女人退一步，男人退两步 9787511213617 光明日报出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郑莉 著

图书标签:

• 情感
• 婚姻
• 家庭
• 两性关系
• 沟通
• 相处
• 心理学
• 成长
• 女性
• 人际关系

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 光明日报出版社

ISBN：9787511213617

商品编码：29896156038

包装：平装

出版时间：2011-08-01

基本信息

书名：女人退一步，男人退两步

定价：30.00元

作者：郑莉

出版社：光明日报出版社

出版日期：2011-08-01

ISBN：9787511213617

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

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　　如果你还在爱的苦海里沉潜，为男女之间的事而愁眉不展，那你一定要看这本书。因为它告诉你，真正的快乐，并不是去要，去依赖，而来自于自我的修持与圆满。快乐要自己制造，然后才能去和另一个个体分享。至于自造快乐和自我修持的方式，你可以在书中找到。
　　如果你还在男女互动中，感觉到对抗、争端、期待与被期待、控制与被控制，请你一定要看这本书，它教给你男女如何从彼此的战争中退出来，回到各自的世界，各自的家庭与童年，看看自己的缺失在哪里，看到双方需求与表达上的差异在哪里，然后再迂回曲折地彼此沟通，彼此成就。

内容提要

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　　你和他之间所需要的情感沸点各有不同。相爱，终是察觉那些不同。沉默，交谈，温柔，坦诚。需要润滑，需要让步，需要迂回，或者妥协。慢慢地，把彼此培养成更好的爱人。本书旨在通过十个阶段的情感心性沟通和试炼，进而修通男女双方对于固定观念上的一些盲区和误区，彼此完成心灵上的和解。

目录

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欲望
两性
抑郁
分裂
沉溺
收放
整合
回归
修行
合一
心见
郑莉：信仰爱 ，养成爱
郑莉：百炼钢成绕指柔

作者介绍

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　　郑莉，身心灵作家，记者，撰稿人，心理咨询师。师从全球首席情感婚恋专家约翰格雷，著有情感励志书《会自控的女人会爱》、心理悬疑小说《心理分析师》、心理励志书《心灵瑜伽：给都市人的情绪排毒书》。现为华语世界受欢迎心灵成长电刊《心探索Innerlight》撰稿人，女性新闻刊《女友LOOK》杂志驻京特约记者。

文摘

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序言

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跨越藩篱：现代人际关系中的平衡艺术 一部深入探讨当代社会中个体互动、情感联结与冲突解决的实用指南。 在高速运转的现代社会中，人与人之间的关系日益复杂，无论是亲密伴侣、家庭成员、职场同事还是普通朋友，如何保持健康的距离与恰当的投入，成为了每一个人都需要面对的课题。本书并非提供僵硬的规则，而是聚焦于理解人性深处的驱动力，以及如何在动态的人际场域中找到可持续的平衡点。 本书的核心在于探讨“让步”与“坚持”之间的微妙张力。它承认了在任何合作或共存的关系中，都需要有人主动释放空间，也需要有人坚守自我边界，但关键在于，这种力量的分配并非一成不变，而是需要基于情境、需求和双方的成熟度进行智慧的调整。 第一部分：理解关系的底层逻辑——需求与边界的交织 本部分将从心理学和社会学的角度，剖析现代人际关系中常见的误区和潜在的冲突根源。 1. 现代关系的“不安全感”地图： 探讨原子化社会背景下，个体对亲密关系和归属感的渴求，以及这种渴求如何被社交媒体和快节奏生活所放大。我们将深入分析“过度依恋”与“回避型依恋”在日常互动中的具体表现，帮助读者识别自己在关系中的惯性模式。 2. 沉默的契约与未明说的期望： 很多冲突源于一方认为另一方“应该知道”而没有说出口的期望。本书将拆解这些隐藏的“沉默契约”，教导读者如何清晰、非指责性地表达自己的真实需求，并学会区分“合理的期望”与“不切实际的幻想”。 3. 边界感的构建与维护： 边界感是健康关系的基础。我们不只是谈论物理空间上的界限，更深入探讨情感边界、时间边界和认知边界。如何礼貌地拒绝不合理的请求，如何在不伤害对方自尊的前提下捍卫自己的“不可侵犯区域”，将成为本部分的重点。这包括对“好人情结”的解构，以及认识到真正的善良是从自我尊重开始的。 第二部分：冲突中的导航术——有效的沟通与情绪调节 冲突是关系的常态，关键在于如何将冲突转化为成长的契机，而非关系的终结者。 4. 倾听的艺术：从“等待说话”到“真正理解”： 许多争吵升级，仅仅是因为双方都在忙于准备自己的反驳，而不是真正接收对方的信息。本书将引入积极倾听的层次模型，强调“同理心反馈”的重要性，即在回应前，先用自己的话语复述对方的核心感受和信息，确保信息的准确传递，有效降低误解的发生率。 5. 情绪的炼金术：管理“热点”反应： 探讨大脑在压力下的杏仁核反应机制，解释为何我们在争执时容易“失控”。我们提供了一套“暂停-命名-选择”的情绪调节工具包，指导读者在情绪高涨时，如何给自己争取一个关键的冷静窗口，从而避免说出或做出事后后悔的决定。 6. 建设性地表达“异议”： 介绍“非暴力沟通”模式的核心要素，特别是如何将“你总是……”的指控性语言，转化为“我感觉……当发生……时，我需要……”的陈述性语言。这部分强调，表达异议的目的是解决问题，而非证明谁对谁错。 第三部分：亲密关系中的力量平衡——适应与成长 在伴侣关系中，力量的动态平衡至关重要，它关乎双方的独立性与联结感的共存。 7. “付出”的陷阱与“接受”的勇气： 分析在亲密关系中，过度付出的动机往往是为了换取安全感或控制感。本书鼓励读者培养“有质量的接受”的能力，认识到允许他人为你付出，也是给予对方一种被需要、被重视的价值感。 8. 个人成长与关系发展的协调： 随着时间的推移，个体的目标和成熟度会发生变化。如何在一个关系中同时支持双方的个人发展，避免“一方成长，关系停滞”的困境，是本章探讨的重点。它涉及如何共同规划未来愿景，以及在重大生活选择（如职业变动、育儿理念）上达成灵活的共识。 9. 修复的回路：危机后的重建： 任何关系都会经历裂痕。本书提供了一套实用的“关系修复流程”，从真诚的道歉（包含对造成伤害的认知）到共同制定预防措施，指导伴侣们如何通过有效修复，使关系在经历风暴后反而更加坚固。 第四部分：职场与社会互动中的智慧——灵活的处事哲学 本书的智慧延伸至更广阔的社会舞台，指导读者如何在非亲密但重要的互动中，运用平衡的艺术。 10. 职场中的“合作式竞争”： 在强调团队合作的今天，如何既能展现自己的价值，又不显得咄咄逼人？这部分着重探讨了如何在跨部门合作中，既坚持专业标准，又适度采纳他方建议的技巧，以及如何与强势的同事进行有效的专业对话。 11. 家庭互动中的代际智慧： 探讨如何在尊重长辈经验的同时，清晰地为自己的家庭和生活方式划定界限。这需要一种既不失孝道，又不牺牲核心家庭自主权的艺术化处理方式。 结语：在流动中寻求稳定 本书最终导向的结论是：健康的人际关系并非一个静止的“完美状态”，而是一个持续的、动态的平衡过程。它要求我们不断学习新的工具，并拥有足够的自我觉察力，去判断何时该稳固阵地，何时该主动让出空间。真正的智慧在于对人性的深刻洞察，以及在每一次互动中，都能做出最有利于关系长远发展的，灵活而审慎的选择。 适合读者： 渴望改善亲密关系质量的伴侣；在职场和家庭中感到沟通受阻的个体；所有希望提升情商，构建更具韧性人际网络的读者。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的阅读体验是层次分明的。第一次翻阅时，我主要是在寻找那些可以立即拿来使用的“技巧”；但当我合上书本，试着将这些想法代入现实生活时，才发现真正的收获来自于对“动机”的理解。作者似乎非常擅长捕捉那些人类本能中既脆弱又坚韧的部分。比如，书中有一部分内容深入探讨了在关系中，一方看似的“强硬”背后，往往隐藏着极度的不安全感，而另一方看似的“示弱”，可能才是真正掌握主动权的方式。这种反直觉的洞察力，是这本书最有价值的地方。行文风格上，它不像某些畅销书那样热衷于使用生硬的心理学术语，而是用非常口语化、甚至带点幽默感的语言来阐释复杂的社会学和心理学原理，使得即便是对理论不感兴趣的读者也能轻松进入。总而言之，这本书是一面镜子，照见的不仅仅是关系中的矛盾，更是我们自己面对冲突时的真实反应。

评分☆☆☆☆☆

初读此书，给我的第一印象是那种扑面而来的“生活气息”。装帧和印刷质量中规中矩，但内容本身却像一块未经雕琢的璞玉，需要读者自己去打磨和体会。我注意到作者在讲述每一个观点时，总会穿插一些看似毫不相干的文化典故或者生活琐事，起初我有些不解，但读到后面才明白，这是在构建一个更宏大的背景，用更广阔的视野来解释个体行为的深层动因。这本书的厉害之处在于，它没有固守传统的两性关系框架，而是将“退”和“进”视为一种动态的能量交换，这种能量不仅存在于家庭内部，更渗透到了职场、朋友乃至陌生人之间的互动中。我曾在某个章节里看到对“沉默的有效性”的探讨，那段文字让我醍醐灌顶——很多时候，我们急于填补空白的表达欲，恰恰是破坏和谐的元凶。这本书的节奏是缓慢而沉稳的，它不催促你立刻做出改变，而是引导你慢下来，观察自己和他人行为模式中的那些“自动反应”，从而实现更深层次的自我认知。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计非常简洁，可能不会在书店里第一时间抓住你的眼球，但一旦被它吸引住，你就会发现其内容具有相当强的“后劲”。我发现这本书的独特之处在于，它似乎在努力打破一种约定俗成的叙事逻辑，即认为冲突的解决必然需要一方做出明确的、可见的牺牲。作者构建了一种“非零和博弈”的思维框架，鼓励读者去探索那些“双赢”的可能性，而这种可能性往往隐藏在双方都愿意暂时放下“面子”或“立场”的那个临界点上。书中关于“有效倾听”的章节给我留下了极其深刻的印象，它不是教你如何应付对方的抱怨，而是教你如何通过倾听，去识别出对方言语背后的真正需求——那种被看见、被理解的渴望，往往比解决具体问题本身更能稳定关系。这种对人性深层需求的挖掘，使得这本书超越了一般的“关系指南”，更像是一本关于如何进行有效人际沟通的哲学读本。

评分☆☆☆☆☆

这本封面设计得挺别致的书，初拿到手时，我其实是抱着一种略带怀疑的心态翻开的。说实话，那种直白到近乎“口号式”的书名，总让人担心内容会是空泛的说教，或者是一些早就被嚼烂的陈词滥调堆砌而成。然而，随着阅读的深入，我发现作者的笔触远比我想象的要细腻和富有洞察力。它不是那种咄咄逼人的“教你如何成功”的工具书，倒更像是一场与老友推心置腹的对谈。书中对人际交往中那些微妙的心理拉锯战进行了深入的剖析，尤其是关于“退让”与“坚持”之间的平衡艺术，提供了许多非常接地气的案例。我特别欣赏作者在叙述过程中那种不偏不倚的态度，既没有把某一方塑造成绝对的受害者，也没有将另一方描绘成不可饶恕的加害者，而是聚焦于如何在冲突与和解的循环中找到更具建设性的出路。这种平衡感，让书中的观点显得更加可靠和具有实践价值，而不是停留在纸面上空谈的理想主义。整体而言，它提供了一种看待复杂人际关系的新视角，值得细细品味。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我立刻被它那种既宏大又微观的叙事方式所吸引。它没有过多地纠缠于“谁对谁错”的道德审判，而是将焦点放在了“如何可持续地相处下去”这个更实际的问题上。作者的文笔流畅自然，阅读起来毫无晦涩感，但其思想的深度却需要反复咀嚼。我特别欣赏作者对“边界感”的阐述，书中并没有将边界描绘成冰冷的墙壁，反而将其定义为一种自我尊重的表达，只有清晰的边界才能带来真正安全和自由的互动空间。书中很多观点是通过对历史事件或经典文学作品的引用来佐证的，这使得论证过程显得扎实而富有文化底蕴，而非空中楼阁般的理论推演。这本书带给我的最大感受是，真正的成熟并非意味着不再犯错，而是学会如何在错误发生后，用更智慧的方式去修复和重建连接。它像一位经验丰富的人生导师，在你需要的时候，递过来一杯温热的茶，让你平静下来思考下一步该怎么走。