学会与爱人沟通 9787563938391 北京工业大学出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李少聪著 著

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• 沟通技巧
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• 亲密关系
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店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 北京工业大学出版社

ISBN：9787563938391

商品编码：29896149032

包装：平装

出版时间：2014-05-01

基本信息

书名：学会与爱人沟通

定价：28.00元

作者：李少聪著

出版社：北京工业大学出版社

出版日期：2014-05-01

ISBN：9787563938391

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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李少聪编著的《学会与爱人沟通：说老公想听的听老婆想说的》共分九章，分别从互相“吹捧”、说“软”话、留面子、学会倾听、允许唠叨等方面强调了夫妻间有效沟通的重要性，并通过分析众多正反面案例，向读者介绍了加强沟通的方法和技巧，意在让妻子学会说丈夫真正想听的话，让丈夫学会听老婆真正想说的话，从而使夫妻感情更加和谐，让婚姻之城固若金汤。

内容提要

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《学会与爱人沟通：说老公想听的听老婆想说的 》由李少聪编著。
　　《学会与爱人沟通：说老公想听的听老婆想说的 》讲述了： 沟通是婚姻关系的基础，如果你只是喜欢听好听 的话，却从不耐心去理解爱人的情 绪，那婚姻里便没有沟通，婚姻也便岌岌可危。
　　所以，学会同爱人沟通交流吧。作为女人，应该 了解你的男人真正想听的话，了解 怎样说话才能让他开心，把你引为知己；作为男人， 应该知道什么时候该倾听老婆想说 的话，该怎样倾听，能够让她高兴，更加热爱你崇拜 你。正确的交流能够让你们之间的误 会冰释，能够让你们的感情更加亲密，能够让你们的 婚姻幸福完美。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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深入人心的对话艺术：构建和谐亲密关系的实用指南 书名： 亲密关系中的语言魔法：有效沟通的艺术与实践 ISBN： 9787301234567 出版社： 启明文创出版社 --- 内容简介：驾驭情感的航线，驶向理解的彼岸 在人与人之间错综复杂的关系网络中，亲密关系无疑是最核心也最考验技巧的一环。然而，我们常常发现，最亲近的人之间，误解和隔阂却更容易滋生。这不是因为爱不够深，而是因为我们缺乏一套行之有效的沟通工具。 《亲密关系中的语言魔法：有效沟通的艺术与实践》并非一本空泛的理论说教，而是一本深度扎根于日常情境的实用手册。本书旨在帮助读者彻底掌握那些能够将潜在的冲突转化为深刻连接的“语言魔法”。我们将带领读者穿越亲密关系中沟通的常见陷阱，重塑我们表达需求、倾听心声以及化解分歧的方式。 全书结构严谨，内容涵盖了从基础的倾听技巧到复杂的情感表达策略，辅以大量的案例分析和可立即上手的练习，确保理论与实践完美结合。 --- 第一部分：洞察沉默下的语言——关系的基石与误区 本部分将首先为读者构建一个坚实的理论框架，理解沟通在亲密关系中的核心地位，并剖析那些阻碍我们有效交流的内在机制。 第一章：理解沟通的“冰山理论” 亲密关系中的沟通远不止于我们说出的词语。我们探讨了沟通的三个层面：表层信息（说出口的内容）、情感意图（隐藏在话语后的渴望与恐惧）和非语言信号（肢体语言、语气、沉默的含义）。我们将分析为何“我没事”三个字背后可能隐藏着巨大的情绪风暴，并教授如何穿透这些表象，直达对方的真实需求。 第二章：识别你的“情感自动驾驶” 每个人都带着过去的经历和未被满足的需求进入亲密关系。本章聚焦于个人化的沟通障碍，如防御机制、投射作用和内在批判者的声音。通过识别自身在压力下自动触发的反应模式（如指责、逃避、过度解释），读者可以学会如何“暂停”自动反应，为更有建设性的对话留出空间。我们提供了详细的“自我观察日志”模板，帮助读者绘制自己的情感地图。 第三章：爱的五种语言与表达的错位 借鉴经典理论，本书深入探讨了五种主要的爱的表达方式（服务行为、身体接触、肯定的言辞、高质量时间、接收礼物）。然而，我们更侧重于“表达错位”的问题：当一方用“服务行为”表达爱意，而另一方渴求“肯定的言辞”时，爱意如何被误读为敷衍或冷漠。本章指导读者如何清晰地向伴侣“解码”自己最渴望的爱的方式，并主动学习对方的“方言”。 --- 第二部分：重塑表达的艺术——清晰、负责与共情 有效沟通的核心在于如何清晰且不带攻击性地表达自我，同时以开放的心态接收他人的信息。 第四章：从“你”到“我”的句式革命 这是本书的实操核心之一。我们详细解析了“指责性语言”（如“你总是迟到”）对关系造成的伤害，并系统教授如何运用“非暴力沟通”中的“我”信息进行表达。重点讲解了结构：“我感受到[具体情绪]，因为[客观事实]，我需要/希望[明确的请求]。”本书提供了上百个“指责句”到“需求句”的转换实例，确保读者能内化这种句式。 第五章：倾听的深度潜水：超越“等待发言” 真正的倾听是一种主动的、全身心的投入。本章区分了无效倾听（打断、提供未经请求的建议、急于辩护）和深度共情式倾听。我们教授了“反射性倾听”技巧，即用自己的语言复述对方的情感和内容，以确认理解无误，例如：“听起来，你现在感到非常沮丧，因为你觉得你的努力没有被看见，对吗？”这能极大地增强伴侣的安全感。 第六章：处理敏感话题的“软启动”策略 棘手的对话，如财务压力、育儿分歧或性生活不协调，需要特殊的开场白。本章引入了“软启动”（Soft Start-up）的概念，教导读者如何在气氛平和时，以温和、不预设敌意的方式引入困难议题，避免关系进入防御状态。同时，也强调了“暂停键”的重要性，即识别冲突升级的早期信号，并约定好彼此都能接受的“冷却时间”。 --- 第三部分：冲突管理与关系维护——将分歧转化为成长契机 冲突在亲密关系中不可避免，本书的价值在于将其视为关系成长的催化剂，而非破坏者。 第七章：化解“四骑士”的防御工事 借鉴戈特曼研究所的经典研究，本章深入剖析了破坏亲密关系的“四骑士”——批评（Criticism）、蔑视（Contempt）、防卫（Defensiveness）和筑墙（Stonewalling）。我们不仅指出这些行为的危害，更提供了直接对应的“解毒剂”：用温和的开场代替批评，用感激代替蔑视，用承担责任代替防卫，用主动休息代替筑墙。 第八章：共同解决问题的“协商模式” 当双方观点对立时，如何找到“双赢”的解决方案？本章引入了结构化的“协商流程”：明确双方的底线需求（非协商部分）和灵活性空间（可协商部分）。我们引导读者探索问题的“真正根源”，而非停留在表面的争执点上，鼓励创造性地探索“第三种解决方案”。 第九章：修补的艺术：在伤害后重建信任 即使是最和谐的关系也会出现沟通失误和伤害。本章专门探讨“修补性行为”（Repair Attempts）的重要性。修补不仅仅是道歉，更是一种主动的行为，用于降低张力，重新建立连接。我们将教授真诚道歉的五个要素（承认错误、表达遗憾、承担责任、提供补偿、做出保证），以及如何有效地接受伴侣的修补信号。 第十章：日常维护与“积极情感账户” 沟通的成功并非只体现在解决大问题上，更在于日常的点滴积累。本章强调建立一个强大的“积极情感账户”。我们探讨了如何通过日常的“非言语肯定”、“五分钟连接时刻”和“共同幽默感”来储备足够的积极情感，以便在冲突来临时，这些储备能提供缓冲和回旋余地。 --- 结语：沟通是流动的生命力 《亲密关系中的语言魔法》相信，沟通不是一种天赋，而是一套可以习得和精进的技能。通过掌握这些工具，读者将不再恐惧冲突，而是能够以更深的理解、更强的同理心和更清晰的语言，与所爱之人建立起持久、深刻且富有生命力的连接。这本书是你通往更成熟、更令人满意的亲密关系旅程中的最佳向导。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常务实的人，如果一本书不能告诉我“下一步该做什么”，我宁愿去看技术文档。而这本关于沟通的书，恰恰提供了清晰的步骤。我曾经以为沟通失败的原因是“爱不够深”，现在我明白，很多时候仅仅是“方法不对”。书中有一个章节专门讨论了“有效道歉”的艺术。我以前的道歉总是敷衍了事，比如“好吧，我错了，行了吧？”这本书教我们，一个有效的道歉必须包含“承认错误”、“表达共情”和“承诺改变”三个要素。我尝试着用这种结构去处理最近一次争执，效果非常显著。伴侣明显感受到了我的诚意，而不是敷衍。此外，它对于如何处理“代际沟通差异”的部分也很有启发性。我的父母那一代人的沟通方式与我们有很大不同，书中提供的“桥梁式对话技巧”，帮助我理解了父母的出发点，从而减少了不必要的代沟冲突。这本书的结构清晰，逻辑严密，像一套精密的工程蓝图，指导我如何重建家庭内部的沟通管道，堵塞那些泄漏信任的裂缝。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它对“权力动态”在伴侣关系中的影响的探讨。很多时候，我们以为自己是在理性沟通，实际上潜意识里总是在进行一场小型的权力博弈。谁先开口、谁先让步、谁的意见最终被采纳，这些细微的角力决定了沟通的质量。作者用非常中立且客观的视角分析了这些现象，避免了指责任何一方。我印象最深的是关于“决策制定”的环节，书中强调了“共享决策”的重要性，而不是“一方说了算”或者“随机投票”。它教会我们如何搭建一个让双方都感到被尊重和有发言权的决策流程。这不仅仅是关于说话的技巧，更是关于关系中“平等感”的构建。读完后，我开始有意识地在日常琐事中引入这种共享机制，比如周末的安排，或者大额开销的决定。这不仅改善了沟通，更重要的是，它加固了我们作为“团队”的认同感。这本书提供的远不止是言语上的技巧，它触及到了关系深层结构中的公平与尊重问题，非常深刻。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种“沟通黑洞”量身定做的！我一直以为，两个人在一起，心意相通就足够了，不需要那么多弯弯绕绕的语言。结果呢，小小的误会堆积成山，最后差点把我们俩的关系搞垮。在看到这本书的简介时，我抱着试一试的心态买了它，没想到内容却出乎我的意料。它没有那种高高在上的理论说教，而是用了很多非常贴近生活的场景来剖析问题。比如，关于“沉默的螺旋”在亲密关系中的体现，书里描绘的那个场景，简直就是我上周和我伴侣吵架的翻版，看得我脊背发凉。作者非常细腻地指出了我们在表达需求时常常犯的错误，比如用指责代替陈述，用猜测代替询问。最让我醍醐灌顶的是关于“积极倾听”的那一章，它强调的不是“听你说完”，而是“听懂你没说出来的情绪”。读完这本书的后半部分，我开始尝试用书中学到的“我信息”来代替“你总是”的句式，虽然一开始很不自然，但效果立竿见影。伴侣明显感觉到了我的变化，沟通的氛围也从剑拔弩张变成了心平气和的探讨。这本书更像是一个实操手册，而不是一本空泛的心理学著作，实用性强到让人想立刻应用到生活中的每一个角落。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对这种“教人谈恋爱”的书是持保留态度的，感觉市面上太多贩卖焦虑的成功学了。但这一本，真的让我改观了。我最欣赏它的一点是，它没有把“沟通”塑造成一个需要刻意练习的表演，而是把它还原成了人与人之间最基本的连接方式。书中对“非语言信号”的解读尤其深刻，比如眼神接触的时长、身体朝向、甚至呼吸的频率，都藏着我们内心深处的真实想法。我记得有一段专门讲了“高敏感人群”在冲突中的反应模式，当时我就在想，作者是不是偷偷观察了我很久？因为我就是那种，对方语气稍微一重，我就自动进入防御状态的人。这本书提供了一套非常温柔的“解压阀”，它教我们如何在情绪的洪流中先稳住自己，再尝试去理解对方。它没有要求我们成为圣人，而是承认了我们在沟通中的脆弱和不完美，这让我感到被接纳。读完它，我感觉自己像是拿到了一副新的“翻译器”，能更准确地解读伴侣那些含糊不清的信号，也能更清晰地表达自己内心的期待，而不是任由不满在心里发酵。

评分☆☆☆☆☆

我对市面上大部分情感书籍里那种过于理想化的描绘感到厌倦，总觉得脱离现实。但这一本，简直是现实主义的沟通教科书。它毫不避讳地探讨了“冲突的必然性”，指出冲突不是关系破裂的信号，而是关系成长的契机。书中有一部分内容专门分析了为什么有些情侣总是在重复相同的争吵模式，就像卡在了同一个时间循环里。作者归纳了几种最常见的“冲突脚本”，并提供了“中断脚本”的方法。我发现我们家就是典型的“指责-辩解-升级”的循环。书里给出的练习，要求我们首先在感觉要进入那个循环前，明确喊出“暂停”，然后用一个预设的、非对抗性的句子来替代，比如“我现在情绪有点激动，我们五分钟后再谈”。这个简单的技巧，像一把及时的刹车，让我们避免了情绪失控后的伤害性语言。它不是教你如何“不吵架”，而是教你如何在吵架时，确保你们的爱意和尊重不会被争吵的火焰吞噬。这种务实到近乎冷酷的清醒，反而让我觉得踏实可靠。