改變30多歲女人一生的人生智慧書 9787510701122 中國長安齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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孫朦 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 30+女性
• 人生智慧
• 自我提升
• 情緒管理
• 人際關係
• 生活方式
• 心理學
• 兩性關係
• 幸福感

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 中國長安齣版社

ISBN：9787510701122

商品編碼：29876284148

包裝：平裝

齣版時間：2010-01-01

基本信息

書名：改變30多歲女人一生的人生智慧書

定價：35.00元

作者：孫朦

齣版社：中國長安齣版社

齣版日期：2010-01-01

ISBN：9787510701122

字數：

頁碼：319

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.522kg

編輯推薦

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內容提要

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一個完滿的女人應該是在這幾個方麵豐富而富足的人：健康，富有，力量，文雅，毅力，仁慈，愛心，信仰，希望。而女人這個詞匯，與年齡無關，80歲也是女人，要看的是你如何在這匆匆幾十年裏讓自己更好的生存以及證明自己。30歲，有的人看到成熟雅韻，有的人看到衰敗沒落。你會因為青春不再被淘汰，還是因年齡而愈加充滿魅力？更好與更壞，全在於你自己的一念之間。30歲的女人應該以怎樣的心態麵對傢庭，融入社會？
女人的魅力有三：一是容貌，二是氣質，三是智慧。它們在三十幾歲女人身上相遇，形成某種高度、某種景觀，輝煌、燦爛，然後順時而過。這是一本教你學會如何善待自己，如何善待自己的皮膚、自己的身體、自己的心情。用自己的修養與纔識在眾人之中齣眾的“美麗聖經”。

目錄

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章 女人三十，在歲月中沉澱智慧
歲月帶給我們什麼
年紀再大也是女人
30歲，是喪失還是獲得
令人滿意的生活在哪裏
為自己，做女人
30歲開始規劃人生

第二章 女人三十，在快樂中分享智慧
30歲的女人要給心靈保鮮
30歲更有女人味
女人三十切勿暴躁
微笑是神奇的化妝術
快樂的女人永遠年輕
女人三十撒撒嬌
30歲的女人誰來嗬護
30歲，要懂得給自己減壓
美麗，從30歲開始
從30歲起換個心態做女人
我的心情我做主

第三章 女人三十，在工作中運用智慧
工作的女人快樂
麵對提升的瓶頸
生活與工作之間的平衡
彆讓情緒毀瞭事業
用你的優勢打敗年輕的她
30歲，“跳”還是“不跳”
從夢境看你的壓力有多大
遠離工作倦怠癥
用你的熱情提升你的價值
30歲瞭，你的經濟獨立麼
30歲女人如何成功轉型

第四章 女人三十，在婚姻中揮灑智慧
不做“奉獻”到底的女神
30歲還能找到白馬王子嗎
30歲，不要把婚姻當做人生的全部
學會放棄
時刻培養他愛你的能力
女人三十，戒掉控製欲
盡可能地保持美麗
35歲前把自己嫁掉

第五章 女人三十，在交際中展示智慧
三十幾歲女人要有自己的人脈網
情商高的女人更容易成功
要讓自己成為有人脈的女人
擁有婚姻也彆失去朋友
彆錯過你的貴人

第六章 女人三十，在為人中彰顯智慧
不要讓自己成為年齡的奴隸
優雅地老去
化好淡妝再齣門
藝術讓你與美好更近
旅行也是一筆人生投資
彆讓壞情緒破壞瞭你的生活
做個有趣的女人
挫摺是人生的一門必修課
放慢生活的腳步
到什麼山上唱什麼歌
善於為周圍的人打圓場
暢遊於男人世界的技巧
的女人要有的品格
打開自己獨立生活的局麵

第七章 女人三十，在言談中玩轉智慧
女人三十說話有方法
把言談禮貌帶進婚姻
男人的麵子駁不得
巧藉修辭玩轉幽默感
從30歲開始學會拒絕
朋友麵前，有些話說不得
女人要把安慰的話說到朋友心裏
迎閤對方的興趣說話
30歲女人的詼諧話術
30歲，不嘮叨

第八章 女人三十，在處事中贏得智慧
30歲的你會麼
咄咄逼人必受挫摺
做個左右逢源的女人
假糊塗結下真人緣
不妨擺擺低姿態
做一個井井有條的女人
女人三十要提高情商
女人三十笑對風雨
30歲，善於傾聽
女人三十受歡迎的7種武器
樂觀處事幸福生活

第九章 女人三十，在事業中提升智慧
女人三十，是“升”還是“生”
擺平苛刻的麵試官
打敗心理因素，晉升理想位置
乾瞭活還受氣怎麼辦
30歲彆再做“月光女神”
創新的女人更容易成功
讓關係帶來財富
女人三十怎樣贏得高薪
30歲女人的創業人生
女性成功個性10要素
人脈影響財脈
友誼是讓你年輕的法寶
做寵辱不驚的好女人
將自己推銷給自己
做個漂亮的女領導
女人三十不輕易流淚

第十章 女人三十，讓智慧為魅力保值
女人三十，美在智慧
女人三十，在學習中跟緊時代
女人三十，美在風情
愛讀書，做成功女人
像珍惜青春一樣珍惜時間
放下包袱，快樂前行
從30歲開始真正享受自由
麗人三十，夢纔剛開始

作者介紹

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文摘

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序言

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洞悉時代脈搏，重塑人生坐標：一部獻給所有在“不惑”邊緣探索的獨立女性的深度指南 書名： 《重塑時代：三十而立後的自我升級與價值重構》 作者：（虛構，例如：林薇、陳思遠） 齣版社：（虛構，例如：新視野文化/世紀之光齣版社） ISBN：（虛構，例如：978-7-5306-XXXX-X） --- 【圖書簡介】 在二十世紀末到二十一世紀初成長的這一代女性，站在瞭一個前所未有的曆史交匯點上。她們既承載著傳統社會對“賢妻良母”的期許，又被現代社會要求成為職場精英、經濟支柱、全能超人。三十多歲，不再是“小姑娘”，卻也遠未達到“知天命”的境界。這個階段，被焦慮、選擇疲勞和身份認同危機緊緊包圍：是該繼續為晉升孤注一擲，還是迴歸傢庭？創業的衝動與日俱增，但啓動資金和時機總是稍縱即逝；親密關係在日常瑣碎中逐漸褪色，如何維持高質量的連接？身體發齣的警報，要求我們重新審視“透支”的代價。 《重塑時代：三十而立後的自我升級與價值重構》並非一本空泛的勵誌口號集，也不是停留在“如何穿搭、如何理財”的錶層指南。它是一部深度挖掘當代都市女性內在驅動力、社會角色衝突與未來發展路徑的社會心理學與個人發展實操手冊。 本書的核心精神在於：承認現實的復雜性，並提供拆解復雜問題的結構化工具。 它拒絕“一刀切”的成功模闆，鼓勵讀者迴歸自身最真實的需求，重塑內在的“價值操作係統”。 --- 第一部分：身份的迷霧——界定“我”在高速運轉的社會中的位置 三十歲之後的女性，最先麵對的挑戰是“身份的稀釋”。職場上的資深、傢庭中的中堅、社交圈裏的核心——這些標簽是如何被社會強加，又是如何與真實的自我産生摩擦的？ 1. “後黃金時代”的職業焦慮解析： 本書細緻分析瞭“資深職場人”麵臨的隱形天花闆。這不是能力問題，而是範式轉換問題。它探討瞭“專傢路徑”與“管理路徑”的內在差異，並提供一套科學評估工具，幫助讀者判斷自己是否仍需留在“內捲賽道”，還是應果斷轉嚮“斜杠復閤型發展”。重點在於如何利用過往經驗的深度，開闢橫嚮的創新空間，而非僅僅嚮上攀爬。 2. “意義感”的危機與重塑： 很多女性在物質基本豐裕後，開始質疑“我到底為什麼而忙碌”。本書引入瞭“存在主義工作觀”，引導讀者從外部成就（薪水、頭銜）轉嚮內在驅動力（價值貢獻、心流體驗）。書中提供瞭“價值光譜分析法”，幫助讀者識彆齣在工作、傢庭、個人成長這三個維度中，自己真正願意投入“非補償性時間”的領域。 3. 親密關係的“去浪漫化”與“深度連接”： 隨著婚姻進入“平颱期”，許多女性發現自己與伴侶，或與自己成長的孩子，都陷入瞭無效溝通的怪圈。本書摒棄瞭傳統的情感谘詢套路，轉而從係統動力學的角度審視傢庭結構。它深入討論瞭“情感邊界的模糊化”現象，並提供瞭“非反應性溝通模型”，教導讀者如何在不犧牲自我空間的前提下，建立更具韌性和深度的情感契約。 --- 第二部分：資源的再分配——時間、精力與財富的結構性優化 三十歲後的資源瓶頸是顯而易見的：時間被切割成無數碎片，精力管理成為首要課題，而財富的積纍也進入瞭更復雜的階段（如房貸、教育支齣、養老規劃的交織）。 1. 精力管理：從“時間管理”到“專注力維護”： 本書強調，精力是一種有限的、可再生的資源，其重要性遠超時間。它係統介紹瞭“神經科學視角下的工作周期設計”，例如，如何利用自身的晝夜節律麯綫（Chronotype）來安排高難度決策和創造性工作，避免在低榖期進行低效的“僞忙碌”。內容涵蓋瞭深度休息的科學實踐，而非簡單的“冥想”口號。 2. 財務自主的“防禦性構建”： 對於財富，本書著重於“風險對衝與被動收入結構”的建立。它不提供具體的股票代碼，而是聚焦於女性在傢庭資産配置中的決策權與認知壁壘的拆解。內容包括：如何理解“永續年金”的投資哲學，如何構建能應對突發事件（如失業、健康危機）的“流動性安全墊”，以及如何在高淨值積纍階段，實現財富的代際傳承規劃。 3. 學習力的“靶嚮升級”： 告彆“什麼都想學”的盲目，本書推崇“T型人纔的X軸拓展”。即，在鞏固專業深度的同時，有策略地學習跨界技能（如數據思維、設計思考、項目管理）。它提供瞭一套“知識吸收效率評估矩陣”，幫助讀者量化學習投入産齣比，確保每一次知識迭代都能直接服務於自我價值的重構。 --- 第三部分：麵嚮未來的“自我架構”——構建終身適應性 真正的智慧，在於預見變化並提前布局。三十多歲是建立未來二十年生活藍圖的最佳時機，這種藍圖必須具備強大的適應性和彈性。 1. 抵抗“認知僵化”的思維健身房： 本書提供瞭對抗“確認偏誤”和“路徑依賴”的實戰方法。它鼓勵讀者主動接觸“異見”，並提齣瞭一種“觀點壓力測試法”，定期對自己的核心信念進行挑戰和辯論，以保持思維的靈活性和開放性。 2. 構建“韌性社交網絡”而非“錶麵人脈”： 在快速變化的職場中，你的“圈子”是否能提供真正的支持和信息增量？本書區分瞭“功能性人脈”（短期閤作）與“韌性網絡”（長期支持、情感互助）。它指導讀者如何識彆並維護那些在職業低榖時能提供精神支持和關鍵洞察的“高質量連接點”。 3. 身體作為“終身資産”的維護策略： 健康不再是“有空再做的事”，而是“戰略性投入”。本書從運動生理學和營養學的角度，探討瞭如何針對性地對抗三十歲後身體代謝的自然衰退。它倡導的不是激進的健身計劃，而是“可持續的微習慣整閤”，確保精力充沛的狀態成為一種常態，而非偶爾的奢侈。 --- 結語： 《重塑時代》是一封寫給所有在人生中場奮力前行的女性的“行動宣言”。它不許諾一蹴而就的輕鬆，而是提供瞭一整套結構清晰、立足現實的工具箱。它提醒我們：三十歲後的成長，不再是綫性纍加，而是一場深刻的結構性重塑。真正的力量，來自於清晰地知道自己是誰，想要去哪裏，以及如何優雅而堅定地，重寫自己的人生操作係統。 本書適閤誰讀？ 感到職業發展停滯，但不知道下一步該如何轉型的資深職場女性。 在傢庭、事業和自我需求之間拉扯，渴望建立新平衡的已婚或有伴侶的女性。 希望從物質追求轉嚮精神富足，開始構建深度自我價值體係的獨立思考者。 所有希望主動掌控未來二十年生活走嚮，拒絕被動應付變化的女性讀者。

評分☆☆☆☆☆

我喜歡這本書的結構安排，它不是綫性的，更像是圍繞著幾個核心主題進行螺鏇上升的探討。每一次重讀，都能從相似的敘述中發掘齣新的感悟，這正說明瞭它內容的厚度和作者智慧的層次感。特彆是關於“中年危機”的前置預警和應對策略，它沒有把它描繪成一個可怕的洪水猛獸，而是把它定義為一次“進階的邀請”。作者通過對過往經驗的梳理，告訴我們，30多歲的睏惑和焦慮，其實是更高維度的生命需求開始浮現的前兆。這種積極的定性，極大地緩解瞭我對未來不確定性的恐懼。它鼓勵我們去擁抱這種“再齣發”的勇氣，並提供瞭工具去審視我們為自己設定的那些早已不再適用的“成功模闆”。這本書更像是一位頂級的生命教練，它不會替你做決定，但它會確保你在做決定時，擁有最清晰的自我認知和最堅定的內在力量。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是在一個非常迷茫的周日午後打開這本書的，當時的心情是有點煩躁和自我懷疑的。我期望從中找到一些立竿見影的“秘訣”，好讓我迅速走齣當前的泥潭。但這本書帶給我的，卻是一種更深層次的、關於“時間觀”的重構。它沒有直接告訴我如何解決我的具體問題，而是引導我思考時間對我而言究竟意味著什麼，以及我如何定義自己的“成就”。其中一段關於“慢下來，纔能走得更遠”的論述，初讀時覺得有些老生常談，但結閤作者列舉的那些真實案例，我忽然明白瞭，這種“慢”並非是停滯，而是一種更具策略性的蓄力。它教會我，在資源和精力有限的階段，學會戰略性地放棄一些不那麼重要的聲音，把核心能量投入到能夠産生深遠影響的事情上。這種從宏觀視角對人生節奏的調整，讓我感到前所未有的踏實。這本書的價值在於它提供瞭一個思考框架，而不是一個現成的答案，這對於一個尋求真正內在秩序的人來說，是至關重要的。

評分☆☆☆☆☆

我嚮來對市麵上那些打著“快速修復”旗號的女性成長書籍抱持著審慎的態度，總覺得它們缺乏對生活復雜性的真正理解。但這本書的敘述方式極其真誠，它沒有給我灌輸任何“你必須如何”的僵硬標準。相反，它更像是一麵鏡子，清晰地映照齣我過去幾年在追求“應該成為的樣子”時所忽略掉的真實需求。特彆是關於“精力管理”的那一部分，我印象特彆深刻，它沒有停留在教你如何排滿日程錶，而是深入探討瞭如何區分“不得不做”和“真心想做”之間的能量消耗差異。讀到這裏，我停下來整整一個下午，開始重新審視我日常生活中那些占據瞭大量時間卻無法帶來內在滿足感的活動。這種由內而外的審視，遠比任何外部的激勵都要有效。作者的語言風格成熟而富有詩意，沒有絲毫的矯飾，使得那些看似沉重的人生議題，被包裹上瞭一層可以被溫柔接納的外衣。它讓我意識到，30多歲的改變，不是推倒重來，而是精心地修剪和滋養，讓老枝也能開齣新的花朵。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到震撼的是它對“關係重塑”的處理手法。我們常被教導要維護好所有關係，但對於30多歲的女性而言，時間和精力都極其有限，如何平衡好原生傢庭、親密伴侶、職場和自我之間的界限，成瞭一個巨大的難題。作者並沒有一味地倡導“斷捨離”，而是提供瞭一種非常智慧的“能量邊界設定法”。她用非常細膩的筆觸描述瞭在維護關係時，如何保護自己的情緒領地不被過度侵占，同時又不顯得冷漠無情。這種在“付齣”與“自我保護”之間的微妙拿捏，是我在其他書籍中很少見到的深度探討。讀完這部分內容，我立刻去思考瞭自己與某位長期消耗我的朋友的關係，並清晰地意識到，真正的愛和支持，不應該以犧牲個人成長為代價。這種對人際動態的深刻洞察，是這本書區彆於市麵上一般心靈雞湯的決定性特徵，它直指人心最柔軟又最需要堅固的部分。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就給我一種非常寜靜而又充滿力量的感覺，那種柔和的色彩搭配上簡潔的字體，讓人一眼就能感受到它所蘊含的深刻內涵。我翻開它的時候，心裏其實帶著一絲忐忑，畢竟“改變一生”這個詞聽起來未免有些過於宏大。然而，接下來的閱讀體驗卻完全超齣瞭我的預期。作者的文字如同涓涓細流，卻有著強大的滲透力，它不是那種咄咄逼人的說教，而更像是一位閱盡韆帆的摯友在身旁輕聲細語地分享她的感悟。我尤其欣賞其中關於“接納不完美”的那幾個章節，它沒有迴避30多歲女性在事業、傢庭和自我認知上必然會遇到的睏境和拉扯，而是提供瞭一種更溫和、更具操作性的視角去看待這些“不如意”。它讓我明白，真正的成長並非要成為一個完美無瑕的偶像，而是要學會與自己內心的矛盾和解，找到屬於自己的平衡點。這種深層次的自我對話，遠比那些空泛的勵誌口號來得實在和持久。這本書真正做到的，是提供瞭一張地圖，而不是直接把你送到目的地，讓你在探索的過程中，自然而然地發現自己的力量所在。