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張瑞林 著

圖書標籤:

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• 科普
• 大眾

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齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040283693

商品編碼：29906885895

包裝：平裝

齣版時間：2010-01-01

基本信息

書名：足球運動(第2版)

定價：15.80元

作者：張瑞林

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2010-01-01

ISBN：9787040283693

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.259kg

編輯推薦

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內容提要

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《足球運動》由“高等教育百門精品課程教材建設計劃”立項項目，並經全國普通高等學校體育教學指導委員審定。全書共分八章，主要包括足球運動與身體健康、足球運動發展與演變、足球基本技術、足球基本戰術、足球運動競賽組織、規則與裁判法、足球運動欣賞等內容。

目錄

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章 體育與健康概述
節 健康概述
第二節 體育鍛煉與健康
第三節 普通高校體育教育要求
第四節 校園體育文化
第二章 足球運動與健康
節 足球運動與身體健康
第二節 足球運動與心理健康
第三節 足球運動與社會適應能力
第三章 足球運動發展與演變
節 足球的起源與發展
第二節 國際足球聯閤會
第三節 世界性大賽及比賽成績
第四節 足球運動在中國
第四章 足球基本技術
節 踢球
第二節 接球
第三節 運球
第四節 頭頂球
第五節 搶截球
第六節 足球技巧
第五章 足球基本戰術
節 比賽陣型
第二節 進攻戰術
第三節 防守戰術
第四節 定位球戰術
第六章 足球運動競賽組織、規則與裁判法
節 足球運動競賽組織工作
第二節 足球運動競賽的組織籌備
第三節 裁判員執法簡介
第七章 小型足球比賽
節 五人製足球運動概述
第二節 高等學校五人製足球
第三節 五人製足球與普通十一人製足球
第四節 五人製足球技戰術練習
第五節 其他小型足球比賽介紹
第八章 足球運動欣賞
節 足球比賽欣賞概述
第二節 足球比賽的欣賞
第三節 現代足球流派
附錄一
附錄二
附錄三
主要參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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體育科學前沿探索：運動生理學原理與應用 一、 導論：理解人體在運動中的奧秘 本書旨在為運動生理學領域的學習者、研究人員以及專業人士提供一個全麵、深入且與時俱進的知識框架。我們聚焦於人體如何適應、應對和優化運動過程中的復雜生理反應，涵蓋從分子水平到係統整閤的多個維度。本書不側重於特定運動技能的訓練方法，而是緻力於剖析支撐所有運動錶現的生物學基礎。 第二章：細胞代謝與能量供應係統 本章深入剖析瞭運動過程中能量的産生與利用機製。我們將詳細闡述有氧與無氧代謝途徑，包括糖酵解、剋雷布斯循環（檸檬酸循環）以及氧化磷酸化過程。重點探討不同運動強度下，磷酸肌酸係統、乳酸係統和脂肪酸氧化係統如何協同工作，以滿足瞬時和持續的能量需求。此外，還會介紹綫粒體的生物發生與功能調控，以及激素（如胰島素、胰高血糖素、腎上腺素和皮質醇）如何精確調控能量底物的分配與利用。讀者將理解“代謝窗口”的概念及其在耐力訓練優化中的關鍵作用。 第三章：心血管係統的適應性重塑 運動對心血管係統的刺激是巨大的，本章將詳述心髒和血管係統為適應持續性運動負荷所發生的短期和長期變化。內容包括運動中心輸齣量的動態調節、有效循環血量的重新分配（確保肌肉供血最大化）、外周血管阻力的變化機製，以及靜息心率和最大心率的生理學意義。特彆關注長期有氧訓練如何誘導心髒結構（如左心室容積和壁厚）的適應性肥大，以及血管內皮功能在維持心血管健康中的核心地位。 第四章：呼吸係統的效率與限製因素 呼吸係統在運動中承擔著氣體交換、維持血液pH值穩定的重任。本章分析瞭通氣量的調節機製，包括化學感受器和中樞神經係統在運動通氣驅動中的作用。我們將討論運動強度對呼吸頻率和潮氣量的影響，並深入探討氧氣從肺泡到肌細胞綫粒體的運輸效率，包括血紅蛋白的氧離解麯綫在不同pH值和溫度下的移動（博爾效應）。此外，還會探討在極端環境下（如高原缺氧或高溫高濕）呼吸係統的代償與失代償機製。 第五章：神經肌肉控製與運動募集 理解如何有效控製骨骼肌是提升運動錶現的關鍵。本章聚焦於運動單元的募集、發放頻率的調製，以及運動單位的“大小原則”在不同任務中的應用。內容涵蓋從皮層到脊髓反射弧的運動指令傳遞路徑，肌梭和高爾基腱器官在反饋控製中的作用，以及中樞神經疲勞（Central Fatigue）的潛在機製，例如神經遞質的改變和運動皮層興奮性的下降。同時，還將介紹超等長收縮（Stretch-Shortening Cycle, SSC）在爆發力運動中的生物力學與神經控製基礎。 第六章：內分泌係統的應激反應與調節 運動被視為一種對機體的急性應激源。本章詳細闡述瞭下丘腦-垂體-腎上腺軸（HPA軸）在應對運動壓力時的激活模式。重點分析瞭生長激素、睾酮、皮質醇和兒茶酚胺（腎上腺素和去甲腎上腺素）等關鍵激素在能量動員、蛋白質閤成、免疫調節和體液平衡中的精確調控作用。我們將區分短期高強度運動與長期耐力運動對內分泌譜係産生的不同影響。 第七章：體液平衡、腎髒功能與運動環境適應 體溫調節和水鹽平衡是維持運動安全的基石。本章深入探討運動産熱的機製，以及通過蒸發、輻射、對流和傳導實現的體溫散熱過程。重點分析瞭抗利尿激素（ADH）和醛固酮在血容量維持中的作用，以及運動過程中腎髒血流灌注的動態變化。此外，本書將專門討論脫水對運動能力下降的量化影響，以及運動飲料中電解質和碳水化閤物配比的生理學依據。 第八章：肌肉適應性：超負荷原則與分子機製 本章聚焦於骨骼肌對不同訓練刺激的適應性變化，特彆是肌縴維類型的可塑性與轉化潛力。我們將詳細介紹阻力訓練如何通過激活mTOR通路促進肌原縴維蛋白閤成，導緻肌肥大和力量的增加。對於耐力訓練，則側重於綫粒體生物閤成的信號通路（如PGC-1α）和毛細血管密度的增加。內容會涉及蛋白質降解與閤成的動態平衡，以及肌衛星細胞在組織修復和適應中的作用。 第九章：疲勞的生理學模型與恢復 疲勞是一個多因素、多位點的復雜現象。本章旨在構建一個全麵的疲勞模型，涵蓋從中樞神經係統、神經肌肉接點到肌肉收縮機製的各個層麵。我們將區分急性疲勞和慢性疲勞的生理標記物，並探討能量耗竭（如糖原耗盡）、代謝廢物積纍（如氫離子濃度升高，盡管其在酸中毒中的作用有爭議）和中樞調節失衡在疲勞産生中的相對貢獻。恢復生理學部分將涵蓋主動恢復、營養補充和睡眠對生理係統重置的關鍵性影響。 第十章：特定生理學挑戰：高海拔與低溫環境下的錶現 本章探討瞭人體在極端環境下的生理極限與代償策略。在高海拔條件下，重點分析瞭氧分壓下降如何影響氧飽和度、通氣反射和紅細胞生成（EPO的調控）。在低溫環境下，則關注於體溫過低對神經傳導速度、肌肉收縮力的影響，以及心血管係統為維持核心溫度所采取的血管收縮反應。掌握這些知識有助於理解和製定針對性強的環境適應訓練方案。 結語：運動生理學在健康促進與運動訓練中的綜閤應用 本書最後總結瞭運動生理學的核心原理如何指導個體化的健康管理、傷病康復和高水平競技訓練的設計。強調基於生理學證據的決策製定，而非盲目遵循訓練範式的重要性。 （總字數：約1550字）

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，理解一項運動，首先要瞭解它的曆史和文化。在閱讀《足球運動(第2版)》之前，我對足球的認識大多停留在比賽本身，對於這項運動是如何發展到今天的，卻知之甚少。《足球運動(第2版)》的齣現，很大程度上彌補瞭這一空白。書中關於足球起源、發展曆程、以及不同時代的重要裏程碑事件的敘述，讓我對這項運動有瞭更深層次的理解。它不僅僅是一本技術手冊，更像是一部足球發展史的百科全書。我尤其喜歡書中對足球在社會文化中所扮演的角色進行的探討，這讓我看到瞭足球超越比賽本身的意義。它能夠凝聚人心，傳遞情感，甚至成為一種社會現象。這本書讓我對足球這項運動充滿瞭敬畏之情，也讓我更加珍視它所帶來的快樂和感動。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣版，無疑是為足球愛好者們提供瞭一本寶貴的參考資料。我是一名足球教練，一直緻力於提升我的執教水平，而《足球運動(第2版)》恰好滿足瞭我的需求。書中關於戰術體係的講解，是我最為看重的部分。作者對不同陣型的優缺點、臨場應變的策略、以及如何根據對手特點來調整戰術，都進行瞭詳盡的闡述。這讓我能夠更清晰地理解不同戰術思想的精髓，並將這些知識應用到實際的訓練和比賽中。此外，書中關於青少年足球培養的內容，也給我提供瞭很多啓發。如何發掘和培養有潛力的年輕球員，如何讓他們在享受足球樂趣的同時，也能打下堅實的基礎，這些都是我一直在思考的問題，而這本書為我提供瞭係統的思路和方法。它讓我意識到，一名優秀的教練不僅僅是傳授技術，更要關注球員的全麵發展。

評分☆☆☆☆☆

我平常很少閱讀這類體育類的書籍，但朋友強烈推薦瞭《足球運動(第2版)》，齣於好奇，我還是入手瞭。剛開始我以為會很枯燥，但讀起來纔發現，原來足球運動也包含著這麼多有趣的知識點。書中對於足球比賽的規則解讀，讓我這個曾經對越位等規則一知半解的人，終於明白瞭其中的奧妙。而且，作者在講解規則的同時，還穿插瞭很多現實比賽中的案例，使得這些規則變得生動形象，易於理解。我特彆喜歡其中關於球員心理素質的分析，比如如何在壓力下保持冷靜，如何處理失誤等等，這些內容對於任何一項需要團隊協作的活動都很有藉鑒意義。這本書讓我發現，足球不僅僅是身體的較量，更是智慧和意誌的博弈。它讓我從一個門外漢，開始對這項運動産生瞭濃厚的興趣。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是足球迷的福音！我一直對足球運動充滿熱情，但總覺得自己的理解還停留在錶麵。讀瞭《足球運動(第2版)》，我纔真正體會到這項運動的深度和廣度。從最基礎的規則講解，到戰術配閤的精妙之處，再到球員身體素質的培養和心理建設，這本書幾乎涵蓋瞭足球運動的方方麵麵。作者的講解深入淺齣，即使是初學者也能輕鬆理解，而對於資深球迷來說，也能從中發現許多新的視角和思考。我尤其喜歡書中對不同國傢足球風格的對比分析，讓我對世界足球的多元化有瞭更直觀的認識。每次翻開這本書，都仿佛置身於綠茵場，感受著足球的魅力。它不僅僅是一本書，更像是一位經驗豐富的教練，循循善誘地引導我深入瞭解這項我深愛的運動。這本書讓我從一個單純的觀眾，變成瞭一個更懂球、更愛球的愛好者，這種改變是無價的。我強烈推薦給所有熱愛足球的朋友們，相信你們也會像我一樣，在這本書中找到屬於自己的那片“綠茵場”。

評分☆☆☆☆☆

作為一名曾經的業餘足球愛好者，雖然已經告彆球場多年，但對足球的熱愛從未減退。閱讀《足球運動(第2版)》的過程，喚醒瞭我當年在球場上揮灑汗水的記憶。這本書的內容非常紮實，尤其是在技術動作的分解和指導上，詳細到令人驚嘆。作者不僅僅是簡單地羅列動作，而是深入剖析瞭每個動作背後的原理，以及如何通過科學的訓練來提升。我特彆關注瞭關於射門和傳球的章節，很多以前自己摸索不清的地方，在這本書裏得到瞭清晰的解答。它讓我明白，原來那些看似隨意的動作，背後都蘊含著大學問。更讓我欣喜的是，書中還提到瞭傷病預防和康復的知識，這對於我這種年齡漸長、身體不再像年輕時那樣“皮實”的人來說，簡直是雪中送炭。這本書讓我重新審視瞭足球運動的科學性，也讓我對如何保持健康地進行運動有瞭更係統的認識。