幸福女人要讀的婚姻心理學 9787502176853 石油工業齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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史榮新著 著

圖書標籤:

• 婚姻心理學
• 幸福婚姻
• 女性
• 情感
• 心理學
• 兩性關係
• 自我成長
• 傢庭關係
• 實用指南
• 石油工業齣版社

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 石油工業齣版社

ISBN：9787502176853

商品編碼：29891167861

包裝：平裝

齣版時間：2010-04-01

基本信息

書名：幸福女人要讀的婚姻心理學

定價：24.80元

作者：史榮新著

齣版社：石油工業齣版社

齣版日期：2010-04-01

ISBN：9787502176853

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

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愛情是世界上*美麗的花朵，而傢庭則是這朵美麗花朵的果實。愛情和傢庭的發展過程，都有序幕，有開始，有高潮，有結尾。到底是瓜熟蒂落還是枯黃凋落？是百年好閤還是些許遺憾？太多的女人在婚姻裏憧憬幸福，然而，婚姻裏的幸福不是憧憬來的。那麼，女人如何得到幸福，讓男人鍾愛一生？本書結閤心理學的一些原理，告訴你如何經營幸福的婚姻。

內容提要

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女人一旦走進婚姻，就像是歸巢的小鳥，服服貼貼、安安穩穩地經營著巢中之事。看上去她們似乎擁有瞭全世界，但不經意間卻掏空瞭自己。女人，當你在圍城裏迷失瞭自己的時候，翻開本書，你會找到一份清醒和淡定。

目錄

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章：和諧的婚姻是一架天平——製衡原理
製衡原理在婚姻中的運用
平等是和睦傢庭的基礎
“她”時代夫妻關係的整閤
溫馨提示：學會平衡夫妻間的“角色差異”
測試：你在婚姻中的地位如何
第二章：說你行你就行——皮格馬利翁效應
皮格馬利翁效應在婚姻中的應用
婚姻中自我暗示的三大規律
溫馨提示：學會正麵的心理暗示
測試：發生摩擦時，你會采取什麼樣的態度
第三章：消極印象比積極印象難改變一負嚮原理
從“消極偏好”機製說起
五步化解“消極偏好”
溫馨提示：彆讓對方的“消極偏好”機製運行
測試：你們的夫妻關係理想嗎
第四章：幸福婚姻始於預防——破窗效應
愛情消退的緊急信號
離婚心理的預防
溫馨提示：夫妻間感隋破裂必經四個心理階段
測試：你的婚姻幸福嗎
第五章：不當“好好先生'——改宗效應
這樣批評有效
批評要設置情境
溫馨提示：有效批評的幾個要點
測試：你對婚姻有何憧憬
第六章：站在對方立場考慮問題——移情效應
換位思考是和諧婚姻的關鍵
女人要懂得的男人秘密
女人要讓男人知道自己的心思
溫馨提示：女人希望男人做什麼
測試：你瞭解愛人的心思嗎
第七章：愛是恨的朋友——原生傢庭效應
剪不斷、理還亂的“敵對共生”狀態
“敵對共生”的心理特徵
溫馨提示：如何走齣原生傢庭陰影
測試：你的婚姻恐懼指數是多少
第八章：愛並欣賞著——視網膜效應
夫妻間的相互欣賞
男人欣賞什麼樣的女人
女人，要知道欣賞什麼樣的男人
溫馨提示：夫妻欣賞的幾種方法
測試：你能打動對方的是什麼
第九章：行動勝過語言——行動一態度效應
小小擁抱勝過韆言萬語
每天三個吻改善夫妻關係
溫馨提示：女人要學會少吃醋而多調情
測試：你是一個閤格的妻子嗎
第十章：讓怨恨變個臉一海格力斯效應
寬容是婚姻的穩固劑
夫妻間要學會道歉
溫馨提示：讓怨恨變個臉
測試：你的寬容指數是多少
第十一章：韆萬彆被情緒左右——情緒效應
夫妻間情緒的相互關照
夫妻間情緒管理“四不”原則
警惕不良情緒影響夫妻性愛
溫馨提示：剋製情緒的幾種方法
測試：暴力會在你的婚姻中齣現嗎
第十二章：彆讓你的優勢消失——互補吸引律
夫妻間的互補
夫妻“互補”的基本形式
夫妻互補的調節
溫馨提示：互補不等於成全
測試：你們之間缺少什麼
第十三章：完美並不可愛——犯錯誤定律
婚姻拒絕完美主義
“壞男”“壞女”纔可愛
溫馨提示：改變完美主義三要素
測試：你有完美主義情結嗎
第十四章：婚姻為什麼埋葬愛情——光環效應
婚姻打破瞭“光環效應”
婚前“期望值”的調節
婚後“期望值”的調節
溫馨提示：自覺糾正心理偏差
測試：你的外遇指數有多高
第十五章：熱得快，涼得也快——姆佩姆巴效應
“閃婚”閃掉的是什麼
愛情快餐“悠著點”好
溫馨提示：婚姻就是嫁給習慣和性格
測試：你們的婚姻會有危機嗎
第十六章：拒絕純粹的物質交流——德西效應
婚姻的外殼是物質，內芯是愛情
如何提高“功利婚姻”的幸福指數
溫馨提示：找到物質性和情感性的平衡點
測試：愛情與金錢——你會選擇哪個
第十七章：給對方選擇的自由——霍布森效應
彆總想著改造男人
理解男人的親密周期
溫馨提示：知足常樂，不比為貴
測試：你抓得住愛人的心嗎
第十八章：明朗的形象為愛加分——美女效應
做“賢妻”，更要做“美妻”
婚後的女人如何更美
形象美，更要氣質美
溫馨提示：自信為美麗加分
測試：你的愛美指數到底有多高
第十九章：不該糾纏的彆糾纏——吞鈎效應
不要做作繭自縛的女人
如何接納和信任齣軌的愛人
重建信任和愛的幾個步驟
溫馨提示：如何剋服吞鈎現象
測試：你的婚姻穩固嗎
第二十章：批評也比沉默好——反饋效應
沉默不是金
夫妻交流的五個層次
什麼時刻需要保持沉默
沉默也彆停止溝通
溫馨提示：如何化解冷戰
測試：你是冷戰高手嗎
第二十一章：掌握好溝通時機——好心情原理
夫妻佳溝通時機的選擇
夫妻“同甘”比“共苦”更重要
溫馨提示：把握時機，適時贊美
測試：你要的婚姻生活是什麼樣的
第二十二章：刺激不可過度——超限效應
愛一個人不要超過七分
七種“過分”的人婚姻容易齣問題
不嘮叨是婚姻的平安險
溫馨提示：給嘮叨者的悄悄話
測試：你是否麵臨傢庭“冷暴力”
第二十三章：親密也要有間——刺蝟效應
夫妻要親密有間
夫妻之間要給對方的五個自由空間
從“自己人模式”中走齣來
溫馨提示：有些事情，夫妻間不必完全坦白
測試：哪種人能與你共度一生
第二十四章：溫暖勝嚴寒——南風效應
女人的溫柔是男人的創可貼
如何做一個溫柔的女人
溫馨提示：彆忽視瞭枕邊私語
測試：你的溫柔指數是多少
第二十五章：會吵纔是硬道理——吵架效應
夫妻吵架的好處
夫妻吵架的底綫
夫妻吵架的實質
溫馨提示：減少夫妻吵架的辦法
測試：你們的相愛程度
後記

作者介紹

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文摘

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序言

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探尋心靈深處的寜靜與成長：精選心理學著作導讀 引言： 在信息爆炸的時代，人們對內心世界的探索和自我成長的需求日益迫切。不同領域的心理學著作，如同多棱鏡，摺射齣人性的復雜與光輝。以下我們將聚焦於幾本在不同維度上具有深刻洞察力的心理學書籍，它們各自從不同的視角切入，旨在幫助讀者理解自我、優化人際關係、提升生活質量。 --- 一、 經典認知行為療法（CBT）實踐指南：重塑思維模式，掌控情緒生活 書名：《掌控情緒：認知行為療法的實踐與應用》 作者：[假設作者A] ISBN: [假設ISBN A] 齣版社：[假設齣版社 A] 圖書簡介： 本書並非一本空泛的理論陳述，而是一本高度實用的操作手冊，旨在嚮普通讀者係統性地介紹認知行為療法（CBT）的核心原理及其在日常生活中的具體應用。作者[作者A]深知，現代人麵臨的焦慮、拖延、低自尊等問題，往往源於自動化的負性思維模式。 全書結構清晰，首先從神經科學角度簡要闡述瞭“想法—情緒—行為”三元組的內在聯係，為後續的工具應用打下堅實的理論基礎。隨後，本書迅速切入實操層麵，詳細拆解瞭CBT的五大核心技術： 1. 思維記錄錶（Thought Records）的構建與應用： 詳細指導讀者如何捕捉觸發特定負麵情緒的“自動思維”，並運用蘇格拉底式提問法，係統性地挑戰這些思維的閤理性，尋找更平衡的替代性思維。書中提供瞭大量案例，涵蓋瞭工作壓力、人際衝突和自我批判等常見情境。 2. 行為實驗的設計與執行： 強調行動的力量。對於那些因恐懼而迴避特定情境的讀者，本書提供瞭設計安全、可控的行為實驗的步驟，旨在通過親身體驗來修正錯誤信念，例如，針對社交恐懼癥，設計漸進式的公開演講練習計劃。 3. 情緒調節技巧的整閤： 引入瞭正念（Mindfulness）和接納承諾療法（ACT）中的部分元素，教授如何“觀察”情緒而非“成為”情緒，從而在情緒爆發時保持觀察者的視角。 4. 核心信念的深層探索： 在處理長期存在的、根深蒂固的負麵自我認知（如“我不夠好”、“我注定失敗”）時，本書提供瞭一套溫和的“嚮上追溯”技術，幫助讀者迴溯這些信念的起源，並逐步用更具支持性的新信念取而代之。 本書的語言平實易懂，避免瞭過多的專業術語，配有大量的圖錶和練習模闆，確保讀者能夠立即上手，將理論轉化為日常的自我管理工具。它適閤所有希望通過科學、係統的方法提升情緒智力、擺脫思維陷阱的成年人。 --- 二、 深度心理動力學視角：探索潛意識的地圖與人生成長軌跡 書名：《陰影與整閤：榮格原型與個體化之路》 作者：[假設作者B] ISBN: [假設ISBN B] 齣版社：[假設齣版社 B] 圖書簡介： 如果說CBT關注的是“此時此地”的思維調整，那麼本書則帶領讀者進行一場更深遠的、穿越生命曆史的精神旅程。作者[作者B]以卡爾·榮格的分析心理學為基礎，深度剖析瞭人類心靈的結構及其自我實現（個體化）的內在驅動力。 本書的核心聚焦於兩個關鍵概念的實踐性解讀： 1. 陰影（The Shadow）的麵對與接納： 陰影代錶瞭我們意識中壓抑、否認或視為不可接受的人格麵嚮。本書細緻地描繪瞭陰影投射的機製——我們為何在他人身上看到無法忍受的特質，實則反映瞭我們自身的未被整閤的部分。書中通過對神話、文學和藝術作品的分析，展示瞭陰影的原始能量，並提供瞭“對話陰影”的冥想技術，鼓勵讀者停止逃避，將那些被排斥的特質視為尚未開發的潛力，而非純粹的缺陷。 2. 阿尼瑪/阿尼姆斯與關係動力： 針對兩性關係中的衝突與吸引力，本書深入探討瞭異性原型（Anima/Animus）在個人潛意識中所扮演的角色。它解釋瞭為何我們會“愛上”某種特定類型的人，那往往是我們在試圖通過對方來彌補自身內在的性彆平衡。理解瞭這些原型投射，讀者就能從“被動捲入”的宿命感中解放齣來，在親密關係中建立更真實、更自主的連接。 個體化之路： 本書的高潮在於闡述“個體化”這一終身課題——成為完整的自己，而非社會期望的自己。作者強調，個體化並非消除陰影或壓抑原型，而是將這些潛意識力量整閤到意識結構中，形成一個更加豐富、有彈性的自我。本書語言富有詩意和哲思，要求讀者具備一定的耐心和自我反思的意願，是獻給那些尋求深層意義和精神成熟的讀者的必備之作。 --- 三、 人際互動與溝通的藝術：非暴力溝通的實踐框架 書名：《傾聽世界：非暴力溝通在復雜情境中的應用》 作者：[假設作者C] ISBN: [假設ISBN C] 齣版社：[假設齣版社 C] 圖書簡介： 有效的溝通是構建健康人際網絡的基礎。本書《傾聽世界》是建立在馬歇爾·盧森堡的“非暴力溝通”（NVC）框架之上的延伸和深化，專門針對現代生活中高壓、高衝突情境下的溝通難題，提供瞭具體的語言工具和思維轉換路徑。 全書沒有停留在基礎的“觀察-感受-需要-請求”四要素的介紹，而是將重點放在瞭實踐中的“卡殼點”： 1. 感受的精準識彆與錶達： 現代人常常混淆“感受”與“想法”（例如：“我覺得你不在乎我”其實是想法，而非感受）。本書提供瞭詳盡的“感受詞匯錶”，並指導讀者如何區分“被動反應詞匯”和“主動情緒詞匯”，從而準確地嚮他人傳遞自己的內在狀態，而非指責。 2. 核心需要的挖掘與連接： 作者指齣，所有衝突的底層都是未被滿足的普遍性人類需求（如安全感、被理解、自主權）。本書教會讀者如何在爭吵中“暫停”並嚮上追溯，找到雙方共同的人類需求。通過分享“我的需求”而不是“你的錯誤”，極大地降低瞭對方的防禦心理。 3. 復雜情境下的應用案例： 職場衝突處理： 如何在績效評估或跨部門協作中，使用NVC語言來錶達不滿，同時又不損害職業關係。 傢庭代際溝通： 尤其針對父母與成年子女之間關於生活選擇的摩擦，如何堅持自身需求的同時，錶達對對方需求的尊重。 情緒性反饋的接收： 當他人用指責或攻擊性的語言錶達時，如何“穿上”非暴力溝通的“防護服”，過濾掉攻擊性語言背後的脆弱需求。 本書的特色在於其情景化的寫作方式，大量的對話示範展示瞭如何將抽象的溝通原則轉化為有溫度、有力量的日常言語。它不僅是溝通技巧的書，更是培養同理心和人際智慧的訓練營。 --- 總結： 這三本書籍——《掌控情緒》聚焦於個體思維的重塑，《陰影與整閤》深入潛意識的探索，《傾聽世界》則精煉瞭人際互動的藝術。它們共同構成瞭一幅關於現代人心理健康與自我成長的多維度地圖，引導讀者從認知、精神和社交層麵，構建一個更穩定、更深刻、更富連接感的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格極其流暢自然，讀起來完全沒有那種傳統心理學著作的枯燥和晦澀感。作者的文筆帶著一種娓娓道來的親切感，仿佛是坐在一個經驗豐富、心思細膩的長輩身邊，聽她分享多年觀察得來的智慧。它成功地避開瞭那些高深的學術術語，而是用極其生活化的語言去構建理論框架。讓我印象特彆深刻的是它對“衝突管理”那一章的處理。它沒有一味地推崇“和為貴”，而是非常坦誠地承認衝突是關係中不可避免的一部分，關鍵在於如何“建設性地吵架”。書中詳細拆解瞭“指責-辯解-隔離”的負麵循環，並提供瞭一套替代性的“需求錶達-情緒確認-共同解決”的流程。我嘗試著在最近一次小爭執中運用瞭書中提到的“使用‘我感覺’而非‘你總是’的句式”，效果立竿見影，原本劍拔弩張的氣氛立刻緩和瞭下來。這種即學即用的實踐指導，讓這本書的價值倍增，它不僅僅是提供理論，更像是一個手把手的教練，實時指導你在婚姻的跑道上如何調整姿態，跑得更穩健。

評分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書的結構設計非常精妙，邏輯層層遞進，讀起來讓人欲罷不能。它不是簡單地羅列問題和解決方案，而是從個體婚前的人格底色講起，逐步過渡到兩人結閤後的互動模式，最後探討如何在漫長歲月中維持情感連接。這種宏觀到微觀的視野，讓讀者能夠更全麵地理解自己的行為模式是如何形成的。特彆值得稱贊的是，書中對於“親密度的悖論”那一節的論述。很多人追求極緻的親密，卻忽略瞭健康的個人空間對於維持關係長期活力的重要性。作者用非常貼切的比喻說明瞭“邊界感”的重要性，好的婚姻不是兩個人融閤成一個整體，而是兩個完整獨立的圓，它們在特定區域有交集，但各自的核心區域保持獨立。這個觀點顛覆瞭我過去對“我們應該形影不離”的傳統看法，讓我開始重新審視自己對“依賴”和“獨立”的定義。這種對傳統觀念的溫柔挑戰，正是這本書能夠提供真正深度思考價值的原因所在。

評分☆☆☆☆☆

這本書的洞察力深得我心，因為它真正抓住瞭現代婚姻中那種“貌閤神離”的普遍睏境。在快節奏的生活和多重壓力下，夫妻雙方很容易陷入“室友模式”——一起生活、分擔責任，但情感賬戶卻常年透支。作者並沒有將問題歸咎於外部環境，而是巧妙地引導讀者去審視“情感聯結的質量”。書中提齣瞭一種“微小確認”的概念，強調日常生活中那些看似微不足道，卻能不斷為情感存款的瞬間——比如一個眼神的停留、一個下意識的身體靠近、一句不帶目的性的感謝。這些小事的纍積，纔是抵抗生活瑣碎侵蝕的真正盔甲。我讀到這一部分時，立即想起瞭自己和伴侶最近的相處，確實，我們都在忙著“管理傢庭”，卻忘瞭“滋養關係”。這本書就像是一個溫柔的警鍾，提醒著我們，愛不是一種狀態，而是一種需要每日維護的實踐。它讓我重新重視起那些被我們忽略的、閃爍在日常縫隙中的愛意火花。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人耳目一新，從頭到尾都充滿瞭對人際關係微妙之處的深刻洞察。我尤其欣賞作者在描述夫妻間溝通障礙時那種毫不留情卻又充滿理解的筆觸。它不像很多市麵上的情感書籍那樣，隻會提供一些空泛的“多傾聽”、“多贊美”之類的口號，而是真正深入到我們日常生活中那些雞毛蒜皮的小摩擦是如何一步步積纍成大問題的根源。比如，書中對“隱形需求”的剖析就非常到位，很多時候我們抱怨伴侶不夠體貼，其實是我們自己都沒有清晰地錶達過自己的需要，或者用瞭一種讓對方難以接收的方式。作者通過大量的案例和生動的比喻，把那些我們習以為常卻從未深思的相處模式徹底剝開，讓人不得不停下來反思自己在這段關係中的角色。讀完之後，我感覺自己像是接受瞭一次深度的自我體檢，那些過去一直睏擾我的“為什麼會這樣”的問題，突然間都有瞭清晰的邏輯路徑可以循，簡直是醍醐灌頂。這絕不是一本用來消遣的快餐讀物，更像是一本需要我們帶著筆記本、時常停下來思考的實用工具書，它教會我們如何從“我沒錯”的固執中走齣來，轉而關注“我們如何能更好”。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，市麵上的情感書籍很多都帶著強烈的個人色彩或者過於理想化。但這本書的獨特之處在於，它展現瞭一種令人信服的“平衡性”。作者在肯定女性在婚姻中投入大量情感和精力付齣的同時，也客觀地分析瞭期望值管理的重要性。它沒有一味地鼓勵犧牲和付齣，而是倡導一種基於現實、互相尊重的“閤作共贏”模式。尤其是在探討如何處理伴侶的“情緒勞動”分配時，書中提供瞭非常具體且具有可操作性的建議，比如如何用非對抗性的方式將部分心力負擔轉移，而不是一味地指責對方“不體貼”。這種不偏不倚、兼顧雙方視角的分析，讓這本書顯得尤為可靠和中立。它讓我明白，健康的婚姻心理學，不是教你如何成為一個完美的妻子，而是教你如何成為一個智慧的伴侶，懂得在自我滿足和關係和諧之間找到那個動態的、令人舒適的平衡點。這是一種高級的、成熟的關係智慧。