懂心理的女人會幸福：如何獲得兩性中的關係 9787518044825 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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彩沄心理 著

圖書標籤:

• 心理學
• 兩性關係
• 情感
• 婚姻
• 溝通
• 女性
• 幸福
• 自我提升
• 人際關係
• 戀愛

店鋪： 楓林苑圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518044825

商品編碼：30013111233

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-04-01

基本信息

書名：懂心理的女人會幸福：如何獲得兩性中的關係

定價：36.80元

作者：彩沄心理

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2018-04-01

ISBN：9787518044825

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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女人，要學會終止那些苛刻、尖酸的言語，否則男人會一敗塗地。聰明的女人會用得體的言行去感染他的男人，從而讓自己更加幸福。
《懂心理的女人會幸福：如何獲得兩性中的關係》分為13章，深入分析瞭女人的言行以及女人的言行背後男人的心理細節，讓女性讀者能夠精準地把握男人的心思，說齣*能打動男人心的妙語，做齣*能贏得男人心的行為。修煉自己成為一個智慧賢淑的女人，從而塑造齣屬於自己的成功男人。

內容提要

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目錄

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作者介紹

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知名心理學傢自發組織的心理學機構，多為中科院心理研究所碩士和博士，北京師範大學心理學碩士等，在同行交流中，不斷深化心理學知識，將現實生活中人們為關心的心理學問題集閤齣書，幫我讀者實現心理幫助。

文摘

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序言

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擺渡人生：穿越迷霧，抵達自我與和諧的彼岸 一本關於深度自我探索、人際關係重塑以及實現內在豐盛的實用指南。 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們比以往任何時候都更渴望連接，卻也更容易感到迷失與孤立。我們追逐著外部的成功、認可，卻常常在親密關係、傢庭互動乃至職場協作中跌入相似的睏境：誤解、衝突、無法言說的隔閡，以及對“真正幸福”的遙不可及。 《擺渡人生》並非提供速成的“萬能鑰匙”，而是為你準備瞭一張詳盡的地圖，引導你踏上一段發自內心的、意義深遠的旅程。本書聚焦於如何清晰地認知自我運作的底層邏輯，理解他人行為背後的復雜驅動力，並最終構建齣既能滋養自我又能和諧共處的外部環境。 全書結構圍繞“認知—行動—重塑”三大核心支柱展開，旨在幫助讀者從被動應對轉變為主動塑造自己的人生軌道。 --- 第一部：認清羅盤——深潛自我心智的疆域 (The Inner Cartography) 我們每個人都是一座復雜的島嶼，島嶼的樣貌由其地質構造決定。本部分將深入剖析那些塑造你反應模式、決策傾嚮和情感底色的“看不見的力量”。 1. 情緒的煉金術：不再被動反應 識彆你的“情緒觸發器”： 詳細解析常見的情感引爆點（如被忽視、被評判、安全感缺失），並提供實用的“暫停鍵”技術，教你如何從“被劫持”的狀態中抽離，觀察而非沉溺於情緒。 陰影的召喚： 探討榮格心理學中的“陰影”概念，揭示那些被我們壓抑、否認的人格麵嚮。理解陰影並非邪惡，而是未被整閤的能量源泉。如何溫和地接納這些“不完美”，反而能釋放齣巨大的創造力與真實性。 內在批評傢的降噪： 每一個高標準的人心中都有一個嚴苛的聲音。本書提供瞭一套係統方法，區分這個聲音的“保護意圖”與“破壞性語言”，逐步將其轉化為建設性的自我對話夥伴。 2. 依戀的底色：關係藍圖的繪製 穿越四種依戀模式： 詳細闡述安全型、焦慮型、迴避型和紊亂型依戀模式的形成機製、在成年關係中的具體錶現（如過度粘著、突然疏離、難以信任）。 重寫童年腳本： 探討早年經驗如何編碼進我們的神經係統。重點在於，即使早年經驗固定瞭底色，成年後我們仍有能力通過有意識的練習，建立新的、更具韌性的關係模式——“獲得性安全感”。 3. 價值與需求的優先級排序：你的內在指南針 價值澄清練習： 引導讀者超越錶麵的願望（如“我想有錢”），直達核心價值（如“自由”、“貢獻”、“穩定”）。當行動與核心價值一緻時，疲憊感會大大降低。 需求層次的動態平衡： 區分生存需求、情感需求、成長需求。如何識彆並誠實地錶達“我需要什麼”，而非期待他人“應該知道”。 --- 第二部：穿越湍流——高效溝通與衝突的藝術 (Navigating the Currents) 認知清晰後，挑戰在於如何將這份清晰轉化為有效的外部互動。本部分聚焦於在人際場域中，如何既保持自我邊界，又能實現深層連接。 1. 非暴力溝通的進階應用：從錶達感受到達成共識 聚焦觀察而非評判： 掌握如何描述客觀事實，避免使用帶有指責性的形容詞。 需求背後的需求： 深入挖掘語言背後的“未滿足的需求”。例如，“你總是遲到”的背後可能是“我需要被尊重時間和承諾”。 清晰的請求與協商的藝術： 區分“需求”（Need）和“請求”（Request）。提供實用的框架，將模糊的抱怨轉化為具體、可執行、可拒絕的請求，從而為閤作打開空間。 2. 設定堅固且富有彈性的邊界 (Boundaries with Benevolence) 邊界的種類與維度： 區分時間邊界、情感邊界、物質邊界和精神邊界。 學會優雅地說“不”： 提供多種策略來拒絕他人的不閤理要求，同時維護關係溫度。這包括“延遲迴應法”、“部分同意法”以及“清晰陳述後果法”。 處理“邊界測試者”： 麵對那些不斷試探你底綫的人，如何保持一緻性，不因一時的壓力而退讓，從而鞏固新建立的邊界。 3. 傾聽的哲學：從“聽見詞語”到“接收信息” 積極共情與反射式傾聽： 練習不帶預設、不急於提供解決方案的純粹傾聽，讓對方感到被全然理解。 解碼沉默與肢體語言： 學習如何解讀非語言信息中的緊張、抗拒或開放信號，從而調整溝通的節奏和深度。 --- 第三部：重塑航嚮——構建可持續的豐盛人生 (Reshaping the Horizon) 真正的幸福不是一種狀態，而是一種持續優化的過程。最後一部分將目光投嚮更廣闊的領域：如何將內在的成長轉化為生活的實際成果，並維持這種動態的平衡。 1. 告彆“討好型人格”：建立自我價值的內核 內在認同的建立： 區分基於“錶現”的自我價值感和基於“存在”的自我價值感。如何從“我做瞭什麼”轉嚮“我是誰”。 停止為他人的情緒負責： 學會區分“同理心”（理解感受）與“吸收”（承擔感受）。設置情感防火牆，保護自己的精力不被不必要的內疚感消耗。 2. 應對衝突後的修復與增進：關係中的“彈力係數” 高張力對話後的恢復程序： 衝突不可避免，關鍵在於修復的速度和質量。提供“修復五步法”，幫助雙方在爆發後迅速迴到安全區。 “小勝利”的積纍： 強調關係質量並非取決於宏大的事件，而是取決於日常微小的積極互動。如何刻意創造和識彆這些“積極時刻”，以建立關係中的情感賬戶盈餘。 3. 自我關懷的科學化實踐：從口號到習慣 精力管理的藝術： 認識到精力而非時間是有限資源。如何識彆並保護自己的“高價值精力時段”。 正念在日常中的落地： 如何將呼吸、行走、進食等日常活動轉化為微型的正念練習，從而降低整體的壓力水平，提升對當下的感知力。 《擺渡人生》是一份邀請函，邀請你放下對外在完美的執念，轉而投資於內在的深度建設。它相信，當你學會瞭駕馭自己的內心風暴，並清晰地與他人連接時，你所尋求的幸福與和諧，便不再是遙遠的彼岸，而是此刻你正在經曆的旅程本身。 獻給每一個渴望從“生存”模式切換到“豐盛”模式的求知者。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的最大改變，或許在於讓我重新審視瞭“幸福”這個詞的定義。在過去，我可能認為關係中的幸福是兩個人完美契閤、永遠同步的狀態。但讀完《懂心理的女人會幸福》，我明白瞭真正的幸福更像是一種動態的平衡藝術，它允許差異的存在，甚至鼓勵健康的衝突。書中關於“邊界感”的章節，簡直是醍醐灌頂。我過去總以為愛就是無條件的包容和犧牲，結果卻把自己活成瞭一個沒有自我的附屬品，最終導緻關係的窒息。作者清晰地闡述瞭如何在愛與自我之間劃定健康的界限，這不僅是為瞭保護自己，更是為瞭讓關係擁有可持續的氧氣。它教導我們，一個充盈的自我，纔能支撐起一段豐盈的關係。這本書的語言風格非常成熟、富有智慧，讀起來不覺得像是在被說教，更像是在與一位經驗豐富、洞察世事的前輩進行一次深刻的深夜談話。它不僅是關於如何獲得兩性關係的書籍，更是關於如何獲得內心安寜和完整人生的指南。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我一開始對這類“關係指南”類的書籍是抱持著一種審慎的態度，總擔心它們會流於空泛的口號或是過於理想化的完美模闆。畢竟，現實生活中的愛情哪有那麼多教科書般的標準流程可言？然而，這部作品在我的預想之外，展現齣一種難得的可操作性和靈活性。它不是在告訴你“你必須怎樣做”，而是在引導你思考“為什麼會這樣發生”。書中對於“情感賬戶”的描述尤其令我眼前一亮，它巧妙地將金錢管理的概念引入到情感維護中，形象地說明瞭那些日積月纍的小小善意和維護，纔是維持親密關係健康的基石。我開始在日常生活中刻意去實踐書中所倡導的“積極傾聽”技巧，不再急於在伴侶錶達不滿時立刻進行辯解，而是先學著完全接收和確認對方的情緒。效果是立竿見影的，至少我們的溝通不再動不動就升級為辯論賽瞭。這種由內而外的改變，讓我體會到真正的幸福不是等待彆人來給予，而是源於自己擁有解讀和創造幸福的能力。這本書像是給瞭一套精密的“關係維護說明書”，教我們如何保養這艘需要持續投入精力的情感之船。

評分☆☆☆☆☆

我是一位比較注重邏輯和實證的讀者，對於那些過多渲染浪漫或情緒化的文字常常感到不適。因此，這本書中那種理性與感性並存的論述風格，恰好對我的胃口。作者在分析兩性差異時，非常注意引用一些心理學研究的結論，這讓她的觀點看起來有理有據，而非純粹的主觀臆斷。例如，書中對“依戀類型”如何影響我們對安全感的不同需求進行瞭細緻的剖析，這對我理解自己童年經曆如何投射到成年關係中，起到瞭關鍵的啓示作用。我過去總是將伴侶的一些反應歸咎於對方的“無理取鬧”，但讀瞭這本書後纔意識到，那很可能隻是他/她依戀係統在發齣警報信號。這種“去標簽化”的視角，極大地減少瞭我在關係中的指責和評判，轉而投嚮瞭理解和安撫。它真正做到瞭“懂心理”，即洞察行為背後的驅動力，從而讓我們能更精準地迴應，而不是僅僅停留在錶麵的對錯之爭。這本書為我們提供瞭一個強大的“解碼器”。

評分☆☆☆☆☆

這本《懂心理的女人會幸福：如何獲得兩性中的關係》的書名聽起來就讓人充滿瞭期待，仿佛一盞明燈照亮瞭我們那些在情感迷霧中摸索的時刻。我是在一次偶然的機會下接觸到這本書的，當時正處於一段關係中感到有些力不從心，總覺得自己的付齣和對方的迴應之間存在著某種微妙的失衡。拿起這本書，首先吸引我的是它直白卻又不失溫度的標題。我希望它能提供一些實用的工具，讓我能更深入地理解伴侶的內心世界，同時也更好地認識自己。翻開書頁，我立刻被作者那種既有理論深度又不失生活氣息的筆觸所吸引。它沒有用那些晦澀難懂的心理學術語來堆砌篇幅，而是用大量的真實案例和生活化的場景來闡釋復雜的心理學概念，這讓整個閱讀過程變得輕鬆而富有代入感。我特彆喜歡書中對“需求層次”在親密關係中的體現的分析，這讓我猛然間明白瞭過去某些衝突的根源，原來很多時候我們爭執的焦點都不是錶麵上看到的那些瑣事，而是更深層次的安全感和被理解的需求在作祟。這本書的價值在於它提供瞭一種新的視角，它教我們如何從“對抗”轉變為“連接”，如何用更成熟、更富同理心的方式去經營一份持久而美好的關係。讀完前幾章，我已經感覺自己像是接受瞭一次深度的情感體檢，找到瞭許多以前忽視的盲區。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計得非常精妙，它沒有把所有內容混雜在一起，而是清晰地分成瞭幾個遞進的部分，從自我認知到關係模式建立，再到衝突解決和長期維係，邏輯性極強。我尤其欣賞作者在探討“吸引力消退”這一敏感話題時的坦誠與深入。很多人都在問，為什麼熱戀期的激情會慢慢冷卻，這本書沒有迴避這個問題，反而將其置於一個更宏大的“關係發展階段論”的框架下去解釋，讓我們明白這不是失敗的標誌，而是一種必然的進化。它引導我們去尋找新的、更深層次的連接點，比如共同成長的目標和對彼此獨立性的尊重。閱讀過程中，我常常需要停下來，拿齣一本筆記本，記錄下書中那些精準概括性的句子，它們像是提煉過的智慧結晶，簡單的一句話可能就濃縮瞭多年的情感經驗。這種需要思考和記錄的閱讀體驗，遠比那種一目十裏的消遣書籍更有價值，它迫使我真正地將書中的理論“內化”為自己的思維模式。這本書的價值，不在於讀完後能記住多少理論，而在於它開啓瞭我們對自身情感世界的持續探索。