恋爱时不折腾，结婚后不动摇 9787508629698 中信出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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曾子航 著

图书标签:

• 情感
• 婚姻
• 恋爱
• 成长
• 两性关系
• 心理学
• 自我提升
• 幸福
• 实用
• 指南

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508629698

商品编码：29877260190

包装：平装

出版时间：2011-09-01

基本信息

书名：恋爱时不折腾，结婚后不动摇

定价：29.8元

作者：曾子航

出版社：中信出版社

出版日期：2011-09-01

ISBN：9787508629698

字数：180000

页码：326

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.558kg

编辑推荐

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**图书推荐：来者不惧，去者不留：都市单身女人情感口述实录《新婚姻法》出台后*有必要读的一本书爱是需要学习一生的能力学会爱，系牢情感安全带家庭稳定与否，取决于爱的能力孩子快乐与否，取决于父母性格别让自己后悔一辈子，别让孩子怨你一辈子继《女人不狠，地位不稳》突破50万册之后，国内首席情感畅销书作家曾子航再推情感力作黄晓明，黄健翔，张德芬，汤灿，孙菲菲，约翰格雷 诚意力荐

内容提要

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为什么如此之多的“三高女性”自觉选择了充当“齐天大剩”？为什么现在非常火爆的相亲节目中的男人和女人都很，却少人牵手、孤单离场？为什么男人女人越来越像两条平行线，彼此倾慕却无法交集？或者即便相交，结成眷属，却只是构成了一个大大的“╳”，开始于误会，终结于错误，渐行渐远，无可奈何地忍受孤独？
答案就是：因为他们都缺少爱的能力。
本书完全跳出了两性指南的范畴，从心理学的视角对我们的情感做出了耳目一新的分析和解读，追根溯源，深刻剖析童年时代对一个人心理的深层影响，让我们顿悟，原来，许多爱情中的偏执，婚姻中的矛盾，两性相处时的痛苦，婆媳关系里的纠结，都与我们童年时的家庭环境与教育息息相关。
相比那些药方系，毒舌系，温情系，棒喝系的书，这本书更像是一本实用理性的身心灵读本，它将帮助天下女性更好地驾驭感情，经营家庭，从而获得天长地久的幸福。
幸福，会让女人的青春走得更远。

目录

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作者介绍

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曾子航，情感类畅销书作家。

七零后生人，中山大学中文系毕业。做过日报记者、电台DJ、和广州电视台、北京电视台主持人、中央电视台电影频道（CCTV-6）《佳片有约》节目主持人，以及内地网络原创情感节目《情感蜜电码》主持人，现担任很多电视台谈话节目、情感节目和相亲节目的主谈嘉宾、心理专家。

喜欢博览群书，对文学、历史、哲学、心理学、社会学、电影多有涉猎。代表作《男人是野生动物，女人是筑巢动物》（被评为2009年度“十大网友爱阅读的书奖”）、《女人不“狠”，地位不稳》（上市一周年突破30万册，为近五年国内畅销的两性情感图书）

文摘

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序言

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现代人际关系与情感实践指南：深度剖析与实操策略 聚焦： 维护亲密关系中的稳定、尊重个体成长与构建长期承诺的艺术。 本书导语： 在瞬息万变的现代社会中，人际关系的复杂性日益凸显，尤其是在最亲密的关系中，我们常常面临着激情褪去后的平淡、个体独立诉求与共同生活期望之间的冲突，以及如何跨越日常琐碎的磨损，维持情感的深度与韧性。本书并非聚焦于“如何追求爱”或“如何快速解决矛盾”的速成手册，而是旨在提供一套系统化的、基于心理学洞察与社会学观察的框架，帮助现代个体深入理解亲密关系的内在机制，从而在关系的建立、发展直至长期维系的过程中，保持清醒的认知、成熟的应对策略，以及坚定的承诺感。 我们相信，真正的亲密关系是一种需要不断学习和实践的技能，它要求参与者不仅要懂得如何去爱，更要懂得如何“不被爱所困扰”和“如何共同成长”。本书将从三个核心维度展开论述：关系的基石与预设、冲突中的智慧与修复，以及长期承诺的心理学支撑。 --- 第一部分：关系的基石——认知重塑与界限艺术 （一）告别“完美伴侣”的迷思：现实主义的爱 本书首先挑战了社会文化中对于“理想爱情”的浪漫化叙事。我们详细探讨了依恋理论（Attachment Theory）在成年人亲密关系中的具体表现，解析了安全型、焦虑型、回避型依恋模式如何潜移默化地影响伴侣间的互动模式。 从“需要”到“选择”的转变： 阐释了成熟关系中的爱，是从最初基于激情和需求的“需要”升级为基于理性认知和共同价值观的“选择”。重点分析了“浪漫化的滤镜”如何在高压下瓦解，以及建立基于现实预期的关系基础的重要性。 角色模糊与身份的松绑： 在传统社会结构解构的背景下，伴侣双方的角色不再是固定且预设的。本书提供了评估和协商彼此在家庭、事业、社交中的“隐性契约”的方法，强调了保持个体身份（Selfhood）在关系中的必要性，避免因过度融合而产生的窒息感。 （二）界限的艺术：定义空间与尊重差异 清晰且灵活的界限是维护关系长期健康运转的“安全气囊”。本书深入探讨了界限的三个层面：情感界限（情绪责任的划分）、时间界限（个人时间与共同时间的平衡），以及物质界限（财务独立与共享的原则）。 “我的情绪，我负责”的实践： 详细解析了如何识别和停止“情绪传染”，避免将伴侣变成情绪的“垃圾桶”。通过具体的对话脚本，指导读者如何在不指责他人的情况下，清晰地表达自己的情感需求和承受范围。 差异性的欣赏与共存： 关系中的摩擦往往源于对“相似性”的过度追求。本书强调，健康的长期关系并非消除差异，而是学会欣赏和包容这些差异。探讨了“共同的价值观”与“不同的爱好与观点”如何并行不悖，构建一个既有粘性又有活力的二人世界。 --- 第二部分：冲突中的智慧——沟通、修复与共同成长 （三）对抗与消解：非暴力沟通的深度应用 冲突是关系的常态，而非异常。本书将焦点从“如何不吵架”转移到“如何有效吵架”。我们引入了由复杂情境驱动的沟通策略，超越基础的“感受-需要-请求”模型。 “停火协议”的建立： 探讨了在情绪高涨时如何设定暂停机制（Time-out），并制定双方都能接受的“冷静期”规则，确保冲突不升级为人身攻击或关系破坏。 倾听的层次： 不仅关注“听对方说了什么”，更关注“对方为什么这么说”。书中提供了识别“防御性倾听”与“共情性倾听”的关键信号，并教授如何通过复述（Paraphrasing）来验证理解的准确性，真正触及冲突的核心痛点。 关于“永恒问题”的策略： 许多伴侣的问题是结构性的、重复出现的。本书提供了处理这些“僵局”的方法，即不追求彻底解决，而是找到一个双方都能接受的“动态平衡点”，并定期回顾和调整该平衡。 （四）修复的艺术：重建信任的长期工程 信任的裂痕一旦出现，修复需要系统且持续的努力。本书详细剖析了不同类型背叛（情感出轨、财务不忠、核心承诺违背）对信任结构的破坏机制。 透明度与可预测性： 信任重建的核心在于增加行为的透明度和提升关系的“可预测性”。指导受损方如何提出合理的透明度要求，以及违约方如何通过一致、持续的正面行动来缓慢积累新的信任资本。 原谅的本质： 区分了“宽恕”（Forgiveness）与“遗忘”（Forgetting）。原谅是一种释放自身负面情绪的内部过程，而信任的重建则是一个需要双方共同努力维护的外部关系工程。 --- 第三部分：长期承诺的心理学支撑——超越激情与维持意义 （五）从依恋到陪伴：情感的“中年转型” 随着关系进入长期阶段，最初的激情（Lust）与浪漫爱（Romantic Love）会自然减弱，取而代之的是深厚的友谊式爱（Companionate Love）。本书指导如何积极迎接这一转型，而非视其为关系衰亡的信号。 共同意义的创造： 强调长期关系必须有超越日常琐碎的共同目标或意义——无论是抚养后代、共同的事业追求，还是对特定价值观的坚守。这种“我们为何在一起”的更高叙事，是抵御平淡的核心力量。 “好奇心”的持续点燃： 探讨了如何通过保持对伴侣的好奇心，持续探索彼此在时间维度下的变化与发展。定期进行“关系健康检查”，讨论彼此对未来五年、十年愿景的变化，避免双方在不知不觉中走向不同的轨道。 （六）面对外部世界的冲击：韧性与防御 健康的亲密关系并非真空存在，它需要抵御来自原生家庭、事业压力、社会变迁等多重力量的侵蚀。 “我们”对抗“世界”： 确立关系内部的“统一战线”，尤其是在处理原生家庭干预或职场压力时，伴侣需要表现出高度的一致性和互相保护的态度。 承诺的动态维护： 承诺不是一次性的声明，而是每日的选择。本书提供了关于“情感投资”的评估工具，帮助伴侣识别并及时弥补关系中存在的“情感赤字”，确保双方都在为这段关系持续投入资源（时间、精力、关注）。 结语：成熟关系的哲学 本书最终指向一个核心观点：成熟的亲密关系是一种持续性的自我校准过程。它要求我们既要深刻理解人类情感的复杂性与脆弱性，又要以近乎工程师的严谨态度去维护和设计这段旅程。它不承诺没有风暴，但承诺给予你穿越风暴的地图与工具。阅读本书，是为了学会在爱中保持清醒，在承诺中拥抱成长，最终，与你所爱之人共同塑造一段有深度、有韧性、且充满内在意义的长期关系。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的叙事节奏把握得太到位了，读起来酣畅淋漓，完全没有那种拖沓感。它不像一本厚重的学术著作，更像是一系列精心编排的短剧，每一个场景都像是从我自己的生活里直接截取出来的片段，让人忍不住拍案叫绝。作者对于人性中那些细微的、难以察觉的“作妖”潜能的洞察力，简直到了出神入化的地步。比如，关于“情感需求的表达”那一节，它没有简单地说“你要说出来”，而是深入剖析了为什么我们宁愿憋着、猜忌，也不愿意直接开口。它用一种近乎残酷的诚实，揭示了我们为了维持表面的和谐而付出的巨大隐性成本。我感觉作者像是给我做了一次深度心理扫描，把那些我潜意识里拒绝承认的自我破坏行为一一指了出来。这种感觉，有点像看牙医，虽然知道要受点小罪，但清理完之后，整个人都轻快了许多。这本书的文字力量，就在于它能穿透那些自我编织的谎言，直抵问题的核心，那种醍醐灌顶的感觉，是久旱逢甘霖般的畅快。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我读过不少关于亲密关系的指南，很多都侧重于“吸引力管理”或者“如何应对出轨”这种比较表层的议题。但这本，给我的感觉完全不同，它从更底层的“自我认知”和“关系哲学”的角度切入，显得格局高远许多。它不满足于解决眼前的危机，而是着眼于如何构建一个抵御未来所有风险的“情感堡垒”。书中关于“在亲密关系中保持好奇心”的论述，让我醍醐灌顶。我常常因为太熟悉对方而停止探索，从而让关系陷入停滞。这本书提醒我，爱需要一种持续的、充满善意的“侦探精神”，永远不要停止去发现那个在你身边的人的新面向。这种对关系动态性的强调，让“不动摇”不再意味着僵化，而是意味着持续的、有意识的进化。读完之后，我感到自己对未来伴侣关系的展望，充满了踏实的乐观和积极的期待。

评分☆☆☆☆☆

如果你是一个像我一样，对“稳定”这个词抱有深深的怀疑和恐惧的人，这本书会成为你的精神支柱。我一直害怕，一旦关系进入“稳定期”，是不是就意味着激情消退、日趋乏味。这本书彻底颠覆了我的认知。它并没有鼓吹激情永远不灭的神话，而是提供了一套构建“磐石般信赖”的实用框架。它强调，真正的“不动摇”不是靠运气，而是靠日常的、持续的、低频但高质量的“维护”。我特别欣赏其中关于“冲突后修复”的探讨。很多书只教你如何避免冲突，但这本书却坦然面对冲突的必然性，然后教你如何高效、不留后患地“和解”。这种成熟的观点，让我意识到，那些看似波澜不惊的长久关系，背后可能藏着无数次成功修复的经验。它让我不再惧怕争吵，而是开始将每一次意见分歧，视为加深理解的契机，这让我的心态瞬间变得开阔起来。

评分☆☆☆☆☆

这本书，简直是为我这种在感情里总喜欢自己给自己找麻烦的人量身定做的良药！我拿到手的时候，说实话，心里还有点嘀咕，名字听起来有点像那种老生常谈的“鸡汤”，但翻开第一页，就被作者那种直率又带着点幽默感的文字给吸引住了。它不像很多情感书那样，上来就给你灌输一堆高深的理论，而是像一个经验丰富的老朋友，坐在你对面，端着热茶，娓娓道来那些我们常常忽略的，但至关重要的相处之道。尤其让我印象深刻的是关于“边界感”的那一章，我以前总觉得爱就是要全身心投入，把对方的一切都当成自己的事，结果弄得双方都喘不过气。这本书巧妙地指出，真正的亲密不是融合，而是两个独立灵魂的和谐共舞。它没有要求我们变成圣人，而是教我们如何更“聪明”地去爱，去维护那个让感情保鲜的微妙平衡。读完之后，我最大的感受是，原来很多我们以为是“爱情的磨合”的痛苦，其实只是我们自己没有学会如何优雅地“退后一步”。这书的价值，就在于它教会你如何把那些可能导致战争的“小火花”，在萌芽状态就温柔地熄灭。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直是独树一帜，它既有哲学的深度，却又保持着极强的可操作性，完全没有那种高高在上的说教感。读这本书的过程，更像是一场自我对话的旅程。作者的文字非常精炼，每一个论点都有详实的案例支撑，但这些案例又处理得非常巧妙，既能引发共鸣，又不会让人产生“这就是在说我”的窘迫感。我尤其喜欢它对“承诺”的重新定义。在充斥着“随时可以离开”的现代社会，我们对承诺的态度变得越来越轻佻。这本书则像一股清流，提醒我们，长久的爱需要的是一种主动的选择和持续的投入，而不是一种被动的等待结果。它没有给我什么花哨的技巧，而是提供了一种更扎实的“价值观底座”，让我明白了，好的关系不是“找到对的人”，而是“成为对的人”，并且持续地为这段关系负责。