活在当下美——把握当下，过幸福人生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

任悦 著

图书标签:

• 活在当下
• 正念
• 幸福生活
• 自我成长
• 心理学
• 人生哲学
• 积极心理学
• 情绪管理
• 个人成长
• 心灵鸡汤

店铺： 巧艺图书专营店

出版社： 哈尔滨出版社

ISBN：9787548404859

商品编码：29917122631

包装：平装

出版时间：2011-05-01

基本信息

书名：活在当下美——把握当下，过幸福人生

：25.00元

作者：任悦

出版社：哈尔滨出版社

出版日期：2011-05-01

ISBN：9787548404859

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

---

内容提要

---

　　在纷扰复杂的社会中，要保持良好的心态和平和的心境有—个好方法一活在当下!
　　该工作时就工作，该休息时就休息，放下过去的烦恼，摒弃未来的忧思，全身心地投入眼前的每一分每一秒，并坦然地接受它、享受它，才是生活的大智慧!
　　每个人的生命只有一次，过去无法改变，未来尚未发生。只有当下才是为真实的。它承载着过去，连接着未来。只有把握当下，才能纠正过去的偏差，汲取此时的力量，创造未来的辉煌，让人生变得丰盈而美好!
　　本书从大众心理和生活哲学的角度出发，阐述了活在当下的重要性和方法。希望每一位朋友都能把握当下，享受当下，从容不迫地面对生活!

目录

---

序言“当下”是世界上美丽的词汇

章　活在当下——真正影响你一生的活法

　你活在哪里，决定未来将去哪里

　与意志的第二次交锋

　当下以外的“小我”

　人生大的力量就是当下的力量

　活在当下就是活在今天　

　至心一处，无事不办

第二章　与我一起寻找当下

　打破制造幻象的魔镜

　找到生命中的当下

　没有什么在当下之外

　谁也不知道未来会发生什么

　在心中放一座祈祷钟

第三章　瓦解过去的痛苦

第四章　打造超强的行动力

第五章　管理当下的时间

第六章　有平常心才能享受当下

第七章　懂珍惜才能体会当下的美好

第八章　脚踏实地，才能让当下开出美的花朵

第九章　勇敢面对当下的挫折

第十章　当下是突破自我的力量

第十一章　活在当下，才能拥有更美好的明天

第十二章　用当下转化疾病与痛苦，练就慈悲心

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

好的，这是一份关于一本名为《活在当下美——把握当下，过幸福人生》的书籍的图书简介，内容不包含对该书具体内容的描述，而是着重于书籍的风格、受众、以及它所触及的普遍人生主题，旨在吸引读者从更广阔的视角理解“活在当下”这一概念的价值。 --- 图书简介：探寻时间的重量与轻盈 书名： 活在当下美——把握当下，过幸福人生 主题概述： 本书并非一本提供即时技巧或速成方法的指南，而是一次对时间本质、自我感知以及生活美学进行深刻探讨的旅程。它邀请读者从纷繁的日常叙事中抽身而出，审视我们如何度量生命，以及如何在“过去”的阴影与“未来”的期许之间，寻找到一个稳定、充实且充满感知力的立足点。 在当今这个信息洪流与多任务处理成为常态的时代，人们对“当下”的关注仿佛变成了一种稀缺资源。我们习惯于将幸福寄托于尚未到来的成就，或沉湎于已然逝去的经历。本书旨在探讨的是一种更深层次的、关于“存在”的哲学：如何通过对此时此刻的全然接纳，重塑我们对“幸福”的定义，并将其内化为一种持续的生命状态，而非偶然的瞬间体验。 核心议题探索： 本书围绕几个核心支点展开对“当下”这一概念的细致剖析： 一、时间的感知与错位： 我们对时间的感知是极其主观的。本书将探讨为什么在忙碌时时间飞逝，而在等待时却缓慢如蜗牛。它不是教导如何“挤出”更多时间，而是引导读者理解，时间的质感是由我们的注意力决定的。 当注意力分散，时间便成了碎片；当注意力集中，每一刻都拥有了完整的重量和深度。 二、焦虑的根源与解脱之道： 本书深入剖析了现代人普遍存在的焦虑感——对不确定性的恐惧，以及对“更好生活”的永恒追逐。它不试图消除焦虑，因为焦虑是人类经验的一部分，而是引导读者认识到，许多焦虑是对尚未发生的事件的预先耗竭。 通过对内心对话的细致观察，读者可以学会将心力收回，锚定在当前可以影响的范围之内。 三、美学与觉知： “活在当下美”并不仅仅是情感口号，它指向一种生活的美学。这种美学建立在细微的觉察之上：清晨阳光洒在桌面上的角度、一杯咖啡散发的香气、与他人进行一次不带评判的深度交流。本书强调，发现美是主动的行为，而非被动接收。 当我们停止对过去的评判和对未来的规划，日常琐碎便会显露出其内在的结构和韵律。 四、行动中的沉静： 真正的“把握当下”并非意味着停止规划或放弃努力。相反，它要求我们将行动与意图（Intention）紧密结合。本书探讨了如何在积极投入到工作、责任和目标实现的过程中，保持一种内在的沉静和开放性。这是一种高效却不紧绷的状态，允许我们在努力的同时，不被结果所裹挟。 五、关系中的在场： 人与人之间的联结深度，直接取决于我们在互动中的“在场”程度。本书讨论了如何放下手机、放下脑海中的待办事项，真正倾听、真正看见身边的人。在关系中完全投入的瞬间，往往是生命中最具温度和意义的片段。 这种完全的投入，是对他人和对自我最深切的尊重。 本书的阅读体验： 这本书的语言风格力求朴实而富有哲思，它避免了居高临下的指导姿态，更像是一位经验丰富的同伴，在旅途中与你并肩而行，共同观察风景。全书结构旨在引导读者进行一系列自我反思的练习，这些练习不是为了得出标准答案，而是为了拓宽思考的维度。 它适合所有感到生活节奏过快、希望找回生命掌控感的人群。无论你是职场人士、家长，还是正在经历重大生活转变的人，本书都提供了一面清晰的镜子，用以审视我们是如何挥霍或珍藏生命的宝贵馈赠——即“现在”。 最终，本书的目的不是让你“成为”某个人，而是让你更完整地“是你”，在一个不断变化的世界中，找到属于自己的，稳定而美丽的立足点。它邀请你放慢脚步，不是为了停滞不前，而是为了更清晰地看见自己正走在何方，以及每一步的意义。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书的哲学深度远超我的预期，它没有停留在肤浅的“积极心态”层面，而是深入探讨了“存在主义”视角下的个体选择与责任。作者的论证逻辑非常严谨，引用了从古希腊哲学家到当代心理学家的诸多观点，构建了一个既有理论支撑又贴合日常实践的幸福模型。我尤其欣赏作者在讨论“不完美接纳”时的坦诚。他没有鼓吹一种虚假的完美主义，反而赞扬了生命中的那些裂痕和瑕疵，认为正是这些不确定性构成了人生的真实质感。阅读过程中，我常常需要停下来，合上书本，对着窗外发呆，思考作者提出的那些尖锐问题，比如“你今天真正为自己做了什么？”或者“你愿意为你的选择承担多大的代价？”。这本书的语言风格是那种沉稳而有力的，像一块经过千锤百炼的玉石，光泽内敛却质地坚硬。它不是那种读完后合上就扔到一边快餐式的读物，而是一本需要被反复摩挲、每次都能从中汲取新意的案头之作。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本书中那种对“舍弃”的深刻剖析。在充斥着“如何获取更多”、“如何做得更好”的时代，作者却勇敢地提出“放下才是真正的拥有”。他用丰富的案例说明，很多时候我们感到不幸福，并非因为缺少了什么，而是因为我们肩上扛了太多不属于自己的期待、过时的习惯或者不再需要的物品。书中有一段关于整理衣橱的描述，被提升到了整理人生愿景的高度，那种对物质与精神双重负荷的解剖，精准地击中了我的痛点。这本书的视角非常独特，它不批判消费主义，而是提供了一种内在的免疫力，让你在面对外界的诱惑时，能够坚定地选择对自己真正有价值的东西。它鼓励的不是极简主义的苦行僧生活，而是一种有节制的、基于清晰自我认知的“精简生活”。读完之后，我清理了手机里很多冗余的应用，也更勇敢地对一些社交应酬说“不”了。这种由内而外的改变，是这本书带给我最实际也最长久的馈赠。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期在职场打拼的人，我这本书中关于“心流体验”的章节简直是为我量身定做的。作者打破了传统认知中工作与生活对立的局面，提出了一种“工作即修行”的境界。他详细分析了如何通过调整任务结构、设定清晰边界，将日常重复性的劳动转化为一种充满挑战和乐趣的活动。我尝试着将书中所述的几个小技巧应用到我每周例会上，结果效果立竿见影，那种枯燥感确实减轻了不少。这本书的行文非常接地气，作者似乎深谙现代人“想改变却又缺乏执行力”的痛点，所以他提供的建议都非常微小且易于开始，没有那种高高在上、不切实际的指导感。此外，书中穿插的几个企业家的访谈案例，更是为理论增添了鲜活的佐证，让我看到这些智慧在真实商业环境中的运作轨迹。它不是一本心灵鸡汤，而更像是一本结合了管理学和积极心理学的实战手册，目标明确，直指人心对高效而有意义人生的渴望。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是让人眼前一亮，那种宁静的蓝色调配上简洁的字体，一下子就抓住了我的注意力。翻开内页，首先感受到的是作者那种娓娓道来的叙事风格，仿佛一位老友在耳边轻声细语，分享着他对生活最深刻的理解。我特别喜欢其中关于“慢下来”的那一部分，它不是那种空洞的口号，而是结合了许多生活中的小细节，比如如何有意识地去品味一杯早晨的咖啡，如何用心去聆听一次对话的完整过程。作者用细腻的笔触描绘了现代人被信息洪流裹挟下的疲惫，并提供了一套切实可行的方法论，让我们可以从那些无谓的焦虑中抽离出来。读完后，我感觉自己仿佛进行了一次心灵的深度按摩，那些曾经纠结不清的思绪，在不知不觉中被梳理得井井有条。这本书的排版也很考究，留白恰到好处，读起来丝毫没有压迫感，让人愿意沉浸其中，慢慢消化那些智慧的碎片。它更像是一份邀请函，邀请我们重新审视自己与时间的关系，去发现那些被我们忽略的、构成幸福感的微小瞬间。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字有一种奇特的画面感和音乐性，读起来简直是一种享受。作者的遣词造句极其考究，经常使用一些富有诗意的比喻，将抽象的情绪具象化。比如，他对“内在小孩”的描述，不是用心理学术语堆砌，而是描绘成一个在喧嚣世界中迷路的孩子，需要我们用成年人的温柔去重新拥抱和安抚。这种文学性的表达方式，极大地降低了阅读的门槛，使得原本可能略显沉重的议题变得轻松而引人入胜。我发现自己不自觉地开始模仿作者的语调，在写邮件或日记时，也尝试着用更富有画面感的词汇去表达感受。这本书的结构安排也非常巧妙，每一章的结尾都设置了一个“反思框”，引导读者将书中的内容立即与自己的生活场景对接，强迫性地进行自我对话。这种互动性设计，让阅读过程不再是被动接收信息，而是一场与作者共同完成的自我探索之旅。它成功地做到了既有深度，又不失轻盈，艺术性和实用性达到了一个令人惊叹的平衡点。