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美施莱辛格 著

图书标签:

• 自我成长
• 情绪管理
• 心理健康
• 原生家庭
• 人际关系
• 自我救赎
• 认知调整
• 负面情绪
• 心理治愈
• 成长

店铺： 巧艺图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550216440

商品编码：29917091986

包装：平装

出版时间：2013-08-01

基本信息

书名:你为什么非要毁掉自己

定价：26.00元

售价：18.2元,便宜7.8元,折扣70

作者:(美)施莱辛格

出版社：北京联合出版公司

出版日期：2013-08-01

ISBN：9787550216440

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

　　《纽约时报》畅销书

　　·劳拉·施莱辛格博士，9部《纽约时报》畅销书作者，全美电台**女主持，广播***受欢迎的谈话节目主持人，心理咨询师和大学教师。
　　·女性在爱情和婚姻中常干的10件蠢事，你做过多少？根源在哪里？——分析鞭辟入里，直击要害。

内容提要

　　这是一本情感婚姻类的女性读物。作者根据数十年的心理治疗和电台广播节目的实践经验，通过具体翔实的案例，立意鲜明地指出了女性在爱情和婚姻中经常出现的10种愚蠢行为，并且，为我们指出和提供了出现这些行为的根源及解决办法。

　　劳拉博士爱情箴言——
　　·一个糟糕的男人绝不比没有强。
　　·你不顾一切地希望有个男人要你，以至于你根本不在乎他到底是个什么样的人。
　　·只要他宣称爱她，他就可以随心所欲地折磨她。女人为什么分不清语言和行动的区别？
·　　你以为，以你这样愚蠢的付出、委屈、牺牲、依恋、攀附、恐惧、胆怯、消极、顺从、屈服、自卑、纠缠、痛苦，你遇到的会是什么好男人。
·　　我很少碰到有哪个女人不承认“他以前就是这副样子”。所以，请不要再想着依靠爱来创造一个让男人改变的奇迹。
·　　女性可能已经做了国会议员，但却依然一想到一个男人要抛弃自己就惊慌失措。
·　　期待跟一个男人在一起就会发生奇迹，期待结婚之后、有了孩子之后，或者什么之后，一切都会自动好起来，几乎必然是一种妄想。
　　·指望一个男人给你带来你自己的人生，这既不现实，实际上也不公平，因为这压根儿就不是他的责任。
　　·你之所以依附一个男人，把他当作你生活的全部，是因为你根本没有自己的生活。
　　·把自己的人生交给一个男人，只有一个词可以形容，那就是——愚蠢。
　　·运用自己的勇气和创造力，使自己成为选择者，而不是乞讨者。
　　·当你选择了一个猫咪，就别抱怨它不是一头大象。
·　　所有的改变都让人害怕，但这是通向进步的道路。
·　　爱情中的愚蠢行为和智商没有任何关系，因为一个放之四海而皆准的真理就是，聪明的女人偏偏会做出愚蠢的事情。

目录

章　愚蠢的依附：女人只是男人的应声虫吗
　　学习男人好的一面
　　低自尊的高代价
　　婚姻并不等于自我价值
　　想要自尊吗？那就去赢得它！
　　一个糟糕的男人绝不比没有强
　　别指望一个男人像你一样“一切为了爱”
　　美好的生活需要勇气
　　应该禁止浪漫的圈套
　　你要承担自己的责任
　　从过分担忧到自卑和牺牲
　　如果你的人生都用来“寻找自我”，你大概找不到
　　女性逃跑路线——将自己逼入死角的捷径
　　当你准备改变时，会听见改变的召唤
　　结婚生子的权利只属于成年人
　　做出改变，享受美好人生
　　勇气给予你选择的自由
第2章　愚蠢的求爱：“我总算找到可以依赖的人了”以及其他关于约会的愚蠢想法
　　他完全是个蠢货，可他为什么不打电话给我？
　　约会应该是你选择别人，而不是被人选择
　　要忍过艰难时期
　　远离必败之路
　　期待不可能的事情——一场赢不了的游戏
　　当你想做一件错事时，去做五件对的事
　　让一个男人成为判定你个人价值的法官
　　把男人当作解决问题的“创可贴”
　　不要陷入“受害者陷阱”
　　结婚的等待期：至少要相处一年半
　　你得学会信任自己
　　男人也能感觉到自己被利用了
　　没有什么比真相更好
第3章　愚蠢的奉献：“但是我爱他”以及各种愚蠢的浪漫借口
　　屈服不是浪漫
　　浪漫的梦想可能是危险的
　　可恶的双重标准
　　女人为何会容忍坏蛋
　　否认只会让你一无所获
　　真爱的试剂
　　你为何不把自己放在位
　　过去的伤害不是今天懦弱的借口
　　勇气和自尊
　　心理治疗是有益的，绝望的依附则无益
　　如何熬过失去依赖的艰难期
　　把自己卖给出价低的人
　　急切地抓住希望，意味着很可能会绝望
　　改变自己去适应他——真是蠢透了
　　再现童年的痛苦
　　女人为何逃避新的挑战
　　致命的“但是……”
　　怎样才能教会他尊重我
　　你是个浪漫的殉道者吗
　　为自己而改变他
　　用心还是用脑
　　真有这样的女人吗
第4章　愚蠢的激情：“快窒息了……这一定就是爱”
　　一夜天堂换来之后般的煎熬，值得吗
　　将处女进行到底？
　　期待着快乐，却坠入了深渊
　　亲密和性不是一码事
　　性的恶性循环
　　醒来时发现枕边是个无法忍受的陌生人
　　要敢于检验你的负面自我形象
　　性激情和成熟的爱
　　对性上瘾
　　一切全在于你自己
　　“太快上床”会变成无期徒刑
　　女人越年轻，就越容易幻想
　　归根结底，还是自尊的问题
第5章　愚蠢的同居：女性大的自我欺
　　同居是婚姻的死亡之吻吗
　　为何要拿自己的人生玩轮盘赌
　　只有你能让你自己幸福
　　否认现实和同居
　　如果他真的爱我，他会不娶我吗
　　同居等于屈服
　　永远不要勉强或将就
　　牢固的基础需要付出时间、努力和牺牲
　　好的决定需要客观的心态
　　改造对方：一种自我欺的行为
　　你并没有真正拥有那个男人
　　我觉得同居太棒了——除了那些让人不安的疑虑
　　同居与携手走向成熟
第6章　愚蠢的依附：开始你迷恋他，后来你恨他！？
　　你的失望不合理，但是没错
　　童年的创伤
　　男人的依赖性：硬币的另一面
　　怎样知道自己正陷入必败无疑的情形
　　再现父亲母亲的困境
　　对亲密的深深恐惧
　　无意识的选择与有意识的需要
　　没有通向自尊的捷径
　　男性力量的神话
　　任何问题都不在话下？
　　想通过结婚变得完整，可能会让你破裂成碎片
　　感觉是恨，其实是嫉妒
　　他是你无法接受的那部分自我
　　没有人是完美的，包括你的
　　当你恨他的时候，审视一下你自己
第7章　愚蠢的怀孕：出于糟糕的理由而生孩子
　　有多少意外真的是意外？
　　男人的责任和女人的责任
　　“但事情还是发生了……”
　　你自己的身体，你要照顾好
　　智慧和勇气
　　这么大的事情，你怎么可以如此草率
　　想通过怀孕留住男人是幼稚的想法
　　做你自己命运的掌控者！
　　让我们不再愚蠢！
　　用怀孕逼婚是搬起石头砸自己的脚
　　恶性循环
第8章　愚蠢的屈从：放任他伤害你的孩子
　　当母性本能扭曲的时候
　　在受虐和孤独之间无法自拔
　　致命的合理化
　　大人要做出牺牲，但这不意味着把孩子作为牺牲品
　　谁来拯救孩子？
　　不要让一个男人决定你如何做母亲
　　当施暴者是你的丈夫或父母
　　你为什么原谅那些不该原谅的人
　　默许犯罪就等于犯罪
　　受伤的灰姑娘，邪恶的继父
　　不要因为依赖而嫁给一个男人
第9章　愚蠢的无助：“哦，我在该生气的时候总是哭”
　　被怒火吓住了
　　伤心还是愤怒
　　学会按照正当的愤怒行事
　　逆来顺受型人格
　　绝望的依附
　　站在进攻位置
　　压抑愤怒会致命
　　为什么
　　把自己当做平等的一员
　　不合理的愤怒
　　不该有的伤心
　　童年经历为何会自动重演
0章　愚蠢的原谅：“我知道他对我不忠、控制欲强、冷漠、暴力……但除此之外……”
　　对自己有用
　　要么改变，要么闭嘴！
　　确保不走回头路
　　我有离开的权利吗
　　“一定是我的错”
　　试图逃避注定会发生的事
　　我怎样才能再信任他？会找到办法的！
　　躲在他身后
　　男人治愈不了你的创伤
　　害怕放手
　　一旦你开始行动
　　“我知道自己应该恨他，但是……”
　　留下来也可能是正确的选择
　　永远跟随你的智慧，而不是你的恐惧

作者介绍

　　劳拉·施莱辛格（Dr.Laura Schlessinger）
　　全美电台女主持，广播*受欢迎的谈话节目主持人，每周有数以百万计的听众收听她的节目。她还是畅销书作家，在迄今出版的13部成人书、4部童书中，有9部登上《纽约时报》畅销书排行榜。
　　她拥有哥伦比亚大学生理学博士学位，并在南加州大学从事博士后研究。她拥有婚姻、家庭和儿童心理咨询*，从事了12年的心理咨询工作。劳拉博士还在南加州大学生物系、佩珀代因大学心理学系任教。
　　她曾获得美国国防部长办公室颁发的“杰出公共服务奖”，并且是位、也是一位获得美国广播协会颁发的“马可尼奖”的女性。
　　另外，劳拉博士还获得过多座帆船竞赛的奖杯，是跆拳道黑带选手。

文摘

序言

边缘的低语：一场关于自我接纳与重塑的旅程 图书简介 在这个喧嚣浮躁的时代，个体如何在日复一日的琐碎与宏大的时代洪流中，寻找到一个真实且安稳的栖身之所？《边缘的低语》并非一本教条式的成功学指南，也不是对心灵创伤进行廉价抚慰的安慰剂。它是一部深入挖掘人类精神结构、剖析现代人焦虑根源的深度文本，更是一部引导读者穿越自我怀疑的迷雾，最终抵达“真实存在”彼岸的实践手册。 本书的基石建立在一个深刻的洞察之上：我们大部分的痛苦并非源于外部世界的压迫，而是源于我们对“应该成为什么样”的僵硬期待与“实际是什么”之间的永恒冲突。作者以极其细腻和富有穿透力的笔触，带领读者审视那些潜藏在日常生活中的自我破坏模式——那些看似无伤大雅的习惯，实则构筑了一道道无形的围墙，将我们与真正的生命力隔离开来。 第一部分：破碎的镜像——我们如何误解了“自我” 本书的开篇，聚焦于现代社会如何塑造了一个异化的“自我”概念。作者指出，我们从小被灌输的“成功模型”——高收入、稳定的社会地位、无瑕的道德记录——往往是一套从外部强加的剧本，而非内在生命的自然流淌。 剖析“完美主义的陷阱”： 许多人将“追求卓越”与“恐惧失败”混为一谈。作者深入探讨了那些潜藏在“精益求精”背后的驱动力：对被抛弃的恐惧，对被评判的敏感。我们花费巨大的精力去“管理形象”，而不是去“体验生活”。这种对“完美”的病态追求，实际上是一种对自身不完整性的极力否认。当不完美不可避免地显现时，我们没有选择拥抱它，而是选择更猛烈的自我惩罚，形成一个无法自我愈合的循环。 身份的碎片化与迷失： 现代生活要求我们在职场扮演专业人士，在家庭中扮演模范，在社交媒体上扮演有趣的人。这种多重角色的不断切换，导致了“身份的碎片化”。读者将被引导去识别，在这些角色之下，那个“核心的你”是否还健在？如果“核心的你”长期处于休眠状态，那么你所有的成就都将是建立在流沙之上，稍有风吹草动，便会崩塌。 语言的暴政： 作者对我们日常使用的语言进行了批判性的审视。诸如“我必须”、“我应该”、“我不能”这些词汇，如何悄无声息地限制了我们的行动自由和情感空间。本书强调，语言不仅是描述现实的工具，它本身就是建构现实的力量。学会“去标签化”和“重构叙事”，是打破心理牢笼的第一步。 第二部分：潜藏的引力——内在破坏机制的运作原理 在揭示了外部压力如何塑造了我们的困境后，本书深入到心理学的深层结构，探讨那些驱动我们做出“非理性”自我伤害行为的内在机制。 “熟悉感”的诱惑与舒适区的悖论： 人类天生趋向于熟悉的环境，即使那个环境是痛苦的。作者阐述了“习得性无助”和“创伤性联结”如何使个体对旧有的、充满阻碍的生活模式产生一种病态的依赖感。我们宁愿忍受已知的痛苦，也不愿冒险进入未知的自由。这种“熟悉”的引力，是阻碍改变的最强大力量之一。 “替罪羊”情结与外部归因： 当事情出错时，最容易的反应是将责任推卸给环境、他人或命运。本书鼓励读者直面“内部归因”的勇气。通过详尽的案例分析，展示了那些将自己视为受害者的人，是如何在无形中放弃了自己掌控人生的权力。自我毁灭的行为，往往是在潜意识中，通过指责外界来逃避承担“选择的责任”。 “情感的囤积”与延迟满足的错位： 我们常常学会压抑那些被认为“不合适”的情感——愤怒、嫉妒、深刻的悲伤。然而，情感并非可以被简单储存的物品。这些被压抑的情绪，会转化为身体的僵硬、无名的焦虑，甚至内耗性的行为。本书提供了系统性的方法，教导如何安全地“处理”而非“消化”这些积压的情感能量，引导它们转化为建设性的行动力。 第三部分：重塑地基——构建可持续的内在稳定 本书的后半部分完全致力于“行动”与“转化”。它摒弃了空泛的“积极思考”，转而提供一套扎根于神经科学、存在主义哲学和深度心理学的实用工具集。 “微小行动”的累积效应： 作者坚信，重大的改变来自于一系列不引人注目的、持续的微小调整。本书详细阐述了如何设定“不可退缩的基线行为”——那些即使在状态最差时也能够维持的最小行动单位。例如，不是要求每天冥想一小时，而是要求每天三次，专注于一次呼吸的完整过程。这种对“持续性”而非“强度”的关注，是重建内在信任的关键。 “自我同情”的实践艺术： 自我同情（Self-Compassion）被误解为自怜或放纵。本书精确区分了这两者，并提供了一套基于克里斯汀·内夫（Kristin Neff）理论的深化练习。重点在于如何在犯错后，用对待挚友的温柔与理解来对待自己。这种内在的对话模式的转变，是抵抗自我批评的强大免疫系统。 边界的艺术与能量的保护： 真正的稳定需要健康的边界来保护。边界并非拒绝他人，而是清晰地界定自己的资源（时间、情感、精力）的管理权。本书提供了一套“非对抗性边界声明”的模板，帮助读者在不损害人际关系的前提下，收回被他人过度消耗的内在能量。 接受“未完成感”的勇气： 生活本身就是一个持续的“过程”，而非一个有明确终点的“项目”。本书最终引导读者认识到，我们不需要等到所有问题都解决、所有目标都达成才能宣称自己“值得”或“完整”。接受生命中固有的不确定性、模糊性和未完成性，反而是一种最深刻的平静。 《边缘的低语》旨在成为那些厌倦了表面功夫、渴望进行一场真正深刻的内在挖掘的读者的指南。它邀请你放下“应该”的重担，倾听内心深处那微弱但真实的呼唤，开始一场关于如何更真实、更完整地活着的探索。这是一次漫长但回报丰厚的旅程——从不断消耗自我的边缘，回归到生命力的核心。

评分☆☆☆☆☆

从文学技巧的角度来看，这本书简直是一部关于“克制与爆发”的教科书。作者对笔墨的控制达到了炉火纯青的地步，你知道主角的情绪已经堆积到了临界点，但作者却能用最冷静、最客观的语言去描述那种即将爆炸的内核，这种对比产生的张力，是任何直接的、情绪化的渲染都无法企及的。特别是书中关于“习惯性逃避”的章节，作者通过描述主人公如何精心设计和执行每一个微小的“放弃”行为，展现了一种慢性自杀式的优雅。这种对细节的偏执捕捉，使得整部作品的质感非常高级。此外，全书的象征主义运用得非常高明，那些反复出现的意象——比如破碎的镜子、永远打不开的锁、不合时宜的寂静——都不仅仅是简单的背景装饰，而是与主角的内在世界紧密耦合的，需要读者自行去解读其深层含义。这是一本需要反复品读才能体会其深意的作品，每一次重读，都会因为自身阅历的增加，而发现新的层次和更深的悲凉。它成功地将一个私密到令人羞耻的内心斗争，提升到了具有普遍意义的艺术表达层面。

评分☆☆☆☆☆

这本关于自我毁灭和内心挣扎的书，简直就是一场心灵的暴风雨，让人在阅读过程中不断地审视自己的内心世界。作者以极其细腻的笔触描绘了主人公在面对生活重压和内心矛盾时的种种挣扎，那种深入骨髓的痛苦和迷茫，读起来让人感同身受，仿佛自己也走进了那个幽暗的隧道。书中的叙事节奏时而缓慢，像是在深思熟虑地剖析每一个微小的心理活动，时而又急促紧张，仿佛主人公的思绪在失控的边缘徘徊。语言的运用更是精妙，时而如诗歌般优美，时而又像利刃般锋利，直刺人心最柔软的地方。我尤其欣赏作者处理复杂情感的方式，没有简单地将人物标签化，而是展现了人性中那种模糊不清、充满矛盾的灰色地带。这本书不仅仅是在讲述一个故事，更像是在进行一场深刻的哲学探讨，关于存在的意义、自由的代价以及我们如何与内心的“恶魔”共存。读完之后，我花了很长时间才从那种沉浸式的阅读体验中抽离出来，那种挥之不去的压抑感和对自身处境的反思，久久不能散去。它不是一本轻松愉快的读物，但绝对是一次值得深入体验的精神洗礼。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的阅读体验是极具侵略性的。它毫不留情地将那些我们习惯性地用日常琐事来掩盖的、关于生命意义的根本性焦虑，赤裸裸地呈现在眼前。作者在语言的运用上采取了一种高度实验性的手法，大量使用非连续性的句式和突然的视角切换，这使得读者很难找到一个安稳的落脚点，必须时刻保持高度的警惕性来跟上主角那跳跃且时常自我矛盾的思维流。这对于那些追求流畅叙事的人来说可能会是个挑战，但对于我这样的“深度体验型”读者来说，这恰恰是其魅力所在——它模拟了真实焦虑发作时的思维状态。更令人称道的是，作者似乎对心理学有着深刻的理解，书中对成瘾机制、内疚感的循环以及完美主义带来的自我惩罚倾向的剖析，精准得令人脊背发凉。这本书不是用来消遣的，它是用来“激活”思考的。它迫使你思考：在所有外在的支撑被抽离后，你还剩下什么？那剩下的部分，是否也正潜藏着某种毁灭的倾向？它提供了一种深刻的共鸣，同时也是一种强烈的警示。

评分☆☆☆☆☆

简直不敢相信，这本书竟然能把那种近乎窒息的自我毁灭倾向描绘得如此淋漓尽致，仿佛作者直接潜入了人类最深层的恐惧和无助之中。我不得不说，阅读的过程充满了挑战，因为很多情节和心理描写都过于真实和尖锐，让人在阅读时不得不停下来，去面对那些自己通常会回避的阴暗角落。这本书的结构设计非常巧妙，它没有采用传统的线性叙事，而是通过碎片化的回忆、梦境和现实场景的交错，构建出一个极度扭曲但又极富逻辑性的内心景观。每一次阅读，都像是在解开一个复杂的谜题，拼凑出主人公走向深渊的每一步动机。作者的文字功底深厚，对于情绪的捕捉极为精准，那种从极度的自我厌恶到短暂的自我肯定，再到彻底的绝望，每一个情绪的转折点都处理得干净利落，毫不拖泥带水。这本书无疑是献给那些在精神世界里饱受折磨的人们的一封“情书”，它没有提供廉价的安慰，而是给予了一种更为宝贵的承认：你的痛苦是真实的，你的挣扎是有价值的。对于寻求深度心理描写的读者来说，这是一次不容错过的阅读盛宴。

评分☆☆☆☆☆

这本书的风格极其独特，带有一种令人不安的美感，读起来感觉就像是在凝视一个精心打磨过的黑曜石碎片，既能反射出周围的光芒，又能将所有光线吸入其中。它不是那种会用大道理来试图“治愈”你的书，相反，它更像是一个冷峻的观察者，冷静地记录下一个人是如何一步步走向自我瓦解的整个过程。我特别喜欢作者在描述环境和人物内心状态之间的微妙联系上所下的功夫，每一个阴沉的天气、每一扇紧闭的窗户，都精准地映射出主角那颗千疮百孔的心。这种环境烘托的手法，使得整本书的氛围始终维持在一种高压和警觉的状态。关于人物对话的部分，也是这本书的亮点之一，那些看似平淡的交流背后，往往隐藏着惊涛骇浪的情绪暗涌，充满了未说出口的张力和潜台词。如果说大部分文学作品是在试图构建一个美好的世界，那么这本书则大胆地撕开了那层虚假的表皮，直面最赤裸、最原始的人性困境。读完后，我感觉自己的阅读阈值被提升了不止一个档次，对于“真实”的理解也变得更加复杂和审慎。