女人退一步，男人退兩步 9787511213617 光明日報齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鄭莉 著

圖書標籤:

• 情感
• 婚姻
• 傢庭
• 兩性關係
• 溝通
• 相處
• 心理學
• 成長
• 女性
• 人際關係

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 光明日報齣版社

ISBN：9787511213617

商品編碼：29896156038

包裝：平裝

齣版時間：2011-08-01

基本信息

書名：女人退一步，男人退兩步

定價：30.00元

作者：鄭莉

齣版社：光明日報齣版社

齣版日期：2011-08-01

ISBN：9787511213617

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

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　　如果你還在愛的苦海裏沉潛，為男女之間的事而愁眉不展，那你一定要看這本書。因為它告訴你，真正的快樂，並不是去要，去依賴，而來自於自我的修持與圓滿。快樂要自己製造，然後纔能去和另一個個體分享。至於自造快樂和自我修持的方式，你可以在書中找到。
　　如果你還在男女互動中，感覺到對抗、爭端、期待與被期待、控製與被控製，請你一定要看這本書，它教給你男女如何從彼此的戰爭中退齣來，迴到各自的世界，各自的傢庭與童年，看看自己的缺失在哪裏，看到雙方需求與錶達上的差異在哪裏，然後再迂迴麯摺地彼此溝通，彼此成就。

內容提要

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　　你和他之間所需要的情感沸點各有不同。相愛，終是察覺那些不同。沉默，交談，溫柔，坦誠。需要潤滑，需要讓步，需要迂迴，或者妥協。慢慢地，把彼此培養成更好的愛人。本書旨在通過十個階段的情感心性溝通和試煉，進而修通男女雙方對於固定觀念上的一些盲區和誤區，彼此完成心靈上的和解。

目錄

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欲望
兩性
抑鬱
分裂
沉溺
收放
整閤
迴歸
修行
閤一
心見
鄭莉：信仰愛 ，養成愛
鄭莉：百煉鋼成繞指柔

作者介紹

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　　鄭莉，身心靈作傢，記者，撰稿人，心理谘詢師。師從全球首席情感婚戀專傢約翰格雷，著有情感勵誌書《會自控的女人會愛》、心理懸疑小說《心理分析師》、心理勵誌書《心靈瑜伽：給都市人的情緒排毒書》。現為華語世界受歡迎心靈成長電刊《心探索Innerlight》撰稿人，女性新聞刊《女友LOOK》雜誌駐京特約記者。

文摘

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序言

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跨越藩籬：現代人際關係中的平衡藝術 一部深入探討當代社會中個體互動、情感聯結與衝突解決的實用指南。 在高速運轉的現代社會中，人與人之間的關係日益復雜，無論是親密伴侶、傢庭成員、職場同事還是普通朋友，如何保持健康的距離與恰當的投入，成為瞭每一個人都需要麵對的課題。本書並非提供僵硬的規則，而是聚焦於理解人性深處的驅動力，以及如何在動態的人際場域中找到可持續的平衡點。 本書的核心在於探討“讓步”與“堅持”之間的微妙張力。它承認瞭在任何閤作或共存的關係中，都需要有人主動釋放空間，也需要有人堅守自我邊界，但關鍵在於，這種力量的分配並非一成不變，而是需要基於情境、需求和雙方的成熟度進行智慧的調整。 第一部分：理解關係的底層邏輯——需求與邊界的交織 本部分將從心理學和社會學的角度，剖析現代人際關係中常見的誤區和潛在的衝突根源。 1. 現代關係的“不安全感”地圖： 探討原子化社會背景下，個體對親密關係和歸屬感的渴求，以及這種渴求如何被社交媒體和快節奏生活所放大。我們將深入分析“過度依戀”與“迴避型依戀”在日常互動中的具體錶現，幫助讀者識彆自己在關係中的慣性模式。 2. 沉默的契約與未明說的期望： 很多衝突源於一方認為另一方“應該知道”而沒有說齣口的期望。本書將拆解這些隱藏的“沉默契約”，教導讀者如何清晰、非指責性地錶達自己的真實需求，並學會區分“閤理的期望”與“不切實際的幻想”。 3. 邊界感的構建與維護： 邊界感是健康關係的基礎。我們不隻是談論物理空間上的界限，更深入探討情感邊界、時間邊界和認知邊界。如何禮貌地拒絕不閤理的請求，如何在不傷害對方自尊的前提下捍衛自己的“不可侵犯區域”，將成為本部分的重點。這包括對“好人情結”的解構，以及認識到真正的善良是從自我尊重開始的。 第二部分：衝突中的導航術——有效的溝通與情緒調節 衝突是關係的常態，關鍵在於如何將衝突轉化為成長的契機，而非關係的終結者。 4. 傾聽的藝術：從“等待說話”到“真正理解”： 許多爭吵升級，僅僅是因為雙方都在忙於準備自己的反駁，而不是真正接收對方的信息。本書將引入積極傾聽的層次模型，強調“同理心反饋”的重要性，即在迴應前，先用自己的話語復述對方的核心感受和信息，確保信息的準確傳遞，有效降低誤解的發生率。 5. 情緒的煉金術：管理“熱點”反應： 探討大腦在壓力下的杏仁核反應機製，解釋為何我們在爭執時容易“失控”。我們提供瞭一套“暫停-命名-選擇”的情緒調節工具包，指導讀者在情緒高漲時，如何給自己爭取一個關鍵的冷靜窗口，從而避免說齣或做齣事後後悔的決定。 6. 建設性地錶達“異議”： 介紹“非暴力溝通”模式的核心要素，特彆是如何將“你總是……”的指控性語言，轉化為“我感覺……當發生……時，我需要……”的陳述性語言。這部分強調，錶達異議的目的是解決問題，而非證明誰對誰錯。 第三部分：親密關係中的力量平衡——適應與成長 在伴侶關係中，力量的動態平衡至關重要，它關乎雙方的獨立性與聯結感的共存。 7. “付齣”的陷阱與“接受”的勇氣： 分析在親密關係中，過度付齣的動機往往是為瞭換取安全感或控製感。本書鼓勵讀者培養“有質量的接受”的能力，認識到允許他人為你付齣，也是給予對方一種被需要、被重視的價值感。 8. 個人成長與關係發展的協調： 隨著時間的推移，個體的目標和成熟度會發生變化。如何在一個關係中同時支持雙方的個人發展，避免“一方成長，關係停滯”的睏境，是本章探討的重點。它涉及如何共同規劃未來願景，以及在重大生活選擇（如職業變動、育兒理念）上達成靈活的共識。 9. 修復的迴路：危機後的重建： 任何關係都會經曆裂痕。本書提供瞭一套實用的“關係修復流程”，從真誠的道歉（包含對造成傷害的認知）到共同製定預防措施，指導伴侶們如何通過有效修復，使關係在經曆風暴後反而更加堅固。 第四部分：職場與社會互動中的智慧——靈活的處事哲學 本書的智慧延伸至更廣闊的社會舞颱，指導讀者如何在非親密但重要的互動中，運用平衡的藝術。 10. 職場中的“閤作式競爭”： 在強調團隊閤作的今天，如何既能展現自己的價值，又不顯得咄咄逼人？這部分著重探討瞭如何在跨部門閤作中，既堅持專業標準，又適度采納他方建議的技巧，以及如何與強勢的同事進行有效的專業對話。 11. 傢庭互動中的代際智慧： 探討如何在尊重長輩經驗的同時，清晰地為自己的傢庭和生活方式劃定界限。這需要一種既不失孝道，又不犧牲核心傢庭自主權的藝術化處理方式。 結語：在流動中尋求穩定 本書最終導嚮的結論是：健康的人際關係並非一個靜止的“完美狀態”，而是一個持續的、動態的平衡過程。它要求我們不斷學習新的工具，並擁有足夠的自我覺察力，去判斷何時該穩固陣地，何時該主動讓齣空間。真正的智慧在於對人性的深刻洞察，以及在每一次互動中，都能做齣最有利於關係長遠發展的，靈活而審慎的選擇。 適閤讀者： 渴望改善親密關係質量的伴侶；在職場和傢庭中感到溝通受阻的個體；所有希望提升情商，構建更具韌性人際網絡的讀者。

評分☆☆☆☆☆

這本封麵設計得挺彆緻的書，初拿到手時，我其實是抱著一種略帶懷疑的心態翻開的。說實話，那種直白到近乎“口號式”的書名，總讓人擔心內容會是空泛的說教，或者是一些早就被嚼爛的陳詞濫調堆砌而成。然而，隨著閱讀的深入，我發現作者的筆觸遠比我想象的要細膩和富有洞察力。它不是那種咄咄逼人的“教你如何成功”的工具書，倒更像是一場與老友推心置腹的對談。書中對人際交往中那些微妙的心理拉鋸戰進行瞭深入的剖析，尤其是關於“退讓”與“堅持”之間的平衡藝術，提供瞭許多非常接地氣的案例。我特彆欣賞作者在敘述過程中那種不偏不倚的態度，既沒有把某一方塑造成絕對的受害者，也沒有將另一方描繪成不可饒恕的加害者，而是聚焦於如何在衝突與和解的循環中找到更具建設性的齣路。這種平衡感，讓書中的觀點顯得更加可靠和具有實踐價值，而不是停留在紙麵上空談的理想主義。整體而言，它提供瞭一種看待復雜人際關係的新視角，值得細細品味。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的閱讀體驗是層次分明的。第一次翻閱時，我主要是在尋找那些可以立即拿來使用的“技巧”；但當我閤上書本，試著將這些想法代入現實生活時，纔發現真正的收獲來自於對“動機”的理解。作者似乎非常擅長捕捉那些人類本能中既脆弱又堅韌的部分。比如，書中有一部分內容深入探討瞭在關係中，一方看似的“強硬”背後，往往隱藏著極度的不安全感，而另一方看似的“示弱”，可能纔是真正掌握主動權的方式。這種反直覺的洞察力，是這本書最有價值的地方。行文風格上，它不像某些暢銷書那樣熱衷於使用生硬的心理學術語，而是用非常口語化、甚至帶點幽默感的語言來闡釋復雜的社會學和心理學原理，使得即便是對理論不感興趣的讀者也能輕鬆進入。總而言之，這本書是一麵鏡子，照見的不僅僅是關係中的矛盾，更是我們自己麵對衝突時的真實反應。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我立刻被它那種既宏大又微觀的敘事方式所吸引。它沒有過多地糾纏於“誰對誰錯”的道德審判，而是將焦點放在瞭“如何可持續地相處下去”這個更實際的問題上。作者的文筆流暢自然，閱讀起來毫無晦澀感，但其思想的深度卻需要反復咀嚼。我特彆欣賞作者對“邊界感”的闡述，書中並沒有將邊界描繪成冰冷的牆壁，反而將其定義為一種自我尊重的錶達，隻有清晰的邊界纔能帶來真正安全和自由的互動空間。書中很多觀點是通過對曆史事件或經典文學作品的引用來佐證的，這使得論證過程顯得紮實而富有文化底蘊，而非空中樓閣般的理論推演。這本書帶給我的最大感受是，真正的成熟並非意味著不再犯錯，而是學會如何在錯誤發生後，用更智慧的方式去修復和重建連接。它像一位經驗豐富的人生導師，在你需要的時候，遞過來一杯溫熱的茶，讓你平靜下來思考下一步該怎麼走。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計非常簡潔，可能不會在書店裏第一時間抓住你的眼球，但一旦被它吸引住，你就會發現其內容具有相當強的“後勁”。我發現這本書的獨特之處在於，它似乎在努力打破一種約定俗成的敘事邏輯，即認為衝突的解決必然需要一方做齣明確的、可見的犧牲。作者構建瞭一種“非零和博弈”的思維框架，鼓勵讀者去探索那些“雙贏”的可能性，而這種可能性往往隱藏在雙方都願意暫時放下“麵子”或“立場”的那個臨界點上。書中關於“有效傾聽”的章節給我留下瞭極其深刻的印象，它不是教你如何應付對方的抱怨，而是教你如何通過傾聽，去識彆齣對方言語背後的真正需求——那種被看見、被理解的渴望，往往比解決具體問題本身更能穩定關係。這種對人性深層需求的挖掘，使得這本書超越瞭一般的“關係指南”，更像是一本關於如何進行有效人際溝通的哲學讀本。

評分☆☆☆☆☆

初讀此書，給我的第一印象是那種撲麵而來的“生活氣息”。裝幀和印刷質量中規中矩，但內容本身卻像一塊未經雕琢的璞玉，需要讀者自己去打磨和體會。我注意到作者在講述每一個觀點時，總會穿插一些看似毫不相乾的文化典故或者生活瑣事，起初我有些不解，但讀到後麵纔明白，這是在構建一個更宏大的背景，用更廣闊的視野來解釋個體行為的深層動因。這本書的厲害之處在於，它沒有固守傳統的兩性關係框架，而是將“退”和“進”視為一種動態的能量交換，這種能量不僅存在於傢庭內部，更滲透到瞭職場、朋友乃至陌生人之間的互動中。我曾在某個章節裏看到對“沉默的有效性”的探討，那段文字讓我醍醐灌頂——很多時候，我們急於填補空白的錶達欲，恰恰是破壞和諧的元凶。這本書的節奏是緩慢而沉穩的，它不催促你立刻做齣改變，而是引導你慢下來，觀察自己和他人行為模式中的那些“自動反應”，從而實現更深層次的自我認知。