你若不伤 爱就无恙 9787511289001 光明日报出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李爱玲笔名：桃花马上石榴裙 著

图书标签:

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• 青春

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 光明日报出版社

ISBN：9787511289001

商品编码：29896852248

包装：平装

出版时间：2015-08-01

基本信息

书名：你若不伤 爱就无恙

定价：39.90元

作者：李爱玲(笔名：桃花马上石榴裙)

出版社：光明日报出版社

出版日期：2015-08-01

ISBN：9787511289001

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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★百万粉丝公众号“桃花马上石榴裙”李爱玲新作。代表作《哪有女人天生会当妈》《你不是直，只是太自私》。人民日报、十点读书、二更食堂、灵魂有香气的女子等各大微信公众号联合推荐，阅读量千万次。爱情HR，揭秘爱情、婚姻、自我成长中“高回报率与选育用留”的关系。 ★《灵魂有香气的女子》《美女都是狠角色》作者李筱懿深情推荐！“你以为她是朝天椒，其实她是粒薄荷糖。辣头甜尾，充满善意和温存。”★用错的爱来成长 用对的爱来绽放。自己的强大和盛放，才是*好的安全感。不吝惜努力，不放弃争取。不丧失力量，不惧怕改变。★双色图文装帧，豆瓣知名插画师手绘20余幅情境插画。历经颠沛流离才得岁月静好。如果生命注定是一条颠沛流离的河，唯有坚强地活下去，才是对生命高度的敬意，才是对伤痛无惧的回击。★李爱玲的文字是洪水猛兽，它会刷新你的三观，直至明心见性。除全部妖魔，平所有坎坷，度一切苦厄。你若不伤，爱就无恙。★这本书可以送给自己，也可作为礼物，送给你在乎的人，感谢他（她）陪你从风景看透到细水长流。愿你在时间的无情里，做个有情的过客。 推荐购买： 《婚姻里的十万个为什么》

内容提要

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自己的强大和盛放，才是真正的安全感

我们活在一个有史以来不易成婚的年代。
未经磨砺的婚姻，对于年轻的我们，就是一件我们尚且配不上也养不起的品，经不起轻微磕碰，更耐不住太多矫情。

青春不给他，留着喂狗吗？
谁说错爱就是瞎了眼，白白浪费了时间？
青春就是要为一个人奋不顾身。不是这个人，就是那个人。

我们活在一个有史以来不易成婚的年代。
未经磨砺的婚姻，对于年轻的我们，就是一件我们尚且配不上也养不起的品，经不起轻微磕碰，更耐不住太多矫情。

青春不给他，留着喂狗吗？
谁说错爱就是瞎了眼，白白浪费了时间？
青春就是要为一个人奋不顾身。不是这个人，就是那个人。

女为己悦容，让男为己悦者穷
不要相信总有一天，会有人来爱你备受摧残的容颜。
就男人来说，难看又没钱的单身汉，未必比高富帅更靠谱。
就女人来说，有钱不好看和没钱不好看，难嫁指数旗鼓相当。

盛装当女王，披甲上战场
在颠沛流离之后，依然有着独立清醒的人格，乐观坚定的自我。真正的女王，从来无惧上战场。

外遇是种不义之爱
外遇如同一笔不义之财，让每个寂寞贪婪的人眼前一亮双目放光。而一旦挪用，就要付出千百倍的代价。

目录

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作者介绍

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李爱玲（笔名：桃花马上石榴裙），情感作家，80后妈妈，职场HR，身肩重负的女汉子，石榴裙骑着桃花马。在夜里写字，关于女人，关于情爱，关于婚姻。只愿在时间的无情里，做个有情的过客。个人微信公众号：桃花马上石榴裙。

文摘

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序言

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《心之所向：现代人际关系中的情感自洽与边界构建》 图书简介 在快节奏、高密度的现代社会中，人与人之间的连接变得前所未有的紧密，然而，随之而来的却是情感上的错位、边界的模糊以及内心深处的疲惫。《心之所向：现代人际关系中的情感自洽与边界构建》正是一本深入剖析当代情感困境，并提供切实可行解决方案的实用指南。本书聚焦于如何实现个体在复杂社会网络中的“情感自洽”——即在维系良好人际关系的同时，不以牺牲自我感受和核心价值为代价。 本书的结构围绕人际交往的三个核心维度展开：内在稳定（自我认知与情感自洽）、外在互动（沟通、冲突与赋权）和长期关系维护（亲密关系与职业联结）。我们不提供空洞的心灵鸡汤，而是植根于积极心理学、认知行为疗法（CBT）的原则，以及成熟的社会学观察，为读者构建一个清晰、可操作的情感地图。 第一部分：内在稳定——情感自洽的基石 现代人际关系的诸多困境，根源在于我们对自身情感需求的不清晰认知和对外界评价的过度依赖。本部分深入探讨了如何从内部建立起坚固的“情感堡垒”。 1. 识别“情感黑洞”：识别并量化你的情感投入 许多人深陷于“讨好型人格”的泥潭，不自觉地将过多的情感资源投入到那些回报率极低，甚至带有消耗性的关系中。本书首先引导读者绘制一张“情感投入地图”，识别那些让你感到能量耗尽（而非滋养）的关系模式。我们将详细分析“情感黑洞”的几种典型表现：过度解释、无底线地提供帮助、以及对批评的极端敏感。 2. 情感自洽的哲学：何为“恰到好处”的自我接纳 自洽并非意味着自私或固步自封，而是在深刻理解并接纳自身优缺点的前提下，做出符合内心秩序的反应。本书引入了“核心价值锚定法”，帮助读者明确在不同情境下，哪些原则是不可逾越的底线。当一个人清晰知道自己的“是”与“否”时，外部的压力和期望便难以轻易动摇其内在的稳定结构。我们将区分“真诚”与“盲目坦率”的界限，探讨如何在不伤害他人的前提下，真实地表达自我。 3. 情绪的“气候学”：管理内在波动的艺术 人际冲突往往源于情绪的失控。本书摒弃了简单地压抑或爆发情绪的旧有观念，转而强调对情绪进行“气候监测”。这包括学习辨识情绪的早期信号（如身体的微小反应），区分情绪的源头（是基于事实，还是基于过去的创伤投射），以及运用“延迟反应机制”来处理高张力的沟通场景。我们将介绍几种实用的“情绪降温技术”，帮助读者在冲突爆发前，及时将“战火”控制在可讨论的范围内。 第二部分：外在互动——边界的艺术与有效沟通 一旦内在基础稳固，外在的互动模式便需要进行精细的调校，核心在于建立清晰、健康的人际边界。 4. 边界的测量与设立：从“软性”到“刚性”的边界实践 边界感薄弱是现代人际痛苦的直接体现。本书将边界定义为一种“信息传递机制”，它告诉他人我们希望被如何对待。我们将详细拆解边界设置的三个层面：时间边界（拒绝不合理的邀请）、精力边界（控制可付出的信息量和帮助范围）和情感边界（拒绝为他人的情绪负责）。书中提供了大量“措辞模板”，教导读者如何在不引发对抗的情况下，坚定地说出“不”，以及如何应对因边界设立而产生的“反弹”。 5. 冲突的“工程师”：将对抗转化为合作 冲突是关系中不可避免的一部分，但冲突的质量决定了关系的走向。本书强调从“对立思维”转向“问题解决思维”。我们将深入探讨非暴力沟通（NVC）的精髓，着重于如何准确描述观察到的事实、表达自己的感受、阐述自己的需求，并提出具体的请求，而非指责或判断。特别关注“无效沟通的陷阱”，如“灾难化思维”、“贴标签”和“过滤掉积极面”，并提供即时修正策略。 6. 赋权与不干预：成人间关系的平衡术 在职场或友谊中，我们常常陷入“过度帮助”或“过度控制”的怪圈。本书倡导“赋权式互动”，即尊重对方解决自身问题的能力，提供支持而非替代。我们讨论了“救世主情结”的潜在危害，以及如何通过“提问的力量”来引导他人找到自己的答案，从而建立起平等、相互尊重的关系结构。 第三部分：长期关系维护——深度与弹性的平衡 无论是亲密关系还是重要的人际网络，维持长久关系的挑战在于如何在保持个体独立性的同时，深化联结的深度。 7. 亲密关系中的“二次独立”：重塑依恋模式 在亲密关系中，对安全感和亲密的过度渴求常常导致窒息感。本书借鉴依恋理论，分析了焦虑型、回避型依恋在现代伴侣关系中的表现。核心观点是：真正的亲密来自于两个独立个体的选择性结合，而非互相填补空缺。我们将提供工具帮助读者识别伴侣关系中的“拉锯战”模式，并引导双方在保持“安全港湾”的同时，鼓励对方探索更广阔的世界。 8. 维护“友谊生态系统”：质量胜于数量 随着生活阶段的变化，友谊的形态也需要调整。本书提出“友谊生态系统”的概念，强调建立一个多元化的支持网络，其中包含“深度倾听者”、“灵感提供者”和“历史见证人”等不同类型的角色。我们探讨了如何应对“渐行渐远”的友谊，区分哪些是自然淘汰，哪些是需要主动维护的珍贵联结，并提出了高效、低负担的维系策略，例如“情景式重聚”而非“强制性聚会”。 9. 职业联结中的“高情商利他主义” 在职业环境中，人际交往的目的是协作与成长。本书强调在职场中建立声誉的关键在于“可靠性”和“尊重边界”。我们将分析“职场人情债”的陷阱，以及如何在建立人脉网络时，实践一种基于专业能力和真诚互助的“高情商利他主义”，确保每一次付出都能带来长远的、非情感负担的价值回报。 《心之所向》旨在帮助每一位读者，在复杂多变的人际海洋中，找到属于自己的那座灯塔——它不是让他人的期望定义你，而是让你清晰地知道自己是谁，想要什么，以及如何以一种既真诚又具有保护性的姿态，去拥抱这个充满联系的世界。这本书是献给所有渴望在人际关系中获得平衡、深度和自由的现代人的行动指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格简直让人耳目一新，作者的文字功底深厚，仿佛能触摸到字里行间的情感脉络。每一次翻页，都像是在跟随一位技艺高超的向导，穿梭于复杂的人际关系迷宫之中。特别欣赏作者对人物内心挣扎的细腻刻画，那种欲言又止的微妙，那种爱与痛交织的瞬间，都被捕捉得淋漓尽致，让人不禁反思自身在情感中的得失与成长。整体读下来，感觉心灵被某种温柔而坚定的力量洗涤了一遍，留下的不是沉重的感伤，而是一种对生活更深层次的理解和释然。这本书的节奏把握得也恰到好处，时而急促如奔流的河水，时而舒缓如静谧的湖面，牢牢抓住了读者的注意力，让人舍不得放下。那种对“完美”情感状态的探讨，并非提供标准答案，而是鼓励读者去寻找属于自己的平衡点，这种开放式的引导非常高明。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，怎么说呢，有一种极其克制的诗意，像是在用最简洁的线条勾勒出最复杂的情感风景。我特别喜欢作者在关键情节转折处所使用的留白，那不是遗漏，而是邀请读者用自己的经历去填补空白，完成二次创作。这使得这本书的阅读体验非常个人化，每个人读到的“你”和“我”可能都不尽相同。它没有宏大的叙事背景，所有的焦点都聚焦于个体心灵的微观世界，但正是这种聚焦，让那些微小的震颤和悸动被放大，变得无比真实和有共鸣。它不是那种读完就扔掉的快餐文学，而是那种需要反复咀嚼，甚至在不同人生阶段重新拾起的案头书，每次重温都会有新的领悟。

评分☆☆☆☆☆

初读这本书时，我原本以为它会是那种老生常谈的情感疗愈系作品，但很快我就发现自己错了。它的思考维度远超预期，与其说它是一本教人如何去爱的书，不如说它是一面照见自我阴影的镜子。作者似乎毫不留情地揭示了我们在亲密关系中那些下意识的防御机制和不安全感是如何一步步侵蚀掉本应美好的事物。那些关于“付出与索取”的辩证讨论，尤其引人深思，它迫使我直面自己对“被需要感”的过度依赖。文字的密度很高，但逻辑清晰，即便是探讨一些晦涩的心理学概念，也能通过生动的比喻和极具画面感的场景描写变得通俗易懂，读起来毫不费力，却又收获颇丰。这种将深刻哲理融入日常叙事的能力，实在令人叹服。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构布局堪称精妙，它巧妙地编织了多条时间线和情感线索，虽然信息量不小，但整体脉络却极其清晰，如同一个结构复杂的巴洛克式建筑，每一个细节都服务于整体的宏伟蓝图。作者在叙事节奏的把控上展现出大师级的功力，高潮迭起却不显刻意，情感的累积是循序渐进、水到渠成的。读完最后一页时，我感受到的不是故事的结束，而是一种豁然开朗的宁静感——仿佛跟随主人公们完成了漫长的自我救赎之旅。这本书提供了一种看待冲突和和解的新视角，它不回避痛苦，而是将痛苦视为成长的催化剂，这种积极而深沉的态度，极大地鼓舞了我面对现实生活中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，这本书的视角非常独特，它似乎站在一个略微超脱的、近乎哲学的制高点来审视人类的“纠缠”。它没有过度煽情，反而用一种近乎冷静的笔触剖析了依恋和边界感的建立过程。很多关于“原生家庭影响”的论述，不是空泛的理论，而是通过书中人物的言行举止自然流露出来，让人感到无比真实和沉重。这种处理方式非常成熟，避免了落入俗套的说教。我尤其欣赏作者对于“错误的时机”这个概念的探讨，很多悲剧并非源于爱不够深，而是时间与个体成熟度的错位。这种对宿命感和选择权的辩证，让这本书的思考深度远超一般的两性话题书籍，更像是一部关于生命旅程的寓言。