基本信息
書名:解夢工具書
定價:48.00元
作者:(瑞士)貝爾格,馬至
齣版社:江西教育齣版社
齣版日期:2010-01-01
ISBN:9787539255309
字數:
頁碼:
版次:1
裝幀:平裝
開本:32開
商品重量:0.640kg
編輯推薦
內容提要
一本值得使用一輩子的解夢寶典
在西方,《》中便有初關於夢境的解析與夢中預言的驗證;而古希臘時期,亞裏士多德則提齣瞭夢的成因是外部刺激的說法。
進入20世紀以後,隨著心理科學的逐步完善,精神分析、神經生物科學的全麵發展,對夢的研究取得瞭飛速進展。特彆到進入60年代後,夢的研究跨入瞭現物實驗室,人們開始通過腦電波記錄睡眠中大腦的狀態,韆載以來,那些關於夢眾說紛紜的說法,終於獲得瞭更加科學的佐證。
現代研究錶明:
睡眠不是一個完全連續的過程,一夜的睡眠實際上可以分為四五個相對完整的睡眠周期,每個周期間有短暫的覺醒。
人們根據睡眠中腦電圖、肌電圖和眼動電圖的變化特徵,把睡眠分為慢波睡眠和異相睡眠兩種類型。在整個睡眠過程裏,這兩種情況交替齣現,循環反復。在慢波睡眠中,又要經過朦朧期(幾分鍾)、淺睡期(約30——40分鍾),和深睡期階段(70——90分鍾)。其中,淺睡期是整夜睡眠中時間長的一個階段,會占到睡眠總時間的50%。
在慢波睡眠後,常會進入異相睡眠。這時,睡眠中的人肌肉完全呈鬆弛狀態,甚至肌肉電活動也消失,對外界刺激的感覺進一步降低。與行為變化相反,這一時期的腦電活動卻呈現齣極不規律的快波,腦的溫度、血液流量、耗氧量迅速增加,非常接近清醒期和淺睡期的腦電變化。
1953年,美國生理學傢內森黑爾?剋萊特曼(Nathaniel Kleitman1895-1999)發現,人處於這個睡眠階段時,眼球會在眼皮下飛快轉,當人在這個階段被喚醒時,95%的人能迴憶他們做的夢。於是這個階段被稱為快速眼動睡眠(Rapid Eye Movement),簡稱REM睡眠階段。人們相信,夢正是在這個階段産生的,REM睡眠因此又被人稱為夢眠。
隨後的研究錶明,在非快速眼動睡眠時被叫醒的人中,隻有7%的人能記起自己曾經做過夢。如果快速眼動睡眠後又進入非快速眼動睡眠8分鍾以上纔醒,夢的記憶多會完全消失。這就是為什麼我們有時醒來時,能依稀感到昨夜夢境繽紛,可是腦子裏卻又似乎什麼都記不起來。
從入睡到快速眼動睡眠結束,就形成瞭睡眠的一個周期。隨後睡眠者會再次進入淺睡階段,重復從淺睡到深睡、到快速眼動睡眠的過程。這樣,一整夜的睡眠中約有4—5個睡眠周期反復交替。
實際上,大部分深度睡眠都齣現在前麵的2—3個周期,即入睡後3—4小時深度睡眠已經完成,這是恢復機體有效的睡眠時間。而越到後麵的周期裏,快速眼動睡眠持續的時間就越長,通常個周期的快速眼動持續時間隻有5到10分鍾,而醒前後一個周期的快速眼動睡眠,卻可能長達30—40分鍾。它對前麵短暫的夢,形成瞭強烈的乾擾。這也就是說,為什麼有時我們醒來,隻記得後一個夢瞭。
與睡眠周期同步,通常來說,一整夜,我們大約會做4-6個夢,一般人的個夢,大約齣現在入睡後90分鍾。夢境的平均持續時間約有5—15分鍾。
這其中,每夜睡眠中、二兩次快速眼動睡眠中的夢多以重現白天的活動內容為主,研究者分析,這似乎是大腦在對當天和近期經曆進行重新整理和編碼;第三、四次快速眼動睡眠的夢,則多重現過去的經曆,甚至童年體驗;第五次快速眼動睡眠的夢則既有近期記憶又有往事內容。可見,夢境的內容,與快速眼動睡眠中大腦的工作狀態,蛋白閤成用以處理信息編碼,以及短時記憶、長時記憶儲存等大腦工作規律密切相關。
與此同時,通過對夢者腦電波的監控,人們發現,做夢時,夢者的海馬體、杏仁核、邊緣係統及處理情緒的腦皮層區為活躍。生理心理學的研究還發現,做夢同一種叫多巴胺的神經介質有關。多巴胺是腦內分泌的一種神經傳導物質,用來幫助細胞傳送脈衝的化學物質,它主要負責大腦的、感覺、興奮及開心的信息傳遞,因而與人的心理動機係統及心理願望係統密切相關。研究因此證實,夢是由情緒係統激發的,對信息的編碼,和對短期記憶、長期記憶的篩選處理;除此以外,也和潛意識的活動、願望相關,從某個角度驗證瞭佛洛依德的潛意識理論。
人在清醒時,有意識控製我們的思想和行為,當睡著時,大腦內的各種情緒和能量並沒有消失,在對信息進行處理同時,還會有一部分用於偵測外界的危險,也就是說,人的預警機製在睡夢中依然在保持工作。它能感受到周圍刺激的變化,甚至體內刺激的變化,檢索危險的信號。
實際上,人睡著後,對周圍一些常規刺激的反應會變得異常遲鈍,而某些白天不易察覺的微弱刺激信號,卻會得到放大和加強。而大腦中各種信息的處理是互相牽連的,預警機製的工作,同樣也會摻入到大腦信息編碼與記憶處理等工作,這其中包括短期記憶、長期記憶信息,也包括個體潛意識的信息,甚至集體潛意識的信息——它是包括祖先在內的世世代代的經驗庫,通過遺傳存在大腦中的信息,包含瞭對危險的預防。預警機製、放大的微弱信號和大腦的信息處理工作三者交互作用,就會形成有關的夢境。這同樣也證實瞭為什麼有時個彆人的個彆夢,會突如其來地具有難以置信的預測性和對危險的警示性。
因此,總結地來說,形成的夢的主要因素包括:
1)睡夢時對外界環境和身體自身刺激的反應;
2)當天與近期生活現實,以及近期思考焦慮的問題;
3)過往經驗。包括童年經曆,過去經驗中愛恨等強烈情緒,內心和精神上的長期焦慮、壓抑等;
4)後一個因素就是大腦的處理活動,或者說夢中大腦的工作狀態。
現在,研究已經證實,夢的主要作用包括:
1)對日常生活信息進行整理。做夢是人正常的、必不可少的生理和心理現象,長期無夢可能是大腦有損傷的體現,長期噩夢,常是身體虛弱或患病的徵兆。
2)緩解焦慮,調節人體身心平衡。現在,專傢經常利用夢的這一作用,對一些易於發泄的個體,或是有行為、神經癥等患者,采用誘導夢幻的方法進行治療,發泄疏導。
3)體現身體健康狀態,反映疾病。夢能傳遞疾病的信號,這是因為白天人處於繁忙的工作生活中,機體接受的外部刺激信號強烈,因而不容易察覺體內的細微變化;而睡著後,體內病變形成的微弱刺激信號,則得到相對放大和逐漸加強,傳遞到大腦中就會形成有關的夢境。
4)認知功能。夢能夠幫助認識現實,甚至啓迪現實,挖掘潛意識,拓展潛能。所謂的“日有所思,夜有所夢”就體現瞭夢的這個作用。化學傢門捷列夫在睡夢中發現瞭元素周期錶的排列方式,是這個作用典型的例子之一。夢更成為無數藝術傢靈感的源泉,這已經成為藝術圈中的共識。另外,有時夢還體現瞭的預知作用。
總體說來,人的一生中,大約會做15萬個夢,約有1/10的時間是在夢中。
夢中的世界是如此玄妙神奇。那麼,這1/10的生命中,我們究竟遺落瞭什麼呢?發現夢中世界的隱秘,對我們自我認知與自我完善又會有怎樣的幫助呢?如何發現夢境中的秘密?這也就是夢境的解析。
《解夢工具書》這本書就是按照心理學規律,以辭典形式,解析瞭上韆條夢象的含義。內容涵蓋:自然、天象、動植物、各種人物、物品、活動行為、生活細節等夢境可能涉及到的方方麵麵。作為心理學的大眾通俗讀物,既具答疑解惑的實用性、指導性、趣味性,更是洞悉自己心靈密碼,更好瞭解自我、完善自我的一麵鏡子。此書係心理學大師榮格的學生所著,他有26年的心理診療臨床經驗,對夢境的分析科學嚴謹,代錶當代夢境分析的高水平。
此書配以久翻不爛的精美書衣,是枕邊適宜常備的工具書。
目錄
作者介紹
海因裏希?貝爾格,瑞士心理學傢,蘇黎世大學心理學教授,國際精神分析學會成員。1932年生於奧地利薩爾茨堡,1950乃考入巴塞爾大學,1959年移居瑞士。他繼承瞭榮格的分析心理學,同時對東方神秘主義也有深入研究。在釋夢領域成績卓然。
文摘
序言
拿到這本《解夢工具書》,說實話,我的第一反應是既期待又有點小小的懷疑。期待是因為“解夢”這個詞本身就帶著一種神秘感和吸引力,而“工具書”的定位又暗示著它可能具備一定的實用性。我一直對人類的夢境充滿好奇,總覺得它們是通往潛意識的一扇窗戶。然而,市麵上關於夢境的書籍實在太多瞭,良莠不齊,很多要麼過於玄學,要麼過於淺顯,讓我有點擔心這本書是否能真正觸及問題的核心,並且提供一些有價值的洞見,而不是僅僅停留在象徵意義的堆砌或者籠統的解釋上。 這本書的裝幀設計給我的感覺是比較考究的,細節處理到位,沒有那種廉價感。封麵上的插圖雖然抽象,但卻能引發一種探索的欲望。當我開始翻閱內頁時,我對它的編排方式印象深刻。它不是那種一口氣把所有信息都拋齣來的模式,而是循序漸進,一點點地揭示內容。這種安排方式讓我覺得作者在引導讀者進入一個復雜的主題時,是很用心思的。 我尤其關注的是它在“解夢”這個具體操作層麵能提供多少幫助。我理解解夢並非一門精確的科學,它更多的是一種解讀和溝通的過程。因此,我希望這本書能夠提供一些清晰的步驟、有效的提問方式,或者是一些分析夢境的框架,而不是僅僅羅列大量的夢境符號及其可能的含義。我希望能學習到如何更係統地去梳理自己的夢境,從中找到與自己現實生活相關的綫索,並從中獲得一些關於自我成長和解決問題的靈感。 作為一名讀者,我希望這本書能夠在我感到迷茫或者睏惑的時候,成為一個有力的助手。我希望它不僅僅是一本可以查閱的“百科全書”,更是一個能夠陪伴我進行內心探索的嚮導。我期待它能教會我如何“提問”我的夢,如何傾聽夢境傳遞的信息,以及如何將這些信息轉化為對現實生活的積極影響。如果這本書真的能做到這一點,那它將遠不止是一本“工具書”,更可能成為一本“心靈指南”。 我平常閱讀的習慣是喜歡那種能夠引發深度思考的書籍,而不是僅僅提供消遣。而“解夢”這個主題,本身就具有一定的深度和復雜性,如果這本書能夠在這方麵做得齣色,那麼它無疑會給我帶來很大的滿足感。我希望它能夠挑戰我的固有認知,提供一些新鮮的視角,讓我能夠以一種全新的方式去理解和審視我自己的夢境,進而更深入地認識我自己。
評分這本書,我拿到手的時候,首先是被它那沉甸甸的分量所吸引,感覺不是那種輕飄飄的快餐讀物,而是實打實的、有內容的東西。封麵設計也很有意思,雖然我不太懂其中的具體象徵,但整體營造齣一種神秘又引人入勝的氛圍,讓人忍不住想一探究竟。我平常其實對這類“工具書”的期待不高,總覺得它們可能過於枯燥,或者隻是泛泛而談。但這本書,它給我的第一印象是,似乎想做得更深入一些。 我翻瞭幾頁,立刻就被它的排版和字體吸引住瞭。不是那種密密麻麻、讓人看瞭就頭疼的小字,而是大小適中,間距也比較舒適,閱讀起來眼睛不容易疲勞。而且,很多概念的解釋都配有圖示,這一點我特彆喜歡!我覺得對於很多抽象的概念,光是文字描述是遠遠不夠的,有圖就能瞬間get到重點,理解起來也更直觀。感覺作者在這方麵下瞭不少功夫,想讓讀者更容易地去接觸和理解那些可能有點晦澀的內容。 我特彆好奇它在“實用性”方麵能做到什麼程度。畢竟是“工具書”,如果隻是理論上的探討,那就失去瞭它本身的意義。我希望它能提供一些具體的方法論,或者說是一些可以指導實際操作的技巧。比如,如何真正地去“解”夢,而不是僅僅停留在“知道”夢的象徵意義上。我希望它能教會我一些識彆夢境規律、分析夢境信息、甚至是在某種程度上影響或引導夢境的方法。 這本書的書名讓我産生瞭很多聯想,不僅僅是關於夢境本身,更是關於潛意識、心理學、甚至是一些哲學層麵的思考。我期望它能打開我認識自己、認識內心世界的新視角。也許,通過這本書,我能更深刻地理解那些潛藏在意識深處的渴望、恐懼和未被滿足的需求。我希望它能成為一把鑰匙,幫助我解鎖內心深處那些常常被忽略的密碼,從而更好地與自己相處。 我不太喜歡那種隻講故事,或者隻是堆砌理論的書。我更喜歡那種能夠引發思考,並且能給我帶來一些實際啓發的作品。這本書,從它的名字和初步的觸感來看,似乎具備這樣的潛質。我期待它能給我帶來一些“aha moments”,一些突然頓悟的時刻。也許,它能幫助我理解那些常常在午夜夢迴時齣現的、難以言喻的畫麵,並從中找到一些生活的啓示。
評分當我第一次拿到這本《解夢工具書》時,首先吸引我的是它的重量和紙質,給人一種紮實、可靠的感覺,仿佛裏麵承載著許多珍貴的知識。封麵設計也頗具匠心,雖然我平時並不太關注裝幀,但這次卻能感受到一種獨特的藝術品味,它似乎在低語著這本書蘊含的神秘與智慧。 我一直對人類的夢境世界充滿好奇,覺得它們是潛意識嚮我們發齣的信號,蘊含著我們未曾察覺的信息。因此,我選擇這本書,最期待的就是它能否提供一套係統、科學的方法來幫助我解讀這些信號。我希望它不僅僅是簡單地羅列夢境的象徵意義,而是能夠教會我如何去分析夢境的結構、情緒和潛在的主題,從而更深入地理解我自己的內心世界。 我希望這本書能夠成為我進行自我探索的一個得力助手。我常常在睡夢中經曆一些意象深刻、情感豐富的場景,但醒來後卻難以抓住其精髓,甚至感到睏惑。我期待這本書能夠為我提供一套清晰的指引,幫助我有效地記錄、整理和分析這些夢境,從中發現那些可能影響我現實生活的深層原因,並從中獲得解決問題、實現成長的靈感。 我偏愛那些能夠引發深度思考,並且能在我日常生活中帶來實際改變的書籍。這本書的“工具書”定位,讓我覺得它可能具備這樣的潛力。我期望它能提供一些切實可行的方法論,一些可以即刻應用的小技巧,讓我能夠主動地去與我的夢境進行“對話”,而不是被動地接收。如果它能教會我如何通過解夢來更好地理解自己的需求、恐懼或渴望,那麼它的價值將遠超於一本書的本身。 總而言之,我希望這本《解夢工具書》能夠成為我內心探索之旅中的一位睿智的嚮導。我期待它能夠為我打開一扇通往潛意識的大門,讓我更清晰地看到自己內心的風景,並從中找到前行的力量和方嚮。這本書,在我看來,不應該僅僅是知識的堆砌,更應該是一種能夠賦能讀者的智慧的傳遞。
評分我拿到這本書的時候,首先就被它厚實的封麵和沉甸甸的質感所打動,這讓我感覺它是一本有誠意、有分量的作品,而不是那種輕飄飄的速成讀物。封麵設計也很獨特,雖然我不太懂藝術,但整體營造齣一種神秘、引人遐想的氛圍,讓我迫不及待地想一探究竟。 我最看重的是這本書在“實用性”方麵的錶現。畢竟是“工具書”,我希望它能提供一些具體、可操作的方法,來幫助我理解那些我常常在睡夢中遇到的、難以捉摸的景象。我希望它能教會我如何去“解”夢,而不是僅僅告訴我某個象徵可能代錶什麼。我期待它能提供一些分析夢境的框架,一些提問的技巧,或者是一些練習,讓我能夠主動地去探索自己夢境的意義。 我希望這本書能夠幫助我更深入地認識我自己。我常常覺得,夢境是潛意識最直接的錶達,裏麵可能隱藏著我忽略的渴望、恐懼或者一些未解決的情緒。我希望通過這本書,我能夠更好地傾聽我內心的聲音,理解那些潛藏在意識深處的信號,從而更好地與自己相處,找到內心的平衡。 我喜歡那種能夠引發思考,並且能帶來一些實際啓發的書籍。這本書的書名和定位,讓我覺得它有可能做到這一點。我期待它能提供一些新鮮的視角,幫助我打破固有的思維模式,以一種更開放、更接納的態度去麵對我的夢境。如果它能給我帶來一些“aha moments”,一些突然的頓悟,那將是莫大的驚喜。 總而言之,我希望這本書能夠成為我探索自我、理解潛意識世界的一個得力助手。我希望它不僅僅是一本可以查閱的“參考書”,更是一本能夠陪伴我進行內心旅程的“嚮導”。如果它真的能做到這一點,那麼它在我書架上的地位將非同一般。
評分這本書的紙質觸感非常好,拿在手裏有分量,印刷質量也很高,字跡清晰,沒有模糊或者錯印的情況,這讓我對內容本身也充滿瞭期待。我翻到目錄那一頁,看到裏麵分瞭很多章節,每個章節的標題都很有吸引力,涵蓋瞭從夢境的起源、不同類型的夢,到具體的解夢方法和應用等等,感覺內容安排得非常全麵和係統。 我特彆關注這本書在講解夢境象徵意義的時候,是否能夠做到既不失其深度,又不至於過於晦澀難懂。我希望它能提供一些解釋夢境符號的有效方法,而不僅僅是簡單的“這個符號代錶那個意思”的羅列。我更傾嚮於理解符號背後的邏輯和文化背景,以及它在不同情境下可能産生的不同解讀。如果這本書能在這方麵做得深入,我相信它能極大地提升我的解夢能力。 我之所以會選擇一本“解夢工具書”,是因為我常常在睡夢中會經曆一些非常生動、甚至有些離奇的場景,但醒來後卻又難以抓住,或者不知道該如何理解它們。我希望這本書能夠為我提供一套科學、係統的方法,幫助我更好地記錄、分析和理解這些夢境。我期待它能夠教會我如何從夢境中提取有用的信息,幫助我解決現實生活中的睏惑,或者在某種程度上預見和規避潛在的風險。 我希望這本書不僅僅是停留在理論層麵,而是能夠提供一些切實可行、能夠在我自己的生活中應用的技巧和方法。比如,它能否提供一些練習,幫助我提升對夢境的記憶力?能否提供一些分析框架,幫助我梳理夢境中的情緒和情節?甚至,它能否告訴我,在什麼情況下,夢境可能預示著重大的個人轉變?這些都是我非常感興趣並且期待在這本書中找到答案的問題。 總的來說,我希望這本書能夠成為我探索潛意識世界的一個可靠的嚮導。它不應該是一本擺設,而應該是一本我能夠隨時翻閱、從中汲取智慧的“伴侶”。如果它真的能夠幫助我更好地理解我自己,更好地應對生活中的挑戰,那麼這本書的價值就無與倫比瞭。
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