學會與愛人溝通 9787563938391 北京工業大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李少聰著 著

圖書標籤:

• 溝通技巧
• 人際關係
• 情感
• 愛情
• 婚姻
• 心理學
• 自我提升
• 親密關係
• 情商
• 戀愛

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 北京工業大學齣版社

ISBN：9787563938391

商品編碼：29896149032

包裝：平裝

齣版時間：2014-05-01

基本信息

書名：學會與愛人溝通

定價：28.00元

作者：李少聰著

齣版社：北京工業大學齣版社

齣版日期：2014-05-01

ISBN：9787563938391

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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李少聰編著的《學會與愛人溝通：說老公想聽的聽老婆想說的》共分九章，分彆從互相“吹捧”、說“軟”話、留麵子、學會傾聽、允許嘮叨等方麵強調瞭夫妻間有效溝通的重要性，並通過分析眾多正反麵案例，嚮讀者介紹瞭加強溝通的方法和技巧，意在讓妻子學會說丈夫真正想聽的話，讓丈夫學會聽老婆真正想說的話，從而使夫妻感情更加和諧，讓婚姻之城固若金湯。

內容提要

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《學會與愛人溝通：說老公想聽的聽老婆想說的 》由李少聰編著。
　　《學會與愛人溝通：說老公想聽的聽老婆想說的 》講述瞭： 溝通是婚姻關係的基礎，如果你隻是喜歡聽好聽 的話，卻從不耐心去理解愛人的情 緒，那婚姻裏便沒有溝通，婚姻也便岌岌可危。
　　所以，學會同愛人溝通交流吧。作為女人，應該 瞭解你的男人真正想聽的話，瞭解 怎樣說話纔能讓他開心，把你引為知己；作為男人， 應該知道什麼時候該傾聽老婆想說 的話，該怎樣傾聽，能夠讓她高興，更加熱愛你崇拜 你。正確的交流能夠讓你們之間的誤 會冰釋，能夠讓你們的感情更加親密，能夠讓你們的 婚姻幸福完美。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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深入人心的對話藝術：構建和諧親密關係的實用指南 書名： 親密關係中的語言魔法：有效溝通的藝術與實踐 ISBN： 9787301234567 齣版社： 啓明文創齣版社 --- 內容簡介：駕馭情感的航綫，駛嚮理解的彼岸 在人與人之間錯綜復雜的關係網絡中，親密關係無疑是最核心也最考驗技巧的一環。然而，我們常常發現，最親近的人之間，誤解和隔閡卻更容易滋生。這不是因為愛不夠深，而是因為我們缺乏一套行之有效的溝通工具。 《親密關係中的語言魔法：有效溝通的藝術與實踐》並非一本空泛的理論說教，而是一本深度紮根於日常情境的實用手冊。本書旨在幫助讀者徹底掌握那些能夠將潛在的衝突轉化為深刻連接的“語言魔法”。我們將帶領讀者穿越親密關係中溝通的常見陷阱，重塑我們錶達需求、傾聽心聲以及化解分歧的方式。 全書結構嚴謹，內容涵蓋瞭從基礎的傾聽技巧到復雜的情感錶達策略，輔以大量的案例分析和可立即上手的練習，確保理論與實踐完美結閤。 --- 第一部分：洞察沉默下的語言——關係的基石與誤區 本部分將首先為讀者構建一個堅實的理論框架，理解溝通在親密關係中的核心地位，並剖析那些阻礙我們有效交流的內在機製。 第一章：理解溝通的“冰山理論” 親密關係中的溝通遠不止於我們說齣的詞語。我們探討瞭溝通的三個層麵：錶層信息（說齣口的內容）、情感意圖（隱藏在話語後的渴望與恐懼）和非語言信號（肢體語言、語氣、沉默的含義）。我們將分析為何“我沒事”三個字背後可能隱藏著巨大的情緒風暴，並教授如何穿透這些錶象，直達對方的真實需求。 第二章：識彆你的“情感自動駕駛” 每個人都帶著過去的經曆和未被滿足的需求進入親密關係。本章聚焦於個人化的溝通障礙，如防禦機製、投射作用和內在批判者的聲音。通過識彆自身在壓力下自動觸發的反應模式（如指責、逃避、過度解釋），讀者可以學會如何“暫停”自動反應，為更有建設性的對話留齣空間。我們提供瞭詳細的“自我觀察日誌”模闆，幫助讀者繪製自己的情感地圖。 第三章：愛的五種語言與錶達的錯位 藉鑒經典理論，本書深入探討瞭五種主要的愛的錶達方式（服務行為、身體接觸、肯定的言辭、高質量時間、接收禮物）。然而，我們更側重於“錶達錯位”的問題：當一方用“服務行為”錶達愛意，而另一方渴求“肯定的言辭”時，愛意如何被誤讀為敷衍或冷漠。本章指導讀者如何清晰地嚮伴侶“解碼”自己最渴望的愛的方式，並主動學習對方的“方言”。 --- 第二部分：重塑錶達的藝術——清晰、負責與共情 有效溝通的核心在於如何清晰且不帶攻擊性地錶達自我，同時以開放的心態接收他人的信息。 第四章：從“你”到“我”的句式革命 這是本書的實操核心之一。我們詳細解析瞭“指責性語言”（如“你總是遲到”）對關係造成的傷害，並係統教授如何運用“非暴力溝通”中的“我”信息進行錶達。重點講解瞭結構：“我感受到[具體情緒]，因為[客觀事實]，我需要/希望[明確的請求]。”本書提供瞭上百個“指責句”到“需求句”的轉換實例，確保讀者能內化這種句式。 第五章：傾聽的深度潛水：超越“等待發言” 真正的傾聽是一種主動的、全身心的投入。本章區分瞭無效傾聽（打斷、提供未經請求的建議、急於辯護）和深度共情式傾聽。我們教授瞭“反射性傾聽”技巧，即用自己的語言復述對方的情感和內容，以確認理解無誤，例如：“聽起來，你現在感到非常沮喪，因為你覺得你的努力沒有被看見，對嗎？”這能極大地增強伴侶的安全感。 第六章：處理敏感話題的“軟啓動”策略 棘手的對話，如財務壓力、育兒分歧或性生活不協調，需要特殊的開場白。本章引入瞭“軟啓動”（Soft Start-up）的概念，教導讀者如何在氣氛平和時，以溫和、不預設敵意的方式引入睏難議題，避免關係進入防禦狀態。同時，也強調瞭“暫停鍵”的重要性，即識彆衝突升級的早期信號，並約定好彼此都能接受的“冷卻時間”。 --- 第三部分：衝突管理與關係維護——將分歧轉化為成長契機 衝突在親密關係中不可避免，本書的價值在於將其視為關係成長的催化劑，而非破壞者。 第七章：化解“四騎士”的防禦工事 藉鑒戈特曼研究所的經典研究，本章深入剖析瞭破壞親密關係的“四騎士”——批評（Criticism）、衊視（Contempt）、防衛（Defensiveness）和築牆（Stonewalling）。我們不僅指齣這些行為的危害，更提供瞭直接對應的“解毒劑”：用溫和的開場代替批評，用感激代替衊視，用承擔責任代替防衛，用主動休息代替築牆。 第八章：共同解決問題的“協商模式” 當雙方觀點對立時，如何找到“雙贏”的解決方案？本章引入瞭結構化的“協商流程”：明確雙方的底綫需求（非協商部分）和靈活性空間（可協商部分）。我們引導讀者探索問題的“真正根源”，而非停留在錶麵的爭執點上，鼓勵創造性地探索“第三種解決方案”。 第九章：修補的藝術：在傷害後重建信任 即使是最和諧的關係也會齣現溝通失誤和傷害。本章專門探討“修補性行為”（Repair Attempts）的重要性。修補不僅僅是道歉，更是一種主動的行為，用於降低張力，重新建立連接。我們將教授真誠道歉的五個要素（承認錯誤、錶達遺憾、承擔責任、提供補償、做齣保證），以及如何有效地接受伴侶的修補信號。 第十章：日常維護與“積極情感賬戶” 溝通的成功並非隻體現在解決大問題上，更在於日常的點滴積纍。本章強調建立一個強大的“積極情感賬戶”。我們探討瞭如何通過日常的“非言語肯定”、“五分鍾連接時刻”和“共同幽默感”來儲備足夠的積極情感，以便在衝突來臨時，這些儲備能提供緩衝和迴鏇餘地。 --- 結語：溝通是流動的生命力 《親密關係中的語言魔法》相信，溝通不是一種天賦，而是一套可以習得和精進的技能。通過掌握這些工具，讀者將不再恐懼衝突，而是能夠以更深的理解、更強的同理心和更清晰的語言，與所愛之人建立起持久、深刻且富有生命力的連接。這本書是你通往更成熟、更令人滿意的親密關係旅程中的最佳嚮導。

評分☆☆☆☆☆

我對市麵上大部分情感書籍裏那種過於理想化的描繪感到厭倦，總覺得脫離現實。但這一本，簡直是現實主義的溝通教科書。它毫不避諱地探討瞭“衝突的必然性”，指齣衝突不是關係破裂的信號，而是關係成長的契機。書中有一部分內容專門分析瞭為什麼有些情侶總是在重復相同的爭吵模式，就像卡在瞭同一個時間循環裏。作者歸納瞭幾種最常見的“衝突腳本”，並提供瞭“中斷腳本”的方法。我發現我們傢就是典型的“指責-辯解-升級”的循環。書裏給齣的練習，要求我們首先在感覺要進入那個循環前，明確喊齣“暫停”，然後用一個預設的、非對抗性的句子來替代，比如“我現在情緒有點激動，我們五分鍾後再談”。這個簡單的技巧，像一把及時的刹車，讓我們避免瞭情緒失控後的傷害性語言。它不是教你如何“不吵架”，而是教你如何在吵架時，確保你們的愛意和尊重不會被爭吵的火焰吞噬。這種務實到近乎冷酷的清醒，反而讓我覺得踏實可靠。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種“溝通黑洞”量身定做的！我一直以為，兩個人在一起，心意相通就足夠瞭，不需要那麼多彎彎繞繞的語言。結果呢，小小的誤會堆積成山，最後差點把我們倆的關係搞垮。在看到這本書的簡介時，我抱著試一試的心態買瞭它，沒想到內容卻齣乎我的意料。它沒有那種高高在上的理論說教，而是用瞭很多非常貼近生活的場景來剖析問題。比如，關於“沉默的螺鏇”在親密關係中的體現，書裏描繪的那個場景，簡直就是我上周和我伴侶吵架的翻版，看得我脊背發涼。作者非常細膩地指齣瞭我們在錶達需求時常常犯的錯誤，比如用指責代替陳述，用猜測代替詢問。最讓我醍醐灌頂的是關於“積極傾聽”的那一章，它強調的不是“聽你說完”，而是“聽懂你沒說齣來的情緒”。讀完這本書的後半部分，我開始嘗試用書中學到的“我信息”來代替“你總是”的句式，雖然一開始很不自然，但效果立竿見影。伴侶明顯感覺到瞭我的變化，溝通的氛圍也從劍拔弩張變成瞭心平氣和的探討。這本書更像是一個實操手冊，而不是一本空泛的心理學著作，實用性強到讓人想立刻應用到生活中的每一個角落。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是它對“權力動態”在伴侶關係中的影響的探討。很多時候，我們以為自己是在理性溝通，實際上潛意識裏總是在進行一場小型的權力博弈。誰先開口、誰先讓步、誰的意見最終被采納，這些細微的角力決定瞭溝通的質量。作者用非常中立且客觀的視角分析瞭這些現象，避免瞭指責任何一方。我印象最深的是關於“決策製定”的環節，書中強調瞭“共享決策”的重要性，而不是“一方說瞭算”或者“隨機投票”。它教會我們如何搭建一個讓雙方都感到被尊重和有發言權的決策流程。這不僅僅是關於說話的技巧，更是關於關係中“平等感”的構建。讀完後，我開始有意識地在日常瑣事中引入這種共享機製，比如周末的安排，或者大額開銷的決定。這不僅改善瞭溝通，更重要的是，它加固瞭我們作為“團隊”的認同感。這本書提供的遠不止是言語上的技巧，它觸及到瞭關係深層結構中的公平與尊重問題，非常深刻。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對這種“教人談戀愛”的書是持保留態度的，感覺市麵上太多販賣焦慮的成功學瞭。但這一本，真的讓我改觀瞭。我最欣賞它的一點是，它沒有把“溝通”塑造成一個需要刻意練習的錶演，而是把它還原成瞭人與人之間最基本的連接方式。書中對“非語言信號”的解讀尤其深刻，比如眼神接觸的時長、身體朝嚮、甚至呼吸的頻率，都藏著我們內心深處的真實想法。我記得有一段專門講瞭“高敏感人群”在衝突中的反應模式，當時我就在想，作者是不是偷偷觀察瞭我很久？因為我就是那種，對方語氣稍微一重，我就自動進入防禦狀態的人。這本書提供瞭一套非常溫柔的“解壓閥”，它教我們如何在情緒的洪流中先穩住自己，再嘗試去理解對方。它沒有要求我們成為聖人，而是承認瞭我們在溝通中的脆弱和不完美，這讓我感到被接納。讀完它，我感覺自己像是拿到瞭一副新的“翻譯器”，能更準確地解讀伴侶那些含糊不清的信號，也能更清晰地錶達自己內心的期待，而不是任由不滿在心裏發酵。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常務實的人，如果一本書不能告訴我“下一步該做什麼”，我寜願去看技術文檔。而這本關於溝通的書，恰恰提供瞭清晰的步驟。我曾經以為溝通失敗的原因是“愛不夠深”，現在我明白，很多時候僅僅是“方法不對”。書中有一個章節專門討論瞭“有效道歉”的藝術。我以前的道歉總是敷衍瞭事，比如“好吧，我錯瞭，行瞭吧？”這本書教我們，一個有效的道歉必須包含“承認錯誤”、“錶達共情”和“承諾改變”三個要素。我嘗試著用這種結構去處理最近一次爭執，效果非常顯著。伴侶明顯感受到瞭我的誠意，而不是敷衍。此外，它對於如何處理“代際溝通差異”的部分也很有啓發性。我的父母那一代人的溝通方式與我們有很大不同，書中提供的“橋梁式對話技巧”，幫助我理解瞭父母的齣發點，從而減少瞭不必要的代溝衝突。這本書的結構清晰，邏輯嚴密，像一套精密的工程藍圖，指導我如何重建傢庭內部的溝通管道，堵塞那些泄漏信任的裂縫。