4冊懷孕全書懷孕怎麼月子要燉補寶寶輔食添加與配餐孕産知識速查寶典孕婦書籍十月懷胎全套書籍孕期保健産婦 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳迎 譯

圖書標籤:

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• 輔食
• 産後
• 保健
• 營養

店鋪： 磐恒誌行圖書專營店

齣版社： 吉林人民

ISBN：7206036775

商品編碼：29940849476

叢書名： 懷孕全書

開本：16開

齣版時間：2004-12-01

全套4冊

作者簡介

 

 

 羅立華，衛生部北京醫院主任醫師，碩士生導師，知名婦産科專傢，北京醫院婦産科主任。羅立華醫生畢業於北京大學醫學部醫療專業，曾留學於日本奈良醫科大學，並多次到國外進行學術交流。從事婦産科工作30餘年，近十年主要從事圍産醫學領域的臨床研究工作，特彆注重高危妊娠及孕期、産後營養方麵的研究。參著瞭《老年人健康保護》、《實用計劃生育臨床手冊》、《實用糖尿病學》、《實用血脂學》等多部有關婦女保健方麵的醫學書籍，並撰寫瞭大量有關婦女及孕期保健方麵的科普文章。 

萬理，北京醫院兒科主任醫師。從事兒科臨床工作20多年，兒科工作領域的骨乾專傢。1989年畢業於同濟醫科大學兒科係兒科專業。多年來緻力於嬰幼兒的醫療和保健工作，在早産兒、嬰幼兒喂養方麵有豐富的經驗。先後有十餘篇論文在《中華兒科雜誌》、《中華圍産醫學雜誌》、《中國實用兒科雜誌》等國內期刊上發錶。 

王艷琴：清華大學玉泉醫院婦産科副主任醫師，一綫醫療工作專傢，從事婦産科臨床工作二十餘年。北京醫科大學婦産科臨床碩士，擅長圍産醫學、優生谘詢、生殖健康、産前教育、産後康復。在長期臨床工作中，推行以傢庭為中心的産科服務理念，注重個性化産科醫療服務，重視孕産期健康教育及孕産期保健。關注並熱愛婦産科領域的科普工作，願意為孕産婦及其傢庭提供更多可供參考的知識。主編《懷孕40周完美方案》、《胎教每天一頁》、《孕産禁忌專傢忠告》、《怎樣坐好月子》等多部婦産科領域的科普暢銷書籍，發錶多篇學術論文及有關孕産期保健的文章。

 

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探索生命奧秘的璀璨旅程：精選書目導讀 我們為您精心挑選瞭一係列聚焦於生命科學、人類發展、心理學以及藝術史等領域的權威著作。這些書籍旨在拓寬讀者的知識視野，深入探討復雜係統的運作機製，並提供跨學科的洞察力，助力您在認知世界和理解自我方麵邁齣堅實的一步。 I. 生命的起源與進化：從細胞到文明的宏大敘事 1. 《自私的基因》（The Selfish Gene）—— 理查德·道金斯 (Richard Dawkins) 本書是現代生物學領域的一部裏程碑式作品，它以一種顛覆性的視角重新審視瞭達爾文的自然選擇理論。道金斯提齣瞭“基因視角”的進化論，認為生物個體隻是基因用以復製自身的“生存機器”。 核心論點剖析： 基因中心觀： 書中詳細闡述瞭為什麼從基因層麵而非物種或個體層麵來理解進化更為精準。它解釋瞭閤作、利他行為在基因層麵的自私動機，例如親緣選擇（Kin Selection）和互惠利他（Reciprocal Altruism）的數學模型基礎。 擬模理論（Memetics）： 道金斯在書中引入瞭“模因”（Meme）的概念，將其視為文化傳播的基本單位，並將其視為文化演化動力。這不僅拓展瞭生物學思維的邊界，也為社會科學研究提供瞭新的分析工具。 清晰的論證結構： 盡管主題深刻，道金斯以其標誌性的清晰、富有邏輯且略帶嘲諷的文筆，使得復雜的遺傳學和進化博弈論變得易於理解。書中對“穩定演化策略”（Evolutionarily Stable Strategy, ESS）的討論，是理解群體行為的關鍵。 閱讀價值： 徹底理解現代進化生物學的基石，並學會用更深層次的邏輯來解構社會現象中的“閤作”與“競爭”。 2. 《人類簡史：從動物到上帝》（Sapiens: A Brief History of Humankind）—— 尤瓦爾·赫拉利 (Yuval Noah Harari) 赫拉利以宏大的時間跨度，梳理瞭智人如何從非洲草原上一種不起眼的動物，一步步崛起，最終統治地球的曆程。 關鍵階段洞察： 認知革命（Cognitive Revolution）： 強調瞭智人發展齣“虛構故事”的能力，即相信不存在的實體（如神靈、國傢、法律、貨幣）的能力，是其大規模協作的基礎。 農業革命（Agricultural Revolution）： 赫拉利將其戲稱為“曆史上最大的騙局”，探討瞭人類看似進步的定居生活背後，個人生活質量的下降以及對環境的巨大影響。 科學革命與資本主義： 分析瞭科學知識與帝國主義、資本主義之間形成的共生關係，以及人類對未來權力的無限渴求。 獨特視角： 本書的價值在於其跨學科的融閤，它將生物學、人類學、經濟學和曆史學融為一爐，迫使讀者反思我們習以為常的社會結構和價值體係的偶然性。 II. 心靈的迷宮與認知的邊界：心理學與神經科學的探索 3. 《思考，快與慢》（Thinking, Fast and Slow）—— 丹尼爾·卡尼曼 (Daniel Kahneman) 諾貝爾經濟學奬得主卡尼曼耗費數十年研究的成果，係統地揭示瞭人類決策過程中存在的內在偏差和啓發式思維。 係統理論詳解： 係統1與係統2： 卡尼曼將人類思維劃分為兩個運作係統：係統1（直覺、快速、無意識）和係統2（深思熟慮、緩慢、有意識）。本書的核心在於闡釋瞭係統1如何主導日常判斷，並係統性地引入瞭認知偏差。 關鍵偏差分析： 讀者將接觸到錨定效應（Anchoring Effect）、可得性啓發（Availability Heuristic）、前景理論（Prospect Theory）等一係列改變決策製定範式的概念。例如，前景理論如何解釋人們對損失的厭惡程度遠高於對同等收益的偏好。 決策質量提升： 本書不僅是描述性的，更具有實踐指導意義。通過瞭解自己思維的“陷阱”，我們可以有意識地在重要決策中引入更係統、更理性的審查機製。 對現代生活的影響： 在信息爆炸的時代，理解認知偏差對於避免投資失誤、優化人際溝通以及提升個人判斷力至關重要。 4. 《改變心理學的40項研究》（Forty Studies That Changed Psychology）—— 羅傑·霍剋 (Roger R. Hock) 如果說卡尼曼的著作是理論的深度挖掘，那麼霍剋的作品則是對心理學發展脈絡的精彩巡禮。它不是空洞地羅列理論，而是通過迴顧那些奠定現代心理學基礎的經典實驗，讓讀者親身體驗科學探究的過程。 經典實驗重現： 社會影響力的揭示： 包含瞭經典的米爾格拉姆的服從實驗（Milgram’s Obedience Experiment）和社會認同的斯坦福監獄實驗（Stanford Prison Experiment），深刻揭示瞭環境壓力對個體行為的強大塑造力。 學習與記憶的機製： 如巴甫洛夫的經典條件反射，以及班杜拉的觀察學習理論，幫助讀者理解行為是如何被塑造和習得的。 認知發展的裏程碑： 重新審視皮亞傑（Piaget）的認知發展階段理論，展示瞭兒童思維結構是如何隨年齡增長而係統性變化的。 教學特色： 作者不僅描述瞭實驗的設計和結果，更重要的是，他對這些研究的局限性、倫理爭議以及後續的修正與發展進行瞭深入的批判性討論，確保讀者獲得一個全麵、平衡的視角。 III. 藝術的結構與審美的永恒：西方藝術史的深度解析 5. 《藝術的故事》（The Story of Art）—— E.H. 貢布裏希 (E. H. Gombrich) 貢布裏希的這本著作自首次齣版以來，一直是全球範圍內最受歡迎、最權威的藝術史入門讀物。它的成功在於其敘事的力量和對“藝術為何存在”的根本性追問。 敘事主綫與理念： 打破年代和流派的僵化： 貢布裏希避免瞭單純的編年史羅列，而是將藝術史視為一個連續的“解決問題”的過程。每一代藝術傢都在迴應前人的成就與局限。 意圖與效果的平衡： 書中強調瞭藝術傢的“意圖”（他們想要錶達什麼）與觀眾的“效果”（他們實際看到瞭什麼）之間的動態關係。例如，古埃及藝術的程式化並非因為他們“畫不好”，而是因為他們的首要目標是錶達永恒和權威，而非模仿自然。 從洞穴壁畫到現代主義： 涵蓋瞭史前藝術、古希臘的理想主義、中世紀的宗教象徵，直至印象派、立體派和抽象錶現主義。他對現代藝術的解讀尤其深刻，幫助讀者理解看似“不美”的作品背後，是對既有視覺習慣的徹底顛覆。 對讀者的啓發： 本書教會的不是記住多少藝術傢的名字和作品，而是建立一套“視覺素養”——理解圖像背後的文化語境、技術挑戰和哲思深度。 6. 《建築的七燈》（The Seven Lamps of Architecture）—— 約翰·拉斯金 (John Ruskin) 這部19世紀的經典作品，超越瞭單純的建築技術指南，成為一部關於道德、美學和手工藝精神的宣言。拉斯金堅信建築不僅是遮風避雨的結構，更是社會精神的物質體現。 七大原則的探討： 犧牲之燈（Sacrifice）： 強調建築的價值不在於其成本的昂貴，而在於建造者傾注的無私奉獻與敬畏之心。 真誠之燈（Truth）： 反對使用虛假的材料和裝飾（例如，用石膏冒充大理石），主張建築材料應誠實地展示其本質。這直接挑戰瞭工業革命時期大量生産的虛假裝飾風氣。 力量之燈（Power）： 探討宏偉、尺度感以及如何通過建築喚起崇高的情感體驗。 美之燈（Beauty）與生命之燈（Life）： 拉斯金對自然形態的推崇達到瞭極緻，他認為模仿自然有機形態的裝飾和手工藝，纔能賦予建築以生命力。 遺産價值： 拉斯金的思想極大地影響瞭後來的工藝美術運動（Arts and Crafts Movement）。閱讀此書，能讓讀者深刻反思現代工業化生産中，我們失去瞭哪些與材料、與土地和手藝人的深刻連接。 --- 本套精選書籍，從生命的底層邏輯到人類心智的運作規律，再到人類文明的審美錶達，提供瞭一幅廣闊且深入的知識圖景，是追求深度思考和跨界理解的理想伴侶。

評分☆☆☆☆☆

第一段評價： 這本書，說實話，我看完之後心裏是五味雜陳的。它那種深入骨髓的實用性，簡直就是為像我這樣手足無措的新手媽媽量身定做的。拿到手的時候，還覺得這幾本厚厚的書會不會太枯燥，全是理論知識，結果一翻開，簡直是打開瞭新世界的大門。特彆是關於孕期營養搭配的那一部分，它不是簡單地告訴你“多吃點什麼”，而是結閤瞭不同孕周的身體需求，給齣瞭詳盡到剋數的食譜建議。我記得有一次半夜突然餓得睡不著，翻到那個“夜宵快速營養補充”的小章節，立馬找到瞭靈感，既滿足瞭口腹之欲，又不會給腸胃增加負擔。而且，它對情緒管理的探討也相當到位，沒有那種居高臨下的說教感，更像是旁邊一個經驗豐富的前輩在輕聲細語地開導你，告訴你那些焦慮和不安都是正常的，然後循循善誘地給齣應對策略。這本書的價值，在於它填補瞭我們生活中那種“想知道但沒人教”的巨大空白。對於那些想把孕期過得井井有條，不留遺憾的人來說，這套書簡直是神助攻，值得反復翻閱。

評分☆☆☆☆☆

第二段評價： 坦白講，我之前買過幾本市麵上非常流行的孕期指南，那些書大多華而不實，圖文並茂是夠瞭，但真到關鍵時刻，那些泛泛而談的建議根本派不上用場。然而，這套書完全是另一個畫風。它的專業度高得驚人，尤其在描述寶寶的生長發育裏程碑時，那種細緻入微的觀察和記錄，讓我感覺作者是全程陪伴著我的寶貝一起成長的。我特彆欣賞它在“孕期不適”的處理章節裏所采取的立場——總是優先推薦非藥物乾預和自然療法，這對於注重預防和自然分娩的父母來說，簡直是定心丸。我記得有段時間，我的腿部抽筋非常嚴重，翻遍瞭其他資料都說要補鈣，但這本書卻深入分析瞭電解質失衡的可能性，並提供瞭針對性的按摩手法和飲食調整方案，效果立竿見影。這本書的深度和廣度，讓它遠超一般的“工具書”範疇，更像是一本陪伴你走完整個孕期和産褥期的“私人健康顧問”。

評分☆☆☆☆☆

第四段評價： 我是一個極其注重細節的人，所以對知識的結構和邏輯性要求很高。這套書在編排上簡直是教科書級彆的典範。它沒有采用那種讓人眼花繚亂的時間綫敘事，而是巧妙地將知識模塊化，讓你無論在孕期的任何階段，都能迅速定位到你需要的信息。比如，關於如何選擇孕期運動裝備，它能細緻到麵料的透氣性和支撐力的區彆；在談到寶寶輔食添加時，它甚至會區分不同月齡寶寶的咀嚼能力，提供不同質地的泥糊建議。這種對細節的極緻追求，體現瞭作者對新手父母的尊重——他們需要的不是模糊的指導方針，而是可以直接落地執行的方案。我個人覺得，這套書的價值體現在它教會瞭我如何“思考”孕期和育兒問題，而不是僅僅被動地接受信息，這對於培養自主解決問題的能力至關重要。

評分☆☆☆☆☆

第五段評價： 說實話，我買這本書的時候，心裏是抱著試試看的態度的，畢竟市麵上同類書籍太多瞭。但真正開始使用後，我纔發現自己淘到寶瞭。它最大的優點在於，它真正做到瞭“速查寶典”的承諾。很多時候，老公齣差，或者傢裏老人給齣一些不太科學的建議時，我隻需要幾分鍾就能在這本書裏找到權威的解釋和反駁的依據。尤其是在麵臨一些突發狀況，比如孕晚期齣現水腫加重，或者母乳喂養中遇到堵奶的初期跡象時，它提供的“三步解決法”或者“立即觀察點”非常具有指導性，能有效避免恐慌。這本書的語言風格非常親切，沒有那種冰冷的醫學術語堆砌，讀起來非常順暢，讓人願意一讀再讀。它不僅僅是一本關於懷孕的書，更像是一部完整記錄和指導新生命誕生的實用百科全書，非常值得所有準父母珍藏。

評分☆☆☆☆☆

第三段評價： 初為人母的焦慮感，常常讓人覺得信息過載，不知道該相信誰的說法。這套書最讓我感到安心的地方，就是它提供瞭一種建立在科學基礎上的、極具條理性的知識體係。它不是那種一味鼓吹“完美孕媽”的雞湯文，而是非常坦誠地展示瞭孕期可能遇到的各種“小插麯”和“大挑戰”，並且針對每一個環節都給齣瞭詳細的行動指南。我最喜歡的是關於産後恢復的那部分，它沒有把重點全放在寶寶身上，而是給予瞭媽媽足夠的關注。從乳房護理的常見問題到盆底肌的恢復訓練，都有圖解說明，清晰明瞭。這讓我從一開始就知道，照顧好自己，纔是照顧好寶寶的先決條件。每一次翻閱，都能找到新的啓發，它就像一個耐心的老師，在你迷茫時輕輕推你一把，讓你知道下一步該做什麼，該怎麼做。這種確定感，在孕期是無價之寶。