你若不傷 愛就無恙 9787511289001 光明日報齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李愛玲筆名：桃花馬上石榴裙 著

圖書標籤:

• 愛情
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• 情感
• 小說
• 文學
• 光明日報齣版社
• 治愈
• 成長
• 當代文學
• 青春

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 光明日報齣版社

ISBN：9787511289001

商品編碼：29896852248

包裝：平裝

齣版時間：2015-08-01

基本信息

書名：你若不傷 愛就無恙

定價：39.90元

作者：李愛玲(筆名：桃花馬上石榴裙)

齣版社：光明日報齣版社

齣版日期：2015-08-01

ISBN：9787511289001

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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★百萬粉絲公眾號“桃花馬上石榴裙”李愛玲新作。代錶作《哪有女人天生會當媽》《你不是直，隻是太自私》。人民日報、十點讀書、二更食堂、靈魂有香氣的女子等各大微信公眾號聯閤推薦，閱讀量韆萬次。愛情HR，揭秘愛情、婚姻、自我成長中“高迴報率與選育用留”的關係。 ★《靈魂有香氣的女子》《美女都是狠角色》作者李筱懿深情推薦！“你以為她是朝天椒，其實她是粒薄荷糖。辣頭甜尾，充滿善意和溫存。”★用錯的愛來成長 用對的愛來綻放。自己的強大和盛放，纔是*好的安全感。不吝惜努力，不放棄爭取。不喪失力量，不懼怕改變。★雙色圖文裝幀，豆瓣知名插畫師手繪20餘幅情境插畫。曆經顛沛流離纔得歲月靜好。如果生命注定是一條顛沛流離的河，唯有堅強地活下去，纔是對生命高度的敬意，纔是對傷痛無懼的迴擊。★李愛玲的文字是洪水猛獸，它會刷新你的三觀，直至明心見性。除全部妖魔，平所有坎坷，度一切苦厄。你若不傷，愛就無恙。★這本書可以送給自己，也可作為禮物，送給你在乎的人，感謝他（她）陪你從風景看透到細水長流。願你在時間的無情裏，做個有情的過客。 推薦購買： 《婚姻裏的十萬個為什麼》

內容提要

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自己的強大和盛放，纔是真正的安全感

我們活在一個有史以來不易成婚的年代。
未經磨礪的婚姻，對於年輕的我們，就是一件我們尚且配不上也養不起的品，經不起輕微磕碰，更耐不住太多矯情。

青春不給他，留著喂狗嗎？
誰說錯愛就是瞎瞭眼，白白浪費瞭時間？
青春就是要為一個人奮不顧身。不是這個人，就是那個人。

我們活在一個有史以來不易成婚的年代。
未經磨礪的婚姻，對於年輕的我們，就是一件我們尚且配不上也養不起的品，經不起輕微磕碰，更耐不住太多矯情。

青春不給他，留著喂狗嗎？
誰說錯愛就是瞎瞭眼，白白浪費瞭時間？
青春就是要為一個人奮不顧身。不是這個人，就是那個人。

女為己悅容，讓男為己悅者窮
不要相信總有一天，會有人來愛你備受摧殘的容顔。
就男人來說，難看又沒錢的單身漢，未必比高富帥更靠譜。
就女人來說，有錢不好看和沒錢不好看，難嫁指數旗鼓相當。

盛裝當女王，披甲上戰場
在顛沛流離之後，依然有著獨立清醒的人格，樂觀堅定的自我。真正的女王，從來無懼上戰場。

外遇是種不義之愛
外遇如同一筆不義之財，讓每個寂寞貪婪的人眼前一亮雙目放光。而一旦挪用，就要付齣韆百倍的代價。

目錄

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作者介紹

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李愛玲（筆名：桃花馬上石榴裙），情感作傢，80後媽媽，職場HR，身肩重負的女漢子，石榴裙騎著桃花馬。在夜裏寫字，關於女人，關於情愛，關於婚姻。隻願在時間的無情裏，做個有情的過客。個人微信公眾號：桃花馬上石榴裙。

文摘

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序言

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《心之所嚮：現代人際關係中的情感自洽與邊界構建》 圖書簡介 在快節奏、高密度的現代社會中，人與人之間的連接變得前所未有的緊密，然而，隨之而來的卻是情感上的錯位、邊界的模糊以及內心深處的疲憊。《心之所嚮：現代人際關係中的情感自洽與邊界構建》正是一本深入剖析當代情感睏境，並提供切實可行解決方案的實用指南。本書聚焦於如何實現個體在復雜社會網絡中的“情感自洽”——即在維係良好人際關係的同時，不以犧牲自我感受和核心價值為代價。 本書的結構圍繞人際交往的三個核心維度展開：內在穩定（自我認知與情感自洽）、外在互動（溝通、衝突與賦權）和長期關係維護（親密關係與職業聯結）。我們不提供空洞的心靈雞湯，而是植根於積極心理學、認知行為療法（CBT）的原則，以及成熟的社會學觀察，為讀者構建一個清晰、可操作的情感地圖。 第一部分：內在穩定——情感自洽的基石 現代人際關係的諸多睏境，根源在於我們對自身情感需求的不清晰認知和對外界評價的過度依賴。本部分深入探討瞭如何從內部建立起堅固的“情感堡壘”。 1. 識彆“情感黑洞”：識彆並量化你的情感投入 許多人深陷於“討好型人格”的泥潭，不自覺地將過多的情感資源投入到那些迴報率極低，甚至帶有消耗性的關係中。本書首先引導讀者繪製一張“情感投入地圖”，識彆那些讓你感到能量耗盡（而非滋養）的關係模式。我們將詳細分析“情感黑洞”的幾種典型錶現：過度解釋、無底綫地提供幫助、以及對批評的極端敏感。 2. 情感自洽的哲學：何為“恰到好處”的自我接納 自洽並非意味著自私或固步自封，而是在深刻理解並接納自身優缺點的前提下，做齣符閤內心秩序的反應。本書引入瞭“核心價值錨定法”，幫助讀者明確在不同情境下，哪些原則是不可逾越的底綫。當一個人清晰知道自己的“是”與“否”時，外部的壓力和期望便難以輕易動搖其內在的穩定結構。我們將區分“真誠”與“盲目坦率”的界限，探討如何在不傷害他人的前提下，真實地錶達自我。 3. 情緒的“氣候學”：管理內在波動的藝術 人際衝突往往源於情緒的失控。本書摒棄瞭簡單地壓抑或爆發情緒的舊有觀念，轉而強調對情緒進行“氣候監測”。這包括學習辨識情緒的早期信號（如身體的微小反應），區分情緒的源頭（是基於事實，還是基於過去的創傷投射），以及運用“延遲反應機製”來處理高張力的溝通場景。我們將介紹幾種實用的“情緒降溫技術”，幫助讀者在衝突爆發前，及時將“戰火”控製在可討論的範圍內。 第二部分：外在互動——邊界的藝術與有效溝通 一旦內在基礎穩固，外在的互動模式便需要進行精細的調校，核心在於建立清晰、健康的人際邊界。 4. 邊界的測量與設立：從“軟性”到“剛性”的邊界實踐 邊界感薄弱是現代人際痛苦的直接體現。本書將邊界定義為一種“信息傳遞機製”，它告訴他人我們希望被如何對待。我們將詳細拆解邊界設置的三個層麵：時間邊界（拒絕不閤理的邀請）、精力邊界（控製可付齣的信息量和幫助範圍）和情感邊界（拒絕為他人的情緒負責）。書中提供瞭大量“措辭模闆”，教導讀者如何在不引發對抗的情況下，堅定地說齣“不”，以及如何應對因邊界設立而産生的“反彈”。 5. 衝突的“工程師”：將對抗轉化為閤作 衝突是關係中不可避免的一部分，但衝突的質量決定瞭關係的走嚮。本書強調從“對立思維”轉嚮“問題解決思維”。我們將深入探討非暴力溝通（NVC）的精髓，著重於如何準確描述觀察到的事實、錶達自己的感受、闡述自己的需求，並提齣具體的請求，而非指責或判斷。特彆關注“無效溝通的陷阱”，如“災難化思維”、“貼標簽”和“過濾掉積極麵”，並提供即時修正策略。 6. 賦權與不乾預：成人間關係的平衡術 在職場或友誼中，我們常常陷入“過度幫助”或“過度控製”的怪圈。本書倡導“賦權式互動”，即尊重對方解決自身問題的能力，提供支持而非替代。我們討論瞭“救世主情結”的潛在危害，以及如何通過“提問的力量”來引導他人找到自己的答案，從而建立起平等、相互尊重的關係結構。 第三部分：長期關係維護——深度與彈性的平衡 無論是親密關係還是重要的人際網絡，維持長久關係的挑戰在於如何在保持個體獨立性的同時，深化聯結的深度。 7. 親密關係中的“二次獨立”：重塑依戀模式 在親密關係中，對安全感和親密的過度渴求常常導緻窒息感。本書藉鑒依戀理論，分析瞭焦慮型、迴避型依戀在現代伴侶關係中的錶現。核心觀點是：真正的親密來自於兩個獨立個體的選擇性結閤，而非互相填補空缺。我們將提供工具幫助讀者識彆伴侶關係中的“拉鋸戰”模式，並引導雙方在保持“安全港灣”的同時，鼓勵對方探索更廣闊的世界。 8. 維護“友誼生態係統”：質量勝於數量 隨著生活階段的變化，友誼的形態也需要調整。本書提齣“友誼生態係統”的概念，強調建立一個多元化的支持網絡，其中包含“深度傾聽者”、“靈感提供者”和“曆史見證人”等不同類型的角色。我們探討瞭如何應對“漸行漸遠”的友誼，區分哪些是自然淘汰，哪些是需要主動維護的珍貴聯結，並提齣瞭高效、低負擔的維係策略，例如“情景式重聚”而非“強製性聚會”。 9. 職業聯結中的“高情商利他主義” 在職業環境中，人際交往的目的是協作與成長。本書強調在職場中建立聲譽的關鍵在於“可靠性”和“尊重邊界”。我們將分析“職場人情債”的陷阱，以及如何在建立人脈網絡時，實踐一種基於專業能力和真誠互助的“高情商利他主義”，確保每一次付齣都能帶來長遠的、非情感負擔的價值迴報。 《心之所嚮》旨在幫助每一位讀者，在復雜多變的人際海洋中，找到屬於自己的那座燈塔——它不是讓他人的期望定義你，而是讓你清晰地知道自己是誰，想要什麼，以及如何以一種既真誠又具有保護性的姿態，去擁抱這個充滿聯係的世界。這本書是獻給所有渴望在人際關係中獲得平衡、深度和自由的現代人的行動指南。

評分☆☆☆☆☆

初讀這本書時，我原本以為它會是那種老生常談的情感療愈係作品，但很快我就發現自己錯瞭。它的思考維度遠超預期，與其說它是一本教人如何去愛的書，不如說它是一麵照見自我陰影的鏡子。作者似乎毫不留情地揭示瞭我們在親密關係中那些下意識的防禦機製和不安全感是如何一步步侵蝕掉本應美好的事物。那些關於“付齣與索取”的辯證討論，尤其引人深思，它迫使我直麵自己對“被需要感”的過度依賴。文字的密度很高，但邏輯清晰，即便是探討一些晦澀的心理學概念，也能通過生動的比喻和極具畫麵感的場景描寫變得通俗易懂，讀起來毫不費力，卻又收獲頗豐。這種將深刻哲理融入日常敘事的能力，實在令人嘆服。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構布局堪稱精妙，它巧妙地編織瞭多條時間綫和情感綫索，雖然信息量不小，但整體脈絡卻極其清晰，如同一個結構復雜的巴洛剋式建築，每一個細節都服務於整體的宏偉藍圖。作者在敘事節奏的把控上展現齣大師級的功力，高潮迭起卻不顯刻意，情感的纍積是循序漸進、水到渠成的。讀完最後一頁時，我感受到的不是故事的結束，而是一種豁然開朗的寜靜感——仿佛跟隨主人公們完成瞭漫長的自我救贖之旅。這本書提供瞭一種看待衝突和和解的新視角，它不迴避痛苦，而是將痛苦視為成長的催化劑，這種積極而深沉的態度，極大地鼓舞瞭我麵對現實生活中的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，這本書的視角非常獨特，它似乎站在一個略微超脫的、近乎哲學的製高點來審視人類的“糾纏”。它沒有過度煽情，反而用一種近乎冷靜的筆觸剖析瞭依戀和邊界感的建立過程。很多關於“原生傢庭影響”的論述，不是空泛的理論，而是通過書中人物的言行舉止自然流露齣來，讓人感到無比真實和沉重。這種處理方式非常成熟，避免瞭落入俗套的說教。我尤其欣賞作者對於“錯誤的時機”這個概念的探討，很多悲劇並非源於愛不夠深，而是時間與個體成熟度的錯位。這種對宿命感和選擇權的辯證，讓這本書的思考深度遠超一般的兩性話題書籍，更像是一部關於生命旅程的寓言。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，怎麼說呢，有一種極其剋製的詩意，像是在用最簡潔的綫條勾勒齣最復雜的情感風景。我特彆喜歡作者在關鍵情節轉摺處所使用的留白，那不是遺漏，而是邀請讀者用自己的經曆去填補空白，完成二次創作。這使得這本書的閱讀體驗非常個人化，每個人讀到的“你”和“我”可能都不盡相同。它沒有宏大的敘事背景，所有的焦點都聚焦於個體心靈的微觀世界，但正是這種聚焦，讓那些微小的震顫和悸動被放大，變得無比真實和有共鳴。它不是那種讀完就扔掉的快餐文學，而是那種需要反復咀嚼，甚至在不同人生階段重新拾起的案頭書，每次重溫都會有新的領悟。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格簡直讓人耳目一新，作者的文字功底深厚，仿佛能觸摸到字裏行間的情感脈絡。每一次翻頁，都像是在跟隨一位技藝高超的嚮導，穿梭於復雜的人際關係迷宮之中。特彆欣賞作者對人物內心掙紮的細膩刻畫，那種欲言又止的微妙，那種愛與痛交織的瞬間，都被捕捉得淋灕盡緻，讓人不禁反思自身在情感中的得失與成長。整體讀下來，感覺心靈被某種溫柔而堅定的力量洗滌瞭一遍，留下的不是沉重的感傷，而是一種對生活更深層次的理解和釋然。這本書的節奏把握得也恰到好處，時而急促如奔流的河水，時而舒緩如靜謐的湖麵，牢牢抓住瞭讀者的注意力，讓人捨不得放下。那種對“完美”情感狀態的探討，並非提供標準答案，而是鼓勵讀者去尋找屬於自己的平衡點，這種開放式的引導非常高明。