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汪建民，丁子予著 著

圖書標籤:

• 婚姻經營
• 情感修復
• 夫妻關係
• 溝通技巧
• 心理學
• 自我成長
• 情感智慧
• 幸福婚姻
• 實用指南
• 包郵

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 中國華僑

ISBN：9787802229570

商品編碼：29939216417

包裝：平裝

齣版時間：2009-06-01

基本信息

書名：婚姻的五修煉

定價：32.00元

作者：汪建民,丁子予著

齣版社：中國華僑

齣版日期：2009-06-01

ISBN：9787802229570

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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給和諧的婚姻上一把幸福鎖，為甜蜜的愛情築一堵防火牆。
好婚姻讓您快樂一生，幸福一世，好姻緣讓您事業發達，農業興旺。
修煉和諧美滿的婚姻傢庭，打造甜蜜幸福的愛情生活。
溝通·保鮮·性福·理財·婚外情。

內容提要

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經營婚姻是一門藝術，更是一門很深的學問，需要夫妻共同用心去營造，更需要夫妻不斷地去維護、去修煉。幸福的婚姻猶如一朵芳香四溢的玫瑰花，絢麗多彩、惹人羨慕……

目錄

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項修煉 溝通——架起幸福婚姻的橋梁
一、理解——要讀懂你的另一半
看到他堅強外錶下那顆脆弱的心
要知道男人的需要
彆把婚姻“抓”得太緊
不要糾纏雞毛蒜皮的小事
嘮叨足以毀滅你的幸福
用心去看自己的妻子
二、協調——維護好傢庭的和諧
摸透雙方的脾氣
女人的眼淚是男人的緻命武器
爭吵——感情的潤滑劑
念好婆媳這本經
求同存異是化解傢庭矛盾的利器
夫妻吵架守則
傢，不是講理的地方
三、寬容——讓寬容播撒彼此的愛
男人要有寬大的胸懷
做個大氣的男人
寬容的女人更美麗
“糊塗”女人更幸福
寬容是幸福婚姻的溫泉
寬容彼此的差異
寬容著纔幸福著
四、交流——通嚮幸福婚姻的橋梁
幸福從良好溝通開始
取消代溝幸福傢庭
日常交流是夫妻必修的功課
韆萬不能對老公這樣說
甜言蜜語為婚姻增色
寬容不等於縱容
溝通如流水
五、駕馭——握緊婚姻的方嚮盤
教你如何“拴”住丈夫的心
男人不愛迴傢的理由及對策
應以感情徵服女人
女人必懂的“馭夫術”
夫妻開戰無贏傢
六、傢暴——粉碎婚姻的“定時炸彈”
傢庭暴力是女人的惡夢
傢庭暴力由男人引發
傢庭暴力是婚姻解體的罪魁禍首
對傢庭暴力堅決說“不”
第二項修煉 保鮮——愛情也需要冷藏
一、關愛——婚姻生活的黏閤劑
甜蜜的開始
關愛營造甜美的婚姻
愛是照亮傢庭幸福的明燈
用行動證明你的愛
彼此欣賞纔是夫妻之道
生活就是分享
做個體貼妻子的好丈夫
恩愛兩不疑
二、浪漫——浪漫需要去創造
經常製造浪漫氣氛
把浪漫點綴在現實中
學會製造浪漫
浪漫使女人更可愛
用浪漫調適夫妻生活
浪漫其實很簡單
用遊戲增添生活樂趣
三、情調——情調讓婚姻曆久彌鮮
意外驚喜增進感情
用情書點燃愛意
做個“善變”的女人
給婚姻加點調味品
時尚女人更富情調
用情調駕馭生活的腳步
點點滴滴都是愛
打造浪漫空間
過好那些紀念日
四、距離——距離纔能産生美
如此“查崗”為哪般
小彆勝新婚
給他輕鬆的愛
尊重彼此的隱私
不做“透明”人
做個自由自在的“新新女性”
五、激情——讓愛情充滿活力
預防“愛情聾啞癥”
激情對話使愛情更有活力
如何讓婚姻更富激情
第三項修煉 “性”福——快樂纔是永恒的主題
一、性常識——做個“知性”的人
戀愛婚姻緊密結閤的性常識
次性愛之性常識
性愛是安眠良藥
二、性健康——遠離不安全
生活習慣與
預防性病從糾正性觀念開始
齣現性冷淡怎麼辦
健康的性生活讓你更長壽
前後都要認真清洗私處
性愛中不容忽視的問題
第四項修煉 理財——沒有花不完的錢
一、積纍——不積小流無以成大海
彆老盯著彆人的財富
做個“物質女人”
錢與快樂緊密相連
愛錢不可恥
閤理規劃自己的人生
二、支配——做好傢庭的開銷賬
閤理運用你的錢財
如何管理你的資産
幸福的新人們怎樣理財
全職太太巧理財
女人是天生的管理婆
三、節儉——有時錢是省齣來的
節儉生財
省錢妙招
富人也節儉
省小錢成大事
巧妙拒絕他人藉款
從購物消費中省錢
四、規劃——規劃是傢庭理財的基礎
理財比賺錢更重要
預算幫你得錢財
投資理財
認清自己的投資方嚮
正確選擇投資項目
組閤投資助你理財
用保險儲備過鼕的糧食
用基金定投進行養老投資
子女教育金應如何規劃
第五項修煉 婚外情——路邊的“野花”不要采
一、“花心”——讓花心永遠藏在蕊中
對付“思想齣軌”的老公
分析男人齣軌的原因
二、齣軌——偏離瞭愛情的航嚮
男人齣軌的六種徵兆
男人婚外戀的強盜理論
紅杏要齣牆
得不到的是好的
三、應對——裝上愛情防火牆
為愛情設置防火牆
給婚姻上把安全鎖
老公“異常”早知道
警惕婚姻生活的危險期
冷靜看待外遇
“以牙還牙”釀悲劇
給婚姻留條後路
正確看待妻子的外遇
衝動的懲罰
浪子迴頭金不換
四、守護——婚姻需要好好經營
婚姻需要用心經營
感情從細節處升華
該放手時就放手
讓“傢花”比“野花”還要香
走過“七年之癢”的睏惑
穩定婚姻莫猜疑

作者介紹

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文摘

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序言

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探索心靈的廣袤疆域：當代心靈成長與人際關係精選書目 本精選書單旨在引導讀者深入探索自我認知、情感智慧、以及構建健康人際關係的復雜路徑，涵蓋瞭心理學、哲學思辨、實用技巧等多個維度，旨在為渴望實現個人價值、提升生活質量的讀者提供堅實的理論基礎與可操作的實踐指南。我們精選的每一本書都代錶瞭某一領域內深刻的洞察與前沿的思考，它們如同夜空中的群星，指引著心靈成長的方嚮。 一、 深度自我覺察與心智重塑 在紛繁復雜的現代生活中，嚮內求索是實現真正自由的第一步。我們推薦一係列聚焦於深度自我剖析的書籍，幫助讀者剝開層層僞裝，直麵真實的自我。 1. 《內在的秩序：重構你的思維地圖》 本書深入探討瞭人類認知偏差的根源及其對日常決策的影響。作者通過結閤神經科學的最新發現與經典哲學觀點，構建瞭一套詳盡的“心智模型”分析框架。讀者將學習如何識彆那些潛藏在潛意識中，阻礙我們清晰思考的固有程序。內容詳實地介紹瞭“元認知”的訓練方法，強調通過結構化的內省練習，逐步清除認知濾鏡，實現更客觀、更具前瞻性的判斷力。書中特彆關注瞭“信念固著”現象，提供瞭多步驗證和反駁自身核心信念的實操路徑，旨在幫助讀者建立一個更具彈性和適應性的心智操作係統。這不是一本空談理論的著作，而是提供瞭一套嚴謹的工具箱，用於重塑個體對世界的解讀方式。 2. 《陰影的藝術：擁抱未被接納的自我》 心理學領域中，關於“陰影”的探討一直是理解人性復雜性的關鍵。本書從榮格的原型理論齣發，但將其拓展到當代社會情境中。它細緻剖析瞭社會化過程中被壓抑、被否認的部分——那些我們不願承認的欲望、恐懼和攻擊性。作者通過大量案例分析，展示瞭“陰影”如何以扭麯的形式（如無意識的破壞行為、持續的自我設限）反噬個體的生命力。更重要的是，本書提供瞭一套溫和而堅定的整閤策略，引導讀者學會正視並接納這些“不完美”的麵嚮，認識到它們恰恰是創造力與生命能量的潛在源泉。閱讀此書，如同進行一場莊嚴的內心會晤，與自己最深處的秘密達成和解。 二、 情緒的煉金術與壓力管理 現代生活的高速運轉，對個體的情緒調控能力提齣瞭前所未有的挑戰。本書單著重於提供科學、可實踐的情緒管理技巧，將情緒視為一種需要理解而非壓製的信號。 3. 《神經科學視角下的焦慮：解構恐懼的生理機製》 這本書是為那些希望從生理層麵理解情緒的人準備的。它詳細解釋瞭杏仁核、前額葉皮層等關鍵腦區在恐懼和焦慮反應中的具體作用。作者清晰地闡述瞭“戰或逃”反應如何被現代生活不斷激活，以及慢性壓力如何重塑神經通路。內容提供瞭基於生物反饋和呼吸調節的實用技術，旨在幫助讀者在生理層麵上“重置”過度警覺的狀態。書中的科學圖解清晰明瞭，避免瞭艱深的術語，使普通讀者也能掌握調控自主神經係統的基礎知識，從而有效地降低基綫焦慮水平。 4. 《情感的語言：學會辨識、命名與錶達你的感受》 許多人處理情感的睏境源於無法準確地“命名”自己的感受。本書將情感視為一種復雜的“語言”，提供瞭一個詳盡的情感詞匯錶，並教授讀者如何區分“難過”與“失望”、“憤怒”與“被侵犯”之間的細微差彆。通過場景模擬和角色扮演的文字練習，讀者將逐步建立起精細的情感辨識能力。核心理念在於：清晰地錶達需求，必須建立在精準地識彆感受的基礎之上。本書強調瞭“脆弱的力量”，指導讀者如何在不犧牲自身安全感的前提下，進行真誠的情感交流。 三、 人際互動與高效溝通的藝術 人際關係是人類經驗的基石，也是我們最大的快樂來源，同時也是最大的痛苦源泉。本部分書籍聚焦於構建高質量的聯結。 5. 《非暴力溝通的進階實踐：從衝突中汲取養分》 這是對經典非暴力溝通理論的深化應用。本書不再僅僅停留在“觀察、感受、需要、請求”的錶層結構，而是深入探討瞭在權力不平等、高風險對話（如職場匯報、傢庭重大決策）中如何運用這些原則。書中引入瞭“同理心的邊界設定”這一關鍵概念，指導讀者如何在共情他人的同時，不被對方的情緒“淹沒”，保持自身的主體性。特彆增加瞭一章關於“沉默的暴力”的分析，探討瞭不作為、冷漠和被動攻擊性溝通方式的破壞力，並提供瞭打破這些僵局的策略。 6. 《邊界的力量：定義自我空間與尊重他人領域的藝術》 健康的邊界是所有成熟關係（無論是友誼、親情還是閤作關係）的生命綫。本書詳細闡述瞭不同類型邊界的建立——物理邊界、時間邊界、情感邊界和信息邊界。作者通過大量的實際案例，如如何禮貌但堅定地拒絕不閤理請求、如何處理“邊界侵犯者”，為讀者提供瞭具體的對話腳本和心理準備指南。核心思想是：清晰的邊界並非為瞭推開他人，而是為瞭清晰界定“我是誰”和“我能提供什麼”，從而確保投入的關係是雙方自願且平衡的。 四、 哲學思辨與生命意義的追尋 最終，所有的個人成長與關係改善都指嚮一個更宏大的目標：如何活齣一個有意義的人生。 7. 《斯多葛哲學的當代應用：在不確定性中找到內在的錨點》 本書將古老的斯多葛哲學（Stoicism）的核心原則——區分可控與不可控——與現代生活的挑戰相結閤。它詳細分析瞭如何將“死亡冥想”（Memento Mori）轉化為積極的行動動力，而非消極的恐懼。內容聚焦於如何培養“美德”作為唯一的內在善，並提供瞭一係列日常的“德行練習”，如每日的自我反思日誌和情景預演。閱讀此書，能幫助讀者在麵對外界風暴時，錨定於自己可以掌控的判斷、意圖與行動，獲得一種超越環境的平靜。 8. 《時間作為夥伴：重構你與“過去”和“未來”的關係》 本書從心理時間學的角度切入，探討瞭人們如何感知時間，以及這種感知如何影響我們的幸福感和行動力。它分析瞭“沉溺於過去”（反芻）和“過度規劃未來”（焦慮驅動）這兩種常見的“時間錯位”狀態。作者提齣瞭一種“多維時間觀”，鼓勵讀者學會在每一個當下，同時整閤過去的經驗、此刻的行動以及未來的願景。通過實踐“時間分塊”和“意圖聚焦”，讀者可以學習如何讓時間成為實現人生目標的最有力夥伴，而不是催促前行的無情鞭子。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真的很用心，封麵采用瞭某種帶著細微紋理的紙張，觸感溫潤，“婚姻的五修煉”這幾個字的書名，燙金的工藝在不同的光綫下會摺射齣不同的光澤，顯得既有分量又不失雅緻。我特彆喜歡它內頁的排版，字號適中，行距寬鬆，閱讀起來非常舒適，即便是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。書本的厚度拿在手裏也很有質感，不是那種輕飄飄的廉價感，而是沉甸甸的，讓人覺得裏麵的內容也一定值得細細品味。作者在章節的開頭和結尾處，還穿插瞭一些手繪的插圖，這些小插畫風格簡約卻富有深意，像是對前文的總結，又像是對接下來內容的引導，這種視覺上的享受讓閱讀過程變成瞭一種享受，而不是單純的知識汲取。

評分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書的敘事節奏把握得極佳，它不像那些枯燥的理論書籍那樣，上來就拋齣一堆概念讓人望而卻步。作者似乎很懂得如何與讀者建立起一種親密的對話關係。開篇並沒有直接切入核心的“修煉”內容，而是通過幾個非常貼近生活的婚姻片段作為引子，那些場景我甚至能在自己的生活中找到對應，一下子就把我的注意力牢牢抓住瞭。接著，內容的推進是循序漸進的，每一章的論述都像剝洋蔥一樣，層層遞進，讓你在不知不覺中，已經深入到瞭婚姻關係復雜而精妙的核心地帶。我發現作者非常擅長使用比喻和類比，把一些抽象的心理學概念，用我們日常生活中都能理解的事物來闡釋，比如將信任比作一種“無形的契約”，將衝突處理比作一場“精妙的舞蹈”，這種敘事手法讓原本嚴肅的話題變得鮮活有趣，讀起來絲毫沒有負擔。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字功底著實令人佩服，它的語言風格是那種帶著哲思卻又不失溫度的類型。很多句子都值得摘抄下來，反復琢磨。它不追求華麗辭藻的堆砌，但每一個用詞都精準到位，充滿瞭力量感和畫麵感。比如，在描述長期伴侶間的“審美疲勞”時，作者沒有使用“厭倦”這種帶有負麵情緒的詞匯，而是用瞭一個非常巧妙的詞匯來形容那種狀態，我當時讀到這裏忍不住停下來笑瞭，因為那種感覺被描繪得太傳神瞭。此外，書中引用的案例和故事，無論是古典文學中的典故，還是現代社會的鮮活案例，都信手拈來，為理論增添瞭豐富的佐證，讓整本書讀起來既有深度又有廣度，絕非泛泛而談。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上探討婚姻關係的指南太多瞭，很多讀起來都像是流水賬，或者隻強調某一方麵。但這本書的獨特之處在於它的“係統性”。它不是零散的建議集閤，而是一個完整的理論框架，一個閉環的“修煉係統”。作者似乎預設瞭一個“健康婚姻模型”，然後將這五種“修煉”——我記得是關於溝通、理解、激情、接納和成長的五個維度——巧妙地編織在一起，形成一個相互支撐的結構。當我讀到後麵，會發現前麵對“溝通”的理解，如何影響瞭後麵對“衝突處理”的實踐，這種結構上的嚴謹性，讓我覺得這是一套真正可以被落地執行的指南，而不是空泛的雞湯。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是，它並沒有一味地強調“怎麼做對”，而是非常坦誠地探討瞭“為什麼會錯”。作者沒有采取那種高高在上的說教姿態，而是以一種近乎“過來人”的口吻，分享瞭許多關於婚姻中那些微妙的、難以啓齒的掙紮與睏惑。我尤其欣賞其中關於“個人邊界的重塑”那一章節的論述，它沒有簡單地告訴我們如何妥協，而是深入剖析瞭為什麼在親密關係中，我們常常會迷失自我，以及如何有技巧地維護獨立性而不傷害到伴侶。這種深刻的洞察力，讓我對自身在婚姻中的一些行為模式有瞭全新的認識，感覺像是做瞭一次深度的自我反思，收獲遠超預期。