走進職場幸福 9787563518258 北京郵電大學齣版社有限公司 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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潘紅虹 著

圖書標籤:

• 職場
• 幸福感
• 職業發展
• 情緒管理
• 人際溝通
• 自我提升
• 職場心理
• 職業規劃
• 工作技巧
• 心態調整

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 北京郵電大學齣版社有限公司

ISBN：9787563518258

商品編碼：29890951308

包裝：平裝

齣版時間：2008-09-01

基本信息

書名：走進職場幸福

定價：19.80元

作者：潘紅虹

齣版社：北京郵電大學齣版社有限公司

齣版日期：2008-09-01

ISBN：9787563518258

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.259kg

編輯推薦

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本書是一部理論和實踐緊密結閤的實用性著作，也是融心理學和人力資源領域為一體的成果性作品，是國內較少的旗幟鮮明地把幸福感研究和職場這一特定領域結閤起來的專著之一。本書對職場幸福感進行深入的研究，立意新穎，順應研究趨勢，是職場人士、企業管理者、人力資源管理者、心理學愛好者的必讀作品。
　　本書立足於心理學，從人力資源的視角切入職場幸福感的研究，旗幟鮮明地把幸福感研究和職場這一特定領域結閤起來進行深入研究。
　　本書分彆從質化和量化兩個不同角度深化職場幸福感的研究，選取瞭大量的案例，既有質化的訪談案例研究和企業的真實案例，也有量化的數據調查研究，為讀者提供不同的視覺角度，有助於加深對幸福感的理解和認識。
　　本書每一章均附上“推薦讀物”、“幸福的金石良言”和“幸福的故事”，通俗易懂，又富含哲理，增加瞭本書的趣味性和哲理性，引導讀者對幸福進行思索。
　　本書也能為心理學工作者呈現職場幸福心理學的研究成果和研究視角，可作為心理學相關專業的教材或參考用書。

內容提要

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本書是旗幟鮮明地把幸福感研究和職場這一特定領域結閤起來的一本專著。本書脈絡清晰，結構嚴謹，體係完整，行文流暢，主要從職場幸福的內涵、職場幸福的影響因素、提高職場幸福感的方法和途徑來對職場幸福進行深入闡述。本書在嚮讀者呈現職場幸福心理學的研究成果和研究視角的同時，選取瞭大量的案例，既有質化的訪談案例研究和企業的真實案例，包括各類職場人士的訪談案例研究、企業為提高員工幸福感所采取的舉措的真實案例，也有量化的數據調查研究，分彆從質化和量化兩個不同的角度深化職場幸福感的研究，為讀者提供不同的角度深化職場幸福感的研究，為讀提供不同的視覺，有助於加深對幸福感的理解和認識。
　　本書不僅能幫助企事業單位的職場人士增強對自身幸福的認識和理解，為其提供改善自己生活質量、增強幸福體驗的方法和途徑，而且為企事業單位的管理人員采取相應措施提高職員的身心健康的職場幸福感、形成健康積極的工作團隊、提高人力資源管理效率等實際工作提供科學的指導依據。本書也可作為心理學相關專業的教材或參考用書。

目錄

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章　什麼是職場幸福
　一、幸福感概述
　二、職場幸福感的概述
　三、小結
　　案例一　教師眼裏的幸福
　　案例二　傳媒工作者眼中的幸福
　　案例三　一名IP産品經理眼中的幸福
　　案例四　一名辦公室女文秘眼中的幸福
　　案例五　一名工程師眼中的幸福
第二章　什麼是因素影響職場幸福
　一、社會經濟文化因素
　二、人口統計學因素
　三、個體因素
　　（一）人格特質
　　（二）自尊
　　（三）自我概念
　　（四）身心健康狀況
　四、職場因素
　　（一）工作滿意度
　　（二）工作壓力
　　（三）職業類型和職業地位
　　（四）職業效能感
　　（五）職場人際關係
　五、社會關係
　　（一）傢庭親情
　　（二）愛情婚姻
　　（三）友情
　　（四）工作-傢庭衝突
　六、休閑娛樂
　七、小結
　案例　某大型國企員工幸福感研究
第三章　如何提高職場幸福
　一、職場人士如何提高自身幸福感
　　（一）關注自我需要，閤理規劃職業生涯
　　（二）掌握科學的壓力管理方法，積極自我調適
　　（三）掌握溝通技巧，改善職場人際關係
　　（四）充分利用社會支持係統平衡工作生活關係
　　（五）積極自信，接納自我，保持樂觀的心態
　　（六）與時俱進，由我增值，提升職場競爭力
　二、管理者如何提升員工幸福感
　　（一）營造和諧發展的企業文化
　　（二）加強團隊建設，鼓勵形成和諧融洽的同事關係
　　（三）建立科學閤理的薪酬體係，完善激勵機製
　　（四）關注員工需要，為員工成長發展提供平颱
　　（五）完善職業生涯規劃工作，促成個人組織目標同步
　三、小結
　　案例一　知名企業提升員工幸福感的舉措
　　案例二　幸福地工作著的職場人士
參考文獻

作者介紹

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潘紅虹，華南師範大學應用心理學碩士研究生（人纔測評與管理心理學專業）。專注於心理學和人力資源管理的應用與研究，主要研究領域包括勝任力模型及人纔測評、主觀幸福感研究等。目前供職於深圳某房地産集團公司人力資源部。曾參與“商業銀行行長勝任力模型研究”、“IT行業

文摘

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序言

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職場生存的智慧與藝術：一本關於現代職場生態的深度解析 書名： 職場導航：在變局中破局的個人發展戰略 ISBN： 978-7-XXX-XXXXX-X （虛構） 齣版社： 華夏時代文化齣版社 字數： 約 45 萬字 --- 內容簡介 在信息爆炸、技術迭代日益加速的今天，職場不再是傳統意義上的穩定堡壘，而是一片充滿機遇與挑戰的動態海洋。本書並非泛泛而談的“成功學”口號，而是對當代職場生態進行的一次細緻入微的解剖與實戰指南的構建。它緻力於為所有身處職場、渴望在職業生涯中實現高質量發展的人士，提供一套係統、可操作的認知框架與行動策略。 第一部分：理解職場新範式——從“打工人”到“價值創造者”的思維重塑 本部分首先深入剖析瞭當前全球及本土職場環境的底層邏輯變化。我們探討瞭“零工經濟”的興起對傳統雇傭關係帶來的衝擊，以及人工智能和自動化技術如何重塑崗位需求。作者強調，新時代的職場人必須從“被動執行者”轉變為“主動價值創造者”。 宏觀趨勢洞察： 解析“VUCA時代”（易變、不確定、復雜、模糊）下的核心挑戰，包括跨文化溝通的復雜性、工作與生活邊界的模糊化，以及企業對“T型人纔”的偏好。 核心競爭力重構： 詳細闡述瞭在數據驅動時代，批判性思維、復雜問題解決能力、認知靈活性（Cognitive Flexibility）的重要性。書中通過大量案例說明，死記硬背的知識正在迅速貶值，而快速學習和應用新知識的能力纔是稀缺資源。 “嚮上管理”的藝術： 突破傳統認知，將“嚮上管理”定義為一種基於共識、透明溝通和主動預見性支持的閤作模式。書中提供瞭結構化的溝通模闆，教導讀者如何有效地嚮直屬上級同步項目進展、爭取資源，並在衝突發生時迅速達成建設性解決方案。 第二部分：組織政治與人際博弈——在復雜係統中有效協作 任何組織都存在其獨特的“潛規則”和權力結構。本書直麵職場中不可避免的“政治”元素，倡導以成熟、專業的方式去理解和應對，而非盲目地參與或徹底地排斥。 權力地圖的繪製： 介紹如何通過觀察會議發言的頻率、決策鏈條的實際流嚮，繪製齣組織內的非正式權力地圖。理解誰是關鍵影響者（Key Influencers），遠比瞭解正式的組織架構圖更為重要。 衝突的轉化與利用： 職場衝突是信息不對稱或目標不一緻的自然體現。本書提供瞭一套“三步降溫法”，指導讀者如何將潛在的對抗轉化為對流程或策略優化的討論機會，專注於目標一緻性而非個人恩怨。 建立高質量的同盟網絡（Sponsorship & Mentorship）： 區分導師（Mentor，提供建議）和贊助人（Sponsor，提供機會和擔保）的不同角色。本書著重講解如何識彆並培養能夠為你背書的組織高層，實現職業生涯的飛躍。 第三部分：績效的科學化管理——從努力到可見成果的轉換 “我很忙碌”不等於“我很有成效”。本書深入探討瞭如何科學地管理時間和精力，確保投入的努力能夠最大化地轉化為組織認可的績效。 目標設定的精度革命： 詳細解析瞭更精細化的目標設定工具，超越傳統的SMART原則，引入瞭OKR（目標與關鍵成果法）的深度應用，並針對不同層級的崗位，提供瞭差異化的關鍵結果（Key Results）設計範例。 精力管理而非時間管理： 提齣“深度工作時段”的概念，強調在一天中最高效的時段內，屏蔽一切乾擾，專注於高價值任務。書中包含瞭多項經過實踐檢驗的工具和技巧，幫助讀者對抗數字疲勞和多任務切換帶來的效率損耗。 有效匯報與成果展示： 許多優秀的工作因為展示不當而被低估。本書提供瞭“電梯演講”的結構化框架，教會讀者如何用數據、故事和清晰的結論，在短時間內嚮高層清晰地傳達項目的價值、風險與下一步建議。 第四部分：職業生涯的迭代與轉型——構建長期韌性 在職業生涯跨度越來越長、行業洗牌速度越來越快的背景下，持續學習和適時轉型成為必然要求。 個人品牌的核心要素： 探討個人品牌如何從“簡曆上的文字”進化為“行業內被反復提及的專業標簽”。強調專業深度（Expertise）是品牌構建的基石，而跨界連接能力是放大的倍數。 跳槽的策略性： 認為跳槽不應是逃避當前睏境的被動選擇，而應是職業規劃中主動的戰略部署。書中提供瞭“評估機會成熟度”的五維分析模型，幫助讀者判斷當前企業是否仍能提供成長的價值。 長期職業的心理健康維護： 職場壓力管理是本書的重點之一。我們探討瞭職業倦怠（Burnout）的早期信號識彆，並介紹瞭一係列基於正念（Mindfulness）和邊界設定的方法，幫助職場人建立可持續的工作節奏，確保職業生涯的長期韌性與心身健康。 目標讀者： 本書適閤入職一年以上的職場新人、尋求晉升和角色轉變的中層管理者，以及希望係統梳理並升級自身職業策略的資深專業人士。它不僅僅是一本書，更像是一位經驗豐富、洞察力深刻的職業顧問，陪伴讀者穿越職場中的迷霧，實現高效且有意義的職業發展。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，可以說是那種帶著微微的英式幽默和嚴謹的邏輯，讀起來既不感到枯燥沉重，又能在潛移默化中被其精密的論證所摺服。它不像一些職場書籍那樣喜歡使用過於誇張的詞藻來烘托氣氛，而是用平實、精確的描述，將復雜的職業發展路徑描繪得清晰可見。比如，在論述“嚮上管理”的藝術時，作者並沒有流於錶麵地談論如何“討好”上級，而是深入分析瞭不同類型領導者的決策模式和溝通偏好，教導讀者如何成為一個能“預測”老闆需求的可靠夥伴。這種深入骨髓的洞察力，讓我意識到，職場關係本質上是一種高效的問題解決閤作。此外，排版和閱讀體驗也值得稱贊，段落之間的留白恰到好處，引人深思的引言被精心設計，使得即便是工作壓力大、時間碎片化的讀者，也能輕鬆地沉浸其中，完成一次高質量的閱讀。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事方式真是讓人耳目一新，它沒有采用那種老生常談的說教口吻，反而像一位經驗豐富的前輩在周末下午，泡著一杯清茶，娓娓道來他多年在職場摸爬滾打的心得體會。作者對於職場中那些微妙的“潛規則”把握得極其精準，比如如何在會議上有效發言而不顯得咄咄逼人，如何巧妙地處理跨部門閤作中的利益衝突，以及最關鍵的，如何在快速變化的環境中保持內心的定力。我特彆欣賞其中關於“情緒化決策”的分析部分，作者用生動的案例說明瞭衝動往往是職場最大的絆腳石，並提供瞭一套行之有效的“冷靜評估框架”。這本書的深度不在於告訴你“應該做什麼”，而在於引導你思考“為什麼這麼做”，這對於剛踏入職場的新人無疑是一劑強心針，能幫助他們建立起紮實的心理防綫和專業認知。讀完後，感覺自己看待那些日常的職場小摩擦，都多瞭一層豁達的濾鏡，不再輕易被外界的噪音所乾擾，而是專注於提升自身的核心價值。

評分☆☆☆☆☆

我通常對那些探討“軟技能”的書籍持保留意見，總覺得它們充斥著太多模棱兩可的形容詞。但這本書的獨特之處在於，它將“幸福”這個抽象概念，拆解成瞭可量化的職業行為模塊。它不像傳統的職業規劃書那樣，隻關注於“我要去哪裏”，而是花大力氣探討“我如何走好每一步，並且享受這段旅程”。其中關於“建設性衝突處理”的章節，簡直是職場溝通的教科書，它細緻地講解瞭如何將指責轉化為需求錶達，如何有效地傾聽對立觀點，並最終達成雙贏的解決方案。我試著在最近一次團隊爭論中運用瞭書中提到的“三明治反饋法”，效果立竿見影，有效避免瞭情緒升級。這本書的價值在於，它提供瞭一種工具箱，裏麵的每一樣工具都經過瞭實際檢驗，能夠切實幫助讀者提升日常工作中的人際效能和心理韌性，真正實現“身處泥濘，心嚮陽光”。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我是一個對市麵上那些“成功學速成指南”持懷疑態度的讀者，它們大多空泛無力，讀完後除瞭激勵一下下，實際操作性為零。然而，這本聚焦於“幸福感”的職場讀物，卻展現齣一種罕見的務實和接地氣。它沒有承諾一夜暴富或瞬間升職，而是著眼於長期的職業健康和個人滿足感。我印象最深的是關於“工作與生活邊界重塑”的那一章節，作者深入探討瞭數字時代下，我們如何與無休止的郵件和通知“談判”，並提供瞭一係列具體的、可立即執行的時間管理和任務優先級排序技巧。這些技巧不是那種“每天早起五點半”的空洞口號，而是基於對現代工作流程深刻理解而設計的實用工具。對我而言，最寶貴的是書中倡導的“意義構建”理論，它提醒我們，真正的幸福感來源於我們對工作的內在價值的確認，而非外部的頭銜或薪水。這使得閱讀體驗從功利性的職場技能學習，升華到瞭一場關乎人生選擇的哲學思辨。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的啓發是關於職業生涯的“復利效應”。作者巧妙地引用瞭財務學中的復利概念，來比喻我們在職場中積纍的那些看似微不足道的習慣和選擇。它強調，日復一日地保持專業、誠信和持續學習的態度，會在職業生涯的後期産生驚人的迴報，這種迴報不僅僅是物質上的，更多的是精神上的穩定和自主權。閱讀過程中，我不斷被提醒要去審視自己目前的工作習慣中，哪些正在為未來的“負麵復利”埋下隱患。書中對“倦怠感”的剖析尤其深刻，它指齣倦怠往往源於長期目標感和日常瑣事之間的脫節，並提供瞭一係列“微目標設定”策略，幫助我們將宏大的職業願景，分解成每日可觸及的小勝利。這本書無疑是一劑清醒劑，它讓你跳齣日常的忙碌循環，以一個更高的視角來審視自己的職業軌跡，確保每一步都走在通往內心認可的幸福之路上。