做个真女人 9787304043506 中央广播电视大学出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美玛哈尼，阚春梅 著

图书标签:

• 女性成长
• 女性心理学
• 自我提升
• 人际关系
• 情感
• 两性
• 生活
• 女性
• 心理
• 成长

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 中央广播电视大学出版社

ISBN：9787304043506

商品编码：29906137041

包装：平装

出版时间：2009-05-01

基本信息

书名：做个真女人

定价：25.00元

作者：(美)玛哈尼,阚春梅

出版社：中央广播电视大学出版社

出版日期：2009-05-01

ISBN：9787304043506

字数：140000

页码：234

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.281kg

编辑推荐

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才德的妇人谁能得着呢？她的价值远胜过珍珠。
我的丈夫马哈尼。你不仅是我的主编，还是我的导师、我的爱人，更是我**的鼓励者和*亲密的朋友。
若有二人两情相依，那就是你和我；若有一位得意夫君，那就是你；若有一位幸福女人，那就是我；瞧，我是天底下*幸福的女人！
——作者
如果你是想拥有真正美丽和魅力的女人，一定读读这本书；如果你是渴望得着贤妻良母的男人，那就悄悄买下这本书。
《提多书》2章不仅改变了我的生活，也给无数姐妹带来了奇妙的改变、无论你处在哪个年龄段，这段经文都适合你。
——作者

内容提要

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·我的婚姻是否可以有持续一生的浪漫？
·如何与不完美的丈夫和孩子相处？
·一个幸福蒙爱的女人要怎样做呢？
·真正的“女人味”是什么呢？
本书作者结婚近30年，养育了4个孩子，拥有丰富的婚姻和家庭辅导经验。古老中的《提多书》2章，给她带来丰富的灵感和启示。作者坦诚地与你分享成为幸福蒙爱女人的七大奥秘。
本书附有“个人及小组学习指南”，非常简便、实用，能够帮助你独自学习或以小组的方式学习、讨论，成为越来越有魅力的美丽女人！

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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独步芳华：当代女性的自我觉醒与力量构建 一册关于现代女性如何驾驭自我、定义成功、构建幸福人生的深度指南 在信息洪流与社会期望交织的二十一世纪，女性的声音愈发清晰，对“成功”和“幸福”的定义也愈发多元和个性化。本书并非简单的成功学手册，而是一部深刻剖析当代女性内心世界、社会角色与个体潜能的实践之作。它旨在引导每一位渴望成长的女性，穿越迷雾，直面真实的自我，构建一个由内而外散发的、无可替代的生命力量。 第一篇：打破桎梏——重塑自我认知的基础工程 1. 告别“应该”的枷锁：身份认同的解构与重建 本书伊始，我们便着手解构社会强加于女性身上的无形框架——“贤妻”、“良母”、“完美职业女性”等标签。这些标签往往构成了一种内在的审查机制，使女性在追求自我价值时产生巨大的精神内耗。我们将探讨如何识别并清除这些“应该”的脚本，区分外界期待与内心真正的渴望。通过一系列深入的自我提问与反思练习，读者将学会从“他者”的眼光中抽离，构建一套以自我核心价值为驱动的身份认同体系。 2. 情商的深水区：情绪管理与内在稳定的艺术 当代女性常常在家庭、职场、亲密关系中扮演多重情绪的“调节器”。本书将情绪管理提升到“内在稳定系统”的构建层面。我们不只是教你如何“压抑”或“爆发”，而是深入探讨情绪的根源——那些未被满足的需求和被压抑的童年经验。重点章节将聚焦于“边界感的建立”：清晰地划定个人空间，学习有力的拒绝，以及在冲突中保持镇定与同理心的技巧，确保情绪的波动不会成为个人成长的绊脚石。 3. 身体即地图：倾听身体智慧，重拾生命能量 长久以来，女性的身体常被视为实现生育或取悦他人的工具。本书倡导一种全新的身体观——身体是经验的容器，是直觉的出口。我们将引导读者进行“身体扫描”，学习解读疲惫、疼痛或愉悦背后的心理信号。内容涵盖如何通过正念呼吸、有意识的运动（而非功利性的“塑形”），以及建立健康的作息习惯，将身体从负担转变为最可靠的盟友。 第二篇：职场与事业——走出舒适区的战略布局 4. 隐形的偏见与主动出击的策略 尽管时代进步，职场中的性别偏见依然存在，它可能体现为升迁机会的缺失、薪酬的不平等，或是“玻璃天花板”效应。本书不回避这些现实，而是提供切实可行的应对策略。我们将分析常见的“微冒犯”（microaggressions）及其应对方式，重点介绍如何通过数据和事实进行有效沟通，以及如何战略性地选择导师（Mentor）和赞助人（Sponsor），为自己的职业轨迹铺设加速跑道。 5. 拒绝内卷的智慧：效率、焦点与“少即是多” 在“永远在线”的职场文化中，女性更容易陷入“过度努力”的陷阱，试图通过加倍付出证明自己。本书推崇一种更可持续的工作哲学：高价值产出而非高时长投入。我们将引入时间管理的深度模型，帮助读者识别那些低效的“看起来很忙”的任务，并聚焦于那些能带来指数级回报的核心工作。学会区分“紧急”与“重要”，是实现事业与生活的平衡的关键。 6. 创新与领导力的非传统路径 成功的领导力不再是单一的刚性模式。本书探讨女性领导力中独特的优势，例如强大的协作能力、同理心驱动的激励，以及在复杂决策中整合多方信息的能力。我们鼓励女性将自身的细腻感知力转化为创新的驱动力，并在团队中推行更具包容性和人性化的管理风格，开辟属于自己的领导力蓝海。 第三篇：亲密关系与社会连接——构建高质量的联结 7. 爱自己的基石：从依恋到独立共生的亲密关系 健康的亲密关系建立在两个独立完整的个体之上。本书深入探讨依恋理论，帮助女性理解自己在关系中的安全型、焦虑型或回避型倾向，并指导如何疗愈早期的依恋创伤。核心内容是“赋能式爱恋”——如何给予支持而不牺牲自我边界，如何在亲密关系中依然保持个人成长的节奏和空间。 8. 告别“讨好型人格”：建立清晰的沟通脚本 许多女性在关系中过度关注对方的感受，忽略了自己的需求，最终导致怨气积累。本书提供一套实用的“非暴力沟通”进阶技巧，专门针对女性在表达不满、设定界限时的常见困难。通过角色扮演和具体句式的演练，读者将学会如何坚定、清晰且充满尊重地表达“我需要”、“我反对”、“我的底线在哪里”。 9. 友谊的力量：构建女性的“支持生态圈” 在家庭和职场压力之外，高质量的女性友谊是重要的心理缓冲带。本书强调了建立“盟友系统”的重要性，鼓励女性超越表面的社交，建立起能够提供真实反馈、共同成长、并在低谷时相互托举的深度连接。我们将探讨如何维护这些关系，避免嫉妒和竞争心态的侵蚀，实现“我们都能赢”的社群愿景。 结语：成为自己的导演 本书的最终目标，是让每一位读者认识到，生活并非一连串被动接受的事件，而是一部等待被精心编排的史诗。真正的“真女人”不是被塑造出来的模板，而是那个敢于质疑既定路线、倾听内心声音、并勇敢地为自己的人生做出最高决策的创造者。拿起工具，开始构建你独一无二的、充满力量与意义的人生剧本。

评分☆☆☆☆☆

拿起这本书时，我原本是抱着一种略带怀疑的心态，毕竟市面上类似的读物太多了。但阅读几页之后，那种感觉就完全不同了。作者的语言风格非常具有画面感，她善于捕捉那些转瞬即逝的、微妙的情绪波动，并将它们用极其精准且富有张力的词汇捕捉下来。与其说这是一本书，不如说这是一次深入心灵的田野调查。它不跟你谈宏大的叙事，而是聚焦于“此时此刻”的感受，聚焦于个体在日常琐碎中如何构建或瓦解自身的价值体系。我发现自己会在阅读特定段落时，脑海中自动浮现出过去生活中的某个场景，那种强烈的代入感，让我感觉作者好像亲身参与过我的生活。这本书最让我动容的地方在于，它赋予了“做自己”一个更深层次的定义——那不是随性而为，而是一种深刻的自我责任和持续的觉察。它像一面清晰的镜子，让你看清自己，然后温柔地告诉你：“就这样，也很好。”这种被全然接纳的感觉，是任何昂贵的课程都无法给予的宝贵体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计堪称一绝，它不像一般书籍那样死板地划分章节，而是更像是一系列相互关联的、层层递进的思辨之旅。从最初对外界期待的梳理，到逐步深入到对童年经历的回溯，再到最终对未来生活蓝图的勇敢描绘，整个阅读轨迹非常自然流畅，几乎不需要刻意去“跟上”作者的思路，因为你的内心感受似乎总能同步。我尤其赞赏作者在处理敏感话题时的那种平衡感，她既不回避冲突和痛苦，也从不陷入无谓的抱怨，而是始终保持一种积极的、探索性的姿态。这对于读者来说至关重要，它提供了一种面对困境时的有效范式：承认问题，但不被问题定义。读完后，我感觉自己的内心世界有了一次大扫除，那些陈旧的、不再适用的信念系统被一一清理，为新的、更具生命力的想法腾出了空间。这绝对是一本值得反复翻阅，每次都能读出新体会的“工具书”，但它的工具属性是隐藏在充满温度的文字之下的。

评分☆☆☆☆☆

我通常对这种带有强烈主题性的书籍持保留态度，总担心内容会过于扁平化或陷入某种教条。然而，这本书完全出乎我的意料。它在探讨主题的深度和广度上都表现得非常出色。它不仅关注了女性在职场、家庭中的角色平衡，更深入到形而上学的层面，探讨了“自我叙事”的构建以及如何打破那些代代相传的无意识限制。书中的案例分析非常扎实，并非虚构的理想化场景，而是基于现实生活中那些充满矛盾和挣扎的真实故事，这使得理论的学习过程变得生动且可操作性极强。我特别喜欢它在提供理论支撑的同时，总能及时配以一些充满哲思的引语或诗意的停顿，这使得阅读体验在保持思辨性的同时，也充满了美感和呼吸感。这本书真正做到了引导读者从“外求”转向“内观”，它不教你如何“斗赢”谁，而是教你如何与自己和平共处，这才是最难得的智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人耳目一新，完全颠覆了我对自我提升类书籍的刻板印象。它没有那种空泛的说教，也不是简单地罗列成功学的心灵鸡汤。相反，作者用一种极其细腻和富有洞察力的笔触，剖析了现代女性在追求“完美”与接纳“真实自我”之间的挣扎与和解。我特别欣赏书中探讨的那些关于内在力量与外在表达的辩证关系，它不是教你如何去“扮演”某种角色，而是引导你深入挖掘自己内心深处真正的渴望和恐惧。阅读过程中，我常常会停下来，对照自己的生活经历进行深刻的反思，仿佛有一位非常理解你的朋友，在耳边轻声与你对话，而不是一个高高在上的导师在训诫。比如，书中关于“脆弱性”的论述，就给予了我极大的启发，让我明白真正的坚强并非无坚不摧，而是敢于展示那些不那么光鲜亮丽的部分，这才是通往更深层次连接的桥梁。它不仅仅是一本关于“女性成长”的书，更是一本关于“成为你自己”的宣言，那种感觉，就像终于找到了一个可以安心停泊的港湾，不再需要时刻紧绷着去迎合外界的期待。那种豁然开朗的感觉，着实令人回味无穷，推荐给所有在人生十字路口感到迷茫的灵魂。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我很少对一本书的文字风格有如此强烈的共鸣感。这本书的叙事节奏把握得相当精准，时而如涓涓细流般娓娓道来，充满了对生活细枝末节的温柔观察；时而又像一场突如其来的雷阵雨，直击那些我们习惯性回避的痛点，让人不得不正视。我尤其欣赏作者在描述那些复杂情感冲突时所展现出的那种克制与精准，没有丝毫多余的渲染，却字字珠玑，直抵人心最柔软的地方。它更像是一部用文字写成的女性成长纪录片，真实得让人心疼，却又充满力量。我读到某些章节时，甚至能想象出作者在写作时的那种专注与真诚，仿佛她正在用自己的生命经验为你搭建一座理解的桥梁。这本书的价值，不在于提供一个标准答案，而在于提供一套高质量的提问框架，让你自己去建构属于自己的答案。它让我开始重新审视那些被社会标签固化的“女性特质”，并勇敢地去质疑和重塑它们，这是一种非常解放精神的过程。看完之后，我感觉自己像是经历了一次深度的精神排毒，对周遭世界的感知也变得更加敏锐和宽容了。