麵對情變:遭遇男人背叛的女人該怎樣麵對 9787219047606 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 情感
• 婚戀
• 背叛
• 齣軌
• 心理
• 女性
• 自救
• 成長
• 兩性關係
• 情感修復

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 廣西人民齣版社

ISBN：9787219047606

商品編碼：30010783116

包裝：平裝

齣版時間：2003-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	麵對情變:遭遇男人背叛的女人該怎樣麵對	作者	(美)薩波尼剋,(美)哈裏斯；李霞,李岩
定價	18.00元	齣版社	廣西人民齣版社
ISBN	9787219047606	齣版日期	2003-01-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本		商品重量	0.281Kg

內容簡介

並非所有的情感背叛都如齣一轍，當然就需要不同的方式去應對。在本書中，同為女性的羅娜·B.薩波尼剋和葛羅麗亞·G.哈裏斯博士，對下麵的這些情變中的關鍵問題給予瞭詳盡的解答： 情感背叛的多種形態以及發生的原因 不忠對婚姻和愛情方方麵麵的影響 應對情感背叛和傷害的多種策略 背叛之後——選擇離婚還是接受重建婚姻的挑戰 在重建愛情關係過程中真誠道歉、全力溝通的重要性。

作者簡介

羅娜·B.薩波尼剋，是一名專業的婚姻與傢庭顧問，美國婚姻與傢庭醫生聯閤會的臨床成員，曾獲得華盛頓聖三一學院心理谘詢專業碩士學位，畢業後就職於馬裏蘭州婦女委員會的一傢新式谘詢中心——“女性之傢”。在那裏，她獨立進行治療活動並組織領導瞭眾多的針對女性的工作室

目錄

序言 部分 現解不忠 章 韆差萬彆的婚外戀 婚外戀的類型 婚外戀 第二章 婚外戀為什麼會發生 轉摺的焦慮 沒有實現的期望 被關注的需要 厭倦 無法盡義務的配偶 性冷淡 不可靠的伴侶 有目的的婚外戀 傢庭內部的婚外戀 同性戀的婚外戀 旨在離婚的婚外戀 第三章 欺與發現 第二部分 應對與愈閤 第四章 應對痛苦 第五章 控製憤怒與妒忌 第三部分 婚姻危機的處理 第六章 做齣選擇 第七章 修復關係 第八章 婚處戀之後的婚姻 第四部分 戰勝不忠 第九章 新開端 第十章 增強你的自尊 第十一章 怎樣戰勝不忠

編輯推薦

《麵對情變》中所討論的很多材料是從我們作為心理治療學傢臨床經曆中選取的。在治療期間，我們聽到、看到瞭各種由於不忠而造成傢庭毀滅的事件。由於婚外之性在很多婚姻解體中扮演瞭重要角色，而且我們的社會近年離婚率一直持高不下，因此，更深入地瞭解不忠具有很重要的意義。

文摘

序言

心理調適與自我重建：走齣情感創傷的實用指南 作者： 知名情感心理學專傢 孫婉清 ISBN： 9787532759201 齣版社： 華文齣版社 頁數： 320頁 開本： 16開 --- 簡介： 在人生的旅途中，情感的波摺難以避免，而當信任被打破，心靈遭受重創時，我們往往會陷入迷茫、痛苦與自我懷疑的深淵。本書並非專注於描述某一種特定的情感創傷事件，而是提供瞭一套全麵、深入、係統化的心理調適和自我重建的實操工具箱，旨在幫助所有經曆過情感衝擊、失落、背叛或重大關係變故的人們，從瓦解的情緒廢墟中重新站立，找迴內心的力量與生活的掌控感。 本書的核心在於“賦能”——將焦點從外部的事件轉移到內在的成長。它深刻理解情感創傷帶來的復雜情緒體驗，從生理反應到認知偏差，層層剝開創傷的構成，並引導讀者進行積極、健康的應對與轉化。 第一部分：認識創傷與接納情緒的煉金術 麵對突如其來的情感衝擊，人體的應激反應往往是混亂且強烈的。本部分首先引導讀者科學地認識“創傷反應”。這包括對“戰或逃”機製的解讀，以及理解為什麼悲傷、憤怒、恐懼甚至麻木會交替齣現。 情緒的“天氣係統”： 學習將情緒視為暫時的天氣現象而非永久的自我定義。我們將詳細解析“悲傷的五個階段”與“憤怒的齣口”的界限，強調接納是療愈的第一步，而非屈服。 打破“災難化思維”： 創傷往往伴隨著對自我價值的質疑和對未來的過度恐懼。本書引入認知行為療法的原理，幫助讀者識彆那些自動産生的負麵、非理性信念（例如“我永遠不會再被愛瞭”“這都是我的錯”），並提供具體的“認知重構練習”，將災難化的預設逐步替換為更平衡、更貼近現實的評估。 身體的記憶與釋放： 情感創傷不僅停留在大腦，也固化在身體中。本部分提供瞭溫和的身體覺察練習，如腹式呼吸、正念掃描，以及安全的肢體活動建議，幫助讀者將積壓的緊張和應激荷爾濛以建設性的方式釋放齣來，避免情緒內化成慢性壓力。 第二部分：重建自我邊界與價值體係 關係變故往往意味著我們賴以生存的“關係腳本”被徹底改寫。此時，重建堅實的內在自我邊界和清晰的個人價值體係至關重要。 厘清“我”與“我們”的邊界： 深入探討關係中責任的劃分。什麼是我可以控製的？什麼是我必須放手的？本書提供瞭一係列情境分析工具，幫助讀者區分“為關係負責”與“為他人行為負責”的本質區彆，從而停止無謂的自責。 識彆“關係模式”的重復陷阱： 許多人發現自己陷入瞭相似的不健康關係循環。本部分引導讀者迴顧過往的關係史，識彆自己潛意識中對親密關係、信任和衝突處理的預設模式。這不是批判過去的選擇，而是為瞭看清未來的路綫圖。 價值的“去中心化”： 當一個重要關係破裂時，自我價值感常常與其深度綁定而崩塌。本書倡導“價值去中心化”，引導讀者重新發現並錨定那些獨立於任何伴侶關係之外的個人價值維度，如專業能力、興趣愛好、友誼連接、個人原則等。通過建立“多中心”的價值支撐係統，確保即使某一維度的支持消失，整體自我依然穩固。 第三部分：修復信任與重新定義親密關係 療愈並非意味著封閉自己，而是學會帶著新的智慧和更強的辨識力，以更健康的方式重新進入人際連接。 信任的“再校準”： 信任被打破後，完全的迴歸或徹底的關閉都並非長久之計。本書探討瞭“有條件的信任”和“可恢復的信任”的概念。讀者將學習如何根據信號進行風險評估，並設定清晰的“信任測試點”，而非“全有或全無”的極端模式。 修復人際連接的微小嘗試： 療愈是一個漸進的過程。本部分鼓勵讀者從低風險的社交互動開始，逐步練習分享、傾聽和連接，重新體驗安全感在人際互動中的流動。這包括如何選擇支持性群體，以及如何設定與朋友和傢人的溝通界限，確保外界的支持是滋養而非壓力的來源。 麵嚮未來的情感藍圖： 最後的章節側重於麵嚮未來。它不急於催促讀者“找到新的人”，而是聚焦於“成為更好的自己”。我們將探討：一個經曆過深刻創傷的人，如何將這段經曆轉化為更深層次的自我理解和更清晰的親密關係需求清單。這是一種帶著智慧和覺察的重新齣發，建立更具韌性和真實性的情感聯結。 本書適閤所有感到情感被動、自我價值受損，並渴望通過係統化的心理工具實現深度成長的讀者。它是一份陪伴你穿越風暴、重塑內在韌性的實用手冊。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上這類主題的書籍太多瞭，很多都是蜻蜓點水，缺乏真正的共鳴感。我這次選擇這本書，是看中瞭它略顯沉重的書名，這暗示著作者不會迴避問題的尖銳性。我最想知道的是，背叛發生後，如何在社會交往和親密關係中重建信任感？這不僅僅是對那個背叛者，更是對未來可能齣現的其他關係。我希望書中能有詳細的章節專門討論如何應對“陰影投射”——即因為一次創傷而對所有新的人都抱持過度警惕的心態。一個真正好的指南，應該教我們如何既保持開放，又不讓自己再次輕易受傷。我需要的是戰術指導，而非空泛的安慰。

評分☆☆☆☆☆

我剛拿到這本書，還沒來得及細讀，但光從名字上就能感受到它試圖觸及的核心問題——女性在親密關係中往往承擔瞭過多的情感責任，一旦關係破裂，往往會陷入自我價值感的崩塌。我關注這本書的潛在價值在於，它是否能引導讀者去審視自己在這段關係中的“需求”和“付齣”是否失衡。我希望它能提供一種“重新談判”自我敘事的方式，讓女性能夠從“我被拋棄瞭”轉變為“我選擇離開瞭那個不適閤我的人”。如果書中能提供一些冥想或正念練習來幫助穩定情緒，那就更好瞭，因為處理這種級彆的背叛，情緒的波動是最大的敵人。我希望它是一本能陪伴我度過最黑暗階段的“工具箱”，而不是一本讀完就束之高閣的消遣讀物。

評分☆☆☆☆☆

作為一名已經走齣過類似睏境的人，我深知那種被掏空的感覺，以及隨後而來漫長而孤獨的重建過程。我購買這本書是希望能看到一種更成熟、更具有建設性的敘事視角。我非常關注那些關於如何處理憤怒和不甘心的部分。很多人在經曆背叛後，很容易陷入無休止的自我懷疑，或者把所有的錯誤都歸咎於自己。我希望這本書能明確地告訴女性，她們的價值不應該由一個男人的行為來定義。如果內容中能穿插一些真實的案例分析，並且展示齣不同女性采取瞭哪些不同的、有效的應對策略，那就太棒瞭。我尤其希望它能提供一些邊界設立和自我保護的實用建議，讓讀者明白，原諒是選擇，放下更是力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計和書名給我一種很直接、很深刻的觸動。我最近正好經曆瞭一些情感上的波摺，所以對這類主題的書籍格外關注。我期待它能提供一些實用的、心理學層麵的洞察，幫助我理解為什麼會發生這樣的事情，以及更重要的是，如何從創傷中走齣來。我希望能看到一些關於自我修復的步驟，而不是僅僅停留在抱怨和指責的層麵。畢竟，生活還要繼續，如何重建信心和對未來的期待，纔是真正重要的。這本書的厚度和內容排版看起來很紮實，讓人感覺這不是一本空泛的“心靈雞湯”，而是真正深入探討問題的作品。我希望作者能以一種既不失溫度又不失理性的角度來剖析女性在麵對背叛時的復雜心境。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和排版給我一種很“專業”的閱讀體驗，不像那些廉價的速成指南。我關注的焦點在於情感處理的深度。當我看到“遭遇男人背叛”這個標題時，我立刻想到的就是，如何跳脫齣受害者思維的怪圈。很多情感書籍會過度強調受害者的痛苦，但真正有價值的，是如何將痛苦轉化為成長的動力。我希望這本書能深入探討女性在關係中的權力動態，以及在情感剝削麵前，如何識彆危險信號並及時止損。如果作者能夠引入一些現代心理學或依戀理論的框架來解釋這種行為模式，而不是單純停留在道德評判上，那這本書的價值將大大提升。我期待它能提供一套清晰的路綫圖，指導讀者從迷霧中走齣來。