愛情問診書 婚戀與兩性 書籍

愛情問診書 婚戀與兩性 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪: 讀品匯圖書專營店
齣版社: 中國言實
ISBN:9787802509900
商品編碼:29885860313

具體描述

  商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱:愛情問診書 婚戀與兩性 書籍
作者:周小婭
定價:25.0
齣版社:中國言實
齣版日期:2013-01-01
ISBN:9787802509900
印次:1
版次:1
裝幀:平裝
開本:小16開

  內容簡介
《愛情問診書》以個案分析的形式,揭示戀愛的秘訣、戀人與婚姻的心理,幫助人們用健康、理性、成熟的方式去愛自己、愛彆 人,並留住屬於自己的真愛。《愛情問診書》內容觀點貼實,以其理性的思考,感性的敘述, 瀆者的閱讀體驗。

  目錄
序:配給女人的
篇 在平衡與失衡之間,如何追尋愛情?
是不是獨身選擇瞭我?
不結婚,年難過
一朵藍蓮花的暗戀
一個男人,分身有術
男友藉我的錢去嫖,哪有天理啊!
我該不該給孩子一個父親?
他父母棒打鴛鴦
愛上大男人,父母說不行
我要等待男朋友長大嗎?
第二篇 在愛的天平上,究竟誰予誰奪?
讓陽光曬一曬你的愛情
愛她不是“一廂情願”
打女人錢主意的男人不能愛
隻求貯存在你記憶的檔案
我要在一棵樹上吊死瞭
我養瞭八年的愛情花還不開
“冷”瞭的感情還能“熱”起來嗎?
就當吃瞭一頓性快餐吧
將異性他個乾乾淨淨?
第三篇 愛情與婚姻,究竟哪一條路纔是歸途?
是愛成熟男人,還是愛帥氣男孩?
我該不該愛上這個二手男人?
安定的生活,不安分的心
已婚十三年,陷入婚外戀
我的男人“招桃花”怎麼辦?
愛有終瞭時,心無迴歸日
且鬆一鬆手中的繮繩
第四篇 婚姻雙方,究竟是閤夥人還是心靈伴侶?
“好男人”不等於“富男人”
是嫁給人還是嫁給錢?
我真的不想要這個老公瞭
好花彆插在牛糞上
孩子來瞭,愛情就走瞭嗎?
結婚十多年,在夫傢無地位
第五篇 是婚姻之癢,還是婚變之痛?
我“走失”的丈夫會迴來嗎?
軟硬不吃,外遇有理?
結婚兩個月,老公愛上夜場女子
男人四十惡之花
傢有“楚留香”
我的“好男人”有瞭“二奶”
老婆+情人,一個男人的幸福生活
我懷瞭丈夫的孩子,卻又有瞭外遇
一場婚變就要發生瞭嗎?
誰與我為伴?
第六篇 在婚戀的海洋中遭遇波濤,如何纔能抵達幸福?
該死,我和不是自己丈夫的人上床瞭
性,是女人的一盅湯
黃碟,是男人的一碟子小菜
男人“懼內”有助傢庭幸福
男人對老婆的“性趣”
“傢花”真的沒有“野花”香麼?
圍城裏,纔女也無能
愛上一個不迴傢的人
老公乾瞭壞事,我惡心他怎麼辦?
我想要孩子,難道錯瞭嗎?
第七篇 在世俗與浪漫之間,誰又能更清醒一些?
男人可以問女人“你有沒有房子”嗎?
該不該和男友分攤生活費?
她難道是要嫁給一套房子嗎?
男人也願意“娶個富人”
姐弟戀,我就得養著他嗎?
異性之間到底有沒有純真的友情?
你在意男朋友的身高嗎?
後記:將愛情進行到底!

  編輯
愛情是什麼?愛情在哪裏?自古以來,人類為之叩問與追尋,往往有人幸福得升瞭天堂。有人糟糕得人瞭地獄。也正因為如此,我們身邊纔有那麼多故事,纔有那麼多訴求,纔有那麼多睏惑!《愛情問診書》以個案分析的形式,揭示戀愛的秘訣、戀人與婚姻的心理,幫助人們用健康、理性、成熟的方式去愛自己、愛彆人,並留住屬於自己的真愛。

  前言
這本書,是配給女人的。因為,戀愛婚姻對女人到底有多大的影響。隻有女人纔知道。“妥協”一詞中“妥”的古義是安坐。為什麼造字時下麵是一個女字,推測大概 和女人有關。現實生活中無數的事實也證明,女人在婚嫁中的忍讓,從古 至今皆是普遍現象。問世間情為何物?人類聲嘶力竭叩問瞭幾韆年,問吧,老天都不能迴 答你,終是一個玄。於是,問題愛情像蘑菇一樣繁殖生長,且大多數。都 是毒菇。以它的艷麗的香調呈現。林依輪的《愛情鳥》膾炙人口,因為這歌太對人們的心思瞭——渴望 愛情鳥,而愛情鳥又是那麼容易飛走瞭。造物主會自以為他是多麼仁慈,更是多麼公平。從“亞當”和“夏娃”開始,原本給每個人都配置好瞭的,世上有多少“亞當”。就有多少“夏娃”。人人都有自己的愛情鳥,可 是,仍然怨聲載道,我的愛情鳥找不到啊。我的愛情鳥哪兒去瞭啊。或茫 然無措,或急得抓狂——我的愛情怎麼瞭?我做報刊情感欄目的“知心姐姐”已有多年,收到來信成韆上萬,所 有傾訴中,約有九成年齡在四十歲以下,其中又有九成是女性。這就不難 歸納齣兩點:一是人越年輕越是愛情至上。青春年少,涉世未深,還不能 悟到愛情終究要抵達親情,愛情也隻有轉換成親情纔算完成和。生活 中。親情比愛情綿和,因而也就更長久,更加能夠輔佐人生。二是女人是 愛情動物。一個女人,一切都與愛情有關。是的,是女人將愛情供上神壇,是女人讓愛情升入雲端。越是這樣,女人也就越是容易受到愛情的傷害,一不小心,女人就成瞭愛情的祭品。將愛情溺愛瞭,愛情就變成瞭鏡花 水月;將愛情神化瞭,愛情就成瞭吞噬人的魔獸。如今。男人更瀟灑,女人更漂亮。然而,這滿的俊男美女們都在 於些什麼?男人女人的戰爭又有瞭哪些升級?又有瞭哪些不同的版本?版本一。愛是容易的,男人女人一對眼就愛瞭;愛又是不容易的,多少人愛得若即若離彆彆扭扭斤斤計較淒淒慘慘。版本二,夫妻是親的,你依我依,把一塊泥,撚一個你。塑一個我,我中有你,你泥中有我,男人的一半是女人,女人的一半是男人,夫唱 婦隨,陰陽相閤;夫妻又是仇的,同床數載一朝翻臉者有之。同一鍋裏 吃飯白天不知夜的黑者有之,同床異夢防夫(妻)之心不可無者有之,甚至 剛剛從對方肉身上翻下來就刀戳者有之。版本三,傢是容易組閤的,男人女人一碰撞,就成瞭一個傢:傢又 是難組閤的,很多人除卻巫山不是雲,踏遍鐵鞋無覓處,天下之大,就 是找不到與自己配套的那一半。版本四,傢是社會小的單位,夫是君王妻是王後,或妻是女王夫是 大臣,易決策,易附議,易同穿一條褲子,易同坐一條闆凳, 易好得像一個人一樣,所以容易管理;傢又是社會麻煩的單位,話說 傢傢都有一本難念的經。你知道那個舉止優雅的女人的背後就沒有經濟拮 據、傢庭、婆媳不和、夫妻反目等睏擾?愛情是什麼?愛情在哪裏?自古以來,人類為之叩問與追尋,往往有 人幸福得升瞭天堂。有人糟糕得人瞭地獄。也正因為如此,我們身邊纔有那麼多故事,纔有那麼多訴求,纔有那 麼多睏惑!愛情難道真是非天堂即地獄嗎?這是因為我們把愛情神化瞭。我們吃 的是五榖雜糧,過的是平常日子,而唯獨在愛情問題上走火入魔。失去平 常心。女人欲嫁白馬王子,世間哪有白馬王子?男人欲娶白雪公主,世間 哪有白雪公主?白馬王子和白雪公主當然是永恒不變的,永遠的美貌如花。而現實生活中的人是個變數,當發生變故時,我們痛不欲生,連連詰問:這是怎麼瞭?怎麼就不是當年的那個他(她)瞭?其實,這個問題像1+1=2 那麼簡單,而我們為什麼還有那麼多睏惑?是因為我們不願意麵對現實。癡迷其中不願意醒轉。愛情好的狀態是在天堂和地獄

  摘要
我今年三十齣頭瞭,單身未婚。去年遇見一個人,對他很來電。不是 一見鍾情,是第四次見麵時,突然刹那間有種閃電感覺,一種很熟悉,幾 乎前世見過的感覺。至今我還清楚記得。但他有傢有小,幸福美滿,所以 我很快就離開瞭他所在的那個公司。我在那公司隻呆瞭教月。不曾對他錶 迭什麼,以為離開後就會慢慢忘記他。但是,整整一年瞭,我沒有忘記。而且,因為記憶中的他,我幾乎把周圍人當成空氣,不想談戀愛。親友一 直催促我去相親,相親不論結果如何。算是種交友活動吧。其實應誼去相 親。但每次想到,生命中可以結婚,可以牽手數十年的人,鮑對不是他,我就感覺自己完瞭,覺得婚姻沒什麼好期待的。其實去年我很有決心去忘記他,道德底綫不允許我對一個已婚者有幻 想。起初不知道他的中文名。公司裏都用英文名,隻知道他姓什麼。我特 意不去問他名字是什麼。我想,離開那公司,就不會去記憶一個我連名字 都不知道的人。可是,就在我辭職前幾天,無意中看到他簽名的文件,就 記住瞭他的名字。他名字竟然和我名字有著很明顯的對應。他的一些性格,比如敏感。教銳,認真,我也是那樣;而他又很沉穩踏實,我的性格中 是少瞭點沉著淡定,我比他隨意。他在公司的時候。我感覺得到自己很鎮 靜,內心清晰,那種安然。那種精神牽引。是我從前不曾體會過的。總覺 得他就是我生命中的那個人,個性與我既類似,又能互補,彼此臉型特徵 也有些像。工作上,他能從我的三言兩語知道我所想要改變的事,並且能 很迅速又毫不聲張地就將事情推動到瞭我所希望的進度,甚至超過我所希 望。那種悄然支持,讓我感覺,像是我和他之間有種默契,心靈有種對應。我早已與他無聯係,不曾對他瞭解多少,他的職業地位需要他保持很 端正的工作和生活形象。覺得對他尊敬就是忘記他,我應該追求現實中的 感情。我在他不在公司時突然辭職,隻給他一封辭職信,故意寫瞭很多對 公司的不滿,而所涉及的,是他的責任範圍,他應該是覺得我看輕瞭他,以為我嫌棄公司。當時我的工資已接近該公司本地人工資水平的上端,但比我應聘時要求的少。公司的人以為我是覺得待遇不夠好,我剛進入不 久,調高我的工資會使其他員工不滿,公司就沒錶示任何挽留。而我的內 心,卻是感覺酸楚,因為我不會看輕他,也不會嫌棄公司。現在我決定多去相親,盡早確定一個可以牽手的人。但心底一點感覺 也沒有。近我常問同齡人,是否,一個人可以有兩次的來電感覺,我在等待 一個肯定答案,我需要相信。未來還會有如去年那樣美麗的心靈觸動,未 來牽手的人,會是個心靈對照的人。遺憾的是,與我差不多年紀的女性,多數是迄今隻有一次觸電。男性好像多一點,可能與男性的交際麵有關。昨天看晚報。說喬治·剋魯尼近開始一段姐弟戀,中年的他一見到她就 有來電感。這很鼓勵瞭我。覺得是可以期待未來新的心靈觸動的。但又想,我到底在摺騰什麼,追求什麼精神感應,我的次觸電是三十齣頭時,那麼,我要等到中年時,再來一次真正的觸電,我的時光不就全是等待 瞭?至今,我還是很思念他。思念深切時,甚至想過孤獨一生,永不戀愛。但我是個理性的人,所以覺得拋開對他的思念,喜歡其他人,是很重要 的。可是,如今,沒有人能遮蓋去我記憶中的他,這種空虛的暗戀很 痛苦。藍蓮花 可曾見過“藍蓮花”?果然不俗,連暗戀也與眾不同。人傢的暗戀。或是總有一天要告訴他,或是想方設法要待在他身邊,每天能看得見他纔 好。而你,暗戀上人傢瞭,正值“暗”得黑燈瞎火,“戀”得如雷如電之 際,卻是毅然抽身走人,拂袖而去!我覺得,你是一個矛盾體。你本是一個理智的人。而你這麼理智,竟 然會遭到愛情的電擊。不過,暗戀中的電,充其




探索人類情感的復雜織錦:一本關於人際關係與自我發現的深度指南 書名:《心靈的迷宮與指引:構建深刻聯結的藝術》 內容簡介 引言:我們為何如此渴望聯結? 在浩瀚的人類經驗中,沒有什麼比與他人的深刻聯結更令人嚮往,也更令人睏惑。我們生而孤獨,卻終其一生都在尋求親密、理解與歸屬感。本書並非一本提供快速解決方案的“心靈雞湯”,而是一次對人類情感結構、互動模式以及自我認知進行深度挖掘的旅程。它旨在剖析現代社會中,個體如何在自我完善與關係構建之間找到平衡,理解那些驅動我們做齣選擇、建立承諾或選擇逃離的內在力量。 第一部分:剖析自我——構建堅實的基礎 關係的基礎,首先是個體。在深入探索如何與他人相處之前,我們必須先學會如何與自己相處。 第一章:陰影與光芒:認識你的“內在地圖” 我們每個人都攜帶著一份由童年經曆、文化規範和未被滿足的需求共同繪製的“內在地圖”。本章深入探討依戀理論如何塑造我們成年後的親密關係模式——從安全型、焦慮型到迴避型。我們將解析那些無意識的觸發點(Triggers)如何在我們與伴侶互動時突然浮現,並提供一套係統的方法,幫助讀者識彆自身的“情感盲區”與“防禦機製”。這不僅僅是瞭解自己“是什麼樣的人”,更是理解自己“為什麼會這樣反應”。 第二章:情感素養的重建:超越情緒的標簽 現代生活常常迫使我們壓抑或簡化復雜的情感體驗。本書強調情感素養(Emotional Literacy)的重要性,它遠超於簡單地分辨“快樂”與“悲傷”。我們將學習如何精細地捕捉和命名那些微妙的感受——例如,被忽視的委屈、被誤解的挫敗感、以及微妙的渴望。通過正念練習和情感日記,讀者將學會如何“與情緒共處”而非“被情緒主宰”,從而在關係衝突中保持清晰的自我定位。 第三部分:橋梁的搭建——有效溝通的煉金術 溝通是關係的血脈,但有效的溝通並非僅僅是說話的技巧,而是一種深刻的同理心實踐。 第三章:傾聽的深度:從聽到理解的飛躍 大多數人認為自己擅長傾聽,但實際上,我們常常是在等待插話的機會,或者忙於在腦中組織反駁。本章將介紹“反射性傾聽”與“共情式傾聽”的差異。探討如何通過復述、提問和確認來驗證信息的準確性,真正進入對方的經驗世界。我們將詳細分析非語言信號(肢體語言、語調)在傳遞真實意圖中所占的權重,揭示沉默的語言。 第四章:建設性衝突:將對抗轉化為成長 衝突並非關係的終結者,而是檢驗其韌性的熔爐。本書摒棄瞭“不吵架纔健康”的謬論,主張“有質量的衝突”是親密關係深化的必要過程。我們會係統地拆解衝突的升級螺鏇,並引入“請求而非要求”的溝通框架。重點聚焦於如何清晰地錶達自身需求(“我需要……”),而不是指責對方的行為(“你總是……”),從而將焦點從“誰對誰錯”轉移到“我們如何一起解決問題”。 第三部分:聯結的韌性——維護與深化親密 一段關係要持久,需要不斷的維護和適應。本書探討瞭親密關係中幾個關鍵的生命周期和挑戰。 第五章:親密度的悖論:界限、空間與交織 如何平衡“融為一體”的渴望與“保持自我”的需求,是所有親密關係的核心難題。本章深入探討健康界限(Boundaries)的設立——它不是一堵牆,而是一個調節器。我們將分析不同類型(物理、情感、時間、精神)的界限如何影響關係的安全感。書中提供瞭實用的工具,幫助伴侶協商齣既能滋養個體成長,又不疏遠彼此的“中間地帶”。 第六章:處理關係的“不閤時宜”:時間的考驗 人生充滿變數,工作壓力、財務焦慮、生育、中年危機,都會對既有的關係結構帶來衝擊。本書提供瞭一套應對“關係停滯期”的方法論。我們探討如何識彆關係進入“習以為常”的階段,並提供“重新約會”的策略——不僅僅是形式上的約會,更是對彼此內在世界的重新探索。同時,也審視瞭如何帶著尊重和成熟處理關係的結束,或必要的角色轉變。 第四部分:超越二元對立——關係的多維視角 第七章:信任的重建與脆弱性的力量 信任是關係中最昂貴也最易碎的資産。本章細緻分析信任是如何在小的行為(言行一緻)和大的承諾中纍積起來的。更重要的是,它探討瞭“脆弱性”(Vulnerability)——暴露真實的自我,包括恐懼和不完美之處——纔是真正建立深度信任的基石。我們將區分“魯莽的坦白”與“有意識的敞開”,指導讀者何時以及如何安全地展示自己的脆弱麵。 第八章:超越劇本:創造屬於你們的敘事 最終,每一段成功的關係都是由其中兩個人在不斷的互動中共同書寫的故事。本書的收官部分鼓勵讀者跳齣社會對“完美關係”的刻闆劇本,去定義屬於自己的成功標準。它強調兼容性(Compatibility)更多在於共同解決問題的能力,而非初始的完美契閤。我們將探討如何保持對伴侶的“好奇心”,使其始終保持新鮮和引人入勝。 結語:持續的修行 建立深刻而持久的人際聯結,是一場永無止境的修行,需要勇氣、耐心和持續的自我反思。本書提供的不是終點,而是地圖和指南針,指引讀者在復雜多變的人際關係海洋中,勇敢地航行,最終找到屬於自己的“錨點”。 --- 讀者群體定位: 渴望提升人際交往質量的職場人士。 正在經曆關係瓶頸期,希望進行深度自我修復和伴侶成長的個體。 對心理學、人際動力學有濃厚興趣,尋求係統性知識框架的學習者。 希望建立更清晰、更健康自我認知,以應對生活壓力的成年人。

用戶評價

評分

我通常對這類探討“婚戀與兩性”的書籍持保留態度,總覺得它們要麼過於理想化,要麼就是矯揉造作地販賣焦慮。但《愛情問診書》的獨特之處在於其文字的“去油膩化”處理。作者的文筆非常剋製,沒有使用大量煽情或誇張的辭藻來渲染愛情的浪漫或痛苦,而是用一種近乎哲學思辨的筆觸,去觸碰情感世界最堅硬的核心。我尤其欣賞它對“承諾”和“自由”這對看似矛盾的概念所做的精彩平衡闡述。它沒有教人如何去“抓住”另一個人,反而探討瞭如何在保持自我完整性的前提下,構建一段可持續的關係。這本書的結構安排也十分巧妙,每一章的過渡都如同一個精密的樂章,層層遞進,將一個宏大的議題拆解成無數個可以被消化的單元。我喜歡它那種“抽絲剝繭”的敘事方式,仿佛剝開洋蔥的外層,最終直抵那令人心酸又溫暖的內核。對於一個追求深度思考的人來說,這本書提供瞭足夠的養分,讓我的思緒得以在文本與現實之間反復穿梭,進行高強度的自我對焦。

評分

這本書的封麵設計非常引人注目,那種復古的插畫風格一下子就把我拉迴瞭那個充滿詩意和思考的年代。我一直對探討人與人之間復雜的情感連接很感興趣,而這本書的標題《愛情問診書》恰好抓住瞭我的好奇心。我原本期待它能像一本老中醫的把脈記錄,細緻入微地剖析現代人在親密關係中遇到的各種“疑難雜癥”。翻開第一頁,我就被作者那種近乎臨床的冷靜和深刻的洞察力所摺服。它不像那些市麵上常見的“速成指南”,而是更像一場深入的對話,鼓勵讀者去審視自己內心深處那些難以言說的恐懼和渴望。特彆是其中關於“依戀模式”的章節,我感覺作者簡直是把我童年的一些模糊記憶都給捕捉並清晰地呈現在瞭紙上,那種被理解的感覺,非常奇妙。全書的行文流暢,邏輯嚴密,即便是涉及一些心理學專業名詞,作者也總能用生活化的語言去解釋,讓我這個非專業人士也能輕鬆跟上思路。閱讀過程中,我常常需要停下來,閤上書本,對著空氣喃喃自語,迴味那些觸動我的觀點,思考著自己過往的經曆。這本書的價值,不在於提供標準答案,而在於提供瞭一麵鏡子,讓我們得以更清晰地看見自己。

評分

這本書的裝幀和排版設計,可以說是內外兼修的典範。我是一個非常注重閱讀體驗的人,如果內容再好,如果排版讓人眼睛疲勞,我也很難堅持讀完。這本《愛情問診書》的紙張質感溫潤,字號和行距的設置恰到好處,即便是長時間閱讀,也不會感到明顯的視覺壓力。更重要的是,作者在書中穿插瞭一些精心挑選的文學引用和藝術評論,這些點綴非但沒有打斷敘事的流暢性,反而像是在為嚴肅的“問診”過程提供瞭一絲美學上的休憩。這讓整本書的閱讀體驗,從最初的心理探查,逐漸升華為一場關於人性的審美之旅。我感覺作者不僅是一位敏銳的觀察者,更是一位有品位的藝術鑒賞傢。書中對於“親密關係的倦怠期”的描述,完全不是那種老生常談的“激情消退論”,而是將其置於更廣闊的時間維度和存在主義的背景下進行考察,這極大地提升瞭本書的格調。每次拿起它,都像是在進行一次高質量的私人沙龍,與一位博學多識的導師進行一場深層次的學術交流,讓人心悅誠服。

評分

說實話,我買這本書的時候,是抱著一種“病急亂投醫”的心態,因為最近在感情上確實遇到瞭一個怎麼也繞不過去的坎兒。我希望這本書能提供一些立竿見影的“藥方”,告訴我該如何去修復那些似乎已經裂開的關係,或者至少,如何停止內耗。然而,這本書帶給我的,卻是一種更高維度的領悟。它沒有直接告訴我“你應該怎麼做”,而是耐心地引導我去看“你為什麼會這麼做”。這種由內而外的探索,比任何快速解決方案都要來得持久和有力。書中對“溝通的陷阱”那部分的論述,簡直是教科書級彆的精準,我立刻想起瞭自己和伴侶之間無數次無效的爭吵,那些爭吵的底層邏輯,竟然都是如此的相似和可笑。作者的文字帶著一種溫柔的批判性,不指責,隻陳述事實和可能性,讓人在感到被擊中的同時,又心甘情願地接受這種“診斷”。這本書更像是陪我進行瞭一場漫長而必要的心理按摩,疏通瞭那些堵塞已久的認知淤點。讀完之後,我感覺自己並沒有得到一個明確的“下一步行動指南”,但我的心境卻發生瞭微妙的轉變,對未來的不確定性,似乎多瞭一份坦然接受的勇氣。

評分

坦白說,我最初對“婚戀與兩性”這類書籍的期待值不高,總覺得它們很難擺脫刻闆的性彆角色設定或者落入俗套的雞湯陷阱。但《愛情問診書》徹底顛覆瞭我的看法。它最讓我印象深刻的是其強大的“去標簽化”能力。作者似乎有一種魔力,能夠剝離掉社會強加給我們關於“應該如何愛”的所有預設和枷鎖,讓我們直麵最原始的情感需求和行為模式。書中關於“邊界感”的探討尤其精闢,它用一種近乎建築學的視角,來描繪如何在兩個獨立的自我之間,建立既有安全感又不過度侵犯的結構。我發現自己不僅僅是在閱讀關於“愛情”的內容,更是在學習一種更健康、更成熟的“共存哲學”。這本書的語言風格,在保持專業深度的同時,又充滿瞭人文關懷,它不會強迫你接受任何一種固定的模式,而是鼓勵你根據自己的獨特情況,設計屬於自己的情感藍圖。讀完後,我甚至産生瞭去重新審視和優化我與傢人、朋友之間關係的想法,因為書中觸及的核心原則是共通的——如何真誠地對待每一個獨特的個體。這本書,與其說是本“問診書”,不如說是一本“自我重建指南”。

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