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张瑞林 著

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出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040283693

商品编码：29906885895

包装：平装

出版时间：2010-01-01

基本信息

书名：足球运动(第2版)

定价：15.80元

作者：张瑞林

出版社：高等教育出版社

出版日期：2010-01-01

ISBN：9787040283693

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.259kg

编辑推荐

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内容提要

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《足球运动》由“高等教育百门精品课程教材建设计划”立项项目，并经全国普通高等学校体育教学指导委员审定。全书共分八章，主要包括足球运动与身体健康、足球运动发展与演变、足球基本技术、足球基本战术、足球运动竞赛组织、规则与裁判法、足球运动欣赏等内容。

目录

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章 体育与健康概述
节 健康概述
第二节 体育锻炼与健康
第三节 普通高校体育教育要求
第四节 校园体育文化
第二章 足球运动与健康
节 足球运动与身体健康
第二节 足球运动与心理健康
第三节 足球运动与社会适应能力
第三章 足球运动发展与演变
节 足球的起源与发展
第二节 国际足球联合会
第三节 世界性大赛及比赛成绩
第四节 足球运动在中国
第四章 足球基本技术
节 踢球
第二节 接球
第三节 运球
第四节 头顶球
第五节 抢截球
第六节 足球技巧
第五章 足球基本战术
节 比赛阵型
第二节 进攻战术
第三节 防守战术
第四节 定位球战术
第六章 足球运动竞赛组织、规则与裁判法
节 足球运动竞赛组织工作
第二节 足球运动竞赛的组织筹备
第三节 裁判员执法简介
第七章 小型足球比赛
节 五人制足球运动概述
第二节 高等学校五人制足球
第三节 五人制足球与普通十一人制足球
第四节 五人制足球技战术练习
第五节 其他小型足球比赛介绍
第八章 足球运动欣赏
节 足球比赛欣赏概述
第二节 足球比赛的欣赏
第三节 现代足球流派
附录一
附录二
附录三
主要参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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体育科学前沿探索：运动生理学原理与应用 一、 导论：理解人体在运动中的奥秘 本书旨在为运动生理学领域的学习者、研究人员以及专业人士提供一个全面、深入且与时俱进的知识框架。我们聚焦于人体如何适应、应对和优化运动过程中的复杂生理反应，涵盖从分子水平到系统整合的多个维度。本书不侧重于特定运动技能的训练方法，而是致力于剖析支撑所有运动表现的生物学基础。 第二章：细胞代谢与能量供应系统 本章深入剖析了运动过程中能量的产生与利用机制。我们将详细阐述有氧与无氧代谢途径，包括糖酵解、克雷布斯循环（柠檬酸循环）以及氧化磷酸化过程。重点探讨不同运动强度下，磷酸肌酸系统、乳酸系统和脂肪酸氧化系统如何协同工作，以满足瞬时和持续的能量需求。此外，还会介绍线粒体的生物发生与功能调控，以及激素（如胰岛素、胰高血糖素、肾上腺素和皮质醇）如何精确调控能量底物的分配与利用。读者将理解“代谢窗口”的概念及其在耐力训练优化中的关键作用。 第三章：心血管系统的适应性重塑 运动对心血管系统的刺激是巨大的，本章将详述心脏和血管系统为适应持续性运动负荷所发生的短期和长期变化。内容包括运动中心输出量的动态调节、有效循环血量的重新分配（确保肌肉供血最大化）、外周血管阻力的变化机制，以及静息心率和最大心率的生理学意义。特别关注长期有氧训练如何诱导心脏结构（如左心室容积和壁厚）的适应性肥大，以及血管内皮功能在维持心血管健康中的核心地位。 第四章：呼吸系统的效率与限制因素 呼吸系统在运动中承担着气体交换、维持血液pH值稳定的重任。本章分析了通气量的调节机制，包括化学感受器和中枢神经系统在运动通气驱动中的作用。我们将讨论运动强度对呼吸频率和潮气量的影响，并深入探讨氧气从肺泡到肌细胞线粒体的运输效率，包括血红蛋白的氧离解曲线在不同pH值和温度下的移动（博尔效应）。此外，还会探讨在极端环境下（如高原缺氧或高温高湿）呼吸系统的代偿与失代偿机制。 第五章：神经肌肉控制与运动募集 理解如何有效控制骨骼肌是提升运动表现的关键。本章聚焦于运动单元的募集、发放频率的调制，以及运动单位的“大小原则”在不同任务中的应用。内容涵盖从皮层到脊髓反射弧的运动指令传递路径，肌梭和高尔基腱器官在反馈控制中的作用，以及中枢神经疲劳（Central Fatigue）的潜在机制，例如神经递质的改变和运动皮层兴奋性的下降。同时，还将介绍超等长收缩（Stretch-Shortening Cycle, SSC）在爆发力运动中的生物力学与神经控制基础。 第六章：内分泌系统的应激反应与调节 运动被视为一种对机体的急性应激源。本章详细阐述了下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴）在应对运动压力时的激活模式。重点分析了生长激素、睾酮、皮质醇和儿茶酚胺（肾上腺素和去甲肾上腺素）等关键激素在能量动员、蛋白质合成、免疫调节和体液平衡中的精确调控作用。我们将区分短期高强度运动与长期耐力运动对内分泌谱系产生的不同影响。 第七章：体液平衡、肾脏功能与运动环境适应 体温调节和水盐平衡是维持运动安全的基石。本章深入探讨运动产热的机制，以及通过蒸发、辐射、对流和传导实现的体温散热过程。重点分析了抗利尿激素（ADH）和醛固酮在血容量维持中的作用，以及运动过程中肾脏血流灌注的动态变化。此外，本书将专门讨论脱水对运动能力下降的量化影响，以及运动饮料中电解质和碳水化合物配比的生理学依据。 第八章：肌肉适应性：超负荷原则与分子机制 本章聚焦于骨骼肌对不同训练刺激的适应性变化，特别是肌纤维类型的可塑性与转化潜力。我们将详细介绍阻力训练如何通过激活mTOR通路促进肌原纤维蛋白合成，导致肌肥大和力量的增加。对于耐力训练，则侧重于线粒体生物合成的信号通路（如PGC-1α）和毛细血管密度的增加。内容会涉及蛋白质降解与合成的动态平衡，以及肌卫星细胞在组织修复和适应中的作用。 第九章：疲劳的生理学模型与恢复 疲劳是一个多因素、多位点的复杂现象。本章旨在构建一个全面的疲劳模型，涵盖从中枢神经系统、神经肌肉接点到肌肉收缩机制的各个层面。我们将区分急性疲劳和慢性疲劳的生理标记物，并探讨能量耗竭（如糖原耗尽）、代谢废物积累（如氢离子浓度升高，尽管其在酸中毒中的作用有争议）和中枢调节失衡在疲劳产生中的相对贡献。恢复生理学部分将涵盖主动恢复、营养补充和睡眠对生理系统重置的关键性影响。 第十章：特定生理学挑战：高海拔与低温环境下的表现 本章探讨了人体在极端环境下的生理极限与代偿策略。在高海拔条件下，重点分析了氧分压下降如何影响氧饱和度、通气反射和红细胞生成（EPO的调控）。在低温环境下，则关注于体温过低对神经传导速度、肌肉收缩力的影响，以及心血管系统为维持核心温度所采取的血管收缩反应。掌握这些知识有助于理解和制定针对性强的环境适应训练方案。 结语：运动生理学在健康促进与运动训练中的综合应用 本书最后总结了运动生理学的核心原理如何指导个体化的健康管理、伤病康复和高水平竞技训练的设计。强调基于生理学证据的决策制定，而非盲目遵循训练范式的重要性。 （总字数：约1550字）

评分☆☆☆☆☆

我平常很少阅读这类体育类的书籍，但朋友强烈推荐了《足球运动(第2版)》，出于好奇，我还是入手了。刚开始我以为会很枯燥，但读起来才发现，原来足球运动也包含着这么多有趣的知识点。书中对于足球比赛的规则解读，让我这个曾经对越位等规则一知半解的人，终于明白了其中的奥妙。而且，作者在讲解规则的同时，还穿插了很多现实比赛中的案例，使得这些规则变得生动形象，易于理解。我特别喜欢其中关于球员心理素质的分析，比如如何在压力下保持冷静，如何处理失误等等，这些内容对于任何一项需要团队协作的活动都很有借鉴意义。这本书让我发现，足球不仅仅是身体的较量，更是智慧和意志的博弈。它让我从一个门外汉，开始对这项运动产生了浓厚的兴趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是足球迷的福音！我一直对足球运动充满热情，但总觉得自己的理解还停留在表面。读了《足球运动(第2版)》，我才真正体会到这项运动的深度和广度。从最基础的规则讲解，到战术配合的精妙之处，再到球员身体素质的培养和心理建设，这本书几乎涵盖了足球运动的方方面面。作者的讲解深入浅出，即使是初学者也能轻松理解，而对于资深球迷来说，也能从中发现许多新的视角和思考。我尤其喜欢书中对不同国家足球风格的对比分析，让我对世界足球的多元化有了更直观的认识。每次翻开这本书，都仿佛置身于绿茵场，感受着足球的魅力。它不仅仅是一本书，更像是一位经验丰富的教练，循循善诱地引导我深入了解这项我深爱的运动。这本书让我从一个单纯的观众，变成了一个更懂球、更爱球的爱好者，这种改变是无价的。我强烈推荐给所有热爱足球的朋友们，相信你们也会像我一样，在这本书中找到属于自己的那片“绿茵场”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版，无疑是为足球爱好者们提供了一本宝贵的参考资料。我是一名足球教练，一直致力于提升我的执教水平，而《足球运动(第2版)》恰好满足了我的需求。书中关于战术体系的讲解，是我最为看重的部分。作者对不同阵型的优缺点、临场应变的策略、以及如何根据对手特点来调整战术，都进行了详尽的阐述。这让我能够更清晰地理解不同战术思想的精髓，并将这些知识应用到实际的训练和比赛中。此外，书中关于青少年足球培养的内容，也给我提供了很多启发。如何发掘和培养有潜力的年轻球员，如何让他们在享受足球乐趣的同时，也能打下坚实的基础，这些都是我一直在思考的问题，而这本书为我提供了系统的思路和方法。它让我意识到，一名优秀的教练不仅仅是传授技术，更要关注球员的全面发展。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，理解一项运动，首先要了解它的历史和文化。在阅读《足球运动(第2版)》之前，我对足球的认识大多停留在比赛本身，对于这项运动是如何发展到今天的，却知之甚少。《足球运动(第2版)》的出现，很大程度上弥补了这一空白。书中关于足球起源、发展历程、以及不同时代的重要里程碑事件的叙述，让我对这项运动有了更深层次的理解。它不仅仅是一本技术手册，更像是一部足球发展史的百科全书。我尤其喜欢书中对足球在社会文化中所扮演的角色进行的探讨，这让我看到了足球超越比赛本身的意义。它能够凝聚人心，传递情感，甚至成为一种社会现象。这本书让我对足球这项运动充满了敬畏之情，也让我更加珍视它所带来的快乐和感动。

评分☆☆☆☆☆

作为一名曾经的业余足球爱好者，虽然已经告别球场多年，但对足球的热爱从未减退。阅读《足球运动(第2版)》的过程，唤醒了我当年在球场上挥洒汗水的记忆。这本书的内容非常扎实，尤其是在技术动作的分解和指导上，详细到令人惊叹。作者不仅仅是简单地罗列动作，而是深入剖析了每个动作背后的原理，以及如何通过科学的训练来提升。我特别关注了关于射门和传球的章节，很多以前自己摸索不清的地方，在这本书里得到了清晰的解答。它让我明白，原来那些看似随意的动作，背后都蕴含着大学问。更让我欣喜的是，书中还提到了伤病预防和康复的知识，这对于我这种年龄渐长、身体不再像年轻时那样“皮实”的人来说，简直是雪中送炭。这本书让我重新审视了足球运动的科学性，也让我对如何保持健康地进行运动有了更系统的认识。