完美的邮件，却忘记了如何进行一次不设防的对话。本书强调了“脆弱性”（Vulnerability）在建立深度联结中的核心作用。它不是软弱，而是勇气。我们将提供一套实用的沟通工具，教导读者如何在不牺牲自我的前提下，清晰、诚恳地表达需求、设置健康的界限，并真正学会“共情式倾听”。 第三部：迈向未来——关系的可持续性发展 七、关系的维护：从“激情期”到“承诺期”的过渡 所有关系都会经历浪漫的激情消退阶段。都市生活中的高压和疲惫，使得许多伴侣在渡过初始的“蜜月期”后，便因疲于应对生活挑战而草草收场。本部分详细阐述了如何将激情转化为深厚的“伴侣情谊”（Companionate Love）。我们将探讨共同愿景的构建、仪式感的重建，以及如何将日常的琐碎事务，转化为共同成长的体验。 八、关系的“可持续设计”：为弹性留出空间 现代生活是动态的，关系也必须具备弹性。本书提出了“关系的可持续设计”概念，强调在关系中保持一定程度的个体自主性。这包括：尊重双方的“个人时区”，共同规划“高质量相处时间”，以及建立一套灵活的冲突解决机制。它关乎的不是如何永远不吵架，而是如何确保每次冲突都能让彼此更靠近，而不是疏远。 九、重拾联结的勇气 《都市迷航》的最终目标，是鼓励读者勇敢地走出情感的“安全岛”，去体验真实、复杂、有时甚至会受伤的人类联结。真正的成熟不是不再渴望爱，而是即便知道爱有风险，仍愿意敞开心扉去接纳和付出。本书是对所有在现代迷宫中寻找方向的人发出的温柔邀请：停下来，看看自己，然后，真诚地走向彼此。 --- 目标读者： 面对快速变化的生活节奏，感到情感关系难以稳定的都市白领。 渴望建立深度联结，却在选择和承诺中感到犹豫和焦虑的成年人。 致力于提升自我认知，希望用更成熟的心态处理亲密关系挑战的人群。

评分☆☆☆☆☆

从结构上看，这本书的编排非常有条理，它似乎是围绕着女性从“自我认知”到“关系建立”再到“长期维护”的完整周期来展开的。最让我感到惊喜的是，它并没有回避关于“性”和“身体亲密”在当代婚恋关系中的重要性，而是用非常成熟和坦诚的笔触进行了探讨。很多国内的婚恋书籍对这个话题往往是避而不谈或一笔带过，但这本却将其视为健康关系不可或缺的一部分，并分析了“性焦虑”如何影响女性在关系中的自我接纳程度。这体现了作者极大的勇气和对现代女性需求的深刻洞察。此外，书中对于“如何处理分手中产生的价值重塑”也有独到的见解，它不鼓励沉溺于受害者心态，而是将每一次结束都视为一次宝贵的“数据收集”，用来优化下一次选择。这种积极的、面向未来的视角，让这本书的实用价值大大提升，它不只是分析问题，更重要的是提供了切实可行的“升级”路径。

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，这本书最大的亮点在于它的“去污名化”能力。它成功地将“大龄单身”从一个带有贬义色彩的社会标签，重新定义为一种“主动选择”或“正在积累”的人生阶段。作者通过大量的个体故事，描绘了这些女性在生活中的精彩和充实，她们的单身并非是“无人问津”的被动状态，而是对生活质量有着高标准要求的积极体现。这种叙事策略，极大地缓解了读者群体内心深处那种隐秘的羞耻感和焦虑感。书中关于“亲密恐惧症”的探讨尤其让我有感触，它把这种恐惧描绘成一种复杂的防御机制，而不是简单的“矫情”或“高冷”。它教导读者如何温柔地卸下这些防备，去学习信任和脆弱。这本书真正做到的，是让读者在阅读过程中产生一种强烈的自我赋权感，让你觉得，无论你现在处于哪个阶段，你都有能力去设计和争取你想要的那种高质量的亲密关系，而不是被动地等待一个“王子”来拯救。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的开篇部分确实让我有些坐不住，感觉作者花了大量的篇幅在铺陈社会现象和时代背景，虽然逻辑是通顺的，但对于一个直奔主题寻找解决方案的读者来说，节奏略显拖沓。不过，一旦进入到具体的案例分析和心理模型构建阶段，它的深度就显现出来了。作者运用了一些心理学上的术语和概念，但解释得相当到位，完全不会让人觉得晦涩难懂，更像是把复杂的理论“翻译”成了日常对话。我特别欣赏它对于“安全感”这个核心议题的拆解。它没有简单地将“安全感”归结于物质条件或伴侣的承诺，而是深入挖掘了原生家庭的影响、过往创伤的复刻，以及个体对未来不确定性的恐惧。书中的一些“测试题”或者自我反思的小练习，虽然很简单，但执行起来却让人不得不直面内心最深处的恐惧和不安全感。读完这些章节，我感觉自己对“为什么我会对亲密关系产生抗拒”这个问题有了更清晰的脉络，不再是模糊的焦虑，而是可以被识别和处理的具体障碍。这种系统性的梳理，对于那些感觉自己“总是在同一段关系里犯错”的人来说，价值是巨大的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格极其接地气，充满了生活化的幽默感，这让它在众多严肃的婚恋指导书中脱颖而出。它不像那些冷冰冰的工具书，而是充满了人情味。我尤其喜欢作者在讨论“择偶标准”时的那种务实态度。她没有鼓吹一定要找一个“灵魂伴侣”这种虚无缥缈的目标，而是引导读者去思考，在有限的人生选择中，什么样的人格特质和生活习惯才是真正能支撑起长期稳定生活的基石。其中有一段话提到，选择伴侣就像选择一个长期合作的商业伙伴，必须看重彼此的“契约精神”和“项目管理能力”，这个比喻我印象太深刻了，一下子将爱情的浪漫和现实的考量结合得恰到好处。这本书的强大之处在于，它允许女性保有自己的“野心”和“独立性”，而不是将婚姻视为人生的终极成就或唯一的救赎。它强调的是，先把自己活明白了，关系自然会以更健康的方式出现。对于那些害怕因为婚姻而牺牲自我发展的女性来说，这本书无疑是一剂强心针，让人觉得“我可以既要事业又要好的关系”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是挺抓人眼球的，那种略带温暖又有点疏离感的色调，一下子就让人联想到都市里那些明明光鲜亮丽，内心却总有一丝空落落的女性。我拿到手的时候，其实是抱着一种“看热闹”的心态翻开的，毕竟“25+剩女”这个标签本身就自带话题性，很容易让人产生窥探欲，想知道她们到底在想些什么，又在为什么而踌躇不前。这本书的叙事角度非常巧妙，它没有采取那种居高临下的说教姿态，反而是像一个资深闺蜜在娓娓道来，分享着自己和身边朋友在情感迷宫里摸爬滚打的真实经历。里面提到的一些关于自我价值构建和独立意识培养的观点，真的挺有启发性的。尤其是在谈到社交媒体对婚恋观的潜移默化影响那一部分，写得非常入木三分，让我开始反思自己是不是也被那些经过美化的“完美爱情模板”给框住了。作者似乎很擅长捕捉那种微妙的心理活动，比如在面对催婚压力时那种外表的镇定和内心的波涛汹涌，以及在一段关系中既想保持自我空间又渴望深度连接的矛盾感。总而言之，这本书更像是一面镜子，照出了许多在现代社会中努力平衡事业、自我和爱情的女性们共同的心声，读起来很有代入感和共鸣。