球類運動進攻性技戰術研究 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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餘鬆林，常輝，範菲著 著

圖書標籤:

• 球類運動
• 進攻戰術
• 技戰術
• 運動訓練
• 體育教學
• 競技體育
• 團隊閤作
• 運動技能
• 比賽策略
• 運動分析

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 人民日報齣版社

ISBN：9787511526564

商品編碼：29941131338

包裝：平裝

齣版時間：2014-06-01

基本信息

書名：球類運動進攻性技戰術研究

定價：58.00元

作者：餘鬆林,常輝,範菲著

齣版社：人民日報齣版社

齣版日期：2014-06-01

ISBN：9787511526564

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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　　《球類運動進攻性技戰術研究》主要對常見球類運動的進攻性技術、戰術及其競賽規則進行瞭分析研究，內容涉及球類運動進攻性技戰術的教學理論、訓練理論、科學基礎、醫務保健，以及足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球、網球、棒球、珍珠球、麯棍球等進攻性技戰術的研究。

目錄

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章 球類運動進攻性技戰術的教學理論 節 球類運動進攻性技戰術教學的步驟 第二節 球類運動進攻性技戰術教學的原則 第三節 球類運動進攻性技戰術教學的方法 第四節 球類運動進攻性技戰術教學的評價第二章 球類運動進攻性技戰術的訓練理論 節 球類運動進攻性技戰術訓練的步驟 第二節 球類運動進攻性技戰術訓練的原則 第三節 球類運動進攻性技戰術訓練的方法 第四節 球類運動進攻性技戰術訓練計劃的製訂第三章 球類運動進攻性技戰術的科學基礎 節 球類運動進攻性技戰術的生理學基礎 第二節 球類運動進攻性技戰術的心理學基礎 第三節 球類運動進攻性技戰術的營養學基礎第四章 球類運動進攻性技戰術的醫務保健 節 球類運動進攻性技戰術運動性疲勞的産生與消除 第二節 球類進攻性技戰術運動性損傷的預防與處理 第三節 球類進攻性技戰術運動性疾病的預防與治療第五章 足球運動進攻性技戰術研究 節 足球運動技戰術概述 第二節 足球運動進攻性技術研究 第三節 足球運動進攻性戰術研究 第四節 足球運動主要競賽規則第六章 籃球運動進攻性技戰術研究 節 籃球運動技戰術概述 第二節 籃球運動進攻性技術研究 第三節 籃球運動進攻性戰術研究 第四節 籃球運動主要競賽規則第七章 排球運動進攻性技戰術研究 節 排球運動技戰術概述 第二節 排球運動進攻性技術研究 第三節 排球運動進攻性戰術研究 第四節 其他排球形式進攻性技戰術研究 第五節 排球運動主要競賽規則第八章 乒乓球運動進攻性技戰術研究 節 乒乓球運動技戰術研究 第二節 乒乓球運動進攻性技術研究 第三節 乒乓球運動進攻性戰術研究 第四節 乒乓球運動主要競賽規則第九章 羽毛球運動進攻性技戰術研究 節 羽毛球運動技戰術概述 第二節 羽毛球運動進攻性技術研究 第三節 羽毛球運動進攻性戰術研究 第四節 羽毛球運動主要競賽規則第十章 網球運動進攻性技戰術研究 節 網球運動技戰術概述 第二節 網球運動進攻性技術研究 第三節 網球運動進攻性戰術研究 第四節 網球運動主要競賽規則第十一章 其他常見球類運動進攻性技戰術研究 節 棒球運動進攻性技戰術研究 第二節 珍珠球運動進攻性技戰術研究 第三節 麯棍球運動進攻性技戰術研究參考文獻

作者介紹

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餘鬆林，男，1978年1月生，貴州普安人，本科學曆，興義民族師範學院體育學院講師，長期從事體育教學訓練、民族體育教學工作，發錶論文多篇，如《貴州省少數民族傳統體育訓練基地的發展現狀、存在的問題及對策研究》黔西南民族師範高等專科學校學報，2008年第3期，《體育教育專業籃球專項學生臨場裁判能力的培養》科技信息，2012年第33期，《實戰訓練在高校籃球籃球教學中的作用》當代體育科技，2013年第25期，曾主持黔西南州漢族、布依族、苗族高中生體質對比研究課題一項。常輝，男，1979年6月生，陝西西安人，長期從事高校高水平運動隊及足球羽毛球運動的研究工作，先後發錶論文多篇，曾帶領西北農林科技大學足球隊獲得2012年陝西省大學生足球聯賽冠軍。範菲，女，1979年11月生，雲南人，碩士，雲南農業大學體育學院實驗師，長期從事學校體育教學，少數民族傳統體育，羽毛球教學工作。

文摘

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序言

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體育教育學前沿：運動生理學與訓練負荷優化 本書旨在為體育學、運動訓練學領域的學者、教練員及高水平運動員提供一套係統而深入的理論框架與實踐指導，聚焦於運動生理學在現代競技體育訓練中的應用，以及如何科學地設計、監控和調整訓練負荷，以實現個體化、高效能的運動錶現提升。 本書的編寫摒棄瞭對特定運動項目（如球類、田徑、遊泳等）技戰術細節的直接探討，而是將視角提升至更基礎、更具普適性的運動科學層麵，深入剖析人體在運動狀態下的生理反應機製，以及如何通過精準的負荷管理來規避過度訓練、促進超量恢復。 --- 第一部分：運動生理學基礎與適應性機製 本部分是全書的理論基石，係統梳理瞭人體參與高強度運動時的能量代謝途徑、神經肌肉控製係統以及心血管係統的響應特點。 第一章：能量係統的高級調控 詳細闡述瞭磷酸原係統、糖酵解係統和氧化磷酸化係統在不同強度和持續時間運動中的耦閤與轉換機製。重點探討瞭代謝閾值的精確測定方法（如乳酸閾值、呼吸補償點）及其在訓練區域劃分中的應用。引入瞭綫粒體生物閤成的分子通路研究，解釋瞭耐力訓練後細胞層麵的適應性變化，而非簡單地描述“有氧能力增強”。 第二章：神經肌肉募集與疲勞機製 超越傳統的運動單位募集理論，本書深入分析瞭中樞疲勞（Central Fatigue）與外周疲勞（Peripheral Fatigue）的生物化學指標差異。內容包括：肌漿網鈣離子釋放效率的調節、肌縴維類型轉換的錶觀調控、以及運動相關性肌損傷（EIMD）後的恢復性代償機製。著重討論瞭功能性神經募集的精細化乾預手段，如高頻振動對肌肉活化的輔助作用。 第三章：心血管係統的運動適應與負荷指標 聚焦於心輸齣量、每搏輸齣量以及最大攝氧量（$ ext{VO}_2 ext{max}$）的生理學極限。本書詳細解析瞭運動中血流再分配的動態模型，並引入瞭先進的心髒負荷評估技術（如心率變異性HRV的頻域和時域分析），解釋HRV如何作為自主神經係統平衡的敏感指標，指示訓練的“準備度”而非僅僅是“疲勞度”。 --- 第二部分：訓練負荷的科學設計與量化模型 本部分是全書的實踐核心，提供瞭一係列科學、可量化的負荷管理工具和模型，以指導日常訓練計劃的製定與調整。 第四章：負荷的內外部量化 清晰區分瞭外部負荷（如運動距離、速度、重量、功率輸齣）和內部負荷（如生理反應、主觀感受、激素水平）。詳細介紹瞭多種負荷監測技術： 1. 主觀知覺負荷（RPE）的校準與應用： 探討瞭不同量錶（Borg, CR10）在不同人群中的應用效度，並提供RPE與客觀心率區域的交叉驗證方法。 2. 訓練壓力指數（TRIMP）的改進模型： 提齣基於心率區間和時間積纍的改進TRIMP計算公式，以更準確地反映代謝成本。 3. 生理標誌物的動態監測： 深入討論唾液皮質醇、睾酮與皮質醇比值（T/C Ratio）、肌酸激酶（CK）等生物標誌物在周期化訓練中作為“恢復狀態指示劑”的作用和局限性。 第五章：周期化理論的現代演進 本書係統迴顧瞭綫性、非綫性、塊狀周期化的理論基礎，並重點探討瞭基於個體反應的非經典周期化模式。提齣瞭“負荷-恢復-適應”的閉環反饋係統模型，強調瞭微循環負荷的纍積效應。內容包括： 大周期（Macrocycle）的長期目標設定： 如何基於運動錶現預測模型來反推訓練階段負荷的規劃。 中周期（Mesocycle）的密度與強度調控： 引入“負荷密度比”的概念，指導教練員在特定訓練模塊中如何平衡訓練量和訓練強度。 微周期（Microcycle）的負荷調控實例： 通過數據實例展示如何利用HRV和主觀疲勞數據，在預定計劃中動態調整次日訓練內容，避免“一刀切”的訓練安排。 第六章：超量恢復與關鍵恢復策略 本章著重於優化訓練間的恢復過程，確保生理適應的發生。 1. 營養乾預與恢復代謝： 側重於碳水化閤物（Glycogen）補充的時窗效應和蛋白質閤成速率（MPS）的閾值，而非簡單的宏量營養素比例介紹。 2. 主動恢復與被動恢復的生理效益對比： 分析不同恢復模式對心血管係統和乳酸清除率的影響。 3. 睡眠質量對內分泌係統的調控作用： 探討睡眠階段（深睡、REM）對生長激素和睾酮分泌的影響，並提齣基於可穿戴設備的睡眠質量評估標準。 --- 結語 本書的價值在於提供瞭一套跨越具體運動項目邊界的科學工具箱，使訓練負荷的管理從依賴經驗轉嚮依賴精確的生理數據和可量化的模型。它幫助讀者理解“為什麼”運動會産生特定的生理變化，以及“如何”係統地設計乾預措施，從而最大限度地激發運動員的潛能。全書結構嚴謹，數據驅動，是當代運動訓練科學研究與實踐的必備參考書。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我眼前一亮，我原本以為隻是一本枯燥的理論分析，沒想到它卻以一種非常生動的方式，將各種球類運動的精髓剖析得淋灕盡緻。作者在書中描繪的那些戰術配閤，仿佛就在我眼前上演一般，尤其是那些關於團隊協作和個人英雄主義如何巧妙融閤的篇章，讓我對“團隊”二字有瞭更深層次的理解。它不像很多體育評論那樣，隻是簡單地羅列數據和比分，而是深入到每一個動作、每一個眼神背後所蘊含的戰術意圖。我特彆喜歡其中關於“瞬間決策”的探討，作者用瞭很多實際比賽的例子，展示瞭運動員在壓力之下如何迅速判斷並做齣最優選擇，這不僅僅是技術，更是心理素質的體現。這本書讓我認識到，一項看似簡單的球類運動，其背後隱藏著多麼復雜而精妙的智慧。它鼓勵我嘗試將書中的一些理念運用到我自己的體育愛好中，即使是業餘的，也能從中獲得不少啓發。而且，書中對不同球類運動的比較分析也很有趣，能看到不同運動在進攻哲學上的共通之處和獨特性，這無疑拓寬瞭我的視野，讓我對體育這項活動有瞭更全麵的認識。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我對“藝術”與“科學”在體育領域結閤有瞭全新認知的書籍。我一直認為體育運動是純粹的體能對抗，但這本書徹底顛覆瞭我的看法。作者用非常細膩的筆觸，描繪瞭進攻技戰術中那些“稍縱即逝”的細節，以及這些細節如何纍積成巨大的優勢。例如，關於“無球跑動”的章節，它並非簡單地描述跑位，而是深入剖析瞭每一次跑動的目的、時機以及對防守的牽製作用。這讓我意識到，原來在進攻端，即便沒有直接觸球，一個人的存在感和移動也能産生巨大的影響。書中還探討瞭“節奏控製”的重要性，如何通過改變進攻的節奏來打亂對手的部署，製造空當。這就像一場精妙的舞蹈，每一個舞步都恰到好處，最終引領齣最美的畫麵。我尤其欣賞書中對“個體創造力”與“整體戰術”之間關係的探討，如何在一個有組織的體係中，允許並鼓勵運動員發揮自己的天賦，實現“1+1>2”的效果。這本書讓我看到瞭體育運動中蘊含的深刻哲學和人文關懷。

評分☆☆☆☆☆

當我翻開這本書時，我期待的是能夠獲得一些直接可用的技巧，但它給予我的，卻遠不止於此。它更像是一本“攻心計”的書，讓你從對手的角度去思考，如何破局。書中對於“心理博弈”在進攻中的應用，讓我覺得耳目一新。作者並不是簡單地告訴你如何欺騙對手，而是讓你理解，如何在壓力下保持冷靜，如何通過戰術的布置，將壓力轉移到對方身上。我尤其喜歡關於“多點開花”和“單點爆破”的對比分析，作者並沒有偏袒哪一種，而是詳細闡述瞭它們各自的適用場景和破解之道，這讓我認識到，沒有一種戰術是萬能的，關鍵在於靈活運用和隨機應變。書中還涉及瞭對比賽數據的解讀，但並非枯燥的統計，而是如何從數據中提煉齣戰術信息，並據此調整策略，這一點非常有啓發性。這本書讓我明白，優秀的進攻者不僅要有強大的身體素質，更要有敏銳的觀察力、深刻的洞察力以及與對手進行智慧較量的勇氣。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的感受，更多的是一種思維方式的革新。它並沒有直接告訴你“該怎麼做”，而是引導你思考“為什麼這麼做”。閱讀過程中，我經常會停下來，反復咀嚼書中的某個觀點，然後聯想到現實中的比賽場景。書中對於“預判”和“空間利用”的解讀，讓我感覺好像打開瞭新世界的大門。作者並非僅僅滿足於描述動作，而是著重分析瞭動作背後的邏輯和意圖，以及如何通過這些來破解對手的防守。我印象特彆深刻的是，書中對“錯位進攻”的詳細分析，它如何利用對手的弱點，創造齣意想不到的得分機會，這種洞察力著實令人贊嘆。這本書的語言風格也很有特點，時而犀利，時而幽默，讀起來毫不費力，反而充滿瞭閱讀的樂趣。它讓我明白，真正的進攻不僅僅是力量和速度的堆砌，更是智慧和策略的較量。我甚至開始在觀看比賽時，不自覺地套用書中的分析框架，這讓我覺得觀賽的體驗更加豐富和深入，不再是單純的旁觀者。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感受，如同在迷霧中找到瞭一盞明燈，它清晰地指引我看到瞭球類運動進攻背後隱藏的邏輯和秩序。它並非是那種堆砌理論的學術專著，而是以一種非常接地氣的方式，將復雜的概念變得易於理解。我最欣賞的是書中對“攻防轉換”的處理，作者描繪瞭在瞬間攻防易位時，球隊如何快速調整狀態，抓住稍縱即逝的得分機會，這其中的細節處理，充滿瞭智慧。書中還詳細解析瞭“掩護”和“擋拆”這些看似基礎卻至關重要的戰術，它不僅僅是描述動作，更是分析瞭這些動作如何瓦解對方的防守陣型，為隊友創造空間。讀到這裏，我纔真正理解瞭“團隊配閤”的真正含義，它不是簡單的執行命令，而是每個個體都在為整體的勝利貢獻自己的力量。這本書也讓我意識到，瞭解對手的戰術體係，是製定有效進攻策略的前提，書中對不同戰術體係的破解之道，給我留下瞭深刻的印象，讓我覺得，每一次進攻都是一次有針對性的“藝術創作”。