20几岁女孩，动情先动脑 9787512402874 北京航空航天大学出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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心香一瓣，黄志坚 著

图书标签:

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• 两性关系
• 青春
• 小说
• 文学
• 自我认知

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 北京航空航天大学出版社

ISBN：9787512402874

商品编码：29885993457

包装：平装

出版时间：2011-01-01

基本信息

书名：20几岁女孩，动情先动脑

定价：22.80元

作者：心香一瓣,黄志坚

出版社：北京航空航天大学出版社

出版日期：2011-01-01

ISBN：9787512402874

字数：206000

页码：172

版次：1

装帧：平装

开本：128开

商品重量：0.281kg

编辑推荐

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失去的当做礼物 眼前的叫做幸福　　爱一个人就应该爱得彻底，但不是盲目也不是犯傻，因为爱的伤害与爱的甜美成正比。　　20几岁女孩，面对如潮水袭来的爱情，动情前先动动脑吧！点击下图查看姊妹篇《20几岁,做一个会说话会办事的人》：

内容提要

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20几岁女孩。正值花样的岁月，有花样青涩的股。也会遭遇青涩如花的爱情，只是现实生活总有些无奈。爱情也总让人身不由己。在爱情的世界里没有谁对谁错，但感觉不能代替生活。
　　聪明的女孩要学会动心。也要学习动脑。爱情是一件美好的事情，但不应该是一件抓阄式的概率事件。爱情比任何事物都更接近修行，它不是科学，没有公理、定律、公式，刹那的领悟就是生活的本质。
　　一百对恋人就会有一百种爱情状态，情感问题并没有包治百病的良药。有时候心灵的一点醒觉和领悟。一些爱情的智慧，便可以引导一段感情走出困境。《20几岁女孩，动情先动脑》便是这样一些关于爱情的智慧和警醒、面对爱情。要感性也要理性，要动心也要动脑。

目录

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作者介绍

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　　心香一瓣：原名杨春环，天蝎座女子。《女友》杂志当红编辑，情感专栏作家。曾任《小说精选》杂志主编，在多家报纸杂志开设专栏。　　

文摘

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序言

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《情商密码：读懂人心，驾驭情绪，成就更棒的自己》 一部全面剖析当代人情感世界的实用指南，深入浅出地揭示情商的底层逻辑与实践路径。 在这个信息爆炸、人际关系日益复杂的时代，智力（IQ）固然重要，但真正决定一个人能走多远、过得是否幸福的，却是情商（EQ）。本书并非空泛的理论说教，而是一本立足于现实、直击痛点的实战手册，旨在帮助读者建立起成熟、健康、高效的情感操作系统。 第一部分：认识你的“情绪操作系统”——自我觉察的深层挖掘 现代生活节奏的加快，常常让我们被情绪牵着鼻子走，做出许多事后后悔的决定。本部分将带你深入剖析情绪产生的机制，让你从根本上理解自己。 1. 情绪的生物学基础与心理学模型： 我们将探讨杏仁核与前额叶皮层在情绪反应中的协作与冲突。不再将愤怒、焦虑视为洪水猛兽，而是理解它们作为信号灯的原始价值。书中详细阐述了“触发-反应-结果”链条，教你如何在中途截断不良的自动反应模式。 2. 情绪的“光谱”分析： 大多数人只区分“好情绪”和“坏情绪”。本书引入了更精细的情绪光谱，区分主导情绪（Primary Emotions）与次级情绪（Secondary Emotions）。例如，你以为的“生气”，深层可能是源于“受伤”或“被忽视”。通过细致入微的案例分析，帮助读者精准命名自己的感受，这是有效管理情绪的第一步。 3. 自我认知的盲点与投射： 介绍“阴影自我”的概念，探讨童年经历、原生家庭模式如何潜移默化地塑造了我们对世界的看法和对压力的反应。重点剖析“防御机制”——如合理化、否认、转移等，如何阻碍我们进行真诚的自我对话。书中设计了一系列深度自省练习，帮助读者穿透表象，直面真实的内心需求。 4. 压力与韧性（Resilience）的构建： 压力是人生的常态。本书提供了一套科学的压力评估工具，教你区分“建设性压力”（Eustress）与“破坏性压力”（Distress）。重点讲解如何通过“认知重评”（Cognitive Reappraisal）技术，将外部挑战转化为内在成长的动力，构建强大的心理韧性。 第二部分：高阶人际互动——同理心与有效沟通的艺术 情商的核心在于人际关系。本书超越了简单的“多倾听”和“多赞美”，深入探讨如何在复杂的社交场域中保持清晰的界限和真诚的连接。 1. 深度同理心的实践路径： 同理心并非感同身受，而是“理解你的感受，但不承担你的情绪”。我们将区分“认知同理心”、“情感同理心”和“关怀式同理心”。通过模拟真实职场谈判、家庭冲突场景，展示如何在不丧失自我立场的前提下，准确接收并回应他人的情绪信号。 2. 非暴力沟通（NVC）的高级应用： 在NVC的基础上，本书加入了对“权力动态”的考量。如何对权威人士表达异议？如何在亲密关系中提出需求而不引发指责？重点讲解如何使用“观察-感受-需要-请求”结构，将指责性的语言转化为建设性的对话邀请。 3. 冲突解决中的情绪管理： 冲突不可避免，但冲突的形式可以选择。本书提供了“情绪降温五步法”，特别强调在对方情绪高涨时，如何通过语言和肢体暗示来降低彼此的交感神经兴奋度。探讨如何区分“对话的真正目的”——是为了发泄还是为了解决问题。 4. 建立健康的社交边界： 边界感是成熟情商的体现。本书详细指导读者如何识别“情绪吸血鬼”和“过度索取者”。提供了不同情境下（同事、朋友、伴侣）委婉而坚定地拒绝的脚本和策略，确保你在维护自身能量的同时，不损害长远关系。 第三部分：情绪驱动的决策力——理智与情感的平衡点 情绪常常被视为理性的对立面，但实际上，没有情绪的决策往往是僵硬且缺乏动力。本书探讨如何让情绪成为决策的“有益参谋”，而非“暴躁的独裁者”。 1. 决策中的情绪捷径与偏见： 深入剖析“损失厌恶”、“锚定效应”等认知偏见如何与情绪结合，导致我们在投资、职业选择上做出非理性判断。提供一套“决策前情绪核查清单”，帮助你在关键时刻保持清醒。 2. 延迟满足的心理学基础： 延迟满足能力是衡量成熟度的重要指标。本书并非要求你压抑所有即时快感，而是教导如何建立一个“奖励阶梯”，将长远目标拆解成可即时体验成功的小胜利，从而用微小的、持续的正反馈来强化自控力。 3. 目标设定与内在动机的激发： 探讨“自主性、胜任感、归属感”这三大内在动机如何驱动我们采取行动。如何将外部压力（如升职、赚钱）转化为内在驱动力（如掌握技能、实现自我价值），从而实现持久的、无需外部监督的动力系统。 4. 应对不确定性的心态建设： 现代社会充满了不确定性。本书介绍“拥抱模糊性”的训练方法，即接受“部分信息下的最优解”的概念。教导读者如何将对“完美结果”的执念转化为对“过程优化”的关注，从而在迷雾中也能稳步前行。 结语：情商的终极目标——活出你的“真实感” 情商的修炼不是为了取悦他人，而是为了更好地了解和接纳自己。当你能掌控自己的情绪，理解他人的动机，你便拥有了选择自己生活方式的自由。本书的最终目标，是引导你实现从“反应者”到“创造者”的转变，让你在复杂的世界中，活得更加从容、真诚且有力。 本书配备了大量的自我评估量表、情景模拟练习和每日情绪日志模板，确保读者可以将理论知识转化为日常的、可操作的行为习惯。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体思想体系构建得非常完整和宏大，它不像市面上那些碎片化的鸡汤读物，更像是一套经过严密逻辑推导的知识框架。我读完之后，感觉自己的认知地图被重新绘制了一遍，很多以前模糊不清的概念，突然间变得清晰锐利起来。作者似乎拥有一种将复杂理论简单化的天赋，他能用最贴近生活、最容易理解的类比，来解释那些看似高高在上的原理。这种“大道至简”的智慧，让我对知识的获取不再抱有畏惧感。特别是对于那些涉及到自我探索和人生选择的关键议题，这本书提供的视角是多维度的，它不会强迫你接受某一种单一的结论，而是鼓励你带着批判性的思维去整合和构建自己的理解。读完后，我感觉自己手里多了一套更可靠的工具箱，用来应对未来生活中的各种“不确定性”。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书的文字功底非常扎实，作者的叙事节奏把握得像一位经验老道的指挥家。它没有那种故作高深的晦涩难懂，但文字的密度和信息量却让人感到由衷的敬佩。读起来，你会发现句子之间的衔接自然流畅得如同溪水潺潺，每一个段落的收尾都仿佛是精心设计的钩子，让你迫不及待地想知道下一页会揭示出什么新的洞见。我尤其欣赏作者在描绘一些复杂情绪和内心挣扎时的笔法，那种细腻入微的刻画，简直让人感觉自己被完全理解了，仿佛作者就是那个一直站在我身后，默默观察并记录我成长的智者。很多时候，我常常需要停下来，不是因为累了，而是因为那些句子太精辟了，需要时间去细细咀嚼，去体会其中蕴含的深意。这种阅读体验，对于一个追求深度交流的读者来说，是极其难得的享受。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版布局简直是强迫症患者的福音！每一页的留白都处理得恰到好处，既保证了文字的呼吸感，又不会让人觉得页面太空泛无聊。标题和正文的字体选择也很有讲究，黑白对比清晰，长时间阅读下来眼睛也不会感到特别疲劳。我是一个对阅读体验要求极高的人，如果一本书的排版让人不舒服，内容再好我可能都会半途而废。但这本书，从章节的划分到小标题的设置，都体现了一种对读者极大的尊重和关怀。每当翻开新的一章，都能感受到一种秩序的美感，让人很放松。而且，那些可能需要重点强调的部分，作者并没有采用俗套的加粗或者下划线，而是通过巧妙的段落结构调整来凸显，这种“润物细无声”的处理方式，真的体现了出版方在细节上的用心良苦。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我还有点担心这本书的阅读门槛会比较高，毕竟出版社的名字听起来就带着一种学术的严谨性。但出乎意料的是，它的切入点非常生活化，完全没有那种拒人于千里之外的架子。作者似乎非常懂得如何与年轻一代沟通，他使用的案例和引用的场景都非常贴近我们日常的经历，让人感觉作者就在我们身边，以一种平等的姿态与我们进行一场深入的对话。我甚至在某些章节看到了自己过去的一些影子，那种共鸣感强烈到让我忍不住会心一笑。这种既有高度又有温度的表达方式，使得阅读过程充满了乐趣和启发性，而不是枯燥的说教。它成功地平衡了知识的深度和阅读的愉悦感，是一本真正能陪伴人成长的书，让人愿意反复品味，每次重读都会有新的感悟。

评分☆☆☆☆☆

这书的装帧设计真的深得我心，封面那种柔和的色调和精致的排版，让人第一眼看上去就觉得它不只是一本普通的畅销书，更像是一件值得收藏的艺术品。我记得我是在一个周末的下午，在一个独立书店里无意间翻到的，当时就被那种低调却又不失格调的气质吸引住了。书页的纸张质感也特别好，拿在手里沉甸甸的，翻阅起来非常舒服，那种淡淡的油墨香气，瞬间就把我带入了一种宁静的阅读氛围中，仿佛外界的一切喧嚣都与我无关了。我通常对那些封面花里胡哨的书不太感冒，但这本给我的感觉就是“恰到好处”，既有现代感，又透露出一种经过深思熟虑的沉稳。即便是放在书架上，它也是一道亮丽的风景线，那种内敛的优雅，让人忍不住想去探究里面到底藏着怎样精彩的内容。我花了很长时间才舍得把它带回家，因为那种初次相遇的美好感觉太值得珍藏了。