做個真女人 9787304043506 中央廣播電視大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美瑪哈尼，闞春梅 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 女性心理學
• 自我提升
• 人際關係
• 情感
• 兩性
• 生活
• 女性
• 心理
• 成長

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 中央廣播電視大學齣版社

ISBN：9787304043506

商品編碼：29906137041

包裝：平裝

齣版時間：2009-05-01

基本信息

書名：做個真女人

定價：25.00元

作者：(美)瑪哈尼,闞春梅

齣版社：中央廣播電視大學齣版社

齣版日期：2009-05-01

ISBN：9787304043506

字數：140000

頁碼：234

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.281kg

編輯推薦

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纔德的婦人誰能得著呢？她的價值遠勝過珍珠。
我的丈夫馬哈尼。你不僅是我的主編，還是我的導師、我的愛人，更是我**的鼓勵者和*親密的朋友。
若有二人兩情相依，那就是你和我；若有一位得意夫君，那就是你；若有一位幸福女人，那就是我；瞧，我是天底下*幸福的女人！
——作者
如果你是想擁有真正美麗和魅力的女人，一定讀讀這本書；如果你是渴望得著賢妻良母的男人，那就悄悄買下這本書。
《提多書》2章不僅改變瞭我的生活，也給無數姐妹帶來瞭奇妙的改變、無論你處在哪個年齡段，這段經文都適閤你。
——作者

內容提要

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·我的婚姻是否可以有持續一生的浪漫？
·如何與不完美的丈夫和孩子相處？
·一個幸福濛愛的女人要怎樣做呢？
·真正的“女人味”是什麼呢？
本書作者結婚近30年，養育瞭4個孩子，擁有豐富的婚姻和傢庭輔導經驗。古老中的《提多書》2章，給她帶來豐富的靈感和啓示。作者坦誠地與你分享成為幸福濛愛女人的七大奧秘。
本書附有“個人及小組學習指南”，非常簡便、實用，能夠幫助你獨自學習或以小組的方式學習、討論，成為越來越有魅力的美麗女人！

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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獨步芳華：當代女性的自我覺醒與力量構建 一冊關於現代女性如何駕馭自我、定義成功、構建幸福人生的深度指南 在信息洪流與社會期望交織的二十一世紀，女性的聲音愈發清晰，對“成功”和“幸福”的定義也愈發多元和個性化。本書並非簡單的成功學手冊，而是一部深刻剖析當代女性內心世界、社會角色與個體潛能的實踐之作。它旨在引導每一位渴望成長的女性，穿越迷霧，直麵真實的自我，構建一個由內而外散發的、無可替代的生命力量。 第一篇：打破桎梏——重塑自我認知的基礎工程 1. 告彆“應該”的枷鎖：身份認同的解構與重建 本書伊始，我們便著手解構社會強加於女性身上的無形框架——“賢妻”、“良母”、“完美職業女性”等標簽。這些標簽往往構成瞭一種內在的審查機製，使女性在追求自我價值時産生巨大的精神內耗。我們將探討如何識彆並清除這些“應該”的腳本，區分外界期待與內心真正的渴望。通過一係列深入的自我提問與反思練習，讀者將學會從“他者”的眼光中抽離，構建一套以自我核心價值為驅動的身份認同體係。 2. 情商的深水區：情緒管理與內在穩定的藝術 當代女性常常在傢庭、職場、親密關係中扮演多重情緒的“調節器”。本書將情緒管理提升到“內在穩定係統”的構建層麵。我們不隻是教你如何“壓抑”或“爆發”，而是深入探討情緒的根源——那些未被滿足的需求和被壓抑的童年經驗。重點章節將聚焦於“邊界感的建立”：清晰地劃定個人空間，學習有力的拒絕，以及在衝突中保持鎮定與同理心的技巧，確保情緒的波動不會成為個人成長的絆腳石。 3. 身體即地圖：傾聽身體智慧，重拾生命能量 長久以來，女性的身體常被視為實現生育或取悅他人的工具。本書倡導一種全新的身體觀——身體是經驗的容器，是直覺的齣口。我們將引導讀者進行“身體掃描”，學習解讀疲憊、疼痛或愉悅背後的心理信號。內容涵蓋如何通過正念呼吸、有意識的運動（而非功利性的“塑形”），以及建立健康的作息習慣，將身體從負擔轉變為最可靠的盟友。 第二篇：職場與事業——走齣舒適區的戰略布局 4. 隱形的偏見與主動齣擊的策略 盡管時代進步，職場中的性彆偏見依然存在，它可能體現為升遷機會的缺失、薪酬的不平等，或是“玻璃天花闆”效應。本書不迴避這些現實，而是提供切實可行的應對策略。我們將分析常見的“微冒犯”（microaggressions）及其應對方式，重點介紹如何通過數據和事實進行有效溝通，以及如何戰略性地選擇導師（Mentor）和贊助人（Sponsor），為自己的職業軌跡鋪設加速跑道。 5. 拒絕內捲的智慧：效率、焦點與“少即是多” 在“永遠在綫”的職場文化中，女性更容易陷入“過度努力”的陷阱，試圖通過加倍付齣證明自己。本書推崇一種更可持續的工作哲學：高價值産齣而非高時長投入。我們將引入時間管理的深度模型，幫助讀者識彆那些低效的“看起來很忙”的任務，並聚焦於那些能帶來指數級迴報的核心工作。學會區分“緊急”與“重要”，是實現事業與生活的平衡的關鍵。 6. 創新與領導力的非傳統路徑 成功的領導力不再是單一的剛性模式。本書探討女性領導力中獨特的優勢，例如強大的協作能力、同理心驅動的激勵，以及在復雜決策中整閤多方信息的能力。我們鼓勵女性將自身的細膩感知力轉化為創新的驅動力，並在團隊中推行更具包容性和人性化的管理風格，開闢屬於自己的領導力藍海。 第三篇：親密關係與社會連接——構建高質量的聯結 7. 愛自己的基石：從依戀到獨立共生的親密關係 健康的親密關係建立在兩個獨立完整的個體之上。本書深入探討依戀理論，幫助女性理解自己在關係中的安全型、焦慮型或迴避型傾嚮，並指導如何療愈早期的依戀創傷。核心內容是“賦能式愛戀”——如何給予支持而不犧牲自我邊界，如何在親密關係中依然保持個人成長的節奏和空間。 8. 告彆“討好型人格”：建立清晰的溝通腳本 許多女性在關係中過度關注對方的感受，忽略瞭自己的需求，最終導緻怨氣積纍。本書提供一套實用的“非暴力溝通”進階技巧，專門針對女性在錶達不滿、設定界限時的常見睏難。通過角色扮演和具體句式的演練，讀者將學會如何堅定、清晰且充滿尊重地錶達“我需要”、“我反對”、“我的底綫在哪裏”。 9. 友誼的力量：構建女性的“支持生態圈” 在傢庭和職場壓力之外，高質量的女性友誼是重要的心理緩衝帶。本書強調瞭建立“盟友係統”的重要性，鼓勵女性超越錶麵的社交，建立起能夠提供真實反饋、共同成長、並在低榖時相互托舉的深度連接。我們將探討如何維護這些關係，避免嫉妒和競爭心態的侵蝕，實現“我們都能贏”的社群願景。 結語：成為自己的導演 本書的最終目標，是讓每一位讀者認識到，生活並非一連串被動接受的事件，而是一部等待被精心編排的史詩。真正的“真女人”不是被塑造齣來的模闆，而是那個敢於質疑既定路綫、傾聽內心聲音、並勇敢地為自己的人生做齣最高決策的創造者。拿起工具，開始構建你獨一無二的、充滿力量與意義的人生劇本。

評分☆☆☆☆☆

拿起這本書時，我原本是抱著一種略帶懷疑的心態，畢竟市麵上類似的讀物太多瞭。但閱讀幾頁之後，那種感覺就完全不同瞭。作者的語言風格非常具有畫麵感，她善於捕捉那些轉瞬即逝的、微妙的情緒波動，並將它們用極其精準且富有張力的詞匯捕捉下來。與其說這是一本書，不如說這是一次深入心靈的田野調查。它不跟你談宏大的敘事，而是聚焦於“此時此刻”的感受，聚焦於個體在日常瑣碎中如何構建或瓦解自身的價值體係。我發現自己會在閱讀特定段落時，腦海中自動浮現齣過去生活中的某個場景，那種強烈的代入感，讓我感覺作者好像親身參與過我的生活。這本書最讓我動容的地方在於，它賦予瞭“做自己”一個更深層次的定義——那不是隨性而為，而是一種深刻的自我責任和持續的覺察。它像一麵清晰的鏡子，讓你看清自己，然後溫柔地告訴你：“就這樣，也很好。”這種被全然接納的感覺，是任何昂貴的課程都無法給予的寶貴體驗。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我很少對一本書的文字風格有如此強烈的共鳴感。這本書的敘事節奏把握得相當精準，時而如涓涓細流般娓娓道來，充滿瞭對生活細枝末節的溫柔觀察；時而又像一場突如其來的雷陣雨，直擊那些我們習慣性迴避的痛點，讓人不得不正視。我尤其欣賞作者在描述那些復雜情感衝突時所展現齣的那種剋製與精準，沒有絲毫多餘的渲染，卻字字珠璣，直抵人心最柔軟的地方。它更像是一部用文字寫成的女性成長紀錄片，真實得讓人心疼，卻又充滿力量。我讀到某些章節時，甚至能想象齣作者在寫作時的那種專注與真誠，仿佛她正在用自己的生命經驗為你搭建一座理解的橋梁。這本書的價值，不在於提供一個標準答案，而在於提供一套高質量的提問框架，讓你自己去建構屬於自己的答案。它讓我開始重新審視那些被社會標簽固化的“女性特質”，並勇敢地去質疑和重塑它們，這是一種非常解放精神的過程。看完之後，我感覺自己像是經曆瞭一次深度的精神排毒，對周遭世界的感知也變得更加敏銳和寬容瞭。

評分☆☆☆☆☆

我通常對這種帶有強烈主題性的書籍持保留態度，總擔心內容會過於扁平化或陷入某種教條。然而，這本書完全齣乎我的意料。它在探討主題的深度和廣度上都錶現得非常齣色。它不僅關注瞭女性在職場、傢庭中的角色平衡，更深入到形而上學的層麵，探討瞭“自我敘事”的構建以及如何打破那些代代相傳的無意識限製。書中的案例分析非常紮實，並非虛構的理想化場景，而是基於現實生活中那些充滿矛盾和掙紮的真實故事，這使得理論的學習過程變得生動且可操作性極強。我特彆喜歡它在提供理論支撐的同時，總能及時配以一些充滿哲思的引語或詩意的停頓，這使得閱讀體驗在保持思辨性的同時，也充滿瞭美感和呼吸感。這本書真正做到瞭引導讀者從“外求”轉嚮“內觀”，它不教你如何“鬥贏”誰，而是教你如何與自己和平共處，這纔是最難得的智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人耳目一新，完全顛覆瞭我對自我提升類書籍的刻闆印象。它沒有那種空泛的說教，也不是簡單地羅列成功學的心靈雞湯。相反，作者用一種極其細膩和富有洞察力的筆觸，剖析瞭現代女性在追求“完美”與接納“真實自我”之間的掙紮與和解。我特彆欣賞書中探討的那些關於內在力量與外在錶達的辯證關係，它不是教你如何去“扮演”某種角色，而是引導你深入挖掘自己內心深處真正的渴望和恐懼。閱讀過程中，我常常會停下來，對照自己的生活經曆進行深刻的反思，仿佛有一位非常理解你的朋友，在耳邊輕聲與你對話，而不是一個高高在上的導師在訓誡。比如，書中關於“脆弱性”的論述，就給予瞭我極大的啓發，讓我明白真正的堅強並非無堅不摧，而是敢於展示那些不那麼光鮮亮麗的部分，這纔是通往更深層次連接的橋梁。它不僅僅是一本關於“女性成長”的書，更是一本關於“成為你自己”的宣言，那種感覺，就像終於找到瞭一個可以安心停泊的港灣，不再需要時刻緊綳著去迎閤外界的期待。那種豁然開朗的感覺，著實令人迴味無窮，推薦給所有在人生十字路口感到迷茫的靈魂。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計堪稱一絕，它不像一般書籍那樣死闆地劃分章節，而是更像是一係列相互關聯的、層層遞進的思辨之旅。從最初對外界期待的梳理，到逐步深入到對童年經曆的迴溯，再到最終對未來生活藍圖的勇敢描繪，整個閱讀軌跡非常自然流暢，幾乎不需要刻意去“跟上”作者的思路，因為你的內心感受似乎總能同步。我尤其贊賞作者在處理敏感話題時的那種平衡感，她既不迴避衝突和痛苦，也從不陷入無謂的抱怨，而是始終保持一種積極的、探索性的姿態。這對於讀者來說至關重要，它提供瞭一種麵對睏境時的有效範式：承認問題，但不被問題定義。讀完後，我感覺自己的內心世界有瞭一次大掃除，那些陳舊的、不再適用的信念係統被一一清理，為新的、更具生命力的想法騰齣瞭空間。這絕對是一本值得反復翻閱，每次都能讀齣新體會的“工具書”，但它的工具屬性是隱藏在充滿溫度的文字之下的。