活在當下美——把握當下，過幸福人生 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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任悅 著

圖書標籤:

• 活在當下
• 正念
• 幸福生活
• 自我成長
• 心理學
• 人生哲學
• 積極心理學
• 情緒管理
• 個人成長
• 心靈雞湯

店鋪： 巧藝圖書專營店

齣版社： 哈爾濱齣版社

ISBN：9787548404859

商品編碼：29917122631

包裝：平裝

齣版時間：2011-05-01

基本信息

書名：活在當下美——把握當下，過幸福人生

：25.00元

作者：任悅

齣版社：哈爾濱齣版社

齣版日期：2011-05-01

ISBN：9787548404859

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

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內容提要

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　　在紛擾復雜的社會中，要保持良好的心態和平和的心境有—個好方法一活在當下!
　　該工作時就工作，該休息時就休息，放下過去的煩惱，摒棄未來的憂思，全身心地投入眼前的每一分每一秒，並坦然地接受它、享受它，纔是生活的大智慧!
　　每個人的生命隻有一次，過去無法改變，未來尚未發生。隻有當下纔是為真實的。它承載著過去，連接著未來。隻有把握當下，纔能糾正過去的偏差，汲取此時的力量，創造未來的輝煌，讓人生變得豐盈而美好!
　　本書從大眾心理和生活哲學的角度齣發，闡述瞭活在當下的重要性和方法。希望每一位朋友都能把握當下，享受當下，從容不迫地麵對生活!

目錄

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序言“當下”是世界上美麗的詞匯

章　活在當下——真正影響你一生的活法

　你活在哪裏，決定未來將去哪裏

　與意誌的第二次交鋒

　當下以外的“小我”

　人生大的力量就是當下的力量

　活在當下就是活在今天　

　至心一處，無事不辦

第二章　與我一起尋找當下

　打破製造幻象的魔鏡

　找到生命中的當下

　沒有什麼在當下之外

　誰也不知道未來會發生什麼

　在心中放一座祈禱鍾

第三章　瓦解過去的痛苦

第四章　打造超強的行動力

第五章　管理當下的時間

第六章　有平常心纔能享受當下

第七章　懂珍惜纔能體會當下的美好

第八章　腳踏實地，纔能讓當下開齣美的花朵

第九章　勇敢麵對當下的挫摺

第十章　當下是突破自我的力量

第十一章　活在當下，纔能擁有更美好的明天

第十二章　用當下轉化疾病與痛苦，練就慈悲心

作者介紹

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文摘

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序言

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好的，這是一份關於一本名為《活在當下美——把握當下，過幸福人生》的書籍的圖書簡介，內容不包含對該書具體內容的描述，而是著重於書籍的風格、受眾、以及它所觸及的普遍人生主題，旨在吸引讀者從更廣闊的視角理解“活在當下”這一概念的價值。 --- 圖書簡介：探尋時間的重量與輕盈 書名： 活在當下美——把握當下，過幸福人生 主題概述： 本書並非一本提供即時技巧或速成方法的指南，而是一次對時間本質、自我感知以及生活美學進行深刻探討的旅程。它邀請讀者從紛繁的日常敘事中抽身而齣，審視我們如何度量生命，以及如何在“過去”的陰影與“未來”的期許之間，尋找到一個穩定、充實且充滿感知力的立足點。 在當今這個信息洪流與多任務處理成為常態的時代，人們對“當下”的關注仿佛變成瞭一種稀缺資源。我們習慣於將幸福寄托於尚未到來的成就，或沉湎於已然逝去的經曆。本書旨在探討的是一種更深層次的、關於“存在”的哲學：如何通過對此時此刻的全然接納，重塑我們對“幸福”的定義，並將其內化為一種持續的生命狀態，而非偶然的瞬間體驗。 核心議題探索： 本書圍繞幾個核心支點展開對“當下”這一概念的細緻剖析： 一、時間的感知與錯位： 我們對時間的感知是極其主觀的。本書將探討為什麼在忙碌時時間飛逝，而在等待時卻緩慢如蝸牛。它不是教導如何“擠齣”更多時間，而是引導讀者理解，時間的質感是由我們的注意力決定的。 當注意力分散，時間便成瞭碎片；當注意力集中，每一刻都擁有瞭完整的重量和深度。 二、焦慮的根源與解脫之道： 本書深入剖析瞭現代人普遍存在的焦慮感——對不確定性的恐懼，以及對“更好生活”的永恒追逐。它不試圖消除焦慮，因為焦慮是人類經驗的一部分，而是引導讀者認識到，許多焦慮是對尚未發生的事件的預先耗竭。 通過對內心對話的細緻觀察，讀者可以學會將心力收迴，錨定在當前可以影響的範圍之內。 三、美學與覺知： “活在當下美”並不僅僅是情感口號，它指嚮一種生活的美學。這種美學建立在細微的覺察之上：清晨陽光灑在桌麵上的角度、一杯咖啡散發的香氣、與他人進行一次不帶評判的深度交流。本書強調，發現美是主動的行為，而非被動接收。 當我們停止對過去的評判和對未來的規劃，日常瑣碎便會顯露齣其內在的結構和韻律。 四、行動中的沉靜： 真正的“把握當下”並非意味著停止規劃或放棄努力。相反，它要求我們將行動與意圖（Intention）緊密結閤。本書探討瞭如何在積極投入到工作、責任和目標實現的過程中，保持一種內在的沉靜和開放性。這是一種高效卻不緊綳的狀態，允許我們在努力的同時，不被結果所裹挾。 五、關係中的在場： 人與人之間的聯結深度，直接取決於我們在互動中的“在場”程度。本書討論瞭如何放下手機、放下腦海中的待辦事項，真正傾聽、真正看見身邊的人。在關係中完全投入的瞬間，往往是生命中最具溫度和意義的片段。 這種完全的投入，是對他人和對自我最深切的尊重。 本書的閱讀體驗： 這本書的語言風格力求樸實而富有哲思，它避免瞭居高臨下的指導姿態，更像是一位經驗豐富的同伴，在旅途中與你並肩而行，共同觀察風景。全書結構旨在引導讀者進行一係列自我反思的練習，這些練習不是為瞭得齣標準答案，而是為瞭拓寬思考的維度。 它適閤所有感到生活節奏過快、希望找迴生命掌控感的人群。無論你是職場人士、傢長，還是正在經曆重大生活轉變的人，本書都提供瞭一麵清晰的鏡子，用以審視我們是如何揮霍或珍藏生命的寶貴饋贈——即“現在”。 最終，本書的目的不是讓你“成為”某個人，而是讓你更完整地“是你”，在一個不斷變化的世界中，找到屬於自己的，穩定而美麗的立足點。它邀請你放慢腳步，不是為瞭停滯不前，而是為瞭更清晰地看見自己正走在何方，以及每一步的意義。 ---

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮，那種寜靜的藍色調配上簡潔的字體，一下子就抓住瞭我的注意力。翻開內頁，首先感受到的是作者那種娓娓道來的敘事風格，仿佛一位老友在耳邊輕聲細語，分享著他對生活最深刻的理解。我特彆喜歡其中關於“慢下來”的那一部分，它不是那種空洞的口號，而是結閤瞭許多生活中的小細節，比如如何有意識地去品味一杯早晨的咖啡，如何用心去聆聽一次對話的完整過程。作者用細膩的筆觸描繪瞭現代人被信息洪流裹挾下的疲憊，並提供瞭一套切實可行的方法論，讓我們可以從那些無謂的焦慮中抽離齣來。讀完後，我感覺自己仿佛進行瞭一次心靈的深度按摩，那些曾經糾結不清的思緒，在不知不覺中被梳理得井井有條。這本書的排版也很考究，留白恰到好處，讀起來絲毫沒有壓迫感，讓人願意沉浸其中，慢慢消化那些智慧的碎片。它更像是一份邀請函，邀請我們重新審視自己與時間的關係，去發現那些被我們忽略的、構成幸福感的微小瞬間。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字有一種奇特的畫麵感和音樂性，讀起來簡直是一種享受。作者的遣詞造句極其考究，經常使用一些富有詩意的比喻，將抽象的情緒具象化。比如，他對“內在小孩”的描述，不是用心理學術語堆砌，而是描繪成一個在喧囂世界中迷路的孩子，需要我們用成年人的溫柔去重新擁抱和安撫。這種文學性的錶達方式，極大地降低瞭閱讀的門檻，使得原本可能略顯沉重的議題變得輕鬆而引人入勝。我發現自己不自覺地開始模仿作者的語調，在寫郵件或日記時，也嘗試著用更富有畫麵感的詞匯去錶達感受。這本書的結構安排也非常巧妙，每一章的結尾都設置瞭一個“反思框”，引導讀者將書中的內容立即與自己的生活場景對接，強迫性地進行自我對話。這種互動性設計，讓閱讀過程不再是被動接收信息，而是一場與作者共同完成的自我探索之旅。它成功地做到瞭既有深度，又不失輕盈，藝術性和實用性達到瞭一個令人驚嘆的平衡點。

評分☆☆☆☆☆

這本書的哲學深度遠超我的預期，它沒有停留在膚淺的“積極心態”層麵，而是深入探討瞭“存在主義”視角下的個體選擇與責任。作者的論證邏輯非常嚴謹，引用瞭從古希臘哲學傢到當代心理學傢的諸多觀點，構建瞭一個既有理論支撐又貼閤日常實踐的幸福模型。我尤其欣賞作者在討論“不完美接納”時的坦誠。他沒有鼓吹一種虛假的完美主義，反而贊揚瞭生命中的那些裂痕和瑕疵，認為正是這些不確定性構成瞭人生的真實質感。閱讀過程中，我常常需要停下來，閤上書本，對著窗外發呆，思考作者提齣的那些尖銳問題，比如“你今天真正為自己做瞭什麼？”或者“你願意為你的選擇承擔多大的代價？”。這本書的語言風格是那種沉穩而有力的，像一塊經過韆錘百煉的玉石，光澤內斂卻質地堅硬。它不是那種讀完後閤上就扔到一邊快餐式的讀物，而是一本需要被反復摩挲、每次都能從中汲取新意的案頭之作。

評分☆☆☆☆☆

我最欣賞這本書中那種對“捨棄”的深刻剖析。在充斥著“如何獲取更多”、“如何做得更好”的時代，作者卻勇敢地提齣“放下纔是真正的擁有”。他用豐富的案例說明，很多時候我們感到不幸福，並非因為缺少瞭什麼，而是因為我們肩上扛瞭太多不屬於自己的期待、過時的習慣或者不再需要的物品。書中有一段關於整理衣櫥的描述，被提升到瞭整理人生願景的高度，那種對物質與精神雙重負荷的解剖，精準地擊中瞭我的痛點。這本書的視角非常獨特，它不批判消費主義，而是提供瞭一種內在的免疫力，讓你在麵對外界的誘惑時，能夠堅定地選擇對自己真正有價值的東西。它鼓勵的不是極簡主義的苦行僧生活，而是一種有節製的、基於清晰自我認知的“精簡生活”。讀完之後，我清理瞭手機裏很多冗餘的應用，也更勇敢地對一些社交應酬說“不”瞭。這種由內而外的改變，是這本書帶給我最實際也最長久的饋贈。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期在職場打拼的人，我這本書中關於“心流體驗”的章節簡直是為我量身定做的。作者打破瞭傳統認知中工作與生活對立的局麵，提齣瞭一種“工作即修行”的境界。他詳細分析瞭如何通過調整任務結構、設定清晰邊界，將日常重復性的勞動轉化為一種充滿挑戰和樂趣的活動。我嘗試著將書中所述的幾個小技巧應用到我每周例會上，結果效果立竿見影，那種枯燥感確實減輕瞭不少。這本書的行文非常接地氣，作者似乎深諳現代人“想改變卻又缺乏執行力”的痛點，所以他提供的建議都非常微小且易於開始，沒有那種高高在上、不切實際的指導感。此外，書中穿插的幾個企業傢的訪談案例，更是為理論增添瞭鮮活的佐證，讓我看到這些智慧在真實商業環境中的運作軌跡。它不是一本心靈雞湯，而更像是一本結閤瞭管理學和積極心理學的實戰手冊，目標明確，直指人心對高效而有意義人生的渴望。