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刘婷 著

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• 孕前检查
• 备孕
• 孕前营养
• 优生优育
• 生育规划
• 孕期健康
• 备孕知识
• 怀孕准备
• 健康孕育
• 生育指导

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506482660

商品编码：30081139709

包装：平装-胶订

出版时间：2012-07-01

基本信息

书名：孕前准备必读

定价：32.80元

作者：刘婷

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2012-07-01

ISBN：9787506482660

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：12开

商品重量：0.581kg

编辑推荐

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　　科学 全面实用 阅读轻松年轻夫妇必知的优生怀孕常识 精心准备，守候幸“孕” 全新的孕育理念助你踏上幸“孕”旅程孕育专家精心打造的孕前准备手册一部包括心理准备、生理准备、知识准备的孕前准备全书科学：集采众长，多名专家联手执笔全面实用：点多面广，孕前细节一网打尽 阅读轻松：结构紧凑，众多要点一目了然

内容提要

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　　随着年轻人优生意识的增强，年轻夫妇们对孕前准备阶段也越来越重视。但对于如何做好孕前准备，顺利妊娠并生育一个健康聪明的宝宝，许多夫妇们都不知该从何入手。本书从孕前准备的重要性着手，将涉及影响怀孕的各种因素，如遗传、环境、生活方式、疾病等，都进行了详尽的阐述，并对大家所关心的孕前心理准备、婚后避孕、孕前检查与遗传咨询、孕前体质调养、、生男生女、孕前生活方式的调整、饮食调养及排卵期的预测和提高受孕机会等，都给出了具体指导，帮助年轻的夫妇们在*的年龄和*好的时机，抓住好“孕”，让幸“孕”起航。

目录

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作者介绍

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　　刘婷，护理本科毕业，副主任护师，从事临床护理工作近30年。理论知识扎实，临床经验丰富。曾先后担任心血管内科护士长、普外科护士长、妇产科护士长。尤其擅长孕产妇和婴幼儿的保健与护理，发表孕前、孕期、产后及婴幼儿保健与护理论文多篇。在《临床护理协岗实践指南》（人民卫生出版社出版）中任编委。多次被评为护士长、“三八”红旗手、岗位标兵。

文摘

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序言

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《孕前准备必读》是一本旨在为即将步入孕育新生命的夫妇提供全面、科学、实用的指导手册。本书并非仅仅罗列清单，而是深入剖析了从健康管理到心理调适，从营养补充到生活方式调整等孕育过程中的每一个关键环节，帮助准父母们打下坚实的基础，迎接健康的宝宝。 第一部分：孕育的基石——科学的健康管理 本书将首先引导读者认识到，孕育一个健康的生命并非一日之功，而是需要提前规划和系统管理的长期过程。 生育健康评估：为生命播下健康的种子 男性生育力评估： 详细阐述男性生育力的重要性，包括精子质量、数量、活力以及是否存在影响生育的潜在疾病。建议男性进行精液分析，了解自身状况，必要时咨询医生，针对性地改善生活习惯和治疗疾病。 女性生育力评估： 关注女性生殖系统的健康，包括月经周期、排卵功能、卵巢储备功能以及是否存在妇科疾病（如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等）。指导读者如何进行基础体温监测、排卵试纸的使用，以及何时需要进行更专业的检查，如激素水平检测、超声波检查等。 双方遗传病筛查： 强调遗传因素对下一代健康的影响。详细介绍常见的单基因遗传病、染色体异常，以及携带者筛查的重要性。建议有家族遗传病史的夫妇进行基因检测，了解潜在风险，并咨询遗传咨询师，做出明智的决定。 慢性疾病管理： 针对双方已有的慢性疾病，如高血压、糖尿病、甲状腺疾病、自身免疫性疾病等，详细阐述其对怀孕和胎儿健康可能带来的影响。提供科学的疾病管理建议，包括在医生指导下调整药物、控制病情，确保在最佳状态下怀孕。 感染性疾病筛查： 强调孕前筛查传染性疾病的重要性，如弓形虫、风疹、巨细胞病毒、梅毒、乙肝、丙肝、艾滋病等。解释这些疾病感染后对胎儿可能造成的严重危害，并提供相应的预防和治疗措施。 健康生活方式的重塑：孕育的良好开端 均衡营养的科学解读： 深入讲解孕前及孕早期营养的重要性，不仅是“吃得好”，更是“吃得对”。 宏量营养素： 详细介绍碳水化合物、蛋白质、脂肪的合理摄入比例，以及它们在支持生殖健康中的作用。 微量营养素： 重点强调叶酸、铁、钙、碘、锌、维生素D等关键营养素的补充。解释叶酸在预防神经管缺陷中的关键作用，以及如何通过食物或补充剂来保证充足摄入。讲解铁元素对预防孕期贫血的重要性，以及最佳的补铁时机和方法。 “黑名单”食物的警示： 列举孕前应避免或限制的食物，如高汞鱼类、生食、未消毒的乳制品、过量的咖啡因、酒精等，并解释其潜在的健康风险。 个性化营养方案： 鼓励读者根据自身情况（如体重、饮食习惯、过敏史等）制定个性化的营养计划，建议咨询注册营养师，获得更专业的指导。 戒烟限酒的必要性： 旗帜鲜明地强调吸烟和饮酒对生殖健康和胎儿发育的严重危害。 二手烟的伤害： 解释二手烟对男性精子质量和女性生育能力的影响，以及对孕早期胚胎发育的潜在威胁。 酒精对胎儿的影响： 详细说明酒精在孕期的“零安全剂量”原则，以及胎儿酒精综合征的严重后果。 戒断方法与支持： 提供科学有效的戒烟戒酒方法，并鼓励寻求专业帮助和家人支持。 合理运动的益处与指导： 探讨孕前适度运动对提升身体素质、改善情绪、控制体重的重要性。 推荐运动类型： 介绍适合孕前进行的运动，如散步、瑜伽、游泳、快走等，强调低强度、规律性的原则。 运动禁忌： 指出孕前应避免的高风险运动，以及出现身体不适时的应对策略。 规律作息与压力管理： 强调充足睡眠和心理健康对生殖功能的影响。 睡眠的重要性： 解释睡眠不足可能扰乱激素分泌，影响排卵和精子生成。 压力对生殖的影响： 阐述长期压力可能导致内分泌紊乱，影响怀孕几率。 减压技巧： 提供有效的压力管理方法，如冥想、深呼吸、正念练习、培养兴趣爱好等。 第二部分：孕育的准备——全面而细致的规划 除了身体健康，心理和环境的准备同样不可忽视。 孕前保健的里程碑： 孕前咨询： 鼓励准父母在备孕前与医生进行一次全面的孕前咨询，讨论健康状况、既往病史、用药情况、疫苗接种等，并制定个性化的备孕计划。 疫苗接种： 详细说明孕前应接种的疫苗，如麻疹、风疹、水痘、流感、乙肝疫苗等，并解释接种疫苗的重要性，以及接种后何时可以安全怀孕。 药物安全评估： 强调在备孕期间，任何药物的使用都必须经过医生评估，避免使用可能对胚胎发育产生不利影响的药物。详细列举孕期禁用和慎用的药物类别，并提供替代方案。 优化生育环境： 环境毒素的规避： 详细介绍日常生活中可能存在的环境毒素，如农药、重金属、空气污染物、室内装修材料释放的有害物质等，并提供规避方法，如选择有机食品、加强通风、使用环保产品等。 辐射的认识与防护： 解释日常生活中可能接触到的辐射源（如X射线、电磁辐射等），以及孕前和孕期应注意的防护措施。 工作场所的安全： 针对从事特殊职业的读者，提供关于工作场所潜在风险的评估和防护建议。 心理调适与伴侣支持： 积极心态的培养： 强调备孕过程中保持积极乐观心态的重要性，认识到怀孕是一个自然而充满希望的过程。 应对焦虑与压力： 提供应对备孕过程中可能出现的焦虑、担忧和压力的技巧，包括与伴侣坦诚沟通、寻求家人朋友的支持、进行心理咨询等。 伴侣间的沟通与协作： 强调夫妻双方在备孕过程中的角色和责任，鼓励共同学习、共同面对，建立良好的沟通模式。 生育知识的普及： 鼓励双方共同学习孕育相关的知识，了解怀孕的生理过程、胎儿的发育规律，减少未知带来的恐惧。 第三部分：迎接新生命的到来——科学的生育指导 本书还将提供关于如何科学备孕、提高受孕几率的实用信息。 了解生理周期： 排卵期的判断： 详细介绍女性生理周期，包括月经期、卵泡期、排卵期、黄体期，以及如何通过基础体温、宫颈粘液变化、排卵试纸等方法准确判断排卵期。 最佳受孕时机： 指导读者掌握在排卵期附近进行性生活的频率和时机，以最大化受孕几率。 提升生育能力的辅助方法： 性生活的技巧： 提供关于性生活体位、频率、时间等方面的建议，以增加受孕机会。 备孕期间的性健康： 讨论备孕期间的性健康问题，以及如何处理可能出现的性障碍。 何时寻求医疗帮助： 不孕不育的定义： 解释不孕不育的医学定义，以及多久未怀孕需要寻求专业帮助。 生育治疗的概述： 简要介绍常见的生育治疗方法，如人工授精（IUI）、体外受精（IVF）等，帮助读者了解选择。 《孕前准备必读》以其详实的内容、科学的论证和贴近生活的指导，旨在成为每一对渴望迎来新生命的夫妇的贴心助手。它不仅传授知识，更传递信心，帮助读者以最健康、最积极、最充分的准备，迎接生命中最美好的馈赠。这本书将陪伴您走过从“准备”到“迎接”的每一个重要时刻，为宝宝的健康成长奠定坚实的基石。

评分☆☆☆☆☆

这本书我当初买的时候，其实是抱着一种“有总比没有好”的心态，毕竟备孕这件事，听起来就很复杂，各种细节都需要注意。拿到书后，我第一页都没翻过去，就被里面的排版给劝退了。字体大小不合适，行间距也特别挤，密密麻麻的全是字，看起来就头疼。而且，里面的配图也少得可怜，就算有，也是那种非常老旧、不够清晰的扫描图，完全无法吸引人的注意力。我本来是想找一些关于如何调整生活习惯、饮食搭配的实用建议，最好能配上一些插画或者图表，这样看起来更容易理解和记忆。结果这本书的内容组织也显得非常混乱，章节之间的逻辑性不强，有时候翻来翻去也找不到自己想要的信息。比如，我记得想找关于孕期补充叶酸的注意事项，结果在书里翻了半天，找到的零散信息，说的也不够深入，感觉就是把一些基础概念堆砌在一起，没有一个系统的梳理。而且，语言风格也比较枯燥，不像是在跟我一个即将成为妈妈的人对话，倒像是在读一本学术论文，读起来味同嚼蜡，很难坚持下去。总的来说，这本书在内容呈现和用户体验上都有很大的提升空间，对于我这种想要轻松获取备孕知识的人来说，实在是不太友好。

评分☆☆☆☆☆

这本书的理论知识还是比较扎实的，这一点我得承认。它在介绍一些备孕相关的医学术语时，解释得还算清晰，并且引用了一些相关的研究和数据。例如，关于孕前体重管理的部分，它就详细地解释了过轻和过重对怀孕可能产生的影响，并且给出了一些大致的建议。然而，这本书的不足之处在于，它提供的建议往往比较笼统，缺乏针对性和个性化。比如，它会提到“保持均衡饮食”，但对于不同体质、不同生活习惯的人来说，“均衡”的标准是完全不一样的。它没有提供一些具体的食谱范例，或者根据不同人群的需求给出更细致的饮食指导。同样，在运动方面，它也只是泛泛地提及“适度运动”，但对于不同年龄、不同健康状况的女性，适合的运动类型和强度是千差万别的。我本来期待这本书能更深入地探讨一些具体的备孕方案，比如针对不同年龄段女性的备孕策略，或者针对一些常见备孕问题的解决方案。但这本书的内容，更多的是一种“一刀切”式的通用指南，对于想要更精细化备孕的读者来说，可能还需要再查找其他资料来补充。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的时候，最大的惊喜是它的设计风格，可以说是我近几年看过的同类书籍中最有品位的一本了。封面就很有艺术感，不是那种俗气的照片或者过于卡通的插画，而是采用了一种简洁淡雅的设计，让人一看就觉得心情愉悦。翻开内页，更是惊喜不断。它的排版非常舒服，字体大小适中，行间距也很宽松，不会有压迫感。而且，全书贯穿了大量精美的插图，这些插图不是为了填补版面，而是恰到好处地出现在需要解释的知识点旁边，生动形象地帮助理解。比如，在讲到女性生殖系统的时候，插画就画得非常清晰准确，比单纯的文字描述要直观得多。更让我赞赏的是，这本书的语言风格非常活泼生动，不像很多科普读物那样生硬枯燥，而是充满了亲和力，读起来就像在和一位经验丰富的朋友聊天一样，很容易被吸引。它会用一些比喻或者有趣的例子来解释复杂的概念，让我觉得备孕这件事并没有那么神秘和遥不可及。这本书在内容上虽然也涉及了一些医学知识，但它更多的是将这些知识融入到一种轻松愉悦的阅读体验中，让我在不知不觉中就吸收了很多有用的信息。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，这本书给我的感觉是“知识点很多，但实际操作指导性不强”。它详细列举了很多备孕期间需要注意的医学指标和身体变化，比如月经周期的规律性、基础体温的变化趋势、各种激素的正常范围等等，并且对这些指标的意义进行了详细的解释。对于想了解这些基础知识的读者来说，这本书提供了比较全面的信息。但是，在我看来，它在如何将这些知识转化为实际行动方面，就显得有些不足了。比如，它会提到“要关注排卵期”，但并没有提供非常具体、易于操作的排卵期推算方法，或者如何解读基础体温曲线来辅助判断。它也提及了“保持良好的生活习惯”，但对于如何具体地调整饮食结构，或者制定一套适合自己的运动计划，书中的建议就相对模糊和宽泛了。我更希望这本书能够提供一些更加“手把手”的指导，比如如何记录和分析自己的月经周期，如何根据基础体温变化来安排同房时间，或者提供一些针对不同情况的饮食和运动建议。这样，读者在阅读完之后，能够更清楚地知道自己下一步应该怎么做，而不是只停留在“知道”的层面，却不知道“如何去做”。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是它对于一些“过来人”的经验分享太少了。我一直觉得，在备孕这样的人生大事上，除了科学的理论知识，那些真实的情感体验和生活细节也同样重要。这本书虽然罗列了不少医学上的建议，比如排卵期计算、激素水平检查等等，但它似乎忽略了备孕过程中，女性可能会面临的心理压力、夫妻间的沟通问题，以及如何平衡工作与生活等这些更贴近实际的方面。我本来是期待能看到一些其他女性在备孕期间的真实故事，分享她们是如何克服困难，保持乐观心态的。或者，有一些关于如何与伴侣一起参与备孕过程的指导，毕竟这是两个人的事情。但这本书的内容，更多的是一种单方面的知识灌输，显得有些冰冷和疏离。它只是告诉你“应该做什么”，但没有告诉你“如何去做”，更没有告诉你“这样做的背后可能会有什么感受”。这种“干巴巴”的知识，虽然在理论上是正确的，但在实际操作中，很难触及到人们内心深处的需求。我更希望这本书能多一些温情和人情味，让读者在阅读的过程中，感受到支持和共鸣，而不是仅仅作为一个知识的接收者。