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王可飛著 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 幸福感
• 自我認知
• 情緒管理
• 人際關係
• 悅己
• 生活態度
• 心理學
• 減壓
• 女性心理

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506498098

商品編碼：30008465481

包裝：平裝

齣版時間：2013-08-01

基本信息

書名：做一個不較真的幸福女人

定價：29.80元

作者：王可飛著

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2013-08-01

ISBN：9787506498098

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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每個女人都是一個公主，我們驕傲但不驕縱，我們認真但不較真。懂事、不抬杠、不較真的女人纔有大智慧！

內容提要

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愛的世界裏，太較真，溫情便無處藏身。你一較真，兩個人就彆扭；你的心境開朗，整個傢庭就充滿陽光。你的情緒和心境在很大程度上決定瞭愛的氛圍。因此，每個幸福女人都要學會與愛和解。與愛和解，不是從少女時就學會世故，也不是放棄愛情，而是要在認識到世界的殘酷之後，勇敢地接受它，並努力讓它變得更美好。要在認識男人的不之後，讓愛情和婚姻繼續保持鮮活的生命力。本書以此為齣發點，給婚戀中迷茫的女性一些指引和提醒，教女人參透愛情和婚姻的真諦，引導女人從感情的懵懂無知中走嚮成熟。

目錄

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目 錄
女追男也是一種愛情模式／001
你是不是等愛的女人／002
主動齣擊，好男人不是等來的／003
女追男是不是隔層紗／004
NO.2 擇偶標準要善於適當調整／006
挑老公不要仰望星空／007
選擇不是一切／008
選老公心法／009
NO.3 “愛不愛我”，不必常掛嘴邊／011
“愛不愛我”沒有答案／012
愛，不是說齣來的／013
愛，不是乞求來的／014
NO.4 親密無間，並不是時刻綁在一起／016
彆讓婚姻“綁架”瞭你的老公／017
給對方留一塊空間／018
“半糖主義”的夫妻關係／019
NO.5 彆逼問男人：麵子重要還是我重要／021
男人是一種死要麵子的“怪物”／022
不必糾結於“麵子重要還是我重要”／023
聰明女人要維護男人的麵子／024
NO.6 眯著眼睛看男人，睜大眼睛看自己／026
允許男人們撒個謊／027
騰齣空間享受愛／028
在婚姻中慢慢長大／029
NO.7 拒絕敏感，做粗綫條的“傻”姑娘／030
自信是驅走敏感的步／031
溝通是拒絕敏感的奠基石／031
裝傻是抑製敏感的靈丹妙藥／033
NO.8 多疑是繩索，不要被它所羈絆／034
多疑之事大多為憑空臆想／035
婚姻中沒有那麼多弦外之音／036
信任是維係婚姻的紐帶／036
NO.9 沒有小心眼的女人活得更自在／038
彆讓小心眼蠶食婚姻／039
把握當下的幸福／040
懂愛的女人“幸”感／041
0 你的挑剔隻會把男人往外推／042
要學會知足常樂／043
不挑剔，用情人的眼光看待彼此／044
求同存異，學會包容／045
1 在一起不用計較誰比誰付齣得多／047
付齣不等於忍讓／048
你的付齣要讓他懂／049
真愛就彆計較付齣得多與少／050
2 給他保留一處秘密花園／052
有秘密是人之常情／053
韆萬不要把自己打造成“”／054
讓男人有自己的秘密花園／055
3 不要為男人的小瑕疵而較真／057
時常反觀自身／058
有針對性地選擇閤適的方法／059
真正的愛比其他一切都重要／059
4 真誠贊美男人，不必抬高自己／062
贊美他要把握好時機和場閤／063
贊美他要真誠／064
贊美他要適度／065
5 不乾涉男人的夢想和追求／067
瞭解男人的夢想和追求／068
尊重男人的夢想和追求／069
幫助男人實現夢想和追求／070
6 包容男人的沉默無言／072
瞭解男人沉默的原因／073
選擇適當的方法對待男人的沉默／074
努力讓自己的世界更精彩／075
7 吵架要吵個明白，事情要說個清楚／077
不迴避問題，不擴大範圍／078
要明白對方的需求／079
有些事好不要做／079
8 彆把所有的問題都歸咎於男人／081
盡量少用指責的語氣批評他／082
學會用欣賞的眼光看待他／083
不要過分追求／084
9 為他好，就不要試圖改造他／086
男人是不可改造的／087
改造男人就等於傷害自己／088
改造不如認可／089
NO.20 男女之間，給謊言留點餘地／091
學會辨彆謊言／092
學會利用善意的謊言／093
學會做到親密有間／094
NO.21 學會示弱，該低頭時就低頭／095
示弱是傢庭生活的必需品／096
懂得示弱是一種智慧／096
學會示弱是一種能力／098
NO.22 無關緊要的過錯，可以不追究／099
寬容彆人就是善待自己／100
養成寬容待人的習慣／101
用寬容來經營自己的婚姻／102
NO.23 和男人多溝通，而不是逼人太甚／103
缺乏溝通是幸福生活的攔路虎／104
彆用沉默懲罰對方／105
學會溝通是美滿婚姻的敲門磚／106
NO.24 他的過去，不必揪著不放／108
揪著過去不放，就不會有明天／109
是你的跑不瞭／110
坦白需要限度／111
NO.25 你的過去可以珍惜，但要放下／112
過去的經曆是珍貴的／113
過去並不是生活的／114
放下過去，麵嚮未來／115
NO.26 心齣軌，也不要拼個魚死網破／116
放下他，生活纔能重新開始／117
你的世界裏不是隻有他／118
努力創造屬於自己的幸福生活／119
NO.27 壞感情要走得乾脆，拖得越久傷得越深／121
壞感情傷心又傷身／122
愛久見人心／123
不能賦予美好，就選擇離開吧／124
NO.28 愛到盡頭，就要勇敢放手／126
失戀是另一種祝福／127
放手，也是成全自己／129
不要做分手時的愚婦／130
NO.29 愛情熟瞭，自然要結婚／131
婚姻恐懼癥，現代愛情的殺手／132
婚姻是愛情的果實／133
婚姻是一門學問／134
NO.30 婚後生活和熱戀是完全不同的／136
婚姻讓愛情迴歸常態／137
婚姻生活是一張現實臉孔／138
婚姻是一輩子的守候／139
NO.31 保持女人香，也要進廚房／140
齣得廳堂的女人更要下得瞭廚房／141
要留住男人的心，先留住男人的胃／142
下廚的女人美麗／143
NO.32 不要為雞毛蒜皮的事情抓狂／145
生命短暫，不要被雞毛蒜皮的小事牽著鼻子走／146
退後一步，海闊天空／147
學會寬容自己寬容彆人／148
NO.33 男人的付齣，不是理所當然／150
理所當然會讓女人迷失自己／151
男人需要欣賞和理解／152
常懷一顆感恩的心／153
NO.34 男人婚前婚後總是判若兩人／155
婚後男人風雲突變／156
不要對男人期望太高／157
婚前多瞭解，婚後多包容／158
NO.35 男人婚後就變懶，你不必糾結／160
婚前灰太狼，婚後懶洋洋／161
不要做慣壞老公的“勤快女人”／162
勤快男人是調教齣來的／163
NO.36 抱怨，是婚姻的緻命傷／165
抱怨讓自己不快樂／166
抱怨，是對婚姻的傷害／166
聰明的女人會平撫騷動的情緒／168
NO.37 不裝大方，過日子就要會算計／169
不裝大方，攢到瞭就是賺到瞭／170
精打細算，會“摳”纔是門道／171
閤理理財，做好理財規劃／172
NO.38 好日子不是比較齣來的／174
生活是自己的，不要盲目攀比／175
和自己賽跑，關起門來過日子／176
不要羨慕彆人，懂得欣賞自己的生活／177
NO.39 賢妻良母也需要善解風情／178
男人喜歡解風情的女人／179
永遠要把另一半當成愛人，而不是親人／180
做個解風情的賢妻良母／182
NO.40 老公不是你盛放壞情緒的垃圾桶／183
壞情緒是會傳染的／184
男人不喜歡情緒化的女人／185
時刻調整自己的情緒／186
NO.41 不必期望讓每個人對你都滿意／188
總有人會不滿意你／189
走自己的路，彆太在意彆人怎麼看／190
豈能盡如人意，但求無愧我心／191
NO.42 老公的朋友，也是你的朋友／193
做個大度的女人／194
對老公的異性朋友不要太敏感／195
怎樣對待老公的朋友／196
NO.43 再般配的婚姻，也需要空間／198
好的婚姻不需要“看管”／199
開放的婚姻／200
婚姻零距離是不可能的／201
NO.44 離婚不是口頭禪，拒絕口不對心／203
經常說“離婚”會埋下傷害的種子／204
“離婚”不是兒戲，當心“狼來瞭”／205
正確對待離婚情緒／206
NO.45 老公也有私房錢，你要視而不見／208
沒有不存私房錢的老公／209
不要把錢管得太緊／210
不要拆穿老公的小把戲／211
NO.46 和婆婆爭奪愛：愛我還是愛她？／213
爭奪愛的大戰，兩敗俱傷／214
和婆婆爭奪愛是不理智的行為／215
聰明的媳婦懂得婆媳相處之道／216
NO.47 對雙方父母要以心換心／218
像對自己父母那樣對待公婆／219
對待雙方父母應一碗水端平／220
巧妙處理與雙方父母之間的關係／221
NO.48 適可而止，纔能恰如其分／223
較真瞭，就輸瞭／224
適可而止，是聰明女人捍衛感情之道／225
恰如其分，輕鬆做女人／225

作者介紹

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王可飛，圖書策劃、身心靈暢銷書作傢。潛心於心理與人際關係的研究，用文字行走在理想和現實之間，用詩意的文字刻畫現實，用生活的智慧開啓理想，已齣版和策劃齣版數十部暢銷書。

文摘

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序言

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《靜水深流：當代女性的內在覺醒與生命實踐》 導讀：在喧囂中尋覓安寜，在變化中把握自我 本書並非探討某種單一的、可以被標簽化的“幸福模式”，而是深入剖析當代女性在快速流變的社會結構中，如何建立起一套穩固且富有彈性的內在價值體係，從而實現真正意義上的生命圓滿與心智自由。我們深知，現代女性肩負著多重角色，她們渴望在事業、傢庭、自我成長之間找到平衡點，而非簡單地接受或拒絕某種既定的社會腳本。 《靜水深流》聚焦於“覺醒”與“實踐”兩個核心維度，旨在引導讀者從外部的評判標準中抽離齣來，轉嚮對自身需求、情感模式及生命意義的深度探索。它不提供速效的“心靈雞湯”，而是提供一套細緻入微的認知工具箱和一套可供長期實踐的哲學框架。 --- 第一部分：卸下重負——解構外在期待與內在束縛 本部分著眼於現代女性在成長過程中無意識地內化瞭哪些來自傢庭、文化乃至消費主義的“應該如此”的期待，並探討這些期待如何轉化為隱形的枷鎖。 第一章：鏡中幻影：社會腳本與自我認知偏差 我們首先會審視“完美女性”形象的建構過程。這包括對“成功”、“賢惠”、“獨立”等詞匯的重新定義。書中詳細分析瞭社交媒體時代下，信息過載如何加劇瞭女性的比較心理，導緻“冒充者綜閤癥”的普遍化。我們不否認外部環境的影響，但更側重於識彆並拆解這些影響在你心智中形成的固定模式。 案例分析： 職場女性在晉升與情感生活中的“兩難悖論”——探討這是否是結構性睏境，還是由自我設限導緻的認知閉環。 工具箱： “角色剝離練習”——幫助讀者區分哪些是真實的自我需求，哪些是被外界強加的角色義務。 第二章：情緒的地理學：識彆與安放敏感 當代女性往往被教導要“管理情緒”，但《靜水深流》認為，首先需要的是“理解情緒的地圖”。本章深入探討瞭高敏感人群（HSP）在現代社會中的挑戰與優勢。我們不將敏感視為弱點，而是將其視為一種高分辨率的感知係統。 深入剖析： 為什麼“共情疲勞”成為現代女性的流行病？如何設定健康的情感邊界，既不關閉心門，也不被他人的潮水淹沒。 實踐指導： “情緒溫度計”法——一種精細化的自我情緒監測技術，用於區分“真實感受”與“反應式情緒”。 第三章：時間與精力的權力分配 時間管理常被簡化為日程錶的排布，但本書關注的是“精力管理”的底層邏輯。精力不僅指體力，更包括認知負荷與決策疲勞。對於需要同時處理多重任務的女性，如何保護核心精力的“安全區”至關重要。 核心理念： “精力銀行”理論——將休息、深度工作、滋養性社交視為必須的“儲蓄項目”，而非可有可無的“支齣”。 探討焦點： 拒絕的藝術——如何以尊重自身需求的方式，優雅而堅定地拒絕那些消耗你核心能量的請求。 --- 第二部分：內在的土壤——構建堅實的自我核心 卸下不必要的負重後，我們需要培育一個能夠抵禦外部風雨的內在土壤。這部分是關於長期心智建設的方法論。 第四章：心智的園藝學：正念與接納的深度實踐 本書將正念（Mindfulness）從一種流行的標簽，還原為一種嚴謹的認知訓練。它不是要求“清空大腦”，而是學習如何與當下的經驗共處，無論好壞。接納不是放棄改變，而是接受“此刻”的起點。 理論模型： “雙軌觀察法”——同時觀察發生的事情（內容）和觀察的方式（過程），從而拉開距離。 實踐深度： 應對“內在批評傢”——如何將嚴苛的自我對話轉化為建設性的內在導師。 第五章：價值的羅盤：定義屬於自己的“成功” 當社會定義的成功標準不再適用時，個體必須繪製自己的價值地圖。這需要極大的誠實和勇氣去麵對“我究竟想要什麼”的終極問題。 方法論： “核心價值澄清矩陣”——通過一係列情景模擬，幫助讀者篩選齣在麵臨抉擇時真正起指導作用的非協商性原則（如：真實性、貢獻、探索等）。 長期視野： 探索“意義感”的來源——如何將日常瑣事與更宏大的生命敘事連接起來，避免“完成清單”式的空虛感。 第六章：關係中的平衡藝術：獨立與聯結的辯證法 健康的關係是滋養而非消耗的源泉。本章著重討論如何在保持高度的個體完整性的同時，建立深刻且相互支持的親密關係（包括友誼、伴侶關係和原生傢庭）。 關鍵區分： 依戀與依賴——理解安全型依戀的建立基礎，並識彆齣非健康的共生關係。 溝通的精髓： “無指責反饋”係統——學習如何清晰地錶達需求，同時尊重對方的立場，構建雙嚮尊重的交流場域。 --- 第三部分：嚮外生長——在現實世界中安然前行 內在的準備最終需要落實到具體的生命實踐中。本部分探討如何在日常生活中運用所學的洞察力。 第七章：應對變化中的不確定性 世界是流動的，計劃總是趕不上變化。本書不提供應對所有風險的預案，而是提供一套應對“未知”的心理韌性訓練。韌性不是不變形，而是形變後能恢復或進化。 認知重塑： 將危機視為“信息輸入”——如何從挫摺中提取關鍵教訓，而非陷入受害者敘事。 實踐策略： “最小可行進步”（MVP）原則——在目標模糊時，專注於每天可以邁齣的、最小卻有效的步伐。 第八章：創造屬於自己的節奏：慢與快的智慧 我們反對“效率至上”的狂熱，也反對無休止的拖延。關鍵在於找到個體化的“韻律”。有些事物需要快刀斬亂麻，有些則需要時間的沉澱。 節奏的調頻： 如何根據任務的性質（創造性、執行性、修復性）自動調整工作和休息的頻率。 深度體驗： “單任務冥想”——重新學習如何全身心地投入到一項活動中，無論是做一頓飯還是寫一封信，從而提升生活的品質感。 第九章：傳承與迴響：個人實踐的延伸 最終，這本書引導讀者思考，自己所積纍的內在智慧將如何影響周圍的世界。這並非要求成為“導師”，而是通過自身的安寜狀態，自然地影響傢庭、職場和社群。 內在的流動： 如何將自我接納的姿態，轉化為對他人的理解與慈悲。 終章總結： “靜水深流”的狀態並非抵達終點，而是持續不斷地校準航嚮，享受在真實生命中探索的旅程本身。 --- 本書適閤誰閱讀： 那些感覺自己“做得很對”，但內心深處仍感到疲憊或空虛的女性。 渴望建立更清晰的自我邊界，減少過度付齣與內耗的職場人士和傢庭成員。 尋求一套紮實、不浮誇的心智模型，以應對現代生活復雜性的讀者。 《靜水深流》是一麵鏡子，它不告訴你該成為誰，而是幫助你發現那個早已存在的、擁有足夠智慧去麵對一切的你。

評分☆☆☆☆☆

從書籍的整體氣質上來說，這本書散發著一種非常高級的“鬆弛感”，這和現在流行的那種追求極緻效率和完美人生的風潮形成瞭鮮明的對比。我注意到作者在引用一些生活實例時，選取的都是非常生活化、甚至帶點小狼狽的片段，而不是那些成功人士光鮮亮麗的時刻。這種真實感，極大地增強瞭說服力。我印象很深的是關於“放下對傢務的控製欲”的那段描述，作者並沒有要求讀者徹底放手，而是提齣瞭一種“授權”和“接受不完美清潔度”的中間地帶策略。這非常務實，因為徹底放手對很多人來說是不可能的，但能接受“七成乾淨”帶來的心安，那就是巨大的進步瞭。這本書的價值，就在於它承認瞭人性的復雜性與局限性，它沒有把幸福設置在一個遙不可及的彼岸，而是告訴我們，幸福其實藏在那些我們過去習慣性忽略的、甚至因為“較真”而錯過的微小瞬間裏。

評分☆☆☆☆☆

這本書在語言風格上的拿捏，可以說是“恰到好處的剋製”。它沒有過度煽情，也沒有陷入空泛的口號式錶述。閱讀過程中，我發現作者非常擅長運用對比手法，比如將“過度追求完美導緻的心力交瘁”與“接受現實後的內心平靜”進行對照描述，這種對比非常直觀，讓人立刻能感受到轉變帶來的益處。它不要求你一夜之間變成一個“無所謂”的人，而是提供瞭一套循序漸進的“心理調適工具箱”。比如，它可能會建議你每天隻選擇一到兩件“可以放一放”的小事，而不是把所有事情都推翻重來。這種小步快跑的策略，對於我這種習慣性給自己設定高壓綫的人來說，顯得特彆友好且可行。總的來說，這本書像是一位經驗豐富的心理按摩師，它知道你哪裏最緊綳，然後用最柔和的手法，幫你找到放鬆的那個點，而不是直接粗暴地扳正你的姿態。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真的挺有意思的，那種柔和的色調配上那種略帶手繪感的字體，一下子就給人一種很溫暖、很親切的感覺。我拿到手的時候，本來沒抱太大期望，畢竟市麵上這類“心靈雞湯”式的書太多瞭，總覺得內容可能韆篇一律。但翻開目錄的那一刻，我被好幾個小標題吸引住瞭，它們沒有那種高高在上的說教感，反而像是一個經驗豐富的朋友在跟你聊傢常，那種“哎呀，原來你也是這樣想的”的共鳴感一下子就上來瞭。尤其是關於“如何處理那些不必要的社交壓力”那一章節的介紹，簡直說到瞭我的心坎裏，我一直覺得在人情世故上太纍瞭，總是想麵麵俱到，這本書的切入點顯然是提供瞭一種更鬆弛的視角，而不是強迫你去成為一個“完美”的社交達人。所以，光是看排版和目錄的導語部分，我就覺得作者在傳達信息的方式上，是下瞭功夫的，它不是那種冷冰冰的理論堆砌，更像是精心準備的一場下午茶，讓人期待接下來的對談。從視覺和初步的文字感受來看，這本書的定位非常清晰，目標讀者就是那些在日常瑣碎中感到被“較真”睏住的現代女性，希望能從中找到一個舒服的齣口。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀瞭很多關於“自我接納”的書，很多作者上來就給你定瞭一堆標準，讓你先審視自己哪裏做得不夠好，讀完之後心情反而更沉重瞭。這本書給我的初印象截然不同，它的敘事節奏非常舒緩，像是一條緩緩流淌的小溪，而不是湍急的瀑布。我特彆欣賞作者在描述生活中的具體場景時所用的那些細膩的筆觸，比如描述清晨醒來後，麵對一堆待辦事項時，那種想逃避又不得不麵對的矛盾心理，真是刻畫得入木三分。很多時候，我們被教育要“積極”、“進取”，但這本書似乎在溫柔地提醒我們：停下來，喘口氣，允許自己有不那麼完美、不那麼高效的時刻。它不是鼓吹你放棄努力，而是教你如何調整努力的“刻度”，讓它符閤你自身的需求，而不是外界強加的標準。這種由內而外的鬆綁感，讓我覺得閱讀的過程本身就是一種療愈，它沒有製造焦慮，反而在消解那些無形的枷鎖，讓我更期待去閱讀那些具體的操作建議，看看作者是如何將這種“不較真”的態度融入到處理傢庭矛盾或職場關係的實踐中的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計很巧妙，它沒有采用那種傳統的好人好事堆砌法，而是似乎建立瞭一個虛擬的“對話空間”。我感覺作者一直在用一種非常貼近日常對話的語調與讀者交流，沒有使用晦澀的心理學術語，這對於非專業讀者來說，簡直是福音。舉個例子，關於“如何應對伴侶無謂的爭執”那一部分，我本來以為會是一篇長篇大論的談判技巧指導，結果它更多的是探討瞭“為什麼我們要急於爭個對錯”，以及“這種‘對錯’在關係長遠發展中的實際價值到底有多大”。這種由錶及裏的追問，迫使我反思自己過去處理衝突的模式——是不是我太執著於證明自己是對的，而忽略瞭維持和諧的初衷？這種反思的力度，比任何生硬的指導都要來得有力量。這本書的厲害之處在於，它不直接給你魚，也不直接教你釣魚，而是讓你先弄明白，你是不是真的需要那條魚，或者，你是不是對“魚”的定義本身存在誤解。